睡眠障礙 中醫失眠治療推薦專文

現代的人在生活中凡事都崇尚快速，於面對事情時都會想要立即得到解答，如果不行立即得到解答便會讓人感到非常不耐煩，而中醫師指出這些不耐煩的小事長期積累下來會讓人產生隱性壓力，且容易出現失眠的症狀。以中醫而言失眠的病徵實際上跟陰陽有關，因為中醫師指出身體內的陰陽會影響睡眠，意義便是人會于日出的時候起床，日落時便入睡，而中醫師指出想要睡的安穩，體內的陰陽調和便非常重要，所以中醫師在治療病人的時候一般皆會先辨別病人失眠的證型，那麼一來才可依據原因對症下藥治療。

中醫師提到站在早期中醫的立場認為失眠是不寐的範圍，關鍵可分為虛以及實兩大類，虛證者大多數屬於心肝脾腎的陰血不足，而實證者則大多屬受到精神刺激使得的胸悶又或是由於腸胃不好促成脹氣。中醫師會根據證型來給予治療，並且依照證型分為五類。

肝鬱化火證型的失眠病人時常有胸悶心煩、東想西想、精神恍惚、思慮過多、頭暈腦脹、口乾舌燥等症狀；痰熱內擾證型的失眠病人時常有睡不安穩、心煩不寐、舌紅苔黃膩、多夢易醒、頭重目眩、胸悶等症狀；陰虛火旺證型的失眠病人時常有口乾舌燥、心悸、煩燥、胸悶、多夢等症狀；心脾兩虛證型的失眠病人時常有精神疲乏、淺眠易醒、四肢倦怠、貧血等症狀；心膽氣虛證型的失眠病人時常有精神恍惚、心悸膽怯、心煩不眠、處事多慮、倦怠、氣血不足等症狀。

失眠有許多種原因，而中醫師覺得失眠與飲食、情緒及年紀等改變身體情況的原因有關，讓人心神不寧無法從動轉靜。中醫臨床證明大多數的人的失眠的原因皆是由於精神緊張和環境轉變使得的，像是換工作又或是搬家等等平常生活環境變化的壓力，而這種因為短期變化引發的失眠十分難尋找到原因。中醫師認為睡眠時間的改變也是失眠的原因之一，某些人的體質較敏感，只要生活節奏有變化引發入睡時間和平時不同就會失眠。

中醫治療失眠的方法有許多種，依據體質特性與相關病症間的關係，和其治療方法均已完整的紀錄在中醫的典籍裡面，所謂的辨證論治便是基於個人表現出不相同的身體素質以及症狀，給予分類隨後施以治療處方，調理層面分成以下幾種：安神定志、滋陰降火、清化痰熱、養血安神、鎮心安神、和中安神、交通心腎、益氣鎮驚、補益心脾、疏肝瀉火等等，使氣血調和跟陰陽平衡，使臟腑的功能得以修復正常，並不是單純運用安眠藥、鎮靜劑使人入睡那麼簡單，所以當然不會出現依賴性抑或是不服藥就睡不好情況，更不會發生夜晚睡不好，造成白天精神不振的問題吧！

失眠雖然算不上嚴重的疾病，但是它卻會使失眠者感到相當大的苦楚。你也是深受失眠所苦嗎？若你正為此所困擾，建議你務必找尋專業中醫師評估與治療。

參考資料

[問卦] 中醫治療失眠的效果好噗好啊??? PTT推薦- Gossiping

失眠中醫推薦ptt Archives - 健康醫起聊

夜間為身體進入睡眠養護的時間，中醫生表示，每週倘若有3個晚上且持續大於四週都睡不好，導致次日萎靡不振、焦慮及工作效率下降，就能稱失眠，超過6個月則稱慢性失眠。推薦大家失眠高於2天就要趕緊讓中醫生調理身體，因為通常失眠2－3天上下，便會對日常生活產生影響。

相信多數人皆有睡不著抑或是睡不好的經驗，某些人甚至是處於夜夜失眠的情況，基本上除了中醫湯藥和針灸能夠治療失眠外，中醫生也推薦失眠病友平常就要維持良好的飲食和生活習慣。

中醫生提出神經緊張或者是健康問題以及生活環境的變動都是引發失眠的因素，而均衡的飲食能夠保證人體機能的有效運作，讓人更易入睡與深睡。在日常的飲食之中有很多食品可以幫助睡眠又或是幫助提起精神，因而中醫生推薦有失眠情形的人注意及改善自己的飲食。

△推薦平常有胃痛及脹氣等消化毛病的人少食用油膩及香燥的食品來减輕腸胃負擔。

△咖啡因會讓大腦興奮並且干涉睡眠，因而推薦咖啡以及汽水等等含咖啡因的食物必須減量，並且在下午或傍晚後務必避免喝這一些飲料。

△酒精即使能夠幫助人迅速入睡，但是與此同時也會擾亂大腦使人沒辦法深睡。

△吸菸好像能夠輔助鎮靜，不過尼古丁基本上會刺激大腦，促成睡眠障礙。

△吃太過於精煉的碳水化合物易使得夜間性低血糖進一步失眠，推薦大家能夠在睡前食用一點餅乾或麥片來保持睡眠的血糖水平。

△晚餐不能夠吃太多或者太晚吃，這會讓胃沒辦法排空造成躺下的時候有不舒服的感受。中醫生推薦大家晚餐要清淡且在睡前3小時（HR）吃完。

中醫生指出，解決失眠問題除了運用中醫療法以外，規律的日常作息和良好的習慣也是不能缺少的。下述就立即來說明一下失眠病患日常應該培養哪些優良的習慣。

1.有想睡覺的時候再入寢，假使三十分鐘內仍清醒著的話，推薦你們能先離開寢室並且做一些身心放鬆的活動，等候有睡意時再回來。

現代的人於生活中凡事都追求迅速，在應對事情的時候都會想要立即得到答案，假如不可以立即得到答案便會使人感到十分不耐煩，而中醫生提到這些不耐煩的小事長久囤積下來會讓人產生隱性壓力，並且容易發生失眠的病狀。以中醫來說失眠的病狀基本上和陰陽有關，由於中醫生指出身體內的陰陽會影響睡眠，定義便是人會於日出時起床，日落時就入睡，而中醫生表示想要睡的安穩，體內的陰陽調和便相當重要，所以中醫生于治療病人時一般皆會先分辨病人失眠的證型，那樣一來才能依照原因對症下藥治療。

中醫生提出站在早期中醫的立場認為失眠屬於不寐的範圍，主要能夠分虛以及實兩大類，虛證者大多屬心肝脾腎的陰血不足，而實證者則大部份是受到精神刺激引發的胸悶或因為腸胃不好引發脹氣。中醫生會按照證型來給予治療，且按照證型分成五類。

肝鬱化火證型的失眠病人常常有口乾舌燥、頭暈腦脹、急躁易怒、口苦眼睛發紅、思慮過多、心悸等等病狀；痰熱內擾證型的失眠病人常常有舌紅苔黃膩、胸悶、頭重目眩、多夢易醒、心煩不寐、睡不安穩等等病狀；陰虛火旺證型的失眠病人常常有嘴破、煩燥、口乾舌燥、心悸、手心發熱等等病狀；心脾兩虛證型的失眠病人常常有健忘、心悸、臉色蒼白、淺眠易醒等等病狀；心膽氣虛證型的失眠病人常常有倦怠、氣血不足、精神恍惚、心悸膽怯、處事多慮、心煩不眠等等病狀。

影響睡眠的原因有很多，到底中醫生認為失眠為甚麼會出現呢？從中醫角度來說，促成失眠的原因有許多，像是下方幾種原因，都會引發人體本來的平衡被打破，繼而出現失眠：

中醫生認為促成失眠的原因(1)情緒因素－多半情緒會導致失眠的問題產生，尤其現代的人由於上班壓力以及負擔、牽涉到家庭關係的婆媳問題與親子關係，促成每天都處於非常緊張的狀況，壓抑的情緒不單憋在身體中，也會留在臟腑裡面，長時間自身的情緒達不到適當有用的調節和抒發，就會同時發生中醫所說的「肝氣鬱滯」或者是「心火亢盛」而造成失眠。

中醫生認為促成失眠的原因(2)飲食不節－因為上班繁忙或是常常難以三餐定食定量，甚至是暴飲暴食或者吃得太過於快，讓脾胃消化功用受到影響而導致失眠，睡眠與胃的消化需要矛盾，這便是為甚麼吃太飽會使睡眠中斷增加的原因，也便是古書上所記錄的「胃不和則臥不安」。

中醫生認為促成失眠的原因(3)身體效能衰退－隨著年紀愈來愈大，睡眠愈來愈少，特別是高齡者，究竟是為甚麼呢？中醫認為這是因為高齡者「血氣衰」、「氣道澀」，也就是因為氣血衰少，血液循環不好而引發睡眠時間與品質較缺少。

中醫生提出良好的睡覺習慣有助於睡眠的品質，推薦各位除了需養成規則的生活作息以外，連平常的飲食習慣同樣不可以忽視。若你有失眠麻煩的話就建議需要尋找專業中醫生的輔助，經由中醫生多面向的去認識你的睡眠狀況、日常作息甚至是為身心情形等，讓中醫生幫助你尋找到失眠的原因跟證型，那麼一來才可以對症下藥改善失眠的病狀~

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於中醫學上失眠又稱為【不寐】和【不得臥】，其中的意思包含難以入睡、入睡以後容易甦醒、甦醒之後難以再入睡。中醫師指出輕微的失眠頂多便是淺眠而已，嚴重的失眠就會整個夜晚都難以入眠；而中醫師提出失眠的主要原因幾乎為心肝系統功能和營養失調造成的，並且一向是跟人的情緒或心理壓力有關，除此之外不好的飲食與生活作息也有密切的關係。

傳統的中醫覺得，失眠跟胃功能不良有關，胃功能不良是影響睡眠的一大主要原因。《黃帝內經》之中有【胃不和則臥不安】的紀錄，如果晚餐吃不適合的食物，或者是太晚吃飯，都會引發腸道消化不良而睡不好，讓你於夜晚翻来覆去無法入睡。故，晚上是否可以睡得好，和晚上吃飯吃了什麼有關，針對失眠的病人，中醫治療常常會推薦先從飲食方面著手，平時的飲食要注意：

✽中醫避免失眠的飲食推薦（1）過分油膩的飲食會讓腸胃道的負擔增多，不只刺激神經中樞還會讓它持續處於工作的情形，非常容易使得失眠。

✽中醫避免失眠的飲食推薦（2）香蕉、豆類等脹氣食品在消化過程之中會生產出較多的氣體進一步發生腹脹感，引發妨礙睡眠，因此推薦入眠之前最好不要吃。

✽中醫避免失眠的飲食推薦（3）聽說入眠以前飲用點小酒能紓壓助眠，所以很多人會借著酒力使自己早點入眠，不過于醉意當中睡眠只停在淺睡期，難以步入深睡期，使下半夜的睡眠將感到淺眠又片斷導致多夢，儘管睡眠的時間十分長，隔天起來依然有非常疲倦的感受，更會覺得沒好好休息到。

✽中醫避免失眠的飲食推薦（4）飲食面向應多多食用清淡的蔬菜，少食用辛辣又或是燥熱與煎炒的食物，不然會讓身體內熱加重，引發非常容易口渴或是煩躁的狀況更明顯。例如辣椒、大蒜等辛辣食物使體溫上升的與此同時，也會刺激胃黏膜使腸道緊張，促成胃有燒灼感和消化不良，進一步使你晚上都沒辦法好好睡覺。

✽中醫避免失眠的飲食推薦（5）忌食用刺激性食物，在中醫視角之中，咖啡、濃茶皆是屬刺激性飲料，因此對失眠患者會推薦要避免過量食用比如咖啡、濃茶或者是巧克力等等，以防刺激神經使神經活躍，甚至是引發睡眠品質變差。

根據中醫的理論及臨床的經歷來說，養生是生活作息的重點與治病的基礎。中醫師提出偏離養生基準的人睡眠的水準也越容易受影響也就越易失眠。

推薦養成的生活習慣（1）遵從腸胃四個不的規則，不吃難消化的食物、不吃太飽、不餓肚子、不吃太快。很多患者經常因為工作會晚1－2HR（小時）吃飯，只須改善這個習慣睡眠的品質就可改進。

推薦養成的生活習慣（2）不要熬夜並且最好在10－11點的時候睡覺。一般而言早一點睡的睡眠品質會比較好。

推薦養成的生活習慣（3）恰當的休息不要使自己過分疲累，因為有的時候過分疲累反而會無法入眠。

良好的睡眠品質跟健康為密不可分的，但現代人卻因為壓力大、生活繁忙等的心理因素使得睡不好。而基於調查發覺，台灣慢性失眠症的患病率是10.7%，這個代表的為台灣失眠的人口數高達78萬人，且基於調查的資訊顯示，其中女孩失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但中醫師提到基本上失眠並不可怕，推薦各位想要改善失眠的話，可以從平日培養良好的日常作息開始，或是找尋專業的中醫師治療，並且中醫學證實中藥和針灸確實為有助改進睡眠品質的，建議有失眠困擾的人不妨能試試看這個治療方式。

中醫師在對病患治療失眠的時候會著重在身體調養。中醫師會在辯證處方的基礎上增加可安定心神的中藥，能在治療的同時提高療效。

◆重鎮安神藥

中藥材大多屬於金石貝殼類，能夠達成鎮怯及安神的功用。合適用來治療心陽偏亢或是火熱擾心引發的失眠以及各種各樣的情緒問題。

中藥材：龍骨、牡蠣、硃砂、珍珠母、磁石、龍齒、琥珀。

◆養血安神藥

中藥材大部分是種子或是仁，首要是拿來治療由於虛証導致的失眠與心神不寧。

中藥材：合歡皮、浮小麥、酸棗仁、夜交藤、遠志、五味子、柏子仁。

想找中醫改善失眠問題，非但中藥調理外中醫也推薦也能運用針灸，刺激與安神助眠有關的穴位，讓失眠的病患早上能夠配合穴位針灸治療，使治療效用更好。常人于家裡也能試看看按壓這些地方，每一天早晚各按壓一次，抑或是在上床睡覺以前多按揉，有利增加睡眠品質。現今的人因為工作壓力大，中醫師提出穴位針灸治療以開通人體孔竅，用來穩定神志、治療心神不寧的疾病、治療肝氣鬱結造成脾的運化功能的方式、滋養陰液來治療陰虛證，去除邪熱或者是虛熱的治療方式為大法，針灸穴位能夠採用太谿、神門、百會、太衝、足三里、內關、三陰交。

按照臨床研究解析也指出，於原發性失眠的短期治療方面，除了根據醫師的指示吃藥之外，臨床搭配穴位針灸治療，對於睡眠障礙也有明顯的功效。除此之外，耳穴刺激針對老年人與女孩子的失眠也具有一定的治療作用，而且比較沒侵入性，經由穴道的刺激提高了交感跟副交感神經活性，所以中醫師建議失眠的病患也可于睡眠以前的三十分執行耳穴按摩來輔助入睡。

於中醫的觀點上，失眠是不得臥與目不暝的範疇，中醫師表示會失眠是因為身體內的陰陽兩氣不平衡引發，假如想治療失眠便要先調和體裡頭的陰陽兩氣，中醫師提到透過針灸跟中藥能夠幫助調和身體裡頭的陰陽，透過這兩個治療方式來達成鎮靜安神的作用，另外給專業的中醫師治療可以依照不相同的失眠證型來對症下藥，這麼一來即能減少安眠藥物的使用。

現在生活型態的變動再加上經濟時事的變動，讓台灣民眾在生活方面壓力大幅度的提高，於台灣無論哪種年紀層，患上睡眠障礙的人口逐年走高 。運用安眠藥改進睡眠障礙的人越來越多，根據台灣衛福部健保署統計，約三分之一的國人有睡眠方面的問題，若長時間睡眠品質不良，可能造成身體免疫力下降、精神疾患或是其他病症。台灣安眠藥的用量居高不下，國人一年用掉9億顆安眠藥，排行亞洲榜首，但是這當中卻僅有不到5%的人，能夠尋找出合宜且專業的渠道來解決睡眠問題。

目前所說的失眠於中醫當中稱為【不寐】、【不得臥】，睡眠方面的問題除了和心理有關，還有可能是臟腑功用失調所導致。在中醫視角之中，最重要的是尋找到導致失眠的原因，從根本來處理導致失眠的問題，而非臨時解除的失眠的狀況。中醫治療是依照患者五臟六腑的失衡和證型，調節其氣血平衡、改進睡眠品質，許多病症也能夠進一步隨之改進。

中醫生提到站在傳統中醫的立場覺得失眠是不寐的範圍，主要能夠分成虛與實兩大類，虛證者絕大部份屬於心肝脾腎的陰血不足，而實證者則絕大部分屬受到精神刺激造成的胸悶或者由於腸胃不好造成脹氣。中醫生會根據證型來給予治療，且基於證型分成五類。

肝鬱化火證型的失眠病患時常有東想西想、思慮過多、口乾舌燥、胸悶心煩、口苦眼睛發紅、心悸等病徵；痰熱內擾證型的失眠病患時常有頭重目眩、多夢易醒、睡不安穩、胸悶、心煩不寐、舌紅苔黃膩等病徵；陰虛火旺證型的失眠病患時常有口乾舌燥、手心發熱、嘴破、多夢、心悸等病徵；心脾兩虛證型的失眠病患時常有淺眠易醒、心悸、貧血、四肢倦怠等病徵；心膽氣虛證型的失眠病患時常有心煩不眠、心悸膽怯、倦怠、精神恍惚、氣血不足、處事多慮等病徵。

影響睡眠的原因有很多，到底中醫生覺得失眠為什麼會發生呢？從中醫視角而言，促成失眠的原因有很多，譬如以下幾種原因，都會引發人體本來的平衡被打破，進而發生失眠：

中醫生覺得導致失眠的原因（壹）情緒因素：大多數情緒會導致失眠的問題發生，特別現代的人由於工作壓力以及負荷、牽涉到家庭關係的婆媳問題和親子關係，引發每日都處於十分緊張的情況，壓抑的情緒除了憋在身體中，也會留于臟腑裡面，長期自身的情緒達不到適度有效的調節跟抒發，就會併發中醫所說的【肝氣鬱滯】抑或是【心火亢盛】而造成失眠。

中醫生覺得導致失眠的原因（貳）飲食不節：因為工作繁忙或常常難以三餐定食定量，甚至是暴飲暴食又或是吃得過於快，讓脾胃消化功能受到影響而導致失眠，睡眠和胃的消化需要矛盾，這就是為甚麼吃太飽會讓睡眠中斷增加的因素，也就是古書上所紀錄的【胃不和則臥不安】。

中醫生覺得導致失眠的原因（參）人體效能弱化：隨年紀愈來愈大，睡眠愈來愈少，尤其是年長者，究竟是為甚麼呢？中醫認為這是因為年長者【血氣衰】、【氣道澀】，也便是因為氣血衰少，血液循環不好而造成睡眠時間以及品質較短缺。

中醫生提出良好的睡覺習慣有益於睡眠的品質，推薦大家除了需要養成規則的生活作息之外，連平常的飲食習慣也不行忽略。假如你具有失眠困擾的話就建議需找尋專業中醫生的幫助，藉由中醫生多面向的去認識你的睡眠狀況、生活作息甚至是身心情況等，讓中醫生輔助你尋找到失眠的原因和證型，那麼一來才可對症下藥改善失眠的病徵~

於中醫學上失眠又稱做【不寐】與【不得臥】，其中的含義包括難以入眠、入眠後易甦醒、甦醒後很難再入眠。中醫師提到輕微的失眠最多便是淺眠而已，嚴重的失眠就會整個晚上都沒辦法入眠；而中醫師指出失眠的主要原因幾乎是心肝系統功能跟營養失衡導致的，且向來是與人的情緒或心理壓力有關，此外不好的飲食跟生活作息一樣有密切的關係。

於中醫的觀點上指出造成失眠的原因有很多種，這當中最常看到的主要原因就是飲食習慣不好，因此想要改善失眠的話，中醫師推薦可先以簡單的飲食習慣開始，而下面也推薦了幾種飲食的注意項目供各位做參閱。

【壹】中醫師提到除了飲食需清淡之外，推薦各位還可多多食用具有安神效果的食品，例如芹菜、金針、百合。

【貳】推薦各位入眠之前盡量少喝有咖啡因配方的飲品，像是咖啡、濃茶、可樂。

【參】推薦各位要盡量少吃刺激的食品，譬如芥茉、薑、咖哩。

【肆】入睡之前不推薦吃太過於飽又或是使自己太過於飢餓，由於中醫的視角表示【胃不和則臥不安】，指的是太過於飽跟太過於餓皆會使睡眠品質降低，進一步產生失眠的情形。

於中醫的視角上認為失眠與腎臟、心臟、肝臟這三個臟器具有著最直接的關係，中醫師提到睡眠狀況不佳所造成的影響會遍及全身，因此推薦各位平時保持良好的生活作息為非常重要的。

並且推薦各位養成好的睡眠習慣可以幫助改善失眠的問題，如盡可能別睡午覺抑或是入睡以前的兩小時不要從事劇烈運動，還有推薦各位不要于床上做和睡眠無關的事情，因為想要改善失眠的第一步就是需要有【在床上就是要睡覺】的概念，且需要保持穩定的起床時間，而假使假期睡較晚的話推薦不要超過一小時，否則也許會使睡眠的規律被打亂。

最後最重要的一點就是于睡前不要使用有藍光的3C產品，由於研究證實藍光的確會克制人的褪黑激素，這麼一來就會較不易入眠，因而推薦各位想改善失眠困擾的話就一定于睡前將你的3c產品放下~

中醫師指出，失眠會造成很多大大小小的問題，而引發失眠的原因也很多。出現失眠狀況的時候年輕的病患會比較易治療，並且越即時的接受治療就越易復原。輕微的失眠能夠經由日常作息與飲食習慣的調控來恢復，而假如失眠的情況一直時間過於長的話對身體及心裡的健康皆會造成影響，因此倘若沒辦法依賴人體自身的修復能力來復原的話，便務必即早接受中醫師的治療，越早接納中醫師治療的效用便越讓人滿意。

晚上是人體進入睡眠養護的時間，中醫師表示，每週如果有3個晚上且持續超過1個月都失眠，使得隔一天精疲力竭、煩躁以及工作效率下降，就可叫做失眠，超過半年則叫慢性失眠。推薦大家失眠超過2天就要趕快讓中醫師調養身體，因為通常失眠2～3天上下，便會對日常生活產生影響。

相信大多的人都有睡不著或者是睡不好的經驗，某些人甚至是處於夜夜失眠的情形，實際上除了中醫湯藥和針灸可治療失眠之外，中醫師也推薦失眠病人日常就要保持良好的飲食跟生活習慣。

中醫師表示神經緊張或者健康問題及生活環境的改變皆是導致失眠的原因，而均衡的飲食可保證身體機能的有效運作，讓人更易入眠及深睡。在平時的飲食當中有許多食品可以幫忙睡眠或者是幫忙提起精神，因而中醫師推薦有失眠情況的人注意和改善自己的飲食。

▲推薦平常有胃痛和脹氣等等消化毛病的人少食用油膩及香燥的食物來缓解腸胃負荷。

▲咖啡因會使大腦興奮且干擾睡眠，因此推薦咖啡與汽水等等含咖啡因的食物必須減量，並且在下午或者傍晚後一定避免飲用這些飲料。

▲酒精即使可協助人快速入睡，不過同時也會干預大腦讓人沒辦法深睡。

▲吸菸好像能輔助鎮靜，不過尼古丁實際上會刺激大腦，使得睡眠障礙。

▲食用過分精煉的碳水化合物容易使得夜間性低血糖從而失眠，推薦各位能夠在睡前吃一點餅乾或者麥片來保持睡眠的血糖水平。

▲晚餐不能吃太多或者太晚吃，這會使胃無法排空造成躺下時有不適的感受。中醫師推薦大家晚餐要清淡且在睡前3小時（hr）吃完。

中醫師提到，解決失眠問題除了運用中醫療法以外，規律的生活作息及良好的習慣一樣為無可替代的。下列就立即來說明一下失眠病患平時應該養成哪一些優良的習慣。

1.有想要睡覺的時候再入寢，假使30分鐘以內仍清醒著的話，推薦你們可先離開寢室且做一些身心放鬆的活動，等有睡意時再回來。

現今生活型態的變動再加上經濟事態的變動，使臺灣民眾在生活方面壓力大大的提高，在臺灣不論哪種年齡層，患有睡眠障礙的人口逐年攀高。使用安眠藥改善睡眠障礙的人愈來愈多，基於臺灣衛福部中央健保署統計，約1／3的國人有睡眠方面的問題，若長時間睡眠品質不佳，可能引發身體免疫力下降、精神疾患或其他病症。臺灣安眠藥的使用量居高不下，國人一年用掉9億顆安眠藥，高居亞太地區榜首，但是其中卻只有不及5%的人，可尋找到合宜且專業的途徑來解決睡眠問題。

目前所說的失眠在中醫中叫『不寐』、『不得臥』，睡眠方面的問題非但和心理有關，還有可能為臟腑功用失衡所導致。于中醫視角之中，最重要的是尋找出促成失眠的原因，從根本來處理導致失眠的問題，而非暫時解除的失眠的狀況。中醫治療是根據病患五臟六腑的失衡和證型，調整其氣血平衡、改善睡眠品質，許多病症也可進一步隨之改善。

中醫生表示站在傳統中醫的立場認為失眠屬於不寐的範疇，主要可以分虛以及實兩大類，虛證者絕大多數屬於心肝脾腎的陰血不足，而實證者則絕大部份是受到精神刺激促成的胸悶抑或是因為腸胃不好導致脹氣。中醫生會根據證型來給予治療，並且依據證型分成五類。

肝鬱化火證型的失眠病患時常有思慮過多、口苦眼睛發紅、口乾舌燥、心悸、精神恍惚、急躁易怒等症狀；痰熱內擾證型的失眠病患時常有舌紅苔黃膩、胸悶、睡不安穩、心煩不寐、頭重目眩、多夢易醒等症狀；陰虛火旺證型的失眠病患時常有多夢、口乾舌燥、心悸、胸悶、嘴破等症狀；心脾兩虛證型的失眠病患時常有貧血、臉色蒼白、健忘、精神疲乏等症狀；心膽氣虛證型的失眠病患時常有處事多慮、精神恍惚、倦怠、心悸膽怯、心煩不眠、氣血不足等症狀。

失眠有許多種原因，而中醫生認為失眠與飲食、情緒與年紀等改變身體情形的原因有關，使人心神不寧沒辦法從動轉靜。中醫臨床證實多數人的失眠的原因皆是由於精神緊張和環境轉變引發的，例如換工作或者是搬家等平常生活環境改變的壓力，而這種由於短期改變引發的失眠很難找出原因。中醫生認為睡眠時間的改變也是失眠的原因之一，某些人的體質較敏感，只要生活節奏有改變造成入睡時間跟平時不相同便會失眠。

中醫治療失眠的方式有許多種，依照體質特色以及相關疾病間的關係，和其治療方法均已詳盡的記錄在中醫的典籍中，所謂的辨證論治就是按照個人表現出不同的身體素質以及症狀，給予分類然後施以治療處方，調養層面分成下列幾種：補益心脾、養血安神、和中安神、疏肝瀉火、清化痰熱、安神定志、滋陰降火、鎮心安神、交通心腎、益氣鎮驚等等，使氣血調和與陰陽平衡，使臟腑的功用得以恢復正常，並不是單純使用安眠藥、鎮靜劑使人入眠那麼簡單，所以一定不會發生依賴性或是不服藥就睡不好情況，更不會出現夜間睡不著，造成早上有氣無力的問題摟～

失眠雖然算不上嚴重的病症，但它卻會讓失眠者覺得很大的苦楚。你也是備受失眠所苦嗎？如果你正為此所麻煩，推薦你務必尋求專業中醫生評估跟治療。

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大家有推薦治失眠的中醫診所嗎？ - 中原大學板

目前生活型態的變化再加上經濟事態的變化，使台灣民眾在生活方面壓力大幅度的提高，於台灣無論哪種年齡層，罹患睡眠障礙的人口逐年飆升。運用安眠藥改善睡眠障礙的人越來越多，依照台灣衛生福利部健保署統計，大約1／3的我國人有睡眠方面的問題，假設長時間睡眠品質不佳，可能促成身體免疫力下降、精神疾患又或是其它病症。台灣安眠藥的用量居高不下，我國人1年用掉9億顆安眠藥，排行大中華地區榜首，但是其中卻唯有不到5%的人，能尋找出合宜且專業的渠道來處理睡眠問題。

目前所謂的失眠於中醫中稱『不寐』、『不得臥』，睡眠方面的問題不光和心理有關，還有可能是臟腑功用失衡所引發。于中醫觀點當中，最重要的是尋找出促成失眠的原因，從根本來解決促成失眠的問題，而非臨時解除的失眠的情況。中醫治療是按照病人五臟六腑的失衡及證型，調整其氣血平衡、改善睡眠品質，許多疾病也可以進而隨之改善。

中醫生表示身體內的氣血陰陽為跟隨著日出日落運轉的，假如陰陽調和會睡得好，氣血衰弱就會出現失眠的症狀；而在中醫的觀點上把失眠分成下列此八種證型。

【一】肝氣鬱結證型的症狀為思慮過多、胸悶心煩、口苦眼睛發紅。

【二】肝火旺盛證型的症狀為心煩不眠、舌尖紅苔薄黃、口乾舌燥。

【三】胃脘不和證型的症狀為噁心嘔吐、氣血不順、苔黃膩或黃燥。

【四】陰虛火旺證型的症狀為多夢、口乾舌燥、胸悶。

【五】心脾兩虛證型的症狀為貧血、心悸、臉色蒼白。

【六】心膽氣虛證型的症狀為精神恍惚、氣血不足、心煩不眠。

【七】瘀血阻滯證型的症狀為頭暈眼花、肩頸痠痛、偏頭痛。

【八】思慮過度證型的症狀為口乾舌燥、氣血不足、心悸健忘。