便秘是現代人的文明病，大家或多或少近乎皆有便秘的經歷，有些人唯有偶爾便秘有一些人則是長期便秘，無論是哪一種便秘對健康並不是好事。有名氣的中醫師在文章當中指出排便的重大性，假使排便不正常的話便會有大約96%的毒素被腸道反覆吸收造成腸道老化，所以假使便秘的話推薦各位要盡早改善便秘。想改善便秘的話能試試看養成多吃蔬果、多喝水、定時排便、多運動等習慣，中醫師也推薦可經過按摩穴位來促使腸胃蠕動改善便秘。
不是沒排便就算是便秘！
便秘是我們平日常常產生的狀況，但是究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的層面來看，一般是指2到5日大便一次並且發生排便困難以及大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該於1天1次又或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不相同，假如無感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷為便秘。
中醫師推薦幾個能改善便秘的穴位
中醫推薦改善便秘的焦點穴位包括：
穴位（壹）魚際穴：魚際穴在手掌心在大拇指第一掌骨中點，掌心與掌背交界之處。
穴位（貳）支溝穴：手腕背面橫紋上面3寸『約是自身手指4指併攏的寬度』，位於手前臂兩骨間凹陷之處。
穴位（參）曲池穴：把自己的手肘彎曲，手肘外側肘橫紋末端之處。
穴位（肆）氣海穴：氣海穴處於腹部中線，肚臍下方1.5寸『大約是食、中2指併攏寬度』的地方。
穴位（伍）天樞穴：天樞穴處於肚臍左右各2寸『大概是2拇指寬』的地方。
中醫師提出，上述改善便秘的穴位可使用拇指順時針畫圈方式壓，按壓力道適中、按摩之後有微熱感就可；推薦每一天可以按摩數次，每次約5到10mins，也可搭配適當溫度熱敷『必須要注意調整溫度才不會燙傷』，那樣一來有益促進腸胃蠕動、改善便秘問題摟！
針對便秘問題有很多人皆有著某種程度的困擾，所以針對排便問題都很積極，網上某些強調可立即處理便秘問題的穴位，按照中醫師的分享指出：基本上是沒有能立刻處理便秘問題的穴位，基本上不一樣類別的便秘推薦運用的藥物和穴位都全然不同，上述所提供的穴位一般都可以改進便秘問題，可是療效則一定要視個人狀況及病情的嚴重性而定，倘若你是嚴重的便秘抑或是孕婦某些穴位可能不宜按，推薦按之前推薦能先和專業中醫師咨詢。
