痛風是因為尿酸代謝異常引起的疾病，需要長期調理。那麼，痛風患者在療程中，改變哪些生活習慣對緩解症狀有哪些助益呢？哪些料理是可以替身體補氣、降低痛風發作的呢？
遠離痛風從這些生活習慣做起
- 建議晚上保證7-8小時的睡眠時間。且睡前不要使用電子產品，以獲得高質量睡眠。
- 多喝水，調味少放鹽。飲水每天約2-3公升，以稀釋血液中的尿酸濃度，並增加尿酸鹽的排出。
- 在飲食上，應最大限度避免普林類食物，但不需要完全放棄吃肉。須注意的高普林食物：內臟、香菇、海鮮、綠/紅豆等
- 飲酒必須節制，過量飲酒會影響尿酸排泄。
- 少吃油脂含量高的食物，高量的脂肪會抑制尿酸排泄、並促使痛風發作
- 體重控制，自重負擔減少對身體恢復多少有幫助，但要注意時下正夯的生酮飲食可能會讓尿酸累積，加劇痛風程度。
中藥材入菜補身體
薏仁米粥
- 材料：薏仁
- 做法：水燒開後放入輾成粉的薏仁，待煮成粥狀即可
- 效用：薏仁具有利水滲濕，健脾，除痹，清熱排膿的功效
參耆元氣湯
- 材料：參鬚5錢、黃耆1兩、麥門冬8錢、紅棗10顆、羊肉100公克。
- 作法：羊肉洗淨切小塊，汆燙去血水→加入藥材，水蓋過羊肉與藥材。煮開後以小火燉煮40分鐘至軟爛。
- 效用：紅棗補脾胃、麥門冬能滋陰
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