大多數的人都由於處于高壓的環境下工作或是生活，而長久之下便引發身體出問題，這當中一個最常見的病徵便是「便秘」。常常看到有些便秘的病人會直接運用刺激性的藥物來幫助排便，中醫生提出這樣事實上不僅無法改善便秘外，甚至對藥物會具有靠性。中醫生提到對的治療便秘方法本該需基於每一個人體質的不同，個別開出適合的中藥材、食療的食譜抑或是推薦食用的食物，並且中醫生建議病患平常于生活上也需要自行判定便秘的種類，這樣才能正確運用中藥材、食療法或者食物調養身體，透過這種三管齊下的方法，那麼一來對於改善便秘便不難囉！
不是沒排便就算是便秘！
便秘為我們平常經常產生的狀況，但到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的層面來看，通常是指2到5日大便一次並且出現排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不同，如果無感覺到排便困難等等的狀況，也難以被診斷是便秘。
三種類型的便秘及調理方式介紹
從中醫的面向來看便秘症狀的話能細分很多的類型，並且中醫生在治療便秘的時候通常會根據病人的身體素質及便秘類別來推薦合適的中藥方，由於以中醫的視角而言這個方式才可從根本調理病人便秘的問題，而下方也說明了三個便秘的種類和可以調理的中藥材配方讓大家參考。
◇實熱型：想要調理該類別的便秘推薦可以使用大黃、芒硝等等攻下種類的中藥材，與此同時配合可以舒解腸道痙攣的厚朴及枳實，而如果由於便秘覺得焦慮的人推薦能夠再跟柴胡、白芍配合使用。
◇虛寒型：想調理此種類的便秘推薦能夠運用補氣類型的中藥材，同時搭配牽牛子、白蘇子這一些具有潤下功能的中藥材，假使病狀還是沒改進能夠再使用一絲絲的攻下藥，比如蘆薈及玄明粉。
◇腸燥型：想調理此類型的便秘推薦可運用以滋陰功用為主的中藥材，比如天冬、女貞子、龜甲等，假設沒有改進的話可再搭配潤下藥與一絲絲的攻下藥。
便秘可以服用的食療處方
大部分的人因為平時生活習慣差，促成經常有便秘的麻煩，而於中醫的面向上很推薦便秘的病人可以試試看運用食療法來調理便秘，藉由食療法而且保持良好的生活習慣，針對調理便秘就簡易許多了，而下列也推薦了幾項能調理便秘的食療法給大家查閱。
（一）用熱水把65克的蜂蜜與35c.c的香油攪拌之後再飲用，中醫生推薦能白天晚上個別喝一次。
（二）把6克的黑木耳煮到軟爛以後再注入2匙的蜂蜜攪拌均勻即可飲用，中醫生推薦每日能夠飲用二到三次。
（三）將250克的空心菜與10個荸薺削皮洗淨以後，注入一些的鹽巴調製煎煮到軟爛便可服用。
（四）首先將300克的松子仁炒熟，然後再加入500克的白糖和一點點的水，運用小火煮到稠稠的狀態，煮好之後等冷卻再裝填到容器存放，每次要飲用時只須盛1湯匙加水沖調就行，中醫生推薦每一日可以喝兩次。
（五）把1000克新鮮的白蘿蔔清洗以後切碎搗爛，然後把白蘿蔔泥放置在消毒過的紗布裡面將汁液擠出，中醫生推薦能注入一點的蜂蜜調製，每一天早上空腹時飲用一次即可。
每個類型便秘所需攝取及避免的食物都不相同
中醫生提到不一樣的便秘證型應當攝取以及應該避免的食物都不相同，推薦大家可以先問中醫生自身屬於哪個便秘證型才可順利調理便秘。
◇虛秘：虛秘的病人本該避免食用生冷與溫燥的食物，推薦可以多吃黑木耳或是櫻桃這一些養陰補血的食物。
◇冷秘：冷秘的病人一定避免食用生冷的食物，且推薦可在料理中酌加蔥、薑、蒜等等辛香料，搭配適度的下半身及腹部運動或者溫水泡腳就能促進腸胃蠕動。
◇氣秘：氣秘的病人一定少吃豆類與糯米製品，且推薦維持快樂的心情搭配適當的運動來減少壓力。
◇熱秘：熱秘的病人推薦可以多吃水果多喝水，且必須減少吃溫燥的食物。
發生便秘雖然屬大腸的傳導功能失衡，但是和脾胃肝腎等等皆有非常密切的關係。中醫生的治療方式雖然大部分皆是以通下為原則，但絕對不能不分寒熱虛實就只運用瀉藥來緩解便秘。推薦有經常性便秘的人能維持規律的生活而且從改掉水份攝取量少、食用低纖維質的速食等等壞習慣和調整壓力情緒來改善。便秘不可以只仰賴中藥或者西藥，必須經過中醫生的診斷並且搭配推薦的中藥、食療與食物來執行治療。
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