肝膽胃腸 中醫消化不良治療推薦專文

 

很多人皆會具有便秘的困擾，而便秘不光會令人覺得不舒服以外，病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理和心理健康，因此中醫師推薦各位想改善便秘的話，多加喝水與攝取蔬果都是很重要的方法之一，此外中醫師還推薦各位也可以試試經由穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，且對於消化功能一樣有幫助，重點是這個穴位按摩法十分簡單！只要經由兩隻手便能于平常生活之中執行了。

 

不是沒排便就算是便秘！

便秘為大家平日時常產生的狀況，不過究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的層面來看，通常是指2至5日大便一次且發生排便困難以及大便乾燥的狀況。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或2天1次，不過每個人的排便習慣都不同，假使無感覺到排便困難等等的情況，也無法被診斷為便秘。

 

 

中醫師推薦幾個能改善便秘的穴位

中醫推薦改善便秘的關鍵穴位包含：

 

使大腸保持順暢為一件十分重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所促成的，而這又會影響到人體其他的器官。中醫師推薦大家如果想要有效地緩解便秘，必須先了解便秘的類型。虛秘為腸道失去滋潤以及營養所促成的，中醫師推薦這個種類的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所造成的，中醫師推薦這類型的便秘，治療方法應該以疏導袪邪為主。至於寒秘以及熱秘採用的藥物、食療以及調養方式都相反，萬萬不能搞錯，倘若各位還是不瞭解自己的便秘為哪一類型，推薦可以直接去中醫院所洽詢中醫師。

 

兩天以上沒排便就算便秘嗎？

便秘為我們日常常常產生的狀況，但究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的方面來看，一般是指2－5日大便一次並且出現排便困難以及大便乾燥的情況。中醫師推薦普通人的排便次數應該於1天1次或是2天1次，但每個人的排便習慣都不相同，假使沒有感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷為便秘。

 

 

便秘的五種證型

便秘在中醫的觀點首要分成五種證型，依照不相同的證型中醫生會推薦不同的治療方式，因而在治療便秘以前推薦先搞懂自己屬於哪一個便秘證型。

✽虛秘：

證型【一】冷秘：

關鍵有脈象不明顯，需深按才能按到、臉色發白、尿量多且顏色很淡、排便困難、腰部和膝部痠痛發冷、肚子覺得冷且疼痛、手腳冰冷、舌質顏色偏淡且舌苔較薄等等病狀。

證型【二】氣虛：

會導致脈搏虛弱、大便完後感到渾身無力、臉色慘白、神情疲憊，膽氣虛弱而容易受到驚嚇、排便不順、一用力就出汗及氣喘吁吁、舌苔較薄且舌質軟顏色淡等等病徵。

證型【三】血虛：

嘴唇和舌頭顏色較淡、大便乾硬，形狀像粟子、脈管較細、臉色發黃且無光澤感；兼有心悸、頭暈目眩等等病徵。

✽實秘：

很多人都因為處於高壓的空間下工作或者生活，而長期之下就造成身體有問題，其中一個最常看到的症狀就是「便秘」。怎麼樣才算是便秘？所說的便秘便是排便頻率降低，一禮拜大便次數若少於2－3次或2－3天才大便一次，糞便量比較少且乾時便能稱便秘。不過少數人原先便是2－3天才大便一次並且大便外觀正常的時候，這狀況就不行稱做便秘。每一個人排便的習慣都會不相同，按照調查指出，大概有60%的人每日排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想了解自身是不是便秘推薦務必要基於自身平時排便習慣和排便的難易程度作出判斷。如果察覺自己大便頻率由每日一次或者是每2天一次變成高於2天或者更加長時間才大便一次的時候，就務必要視為便秘了。推薦便秘病患必須注重自身的排便情況，才能發現產生便秘的原因。

 

 

透過中藥材幫助調理便秘的症狀

從中醫的層面來看便秘病徵的話能細分成很多的類型，並且中醫生在治療便秘時一般會依照病患的體質與便秘類型來推薦合適的中藥方，因為以中醫的觀點來說此方式才能夠從根本調理病患便秘的問題，而以下也解說了三個便秘的類型及能夠調理的中藥材配方給大家查閱。

□實熱型：想調理這個種類的便秘推薦可使用玄明粉、大黃等等攻下類別的中藥材，同時配合可緩解腸道痙攣的厚朴以及枳實，而假設因為便秘感到焦慮的人推薦可再跟柴胡、白芍搭配運用。

□虛寒型：想要調理此類型的便秘推薦能使用補氣類別的中藥材，與此同時配合牽牛子、何首烏這幾個具有潤下功能的中藥材，倘若症狀依然無改進可再運用少量的攻下藥，比方芒硝與蘆薈。

□腸燥型：想要調理這類別的便秘推薦可以使用以滋陰功能為主的中藥材，比如鱉甲、枸杞子、石斛等等，倘若沒有改進的話可再搭配潤下藥與一點的攻下藥。

 

便秘食療方法大公開

 

大多的人皆會具有便秘的煩惱，而便秘不單會令人覺得不舒服之外，症狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理以及心理健康，因此中醫生推薦大家想改善便秘的話，多加喝水與攝取蔬果皆是非常重要的方法之一，另外中醫生還推薦各位也能夠試看看透過穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，並且對於消化功能一樣有幫助，重點是這穴位按摩法非常簡單！只要藉由手就可以于平常生活當中進行了。

 

到底什麼叫做便秘？

所說的便秘便是排便頻率降低，一星期大便次數如果少於2－3次或2－3天才大便一次，糞便量較少且乾時便能夠稱便秘。不過一小部分人原先就是2－3天才大便一次且大便外型正常的時候，這個情況便不可以稱做便秘。每一個人排便的習慣都會不同，根據調查提出，大約有60%的人每天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。於是想知道自己是不是便秘推薦必須根據自己平時排便習慣及排便的難易度作出判定。假設發現自己大便頻率由每一日一次或是每2天一次變成大於2天抑或是更長期才大便一次時，就務必要視為便秘了。推薦便秘病人一定要注重自己的排便情形，才可以尋找出出現便秘的原因。

 

 

介紹實用的通便穴位

中醫推薦改善便秘的焦點穴位含：

 

大多數人皆會有便秘的煩惱，而便秘不單會使人覺得不舒服以外，症狀嚴重的話甚至是會連帶影響生理及心理健康，因此中醫師推薦各位想要改善便秘的話，多多喝水和攝取蔬果皆是很重要的方式之一，同時中醫師還推薦大家也能夠試看看透過穴位按摩法來改善便秘，用雙手按壓肚子的穴道來讓腸胃蠕動進而改善排便狀況，並且對於消化功能也有幫助，重點是該穴位按摩法很簡單！只要藉由手便可以於日常生活之中執行了。

 

如何判斷自己是否便秘？

所謂的便秘便是排便頻率減低，一星期大便次數若少於2到3次抑或是2到3天才大便一次，糞便量比較少並且乾燥的時候就能夠稱便秘。不過少數人原本就是2到3天才大便一次且大便外觀正常時，這個情形便不能稱做便秘。每個人排便的習慣都會不相同，依據調查表示，大約具有60%的人每日排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因此想瞭解自己是否便秘推薦一定根據自己平時排便習慣與排便的困難程度作出判斷。倘若發覺自己大便頻率由每一天一次抑或是每2天一次變超過2天又或是更加長期才大便一次的時候，便務必視為便秘了。推薦便秘病友必須注重自身的排便情況，才可尋找出出現便秘的原因。

 

 

便秘可以按摩的穴道

中醫師提到想要改善便秘非但可使用食療法之外，還推薦各位可經由按摩穴位的方法來幫助腸道蠕動改善便秘的麻煩，重點是中醫師指出按摩穴位的方法相當簡易，推薦各位都能自己在家中嘗試，只要每一日以手按壓穴位2到3次，每一次5分鐘就可稍微改善便秘了。

1.支溝穴－此穴位在腕背橫紋後3吋，于前臂兩臂當中；按摩此穴位能輔助通便、清熱以及利尿，還可幫助緩解胸脅區域相關的病狀。

2.下氣海穴－此穴位座落於下腹部的正中心於肚臍下1.5吋；按摩此穴位能幫助理氣和益氣。

3.天樞穴－此穴位位於腹部的正中央和肚臍距離2吋上下的部位；按摩此穴位能幫助緩解腸道降低脹氣。

 

針對便秘問題有許多人都有著一定程度上的困擾，因此針對排便問題都十分積極，網上有一些強調可以馬上解決便秘問題的穴位，根據中醫師的分享提到：大多是沒有可以立刻解決便秘問題的穴位，原則上不相同類別的便秘推薦運用的藥物跟穴位都全然不同，上述所提供的穴位一般都能夠改進便秘問題，不過療效則一定視個人狀況和病情的嚴重性而定，若你是嚴重的便秘抑或是懷孕婦女有些穴位也許不宜按，建議按之前推薦能先和專業中醫師洽詢。

 

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中醫師于治療患者便秘的症狀之前會先區別便秘的種類為何，由於中醫師會依照患者的體質來推薦適合的方法再進行治療。中醫師指出便秘能分成「實秘型」及「虛秘型」，大不出來的患者就是「實秘型」，能夠排便不過排便不暢通的患者就是「虛秘型」，另外於中醫上便秘又基於冷熱分成冷秘型、血虛型、熱秘型等等不相同的類型，而中醫師推薦大家不管為哪一種種類的便秘，都需依據身體素質尋找到根本的主因，那麼一來才為改善便秘最佳的方式，萬萬不可隨意運用偏方治療。

 

到底什麼叫做便秘？

所說的便秘便是排便頻率降低，一星期大便次數倘若少於2－3次或是2－3日才大便一次，糞便量比較少並且乾燥時就可稱為便秘。但是少數人原本便是2－3日才大便一次且大便外型正常的時候，這情形就不能夠稱做便秘。每一個人排便的習慣皆會不同，按照調查提出，大概具有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想要了解自己是否便秘推薦必須依據自己平時排便習慣與排便的難易度作出判斷。若發覺自身大便頻率由每一日一次或是每2日一次變成超過2日或者是更為長時間才大便一次時，就必須視為便秘了。推薦便秘患者一定注重自己的排便情形，才可尋找到發生便秘的因素。

 

 

五大便秘證型及合適的醫治方法

中醫理論認為造成便秘的主要原因為感受外邪、情志失調、飲食不節及年老體虛，中醫也根據證型大致上將便秘分為實秘（熱秘、氣秘）以及虛秘（氣虛、冷秘、血虛）。

○熱秘證型的病徵有舌質偏紅色且舌苔乾燥大便結塊乾硬、有滑脈和數脈的狀況、口乾口臭，治療方法推薦以清熱潤腸與導滯通便為主。

○氣秘證型的病狀為大便乾結和排便不乾淨，治療方法推薦以順氣導滯為主。

○氣虛證型的病狀為一用力就出汗及氣喘吁吁、大便完後感到渾身無力、神情疲憊，膽氣虛弱而容易受到驚嚇等症狀，治療方法推薦以益氣潤腸為主。

○血虛證型的病徵為嘴唇和舌頭顏色較淡、大便乾硬，形狀像粟子、臉色發黃且無光澤感、脈管較細，治療方法推薦以養血潤燥為主。

○冷秘證型的病狀是肚子覺得冷且疼痛、脈象不明顯，需深按才能按到、手腳冰冷、腰部和膝部痠痛發冷，治療方法推薦以溫陽通便為主。

 

中醫於治療便秘以前通常會推薦患者平常就需要查看糞便的模樣，同時需要檢查排便時跟隨的病狀，由於這對中醫師于診斷便秘證型來說相當有幫助，中醫師在治療便秘的時候通常會先釐清你屬於哪個證型並且對症下藥，該方式可以說是中醫治療便秘的特點！由於中醫師于治療便秘的時候並不是只有使用瀉下藥，而是會依據患者的體質與便秘的主要原因來治療，如此一來才可以從根本改善患者便秘的原因，堅信大家只需選擇合適的中藥方治療便秘，便不會再使便秘影響心情和健康，甚至是對生活或是工作造成困擾囉。

 

 

中醫生於治療病人便秘的病徵之前會先區別便秘的類型為何，由於中醫生會基於病人的身體素質來推薦適合的方法再執行治療。中醫生提到便秘能夠分為「實秘型」以及「虛秘型」，大不出來的病人便是「實秘型」，能夠排便但排便不順暢的病人就是「虛秘型」，另外在中醫上便秘又根據冷熱分成氣虛型、氣滯型、熱秘型等不一樣的類型，而中醫生推薦各位不管是哪個類別的便秘，都要依據體質找出根本的原因，這麼一來才是改善便秘最佳的方式，千萬不要任意運用偏方治療。

 

便秘的定義

所謂的便秘就是排便頻率減少，一星期大便次數假設少於2～3次或者2～3天才大便一次，糞便量較少且乾時就可以叫便秘。但些許的人原本就是2～3天才大便一次且大便外型正常時，這個狀況就不能夠叫做便秘。每一個人排便的習慣都會不同，依照調查提出，約具有60%的人每一天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想要了解自己是不是便秘推薦務必依照自身平時排便習慣及排便的難易度作出評斷。假如發覺自己大便頻率由每一日一次或者是每2天一次變高於2天又或是更為長期才大便一次的時候，便一定視為便秘了。推薦便秘病人務必著重自己的排便情況，才可以找出發生便秘的因素。

 

 

便秘究竟分為哪些類型呢？各自又適合怎樣的醫療方式？

中醫理論認為造成便秘的主要原因是飲食不節、年老體虛、感受外邪以及情志失調，中醫也依據證型基本上把便秘分為實秘（氣秘、熱秘）和虛秘（血虛、冷秘、氣虛）。

○熱秘證型的病徵有腹部感覺很脹，按壓時會痛大便結塊乾硬、有滑脈和數脈的狀況、口乾口臭，治療方式推薦以清熱潤腸及導滯通便為主。

○氣秘證型的病狀為大便乾結及排便不乾淨，治療方法推薦以順氣導滯為主。

○氣虛證型的症狀為排便不順、臉色慘白、神情疲憊，膽氣虛弱而容易受到驚嚇等症狀，治療方式推薦以益氣潤腸為主。

○血虛證型的症狀是臉色發黃且無光澤感、嘴唇和舌頭顏色較淡、脈管較細、大便乾硬，形狀像粟子，治療方法推薦以養血潤燥為主。

○冷秘證型的病徵是臉色發白、肚子覺得冷且疼痛、脈象不明顯，需深按才能按到、尿量多且顏色很淡，治療方式推薦以溫陽通便為主。

 

便秘在中醫臨床是常看到的疾病，便秘臨床病徵特點為大便排出困難，排便時間或是排便分隔時間延長，並且絕大部份糞質干硬。中醫認為便秘首要病位于大腸，並且與脾胃肺肝腎有著密切關連。形成便秘的基礎病機是濕邪阻滯大腸，導致大腸腑氣堵塞不通或者腸失溫潤，推動無力促成大腸傳導功用失常，使人體裡面毒素代謝不出或者不暢通造成便秘。中醫對於便秘辨證以寒熱虛實為重點。因而中醫治療當分成虛實證型而治，治療原則是實證推薦以祛邪為主，依據熱、冷與氣秘之不同，各自施以瀉熱、溫散以及理氣之法，且用導滯中藥材當成輔助；虛證是身體正氣缺乏因此推薦以養正為先，接著依據陰陽氣血虧虛的不相同，關鍵運用補陰養血和益氣溫陽功效的藥材，且配合酌用甘溫潤腸之藥物。

 

 

不少人都會具有便秘的困擾，而便秘非但會令人感到不舒適外，病狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理與心理健康，因而中醫師推薦各位想改善便秘的話，多喝水跟攝取蔬果皆是相當重要的方式之一，並且中醫師還推薦大家也可試看看經由穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，且對於消化功能同樣有幫助，重點是這穴位按摩法很簡單！只須經由兩隻手便可以于平日生活中進行了。

 

說明便秘的意思

所謂的便秘便是排便頻率減低，一禮拜大便次數如果少於2到3次抑或是2到3日才大便一次，糞便量較少並且乾時便能稱便秘。可是少數人本來就是2到3日才大便一次並且大便外觀正常時，這狀態便不行叫便秘。每一個人排便的習慣皆會不一樣，根據調查指出，大約有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想了解自身是不是便秘推薦務必要依據自己平時排便習慣和排便的難易程度作出判斷。如果察覺自身大便頻率由每一日一次又或是每2日一次變為超出2日或者更加長久才大便一次時，就一定要視為便秘了。推薦便秘病患必須注重自己的排便狀態，才可找出發生便秘的因素。

 

 

介紹實用的通便穴位

中醫推薦改進便秘的關鍵穴位包括：

 

很多人皆會具有便秘的困擾，而便秘不光會令人感到不舒服外，症狀嚴重的話甚至會連帶影響生理與心理健康，因此中醫師推薦大家想要改善便秘的話，多加喝水和攝取蔬果皆是十分重要的方式之一，除此之外中醫師還推薦各位也可試試透過穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，且對於消化功用一樣有幫助，重點是這穴位按摩法十分簡單！只需經由雙手就可以于平日生活當中進行了。

 

多久沒排便會被定義為便秘呢？

便秘是大家平時常常發生的狀況，可是到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的面向來看，通常是指2到5日大便一次且發生排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次抑或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，若沒有感覺到排便困難等等的狀況，也不能被診斷為便秘。

 

 

便秘可以按摩的穴位

下列為各位說明中醫師推薦在便秘的時候按摩穴道的方法以及改善便秘的穴位

多數人常常由於工作壓力大、飲水不足、快節奏的生活步調等不佳的習慣，因而常常會發生便秘的情形，甚至是有一小部分人儘管每日攝取充足的蔬菜水果及喝充分的水份，便秘情況還是無達到改善。此時推薦各位能嘗試中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會根據病友的體質和症狀對症治療，例如某一些人是氣虛才造成便秘，有些人則為需要補血潤腸，因此按照便秘類別的不相同，中醫師會推薦給病友各自合適的中藥材、食療食譜以及食物，那麼一來才能有效的改善便秘。

 

怎麼樣才算是便秘？

便秘是現代人忙碌的生活中很常見的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、水份攝取量少等；同時因為情緒問題與藥物或營養食品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義為7天之中解便的次數不到三次，若按照這個定義判別的話，可能許多人都曾出現過便秘，但是臨時的便秘不代表身體有異常，推薦大家要判定是否便秘能夠從個人平時的排便習慣來判別。

 

 

治療便秘要依據便秘的類型並且搭配適合的中藥材

從中醫的層面來看便秘病徵的話能細分為許多的類別，另外中醫師在治療便秘的時候一般會根據病友的身體素質及便秘種類來推薦合適的中藥方，由於以中醫的觀點而言這個方式才能夠從根本調理病友便秘的問題，而以下也解說了三個便秘的種類與能調理的中藥材配方給大家查閱。

□實熱型：想要調理這類型的便秘推薦可使用蘆薈、玄明粉等等攻下種類的中藥材，與此同時配合可緩解腸道痙攣的厚朴以及枳實，而如果因為便秘覺得焦慮的人推薦可以再與柴胡、白芍配合使用。

□虛寒型：想要調理此種類的便秘推薦能使用補氣類別的中藥材，同時配合何首烏、郁李仁這些具有潤下功用的中藥材，若病狀仍然沒改善可以再使用一些的攻下藥，比如大黃與芒硝。

□腸燥型：想調理這個種類的便秘推薦能夠運用以滋陰功用為主的中藥材，像是玉竹、百合、墨旱蓮等等，假設無改善的話能夠再搭配潤下藥與一絲絲的攻下藥。

 

 

便秘的食療方式

（一）需要準備核桃仁、蜂蜜以及芝麻粉各50公克，先把核桃仁打碎並且炒熟，再跟芝麻粉與蜂蜜拌勻以後就可吃了。中醫師推薦此食療能夠用來調理老人氣血不足之便秘與頭暈。

（二）想要自製首烏粥的話，需要先準備首烏煎取汁30公克，然後加入大米60公克熬煮成稀粥就可以了，中醫師推薦這食療每日早晚吃一次可滋補肝腎以及補血潤腸，也可以有效調理頭暈耳鳴、血虛便秘、動脈硬化與高血脂。

（三）想要自己做桑椹冰糖膏要先準備5斤桑椹和4斤冰糖，且把它們用小火熬煮大概2HR（小時）形成膏狀之後，放入冰箱備用，每次要喝的時候推薦只須取出1至2匙泡水就可。中醫師推薦這個食療可養肝與幫助排便。

（四）想要自己做銀耳大棗羹的話，要準備大棗、冰糖和銀耳各數量，把銀耳泡水12HR（小時）以後，除去根部而且切碎，最終再加入大棗及冰糖熬成黏稠羹狀即可。中醫師推薦這食療可調理便秘狀況以及幫助提升精力。為中醫界非常受歡迎的一項食品。

 

吃這些食物可促進排便調理便秘

若要改善緩解便秘病徵，不但經由中醫調理之外，推薦也能夠從生活習慣層面搭配改善便秘，除了飲用充分的水分及恰當的規律運動以外，中醫師也推薦便秘的人需攝取足夠的高纖食物與伴隨規律飲食，通常推薦成年人一日纖維素攝取量為20至35公克，平常三餐也需要定時定量。中醫師最後表示改進便秘的新概念就是要選擇對的食物，形成腸道之中的好菌，那樣一來才有利排便暢通。