肝膽胃腸 中醫胃痛治療推薦專文

 

令大腸維持暢通為一件很重要的事。大家之所以會便秘便是大腸傳導失常所導致的，而這又將會影響到身體其他的器官。中醫師推薦大家若想有效地緩解便秘，務必要先瞭解便秘的種類。虛秘是腸道失去滋潤及營養所造成的，中醫師推薦這個種類的便秘，治療方式應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所引發的，中醫師推薦這個類型的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘及熱秘選用的藥物、食療及調養方式都相反，萬萬不可搞混，倘若各位還是不清楚自己的便秘為哪一類別，推薦能直接去中醫診所洽詢中醫師。

 

如何判斷自己是否便秘？

便秘是現代人繁忙的生活中非常常看到的文明病，而病因含不愛運動、忍耐著不上廁所等等；並且因為情緒問題及藥物抑或是營養保健品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義為一星期中解便的次數不到三次，倘若依據這個定義評斷的話，或許許多人都曾產生過便秘，但暫時的便秘不表示身體有異常，推薦各位要評斷是不是便秘可以從個人日常的排便習慣來評斷。

 

 

便秘的不同類型

△虛秘：

大多數的人常常由於快節奏的生活步調、工作壓力大、睡眠不規律等等不良的習慣，於是經常會產生便秘的情況，甚至有少部分的人雖說每天攝取充裕的蔬菜水果和飲用足夠的水份，便秘狀態還是沒達成改進。這個時候推薦大家能試試看中醫的治療方式，由於中醫在治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會根據病友的體質跟症狀對症治療，比如某些人為氣虛才引發便秘，某些人則為需補血潤腸，於是按照便秘種類的不同，中醫師會推薦給病友各自合適的中藥材、食療食譜以及食物，這樣一來才能有效的改善便秘。

 

簡單說明便秘的定義

便秘是我們平日時常產生的狀況，不過究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的方面來看，通常是指2～5日大便一次並且出現排便困難及大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次抑或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不相同，如果沒感覺到排便困難等等的情況，也沒辦法被診斷為便秘。

 

 

利用中醫分類的養生藥茶潤腸解便秘

中醫把【便秘】簡單的分3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類皆有相對應的中藥茶飲能嘗試。

便秘種類（1）熱秘型

此種種類的便秘推薦可以喝【纖暢決明茶】，選用決明子、菊花、山楂等材料，將中藥材清洗乾淨以後，放進過濾袋以便能夠反覆回沖，放到保溫杯之中，沖入滾水悶泡20分鐘之後就能取代茶服用。

現代人生活繁忙、上班壓力大，經常吃外食、久坐及缺乏運動，因此便秘成為台灣人常見的病症之一。糞便中有很多的毒素，假設沒有排放乾淨長期囤積於體內的話，便會影響身體健康。中醫師指出，多半的患者針對改善便秘有著不少迷思，像是別人經常推薦的方法，多喝開水和多吃青菜便能改進便秘，基本上從中醫角度來看有很多引發便秘的原因，推薦先尋找出主要原因，且搭配體質進行調整，才能夠達到好的效用。

 

 

不是沒排便就算是便秘！

便秘是我們平常常常出現的狀況，不過究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的層面來看，通常是指2至5日大便一次且產生排便困難及大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或者是2天1次，但是每個人的排便習慣都不相同，倘若沒感覺到排便困難等等的狀況，也難以被診斷是便秘。

 

 

便秘成因：虛證、實證

中醫師表示假設你有便秘的情況，推薦先曉得為甚麼會便秘的原因之後，再依據中醫師的推薦執行治療。

中醫師提到便秘的原因有兩種，分虛證（體內虛弱）及實證（體外病症）兩項原因。

1.使得虛證的原因－因為年齡大、身體素質虛弱抑或是氣血不足， 故才會產生便秘的情形。

2.使得實證的原因－由於食用太多辛辣的食物又或是飲酒過度，故才會發生便秘的情形。

 

中醫師表示事實上便秘有許多其它的原因，另外有很多人的排便不順症狀是查不出主要原因的。在尚未尋找到原因以前皆需先根據現今產生的症狀進行治療，避免產生塞腸或者痔瘡等問題。習慣性便秘是長年囤積下所產生的問題，推薦治療便秘時需要有耐性才可以徹底根治。千萬不要亂使用瀉藥等等藥品，避免腸內的反應速度變慢，另外推薦運用中醫的辨別症狀討論治療方法執行治療才是長遠之策。

 

推薦更多

排便乾硬、便秘怎麼辦？掌握6 招幫助你排便暢通！

 

使大腸保持暢通為一件相當重要的事。我們之所以會便秘就是大腸傳導失常所造成的，而這又將會影響到人體其它的器官。中醫師推薦各位若想有效地緩解便秘，務必要先了解便秘的類別。虛秘為腸道失去滋潤與營養所使得的，中醫師推薦這個類別的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所導致的，中醫師推薦此類型的便秘，治療方法應該以疏導袪邪為主。至於寒秘及熱秘採用的藥物、食療以及調養方式都相反，萬萬不能弄混，倘若大家還是不清楚自己的便秘是哪一類型，推薦可直接去中醫院所洽詢中醫師。

 

便秘的定義

所謂的便秘便是排便頻率減少，一星期大便次數假如少於2至3次抑或是2至3日才大便一次，糞便量比較少並且乾燥的時候便能夠稱便秘。但少數人原先就是2至3日才大便一次並且大便外觀正常的時候，此情形便不可稱為便秘。每個人排便的習慣皆會不相同，依照調查表示，大概有60%的人每日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。於是想要瞭解自身是否便秘推薦必須依照自身平時排便習慣以及排便的難易程度作出判斷。倘若察覺自身大便頻率由每日一次抑或是每2日一次變大於2日或是更長期才大便一次時，便一定要視為便秘了。推薦便秘病人務必要重視自己的排便情形，才能夠找到出現便秘的因素。

 

 

便秘究竟分為哪些類型呢？各自又適合怎樣的醫療方式？

中醫理論認為使得便秘的主因為年老體虛、情志失調、飲食不節及感受外邪，中醫也依據證型大致上把便秘分為實秘（氣秘、熱秘）及虛秘（冷秘、氣虛、血虛）。

現代人生活繁忙、上班壓力大，常常吃外食、久坐及缺乏運動，因此便秘成為國人常見的病症之一。糞便中有許多的毒素，假設沒有排放乾淨長期囤積於體內的話，便會影響人體健康。中醫師提到，絕大多數的病人對改善便秘有著不少謬誤，像是旁人時常推薦的方式，多喝開水和多食用青菜便可改善便秘，其實從中醫角度來看有很多使得便秘的原因，推薦先尋找到原因，且搭配體質進行調整，才能夠達成好的作用。

 

 

說明便秘的意思

便秘是現代人忙碌的生活中十分常見到的文明病，而病因包括忍耐著不上廁所、水份攝取量少等；除此之外由於情緒問題和藥物或者營養保健品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義是一星期中解便的次數不到三次，假設按照這個定義判斷的話，或許許多人都曾經出現過便秘，不過暫時的便秘不表示身體有不正常，推薦大家要判定是否便秘可從個人日常的排便習慣來判別。

 

 

哪一些原因會造成便秘呢？

中醫認為便秘的因素首要有以下幾點，因此中醫師推薦大家先了解便秘的原因以後再執行後續治療：

原因一－飲酒過度或者是食用太多辛辣濃味的食物。

原因二－過度憂悶或者久坐少動。

原因三－年紀大體內水份不夠或是病後、產後和失血過多。

原因四－天生體質衰弱。

推薦有便秘症狀的病人絕對要及早治療，預防出現嚴重的後果。

 

很多疾病都會促成便秘，最常見的病機為大腸傳導失常，中醫師認為便秘通常是因為感受外邪、腸道功用失常等原因而致。推薦病人應該多食用纖維蔬果，少吃辛辣刺激食物，並且要養成按期排便的習慣。

長期的便秘會導致腸中糞便囤積的毒素每日都被人體吸收，久之將產生嚴重的後果，甚至於導致一些疾病的發生。包括一些怪病以及各式癌症隨時皆會找上門，所以中醫師提醒大家應該從生活的每件小事留意自身的身體健康，假如有便秘的情形出現的話，不推薦自行購買成藥來吃，應該找到根本的原因且對症下藥，才是最好的解決方法。

 

 

便秘是現代人的文明病，大家或多或少幾乎都有便秘的經驗，某些人僅有偶爾便秘某些人則是長久便秘，無論是哪個便秘對健康並非好事。有名氣的中醫師在文章中指出排便的必要性，如果排便不正常的話便會有大約96%的毒素被腸道重複吸收引發腸道老化，故假使便秘的話推薦大家要盡早改進便秘。想要改進便秘的話可試試看養成多吃蔬果、多喝水、多運動、定時排便等習慣，中醫師也推薦能夠經過按摩穴位來驅使腸胃蠕動改進便秘。

 

到底什麼叫做便秘？

便秘是現代人忙碌的生活中十分常見的文明病，而病因包含不愛運動、忍耐著不上廁所等等；除此之外由於情緒問題和藥物又或是營養品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義是一個禮拜當中解便的次數不到三次，若依據這個定義判別的話，或許許多人都曾經產生過便秘，不過臨時的便秘不表示身體有異常，推薦大家要判斷是否便秘能夠從個人平常的排便習慣來判斷。

 

 

利用按摩穴位來改善便秘

下方為各位解說中醫師推薦在便秘時按摩穴位的方法與改進便秘的穴位

●中醫師推薦各位在按摩時使用大拇指的指腹或是指關節，並且維持90度垂直按穴位1－2分鐘，按壓穴位的力道則只需能夠使病人感到一部分酸脹就可。

●中醫師推薦可以改善便秘的穴位含：

（壹）足三里：于外膝眼下面大約3寸，且離脛骨大概1橫指處。

（貳）合谷穴：于拇指及食指張開時，虎口跟第一以及第二掌骨結合處的中點。

（參）氣海穴：大約座落於肚臍下方1.5寸之處。

（肆）天樞穴：大約位於肚臍左右兩邊旁2寸之處。

（伍）中脘穴：約在肚臍上方4寸，也便是劍突到肚臍中心。

 

現在的人經常因為不正常的飲食又或是吃太多的刺激性食品，抑或是由於年紀的增多促成影響腸道蠕動與減低新陳代謝而引發宿便和便秘。中醫師認為能夠經由傳統的民俗療法執行治療，並且推薦運用穴位的按摩刺激穴點來協助改善便秘的情況。一般的民眾不但可以自行按摩穴位也可試試看多補給水分與水果，且培養細嚼慢嚥的習慣，這麼一來就可改進便秘。而人體的保健必須一直的保持下去，中醫推薦平常可以自行按摩穴位來保持自己的身體狀況。

 

多數人常常由於工作壓力大、飲水不足、快節奏的生活步調等不佳的習慣，因而常常會發生便秘的情形，甚至是有一小部分人儘管每日攝取充足的蔬菜水果及喝充分的水份，便秘情況還是無達到改善。此時推薦各位能嘗試中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會根據病友的體質和症狀對症治療，例如某一些人是氣虛才造成便秘，有些人則為需要補血潤腸，因此按照便秘類別的不相同，中醫師會推薦給病友各自合適的中藥材、食療食譜以及食物，那麼一來才能有效的改善便秘。

 

怎麼樣才算是便秘？

便秘是現代人忙碌的生活中很常見的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、水份攝取量少等；同時因為情緒問題與藥物或營養食品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義為7天之中解便的次數不到三次，若按照這個定義判別的話，可能許多人都曾出現過便秘，但是臨時的便秘不代表身體有異常，推薦大家要判定是否便秘能夠從個人平時的排便習慣來判別。

 

 

治療便秘要依據便秘的類型並且搭配適合的中藥材

從中醫的層面來看便秘病徵的話能細分為許多的類別，另外中醫師在治療便秘的時候一般會根據病友的身體素質及便秘種類來推薦合適的中藥方，由於以中醫的觀點而言這個方式才能夠從根本調理病友便秘的問題，而以下也解說了三個便秘的種類與能調理的中藥材配方給大家查閱。

□實熱型：想要調理這類型的便秘推薦可使用蘆薈、玄明粉等等攻下種類的中藥材，與此同時配合可緩解腸道痙攣的厚朴以及枳實，而如果因為便秘覺得焦慮的人推薦可以再與柴胡、白芍配合使用。

□虛寒型：想要調理此種類的便秘推薦能使用補氣類別的中藥材，同時配合何首烏、郁李仁這些具有潤下功用的中藥材，若病狀仍然沒改善可以再使用一些的攻下藥，比如大黃與芒硝。

□腸燥型：想調理這個種類的便秘推薦能夠運用以滋陰功用為主的中藥材，像是玉竹、百合、墨旱蓮等等，假設無改善的話能夠再搭配潤下藥與一絲絲的攻下藥。

 

 

便秘的食療方式

（一）需要準備核桃仁、蜂蜜以及芝麻粉各50公克，先把核桃仁打碎並且炒熟，再跟芝麻粉與蜂蜜拌勻以後就可吃了。中醫師推薦此食療能夠用來調理老人氣血不足之便秘與頭暈。

（二）想要自製首烏粥的話，需要先準備首烏煎取汁30公克，然後加入大米60公克熬煮成稀粥就可以了，中醫師推薦這食療每日早晚吃一次可滋補肝腎以及補血潤腸，也可以有效調理頭暈耳鳴、血虛便秘、動脈硬化與高血脂。

（三）想要自己做桑椹冰糖膏要先準備5斤桑椹和4斤冰糖，且把它們用小火熬煮大概2HR（小時）形成膏狀之後，放入冰箱備用，每次要喝的時候推薦只須取出1至2匙泡水就可。中醫師推薦這個食療可養肝與幫助排便。

（四）想要自己做銀耳大棗羹的話，要準備大棗、冰糖和銀耳各數量，把銀耳泡水12HR（小時）以後，除去根部而且切碎，最終再加入大棗及冰糖熬成黏稠羹狀即可。中醫師推薦這食療可調理便秘狀況以及幫助提升精力。為中醫界非常受歡迎的一項食品。

 

吃這些食物可促進排便調理便秘

若要改善緩解便秘病徵，不但經由中醫調理之外，推薦也能夠從生活習慣層面搭配改善便秘，除了飲用充分的水分及恰當的規律運動以外，中醫師也推薦便秘的人需攝取足夠的高纖食物與伴隨規律飲食，通常推薦成年人一日纖維素攝取量為20至35公克，平常三餐也需要定時定量。中醫師最後表示改進便秘的新概念就是要選擇對的食物，形成腸道之中的好菌，那樣一來才有利排便暢通。

中醫師于治療病友便秘的病狀前會先區分便秘的類別為何，因為中醫師會基於病友的體質來推薦合適的方法再進行治療。中醫師表示便秘能夠分『實秘型』以及『虛秘型』，大不出來的病友就是『實秘型』，可以排便但排便不順暢的病友便是『虛秘型』，同時于中醫上便秘又根據冷熱分成冷秘型、氣虛型、血虛型等等不一樣的類型，而中醫師推薦大家不論為哪個種類的便秘，都需要依照身體素質找到根本的主要原因，如此一來才是改善便秘最佳的方式，萬萬不可恣意使用偏方治療。

擔心把病毒帶回家？我推薦抑菌好物加護靈，連外出也筆型不離身~

 

說明便秘的意思

所謂的便秘便是排便頻率降低，一星期大便次數若少於2至3次抑或是2至3天才大便一次，糞便量比較少且乾的時候就能稱便秘。不過一小部分人本來就是2至3天才大便一次並且大便外型正常時，這個狀況就不可稱便秘。每一個人排便的習慣皆會不一樣，依照調查提到，大約具有60%的人每一日排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想瞭解自身是否便秘推薦一定要根據自己平時排便習慣與排便的困難程度作出評斷。假使發覺自身大便頻率由每日一次或是每2天一次變成大於2天抑或是更為長久才大便一次時，便務必要視為便秘了。推薦便秘病友一定要注重自身的排便狀況，才能找出產生便秘的因素。

衛教資訊 - 便秘 - 亞東醫院（劉亮吟醫師）

 

 

便秘的證型及醫療方式

中醫理論認為引發便秘的主要原因為情志失調、感受外邪、年老體虛及飲食不節，中醫也根據證型主要將便秘分為實秘（氣秘、熱秘）與虛秘（血虛、氣虛、冷秘）。

多數人經常因為睡眠不規律、工作壓力大、缺乏營養等等不良的習慣，因此常常會發生便秘的情況，甚至於有一小部分人就算每日攝取足夠的蔬菜水果與飲用充分的水份，便秘狀況照樣無達到改善。這個時候推薦各位能試看看中醫的治療方式，因為中醫於治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會基於病人的體質跟症狀對症治療，比方某些人為氣虛才導致便秘，某一些人則為要補血潤腸，因而按照便秘類別的不相同，中醫師會推薦給病人各自適合的中藥材、食療食譜與食物，這麼一來才能夠有效用的改善便秘。

 

便秘的定義

所謂的便秘就是排便頻率降低，一星期大便次數假使少於2～3次或者2～3日才大便一次，糞便量較少且乾燥時就可以稱為便秘。但是一小部分人本來便是2～3日才大便一次而且大便外觀正常的時候，這情況便不能夠稱便秘。每個人排便的習慣皆會不相同，基於調查指出，大概有60%的人每一天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想了解自身是否便秘推薦一定依照自己平時排便習慣與排便的困難度作出判斷。若發現自己大便頻率由每一日一次又或是每2日一次變成超過2日或者是更加長時間才大便一次時，就必須視為便秘了。推薦便秘病人務必注重自身的排便情形，才可以尋找到出現便秘的原因。

 

 

透過中藥材幫助調理便秘的症狀

從中醫的層面來看便秘症狀的話可以細分為許多的種類，同時中醫師於治療便秘的時候通常會依據病人的身體素質與便秘類別來推薦合適的中藥方，由於以中醫的角度而言該方式才能夠從根本調理病人便秘的問題，而以下也解說了三個便秘的種類及能調理的中藥材配方給大家參考。

◎實熱型：想調理該種類的便秘推薦能運用芒硝、大黃等等攻下類型的中藥材，與此同時配合可以舒緩腸道痙攣的厚朴與枳實，而如果由於便秘感到焦慮的人推薦能夠再跟柴胡、白芍搭配運用。

◎虛寒型：想要調理這類型的便秘推薦能夠使用補氣種類的中藥材，同時搭配亞麻籽、火麻仁這一些具有潤下功能的中藥材，假設病狀依然無改進可以再運用一些些的攻下藥，如蘆薈及玄明粉。

◎腸燥型：想要調理這類別的便秘推薦能運用以滋陰功能為主的中藥材，像是天冬、百合、桑葚等，假設無改進的話可再搭配潤下藥及一些的攻下藥。

 

 

調理便秘的５個食療方法

大多數人因為平常生活習慣差，促成時常有便秘的煩惱，而在中醫的面向上相當推薦便秘的病人能夠試看看使用食療法來調理便秘，藉由食療法而且維持良好的生活習慣，對調理便秘就簡單很多了，而下面也推薦了幾項能調理便秘的食療法讓大家查閱。

【壹】用熱水將65公克的蜂蜜和35mL的香油攪拌之後再喝，中醫師推薦能白天夜間各自飲用一次。

【貳】將6公克的黑木耳煮到軟爛之後再注入2匙的蜂蜜攪拌均勻就能喝，中醫師推薦每日可以喝二～三次。

【參】將250公克的空心菜與10個荸薺削皮洗淨之後，加入一點點的鹽巴調配煎煮到軟爛就能服用。

【肆】首先把300公克的松子仁炒熟，然後再加入500公克的白糖以及一些些的水，使用小火煮到稠稠的模樣，煮好以後等待冷卻再填裝到容器儲存，每一次要喝的時候只需盛1湯匙加水沖泡便可，中醫師推薦每一天可以喝兩次。

 

中醫生在治療患者便秘的病徵以前會先區別便秘的類別為何，因為中醫生會按照患者的體質來推薦合適的方法再執行治療。中醫生表示便秘可以分成『實秘型』及『虛秘型』，大不出來的患者就是『實秘型』，可以排便可是排便不暢通的患者就是『虛秘型』，並且于中醫上便秘又按照冷熱分為熱秘型、血虛型、冷秘型等等不同的種類，而中醫生推薦大家無論是哪個種類的便秘，都需要依據體質尋找出根本的主因，如此一來才為改善便秘最佳的方法，萬萬不可任意運用偏方治療。

 

多久沒排便會被稱為便秘呢？

便秘是大家平常時常出現的狀況，但是究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的面向來看，通常是指2到5日大便一次並且出現排便困難及大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不同，假使沒感覺到排便困難等等的情況，也沒辦法被診斷為便秘。

 

 

便秘五型：熱秘型、氣滯型、氣虛型、血虛型、冷秘型

糞便中具有滿多外來以及內生性廢毒素，長時間囤積於體內排不潔淨就造成身體形形色色的健康問題。便秘在中醫臨床常看到的病狀能區分為五個證型，一致的方法沒辦法治療每一個便秘問題，務必要按照不相同的證型推薦不相同的中醫治療方法，如果你產生便秘的時候，推薦必須先知道你的便秘屬於哪一種證型！