便秘是現代人的文明病，大家或多或少幾乎皆有便秘的經驗，有一些人只有偶爾便秘有一些人則是長久便秘，不管是哪一種便秘對健康不是好事。享譽盛名的中醫生在文章中指出排便的重要性，如果排便不正常的話便會有大約96%的毒素被腸道反覆吸取造成腸道老化，所以假如便秘的話推薦各位要盡早改善便秘。想要改善便秘的話能試試看培養多喝水、多運動、定時排便、多吃蔬果等習慣，中醫生也推薦可以經過按摩穴位來驅使腸胃蠕動改善便秘。
如何判斷自己是否便秘？
便秘是現代人繁忙的生活之中十分常見到的文明病，而病因含食用低纖維質的速食、水份攝取量少等等；此外由於情緒問題與藥物又或是營養保健品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是一週當中解便的次數不到三次，如果依照這個定義判斷的話，或許許多人都曾經產生過便秘，不過暫時的便秘不代表人體有不正常，推薦各位要判別是否便秘能從個人平常的排便習慣來判別。
便秘可以按摩的穴道
中醫生提到想要改善便秘不光可以使用食療法以外，還推薦大家能夠透過按摩穴位的方式來幫忙腸道蠕動改善便秘的困擾，重點是中醫生指出按摩穴位的方法十分簡易，推薦大家都可自己在家中嘗試，只須每天以手按壓穴位2至3次，每次5min(s)便可以稍微改善便秘了。
【一】支溝穴－這穴位位於腕背橫紋後3吋，在前臂兩臂中；按摩這穴位可以幫助清熱、通便以及利尿，還能夠幫助鎮靜胸脅地方相關的病徵。
【二】氣海穴－這穴位座落於下腹部的正中間於肚臍下1.5吋；按摩這穴位能幫助理氣和益氣。
【三】長溪穴－這穴位座落於腹部的正中間跟肚臍距離2吋左右的地方；按摩這穴位能夠幫助鎮靜腸道降低脹氣。
對便秘問題有滿多人皆有著某種程度的困擾，所以對排便問題都非常積極，網路上某些聲稱可以立即處理便秘問題的穴位，依照中醫生的分享提到：大多是沒有能立刻處理便秘問題的穴位，理論上不同類型的便秘推薦使用的藥物和穴位都完全不一樣，以上所提供的穴位通常都可以改善便秘問題，可是療效則必須視個人情況及病情的嚴重性而定，若你是嚴重的便秘抑或是懷孕婦女某些穴位也許不宜按，建議按之前推薦可先與專業中醫生咨詢。
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