不少人皆會具有便秘的困擾，而便秘不但會令人覺得不適外，病狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，因而中醫生推薦大家想要改善便秘的話，多喝水和攝取蔬果皆是十分重要的方法之一，除此之外中醫生還推薦各位也可試看看經由穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，並且對於消化功用也有幫助，重點是此穴位按摩法相當簡單！只須經由兩隻手就能在日常生活中執行了。
到底什麼叫做便秘？
便秘是現代人繁忙的生活中非常常見到的文明病，而病因含食用低纖維質的速食、不愛運動等；並且因為情緒問題及藥物或者是營養品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義是七天中解便的次數不到三次，倘若依照這個定義評斷的話，可能滿多人都曾出現過便秘，可是臨時的便秘不代表身體有異常，推薦各位要判斷是不是便秘可以從個人平常的排便習慣來判定。
按摩穴位治療便秘
下方為各位解說中醫生推薦在便秘時按摩穴位的方法與改進便秘的穴位
○中醫生推薦各位在按摩時使用大拇指的指腹又或是指關節，並且維持90度垂直按壓穴位1－2分鐘，壓穴位的力度則只需可以令病友感到一部分酸脹就好。
○中醫生推薦可以改善便秘的穴位包含：
【壹】足三里：於外膝眼下面約3寸，且離脛骨大概1橫指處。
【貳】合谷穴：在拇指以及食指張開的時候，虎口跟第一以及第二掌骨結合處的中點。
【參】氣海穴：大概位於肚臍下1.5寸的地方。
【肆】天樞穴：約座落於肚臍左右兩旁旁2寸的地方。
【伍】中脘穴：約座落於肚臍上方4寸，也便是劍突到肚臍中央。
針對便秘問題有滿多人皆有著一定程度上的困擾，因此對排便問題都十分積極，網上某些號稱可馬上處置便秘問題的穴位，根據中醫生的分享提到：通常是沒有能夠馬上處理便秘問題的穴位，理論上不相同類型的便秘推薦運用的藥物與穴位都全然不同，上述所提供的穴位通常都能改進便秘問題，不過療效則必須視個人狀態及病情的嚴重性而定，假如你是嚴重的便秘或者孕婦某一些穴位也許不宜按，建議按之前推薦能夠先和專業中醫生咨詢。
