不少人都因為處于高壓的環境下工作或者生活，而長時間之下就促成身體出問題，其中一個最常看到的病徵便是『便秘』。常常看到有一些便秘的病人會直接使用刺激性的藥物來協助排便，中醫師指出這樣事實上不僅無法改善便秘以外，甚至是對藥物會有依靠性。中醫師指出對的治療便秘方法本該需基於每一個人體質的不相同，各別開出適合的中藥材、食療的食譜或是推薦吃的食物，此外中醫師建議病人平常于生活上也要自行判別便秘的類別，這樣才可以正確運用中藥材、食療法抑或是食物調理人體，透過這種三管齊下的方式，那麼一來對於改善便秘便不難囉~
到底什麼叫做便秘？
便秘是現代人忙碌的生活之中十分常見到的文明病，而病因包含水份攝取量少、不愛運動等等；並且由於情緒問題以及藥物或營養保健品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義為7天之中解便的次數不到三次，如果依據這個定義判別的話，或許很多人都曾產生過便秘，可是臨時的便秘不代表身體有異常，推薦各位要判斷是不是便秘能夠從個人日常的排便習慣來判別。
中藥處方也能治療便秘！
假設你也有便秘的麻煩，推薦能試試看下方中醫治療便秘的中藥處方，也推薦能先詢問中醫師。
中藥處方（壹）：氣秘
木香檳榔丸：黃連、青皮、黃柏、木香、枳殼、香附、檳榔、牽牛子、芒硝、莪朮、三稜、大黃、陳皮。
中藥處方（貳）：熱秘
麻子仁丸：厚朴、麻子仁、枳實、芍藥、杏仁、大黃。
防風通聖散：蔥白、薄荷、黃芩、山梔、石膏、滑石、麻黃、當歸、桔梗、白朮、連翹、生薑、白芍、荊芥、甘草、芒硝、大黃酒、防風、川芎。
中藥處方（參）：冷秘
金匱腎氣丸：牡丹皮、澤瀉、薯蕷、茯苓、桂枝、山茱萸、乾地黃、附子。
附子理中丸：甘草、人參、附子、白朮、乾薑。
溫脾湯：甘草、大黃、附子、乾薑、人參。
中藥處方（肆）：虛秘
四君子湯：生薑、人參、白朮、大棗、茯苓、甘草。
香砂六君子湯：砂仁、白朮、生薑、陳皮、半夏、甘草、黨參、茯苓、木香、大棗。
四個用食物調理便秘的方式
（壹）需要準備蜂蜜、芝麻粉以及核桃仁各50公克，先把核桃仁打碎並且炒熟，再和芝麻粉以及蜂蜜拌勻以後便能吃了。中醫師推薦此食療可用來調理老人氣血不足之便秘以及頭暈。
（貳）想要自製首烏粥的話，需先準備首烏煎取汁30公克，然後加入大米60公克熬煮成稀粥就行，中醫師推薦這個食療每一日早晚食用一次能夠滋補肝腎與補血潤腸，也能夠有效調理高血脂、頭暈耳鳴、動脈硬化及血虛便秘。
（參）想要自己製作桑椹冰糖膏需要先準備5斤桑椹和4斤冰糖，並且把它們用小火熬煮大約2小時（HR）形成膏狀之後，放進冰箱備用，每一次要飲用時推薦只要取出1～2匙泡水就好。中醫師推薦這個食療能夠養肝和幫助排便。
（肆）想要自己做銀耳大棗羹的話，需準備冰糖、銀耳以及大棗各數量，將銀耳泡水12小時（HR）之後，去除根部而且切碎，最後再加入大棗以及冰糖熬成黏稠羹狀即可。中醫師推薦這個食療能夠調理便秘狀況以及幫助提升精力。為中醫界非常受歡迎的一項食物。
多攝取這兩樣食物從吃來改善便秘
中醫將食物分為不一樣性質，適合不一樣體質、病狀的人食用，中醫推薦以『潤性食物』跟『瀉性食物』對調理便秘比較有效用。
✽通便潤性食物食材推薦：
比方蜂蜜、甘蔗、柳橙等等，可增長身體裡頭的水分，達到幫助排便的效用。
✽通便瀉性食物食材推薦：
比方牛蒡、蘆薈、豆腐等等，可幫忙調理便秘和發炎等等病狀。
中醫也推薦臺灣盛產的各種水果可說是幫助排便的良方，這當中香蕉、番茄、甘蔗、木瓜、柳橙，對調理便秘最有效用。
香蕉、木瓜、番茄與柳橙當中的果膠等等膳食纖維使糞便比較柔軟而易排出。甘蔗可讓口腔裡頭可產生津液，這麼一來才不會感到口乾舌燥，對於糞便乾硬的患者較有用。推薦易有便秘症狀的人還可補充益生菌、根莖食物、糙米及油脂類食物。
出現便秘雖然是屬大腸的傳導功能失衡，可是與脾胃肝腎等等皆有很密切的關聯。中醫師的治療方法雖然絕大多數皆是以通下為原則，但是千萬不要不分寒熱虛實便只使用瀉藥來緩解便秘。推薦有經常性便秘的人能保持規律的生活並且從改掉忍耐著不上廁所、食用低纖維質的速食等壞習慣和調控壓力情緒來改善。便秘不能只靠中藥或者是西藥，一定要經過中醫生的診斷而且搭配推薦的中藥、食療及食物來進行治療。
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