現代人生活繁忙、工作壓力大，時常食用外食、久坐與缺乏運動，因此便秘成為本國人常見的疾病之一。糞便中有很多的毒素，假如沒有排放乾淨長期積累於體內的話，便會影響身體健康。中醫師指出，絕大多數的病患針對改善便秘有著不少錯誤觀念，像是旁人經常推薦的方法，多喝開水與多食用青菜就可改進便秘，基本上從中醫角度來看有很多造成便秘的原因，推薦先尋找到主要原因，且配合身體素質進行調整，才可達成好的效用。
究竟怎樣才是便秘呢？
便秘是大家日常時常發生的狀況，但究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的方面來看，一般是指2～5日大便一次且發生排便困難與大便乾燥的情況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次或者2天1次，但每個人的排便習慣都不同，假如無感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷為便秘。
簡單說明造成便秘的四個因素
中醫認為便秘的因素首要有下面幾點，因此中醫師推薦大家先了解便秘的原因之後再執行後續治療：
原因１：飲酒過度或者吃過多辛辣濃味的食物。
原因２：過度憂傷又或是久坐少動。
原因３：年紀大體內水份短缺抑或是病後、產後及失血太多。
原因４：先天身體素質虛弱。
推薦有便秘病徵的病患絕對要即早治療，預防發生嚴重的後果。
許多病症都會引發便秘，最常見的病機為大腸傳導失常，中醫師認為便秘一般是因為感受外邪、腸道功能失常等原因而致。推薦病患應該多食用纖維蔬果，少吃辛辣刺激食品，且要養成按時排便的習慣。
長期的便秘會引發腸中糞便積累的毒素每一天都被人體吸收，久之將產生慘重的後果，甚至引發一些病症的發生。包括一些怪病與各式各樣癌症隨時皆會找上門，因此中醫師提醒大家應該從生活的每件小事注意自己的身體健康，假使有便秘的狀況出現的話，不推薦自行購入成藥來吃，應該找到根本的因素而且對症下藥，才是最好的處理方法。
參考資料
