肝膽胃腸 中醫胃痛治療推薦專文

便秘是現代人的文明病，大家多少近乎皆有便秘的經驗，有些人僅有偶爾便秘有一些人則是長時間便秘，無論是哪個便秘對健康並不是好事。中醫師在著作中提到排便的必要性，假使排便不正常的話就會有約 96% 的毒素被腸道反覆吸收促成腸道老化，所以若便秘的話推薦各位要及早改善便秘。想改善便秘的話能夠試看看培養多吃蔬果、定時排便、多運動、多喝水等習慣，中醫師也推薦可以通過按摩穴位來增進腸胃蠕動改善便秘。

所謂的便秘便是排便頻率減少，一禮拜大便次數如果少於 2 到 3 次抑或是 2 到 3 天才大便一次，糞便量比較少且乾燥的時候就可稱便秘。但是少數人原來便是 2 到 3 天才大便一次且大便外型正常時，這情況便不可以稱便秘。每一個人排便的習慣皆會不相同，按照調查表示，大約具有 60% 的人每日排便一次、30% 的人一天排便數次、10% 的人幾天排便一次。因此想知道自己是否便秘推薦務必要按照自己平時排便習慣以及排便的難易程度作出判別。假設察覺自身大便頻率由每一天一次或每 2 天一次變高於 2 天或是更加長時間才大便一次的時候，便務必要視為便秘了。推薦便秘患者務必要重視自身的排便情形，才可以尋找出產生便秘的緣故。

中醫推薦改善便秘的重點穴位包含：

便秘為現代人的文明病，大家多多少少近乎都有便秘的經歷，有一些人唯有偶爾便秘有些人則是長時間便秘，不管是哪一種便秘對健康並非好事。享譽盛名的中醫師在作品中提出排便的必要性，假使排便不正常的話便會有約96%的毒素被腸道重複吸收引發腸道老化，所以倘若便秘的話推薦大家要早點改善便秘。想要改善便秘的話能嘗試培養多吃蔬果、多喝水、多運動、定時排便等習慣，中醫師也推薦能夠經過按摩穴位來增進腸胃蠕動改善便秘。

便秘是我們平時經常發生的狀況，但是究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的面向來看，通常是指2－5日大便一次且產生排便困難與大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不相同，假如無感覺到排便困難等等的狀況，也沒辦法被診斷為便秘。

下面為各位解說中醫師推薦在便秘的時候按摩穴位的技巧及改進便秘的穴位

很多人皆會有便秘的煩惱，而便秘不但會讓人感覺到不舒服外，病狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理與心理健康，因而中醫師推薦各位想要改善便秘的話，多加喝水與攝取蔬果都是很重要的方式之一，並且中醫師還推薦大家也可試看看經由穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，且對於消化功能一樣有幫助，重點是此穴位按摩法十分簡易！只須經由雙手就可于平日生活當中執行了。

所說的便秘就是排便頻率降低，一禮拜大便次數倘若少於2～3次或者2～3日才大便一次，糞便量較少且乾的時候就能夠稱為便秘。但少數人原來就是2～3日才大便一次並且大便外型正常時，此狀態便不可以稱做便秘。每一個人排便的習慣皆會不同，根據調查指出，大約具有60%的人每日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。於是想瞭解自身是不是便秘推薦一定要依據自身平時排便習慣以及排便的難易程度作出判定。如果發現自己大便頻率由每一天一次或者是每2日一次變為超過2日或是更長久才大便一次的時候，便必須視為便秘了。推薦便秘患者一定要著重自身的排便情形，才可找到產生便秘的緣故。

下面為大家介紹中醫師推薦在便秘的時候按摩穴位的技巧與改進便秘的穴位

■中醫師推薦各位在按摩的時候運用大拇指的指腹抑或是指關節，並且保持90度垂直按壓穴位1～2分鐘，按穴位的力度則只需能夠使患者感到部分酸脹就可。

■中醫師推薦可改進便秘的穴位包含：

大多數的人常常由於快節奏的生活步調、工作壓力大、睡眠不規律等等不良的習慣，於是經常會產生便秘的情況，甚至有少部分的人雖說每天攝取充裕的蔬菜水果和飲用足夠的水份，便秘狀態還是沒達成改進。這個時候推薦大家能試試看中醫的治療方式，由於中醫在治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會根據病友的體質跟症狀對症治療，比如某些人為氣虛才引發便秘，某些人則為需補血潤腸，於是按照便秘種類的不同，中醫師會推薦給病友各自合適的中藥材、食療食譜以及食物，這樣一來才能有效的改善便秘。

便秘是我們平日時常產生的狀況，不過究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的方面來看，通常是指2～5日大便一次並且出現排便困難及大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次抑或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不相同，如果沒感覺到排便困難等等的情況，也沒辦法被診斷為便秘。

中醫把【便秘】簡單的分3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類皆有相對應的中藥茶飲能嘗試。

便秘種類（1）熱秘型

此種種類的便秘推薦可以喝【纖暢決明茶】，選用決明子、菊花、山楂等材料，將中藥材清洗乾淨以後，放進過濾袋以便能夠反覆回沖，放到保溫杯之中，沖入滾水悶泡20分鐘之後就能取代茶服用。

使大腸保持暢通是一件非常重要的事。大家之所以會便秘便是大腸傳導失常所使得的，而這又將影響到人體其它的器官。中醫師推薦大家如果想有效地緩解便秘，務必先認知便秘的類型。虛秘是腸道失去滋潤以及營養所促成的，中醫師推薦這類別的便秘，治療方式應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所使得的，中醫師推薦此種類的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘和熱秘選用的藥物、食療和調養方式都相反，絕對不能搞混，若各位還是不瞭解自己的便秘為哪一類型，推薦可以直接去中醫院所詢問中醫師。

所謂的便秘就是排便頻率降低，一禮拜大便次數假設少於2－3次抑或是2－3天才大便一次，糞便量比較少並且乾的時候就能夠叫便秘。但些許的人本來便是2－3天才大便一次並且大便外觀正常的時候，該情況便不能稱為便秘。每一個人排便的習慣都會不相同，根據調查提出，大概有60%的人每天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想要瞭解自己是不是便秘推薦務必按照自己平時排便習慣以及排便的難易程度作出評斷。若察覺自身大便頻率由每天一次或者每2天一次變成高於2天或是更長時間才大便一次時，就必須視為便秘了。推薦便秘病患務必著重自身的排便情形，才能尋找到出現便秘的因素。

便秘在中醫的觀點關鍵分為五種證型，依據不一樣的證型中醫生會推薦不相同的治療方法，因此在治療便秘之前推薦先弄懂自身是哪一種便秘證型。

◎虛秘：

證型【一】冷秘：

首要有肚子覺得冷且疼痛、腰部和膝部痠痛發冷、尿量多且顏色很淡、手腳冰冷、舌質顏色偏淡且舌苔較薄、排便困難、脈象不明顯，需深按才能按到、臉色發白等等病徵。

證型【二】氣虛：

會導致臉色慘白、一用力就出汗及氣喘吁吁、大便完後感到渾身無力、神情疲憊，膽氣虛弱而容易受到驚嚇、脈搏虛弱、舌苔較薄且舌質軟顏色淡、排便不順等等病徵。

證型【三】血虛：

臉色發黃且無光澤感、大便乾硬，形狀像粟子、嘴唇和舌頭顏色較淡、脈管較細；兼有心悸、頭暈目眩等等症狀。

◎實秘：

便秘為現代人的文明病，各位多多少少近乎皆有便秘的經驗，有一些人只有偶爾便秘有些人則是長久便秘，不管是哪一個便秘對健康並非好事。有名氣的中醫生在文章當中提出排便的必要性，若排便不正常的話就會有大約96%的毒素被腸道反覆吸取導致腸道老化，因此假設便秘的話推薦大家要盡快改善便秘。想改善便秘的話可試試看養成多喝水、多吃蔬果、多運動、定時排便等等習慣，中醫生也推薦可通過按摩穴位來促進腸胃蠕動改善便秘。

便秘為大家平常時常出現的狀況，但到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的方面來看，一般是指2－5日大便一次且發生排便困難以及大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該于1天1次又或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不一樣，若沒有感覺到排便困難等等的狀態，也難以被診斷是便秘。

中醫推薦改善便秘的重點穴位包括：

大部分的人常常因為缺乏營養、睡眠不規律、快節奏的生活步調等不好的習慣，於是常常會發生便秘的狀態，甚至於有少數人縱然每日攝取夠的蔬菜水果與飲用夠的水份，便秘情形一樣沒達到改進。這時推薦大家能夠試試看中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘時不會直接運用瀉藥，而是會基於病友的身體素質跟病狀對症治療，比如某一些人為氣虛才引發便秘，某一些人則為需補血潤腸，於是基於便秘種類的不相同，中醫師會推薦給病友各別合適的中藥材、食療食譜和食物，那樣一來才能夠有效的改善便秘。

便秘是現代人繁忙的生活當中非常常看到的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等；除此之外因為情緒問題和藥物抑或是營養食品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義為一週當中解便的次數不到三次，假使依據這個定義評斷的話，或許滿多人都曾出現過便秘，但是臨時的便秘不代表身體有不正常，推薦各位要評斷是否便秘能從個人日常的排便習慣來判定。

從中醫的層面來看便秘病徵的話能夠細分滿多的類型，另外中醫師于治療便秘的時候通常會依照病友的體質以及便秘類別來推薦適合的中藥方，因為以中醫的角度來說這方式才能從根本調理病友便秘的問題，而下方也介紹了三個便秘的類別與能調理的中藥材配方給大家查閱。

◎實熱型－想要調理此種類的便秘推薦可運用蘆薈、大黃等等攻下類別的中藥材，與此同時配合可緩解腸道痙攣的厚朴以及枳實，而倘若因為便秘感覺焦慮的人推薦能再和柴胡、白芍配合使用。

◎虛寒型－想要調理這個類型的便秘推薦能運用補氣類別的中藥材，同時配合牽牛子、白蘇子這一些具有潤下功能的中藥材，若病徵依舊無改善能再運用一點的攻下藥，比方玄明粉及芒硝。

便秘是現代人的文明病，各位或多或少幾乎皆有便秘的經驗，某些人唯有偶爾便秘有些人則是長期便秘，無論是哪個便秘對健康並非好事。有名的中醫生在著作之中表示排便的重要性，若排便不正常的話便會有大概96%的毒素被腸道反覆吸取使得腸道老化，所以假如便秘的話推薦各位要及早改善便秘。想要改善便秘的話可以試試養成定時排便、多喝水、多吃蔬果、多運動等習慣，中醫生也推薦能通過按摩穴位來促進腸胃蠕動改善便秘。

便秘是我們平日時常發生的狀況，不過到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的面向來看，一般是指2~5日大便一次並且出現排便困難與大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該于1天1次或2天1次，可是每個人的排便習慣都不同，如果沒有感覺到排便困難等等的情形，也沒辦法被診斷是便秘。

中醫生表示想改善便秘不光可以使用食療法外，還推薦各位能透過按摩穴位的方法來幫助腸道蠕動改善便秘的煩惱，重點是中醫生指出按摩穴位的方法十分簡易，推薦各位都能自己在家中嘗試，只需每一天以雙手按壓穴位2~3次，每次5分鐘便可以略微改善便秘了。

讓大腸保持暢通是一件非常重要的事。大家之所以會便秘便是大腸傳導失常所造成的，而這又將會影響到身體其他的器官。中醫師推薦大家如果想有效地緩解便秘，必須先了解便秘的類型。虛秘為腸道失去滋潤及營養所造成的，中醫師推薦這個類型的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所促成的，中醫師推薦這個種類的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘與熱秘採用的藥物、食療與調養方法都相反，萬萬不能搞錯，假使各位還是不瞭解自己的便秘為哪一類別，推薦可直接去中醫診所咨詢中醫師。

便秘是大家日常時常出現的狀況，不過究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的面向來看，一般是指 2 至 5 日大便一次並且出現排便困難和大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該于 1 天 1 次或者是 2 天 1 次，但是每個人的排便習慣都不相同，假使沒有感覺到排便困難等等的情形，也沒辦法被診斷為便秘。

中醫理論認為引發便秘的原因是飲食不節、情志失調、年老體虛及感受外邪，中醫也依照證型通常將便秘分為實秘（熱秘、氣秘）以及虛秘（血虛、氣虛、冷秘）。

大部分的人常常由於睡眠不規律、快節奏的生活步調、缺乏營養等不佳的習慣，因而時常會出現便秘的狀況，甚至於有些許的人即使每一日攝取充裕的蔬菜水果與喝足夠的水份，便秘狀態依然沒達到改進。此時推薦大家可以試試中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會依照患者的體質和病狀對症治療，比如某些人為氣虛才導致便秘，有一些人則為要補血潤腸，因此依照便秘類別的不相同，中醫生會推薦給患者各自合適的中藥材、食療食譜及食物，那麼一來才能夠有用的改善便秘。

便秘為大家平日時常發生的狀況，但是究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的層面來看，通常是指2～5日大便一次且產生排便困難與大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次抑或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不同，假使沒感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷為便秘。

中醫把『便秘』簡單的分3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類都有相對應的中藥茶飲能試試看。

便秘種類【一】熱秘型

此種種類的便秘推薦能飲用『纖暢決明茶』，採用決明子、菊花、山楂等等材料，把中藥材清潔乾淨之後，放到過濾袋以便可以反覆回沖，放到保溫杯當中，沖入沸水悶泡20分鐘之後就可替代茶服用。