睡眠障礙 中醫失眠治療評價專文

當出現失眠的問題時，除了服用西醫的安眠藥來幫忙入睡之外，最重要的是弄清失眠的原因，比方中醫是從根本治療失眠，中醫治療病症可以根除，也就是說中醫可以治本從根本上消除病症。經由辨証論治來分析病症的病因，弄清病情的主要原因，再從主要原因上使用藥來治療。常常聽到服用安眠藥的病友抱怨睡醒以後昏沉、使注意力無法集中、故促成劑量漸漸加重，再再都展現出運用抑制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是過度一廂情願的方式，沒什麼作用。

例如萬先生因為失眠，經常需服用安眠藥來幫助睡眠，久而久之，卻發覺只須不服藥就會睡不著，長久服用安眠藥非但易產生依賴性，且記憶力也會受影響，不單轉壞之外，還導致睡前和別人說的話隔一天醒來之後便忘記，經常引發萬先生生活上的不便，甚至於藥量也吃的愈來愈重，但是隔天的精神卻愈來愈差。因而，萬先生試試減少安眠藥的劑量，故于專業醫師的幫忙下運用漸進式的減量方法來停藥，不過卻一直停於三分之一顆，只要不服藥就會失眠，最終來到中醫診所找尋幫助，中藥治療失眠的好處為較不易有上癮性。並且可按照個人的病狀加以辨證論治，一方面改善體質，二來治療病狀。並且不論針灸或者中藥，中醫師皆推薦根據不一樣身體素質選穴治療與用藥。所以萬先生于針灸與中藥配合併用再搭配適度的運動下，總算擺脫安眠藥，重新當回自身身體的主人。

中醫師在對病友治療失眠時會注重在身體調理。中醫師會在辯證處方的基礎上增加可以安定心神的中藥，可在治療的同時提升療效。

△重鎮安神藥

中藥材大部份屬於金石貝殼類，可達到鎮怯和安神的功用。適合拿來治療心陽偏亢或者火熱擾心導致的失眠和形形色色的情緒問題。

中藥材－硃砂、琥珀、珍珠母、牡蠣、磁石、龍齒、龍骨。

△養血安神藥

中藥材絕大多數是種子抑或是仁，關鍵是用來治療因為虛証造成的失眠以及心神不寧。

中藥材－遠志、合歡皮、酸棗仁、柏子仁、夜交藤、五味子、浮小麥。

中醫師表示失眠的人絕大多數為中年者，而治療的方法除了藥物外也可以透過針灸來治療。針灸常常運用的穴位為神門、百會穴、內關、三陰交。中醫師指出，針灸神門穴位可養心安神而內關穴位可以寧心安神；三陰交穴位則有健脾益腎與養肝的功用並且可使神志安寧；百會穴則可改善頭暈頭痛以及眼睛疲勞等，這一些穴位除了運用針灸之外也能使用按壓的方法刺激穴位輔助治療失眠。並且中醫師提出使用金屬磁珠黏貼在穴位之上，又或是使用王不留行種子以膠布貼在耳穴上穩固一個禮拜之後再取下，也能夠達到和針灸一樣的治療失眠功用。

在睡眠上有問題的人一般不會只有失眠的問題，失眠時常會伴隨月經紊亂、手腳冰冷又或是便秘等內分泌失調以及神經衰弱的病狀。中醫師對失眠的治療首要以全面性的體質調理為主，經由對穴位針灸來疏通經絡與服用中藥來調理氣血的治療方式，讓睡眠的水準能夠從根本增加，且讓病友的精氣神更充足。因而中醫除了改進失眠的狀況以外與此同時還能夠處理一些其他的身體健康問題。中醫師提出睡眠是身體首要的休息方法，只須睡得好人體的機能運作就會暢通，自然的就會氣色紅潤且增加免疫力，同時在精神旺盛的狀況下也可以提高工作和學習的效能。

當產生失眠的問題的時候，不僅服用西醫的安眠藥來輔助睡覺外，最重要的是厘清失眠的原因，如中醫是從根本治療失眠，中醫治療疾病能夠根除，也就是說中醫可以治本從根本上除去疾病。藉由辨証論治來剖析疾病的病因，釐清病情的主因，再從主因上使用藥來治療。經常聽見服用安眠藥的患者抱怨睡醒以後昏沉、使注意力難以集中、故導致劑量逐漸加重，再再都展現出運用克制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是太過一廂情願的方法，沒什麼效用。

像是范先生因為失眠，時常需要服用安眠藥來幫助睡眠，久而久之，卻察覺只要不服藥就會睡不著，長期服用安眠藥除了易發生依賴性，而且記憶力也會受影響，不單轉壞以外，還引發睡前與別人說的話隔一天醒來之後便忘掉，時常引發范先生生活上的種種不便，甚至於藥量也吃的越來越重，不過隔日的精神卻愈來愈差。因而，范先生嘗試降低安眠藥的劑量，因此於專業醫生的幫助下使用漸進式的減量方式來停藥，不過卻一直停在三分之一顆，只須不吃藥就會睡不著，最後來到中醫院所尋找幫助，中藥治療失眠的優點為較不易有上癮性。而且能根據個人的病徵加以辨證論治，一方面改善體質，二來治療病徵。而且無論針灸抑或是中藥，中醫生皆推薦依照不一樣身體素質選穴治療和用藥。故范先生于針灸及中藥搭配併用再配合適當的運動下，終於解脫安眠藥，重新當回自身身體的主人。

吃中藥的首要目的便是要改善個人體質，經由專業中醫生的治療跟服用適合的中藥方不光能改善失眠，也能夠改善其他的病徵，而下面也分享了幾項中醫於治療失眠的常用中藥方給各位查閱。

【1】加味逍遙散

假如失眠是因為壓力大抑或是心情憂鬱使得的人，建議能夠食用該中藥方來幫助緩解情緒。

【2】黃連解毒湯

假使失眠是因為情緒不穩、火氣大、容易興奮等等問題引發的人，建議可以喝此湯，因為黃連對於降火氣有不錯的功效。

【3】溫膽湯

這個湯具有安神的作用，對於大病初癒或是工作疲憊而失眠的人來說具有十分不錯的改善功效。

【4】酸棗仁湯

推薦給身心太過於勞累而無法入眠的人飲用，由於酸棗仁湯能幫忙改善由於用腦過度而失眠的人。

現今生活型態的變動再加上經濟情勢的變動，使台灣民眾在生活方面壓力大幅度的提升，于台灣不論哪個年齡層，患有睡眠障礙的人口逐年上升。使用安眠藥改善睡眠障礙的人愈來愈多，依據台灣衛福部健保署統計，約1／3的台灣人有睡眠方面的問題，若長期睡眠品質不好，可能造成身體免疫力下降、精神疾患或者其他疾病。台灣安眠藥的使用量居高不下，台灣人1年用掉9億顆安眠藥，列居太平洋地區冠軍，不過其中卻只有不及5%的人，可尋找出合宜並且專業的渠道來處理睡眠問題。

現在所謂的失眠于中醫中叫做「不寐」、「不得臥」，睡眠方面的問題不單與心理有關，還有可能是臟腑功用失衡所使得。在中醫視角之中，最重要的是尋找到導致失眠的原因，從根本來解決導致失眠的問題，而非暫時解除的失眠的情形。中醫治療是根據病患五臟六腑的失調及證型，調整其氣血平衡、改善睡眠品質，許多疾病也可從而隨之改善。

中醫臨床上經常分為幾個證型來治療失眠，依據病患臨床表現區分不相同的失眠類型，辨認出首要失調的臟腑，給予相對應的中藥治療，中醫生提出，在中醫臨床分為下方幾種證型。

中醫失眠證型1.心脾兩虛：經常由於疲憊而失眠，也經常發生淺眠易醒、健忘、精神疲乏與臉色蒼白等症狀。

中醫失眠證型2.心膽氣虛：會有處事多慮、心心煩不眠、心悸膽怯、精神恍惚、倦怠、氣血不足等症狀出現。

中醫失眠證型3.陰虛火旺：多夢、手心發熱、胸悶、心悸、煩燥等症狀。

中醫失眠證型4.心火熾盛：常看到口乾舌燥、小便色黃、舌尖紅苔薄黃、面赤烘熱、大便偏硬、心煩不眠、失慮多夢等症狀。

中醫失眠證型5.肝鬱化火：主要是夜生活多而且豐富、常常需要應酬喝酒的人，這類型的病患常常感到口乾舌燥、口苦眼睛發紅、思慮過多、心悸、胸悶心煩、頭暈腦脹等症狀。

中醫失眠證型6.痰熱內擾：有胸悶、睡不安穩、舌紅苔黃膩、頭重目眩、心煩不寐、多夢易醒等症狀。

中醫失眠證型7.胃氣失和：脾胃功能失調、苔黃膩或黃燥、腹痛、舌紅、失眠、噁心嘔吐、脘腹脹滿、氣血不順。

影響睡眠的原因有許多，到底中醫生認為失眠為何會出現呢？從中醫觀點來說，促成失眠的原因有許多，像是下面幾種原因，都會促成人體原本的平衡被打破，繼而出現失眠：

夜晚是人體進入睡眠養護的時間，中醫師提出，每週假如有3個晚上並且持續高於三十天都睡不好，引發次日精神不振、焦慮和工作效率下降，就能稱做失眠，高於6個月則叫做慢性失眠。推薦大家失眠高於2天就要趕緊讓中醫師調養身體，因為一般失眠2～3天左右，就會對日常生活產生影響。

相信多數人都有睡不著或者是睡不好的經驗，有些人甚至是處於夜夜失眠的狀況，基本上除了中醫湯藥與針灸能夠治療失眠外，中醫師也推薦失眠病人平時就要維持良好的飲食跟生活習慣。

中醫師提出神經緊張或者健康問題以及生活環境的變動都是導致失眠的因素，而均衡的飲食可以保證人體機能的有效運作，使人更易入睡及深睡。在日常的飲食中有許多食品能幫助睡眠抑或是幫助提振精神，因而中醫師推薦有失眠情形的人注意和改善自己的飲食。

◎推薦平常有胃痛以及脹氣等消化毛病的人少吃油膩和香燥的食物來缓解腸胃負荷。

◎咖啡因會讓大腦興奮並且干涉睡眠，因而推薦咖啡和汽水等含咖啡因的食品必須減量，並且在下午或傍晚之後務必避免飲用這些飲料。

◎酒精即使能夠輔助人快速入眠，但是與此同時也會干涉大腦讓人沒辦法深睡。

◎吸菸好像能夠幫助鎮靜，但是尼古丁實際上會刺激大腦，使得睡眠障礙。

◎食用太過精煉的碳水化合物容易促成夜間性低血糖進而失眠，推薦大家能夠在睡前吃一點餅乾或者麥片來維持睡眠的血糖水平。

◎晚餐不能吃太多或者太晚吃，這會讓胃難以排空引發躺下的時候有不舒服的感覺。中醫師推薦各位晚餐要清淡且在睡前3HR（小時）吃完。

於中醫的角度上認為失眠與腎臟、肝臟、心臟這三個臟器具有著最直接的關聯，中醫師提出睡眠情形不好所使得的影響會遍及全身，因此推薦各位平常保持良好的日常作息是相當重要的。

除此之外推薦各位培養好的睡眠習慣能協助改善失眠的問題，比如儘量別睡午覺抑或是入眠之前的兩小時別從事猛烈運動，還有推薦各位不要于床上做和睡眠無關的事情，由於想要改善失眠的第一步就是需具有『在床上就是要睡覺』的概念，且要維持穩定的起床時間，而如果假日睡較晚的話推薦不要超過一小時，不然也許會使睡眠的規律被打亂。

當發生失眠的問題的時候，不止服用西醫的安眠藥來協助入睡之外，最重要的是理清失眠的原因，譬如中醫是從根本治療失眠，中醫治療病症可根治，也就是說中醫可以治本從根本上清除病症。透過辨証論治來剖析病症的病因，釐清病情的主要原因，再從主要原因上使用藥來治療。時常聽到服用安眠藥的病患抱怨睡醒後昏沉、讓注意力沒辦法集中、因此促成劑量逐漸加重，再再都呈現出運用抑制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是太過於一廂情願的方法，沒什麼效果。

像是宋先生因為失眠，常常要服用安眠藥來輔助睡眠，時間一久，卻發覺只須不吃藥就會失眠，長期服用安眠藥不僅容易發生依賴性，並且記憶力也會受影響，不僅變糟以外，還使得睡前和別人說的話隔日醒來以後便忘了，常常使得宋先生生活上的種種不便，甚至於藥量也吃的愈來愈重，但是隔日的精神卻越來越差。因而，宋先生嘗試降低安眠藥的劑量，所以於專業醫師的協助下使用漸進式的減量方法來停藥，但是卻遲遲停於三分之一顆，只須不服藥就會睡不著，最終來到中醫院所尋找協助，中藥治療失眠的好處為比較不易有上癮性。並且能根據個人的病狀加以辨證論治，一方面改善體質，二來治療病狀。且不論針灸又或是中藥，中醫師皆建議基於不一樣體質選穴治療與用藥。所以宋先生在針灸及中藥配合併用再配合適度的運動下，總算掙脫安眠藥，重新當回自己身體的主人。

藉由中醫茶飲的方法調理治療失眠，不但製造簡單且原物料容易於得到之外，中醫師還提到，藉由喝茶飲調理治療的方法，更容易被民眾接受。下列為中醫師針對睡不著病患所提供有助於調理體質，治療失眠問題的中藥茶飲：

○中醫治療失眠的中藥茶飲（一）白芍甘草飲

材料：白芍2錢、水500c.c、甘草2錢

做法：把中藥材放進水之中運用文火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至大約剩下300CC左右，就能熄火而且等待變涼之後喝。

○中醫治療失眠的中藥茶飲（二）五味子生棗茶

材料：生棗仁2錢、五味子2錢、水500c.c

做法：將中藥材放到水中使用文火燉煮至茶湯變色、水份收乾至大概剩下300CC，即能熄火且等候變涼後喝。

○中醫治療失眠的中藥茶飲（三）菊花茶

材料：枸杞1錢、菊花3錢、水500c.c

良好的睡眠品質和健康是密不可分的，但是現代人卻由於壓力大、生活繁忙等的心理因素導致睡不好。而依照調查發覺，台灣慢性失眠症的發生率是10.7%，該代表的為台灣失眠的人口數高達78萬人，且基於調查的資訊顯示，這當中女孩失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但中醫生表示其實失眠並不恐怖，建議大家想要改善失眠的話，能從平日養成良好的日常作息開始，或是尋求專業的中醫生治療，另外中醫學證實中藥跟針灸確實是有利改善睡眠品質的，建議有失眠麻煩的人不妨可嘗試這治療方法。

吃中藥的關鍵目的就是要改善個人身體素質，經由專業中醫生的治療與服用合適的中藥方不只可以改善失眠，還能夠改善其他的病狀，而下列也分享了幾項中醫于治療失眠的常用中藥方給大家查閱。

【一】加味逍遙散

若失眠是由於壓力大或者是心情憂鬱造成的人，建議可以食用此中藥方來幫助緩解情緒。

【二】黃連解毒湯

假使失眠是由於急躁易怒、火氣大、容易興奮等等問題引發的人，建議能飲用此湯，因為黃連針對降火氣有不錯的作用。

【三】溫膽湯

該湯有安神的功效，針對大病初癒或者是工作疲倦而失眠的人來說具有非常不錯的改善功效。

【四】酸棗仁湯

推薦給身心太過於勞累而無法入睡的人喝，由於酸棗仁湯可輔助改善因為用腦過度而失眠的人。

【五】柴胡加龍骨牡蠣湯

現今生活型態的變遷再加上經濟時勢的變遷，讓台灣民眾在生活方面壓力大大的提高，于台灣無論哪種年紀層，患有睡眠障礙的人口逐年飆升。使用安眠藥改進睡眠障礙的人越來越多，基於台灣衛福部健保署統計，大約1／3的國人有睡眠方面的問題，若長久睡眠品質不佳，可能導致身體免疫力下降、精神疾患又或是其他疾病。台灣安眠藥的用量居高不下，國人1年用掉9億顆安眠藥，位居太平洋地區第一，不過其中卻僅有不及5%的人，可以尋找出合宜並且專業的管道來處理睡眠問題。

現今所說的失眠於中醫中叫【不寐】、【不得臥】，睡眠方面的問題不但與心理有關，還有可能為臟腑功用失調所引發。在中醫觀點之中，最重要的是找出造成失眠的原因，從根本來處理導致失眠的問題，而非臨時解除的失眠的情形。中醫治療是基於病患五臟六腑的失衡和證型，調整其氣血平衡、改進睡眠品質，許多疾病也可進而隨之改進。

中醫臨床上時常分為幾個證型來治療失眠，依照病友臨床表現區別不同的失眠種類，辨認出首要失衡的臟腑，給相對應的中藥治療，中醫生提出，在中醫臨床分以下幾種證型。

中醫失眠證型(1)心脾兩虛－時常由於疲倦而睡不好，也常常產生心悸、健忘、四肢倦怠與淺眠易醒等病狀。

中醫失眠證型(2)心膽氣虛－會有精神恍惚、心處事多慮、心悸膽怯、心煩不眠、倦怠、氣血不足等病狀發生。

中醫失眠證型(3)陰虛火旺－胸悶、多夢、心悸、嘴破、口乾舌燥等病狀。

中醫失眠證型(4)心火熾盛－常看到小便色黃、口乾舌燥、舌尖紅苔薄黃、心煩不眠、面赤烘熱、大便偏硬、失慮多夢等病狀。

中醫失眠證型(5)肝鬱化火－通常為夜生活多並且豐足、時常要應酬喝酒的人，這種類的病友時常感到口乾舌燥、急躁易怒、心悸、精神恍惚、東想西想、胸悶心煩等病狀。

中醫失眠證型(6)痰熱內擾－有舌紅苔黃膩、胸悶、心煩不寐、頭重目眩、多夢易醒、睡不安穩等病狀。

中醫失眠證型(7)胃氣失和－噁心嘔吐、脾胃功能失調、煩躁不寧、舌紅、氣血不順、苔黃膩或黃燥、脘腹脹滿、失眠。

影響睡眠的原因有許多，究竟中醫生覺得失眠為何會發生呢？從中醫視角而言，導致失眠的原因有許多，比方以下幾種原因，都會引發身體本來的平衡被打破，繼而發生失眠：

現代的人於生活中凡事都崇尚迅速，于面對事情的時候皆會想立刻得到解答，如果不可以立刻得到解答就會讓人感到非常不耐煩，而中醫師指出這些不耐煩的小事長期累積下來會使人產生隱性壓力，且易產生失眠的病徵。以中醫而言失眠的病狀基本上與陰陽有關，因為中醫師表示身體內的陰陽會影響睡眠，意思就是人會在日出的時候起床，日落的時候就入睡，而中醫師表示想睡的安穩，體內的陰陽調和就十分重要，故中醫師於治療病人的時候通常都會先辨別病人失眠的證型，這樣一來才能夠依照原因對症下藥治療。

中醫臨床上常常分幾個證型來治療失眠，依照病人臨床表現區分不一樣的失眠種類，分辨出主要失調的臟腑，給相對應的中藥治療，中醫師提到，於中醫臨床分下面幾種證型。

中醫失眠證型（1）心脾兩虛：常常由於勞累而睡不著，也時常出現四肢倦怠、精神疲乏、心悸跟臉色蒼白等等病狀。

中醫失眠證型（2）心膽氣虛：會有心悸膽怯、心倦怠、心煩不眠、處事多慮、氣血不足、精神恍惚等等病狀出現。

中醫失眠證型（3）陰虛火旺：手心發熱、多夢、嘴破、胸悶、心悸等等病狀。

中醫失眠證型（4）心火熾盛：常見到舌尖紅苔薄黃、小便色黃、大便偏硬、面赤烘熱、口乾舌燥、心煩不眠、失慮多夢等等病狀。

中醫失眠證型（5）肝鬱化火：大多是夜生活多且豐富、常常要應酬喝酒的人，這類型的病人時常感到精神恍惚、口乾舌燥、口苦眼睛發紅、頭暈腦脹、心悸、胸悶心煩等等病狀。

中醫失眠證型（6）痰熱內擾：有頭重目眩、心煩不寐、多夢易醒、舌紅苔黃膩、睡不安穩、胸悶等等病狀。

中醫失眠證型（7）胃氣失和：噁心嘔吐、失眠、舌紅、腹痛、脘腹脹滿、脾胃功能失調、氣血不順、煩躁不寧。

影響睡眠的原因有很多，到底中醫師覺得失眠為何會出現呢？從中醫角度來說，促成失眠的原因有許多，如下方幾種因素，都會造成人體本來的平衡被打破，繼而出現失眠：

中醫師覺得促成失眠的原因（1）情緒因素：絕大部分情緒會引發失眠的問題產生，特別現代的人由於工作壓力以及負荷、牽涉到家庭關係的婆媳問題跟親子關係，使得每一天都處於非常緊張的情形，壓抑的情緒不止憋在身體裡面，也會留于臟腑內，長久自己的情緒達不到適度有用的調節與抒發，就會同時引起中醫所謂的【肝氣鬱滯】又或是【心火亢盛】而導致失眠。

夜晚是人體進入睡眠養護的時間，中醫生表示，每週若有3個晚上而且持續大於三十天都睡不好，導致次日精疲力竭、焦慮和工作效率下降，就可以叫失眠，高於六個月則叫做慢性失眠。推薦大家失眠超過2天就要趕緊讓中醫生調理身體，因為一般失眠2～3天上下，便會對日常生活產生影響。

相信絕大多數人都有睡不著抑或是睡不好的經驗，某些人甚至於處於夜夜失眠的狀況，實際上除了中醫湯藥及針灸能夠治療失眠以外，中醫生也推薦失眠患者平常就要維持良好的飲食和生活習慣。

在中醫的角度上表示使得失眠的原因有很多種，其中最常見的主因便是飲食習慣不良，因而想要改善失眠的話，中醫生推薦能夠先從簡易的飲食習慣開始，而下方也推薦了幾項飲食的注意事項供大家做查閱。

（一）中醫生提到除了飲食要清淡之外，推薦大家也可多食用有安神效果的食品，例如木耳、金針、蓮子。

（二）推薦大家入眠以前盡量少喝具有咖啡因配方的飲料，比方濃茶、咖啡、可樂。

（三）推薦大家需盡可能少吃刺激的食物，比如咖啡、咖哩、蔥。

（四）入眠之前不推薦吃太過於飽或者是讓自己太過於飢餓，由於中醫的角度表示『胃不和則臥不安』，指的是太過於飽跟太過於餓都會使睡眠品質減低，進而出現失眠的狀況。

根據中醫的理論與臨床的經驗而言，養生是日常作息的關鍵和治病的基本。中醫生提到偏離養生標準的人睡眠的品質也越易受影響也就越易失眠。

推薦養成的生活習慣（一）遵從腸胃四個不的常規，不吃太飽、不吃難消化的食物、不吃太快、不餓肚子。許多患者經常由於上班會晚1～2小時（HR）吃飯，只須改進這個習慣睡眠的品質便可改善。

推薦養成的生活習慣（二）不要熬夜且最好在10～11點時睡覺。一般來說早一點睡的睡眠品質會比較好。

推薦養成的生活習慣（三）合理的休憩不要讓自己過於勞累，因為有的時候過於疲勞反倒是會無法入眠。

良好的睡眠品質跟健康是密不可分的，但現代人卻因為壓力大、生活忙碌等的心理原因造成睡不著。而依據調查察覺，台灣慢性失眠症的盛行率為10.7%，此代表的為台灣失眠的人口數高達78萬人，且依據調查的資訊顯示，其中女孩子失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但是中醫師指出事實上失眠並不恐怖，建議各位想要改善失眠的話，可從平日養成良好的日常作息開始，或者尋求專業的中醫師治療，除此之外中醫學證實中藥和針灸的確為有助改善睡眠品質的，推薦有失眠煩惱的人不妨能嘗試該治療方式。

中醫師在對病患治療失眠時會著重在身體調理。中醫師會在辯證處方的基礎上增加能安定心神的中藥，可在治療的同時增加療效。

◇重鎮安神藥

中藥材絕大多數是金石貝殼類，可達成鎮怯和安神的功用。適合拿來治療心陽偏亢或火熱擾心促成的失眠以及各種各樣的情緒問題。

中藥材：珍珠母、牡蠣、龍骨、磁石、琥珀、硃砂、龍齒。

◇養血安神藥

中藥材大多數為種子又或是仁，主要是拿來治療由於虛証造成的失眠及心神不寧。

中藥材：酸棗仁、夜交藤、浮小麥、五味子、柏子仁、遠志、合歡皮。

想要找尋中醫改善失眠問題，除了中藥調理外中醫也推薦還能夠運用針灸，刺激和安神助眠有關的穴位，使失眠的病患白天可以配合穴位針灸治療，使治療效果更好。一般人于家裡面也能嘗試按壓這一些地方，每一天早晚各按壓一次，或在上床睡覺之前多加按揉，有利增加睡眠品質。現今的人由於上班壓力大，中醫師提到穴位針灸治療以開通身體孔竅，用來穩固神志、治療心神不寧的病症、治療肝氣鬱結引發脾的運化功用的方法、滋潤陰液來治療陰虛證，清除邪熱或是虛熱的治療方式為大法，針灸穴位可採用太衝、內關、神門、百會、太谿、三陰交、足三里。

基於臨床研究剖析也提出，在原發性失眠的短期治療方面，除了依據醫師的指示服藥以外，臨床搭配穴位針灸治療，針對睡眠障礙也有顯著的功效。同時，耳穴刺激對銀髮族與女孩的失眠也具有某種程度上的治療功效，並且比較沒侵入性，藉由穴道的刺激增加了交感與副交感神經活性，因此中醫師建議失眠的病患也能夠在睡眠之前的30分鐘進行耳穴按摩來輔助入睡。

在睡眠上有問題的人一般不會只有失眠的問題，失眠常常會跟隨手腳冰冷、月經紊亂又或是便秘等等內分泌失調及神經衰弱的症狀。中醫師對失眠的治療關鍵以全面性的體質調養為主，經由對穴位針灸來疏通經絡以及服用中藥來調養氣血的治療方式，讓睡眠的品質能夠從根本提高，且使病患的精氣神更充足。因而中醫除了改善失眠的情況以外同時還可解決一些其它的身體健康問題。中醫師指出睡眠是人體首要的休息方法，只需睡得好人體的機能運作就會順暢，自然的就會氣色紅潤且提升免疫力，同時在精神充沛的情況下也能提高工作和學習的效率。