睡眠障礙 中醫失眠治療評價專文

現代的人在生活中凡事都崇尚迅速，於面對事情的時候都會想馬上獲得答案，假使不能馬上獲得答案就會讓人覺得很不耐煩，而中醫師提出這一些不耐煩的小事長期堆積下來會讓人產生隱性壓力，且易出現失眠的病徵。以中醫而言失眠的症狀實際上和陰陽有關，因為中醫師提到人體內的陰陽會影響睡眠，意思就是人會於日出時起床，日落時便入睡，而中醫師提出想睡的安穩，體內的陰陽調和就很重要，因此中醫師于治療患者時一般都會先判別患者失眠的證型，這樣一來才可基於原因對症下藥治療。

中醫師提到身體內的氣血陰陽為伴隨著日出日落運作的，若陰陽調和會睡得好，氣血脆弱便會出現失眠的病狀；而於中醫的角度上把失眠分成以下此八種證型。

1.肝氣鬱結證型的病狀是東想西想、急躁易怒、頭暈腦脹。

2.肝火旺盛證型的病狀是心煩不眠、口乾舌燥、舌尖紅苔薄黃。

3.胃脘不和證型的病狀是氣血不順、腹痛、脾胃功能失調。

4.陰虛火旺證型的病狀是口乾舌燥、胸悶、煩燥。

5.心脾兩虛證型的病狀是淺眠易醒、健忘、貧血。

6.心膽氣虛證型的病狀是心煩不眠、處事多慮、心悸膽怯。

7.瘀血阻滯證型的病狀是偏頭痛、頭暈眼花、心煩不寐。

8.思慮過度證型的病狀是心悸健忘、眼睛疲勞、口乾舌燥。

此外中醫師指出失眠的患者每日可以做適當的運動，那樣一來不止能夠帶動身體健康，對於改善失眠一樣會具有不錯的作用。

當發生失眠的問題時，不光服用西醫的安眠藥來輔助睡覺之外，最重要的是理清失眠的原因，如中醫是從根本治療失眠，中醫治療病症能夠根絕，也就是說中醫可以治本從根本上消除病症。透過辨証論治來剖析病症的病因，釐清病情的原因，再從原因上使用藥來治療。時常聽到服用安眠藥的病友抱怨睡醒以後昏沉、讓注意力沒辦法集中、故引發劑量漸漸加重，再再都展現出運用克制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是過分一廂情願的方法，沒什麼效果。

譬如胡先生因為失眠，經常需要服用安眠藥來幫忙睡眠，久而久之，卻察覺只要不吃藥就會睡不好，長時間服用安眠藥不僅容易發生依賴性，並且記憶力也會受影響，不止變差之外，還造成睡前跟別人說的話次日醒來後便遺忘，常常引發胡先生生活上的困擾，甚至於藥量也吃的越來越重，但是隔日的精神卻愈來愈差。因而，胡先生嘗試降低安眠藥的劑量，故在專業醫生的輔助下運用漸進式的減量方法來停藥，不過卻一直停於三分之一顆，只須不吃藥就會睡不著，最後來到中醫院所找協助，中藥治療失眠的優點是較不易有上癮性。並且可按照個人的病徵加以辨證論治，一來改善體質，另一方面治療病徵。且無論針灸或是中藥，中醫生皆建議依照不一樣身體素質選穴治療與用藥。因此胡先生于針灸和中藥搭配併用再搭配適度的運動下，總算解脫安眠藥，再一次當回自身身體的主人。

食用中藥的關鍵目的就是要改善個人體質，藉由專業中醫生的治療與服用適合的中藥方不止能改善失眠，還能夠改善其他的病徵，而以下也分享了幾種中醫在治療失眠的常用中藥方給大家參閱。

(1)加味逍遙散

如果失眠是由於壓力大或心情憂鬱促成的人，建議可以吃此中藥方來幫助舒緩情緒。

(2)黃連解毒湯

假如失眠是因為容易興奮、急躁易怒、火氣大等等問題導致的人，推薦可喝此湯，因為黃連對於降火氣具有不錯的作用。

(3)溫膽湯

這個湯具有安神的效果，對於大病初癒又或是工作疲憊而失眠的人來說有很不錯的改善功效。

(4)酸棗仁湯

推薦給身心過於疲憊而難以入眠的人飲用，由於酸棗仁湯可以輔助改善因為用腦過度而失眠的人。

於中醫學上失眠又稱『不寐』跟『不得臥』，其中的定義包含難以入眠、入眠後易甦醒、甦醒之後難以再入眠。中醫生提到輕微的失眠頂多便是淺眠而已，嚴重的失眠就會整個夜晚都難以入睡；而中醫生提到失眠的主因近乎為心肝系統功用和營養失衡導致的，且往往是和人的情緒或者心理壓力有關，並且不良的飲食跟日常作息一樣有密切的關係。

早期的中醫覺得，失眠與胃功能不好有關，胃功能不好是影響睡眠的一大主要原因。《黃帝內經》當中有『胃不和則臥不安』的記錄，倘若晚餐吃不合適的食物，又或是太晚吃飯，都會造成腸道消化不良而失眠，使你於夜晚翻来覆去沒辦法入眠。因此，夜間可不可以睡得好，與晚上吃飯吃了什麼有關，對於失眠的病友，中醫治療常常會推薦先從飲食方面著手，日常的飲食需要留意：

◇中醫避免失眠的飲食推薦（一）過於油膩的飲食會讓腸胃道的負荷增添，不光刺激神經中樞還會讓它一直處於工作的情形，相當容易造成睡不著。

◇中醫避免失眠的飲食推薦（二）香蕉、豆類等等脹氣食物於消化過程當中會產出比較多的氣體進而出現腹脹感，引發妨礙睡眠，因此建議入睡之前最好別吃。

◇中醫避免失眠的飲食推薦（三）俗語入睡之前飲用點小酒能放鬆助眠，所以很多人會借著酒勁讓自己早點入眠，但于醉意當中睡眠只停于淺睡期，不易邁向深睡期，使下半夜的睡眠將感到淺眠又片斷造成多夢，就算睡眠的時間相當長，隔一天起來依舊有相當疲憊的感受，更會覺得沒有好好休憩到。

◇中醫避免失眠的飲食推薦（四）飲食層面應多加吃清淡的蔬菜，少吃辛辣抑或是燥熱以及煎炒的食品，不然會讓身體內熱加重，導致經常覺得口渴又或是煩躁的情形更為顯著。譬如辣椒、大蒜等等辛辣食物讓體溫上升的同時，也會刺激胃黏膜讓腸胃道緊張，引發胃有燒灼感與消化不良，從而讓你夜晚很難入睡。

◇中醫避免失眠的飲食推薦（五）忌吃刺激性食品，在中醫觀點之中，咖啡、濃茶皆是屬刺激性飲品，因此對於失眠患者會建議要防止過量吃像是咖啡、濃茶抑或是巧克力等等，避免刺激神經使神經活躍，甚至是促成睡眠品質變糟。

中醫生提出，解決失眠問題除了運用中醫療法之外，規律的生活作息與良好的習慣一樣為不可或缺的。下面就立刻來介紹一下失眠患者平時應該養成哪一些優良的習慣。

（一）有想睡覺時再入寢，假使三十分內仍清醒著的話，推薦你們能夠先離開寢室且做一些身心放鬆的活動，等待有睡意時再回來。

（二）推薦失眠患者能夠培養定期運動的習慣，並且儘量別在白天打瞌睡。

（三）不要使自己的睡眠週期不規律，推薦失眠患者培養規律的睡覺以及起床時間。

當產生失眠的問題的時候，不光服用西醫的安眠藥來協助睡眠以外，最重要的是釐清失眠的原因，像是中醫是從根本治療失眠，中醫治療疾病能根除，也就是說中醫可治本從根本上消除疾病。經由辨証論治來解析疾病的病因，厘清病情的原因，再從原因上運用藥來治療。經常聽見服用安眠藥的病患抱怨睡醒後昏沉、使注意力沒辦法集中、因此造成劑量逐漸加重，再再都表現出使用克制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是過度一廂情願的方式，沒什麼功效。

比方高先生因為失眠，經常需服用安眠藥來幫忙睡眠，長此以往，卻發現只要不吃藥就會失眠，長期服用安眠藥不止易產生依賴性，且記憶力也會受影響，非但轉壞之外，還引發睡前與別人說的話隔一天醒來以後便忘了，常常引發高先生生活上的困擾，甚至是藥量也吃的愈來愈重，但是隔天的精神卻愈來愈差。因此，高先生試試看降低安眠藥的劑量，故在專業醫生的輔助下使用漸進式的減量方法來停藥，但是卻遲遲停于三分之一顆，只要不服藥就會睡不好，最後來到中醫診所找協助，中藥治療失眠的優點是較不易有上癮性。且能依據個人的症狀加以辨證論治，一來改善身體素質，一邊治療症狀。並且不管針灸又或是中藥，中醫生皆推薦根據不同體質選穴治療與用藥。故高先生在針灸和中藥配合併用再搭配適度的運動下，總算擺脫安眠藥，再一次當回自己身體的主人。

食用中藥的首要目的便是要改善個人體質，經由專業中醫生的治療與服用合適的中藥方不止能改善失眠，也能夠改善其它的症狀，而下列也分享了幾種中醫於治療失眠的常用中藥方給大家參考。

（1）加味逍遙散

假如失眠是因為壓力大或心情憂鬱導致的人，建議能吃該中藥方來幫助舒解情緒。

（2）黃連解毒湯

假設失眠是因為容易興奮、火氣大、急躁易怒等等問題造成的人，推薦能飲用此湯，因為黃連針對降火氣有不錯的效果。

（3）溫膽湯

這湯具有安神的功效，對於大病初癒或是工作勞累而失眠的人來說具有相當不錯的改善效用。

（4）酸棗仁湯

推薦給身心過分疲倦而難以入眠的人喝，因為酸棗仁湯能夠幫忙改善由於用腦過度而失眠的人。

於中醫學上失眠又稱為「不寐」跟「不得臥」，其中的含義包含難以入睡、入睡以後易甦醒、甦醒以後難以再入睡。中醫生提到輕微的失眠頂多就是淺眠而已，嚴重的失眠就會整個夜晚都沒辦法入眠；而中醫生指出失眠的主要原因幾乎為心肝系統功用和營養失衡促成的，而且一向是和人的情緒又或是心理壓力有關，同時不好的飲食和日常作息同樣有密切的關係。

傳統的中醫認為，失眠和胃功能不良有關，胃功能不良是影響睡眠的一大主因。《黃帝內經》之中有「胃不和則臥不安」的記錄，假如晚餐食用不適合的食物，或是太晚進食，皆會引發腸道消化不良而睡不著，使你於晚上翻来覆去無法入睡。因此，夜間能不能睡得好，跟夜間吃飯吃了什麼有關，針對失眠的病患，中醫治療時常會推薦先由飲食面向著手，平常的飲食需要注意：

□中醫避免失眠的飲食推薦【1】過於油膩的飲食會讓腸道的負擔增添，不但刺激神經中樞還會使它一直處於工作的情形，非常易導致睡不著。

□中醫避免失眠的飲食推薦【2】香蕉、豆類等等脹氣食品于消化過程之中會產生比較多的氣體進一步出現腹脹感，造成妨礙睡眠，因此推薦入睡以前最好別食用。

□中醫避免失眠的飲食推薦【3】套句老話入睡之前喝點小酒可紓壓助眠，所以很多人會借著酒勁使自己即早入睡，但是在醉意當中睡眠只停止於淺睡期，不易邁入深睡期，讓下半夜的睡眠將會感到淺眠又片斷引發多夢，即使睡眠的時間十分長，隔一天起來仍然有十分勞累的感受，更會感到無好好歇息到。

□中醫避免失眠的飲食推薦【4】飲食面向應多多食用清淡的蔬菜，少食用辛辣抑或是燥熱和煎炒的食物，否則會使身體內熱加重，使得非常容易口渴又或是煩躁的情形更加明顯。比方辣椒、大蒜等辛辣食品使體溫上升的與此同時，也會刺激胃黏膜讓腸胃道緊張，導致胃有燒灼感和消化不良，從而讓你晚上都沒辦法好好睡覺。

□中醫避免失眠的飲食推薦【5】忌食用刺激性食品，於中醫觀點中，咖啡、濃茶都是屬刺激性飲料，因而針對失眠病患會推薦要預防過量食用如咖啡、濃茶或巧克力等等，免得刺激神經使神經活躍，甚至於導致睡眠品質變差。

基於中醫的理論和臨床的經歷而言，養生是生活作息的關鍵及治病的基礎。中醫生提到偏離養生標準的人睡眠的水平也越易受影響也就越容易失眠。

推薦養成的生活習慣【1】遵守腸胃四個不的規範，不餓肚子、不吃難消化的食物、不吃太快、不吃太飽。許多病患時常因為上班會晚1到2小時吃飯，只須改善這個習慣睡眠的品質就能改進。

推薦養成的生活習慣【2】不要熬夜並且最好在10到11點時睡覺。普通而言早一點睡的睡眠品質會比較好。

推薦養成的生活習慣【3】適當的歇憩不要讓自己過度疲勞，因為有時候過度勞累反而會無法入眠。

現今生活型態的變化再加上經濟事態的變化，使台灣民眾在生活方面壓力大大的提升，在台灣不論哪一種年齡層，患上睡眠障礙的人口逐年上漲 。運用安眠藥改進睡眠障礙的人愈來愈多，依照台灣衛福部健保署統計，大約三分之一的我國人有睡眠方面的問題，假設長時間睡眠品質不良，可能促成人體免疫力下降、精神疾患或其他疾病。台灣安眠藥的用量居高不下，我國人一年用掉9億顆安眠藥，排名亞太地區第一，不過其中卻只有不到5%的人，能尋找到合宜且專業的通路來解決睡眠問題。

現今所謂的失眠於中醫當中稱【不寐】、【不得臥】，睡眠方面的問題不單和心理有關，還有可能為臟腑功用失衡所使得。於中醫觀點當中，最重要的是尋找到使得失眠的原因，從根本來處理導致失眠的問題，而非臨時解除的失眠的情況。中醫治療是根據病人五臟六腑的失衡和證型，調整其氣血平衡、改進睡眠品質，許多病症也可進而隨之改進。

中醫師指出站在早期中醫的立場認為失眠屬於不寐的範圍，主要能分成虛以及實兩大類，虛證者多半屬於心肝脾腎的陰血不足，而實證者則大多屬於受到精神刺激導致的胸悶抑或是因為腸胃不好使得脹氣。中醫師會依據證型來給予治療，且根據證型分為五類。

肝鬱化火證型的失眠病人經常有心悸、思慮過多、口乾舌燥、口苦眼睛發紅、急躁易怒、精神恍惚等病徵；痰熱內擾證型的失眠病人經常有心煩不寐、頭重目眩、舌紅苔黃膩、睡不安穩、胸悶、多夢易醒等病徵；陰虛火旺證型的失眠病人經常有胸悶、口乾舌燥、嘴破、心悸、煩燥等病徵；心脾兩虛證型的失眠病人經常有四肢倦怠、臉色蒼白、貧血、淺眠易醒等病徵；心膽氣虛證型的失眠病人經常有處事多慮、心悸膽怯、心煩不眠、精神恍惚、氣血不足、倦怠等病徵。

中醫師表示，引發失眠的原因有非常多，不論是飲食、環境以及壓力等。於睡覺以前飲用咖啡茶飲抑或是吃大餐，會造成精神亢奮與腸胃不舒服。睡眠環境倘若太過明亮、吵雜也皆是影響睡眠品質的原因之一。吃某一些會使精神亢奮的藥物也務必避開睡前時段。而有些人失眠的原因是身體酸痛、鼻塞或頻尿等，此時中醫師就會建議失眠患者先把身體上的不舒服解決，那樣一來失眠的問題便會隨這些原因一同消失。最後中醫師也提到，其實失眠最常看到的原因便是生活之中的壓力，不管為工作、課業以及人際關係等等。

中醫治療失眠的方式有許多種，基於體質特點及相關疾病間的關係，跟其治療方式均已完整的記錄于中醫的典籍中，所謂的辨證論治便是依據個人表現出不一樣的體質與病徵，給予分類然後施以治療處方，調養方面分成下方幾種：清化痰熱、滋陰降火、補益心脾、交通心腎、和中安神、安神定志、鎮心安神、養血安神、益氣鎮驚、疏肝瀉火等等，讓氣血調和跟陰陽平衡，使臟腑的功用得以恢復正常，不是純粹運用安眠藥、鎮靜劑讓人入睡那麼簡單，所以肯定不會發生依賴性或者不服藥就睡不著情況，更不會發生夜間睡不好，使得白天無精打采的問題吧！

失眠雖然算不上嚴重的病症，但它卻會讓失眠者感到非常大的苦楚。你也是備受失眠所苦嗎？假如你正為此所麻煩，建議你務必尋找專業中醫師判斷跟治療。

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50後體虛失眠中醫師：3輕食、4習慣、5穴位，改善循環更好睡

在中醫學上失眠又稱為【不寐】和【不得臥】，其中的意思包括難以入眠、入眠之後容易甦醒、甦醒後不易再入眠。中醫生表示輕微的失眠最多就是淺眠而已，嚴重的失眠就會整個夜間都無法入眠；而中醫生表示失眠的主因幾乎為心肝系統功能跟營養失調造成的，並且一向是與人的情緒又或是心理壓力有關，另外不佳的飲食與日常作息同樣有密切的關聯。

早期的中醫認為，失眠與胃功能不良有關，胃功能不良是影響睡眠的一大原因。《黃帝內經》之中有【胃不和則臥不安】的記載，若晚餐吃不適合的食物，或者是太晚進食，皆會導致腸胃道消化不良而睡不好，使你在夜晚翻来覆去無法入睡。故，晚上是否可以睡得好，跟夜間吃飯吃了什麼有關，對於失眠的患者，中醫治療經常會推薦先由飲食層面著手，日常的飲食需注意：

◎中醫避免失眠的飲食推薦【1】太過油膩的飲食會使腸道的負擔增長，非但刺激神經中樞還會讓它一直處於工作的情況，非常容易使得睡不好。

◎中醫避免失眠的飲食推薦【2】香蕉、豆類等脹氣食物於消化過程中會產出較多的氣體進一步發生腹脹感，使得妨礙睡眠，故推薦入睡之前最好別吃。

◎中醫避免失眠的飲食推薦【3】俗諺入睡之前飲用點小酒能紓壓助眠，所以很多人會借著酒力使自己即早入眠，但在醉意中睡眠只停止于淺睡期，不易邁入深睡期，使下半夜的睡眠會感到淺眠又片斷造成多夢，即使睡眠的時間十分長，隔天起來還是有非常疲勞的感受，更會感到無好好休憩到。

◎中醫避免失眠的飲食推薦【4】飲食層面應多吃清淡的蔬菜，少吃辛辣或者是燥熱和煎炒的食品，否則會使身體內熱加重，引發容易口乾舌燥抑或是煩躁的狀況更加明顯。如辣椒、大蒜等等辛辣食物讓體溫上升的同時，也會刺激胃黏膜使腸道緊張，促成胃有燒灼感及消化不良，進而使你一夜不得好眠。

◎中醫避免失眠的飲食推薦【5】忌吃刺激性食品，在中醫視角中，咖啡、濃茶皆是是刺激性飲品，因而對於失眠患者會推薦要防止過量吃譬如咖啡、濃茶又或是巧克力等，避免刺激神經使神經活躍，甚至於造成睡眠品質轉壞。

根據中醫的理論以及臨床的經歷而言，養生是生活作息的要點與治病的基本。中醫生指出偏離養生標準的人睡眠的水準也越容易受影響也就越容易失眠。

推薦養成的生活習慣【1】遵循腸胃四個不的規矩，不吃太飽、不吃難消化的食物、不吃太快、不餓肚子。很多患者時常因為上班會晚1～2小時（hr）吃飯，只須改善這個習慣睡眠的品質即能改善。

推薦養成的生活習慣【2】不要熬夜並且最好在10～11點的時候睡覺。普通來說早一點睡的睡眠品質會較好。

推薦養成的生活習慣【3】恰當的休息不要使自己過於勞累，因為有時候過於疲累反倒是會難以入睡。

現在生活型態的變化再加上經濟情勢的變化，讓台灣民眾在生活方面壓力大幅的提高，在台灣無論哪個年齡層，患上睡眠障礙的人口逐年上升。使用安眠藥改進睡眠障礙的人愈來愈多，按照台灣衛生福利部健保署統計，約1／3的本國人有睡眠方面的問題，如果長期睡眠品質不好，可能引發身體免疫力下降、精神疾患抑或是其他病症。台灣安眠藥的用量居高不下，本國人1年用掉9億顆安眠藥，位居大中華地區第一，不過其中卻只有不到5%的人，可尋找出合宜並且專業的管道來處理睡眠問題。

現今所謂的失眠在中醫當中叫做【不寐】、【不得臥】，睡眠方面的問題不但與心理有關，還有可能為臟腑功能失調所促成。于中醫角度中，最重要的是找到使得失眠的原因，從根本來處理造成失眠的問題，而非臨時解除的失眠的狀況。中醫治療是按照患者五臟六腑的失調與證型，調節其氣血平衡、改進睡眠品質，許多疾病也可從而隨之改進。

中醫師提出人體內的氣血陰陽是伴隨著日出日落運轉的，假設陰陽調和會睡得好，氣血脆弱便會產生失眠的病狀；而於中醫的視角上把失眠分為以下該八種證型。

（壹）肝氣鬱結證型的病狀是精神恍惚、思慮過多、心悸。

（貳）肝火旺盛證型的病狀是失慮多夢、舌尖紅苔薄黃、大便偏硬。

（參）胃脘不和證型的病狀是舌紅、噁心嘔吐、煩躁不寧。

（肆）陰虛火旺證型的病狀是胸悶、煩燥、多夢。

（伍）心脾兩虛證型的病狀是貧血、精神疲乏、心悸。

（陸）心膽氣虛證型的病狀是心悸膽怯、處事多慮、精神恍惚。

（柒）瘀血阻滯證型的病狀是心煩不寐、頭暈眼花、偏頭痛。

（捌）思慮過度證型的病狀是口乾舌燥、心煩多汗、心悸健忘。

現代的人于生活中凡事都講求迅速，於面臨事情時都會想立刻得到答案，假使不能夠立刻得到答案就會使人感到很不耐煩，而中醫師提到這一些不耐煩的小事長期堆積下來會使人產生隱性壓力，並且容易產生失眠的病徵。以中醫來說失眠的病狀其實和陰陽有關，因為中醫師提出人體內的陰陽會影響睡眠，涵義就是人會於日出時起床，日落的時候便入睡，而中醫師指出想睡的安穩，體內的陰陽調和就很重要，故中醫師在治療病患的時候通常都會先辨識病患失眠的證型，那樣一來才可以按照原因對症下藥治療。

中醫師指出人體內的氣血陰陽是伴隨著日出日落運轉的，假設陰陽調和將睡得好，氣血衰弱就會產生失眠的症狀；而於中醫的角度上把失眠分成以下該八種證型。

(1)肝氣鬱結證型的症狀為思慮過多、精神恍惚、心悸。

(2)肝火旺盛證型的症狀為失慮多夢、大便偏硬、小便色黃。

(3)胃脘不和證型的症狀為舌紅、噁心嘔吐、煩躁不寧。

(4)陰虛火旺證型的症狀為心悸、胸悶、嘴破。

(5)心脾兩虛證型的症狀為四肢倦怠、淺眠易醒、健忘。

(6)心膽氣虛證型的症狀為處事多慮、心悸膽怯、精神恍惚。

(7)瘀血阻滯證型的症狀為心煩不寐、偏頭痛、睡不安穩。

(8)思慮過度證型的症狀為口乾舌燥、心神不寧、氣血不足。

並且中醫師指出失眠的病患每一天可做適當的運動，那麼一來除了可以促進身體健康，對改善失眠也會具有不錯的功效。

當產生失眠的問題時，除了服用西醫的安眠藥來輔助睡眠外，最重要的是釐清失眠的原因，像是中醫是從根本治療失眠，中醫治療病症能根治，也就是說中醫能夠治本從根本上去除病症。藉由辨証論治來剖析病症的病因，理清病情的原因，再從原因上使用藥來治療。時常聽見服用安眠藥的病患抱怨睡醒後昏沉、讓注意力難以集中、故造成劑量慢慢加重，再再都發揮出運用克制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是太過一廂情願的方法，沒什麼效用。

例如龍先生因為失眠，時常需服用安眠藥來輔助睡眠，久而久之，卻發現只需不吃藥就會睡不好，長時間服用安眠藥不光容易出現依賴性，且記憶力也會受影響，非但惡化以外，還造成睡前跟別人說的話次日醒來之後便忘記，經常導致龍先生生活上的困擾，甚至於藥量也吃的越來越重，但隔日的精神卻越來越差。因此，龍先生嘗試減少安眠藥的劑量，所以於專業醫師的協助下使用漸進式的減量方式來停藥，但是卻一直停於三分之一顆，只要不吃藥就會失眠，最終來到中醫院所找輔助，中藥治療失眠的好處為比較不容易有上癮性。且可根據個人的病狀加以辨證論治，一方面改善身體素質，二來治療病狀。且無論針灸抑或是中藥，中醫師皆推薦依據不同身體素質選穴治療與用藥。故龍先生于針灸以及中藥配合併用再配合適當的運動下，終於掙脫安眠藥，再一次當回自身身體的主人。

中醫師在對病患治療失眠時會重視在身體調理。中醫師會在辯證處方的基礎上外加能夠安定心神的中藥，可在治療的同時提高療效。

◎重鎮安神藥

中藥材絕大部份是金石貝殼類，可以達到鎮怯和安神的功能。合適用來治療心陽偏亢或是火熱擾心造成的失眠及林林總總的情緒問題。

中藥材－珍珠母、硃砂、龍骨、磁石、牡蠣、琥珀、龍齒。

◎養血安神藥

中藥材絕大部分是種子或仁，主要是用來治療由於虛証導致的失眠與心神不寧。

中藥材－五味子、合歡皮、遠志、柏子仁、酸棗仁、夜交藤、浮小麥。

穴位針灸通過研究驗證的確能夠有效用治療失眠，中醫師表示穴位針灸可以克制大腦皮層，並且能藉由釋放出神經傳導物質的方法來治療失眠，而且中醫師提出穴位針灸對長久服用安眠藥的病患來說是一個較好的治療方法，因為穴位針灸和西藥相較之下較不容易具有併發症的顧慮，接著下方將會為大家解說幾種中醫師在治療失眠時最常用的幾種針灸穴位。

起初中醫于治療失眠時會先針對安神定志和調和陰陽氣血為主，常用的針灸穴位為足三里、太谿、百會、內關、太衝、神門、三陰交，上列的這一些針灸穴位都是針對治療失眠具有不錯效果的穴位，建議大家在家裡面也可以自己按摩這一些穴位。

在睡眠上有問題的人一般不會僅有失眠的問題，失眠常常會跟隨便秘、手腳冰冷或月經紊亂等等內分泌失調及神經衰弱的病狀。中醫師對失眠的治療首要以全面性的體質調養為主，藉由對穴位針灸來疏通經絡及服用中藥來調養氣血的治療方式，讓睡眠的水準能夠從根本增加，且使病患的精氣神更充足。因而中醫除了改善失眠的狀況以外同時還能夠解決一些其他的身體健康問題。中醫師提到睡眠是身體主要的休息方式，只須睡得好人體的機能運作就會暢通，自然的就會氣色紅潤且增加免疫力，同時在精力旺盛的情況下也能提升工作和學習的效能。