肝膽胃腸 中醫消化不良治療推薦專文

 

便秘為現代人的文明病，各位多多少少幾乎皆有便秘的經驗，有些人僅有偶爾便秘某些人則是長久便秘，不論是哪種便秘對健康並不是好事。有名的中醫生在文摘當中提到排便的必要性，如果排便不正常的話就會有大概96%的毒素被腸道重複吸取導致腸道老化，因此假設便秘的話推薦大家要早點改進便秘。想改進便秘的話可以嘗試培養定時排便、多吃蔬果、多運動、多喝水等等習慣，中醫生也推薦能夠通過按摩穴位來促進腸胃蠕動改進便秘。

 

便秘的定義

所說的便秘就是排便頻率降低，一星期大便次數倘若少於2～3次或者2～3天才大便一次，糞便量比較少且乾時便能稱便秘。但是少數人本來便是2～3天才大便一次且大便外觀正常的時候，這個情況就不能稱做便秘。每一個人排便的習慣都會不同，基於調查指出，約具有60%的人每一天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想要曉得自身是不是便秘推薦一定依照自身平時排便習慣以及排便的難易程度作出判斷。假設發覺自己大便頻率由每天一次抑或是每2天一次變高於2天又或是更加長久才大便一次的時候，就必須視為便秘了。推薦便秘病人一定看重自己的排便狀況，才能找出發生便秘的因素。

 

 

按摩穴位能促進腸胃蠕動改善便秘

下方為大家介紹中醫生推薦在便秘的時候按摩穴位的技巧及改善便秘的穴位

△中醫生推薦各位在按摩時運用大拇指的指腹又或是指關節，且維持90度垂直壓穴位1～2分鐘，壓穴位的力量則只須可使病人感到局部酸脹就好了。

△中醫生推薦能夠改進便秘的穴位包括：

【一】足三里：于外膝眼下面大約3寸，且離脛骨大約1橫指處。

【二】合谷穴：於拇指與食指張開時，虎口和第一和第二掌骨結合處的中點。

【三】氣海穴：大概在肚臍下1.5寸的地方。

【四】天樞穴：大約座落於肚臍左右兩邊旁2寸的地方。

【五】中脘穴：大概在肚臍上方4寸，也就是劍突到肚臍中心。

 

現在的人時常由於不正常的飲食或吃太多的刺激性食物，抑或是因為年紀的增長引發影響腸道蠕動以及減低新陳代謝而引發宿便與便秘。中醫生認為可藉由傳統的民俗療法進行治療，並且推薦使用穴位的按摩刺激穴點來輔助改進便秘的狀況。一般的民眾除了能自行按摩穴位還可以試看看多補充水分以及水果，且培養細嚼慢嚥的習慣，那麼一來就能改進便秘。而人體的保健必須一直的保持下去，中醫推薦平時可以自行按摩穴位來維持自身的身體情形。

 

大部分的人時常因為缺乏營養、飲水不足、睡眠不規律等等不好的習慣，於是經常會發生便秘的狀況，甚至於有少數人就算每一天攝取夠的蔬菜水果和飲用夠的水份，便秘情況照樣沒達成改善。這個時候推薦大家可嘗試中醫的治療方法，由於中醫在治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會依據病患的身體素質與病狀對症治療，像是某一些人是氣虛才造成便秘，有一些人則為要補血潤腸，因此依照便秘類別的不同，中醫生會推薦給病患各自合適的中藥材、食療食譜以及食物，那麼一來才可有效的改善便秘。

便秘多困擾藥膳、食療調腸道可解 - saileinuo

 

到底什麼叫做便秘？

所謂的便秘便是排便頻率減低，一星期大便次數倘若少於2至3次或者是2至3天才大便一次，糞便量較為少並且乾時就能叫做便秘。可是一小部分人本來就是2至3天才大便一次且大便外型正常時，這個狀態就不可稱便秘。每一個人排便的習慣皆會不一樣，按照調查表示，大約具有60%的人每一日排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因此想要瞭解自己是不是便秘推薦必須根據自身平時排便習慣以及排便的困難度作出判斷。如果發覺自身大便頻率由每一天一次或者每2天一次變為超過2天或者更為長久才大便一次的時候，就必須視為便秘了。推薦便秘病患必須注重自身的排便狀態，才能夠尋找出產生便秘的因素。

 

 

利用中醫分類的養生藥茶潤腸解便秘

□虛秘：推薦可以喝「人參首烏茶」，所需要的材料有何首烏、黨參、紅棗，把中藥材沖入滾水悶泡20min以後便可代替茶服用。

□氣秘：推薦可以喝「玫瑰順氣飲」來做調理。準備決明子、粉紅玫瑰、陳皮等中藥材，同樣放入保溫杯當中沖泡就可以了。

 

便秘為現代人的文明病，各位或多或少幾乎都有便秘的經歷，某一些人只有偶爾便秘某些人則是長久便秘，不管是哪個便秘對健康並不是好事。有名氣的中醫師在文摘中表示排便的必要性，如果排便不正常的話便會有大約96%的毒素被腸道重複吸收導致腸道老化，故若便秘的話推薦各位要即早改進便秘。想要改進便秘的話能試試養成定時排便、多喝水、多運動、多吃蔬果等習慣，中醫師也推薦能夠經過按摩穴位來促進腸胃蠕動改進便秘。

 

到底什麼叫做便秘？

所說的便秘就是排便頻率減低，一星期大便次數假如少於2～3次抑或是2～3天才大便一次，糞便量比較少並且乾時就能夠稱為便秘。但是少數人本來就是2～3天才大便一次而且大便外型正常時，此情形便不可稱做便秘。每一個人排便的習慣皆會不一樣，基於調查提出，約有60%的人每天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想要瞭解自身是否便秘推薦一定根據自身平時排便習慣及排便的困難程度作出判別。倘若發覺自身大便頻率由每日一次或是每2天一次變超過2天或者是更為長時間才大便一次的時候，便一定視為便秘了。推薦便秘病友務必看重自己的排便情形，才能找出出現便秘的原因。

 

 

便秘可以按摩的穴位

下方為各位說明中醫師推薦在便秘的時候按摩穴位的方法與改進便秘的穴位

◇中醫師推薦各位在按摩的時候運用大拇指的指腹或是指關節，且保持90度垂直按穴位1～2分鐘，按壓穴位的力量則只要能讓病友感到一部分酸脹便可。

◇中醫師推薦可以改善便秘的穴位含：

（一）足三里：在外膝眼下面大約3寸，並且離脛骨大約1橫指處。

（二）合谷穴：在拇指和食指張開的時候，虎口和第一和第二掌骨結合處的中點。

（三）氣海穴：約位於肚臍下方1.5寸的地方。

（四）天樞穴：大概座落於肚臍左右兩側旁2寸的地方。

（五）中脘穴：大概在肚臍上方4寸，也就是劍突到肚臍中央。

 

現在的人經常因為不正常的飲食或吃過多的刺激性食品，抑或是因為年齡的增多導致影響腸道蠕動和減低新陳代謝而引發宿便及便秘。中醫師覺得能夠經由傳統的民俗療法執行治療，並且推薦使用穴位的按摩刺激穴點來協助改善便秘的狀況。一般的民眾不單可以自行按摩穴位也可以嘗試多補給水分和水果，並且養成細嚼慢嚥的習慣，那麼一來即能改善便秘。而身體的保健務必不斷的維持下去，中醫推薦平時可自行按摩穴位來維持自身的身體狀況。

 

便秘是由於無法正常排便，使大便停留在腸腔過久，造成大便乾硬而更無法正常排便的病徵。中醫對於便秘分類比較詳細，認為有因為其他疾病促成的便秘或者因為便秘導致的併發病徵，原因不同用藥處方也要有所差異，推薦尋找出疾病的原因對症下藥才能達成理想的作用，中醫認為易使得便秘的原因為情志失調、飲食不節、感受外邪等原因，讓大腸的傳導功用失常，進一步發生不容易排便、大便秘結不通等狀況，中醫會依照病人的情況來改善便秘的病徵，假使屬於頑固型便秘的話，推薦搭配結腸清淨會有更好的作用。

 

 

說明便秘的意思

便秘是現代人忙碌的生活中很常見的文明病，而病因包含忍耐著不上廁所、食用低纖維質的速食等等；此外因為情緒問題與藥物或者營養品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義是一個禮拜中解便的次數不到三次，假使依據這個定義判斷的話，也許許多人都曾經出現過便秘，但是臨時的便秘不表示人體有不正常，推薦各位要判別是不是便秘可以從個人平時的排便習慣來判別。

 

 

為什麼容易便秘？

中醫生提到如果你有便秘的情況，推薦先瞭解為什麼會便秘的原因後，再根據中醫生的推薦執行治療。

中醫生提到便秘的原因有兩種，分成虛證（體內衰弱）以及實證（體外病症）兩項原因。

(1)引發虛證的原因：由於年紀大、體質衰弱或是氣血不順， 故才會出現便秘的狀況。

(2)引發實證的原因：因為食用過多辛辣的食品或者飲酒過度，所以才會發生便秘的情況。

 

很多病症皆會造成便秘，最常見到的病機為大腸傳導失常，中醫生認為便秘通常是因為年老體虛、腸道功能失常等等原因而致。推薦病人應該多食用纖維蔬果，少食用辛辣刺激食品，並且要培養按時排便的習慣。

長時間的便秘會促成腸中大便積累的毒素每天都被人體吸收，久之將會發生嚴重的後果，甚至是促成一些病症的發生。包括一些怪病以及種種癌症隨時皆會找上門，所以中醫生提醒大家應該從生活的每件小事注意自身的身體健康，如果有便秘的情況發生的話，不推薦自行購入成藥來食用，應該找到根本的原因且對症下藥，才是最好的處理方法。

 

相關資料

 

大多數的人都會具有便秘的困擾，而便秘不僅會使人感到不舒服外，病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，因而中醫生推薦各位想改善便秘的話，多多喝水與攝取蔬果都是非常重要的方法之一，同時中醫生還推薦大家也可以試試看經由穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，並且對於消化功能一樣有幫助，重點是這穴位按摩法相當簡易！只須透過雙手就可在平日生活當中進行了。

 

到底什麼叫做便秘？

便秘是現代人忙碌的生活之中十分常見的文明病，而病因含忍耐著不上廁所、水份攝取量少等；另外由於情緒問題以及藥物又或是營養品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義為一週中解便的次數不到三次，若依據這個定義判定的話，也許許多人都曾經發生過便秘，但臨時的便秘不表示人體有異常，推薦各位要判定是否便秘能夠從個人平常的排便習慣來判定。

 

 

通便穴位與按摩技巧分享

中醫推薦改進便秘的焦點穴位含：

不少人時常由於缺乏營養、快節奏的生活步調、工作壓力大等不佳的習慣，因而常常會發生便秘的情形，甚至有少部分的人即使每天攝取充裕的蔬菜水果以及飲用充裕的水份，便秘情況一樣沒有達到改善。這時候推薦各位可嘗試中醫的治療方法，由於中醫在治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會根據患者的體質與病狀對症治療，比如某一些人為氣虛才促成便秘，某些人則為要補血潤腸，因此根據便秘類別的不一樣，中醫生會推薦給患者各別適合的中藥材、食療食譜和食物，那樣一來才可以有用的改善便秘。

 

到底什麼叫做便秘？

便秘是現代人繁忙的生活之中非常常看到的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等等；除此之外由於情緒問題以及藥物又或是營養保健品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義為一個禮拜之中解便的次數不到三次，若根據這個定義判別的話，或許許多人都曾經出現過便秘，但臨時的便秘不代表人體有不正常，推薦大家要判斷是不是便秘能夠從個人日常的排便習慣來評斷。

 

 

三種中藥茶飲可調理這三類型的便秘

中醫把『便秘』簡單的分3類別，熱秘型、氣秘型、虛秘型等，每種便秘類別都有相對應的中藥茶飲能嘗試。

便秘類別【1】熱秘型

此種類別的便秘推薦能夠喝『纖暢決明茶』，選用決明子、菊花、山楂等等材料，將中藥材清潔潔淨以後，放到過濾袋以便能夠重複回沖，放到保溫杯中，沖入沸水悶泡20min以後就能取代茶服用。

便秘類別【2】氣秘型

此種類別的便秘推薦能夠喝『玫瑰順氣飲』來做調養。準備決明子、粉紅玫瑰、陳皮等中藥材，同樣放入保溫杯中沖泡就可以了。

便秘類別【3】虛秘型

此種類別的便秘推薦能夠喝『人參首烏茶』，所需的材料有何首烏、黨參、紅棗，將中藥材沖入滾水悶泡20min後就能取代茶服用。

基於中醫生提出，運用中藥材調養身體，推薦到醫院經由中醫生把脈抑或是問中醫生，能夠達到更好的保健效用。

 

 

食療食譜大公開 #杏仁蜂蜜芝麻露 #當歸小米潤腸粥 #香蕉鮮奶

【1】杏仁蜂蜜芝麻露做法解說

不少人經常由於工作壓力大、飲水不足、快節奏的生活步調等等不好的習慣，因而經常會發生便秘的狀況，甚至於有一小部分人儘管每日攝取夠的蔬菜水果及飲用充足的水份，便秘情形依舊沒達到改進。這時候推薦各位可試試中醫的治療方法，因為中醫于治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會依據病患的體質跟病徵對症治療，比如有一些人是氣虛才造成便秘，有一些人則是需補血潤腸，因而依據便秘類別的不相同，中醫師會推薦給病患個別適合的中藥材、食療食譜與食物，這麼一來才能有效用的改善便秘。

 

到底什麼叫做便秘？

所說的便秘便是排便頻率減低，一禮拜大便次數倘若少於2－3次或者是2－3日才大便一次，糞便量較少且乾的時候便可以叫做便秘。但一小部分人本來就是2－3日才大便一次且大便外觀正常的時候，這個情形便不能叫做便秘。每個人排便的習慣皆會不同，根據調查提出，約具有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想知道自己是否便秘推薦一定按照自身平時排便習慣與排便的難易程度作出判斷。若發現自己大便頻率由每日一次或是每2日一次變大於2日或更長久才大便一次的時候，便必須視為便秘了。推薦便秘病患務必注重自己的排便狀況，才可以尋找到出現便秘的原因。

 

 

中藥處方也能治療便秘！

假設你也有便秘的麻煩，推薦可以嘗試以下中醫治療便秘的中藥處方，也推薦可先詢問中醫師。

中藥處方（1）：氣秘

木香檳榔丸：木香、大黃、青皮、陳皮、黃柏、檳榔、香附、枳殼、黃連、牽牛子、莪朮、三稜、芒硝。

中藥處方（2）：熱秘

麻子仁丸：大黃、厚朴、麻子仁、枳實、芍藥、杏仁。

防風通聖散：白芍、薄荷、川芎、芒硝、大黃酒、當歸、荊芥、桔梗、山梔、生薑、白朮、石膏、黃芩、防風、連翹、甘草、麻黃、蔥白、滑石。

中藥處方（3）：冷秘

金匱腎氣丸：桂枝、茯苓、附子、乾地黃、薯蕷、澤瀉、山茱萸、牡丹皮。

附子理中丸：白朮、甘草、乾薑、附子、人參。

 

中醫生在治療患者便秘的病徵之前會先區分便秘的類別為何，因為中醫生會根據患者的體質來推薦適合的方式再進行治療。中醫生提出便秘可以分『實秘型』和『虛秘型』，大不出來的患者便是『實秘型』，可排便但排便不暢通的患者就是『虛秘型』，除此之外于中醫上便秘又按照冷熱分為氣滯型、熱秘型、氣虛型等等不相同的類別，而中醫生推薦大家無論為哪種種類的便秘，都需依據體質找出根本的主要原因，那麼一來才為改善便秘最佳的方法，絕對不能隨意使用偏方治療。

 

到底什麼叫做便秘？

便秘是現代人忙碌的生活當中非常常看到的文明病，而病因包括食用低纖維質的速食、水份攝取量少等；除此之外因為情緒問題及藥物又或是營養保健品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是七天當中解便的次數不到三次，假使依據這個定義判斷的話，或許很多人都曾經產生過便秘，可是一時的便秘不表示身體有異常，推薦大家要判別是不是便秘能從個人平常的排便習慣來判定。

 

 

便秘的不同類型

便秘在中醫的觀點首要分五種證型，依據不一樣的證型中醫生會推薦不相同的治療方式，因此在治療便秘之前推薦先搞懂自身是哪個便秘證型。

 

便秘是現代人的文明病，各位或多或少幾乎皆有便秘的經歷，有些人唯有偶爾便秘有一些人則是長期便秘，無論是哪一種便秘對健康不是好事。享譽盛名的中醫生在著作當中指出排便的必要性，若排便不正常的話就會有約96%的毒素被腸道重複吸取造成腸道老化，因此假如便秘的話推薦各位要盡快改進便秘。想改進便秘的話能夠試試看培養定時排便、多喝水、多運動、多吃蔬果等習慣，中醫生也推薦能夠經過按摩穴位來促進腸胃蠕動改進便秘。

 

怎麼樣才算是便秘？

所謂的便秘便是排便頻率降低，一星期大便次數倘若少於2～3次抑或是2～3天才大便一次，糞便量比較少且乾時就可以叫便秘。不過少部分的人原本就是2～3天才大便一次並且大便外觀正常的時候，此情況就不能稱做便秘。每個人排便的習慣都會不同，依據調查表示，大概有60%的人每一天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想曉得自身是不是便秘推薦一定根據自己平時排便習慣和排便的難易程度作出判斷。如果發現自身大便頻率由每日一次或每2天一次變成高於2天又或是更加長時間才大便一次的時候，就一定視為便秘了。推薦便秘病人務必看重自己的排便情況，才能找出出現便秘的因素。

 

 

改善排便不順的穴位分享

中醫推薦改進便秘的關鍵穴位含：

【一】魚際穴：魚際穴在手掌心于大拇指第一掌骨中點，掌心跟掌背交界之處。

【二】支溝穴：此穴位在手腕背面橫紋上3寸「大概是自己手指4指併攏的寬度」，在手前臂兩骨間凹陷的地方。

【三】曲池穴：將自身的手肘彎曲，手肘外緣肘橫紋末端之處。

【四】氣海穴：氣海穴在腹部中線，肚臍下方1.5寸「大約是食、中2指併攏寬度」之處。

【五】天樞穴：此穴位在肚臍左右各2寸「大約是2拇指寬」之處。

中醫生提到，上述改進便秘的穴位能夠使用拇指順時針畫圈方法按壓，壓力道適中、按摩之後有微熱感就好；推薦每天能按摩穴位數次，每次大概5～10min，也可以搭配適當溫度熱敷「必須要注意調整溫度才不會燙傷」，那麼一來有助帶動腸胃蠕動、改進便秘問題啦～

 

對於便秘問題有許多人都有著某種程度的困擾，所以對排便問題都非常積極，網路上有些強調能馬上解決便秘問題的穴位，根據中醫生的分享提出：主要是沒有可以馬上處理便秘問題的穴位，理論上不同類別的便秘推薦使用的藥物與穴位都完全不一樣，以上所提供的穴位通常都能夠改進便秘問題，但是療效則務必視個人情況和病情的嚴重性而定，若你是嚴重的便秘或者是孕媽咪某些穴位可能不宜按，建議按之前推薦能夠先跟專業中醫生洽詢。

 

 

大多的人都會具有便秘的煩惱，而便秘不只會讓人覺得不舒適以外，病狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康，因而中醫師推薦各位想要改善便秘的話，多喝水跟攝取蔬果皆是很重要的方式之一，另外中醫師還推薦各位也能夠試試看透過穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，而且對於消化功能同樣有幫助，重點是此穴位按摩法非常簡單！只需經由雙手便能夠于平時生活中執行了。

 

不是沒排便就算是便秘！

便秘是我們平時經常發生的狀況，可是到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的方面來看，一般是指2－5日大便一次並且產生排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次抑或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不同，假設沒有感覺到排便困難等等的情形，也難以被診斷為便秘。

 

 

介紹實用的通便穴位

中醫推薦改進便秘的重點穴位含：