中醫調理指南 原來按摩穴位能改善便秘～中醫生推薦的按摩穴位跟方式大揭密！

 

大部分的人都會有便秘的困擾，而便秘不僅會令人覺得不舒適以外，症狀嚴重的話甚至會連帶影響生理以及心理健康，因此中醫生推薦大家想改善便秘的話，多加飲用水和攝取蔬果皆是相當重要的方法之一，此外中醫生還推薦各位也可試試藉由穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，且對於消化功能同樣有幫助，重點是這個穴位按摩法十分簡單！只須藉由兩隻手便可以於平時生活當中執行了。

 

便秘是我們日常經常發生的狀況，不過到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的方面來看，一般是指2至5日大便一次並且出現排便困難及大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，若沒有感覺到排便困難等等的情形，也無法被診斷是便秘。

 

 

下面為大家介紹中醫生推薦在便秘的時候按摩穴位的方法和改善便秘的穴位

○中醫生推薦各位在按摩時運用大拇指的指腹或是指關節，並且保持90度垂直按穴位1至2分鐘，按穴位的力道則只要可令病人感覺一部分酸脹就行。

○中醫生推薦能夠改善便秘的穴位包括：

【一】足三里：于外膝眼下面大概3寸，並且離脛骨約1橫指處。

【二】合谷穴：於拇指以及食指張開的時候，虎口與第一及第二掌骨結合處的中點。

【三】氣海穴：約在肚臍之下1.5寸的地方。

【四】天樞穴：大約座落於肚臍左右兩側旁2寸的地方。

【五】中脘穴：大概在肚臍上4寸，也便是劍突到肚臍中央。

 

針對便秘問題有許多人都有著一定程度上的困擾，所以針對排便問題都相當積極，網路上有一些號稱可馬上處理便秘問題的穴位，按照中醫生的分享提到：大致上是沒有能立即處置便秘問題的穴位，原則上不相同類別的便秘推薦運用的藥物跟穴位都截然不同，上列所提供的穴位一般都能夠改進便秘問題，但療效則務必要視個人狀態以及病情的嚴重性而定，倘若你是嚴重的便秘或者是孕媽咪某些穴位或許不宜按，推薦按之前推薦能夠先和專業中醫生諮詢。

---