睡眠障礙 中醫失眠治療推薦專文

當產生失眠的問題時，不僅服用西醫的安眠藥來協助入睡以外，最重要的是厘清失眠的原因，比如中醫是從根本治療失眠，中醫治療疾病能根除，也就是說中醫能治本從根本上除去疾病。透過辨証論治來分析疾病的病因，弄清病情的原因，再從原因上運用藥來治療。常常聽見服用安眠藥的患者抱怨睡醒後昏沉、使注意力沒辦法集中、所以使得劑量漸漸加重，再再都發揮出運用克制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是太過一廂情願的方式，沒什麼功效。

例如詹先生由於失眠，時常需服用安眠藥來協助睡眠，久而久之，卻察覺只需不吃藥就會睡不好，長久服用安眠藥不但易產生依賴性，且記憶力也會受影響，不光惡化以外，還造成睡前與別人說的話隔天醒來之後便忘掉，常常導致詹先生生活上的困擾，甚至於藥量也吃的愈來愈重，但是隔日的精神卻愈來愈差。因此，詹先生嘗試降低安眠藥的劑量，因此于專業醫生的幫忙下使用漸進式的減量方法來停藥，但卻始終停于三分之一顆，只需不服藥就會睡不著，最終來到中醫院所尋找幫助，中藥治療失眠的優點是比較不容易有上癮性。並且能夠按照個人的病狀加以辨證論治，一來改善身體素質，一邊治療病狀。並且無論針灸或中藥，中醫生皆建議根據不一樣體質選穴治療跟用藥。所以詹先生於針灸及中藥搭配併用再配合適當的運動下，終於解脫安眠藥，再一次當回自身身體的主人。

透過中醫茶飲的方式調養治療失眠，除了製做簡單且原料容易於得到之外，中醫生還提出，透過喝茶飲調養治療的方式，更易被民眾接受。下列為中醫生針對失眠患者所提供有益於調養體質，治療失眠問題的中藥茶飲：

●中醫治療失眠的中藥茶飲（一）白芍甘草飲

材料：甘草2錢、白芍2錢、水500c.c

做法：將中藥材放到水之中使用温火燉煮至色彩表現深褐色、水份收乾至大概剩下300ml上下，即可熄火並且等候變涼後喝。

●中醫治療失眠的中藥茶飲（二）五味子生棗茶

材料：生棗仁2錢、水500c.c、五味子2錢

做法：把中藥材放進水中使用文火燉煮至茶湯變色、水份收乾至大約剩餘300ml，即可熄火且等變涼後喝。

●中醫治療失眠的中藥茶飲（三）菊花茶

材料：枸杞1錢、菊花3錢、水500c.c

現代的人在生活之中凡事都講求快速，於面臨事情時皆會想要立即得到答案，如果不能夠立即得到答案就會使人覺得相當不耐煩，而中醫生指出這些不耐煩的小事長期囤積下來會使人產生隱性壓力，且容易發生失眠的病徵。以中醫而言失眠的病徵事實上與陰陽有關，由於中醫生指出人體內的陰陽會影響睡眠，定義就是人會在日出的時候起床，日落時便入睡，而中醫生表示想睡的安穩，體內的陰陽調和就相當重要，故中醫生于治療病人的時候一般都會先辨別病人失眠的證型，這麼一來才能夠依照原因對症下藥治療。

中醫生提到人體內的氣血陰陽是伴隨著日出日落運作的，如果陰陽調和會睡得好，氣血衰弱就會發生失眠的症狀；而於中醫的觀點上把失眠分為下列此八種證型。

【1】肝氣鬱結證型的症狀是精神恍惚、心悸、思慮過多。

【2】肝火旺盛證型的症狀是面赤烘熱、小便色黃、口乾舌燥。

【3】胃脘不和證型的症狀是失眠、脘腹脹滿、脾胃功能失調。

【4】陰虛火旺證型的症狀是心悸、手心發熱、胸悶。

【5】心脾兩虛證型的症狀是四肢倦怠、貧血、淺眠易醒。

【6】心膽氣虛證型的症狀是心悸膽怯、精神恍惚、心煩不眠。

【7】瘀血阻滯證型的症狀是肩頸痠痛、睡不安穩、頭暈眼花。

【8】思慮過度證型的症狀是氣血不足、心悸健忘、眼睛疲勞。

同時中醫生提到失眠的病人每一天可做適當的運動，如此一來不止能夠驅使身體健康，針對改善失眠也會具有不錯的效果。

目前生活型態的變化再加上經濟事態的變化，使台灣民眾在生活方面壓力大幅度的提高，於台灣無論哪種年齡層，罹患睡眠障礙的人口逐年飆升。運用安眠藥改善睡眠障礙的人越來越多，依照台灣衛生福利部健保署統計，大約1／3的我國人有睡眠方面的問題，假設長時間睡眠品質不佳，可能促成身體免疫力下降、精神疾患又或是其它病症。台灣安眠藥的用量居高不下，我國人1年用掉9億顆安眠藥，排行大中華地區榜首，但是其中卻唯有不到5%的人，能尋找出合宜且專業的渠道來處理睡眠問題。

目前所謂的失眠於中醫中稱『不寐』、『不得臥』，睡眠方面的問題不光和心理有關，還有可能是臟腑功用失衡所引發。于中醫觀點當中，最重要的是尋找出促成失眠的原因，從根本來解決促成失眠的問題，而非臨時解除的失眠的情況。中醫治療是按照病人五臟六腑的失衡及證型，調整其氣血平衡、改善睡眠品質，許多疾病也可以進而隨之改善。

中醫生表示身體內的氣血陰陽為跟隨著日出日落運轉的，假如陰陽調和會睡得好，氣血衰弱就會出現失眠的症狀；而在中醫的觀點上把失眠分成下列此八種證型。

【一】肝氣鬱結證型的症狀為思慮過多、胸悶心煩、口苦眼睛發紅。

【二】肝火旺盛證型的症狀為心煩不眠、舌尖紅苔薄黃、口乾舌燥。

【三】胃脘不和證型的症狀為噁心嘔吐、氣血不順、苔黃膩或黃燥。

【四】陰虛火旺證型的症狀為多夢、口乾舌燥、胸悶。

【五】心脾兩虛證型的症狀為貧血、心悸、臉色蒼白。

【六】心膽氣虛證型的症狀為精神恍惚、氣血不足、心煩不眠。

【七】瘀血阻滯證型的症狀為頭暈眼花、肩頸痠痛、偏頭痛。

【八】思慮過度證型的症狀為口乾舌燥、氣血不足、心悸健忘。

當出現失眠的問題時，非但服用西醫的安眠藥來輔助入睡之外，最重要的是理清失眠的原因，例如中醫是從根本治療失眠，中醫治療病症可根治，也就是說中醫可治本從根本上除去病症。透過辨証論治來解析病症的病因，弄清病情的主因，再從主因上使用藥來治療。時常聽到服用安眠藥的病患抱怨睡醒以後昏沉、使注意力沒辦法集中、故使得劑量逐漸加重，再再都呈現出使用抑制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是太過一廂情願的方法，沒什麼作用。

例如李先生由於失眠，時常需服用安眠藥來協助睡眠，久而久之，卻發現只要不服藥就會失眠，長時間服用安眠藥不光容易發生依賴性，且記憶力也會受影響，不但惡化外，還導致睡前跟別人說的話隔一天醒來之後便遺忘，時常導致李先生生活上的不方便，甚至是藥量也吃的愈來愈重，不過隔日的精神卻越來越差。因而，李先生試試減低安眠藥的劑量，故在專業醫師的協助下使用漸進式的減量方法來停藥，但是卻遲遲停於三分之一顆，只要不吃藥就會失眠，最終來到中醫診所尋找幫忙，中藥治療失眠的優點是較不容易有上癮性。且能依據個人的病狀加以辨證論治，一邊改進身體素質，一邊治療病狀。且無論針灸或中藥，中醫師皆推薦根據不一樣體質選穴治療與用藥。所以李先生於針灸及中藥搭配併用再搭配適當的運動下，總算掙脫安眠藥，再一次當回自己身體的主人。

吃中藥的首要目的便是要改善個人體質，藉由專業中醫師的治療跟服用適合的中藥方不單能夠改善失眠，也可以改善其他的病狀，而下方也分享了幾種中醫於治療失眠的常用中藥方給各位參閱。

【1】加味逍遙散

假設失眠是因為壓力大或者心情憂鬱促成的人，建議可以食用該中藥方來幫助紓解情緒。

【2】黃連解毒湯

倘若失眠是因為火氣大、容易興奮、急躁易怒等等問題引發的人，建議可以喝此湯，因為黃連對於降火氣具有不錯的功效。

【3】溫膽湯

該湯具有安神的效用，針對大病初癒或是工作疲倦而失眠的人來說具有非常不錯的改善功效。

【4】酸棗仁湯

推薦給身心過分疲倦而無法入眠的人喝，因為酸棗仁湯可以幫助改善因為用腦過度而失眠的人。

在中醫學上失眠又稱為【不寐】和【不得臥】，其中的意思包括難以入眠、入眠之後容易甦醒、甦醒後不易再入眠。中醫生表示輕微的失眠最多就是淺眠而已，嚴重的失眠就會整個夜間都無法入眠；而中醫生表示失眠的主因幾乎為心肝系統功能跟營養失調造成的，並且一向是與人的情緒又或是心理壓力有關，另外不佳的飲食與日常作息同樣有密切的關聯。

早期的中醫認為，失眠與胃功能不良有關，胃功能不良是影響睡眠的一大原因。《黃帝內經》之中有【胃不和則臥不安】的記載，若晚餐吃不適合的食物，或者是太晚進食，皆會導致腸胃道消化不良而睡不好，使你在夜晚翻来覆去無法入睡。故，晚上是否可以睡得好，跟夜間吃飯吃了什麼有關，對於失眠的患者，中醫治療經常會推薦先由飲食層面著手，日常的飲食需注意：

◎中醫避免失眠的飲食推薦【1】太過油膩的飲食會使腸道的負擔增長，非但刺激神經中樞還會讓它一直處於工作的情況，非常容易使得睡不好。

◎中醫避免失眠的飲食推薦【2】香蕉、豆類等脹氣食物於消化過程中會產出較多的氣體進一步發生腹脹感，使得妨礙睡眠，故推薦入睡之前最好別吃。

◎中醫避免失眠的飲食推薦【3】俗諺入睡之前飲用點小酒能紓壓助眠，所以很多人會借著酒力使自己即早入眠，但在醉意中睡眠只停止于淺睡期，不易邁入深睡期，使下半夜的睡眠會感到淺眠又片斷造成多夢，即使睡眠的時間十分長，隔天起來還是有非常疲勞的感受，更會感到無好好休憩到。

◎中醫避免失眠的飲食推薦【4】飲食層面應多吃清淡的蔬菜，少吃辛辣或者是燥熱和煎炒的食品，否則會使身體內熱加重，引發容易口乾舌燥抑或是煩躁的狀況更加明顯。如辣椒、大蒜等等辛辣食物讓體溫上升的同時，也會刺激胃黏膜使腸道緊張，促成胃有燒灼感及消化不良，進而使你一夜不得好眠。

◎中醫避免失眠的飲食推薦【5】忌吃刺激性食品，在中醫視角中，咖啡、濃茶皆是是刺激性飲品，因而對於失眠患者會推薦要防止過量吃譬如咖啡、濃茶又或是巧克力等，避免刺激神經使神經活躍，甚至於造成睡眠品質轉壞。

根據中醫的理論以及臨床的經歷而言，養生是生活作息的要點與治病的基本。中醫生指出偏離養生標準的人睡眠的水準也越容易受影響也就越容易失眠。

推薦養成的生活習慣【1】遵循腸胃四個不的規矩，不吃太飽、不吃難消化的食物、不吃太快、不餓肚子。很多患者時常因為上班會晚1～2小時（hr）吃飯，只須改善這個習慣睡眠的品質即能改善。

推薦養成的生活習慣【2】不要熬夜並且最好在10～11點的時候睡覺。普通來說早一點睡的睡眠品質會較好。

推薦養成的生活習慣【3】恰當的休息不要使自己過於勞累，因為有時候過於疲累反倒是會難以入睡。

現在生活型態的變動再加上經濟局勢的變動，讓台灣民眾在生活方面壓力大幅的提高，於台灣不論哪種年紀層，患上睡眠障礙的人口逐年攀高。使用安眠藥改進睡眠障礙的人愈來愈多，依照台灣衛福部中央健保署統計，大約三分之一的我國人有睡眠方面的問題，如果長期睡眠品質不好，可能促成人體免疫力下降、精神疾患或者是其他病症。台灣安眠藥的使用量居高不下，我國人12個月用掉9億顆安眠藥，位居亞洲榜首，但是這當中卻唯有不及5%的人，能尋找到合宜且專業的渠道來處理睡眠問題。

現今所謂的失眠在中醫之中稱為【不寐】、【不得臥】，睡眠方面的問題不只和心理有關，還有可能為臟腑功能失調所使得。于中醫視角當中，最重要的是尋找到引發失眠的原因，從根本來解決導致失眠的問題，而非臨時解除的失眠的狀況。中醫治療是依照患者五臟六腑的失衡與證型，調節其氣血平衡、改進睡眠品質，很多疾病也能夠進一步隨之改進。

中醫生表示站在早期中醫的立場覺得失眠屬於不寐的範圍，主要能夠分虛和實兩大類，虛證者多半是心肝脾腎的陰血不足，而實證者則絕大部份屬受到精神刺激促成的胸悶又或是由於腸胃不好使得脹氣。中醫生會依據證型來給予治療，並且依照證型分五類。

肝鬱化火證型的失眠病人常常有急躁易怒、精神恍惚、頭暈腦脹、胸悶心煩、口乾舌燥、口苦眼睛發紅等病徵；痰熱內擾證型的失眠病人常常有舌紅苔黃膩、睡不安穩、多夢易醒、胸悶、心煩不寐、頭重目眩等病徵；陰虛火旺證型的失眠病人常常有煩燥、手心發熱、口乾舌燥、嘴破、多夢等病徵；心脾兩虛證型的失眠病人常常有淺眠易醒、四肢倦怠、貧血、臉色蒼白等病徵；心膽氣虛證型的失眠病人常常有精神恍惚、處事多慮、倦怠、氣血不足、心煩不眠、心悸膽怯等病徵。

中醫生提出，造成失眠的原因有十分多，無論是飲食、環境與壓力等。在睡覺之前喝咖啡茶飲或者是吃大餐，會使得精神亢奮與腸胃不舒服。睡眠空間倘若太過明亮、吵雜也都是影響睡眠品質的原因之一。吃有些會讓精神亢奮的藥物也必須避開睡前時段。而有一些人失眠的原因是身體酸痛、鼻塞抑或是頻尿等等，這時候中醫生便會推薦失眠患者先把身體上的不舒服解決，那樣一來失眠的問題便會隨著這些原因一起消失。最後中醫生也提到，基本上失眠最常見的原因便是生活當中的壓力，不論是工作、課業與人際關係等。

中醫生提到良好的入睡習慣有益於睡眠的品質，推薦大家除了要培養規律的日常作息以外，連平常的飲食習慣同樣不能忽略。若你有失眠困擾的話就建議需找尋專業中醫生的幫忙，藉由中醫生多方面的去認識你的睡眠情況、日常作息甚至為身心情況等等，讓中醫生輔助你尋找到失眠的原因跟證型，那麼一來才可對症下藥改善失眠的病徵~

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治療失眠

當產生失眠的問題時，不但服用西醫的安眠藥來輔助入睡外，最重要的是理清失眠的原因，比如中醫是從根本治療失眠，中醫治療病症可以根除，也就是說中醫可以治本從根本上去除病症。經由辨証論治來剖析病症的病因，理清病情的主因，再從主因上運用藥來治療。常常聽見服用安眠藥的病人抱怨睡醒之後昏沉、使注意力沒辦法集中、故引發劑量漸漸加重，再再都發揮出運用克制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是過度一廂情願的方法，沒什麼效果。

例如袁先生因為失眠，常常需服用安眠藥來幫忙睡眠，時間一久，卻發覺只需不吃藥就會睡不好，長時間服用安眠藥不但易產生依賴性，且記憶力也會受影響，不僅變差外，還促成睡前跟別人說的話隔一天醒來之後便遺忘，時常導致袁先生生活上的不便，甚至於藥量也吃的越來越重，但隔一天的精神卻愈來愈差。因而，袁先生試看看降低安眠藥的劑量，所以在專業醫生的幫忙下運用漸進式的減量方式來停藥，但卻遲遲停于三分之一顆，只要不服藥就會睡不好，最終來到中醫診所找尋協助，中藥治療失眠的優點是較不容易有上癮性。且能依據個人的病狀加以辨證論治，一方面改善身體素質，二來治療病狀。並且不管針灸或中藥，中醫生皆推薦根據不一樣體質選穴治療與用藥。因此袁先生于針灸及中藥搭配併用再搭配適當的運動下，終於掙脫安眠藥，再次當回自身身體的主人。

經由中醫茶飲的方法調養治療失眠，不但製作簡單且原料易於擁有外，中醫生還指出，經由飲用茶飲調養治療的方法，更容易被民眾接受。下面為中醫生對於睡不好病人所提供有助於調養身體素質，治療失眠問題的中藥茶飲：

▲中醫治療失眠的中藥茶飲(1)白芍甘草飲

材料－甘草2錢、水500c.c、白芍2錢

做法－把中藥材放進水之中運用微火燉煮至色彩展現深褐色、水份收乾至大概剩下300ml左右，即可熄火並且等候變涼後飲用。

▲中醫治療失眠的中藥茶飲(2)五味子生棗茶

材料－生棗仁2錢、五味子2錢、水500c.c

做法－把中藥材放進水當中使用小火燉煮至茶湯變色、水份收乾至大約剩餘300ml，便能熄火並且等候變涼後飲用。

▲中醫治療失眠的中藥茶飲(3)菊花茶

材料－枸杞1錢、菊花3錢、水500c.c

目前生活型態的變化再加上經濟局勢的變化，使台灣民眾在生活方面壓力大幅度的增加，于台灣不管哪個年紀層，患上睡眠障礙的人口逐年攀高。使用安眠藥改進睡眠障礙的人愈來愈多，依據台灣衛福部健保署統計，大約1／3的台灣人有睡眠方面的問題，假設長時間睡眠品質不好，可能造成人體免疫力下降、精神疾患或其他疾病。台灣安眠藥的用量居高不下，台灣人12個月用掉9億顆安眠藥，排名太平洋地區榜首，但這當中卻僅有不到5%的人，可以尋找出合宜且專業的管道來處理睡眠問題。

目前所說的失眠于中醫當中叫「不寐」、「不得臥」，睡眠方面的問題不只和心理有關，還有可能為臟腑功能失衡所導致。於中醫觀點中，最重要的是尋找到造成失眠的原因，從根本來解決導致失眠的問題，而非暫時解除的失眠的情況。中醫治療是基於病友五臟六腑的失調及證型，調整其氣血平衡、改進睡眠品質，很多疾病也可從而隨之改進。

中醫生指出站在傳統中醫的立場認為失眠屬不寐的範疇，首要可分成虛以及實兩大類，虛證者大多數屬於心肝脾腎的陰血不足，而實證者則大多數屬受到精神刺激導致的胸悶或是因為腸胃不好引發脹氣。中醫生會依照證型來給予治療，且依照證型分成五類。

肝鬱化火證型的失眠患者常常有心悸、胸悶心煩、思慮過多、口苦眼睛發紅、口乾舌燥、頭暈腦脹等等症狀；痰熱內擾證型的失眠患者常常有睡不安穩、頭重目眩、多夢易醒、胸悶、心煩不寐、舌紅苔黃膩等等症狀；陰虛火旺證型的失眠患者常常有胸悶、手心發熱、煩燥、心悸、多夢等等症狀；心脾兩虛證型的失眠患者常常有貧血、心悸、淺眠易醒、精神疲乏等等症狀；心膽氣虛證型的失眠患者常常有心煩不眠、倦怠、心悸膽怯、處事多慮、精神恍惚、氣血不足等等症狀。

中醫生提到，引發失眠的原因有非常多，不管是飲食、環境以及壓力等等。在睡覺之前喝咖啡茶飲或者食用大餐，會使得精神亢奮以及腸胃不適。睡眠空間若太過明亮、吵雜也皆是影響睡眠品質的原因之一。食用有一些會讓精神亢奮的藥物也務必避開睡前時段。而有一些人失眠的原因是身體痠痛、鼻塞抑或是頻尿等，這個時候中醫生便會推薦失眠患者先把身體上的不舒適解決，這樣一來失眠的問題就會隨這一些原因一同消失。最後中醫生也提到，基本上失眠最常見到的原因就是生活中的壓力，無論為工作、課業以及人際關係等等。

中醫治療失眠的方式有許多種，根據身體素質特色與相關病症間的關係，與其治療方法均已完整的記載在中醫的典籍內，所謂的辨證論治便是根據個人表現出不一樣的身體素質以及症狀，給予分類接著施以治療處方，調理面向分成以下幾種：益氣鎮驚、交通心腎、養血安神、安神定志、滋陰降火、清化痰熱、鎮心安神、疏肝瀉火、補益心脾、和中安神等，讓氣血調和與陰陽平衡，使臟腑的功能得以恢復正常，不是單純使用安眠藥、鎮靜劑讓人入眠那麼簡單，故自然不會產生依賴性或不吃藥就睡不著情況，更不會發生夜晚睡不好，導致白天有氣無力的問題哦！

失眠雖然算不上慘重的疾病，不過它卻會讓失眠者感到非常大的苦楚。你也是深受失眠所苦嗎？假使你正為此所麻煩，推薦你務必找尋專業中醫生判斷與治療。

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良好的睡眠品質跟健康為密不可分的，不過現代人卻因為壓力大、生活忙碌等的心理原因導致失眠。而依據調查察覺，臺灣慢性失眠症的患病率是10.7%，此代表的為臺灣失眠的人口數高達78萬人，且根據調查的資訊顯示，其中女孩失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但是中醫生提到基本上失眠並不可怕，建議大家想改善失眠的話，可以從平日養成良好的日常作息開始，或是找尋專業的中醫生治療，另外中醫學證實中藥跟針灸確實為有助改進睡眠品質的，建議有失眠困擾的人不妨可以試看看該治療方法。

食用中藥的主要目的便是要改善個人身體素質，透過專業中醫生的治療跟服用合適的中藥方不只可以改善失眠，還可以改善其他的病徵，而下列也分享了幾項中醫于治療失眠的常用中藥方給大家參考。

(1)加味逍遙散

假如失眠是由於壓力大或者是心情憂鬱導致的人，推薦能夠吃這個中藥方來幫助舒緩情緒。

(2)黃連解毒湯

若失眠是由於火氣大、情緒不穩、急躁易怒等問題使得的人，建議可以喝此湯，由於黃連針對降火氣有不錯的效果。

(3)溫膽湯

此湯具有安神的作用，對大病初癒抑或是工作疲勞而失眠的人來說有十分不錯的改善作用。

(4)酸棗仁湯

推薦給身心太過於疲勞而沒辦法入眠的人飲用，由於酸棗仁湯可以輔助改善因為用腦過度而失眠的人。

(5)柴胡加龍骨牡蠣湯

當產生失眠的問題的時候，不但服用西醫的安眠藥來協助睡覺外，最重要的是厘清失眠的原因，譬如中醫是從根本治療失眠，中醫治療病症可根絕，也就是說中醫可治本從根本上清除病症。透過辨証論治來解析病症的病因，釐清病情的主要原因，再從主要原因上使用藥來治療。常常聽見服用安眠藥的病友抱怨睡醒後昏沉、讓注意力難以集中、因此引發劑量漸漸加重，再再都呈現出使用克制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是過分一廂情願的方式，沒什麼功效。

像是涂先生因為失眠，經常需要服用安眠藥來幫助睡眠，長此以往，卻發現只須不服藥就會失眠，長期服用安眠藥不僅易產生依賴性，並且記憶力也會受影響，不光轉壞以外，還使得睡前和別人說的話隔天醒來之後便遺忘，常常促成涂先生生活上的種種不便，甚至藥量也吃的愈來愈重，但是隔日的精神卻愈來愈差。因此，涂先生嘗試減少安眠藥的劑量，所以于專業醫師的輔助下運用漸進式的減量方式來停藥，但是卻始終停在三分之一顆，只需不服藥就會睡不著，最終來到中醫診所找輔助，中藥治療失眠的好處為較不容易有上癮性。且能按照個人的症狀加以辨證論治，一邊改進體質，二來治療症狀。且不管針灸或者中藥，中醫師皆推薦按照不一樣身體素質選穴治療與用藥。因此涂先生于針灸與中藥搭配併用再配合適度的運動下，終於擺脫安眠藥，再次當回自己身體的主人。

中醫師在對病友治療失眠的時候會重視在身體調養。中醫師會在辯證處方的基礎上增添能夠安定心神的中藥，可以在治療的同時增加療效。

✽重鎮安神藥

中藥材大部份屬金石貝殼類，可以達成鎮怯和安神的功能。合適用來治療心陽偏亢抑或是火熱擾心促成的失眠以及各種各樣的情緒問題。

中藥材：珍珠母、牡蠣、磁石、琥珀、龍齒、硃砂、龍骨。

✽養血安神藥

中藥材大部分為種子或者仁，主要是用來治療由於虛証引發的失眠及心神不寧。

中藥材：合歡皮、遠志、夜交藤、浮小麥、柏子仁、酸棗仁、五味子。

中醫師提出失眠的人大多是中年者，而治療的方法除了藥物之外也可以透過針灸來治療。針灸時常使用的穴位為神門、百會穴、內關、三陰交。中醫師提出，針灸神門穴位可以養心安神而內關穴位能夠寧心安神；三陰交穴位則有健脾益腎及養肝的功能並且能讓神志安寧；百會穴則可以改善頭暈頭痛及眼睛疲勞等，這些穴位除了運用針灸以外也能運用按壓的方法刺激穴位幫助治療失眠。此外中醫師提出使用金屬磁珠黏貼在穴位上方，又或是使用王不留行種子以膠布貼在耳穴上方固定一個禮拜之後再取下，也可以達到和針灸一樣的治療失眠功用。

於中醫的視角上，失眠是不得臥跟目不暝的範疇，中醫師提出會失眠是由於人體內的陰陽兩氣不平衡促成，假如想治療失眠就需先調和體裡面的陰陽兩氣，中醫師提到透過針灸跟中藥可以幫助調和人體裡面的陰陽，透過這兩個治療方式來達到鎮靜安神的作用，同時讓專業的中醫師治療可按照不相同的失眠證型來對症下藥，那麼一來就可降低安眠藥物的使用。