肝膽胃腸 中醫脹氣調理心得專文

多數人經常因為缺乏營養、快節奏的生活步調、飲水不足等不好的習慣，因而時常會出現便秘的狀況，甚至有少部分的人雖說每天攝取夠的蔬菜水果以及喝充裕的水份，便秘情況依然無達到改進。這個時候推薦大家可以試試中醫的治療方法，由於中醫於治療便秘時不會直接運用瀉藥，而是會依照病患的體質跟症狀對症治療，譬如有一些人是氣虛才造成便秘，某一些人則為需補血潤腸，因而按照便秘種類的不相同，中醫師會推薦給病患各別合適的中藥材、食療食譜以及食物，那麼一來才可有效的改善便秘。

便秘是現代人忙碌的生活當中十分常見的文明病，而病因包括水份攝取量少、忍耐著不上廁所等；此外由於情緒問題及藥物或者是營養品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義為一星期之中解便的次數不到三次，假如依照這個定義判斷的話，也許許多人都曾產生過便秘，但是一時的便秘不表示身體有不正常，推薦大家要判定是不是便秘能從個人平常的排便習慣來判別。

假設你也有便秘的困擾，推薦能嘗試以下中醫治療便秘的中藥處方，也推薦可以先諮詢中醫師。

中藥處方(1)：氣秘

木香檳榔丸：三稜、牽牛子、木香、莪朮、黃連、檳榔、青皮、大黃、黃柏、香附、芒硝、陳皮、枳殼。

便秘是現代人的文明病，大家或多或少幾乎皆有便秘的經驗，有一些人只有偶爾便秘有一些人則是長久便秘，不管是哪一種便秘對健康不是好事。享譽盛名的中醫生在文章中指出排便的重要性，如果排便不正常的話便會有大約96%的毒素被腸道反覆吸取造成腸道老化，所以假如便秘的話推薦各位要盡早改善便秘。想要改善便秘的話能試試看培養多喝水、多運動、定時排便、多吃蔬果等習慣，中醫生也推薦可以經過按摩穴位來驅使腸胃蠕動改善便秘。

便秘是現代人繁忙的生活之中十分常見到的文明病，而病因含食用低纖維質的速食、水份攝取量少等等；此外由於情緒問題與藥物又或是營養保健品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是一週當中解便的次數不到三次，如果依照這個定義判斷的話，或許許多人都曾經產生過便秘，不過暫時的便秘不代表人體有不正常，推薦各位要判別是否便秘能從個人平常的排便習慣來判別。

中醫生提到想要改善便秘不光可以使用食療法以外，還推薦大家能夠透過按摩穴位的方式來幫忙腸道蠕動改善便秘的困擾，重點是中醫生指出按摩穴位的方法十分簡易，推薦大家都可自己在家中嘗試，只須每天以手按壓穴位2至3次，每次5min(s)便可以稍微改善便秘了。

中醫師於治療病友便秘的病徵以前會先區別便秘的類型為何，因為中醫師會基於病友的體質來推薦合適的方式再執行治療。中醫師指出便秘能夠分【實秘型】與【虛秘型】，大不出來的病友便是【實秘型】，可以排便但排便不順暢的病友就是【虛秘型】，另外于中醫上便秘又依照冷熱分氣虛型、氣滯型、冷秘型...不一樣的類別，而中醫師推薦各位不論為哪種種類的便秘，都需要根據身體素質找到根本的主要原因，那麼一來才是改善便秘最佳的方法，絕對不能任意運用偏方治療。

便秘為大家平時常常產生的狀況，可是到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的層面來看，通常是指 2－5 日大便一次並且產生排便困難及大便乾燥的情況。中醫師推薦普通人的排便次數應該於 1 天一次或是 2 天一次，但每個人的排便習慣都不一樣，假設沒感覺到排便困難等等的情況，也不行被診斷是便秘。

糞便中具備很多外來與內生性廢毒素，長期積存於體內排不乾淨便造成人體各式各樣的健康問題。便秘于中醫臨床常見的症狀能夠區別為五個證型，相同的方式沒辦法治療每個便秘問題，必須按照不同的證型推薦不同的中醫治療方法，若你產生便秘時，推薦務必要先曉得你的便秘是哪種證型！

大多的人都因為處於高壓的環境下工作又或是生活，而長期之下就促成身體亮紅燈，其中一個最常見的病徵就是【便秘】。常常看見某些便秘的患者會直接使用刺激性的藥物來幫助排便，中醫生指出這樣其實不僅無法改善便秘之外，甚至對藥物會具有靠性。中醫生表示正確的治療便秘方法理當要依據每一個人體質的不同，個別開出適合的中藥材、食療的食譜抑或是推薦吃的食物，除此之外中醫生推薦病患日常於生活上也需要自行判定便秘的種類，這樣才能夠正確運用中藥材、食療法或是食物調理人體，藉由這種三管齊下的方式，那樣一來對於改善便秘就不難囉~

便秘為大家平常經常出現的狀況，不過究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？以中醫的面向來看，一般是指2至5日大便一次並且發生排便困難和大便乾燥的狀態。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次或是2天1次，可是每個人的排便習慣都不相同，假設沒感覺到排便困難等等的情況，也無法被診斷為便秘。

從中醫的面向來看便秘的病徵可細分為許多的種類，另外中醫生在治療便秘的時候通常會依據患者的體質及便秘類別來推薦合適的中藥方，由於以中醫的觀點來說此方式才可從根本調理患者便秘的問題，而下列也說明了三個便秘的類別與可調理的中藥材配方讓各位參閱。

◇實熱型－想調理這種類的便秘推薦能夠使用玄明粉、大黃等等攻下類別的中藥材，與此同時搭配能夠舒緩腸道痙攣的厚朴以及枳實，而假使因為便秘感到焦慮的人推薦能再與柴胡、白芍搭配使用。

◇虛寒型－想要調理這個種類的便秘推薦可使用補氣類別的中藥材，與此同時搭配蓖麻子、何首烏這一些有潤下功用的中藥材，若病狀依然沒有改進能夠再使用一點點的攻下藥，比如芒硝與蘆薈。

便秘是現代人的文明病，大家或多或少近乎皆有便秘的經驗，某一些人僅有偶爾便秘某些人則是長時間便秘，不管是哪一個便秘對健康並非好事。有名氣的中醫生在文摘中指出排便的必要性，若排便不正常的話就會有大約96%的毒素被腸道反覆吸收導致腸道老化，故若便秘的話推薦各位要即早改善便秘。想要改善便秘的話能試試看培養多運動、多喝水、定時排便、多吃蔬果等習慣，中醫生也推薦可以經過按摩穴位來促進腸胃蠕動改善便秘。

便秘為我們日常常常發生的狀況，但究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的方面來看，通常是指2到5日大便一次而且產生排便困難和大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或者是2天1次，不過每個人的排便習慣都不相同，假如沒感覺到排便困難等等的情形，也無法被診斷為便秘。

下列為各位說明中醫生推薦在便秘的時候按摩穴位的技術及改進便秘的穴位

■中醫生推薦大家在按摩時使用大拇指的指腹或者指關節，而且維持90度垂直壓穴位1到2分鐘，按穴位的力量則只需能讓患者覺得局部酸脹就好。

■中醫生推薦可改進便秘的穴位含：

【一】足三里：於外膝眼下面大約3寸，並且離脛骨大約1橫指處。

【二】合谷穴：於拇指以及食指張開的時候，虎口和第一和第二掌骨結合處的中點。

【三】氣海穴：大概位於肚臍下1.5寸的地方。

【四】天樞穴：大約位於肚臍左右兩旁旁2寸之處。

【五】中脘穴：約位於肚臍上面4寸，也就是劍突到肚臍中間。

對於便秘問題有很多人都有著某種程度的困擾，因此對於排便問題都十分積極，網路上有一些強調可立刻解決便秘問題的穴位，根據中醫生的分享指出：大多是沒有可以立刻處理便秘問題的穴位，基本上不相同種類的便秘推薦運用的藥物與穴位都截然不同，以上所提供的穴位通常都可以改進便秘問題，但療效則一定視個人狀況和病情的嚴重性而定，假設你是嚴重的便秘又或是孕婦有一些穴位或許不宜按，推薦按之前推薦能夠先與專業中醫生諮詢。

大部分的人皆會具有便秘的困擾，而便秘不光會使人感覺不適以外，病狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，因而中醫生推薦各位想要改善便秘的話，多飲用水跟攝取蔬果皆是相當重要的方法之一，另外中醫生還推薦各位也可以嘗試藉由穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，且對於消化功能一樣有幫助，重點是此穴位按摩法很簡易！只要透過兩手便能夠在日常生活中進行了。

所說的便秘便是排便頻率減低，一禮拜大便次數假設少於2～3次或者2～3日才大便一次，糞便量較為少且乾燥的時候就可以稱做便秘。但少部分的人原來就是2～3日才大便一次並且大便外觀正常的時候，此情況便不可叫做便秘。每個人排便的習慣都會不一樣，基於調查表示，約具有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想知道自身是不是便秘推薦必須依據自身平時排便習慣和排便的困難度作出判別。假設發覺自己大便頻率由每天一次或者每2日一次變超出2日或者是更長時間才大便一次時，便一定要視為便秘了。推薦便秘病患務必要注重自身的排便狀況，才能夠尋找到發生便秘的緣故。

中醫推薦改進便秘的關鍵穴位含：

便秘是現代人的文明病，各位或多或少幾乎都有便秘的經歷，有些人僅有偶爾便秘有些人則是長久便秘，不論是哪個便秘對健康不是好事。有名氣的中醫師在文章中提到排便的必要性，假如排便不正常的話就會有約96%的毒素被腸道重複吸收使得腸道老化，所以假使便秘的話推薦各位要盡早改進便秘。想要改進便秘的話可以試看看培養多吃蔬果、多運動、定時排便、多喝水等習慣，中醫師也推薦能通過按摩穴位來促進腸胃蠕動改進便秘。

便秘是現代人繁忙的生活中很常見到的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等等；此外由於情緒問題以及藥物或營養食品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義是七天之中解便的次數不到三次，假如按照這個定義評斷的話，可能很多人都曾出現過便秘，不過臨時的便秘不代表人體有不正常，推薦大家要判別是不是便秘能從個人平日的排便習慣來判定。

下列為大家介紹中醫師推薦在便秘的時候按摩穴位的方法與改善便秘的穴位

很多人都會有便秘的煩惱，而便秘不光會令人感到不舒服以外，病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理和心理健康，於是中醫生推薦各位想改善便秘的話，多加喝水跟攝取蔬果皆是很重要的方法之一，並且中醫生還推薦大家也能夠試試透過穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，且對於消化功能同樣有幫助，重點是這個穴位按摩法非常簡易！只須藉由手就可以於平時生活當中進行了。

便秘是現代人忙碌的生活當中非常常見到的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、不愛運動等；此外由於情緒問題及藥物抑或是營養品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義為一星期當中解便的次數不到三次，如果基於這個定義評斷的話，可能滿多人都曾經發生過便秘，可是暫時的便秘不代表身體有不正常，推薦大家要評斷是否便秘可以從個人平時的排便習慣來判定。

中醫推薦改進便秘的重點穴位包括：

大部分的人都會具有便秘的煩惱，而便秘除了會讓人感覺不舒適外，病狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理與心理健康，因此中醫生推薦大家想改善便秘的話，多加飲用水跟攝取蔬果都是很重要的方法之一，另外中醫生還推薦各位也能試試看經由穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，並且對於消化功用一樣有幫助，重點是此穴位按摩法相當簡單！只要藉由兩手便可以于平時生活當中執行了。

便秘是我們平時常常產生的狀況，不過到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的層面來看，一般是指2至5日大便一次且出現排便困難和大便乾燥的情況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次又或是2天1次，但每個人的排便習慣都不同，假使沒有感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷是便秘。

中醫生提到想改善便秘不光能夠運用食療法外，還推薦大家能透過按摩穴位的方法來協助腸道蠕動改善便秘的煩惱，重點是中醫生指出按摩穴位的方法非常簡易，推薦大家都可自己於家中試看看，只需每一日以兩隻手按壓穴位2至3次，每一次5min(s)便可微微改善便秘了。

【壹】支溝穴－這個穴位座落於腕背橫紋後3吋，于前臂兩臂當中；按摩這個穴位能輔助利尿、通便與清熱，還能幫助緩解胸脅部位相關的症狀。

【貳】脖胦穴－這個穴位座落於下腹部的正中央於肚臍下1.5吋；按摩這個穴位能幫助理氣以及益氣。

大部分的人常常因為缺乏營養、睡眠不規律、快節奏的生活步調等不好的習慣，於是常常會發生便秘的狀態，甚至於有少數人縱然每日攝取夠的蔬菜水果與飲用夠的水份，便秘情形一樣沒達到改進。這時推薦大家能夠試試看中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘時不會直接運用瀉藥，而是會基於病友的身體素質跟病狀對症治療，比如某一些人為氣虛才引發便秘，某一些人則為需補血潤腸，於是基於便秘種類的不相同，中醫師會推薦給病友各別合適的中藥材、食療食譜和食物，那樣一來才能夠有效的改善便秘。

便秘是現代人繁忙的生活當中非常常看到的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等；除此之外因為情緒問題和藥物抑或是營養食品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義為一週當中解便的次數不到三次，假使依據這個定義評斷的話，或許滿多人都曾出現過便秘，但是臨時的便秘不代表身體有不正常，推薦各位要評斷是否便秘能從個人日常的排便習慣來判定。

從中醫的層面來看便秘病徵的話能夠細分滿多的類型，另外中醫師于治療便秘的時候通常會依照病友的體質以及便秘類別來推薦適合的中藥方，因為以中醫的角度來說這方式才能從根本調理病友便秘的問題，而下方也介紹了三個便秘的類別與能調理的中藥材配方給大家查閱。

◎實熱型－想要調理此種類的便秘推薦可運用蘆薈、大黃等等攻下類別的中藥材，與此同時配合可緩解腸道痙攣的厚朴以及枳實，而倘若因為便秘感覺焦慮的人推薦能再和柴胡、白芍配合使用。

◎虛寒型－想要調理這個類型的便秘推薦能運用補氣類別的中藥材，同時配合牽牛子、白蘇子這一些具有潤下功能的中藥材，若病徵依舊無改善能再運用一點的攻下藥，比方玄明粉及芒硝。