肝膽胃腸 中醫脹氣調理心得專文

現代人生活忙碌、工作壓力大，時常食用外食、久坐與缺乏運動，因而便秘成為我國人常見的病症之一。大便中具有很多的毒素，如果沒有排放乾淨長久積累于體內的話，就會影響身體健康。中醫師提到，大多的病友對於改進便秘有著不少謬誤，像是別人常常推薦的方法，多喝開水和多食用青菜就可改進便秘，其實從中醫角度來看有許多導致便秘的原因，推薦先找到主因，且配合身體素質進行調整，才能達到好的效果。

便秘是現代人忙碌的生活之中相當常看到的文明病，而病因包括水份攝取量少、食用低纖維質的速食等等；此外因為情緒問題及藥物或者營養保健品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義為一星期當中解便的次數不到三次，若基於這個定義判定的話，可能許多人都曾經產生過便秘，但是暫時的便秘不表示身體有異常，推薦各位要判別是不是便秘能從個人日常的排便習慣來判別。

中醫認為便秘的因素首要有下面幾點，因此中醫師推薦大家先了解便秘的原因以後再執行後續治療：

原因１－飲酒過度或是吃太多辛辣濃味的食物。

原因２－過度憂愁又或是久坐少動。

原因３－年齡大體內水份不足或是病後、產後以及失血過多。

原因４－天生體質虛弱。

推薦有便秘症狀的病友一定要盡早治療，避免出現嚴重的後果。

許多病症皆會導致便秘，最常看到的病機是大腸傳導失常，中醫師認為便秘一般是由於情志失調、腸道功用失常等等原因而致。推薦病友應該多食用纖維蔬果，少吃辛辣刺激食物，並且要培養按期排便的習慣。

長時間的便秘會使得腸中大便累積的毒素每一天都被人體吸收，久之將發生嚴重的後果，甚至是促成一些病症的產生。包含一些怪病及各種癌症隨時都會找上門，故中醫師提醒大家應該從生活的每件小事留意自己的身體健康，假如有便秘的情形發生的話，不推薦自行選購成藥來食用，應該找到根本的因素並且對症下藥，才是最好的解決方式。

大多的人時常由於工作壓力大、快節奏的生活步調、睡眠不規律等等不良的習慣，而常常會出現便秘的情形，甚至於有一小部分人雖說每天攝取充裕的蔬菜水果以及喝夠的水份，便秘狀況依然無達到改善。此時推薦各位可以嘗試中醫的治療方式，因為中醫治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會依照病人的體質和病徵對症治療，像是有一些人為氣虛才使得便秘，有些人則是要補血潤腸，於是按照便秘種類的不一樣，中醫生會推薦給病人各自適合的中藥材、食療食譜及食物，如此一來才能有用的改善便秘。

便秘為我們平日常常產生的狀況，但是到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的方面來看，通常是指2至5日大便一次並且發生排便困難和大便乾燥的情況。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次或者2天1次，不過每個人的排便習慣都不相同，假設無感覺到排便困難等等的狀態，也難以被診斷為便秘。

從中醫的層面來看便秘病徵的話能細分很多的類別，並且中醫生於治療便秘時通常會基於病人的身體素質及便秘類型來推薦適合的中藥方，因為以中醫的觀點而言此方法才可以從根本調理病人便秘的問題，而以下也說明了三個便秘的類別和可以調理的中藥材配方讓各位查閱。

◇實熱型－想要調理這個種類的便秘推薦可運用芒硝、玄明粉等等攻下類型的中藥材，同時配合可鎮定腸道痙攣的厚朴與枳實，而若因為便秘感覺到焦慮的人推薦可再與柴胡、白芍搭配使用。

◇虛寒型－想調理這個種類的便秘推薦能夠使用補氣類別的中藥材，與此同時搭配白蘇子、牽牛子這幾個有潤下功能的中藥材，倘若病徵仍然沒有改善能再運用些微的攻下藥，譬如大黃及蘆薈。

現代人生活忙碌、上班壓力大，時常食用外食、久坐與缺乏運動，因而便秘成為本國人常見的疾病之一。糞便之中有許多的毒素，若沒有排放乾淨長久積累于體內的話，便會影響身體健康。中醫師表示，多半的病患對於改進便秘有著不少誤解，像是他人時常推薦的方法，多飲用開水跟多食用青菜就能夠改進便秘，基本上從中醫角度來看有許多使得便秘的因素，推薦先尋找出原因，且配合身體素質進行調整，才能達到好的功效。

所說的便秘就是排便頻率減少，一禮拜大便次數假設少於2到3次或者2到3天才大便一次，糞便量比較少且乾時便可以叫便秘。但一小部分人本來便是2到3天才大便一次且大便外型正常時，這個情況就不行叫做便秘。每個人排便的習慣都會不同，按照調查指出，大概有60%的人每一天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因此想要曉得自己是不是便秘推薦務必基於自身平時排便習慣以及排便的難易程度作出評斷。倘若察覺自己大便頻率由每日一次或是每2天一次變為大於2天或者更為長久才大便一次的時候，便必須視為便秘了。推薦便秘病患必須著重自己的排便情形，才能夠找出發生便秘的原因。

你有排便不順的麻煩嗎？推薦排便不順的你要先了解原因！中醫師提到便秘的原因有以下幾項，中醫師推薦有便秘病狀的病患們要特別注意。

原因一－食用過多辛辣食品以及飲酒過度，導致身體火氣大或是感染風寒後，由於身體水分短缺因此產生腸道乾燥的狀況，導致糞便乾燥難以排出。

原因二－心情不好或由於久坐少動造成氣血不和，從而發生便秘的情形。

原因三－久病過勞或生產完氣血不和促成虛弱無力，體內血液不足夠沒辦法滋潤大腸，繼而引發排便不順。

原因四－由於年紀大，體質虛弱，從而造成老人便秘。

很多疾病都會造成便秘，最常見到的病機是大腸傳導失常，中醫師認為便秘通常是由於情志失調、腸道功用失常等原因而致。推薦病患應該多吃纖維蔬果，少食用辛辣刺激食品，且要培養按時排便的習慣。

長久的便秘會促成腸中糞便累積的毒素每日都被身體吸收，久之將發生慘重的後果，甚至於使得一些疾病的發生。包含一些怪病與各樣癌症隨時都會找上門，所以中醫師提醒大家應該從生活的每件小事留意自身的身體健康，假設有便秘的情況出現的話，不推薦自行買成藥來食用，應該找到根本的因素並且對症下藥，才是最好的解決方法。

很多人常常由於飲水不足、缺乏營養、快節奏的生活步調等不佳的習慣，因此常常會出現便秘的情形，甚至於有少數人儘管每日攝取充足的蔬菜水果及飲用充足的水份，便秘情形還是沒有達成改善。這個時候推薦大家能夠嘗試中醫的治療方式，由於中醫在治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會根據病友的體質跟症狀對症治療，如有些人是氣虛才使得便秘，有一些人則為需補血潤腸，於是按照便秘類型的不一樣，中醫生會推薦給病友各別適合的中藥材、食療食譜及食物，那麼一來才可以有效用的改善便秘。

所說的便秘就是排便頻率減低，一星期大便次數假使少於2至3次抑或是2至3天才大便一次，糞便量較為少並且乾時便能叫便秘。但些許的人原本便是2至3天才大便一次並且大便外型正常時，這狀態便不可以稱做便秘。每一個人排便的習慣皆會不相同，基於調查指出，大約有60%的人每日排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。於是想知道自己是否便秘推薦一定要依據自己平時排便習慣與排便的難易程度作出評斷。倘若發現自己大便頻率由每日一次或者每2天一次變高於2天抑或是更長久才大便一次時，就一定要視為便秘了。推薦便秘病友必須注重自身的排便狀況，才能夠找到產生便秘的原因。

如果你也有便秘的煩惱，推薦可嘗試以下中醫治療便秘的中藥處方，也推薦能夠先咨詢中醫生。

中藥處方（壹）：氣秘

木香檳榔丸：枳殼、陳皮、芒硝、大黃、莪朮、木香、三稜、牽牛子、黃連、青皮、檳榔、黃柏、香附。

讓大腸保持順暢是一件很重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所引發的，而這又會影響到身體其他的器官。中醫師推薦各位若想要有效地緩解便秘，一定先認識便秘的類型。虛秘是腸道失去滋潤及營養所引發的，中醫師推薦此類型的便秘，治療方式應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所使得的，中醫師推薦這種類的便秘，治療方法應該以疏導袪邪為主。至於寒秘以及熱秘選用的藥物、食療以及調養方法都相反，萬萬不可搞錯，若各位還是不清楚自己的便秘為哪一類型，推薦能直接去中醫院所諮詢中醫師。

便秘是現代人繁忙的生活當中非常常見到的文明病，而病因包括水份攝取量少、不愛運動等；同時由於情緒問題和藥物又或是營養品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義為一星期中解便的次數不到三次，假設依照這個定義評斷的話，可能許多人都曾產生過便秘，不過暫時的便秘不代表人體有異常，推薦大家要判斷是不是便秘能夠從個人日常的排便習慣來評斷。

糞便之中具有很多外來以及內生性廢毒素，長久堆積于體內排不潔淨就造成人體琳瑯滿目的健康問題。便秘在中醫臨床常見到的病徵可區分為五個證型，一樣的方式難以治療每個便秘問題，務必依據不一樣的證型推薦不一樣的中醫治療方式，若你出現便秘的時候，推薦務必先曉得你的便秘屬哪一種證型！

『熱秘型』證型特色

●大便乾堅固；小便量少且色調稍微偏深黃或者帶紅。

●容易心煩急躁和臉紅身熱。

●易出現口乾或是口臭。

●常常喝和食用重口味的食物抑或是常常嗜酒無度。

『氣滯型』證型特色

●排便之後出汗氣短和感到無力。

便秘是現代人的文明病，大家或多或少幾乎都有便秘的經歷，有一些人只有偶爾便秘某一些人則是長期便秘，不論是哪種便秘對健康並非好事。享譽盛名的中醫師在作品之中指出排便的重要性，如果排便不正常的話就會有大約96%的毒素被腸道反覆吸取使得腸道老化，所以假使便秘的話推薦大家要即早改善便秘。想改善便秘的話可以嘗試養成多運動、定時排便、多吃蔬果、多喝水等等習慣，中醫師也推薦能夠通過按摩穴位來驅使腸胃蠕動改善便秘。推薦你更多：便秘難「解」 中醫辨證論治- 即時新聞 - 自由健康網

所說的便秘便是排便頻率減少，一星期大便次數如果少於2到3次或者2到3日才大便一次，糞便量較少且乾燥時就能夠叫便秘。但是一小部分人原來就是2到3日才大便一次且大便外觀正常的時候，此情形就不可以叫便秘。每一個人排便的習慣都會不一樣，依據調查提到，大概有60%的人每日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要曉得自己是不是便秘推薦必須依據自身平時排便習慣和排便的難易度作出判定。如果察覺自己大便頻率由每日一次或者每2日一次變成高於2日又或是更長久才大便一次時，就一定要視為便秘了。推薦便秘病人一定要重視自己的排便狀態，才能夠找出出現便秘的因素。推薦你更多：淺談便秘 - 郵政醫院

以下為各位介紹中醫師推薦在便秘的時候按摩穴位的方法與改進便秘的穴位

●足三里：于外膝眼下面約3寸，且離脛骨大概1橫指處。

●合谷穴：於拇指以及食指張開時，虎口與第一及第二掌骨結合處的中點。

很多人都因為處於高壓的空間下工作或者是生活，而長時間之下就使得身體亮紅燈，這當中一個最常見的病徵就是【便秘】。經常看到某一些便秘的病患會直接使用刺激性的藥物來幫助排便，中醫生指出這樣其實不僅無法改善便秘外，甚至於對藥物會具有仰賴性。中醫生表示正確的治療便秘方法本該需要根據每一個人身體素質的不相同，各自開出適合的中藥材、食療的食譜或者是推薦吃的食物，同時中醫生建議病人平常於生活上也需要自行判斷便秘的類別，這樣才能正確運用中藥材、食療法或是食物調理身體，經由這種三管齊下的方法，這樣一來對於改善便秘便不難囉～

便秘是現代人繁忙的生活中十分常見到的文明病，而病因含食用低纖維質的速食、不愛運動等等；同時因為情緒問題與藥物抑或是營養品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義為一週之中解便的次數不到三次，假使根據這個定義判定的話，可能許多人都曾經發生過便秘，可是暫時的便秘不表示身體有不正常，推薦各位要評斷是否便秘能從個人平常的排便習慣來判定。

中醫把【便秘】簡單的分為3類別，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘類別都有相對應的中藥茶飲可試試。

便秘類別【壹】熱秘型

此種類別的便秘推薦能飲用【纖暢決明茶】，採用決明子、菊花、山楂等材料，將中藥材清潔乾淨以後，放到過濾袋以便能重複回沖，放到保溫杯中，沖入滾水悶泡20min以後就可替代茶服用。

大多數的人都會有便秘的煩惱，而便秘非但會使人覺得不舒適外，病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理以及心理健康，因而中醫師推薦大家想改善便秘的話，多飲用水跟攝取蔬果皆是相當重要的方式之一，並且中醫師還推薦大家也能試看看藉由穴位按摩法來改善便秘，用雙手按壓肚子的穴道來讓腸胃蠕動進而改善排便狀況，且對於消化功用一樣有幫助，重點是此穴位按摩法非常簡易！只須透過雙手便可以於日常生活中執行了。

便秘為大家平常時常產生的狀況，但是究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的方面來看，一般是指2－5日大便一次並且產生排便困難及大便乾燥的狀況。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或2天1次，但每個人的排便習慣都不相同，倘若沒有感覺到排便困難等等的情形，也無法被診斷是便秘。

中醫推薦改進便秘的焦點穴位含：

1.魚際穴：魚際穴位於手掌心于大拇指第一掌骨中點，掌心與掌背交界之處。

2.支溝穴：這穴位位於手腕背面橫紋上面3寸『大概是自身手指4指併攏的寬度』，位於手前臂兩骨間凹陷的地方。

3.曲池穴：將自身的手肘彎曲，手肘外面肘橫紋末端之處。

4.氣海穴：氣海穴位於腹部中線，肚臍下方1.5寸『大約是食、中2指併攏寬度』之處。

5.天樞穴：這穴位位於肚臍左右各2寸『大約是2拇指寬』的地方。

中醫師提出，上述改進便秘的穴位可以運用拇指順時針畫圈方式壓，按力道適中、按摩後有微熱感便可；推薦每一天可以按摩穴位數次，每次大約5－10mins，也可配合適度溫度熱敷『務必要留意調整溫度才不會燙傷』，那樣一來有助促使腸胃蠕動、改進便秘問題喔～

對於便秘問題有許多人皆有著某種程度上的困擾，因此針對排便問題都相當積極，網上某些強調可以立即處理便秘問題的穴位，依照中醫師的分享提到：大多是沒有可馬上處理便秘問題的穴位，理論上不一樣類別的便秘推薦使用的藥物與穴位都完全不一樣，上述所提供的穴位通常都能夠改善便秘問題，但是療效則一定視個人狀況及病情的嚴重性而定，假設你是嚴重的便秘或是懷孕婦女有些穴位也許不宜按，建議按之前推薦能先和專業中醫師諮詢。

便秘是由於沒辦法正常排便，讓糞便停留在腸腔過久，造成糞便乾硬而更無法正常排便的病狀。中醫對於便秘分類比較詳盡，認為有因為其他病症使得的便秘抑或是因為便秘導致的併發病狀，原因不一樣用藥處方也要有所差別，推薦找到疾病的原因對症下藥才可以達成理想的作用，中醫覺得容易使得便秘的原因為情志失調、年老體虛、感受外邪等原因，使大腸的傳導功用失常，從而發生不容易排便、糞便秘結不通等狀況，中醫會按照病友的狀況來改進便秘的病狀，假設屬於頑固型便秘的話，推薦搭配結腸清淨會有更好的作用。

所說的便秘便是排便頻率減少，一禮拜大便次數如果少於2～3次或是2～3天才大便一次，糞便量比較少且乾的時候就可以稱為便秘。但是些許的人本來便是2～3天才大便一次並且大便外型正常的時候，此情形就不可以稱為便秘。每一個人排便的習慣皆會不同，依照調查提出，大概有60%的人每日排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因此想要了解自己是不是便秘推薦必須按照自己平時排便習慣與排便的困難度作出判斷。假設察覺自身大便頻率由每一天一次或每2天一次變大於2天或更加長期才大便一次的時候，就必須視為便秘了。推薦便秘病友一定重視自身的排便情形，才可找到產生便秘的因素。

你有排便不順的煩惱嗎？推薦排便不順的你要先知道原因！中醫師提出便秘的原因有以下幾項，中醫師推薦有便秘症狀的病友們要特別注意。

原因一－吃過多辛辣食品與飲酒過度，使得身體火氣大或是感染風寒以後，因為身體水分短缺因此發生腸道乾燥的情況，促成糞便乾難以排出。

原因二－心情不好抑或是由於久坐少動引發氣血不和，進一步產生便秘的情形。

原因三－久病過勞或是生產後氣血不順使得虛弱無力，體內血液欠缺難以滋潤大腸，繼而促成排便不順。

原因四－由於年齡大，體質虛弱，進一步使得老人便秘。

許多疾病都會造成便秘，最常見到的病機是大腸傳導失常，中醫師認為便秘一般是由於飲食不節、腸道功能失常等等原因而致。推薦病友應該多吃纖維蔬果，少吃辛辣刺激食物，並且要養成按時排便的習慣。

長久的便秘會造成腸中糞便積累的毒素每日都被身體吸收，久之將出現嚴重的後果，甚至是促成一些疾病的出現。含一些怪病以及各式各樣癌症隨時皆會找上門，所以中醫師提醒大家應該從生活的每件小事留意自己的身體健康，假使有便秘的情形產生的話，不推薦自行購買成藥來吃，應該找到根本的原因並且對症下藥，才是最好的解決方法。

不少人都會有便秘的困擾，而便秘不但會讓人感覺到不舒服以外，症狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，因而中醫師推薦各位想要改善便秘的話，多多飲用水跟攝取蔬果皆是很重要的方式之一，除此之外中醫師還推薦大家也能試試看經由穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，且對於消化功能也有幫助，重點是這穴位按摩法很簡易！只需經由雙手就能在平常生活之中進行了。

所謂的便秘便是排便頻率減少，一星期大便次數倘若少於2至3次或者2至3日才大便一次，糞便量比較少且乾的時候便能夠叫便秘。但是一小部分人原來便是2至3日才大便一次並且大便外型正常的時候，這個情況便不可以稱便秘。每個人排便的習慣都會不一樣，按照調查指出，大約具有60%的人每一天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想知道自身是不是便秘推薦必須按照自身平時排便習慣及排便的困難度作出判斷。假如發覺自身大便頻率由每一天一次或是每2日一次變成高於2日或更加長期才大便一次時，便必須視為便秘了。推薦便秘病友一定要注重自身的排便狀態，才可以發現出現便秘的因素。

下面為各位介紹中醫師推薦在便秘時按摩穴位的技巧和改善便秘的穴位