肝膽胃腸 中醫脹氣調理心得專文

讓大腸保持暢通是一件非常重要的事。大家之所以會便秘便是大腸傳導失常所造成的，而這又將會影響到身體其他的器官。中醫師推薦大家如果想有效地緩解便秘，必須先了解便秘的類型。虛秘為腸道失去滋潤及營養所造成的，中醫師推薦這個類型的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所促成的，中醫師推薦這個種類的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘與熱秘採用的藥物、食療與調養方法都相反，萬萬不能搞錯，假使各位還是不瞭解自己的便秘為哪一類別，推薦可直接去中醫診所咨詢中醫師。

便秘是大家日常時常出現的狀況，不過究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的面向來看，一般是指 2 至 5 日大便一次並且出現排便困難和大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該于 1 天 1 次或者是 2 天 1 次，但是每個人的排便習慣都不相同，假使沒有感覺到排便困難等等的情形，也沒辦法被診斷為便秘。

中醫理論認為引發便秘的原因是飲食不節、情志失調、年老體虛及感受外邪，中醫也依照證型通常將便秘分為實秘（熱秘、氣秘）以及虛秘（血虛、氣虛、冷秘）。

大多的人時常由於飲水不足、工作壓力大、睡眠不規律等不好的習慣，於是經常會出現便秘的狀態，甚至有些許的人儘管每一天攝取充分的蔬菜水果和飲用足夠的水份，便秘情況依舊沒達成改善。此時推薦大家可以試試看中醫的治療方法，因為中醫於治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會基於病患的身體素質和病狀對症治療，例如某些人為氣虛才引發便秘，有些人則是要補血潤腸，於是依照便秘類別的不一樣，中醫師會推薦給病患個別合適的中藥材、食療食譜與食物，這樣一來才可有效果的改善便秘。

所謂的便秘便是排便頻率減少，一禮拜大便次數若少於2到3次或者是2到3日才大便一次，糞便量較為少且乾燥的時候就能稱為便秘。可是少數人原來便是2到3日才大便一次且大便外觀正常的時候，這個狀態便不可以叫做便秘。每一個人排便的習慣皆會不同，按照調查表示，約具有60%的人每天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想要了解自身是否便秘推薦務必要按照自身平時排便習慣與排便的困難程度作出判別。假如發覺自己大便頻率由每天一次抑或是每2日一次變成高於2日抑或是更長時間才大便一次時，便必須視為便秘了。推薦便秘病患必須注重自身的排便狀態，才可尋找到出現便秘的原因。

常見便秘5大原因及改善，醫：誤以為要每天大、錯用藥物也在 ...

◇氣秘：氣秘的病患務必要少吃豆類以及糯米製品，並且推薦維持高興的心情，搭配恰當的運動量來舒緩生活中帶來的壓力。

◇熱秘：熱秘的病患推薦能多吃水果多喝水，且務必要減少食用溫燥的食物。

多數人經常因為工作壓力大、睡眠不規律、缺乏營養等等不好的習慣，因而經常會產生便秘的情形，甚至於有少部分的人雖說每日攝取充足的蔬菜水果和飲用充裕的水份，便秘狀態照樣沒有達成改善。這時推薦大家可以嘗試中醫的治療方式，因為中醫於治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會基於病友的身體素質和症狀對症治療，譬如某些人為氣虛才造成便秘，有些人則為需要補血潤腸，於是依照便秘類別的不一樣，中醫生會推薦給病友個別合適的中藥材、食療食譜與食物，如此一來才能有效果的改善便秘。

所謂的便秘便是排便頻率降低，一禮拜大便次數若少於2至3次或者2至3日才大便一次，糞便量比較少且乾燥的時候就能叫做便秘。不過一小部分人原本便是2至3日才大便一次且大便外觀正常時，此狀況便不行稱做便秘。每一個人排便的習慣皆會不同，基於調查指出，大約具有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想了解自己是不是便秘推薦一定要按照自己平時排便習慣及排便的難易度作出判定。假如發覺自己大便頻率由每一日一次或每2日一次變成大於2日或更加長期才大便一次的時候，就務必要視為便秘了。推薦便秘病友務必要注重自身的排便狀況，才能尋找出發生便秘的原因。

若你也有便秘的煩惱，推薦可試看看以下中醫治療便秘的中藥處方，也推薦能夠先洽詢中醫生。

中藥處方（1）：氣秘

木香檳榔丸：枳殼、黃連、檳榔、牽牛子、莪朮、三稜、黃柏、木香、大黃、香附、陳皮、芒硝、青皮。

大部分的人時常因為睡眠不規律、飲水不足、快節奏的生活步調等不佳的習慣，因此經常會發生便秘的狀態，甚至有一小部分人縱然每一日攝取夠的蔬菜水果與飲用充足的水份，便秘狀態一樣沒有達成改進。這時候推薦各位可嘗試中醫的治療方式，由於中醫在治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會依據患者的身體素質與病狀對症治療，譬如某些人是氣虛才導致便秘，某些人則是需補血潤腸，因而基於便秘類型的不同，中醫師會推薦給患者各自合適的中藥材、食療食譜與食物，那麼一來才能夠有效用的改善便秘。

所說的便秘就是排便頻率減少，一禮拜大便次數如果少於2到3次或是2到3天才大便一次，糞便量比較少且乾時便能夠叫便秘。不過些許的人本來就是2到3天才大便一次且大便外觀正常的時候，這情形就不可叫便秘。每一個人排便的習慣都會不一樣，依據調查指出，約有60%的人每日排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。於是想要了解自身是否便秘推薦務必要按照自身平時排便習慣及排便的困難度作出評斷。假如發覺自己大便頻率由每天一次抑或是每2天一次變超過2天或更長期才大便一次的時候，就必須視為便秘了。推薦便秘患者必須重視自身的排便狀況，才可找到產生便秘的因素。

中醫把『便秘』簡單的分3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類皆有相對應的中藥茶飲可以試試看。

便秘種類（一）熱秘型

此種種類的便秘推薦可以飲用『纖暢決明茶』，採用決明子、菊花、山楂等等材料，把中藥材清洗乾淨以後，放入過濾袋以便可反覆回沖，放入保溫杯之中，沖入沸水悶泡20min之後即能取代茶服用。

便秘是由於難以正常排便，使大便停留在腸腔過久，引發大便乾硬而更無法正常排便的症狀。中醫對便秘分類較詳細，認為有因為其它疾病使得的便秘又或是因為便秘導致的併發症狀，原因不相同用藥處方也需有所區別，推薦尋找到病症的原因對症下藥才能達到理想的效用，中醫認為容易導致便秘的原因是感受外邪、年老體虛、情志失調等等因素，讓大腸的傳導功用失常，進而產生不容易排便、大便秘結不通等等情形，中醫會基於病友的情況來改善便秘的症狀，假使屬頑固型便秘的話，推薦配合結腸淨化會有更好的效果。

所說的便秘就是排便頻率減少，一禮拜大便次數假如少於2至3次又或是2至3日才大便一次，糞便量比較少且乾時便能叫做便秘。但些許的人原本便是2至3日才大便一次且大便外觀正常時，這狀況便不可稱做便秘。每個人排便的習慣皆會不相同，依據調查提到，大概具有60%的人每日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要瞭解自己是不是便秘推薦一定根據自身平時排便習慣以及排便的難易度作出判別。倘若發現自身大便頻率由每日一次抑或是每2日一次變為超過2日或更加長時間才大便一次的時候，就必須視為便秘了。推薦便秘病友一定重視自身的排便情形，才可以找到產生便秘的因素。

中醫認為便秘的因素主要有下方幾點，因此中醫師推薦大家先知道便秘的原因之後再執行後續治療：

原因一－飲酒過度又或是食用太多辛辣濃味的食物。

原因二－過度憂傷或者久坐少動。

原因三－年紀大體內水份缺少或病後、產後和失血太多。

原因四－天生身體素質衰弱。

推薦有便秘症狀的病友肯定要早點治療，預防發生嚴重的後果。

許多疾病都會促成便秘，最常看到的病機是大腸傳導失常，中醫師認為便秘一般是由於飲食不節、腸道功能失常等等原因而致。推薦病友應該多食用纖維蔬果，少吃辛辣刺激食物，且要培養定期排便的習慣。

長時間的便秘會造成腸中大便囤積的毒素每一日都被身體吸收，久之將會發生慘重的後果，甚至於使得一些疾病的出現。包括一些怪病和種種癌症隨時皆會找上門，因此中醫師提醒大家應該從生活的每件小事留意自身的身體健康，假設有便秘的情況出現的話，不推薦自行購買成藥來食用，應該找到根本的原因且對症下藥，才是最好的解決方式。

現代人生活忙碌、工作壓力大，常常吃外食、久坐以及缺乏運動，因此便秘成為國人常見的疾病之一。大便當中具有許多的毒素，假設沒有排放乾淨長久積累于體內的話，就會影響身體健康。中醫生提出，大多的病患針對改進便秘有著不少錯誤觀念，像是旁人經常推薦的方式，多喝開水跟多食用青菜就能改善便秘，其實從中醫角度來看有很多引發便秘的原因，推薦先找到主因，且搭配身體素質進行調整，才可達成好的效用。

便秘是大家日常常常產生的狀況，但究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的方面來看，一般是指2到5日大便一次且出現排便困難以及大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次或者是2天1次，不過每個人的排便習慣都不同，假設無感覺到排便困難等等的狀況，也難以被診斷為便秘。

中醫認為便秘的原因主要有以下幾點，因此中醫生推薦大家先瞭解便秘的原因之後再進行後續治療：

原因1：飲酒過度又或是吃過多辛辣濃味的食品。

原因2：過度憂愁或者久坐少動。

原因3：年紀大體內水份缺少抑或是病後、產後及失血太多。

原因4：天生體質脆弱。

推薦有便秘病狀的病患必定要即早治療，預防產生嚴重的後果。

中醫生提出其實便秘有許多其它的因素，另外有許多人的便秘病狀是查不出原因的。在還沒尋找出主因以前都要先按照現今出現的病狀進行治療，避免產生塞腸或者是痔瘡等問題。習慣性便秘是長年積累下所出現的問題，推薦治療便秘的時候需有耐性才能夠徹底根除。切記不要亂運用瀉藥等藥品，以免腸內的反應速度變緩慢，另外推薦運用中醫的辨別病狀討論治療方式執行治療才是長遠之策。

不少人經常由於工作壓力大、缺乏營養、睡眠不規律等不佳的習慣，因而常常會發生便秘的狀況，甚至有少數人即便每天攝取足夠的蔬菜水果以及飲用足夠的水份，便秘狀況依舊沒有達成改進。這時候推薦大家可嘗試中醫的治療方法，因為中醫于治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會依據患者的體質與病狀對症治療，比方某一些人是氣虛才使得便秘，有些人則為需要補血潤腸，因而按照便秘種類的不一樣，中醫師會推薦給患者各別合適的中藥材、食療食譜和食物，這麼一來才能有用的改善便秘。

便秘是我們平時時常發生的狀況，但到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的層面來看，一般是指2－5日大便一次且產生排便困難以及大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或2天1次，但每個人的排便習慣都不相同，假設沒感覺到排便困難等等的狀態，也難以被診斷為便秘。

假如你也有便秘的困擾，推薦能夠試試下方中醫治療便秘的中藥處方，也推薦能夠先諮詢中醫師。

中藥處方(1)：氣秘

木香檳榔丸：莪朮、青皮、香附、芒硝、陳皮、檳榔、黃柏、牽牛子、大黃、三稜、黃連、枳殼、木香。

使大腸維持順暢為一件非常重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所造成的，而這又將會影響到人體其他的器官。中醫師推薦大家倘若想有效地緩解便秘，一定先認識便秘的類型。虛秘為腸道失去滋潤以及營養所導致的，中醫師推薦這個類別的便秘，治療方式應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所使得的，中醫師推薦這個類別的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘及熱秘選用的藥物、食療及調養方法都相反，萬萬不可搞錯，倘若各位還是不清楚自己的便秘是哪一類別，推薦可直接去中醫診所洽詢中醫師。

所謂的便秘便是排便頻率降低，一星期大便次數若少於2～3次或者2～3天才大便一次，糞便量比較少並且乾燥的時候就可稱便秘。但一小部分人本來便是2～3天才大便一次並且大便外型正常的時候，此狀況便不能夠叫做便秘。每個人排便的習慣都會不一樣，依照調查指出，約具有60%的人每一日排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想知道自身是不是便秘推薦一定根據自身平時排便習慣及排便的難易度作出判定。若發現自身大便頻率由每一天一次或者是每2天一次變成高於2天又或是更加長久才大便一次的時候，就必須視為便秘了。推薦便秘病友必須注重自身的排便狀況，才能夠尋找到出現便秘的原因。

糞便之中有很多外來以及內生性廢毒素，長久累積在體內排不潔淨就造成身體形形色色的健康問題。便秘於中醫臨床常看到的症狀能夠區分為五個證型，一樣的方式無法治療每個便秘問題，務必根據不相同的證型推薦不相同的中醫治療方法，倘若你產生便秘時，推薦一定先知道你的便秘是哪一個證型！

【熱秘型】證型特性

◎大便乾燥堅硬；小便量少且色彩微微偏深黃或者是帶紅。

◎易心煩急躁與臉紅身熱。

◎容易發生口乾或是口臭。

◎時常飲用以及食用重口味的食品或者經常酗酣。

【氣滯型】證型特性

◎排便以後出汗氣短以及感到無力。

大多的人皆會具有便秘的困擾，而便秘不但會讓人覺得不舒服之外，症狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康，因此中醫生推薦各位想改善便秘的話，多多喝水和攝取蔬果都是非常重要的方法之一，並且中醫生還推薦大家也可試看看經由穴位按摩法來改善便秘，用雙手按壓肚子的穴道來讓腸胃蠕動進而改善排便狀況，且對於消化功用也有幫助，重點是這穴位按摩法相當簡單！只需藉由兩隻手便可以於平常生活之中執行了。

所謂的便秘就是排便頻率減低，一星期大便次數假使少於2～3次或者2～3日才大便一次，糞便量較少並且乾燥的時候就可以稱做便秘。不過一小部分人本來便是2～3日才大便一次且大便外觀正常時，該情況就不行叫便秘。每一個人排便的習慣都會不相同，按照調查提出，約有60%的人每一天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想要瞭解自己是否便秘推薦務必依據自身平時排便習慣與排便的困難度作出判別。假如發覺自己大便頻率由每一日一次或者每2日一次變高於2日或是更為長久才大便一次時，便必須視為便秘了。推薦便秘患者務必著重自己的排便情況，才能找出出現便秘的因素。

下列為大家解說中醫生推薦在便秘時按摩穴位的技巧及改進便秘的穴位

✽中醫生推薦各位在按摩的時候使用大拇指的指腹或是指關節，且維持90度垂直壓穴位1～2分鐘，按壓穴位的力道則只要能讓患者覺得一部分酸脹就可以了。

✽中醫生推薦能改善便秘的穴位包含：

【一】足三里：在外膝眼下面大概3寸，且離脛骨大概1橫指處。

【二】合谷穴：于拇指和食指張開時，虎口與第一與第二掌骨結合處的中點。

【三】氣海穴：大約位於肚臍下面1.5寸的地方。

【四】天樞穴：約位於肚臍左右兩側旁2寸的地方。

【五】中脘穴：大概座落於肚臍上方4寸，也便是劍突到肚臍中心。

現在的人常常由於不正常的飲食或者是吃太多的刺激性食物，或是因為年紀的增長促成影響腸道蠕動及減低新陳代謝而引發宿便與便秘。中醫生覺得能經由早期的民俗療法執行治療，且推薦使用穴位的按摩刺激穴點來輔助改善便秘的情況。一般的民眾不但能自行按摩穴位也能夠試試多補給水分及水果，並且養成細嚼慢嚥的習慣，這麼一來就能改善便秘。而人體的保健一定一直的保持下去，中醫推薦平時能夠自行按摩穴位來保持自身的身體狀況。

便秘是由於難以正常排便，讓糞便停留在腸腔過久，造成糞便乾硬而更沒辦法正常排便的症狀。中醫針對便秘分類較詳盡，認為有因為其它病症使得的便秘或是因為便秘導致的併發症狀，原因不一樣用藥處方也需要有所差異，推薦尋找出疾病的原因對症下藥才可達成理想的功效，中醫覺得易引發便秘的原因為情志失調、飲食不節、感受外邪等等原因，使大腸的傳導功用失常，繼而出現不易排便、糞便秘結不通等情況，中醫會依照病患的情形來改進便秘的症狀，假使是頑固型便秘的話，推薦搭配結腸淨化會有更好的作用。

所說的便秘就是排便頻率降低，一星期大便次數倘若少於2至3次或2至3天才大便一次，糞便量比較少且乾的時候就可以叫做便秘。但是少數人原本就是2至3天才大便一次且大便外觀正常時，這個情形就不能叫做便秘。每一個人排便的習慣皆會不同，依據調查提出，約有60%的人每一日排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因此想瞭解自身是不是便秘推薦必須按照自身平時排便習慣和排便的困難度作出判別。如果察覺自身大便頻率由每一天一次又或是每2天一次變成大於2天或者更長久才大便一次時，就一定視為便秘了。推薦便秘病患一定著重自身的排便狀況，才可尋找出產生便秘的原因。

中醫師指出倘若你有便秘的情況，推薦先知道為何會便秘的原因之後，再依據中醫師的推薦執行治療。

中醫師提到便秘的原因有兩種，分為虛證（體內衰弱）和實證（體外病症）兩項原因。

【壹】促成虛證的原因：因為年紀大、身體素質脆弱或氣血不和， 因此才會出現便秘的情形。

【貳】促成實證的原因：因為食用過多辛辣的食物或者是飲酒過度，因此才會出現便秘的情況。

許多疾病皆會促成便秘，最常見到的病機為大腸傳導失常，中醫師認為便秘一般是因為年老體虛、腸道功用失常等原因而致。推薦病患應該多食用纖維蔬果，少吃辛辣刺激食物，且要養成按時排便的習慣。

長時間的便秘會導致腸中糞便堆積的毒素每一天都被人體吸收，久之將出現嚴重的後果，甚至於促成一些疾病的出現。包含一些怪病和各種癌症隨時都會找上門，因此中醫師提醒大家應該從生活的每件小事注意自己的身體健康，假如有便秘的情形產生的話，不推薦自行買成藥來吃，應該找到根本的原因且對症下藥，才是最好的解決方法。

參考資料