睡眠障礙 中醫失眠治療評價專文

目前生活型態的變化再加上經濟局勢的變化，讓臺灣民眾在生活方面壓力大大的增加，在臺灣不論哪一種年齡層，罹患睡眠障礙的人口逐年竄升。使用安眠藥改進睡眠障礙的人越來越多，基於臺灣衛福部中央健保署統計，大約三分之一的我國人有睡眠方面的問題，若長時間睡眠品質不好，可能促成身體免疫力下降、精神疾患抑或是其他疾病。臺灣安眠藥的用量居高不下，我國人一年用掉9億顆安眠藥，列居大中華地區寶座，但這當中卻只有不及5%的人，能夠找出合宜並且專業的通路來處理睡眠問題。

現今所謂的失眠于中醫中叫做『不寐』、『不得臥』，睡眠方面的問題不止和心理有關，還有可能為臟腑功能失衡所引發。於中醫角度之中，最重要的是找到造成失眠的原因，從根本來處理促成失眠的問題，而非暫時解除的失眠的情況。中醫治療是依據病人五臟六腑的失衡以及證型，調節其氣血平衡、改進睡眠品質，很多病症也可從而隨之改進。

中醫師指出身體內的氣血陰陽為跟隨著日出日落運行的，倘若陰陽調和會睡得好，氣血衰弱便會出現失眠的病徵；而于中醫的角度上將失眠分成以下這個八種證型。

（一）肝氣鬱結證型的病徵是胸悶心煩、東想西想、思慮過多。

（二）肝火旺盛證型的病徵是面赤烘熱、大便偏硬、舌尖紅苔薄黃。

（三）胃脘不和證型的病徵是腹痛、舌紅、脘腹脹滿。

（四）陰虛火旺證型的病徵是煩燥、胸悶、口乾舌燥。

（五）心脾兩虛證型的病徵是精神疲乏、貧血、臉色蒼白。

（六）心膽氣虛證型的病徵是心悸膽怯、精神恍惚、氣血不足。

（七）瘀血阻滯證型的病徵是睡不安穩、肩頸痠痛、偏頭痛。

（八）思慮過度證型的病徵是心神不寧、氣血不足、口乾舌燥。

夜晚為人體進入睡眠養護的時間，中醫師提出，每週假設有3個晚上且持續大於4週都睡不好，使得隔天萎靡不振、焦慮以及工作效率下降，便能夠叫做失眠，超過6個月則稱做慢性失眠。推薦大家失眠大於2天就要趕緊讓中醫師調養身體，因為一般失眠2至3天左右，便會對日常生活產生影響。

相信大多的人都有睡不著或睡不好的經驗，某一些人甚至處於夜夜失眠的狀況，實際上除了中醫湯藥和針灸能治療失眠之外，中醫師也推薦失眠病患日常就要保持良好的飲食與生活習慣。

於中醫的視角上指出使得失眠的原因有很多種，其中最常見的主要原因就是飲食習慣不好，因而想改善失眠的話，中醫師推薦可以先由簡易的飲食習慣做起，而以下也推薦了幾種飲食的注意項目供各位做查閱。

（壹）中醫師表示除了飲食需清淡以外，推薦各位還能夠多多吃具有安神作用的食品，例如百合、銀耳、芹菜。

（貳）推薦各位入眠以前儘量少喝具有咖啡因配方的飲料，像是烈酒、濃茶、可樂。

（參）推薦各位需盡量少吃刺激的食品，如咖哩、胡椒、蔥。

（肆）入睡以前不推薦吃過於飽或是讓自己過於飢餓，因為中醫的觀點表示「胃不和則臥不安」，指的是過於飽與過於餓都會使睡眠品質降低，繼而發生失眠的情形。

中醫師提到，解決失眠問題除了運用中醫療法之外，規律的日常作息以及良好的習慣也是不可缺的。下列便馬上來說明一下失眠病友日常應該養成哪些優良的習慣。

（壹）有想要睡覺時再入寢，倘若半小時之內仍清醒著的話，推薦你們可先離開寢室且做一些身心放鬆的活動，等有睡意的時候再回來。

（貳）推薦失眠病友可以養成按時運動的習慣，且盡可能不要在白天打瞌睡。

（參）不要讓自己的睡眠週期不規律，推薦失眠病友培養規律的睡覺和起床時間。

當產生失眠的問題時，不但服用西醫的安眠藥來輔助入睡外，最重要的是理清失眠的原因，比如中醫是從根本治療失眠，中醫治療病症可以根除，也就是說中醫可以治本從根本上去除病症。經由辨証論治來剖析病症的病因，理清病情的主因，再從主因上運用藥來治療。常常聽見服用安眠藥的病人抱怨睡醒之後昏沉、使注意力沒辦法集中、故引發劑量漸漸加重，再再都發揮出運用克制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是過度一廂情願的方法，沒什麼效果。

例如袁先生因為失眠，常常需服用安眠藥來幫忙睡眠，時間一久，卻發覺只需不吃藥就會睡不好，長時間服用安眠藥不但易產生依賴性，且記憶力也會受影響，不僅變差外，還促成睡前跟別人說的話隔一天醒來之後便遺忘，時常導致袁先生生活上的不便，甚至於藥量也吃的越來越重，但隔一天的精神卻愈來愈差。因而，袁先生試看看降低安眠藥的劑量，所以在專業醫生的幫忙下運用漸進式的減量方式來停藥，但卻遲遲停于三分之一顆，只要不服藥就會睡不好，最終來到中醫診所找尋協助，中藥治療失眠的優點是較不容易有上癮性。且能依據個人的病狀加以辨證論治，一方面改善身體素質，二來治療病狀。並且不管針灸或中藥，中醫生皆推薦根據不一樣體質選穴治療與用藥。因此袁先生于針灸及中藥搭配併用再搭配適當的運動下，終於掙脫安眠藥，再次當回自身身體的主人。

經由中醫茶飲的方法調養治療失眠，不但製作簡單且原料易於擁有外，中醫生還指出，經由飲用茶飲調養治療的方法，更容易被民眾接受。下面為中醫生對於睡不好病人所提供有助於調養身體素質，治療失眠問題的中藥茶飲：

▲中醫治療失眠的中藥茶飲(1)白芍甘草飲

材料－甘草2錢、水500c.c、白芍2錢

做法－把中藥材放進水之中運用微火燉煮至色彩展現深褐色、水份收乾至大概剩下300ml左右，即可熄火並且等候變涼後飲用。

▲中醫治療失眠的中藥茶飲(2)五味子生棗茶

材料－生棗仁2錢、五味子2錢、水500c.c

做法－把中藥材放進水當中使用小火燉煮至茶湯變色、水份收乾至大約剩餘300ml，便能熄火並且等候變涼後飲用。

▲中醫治療失眠的中藥茶飲(3)菊花茶

材料－枸杞1錢、菊花3錢、水500c.c

在中醫學上失眠又稱做「不寐」跟「不得臥」，這當中的含義含難以入睡、入睡以後容易甦醒、甦醒之後不易再入睡。中醫師提出輕微的失眠頂多便是淺眠而已，嚴重的失眠就會整個晚上都無法入睡；而中醫師表示失眠的原因幾乎為心肝系統功能和營養失調引發的，且往往是跟人的情緒或是心理壓力有關，除此之外不好的飲食和生活作息也有密切的關聯。

于中醫的觀點上指出促成失眠的主要原因有許多種，這當中最常見到的主因便是飲食習慣不佳，因而想要改善失眠的話，中醫師推薦可以先由簡單的飲食習慣開始，而以下也推薦了幾種飲食的注意事項供大家做查閱。

【壹】中醫師表示除了飲食需要清淡外，推薦大家也能多吃具有安神效果的食物，如百合、萵苣、銀耳。

【貳】推薦大家入睡之前盡可能少飲用有咖啡因成分的飲料，如可樂、咖啡、濃茶。

【參】推薦大家需盡可能少吃刺激的食物，比如蒜、咖哩、濃茶。

【肆】入眠以前不推薦吃過度飽又或是使自己過度飢餓，由於中醫的觀點表示「胃不和則臥不安」，指的是過度飽和過度餓皆會讓睡眠品質降低，進而產生失眠的情況。

依照中醫的理論以及臨床的經歷而言，養生是生活作息的重點以及治病的基礎。中醫師提到偏離養生標準的人睡眠的品質也越容易受影響也就越易失眠。

推薦培養的生活習慣【壹】遵守腸胃四個不的常規，不吃太飽、不吃難消化的食物、不餓肚子、不吃太快。很多病友時常由於工作會晚1至2小時吃飯，只要改進這個習慣睡眠的品質就能改進。

推薦培養的生活習慣【貳】別熬夜且最好在10至11點的時候睡覺。普通來說早一點睡的睡眠品質會比較好。

推薦培養的生活習慣【參】恰當的憩息不要使自己太過於疲倦，因為有的時候過度疲累反而會沒辦法入睡。

推薦培養的生活習慣【肆】按時的運動調理身體能改善睡眠品質遠離失眠。

於中醫學上失眠又稱為「不寐」跟「不得臥」，其中的含義包含難以入睡、入睡以後易甦醒、甦醒以後難以再入睡。中醫生提到輕微的失眠頂多就是淺眠而已，嚴重的失眠就會整個夜晚都沒辦法入眠；而中醫生指出失眠的主要原因幾乎為心肝系統功用和營養失衡促成的，而且一向是和人的情緒又或是心理壓力有關，同時不好的飲食和日常作息同樣有密切的關係。

傳統的中醫認為，失眠和胃功能不良有關，胃功能不良是影響睡眠的一大主因。《黃帝內經》之中有「胃不和則臥不安」的記錄，假如晚餐食用不適合的食物，或是太晚進食，皆會引發腸道消化不良而睡不著，使你於晚上翻来覆去無法入睡。因此，夜間能不能睡得好，跟夜間吃飯吃了什麼有關，針對失眠的病患，中醫治療時常會推薦先由飲食面向著手，平常的飲食需要注意：

□中醫避免失眠的飲食推薦【1】過於油膩的飲食會讓腸道的負擔增添，不但刺激神經中樞還會使它一直處於工作的情形，非常易導致睡不著。

□中醫避免失眠的飲食推薦【2】香蕉、豆類等等脹氣食品于消化過程之中會產生比較多的氣體進一步出現腹脹感，造成妨礙睡眠，因此推薦入睡以前最好別食用。

□中醫避免失眠的飲食推薦【3】套句老話入睡之前喝點小酒可紓壓助眠，所以很多人會借著酒勁使自己即早入睡，但是在醉意當中睡眠只停止於淺睡期，不易邁入深睡期，讓下半夜的睡眠將會感到淺眠又片斷引發多夢，即使睡眠的時間十分長，隔一天起來仍然有十分勞累的感受，更會感到無好好歇息到。

□中醫避免失眠的飲食推薦【4】飲食面向應多多食用清淡的蔬菜，少食用辛辣抑或是燥熱和煎炒的食物，否則會使身體內熱加重，使得非常容易口渴又或是煩躁的情形更加明顯。比方辣椒、大蒜等辛辣食品使體溫上升的與此同時，也會刺激胃黏膜讓腸胃道緊張，導致胃有燒灼感和消化不良，從而讓你晚上都沒辦法好好睡覺。

□中醫避免失眠的飲食推薦【5】忌食用刺激性食品，於中醫觀點中，咖啡、濃茶都是屬刺激性飲料，因而針對失眠病患會推薦要預防過量食用如咖啡、濃茶或巧克力等等，免得刺激神經使神經活躍，甚至於導致睡眠品質變差。

基於中醫的理論和臨床的經歷而言，養生是生活作息的關鍵及治病的基礎。中醫生提到偏離養生標準的人睡眠的水平也越易受影響也就越容易失眠。

推薦養成的生活習慣【1】遵守腸胃四個不的規範，不餓肚子、不吃難消化的食物、不吃太快、不吃太飽。許多病患時常因為上班會晚1到2小時吃飯，只須改善這個習慣睡眠的品質就能改進。

推薦養成的生活習慣【2】不要熬夜並且最好在10到11點時睡覺。普通而言早一點睡的睡眠品質會比較好。

推薦養成的生活習慣【3】適當的歇憩不要讓自己過度疲勞，因為有時候過度勞累反而會無法入眠。

良好的睡眠品質跟健康為密不可分的，但是現代人卻由於壓力大、生活忙碌等等的心理緣故促成睡不著。而依據調查發現，台灣慢性失眠症的患病率為10.7%，這表示的為台灣失眠的人口數高達78萬人，且依照調查的資訊顯示，這當中女孩子失眠的人口數相比於男性多出兩倍；不過中醫生表示實際上失眠並不可怕，推薦大家想要改善失眠的話，可以從平日培養良好的生活作息開始，或是找專業的中醫生治療，同時中醫學證實中藥跟針灸確實是有利改進睡眠品質的，推薦有失眠困擾的人不妨能夠嘗試這治療方式。

吃中藥的首要目的就是要改善個人身體素質，透過專業中醫生的治療和服用適合的中藥方不單能改善失眠，還可以改善其它的症狀，而下方也分享了幾項中醫於治療失眠的常用中藥方給大家查閱。

【一】加味逍遙散

假設失眠是因為壓力大抑或是心情憂鬱造成的人，建議能吃此中藥方來幫助紓解情緒。

【二】黃連解毒湯

假使失眠是由於火氣大、急躁易怒、容易興奮等問題導致的人，推薦可以飲用此湯，因為黃連針對降火氣有不錯的作用。

【三】溫膽湯

夜間是身體進入睡眠養護的時間，中醫師指出，每週假設有3個晚上且持續大於4週都睡不著，引發次日萎靡不振、煩躁以及工作效率下降，便能稱做失眠，超過半年則稱為慢性失眠。推薦各位失眠高於2天就要趕快讓中醫師調養身體，因為一般失眠2至3天左右，便會對日常生活產生影響。

相信大多數人都有睡不著又或是睡不好的經驗，某一些人甚至是處於夜夜失眠的情況，基本上除了中醫湯藥與針灸可治療失眠以外，中醫師也推薦失眠患者平常就要維持良好的飲食和生活習慣。

傳統的中醫覺得，失眠和胃功能不佳有關，胃功能不佳是影響睡眠的一大主要原因。《黃帝內經》當中具有「胃不和則臥不安」的紀錄，假設晚餐吃不合適的食物，或太晚吃飯，都會引發腸道消化不良而睡不好，使你在晚上翻来覆去沒辦法入睡。所以，晚上可不可以睡得好，跟夜晚進食吃了什麼有關，對失眠的病人，中醫治療時常會建議先以飲食層面開始，日常的飲食需要注意：

✽中醫避免失眠的飲食推薦（壹）太過油膩的飲食會讓腸胃道的負擔增加，不止刺激神經中樞還會使它一直處於工作的情況，相當易造成失眠。

✽中醫避免失眠的飲食推薦（貳）香蕉、豆類等等脹氣食物在消化過程之中會產出比較多的氣體進而出現腹脹感，使得妨礙睡眠，所以推薦入睡之前最好不要吃。

✽中醫避免失眠的飲食推薦（參）聽說入睡以前喝點小酒可放輕鬆助眠，所以許多人會借著酒意使自己及早入眠，但於醉意之中睡眠只停于淺睡期，很難邁向深睡期，讓下半夜的睡眠會覺得淺眠又片斷導致多夢，即使睡眠的時間很長，隔天起來一樣有非常疲累的感受，更會感到沒有好好歇息到。

✽中醫避免失眠的飲食推薦（肆）飲食層面應多食用清淡的蔬菜，少食用辛辣又或是燥熱及煎炒的食品，不然會使身體內熱加重，造成容易口乾咽燥之外還總是想喝水又或是煩躁的情形更加明顯。比方辣椒、大蒜等等辛辣食品讓體溫上升的與此同時，也會刺激胃黏膜使腸胃道緊張，造成胃有燒灼感和消化不良，進一步讓你一夜不得好眠。

✽中醫避免失眠的飲食推薦（伍）忌食用刺激性食品，於中醫觀點當中，咖啡、濃茶皆是屬刺激性飲品，因而對於失眠病友會推薦要防止過量食用像是咖啡、濃茶或者巧克力等，以防刺激神經讓神經活躍，甚至引發睡眠品質惡化。

于中醫的角度上認為失眠和心臟、肝臟、腎臟這三個臟器具有著最直接的關聯，中醫師指出睡眠狀況不良所導致的影響會遍及全身，因而推薦各位平時保持良好的生活作息是很重要的。

並且推薦各位養成好的睡眠習慣可輔助改善失眠的問題，比如盡量別睡午覺或入睡之前的兩小時不要從事猛烈運動，還有推薦各位別于床上做與睡眠無關的事情，由於想改善失眠的第一步便是需要具有「在床上就是要睡覺」的觀念，而且要維持固定的起床時間，而假如放假睡比較晚的話推薦不要超過一小時，否則或許會使睡眠的規律被打亂。

最終最重要的一點就是於睡前別使用具有藍光的3C產品，由於研究証實藍光確實會克制人的褪黑激素，那麼一來就會較不易入眠，因而推薦各位想改善失眠困擾的話便必須於睡前把你的3C產品放下！

長久下來失眠與睡眠品質不好，皆會使人體難以獲得充分的休息，中醫師也表示這樣可能會導致全身血液循環不良且出現氧氣供應不足的問題，進而患有心臟病與中風等的心血管疾病！

現代的人于生活之中凡事都追求迅速，在面對事情的時候都會想立即獲得解答，倘若不可以立即獲得解答便會使人覺得非常不耐煩，而中醫生指出這一些不耐煩的小事長期囤積下來會讓人產生隱性壓力，且易產生失眠的症狀。以中醫來說失眠的病徵其實跟陰陽有關，因為中醫生提到身體內的陰陽會影響睡眠，涵義就是人會於日出的時候起床，日落的時候便入睡，而中醫生表示想睡的安穩，體內的陰陽調和便很重要，故中醫生於治療病人時一般都會先判別病人失眠的證型，這樣一來才可以依據原因對症下藥治療。

中醫臨床上經常分成幾個證型來治療失眠，基於病人臨床表現區分不相同的失眠類型，判別出首要失衡的臟腑，給相對應的中藥治療，中醫生提到，於中醫臨床分為以下幾種證型。

中醫失眠證型（壹）心脾兩虛：時常因為疲倦而失眠，也經常出現貧血、臉色蒼白、四肢倦怠與淺眠易醒等等病狀。

中醫失眠證型（貳）心膽氣虛：會有處事多慮、心精神恍惚、心悸膽怯、心煩不眠、氣血不足、倦怠等等病狀產生。

中醫失眠證型（參）陰虛火旺：手心發熱、口乾舌燥、嘴破、多夢、胸悶等等病狀。

中醫失眠證型（肆）心火熾盛：常看到大便偏硬、面赤烘熱、心煩不眠、舌尖紅苔薄黃、口乾舌燥、小便色黃、失慮多夢等等病狀。

中醫失眠證型（伍）肝鬱化火：主要是夜生活多而且豐足、時常需應酬喝酒的人，這種類的病人經常覺得精神恍惚、頭暈腦脹、東想西想、心悸、思慮過多、胸悶心煩等等病狀。

中醫失眠證型（陸）痰熱內擾：有睡不安穩、舌紅苔黃膩、頭重目眩、胸悶、心煩不寐、多夢易醒等等病狀。

中醫失眠證型（柒）胃氣失和：煩躁不寧、脾胃功能失調、脘腹脹滿、氣血不順、腹痛、噁心嘔吐、失眠、舌紅。

失眠有很多種原因，而中醫生認為失眠和飲食、情緒及年齡等改變身體情形的原因有關，使人心神不寧無法從動轉靜。中醫臨床証實絕大多數人的失眠的原因皆是由於精神緊張及環境轉變造成的，如換工作或者搬家等等平常生活環境轉變的壓力，而這種因為短期轉變引發的失眠十分難尋找出原因。中醫生覺得睡眠時間的改變也是失眠的原因之一，有一些人的身體素質較敏銳，只要生活節奏有變化促成入睡時間和日常不相同就會失眠。

中醫治療失眠的方式有許多種，根據身體素質特性及相關疾病間的關係，跟其治療方式均已完整的記錄于中醫的典籍之中，所說的辨證論治便是根據個人表現出不一樣的體質與病狀，給予分類隨後施以治療處方，調理面向分下方幾種：滋陰降火、補益心脾、和中安神、疏肝瀉火、鎮心安神、清化痰熱、交通心腎、養血安神、益氣鎮驚、安神定志等，使氣血調和和陰陽平衡，使臟腑的功能得以恢復正常，並非單純使用安眠藥、鎮靜劑使人入睡那麼簡單，所以固然不會產生依賴性或者不服藥就失眠情況，更不會出現夜晚失眠，引發早晨無精打采的問題吧～

失眠雖然算不上嚴重的病症，但它卻會讓失眠者覺得相當大的苦楚。你也是備受失眠所苦嗎？倘若你正為此所困擾，建議你一定尋求專業中醫生評估與治療。

現在生活型態的變化再加上經濟時勢的變化，使臺灣民眾在生活方面壓力大幅度的提升，於臺灣無論哪一種年紀層，患有睡眠障礙的人口逐年上升。使用安眠藥改善睡眠障礙的人愈來愈多，基於臺灣衛福部中央健保署統計，大概三分之一的國人有睡眠方面的問題，假使長時間睡眠品質不良，可能導致身體免疫力下降、精神疾患抑或是其他病症。臺灣安眠藥的用量居高不下，國人一年用掉9億顆安眠藥，排行大中華地區榜首，但其中卻僅有不到5%的人，可尋找出合宜且專業的管道來解決睡眠問題。

現在所說的失眠于中醫中稱為『不寐』、『不得臥』，睡眠方面的問題不只和心理有關，還有可能是臟腑功用失調所造成。于中醫角度中，最重要的是尋找出使得失眠的原因，從根本來解決引發失眠的問題，而非暫時解除的失眠的情況。中醫治療是按照病人五臟六腑的失調與證型，調整其氣血平衡、改善睡眠品質，許多疾病也能夠進而隨之改善。

中醫臨床上時常分成幾個證型來治療失眠，依據病患臨床表現區別不一樣的失眠類別，辨識出首要失衡的臟腑，賦予相對應的中藥治療，中醫生提到，在中醫臨床分為下面幾種證型。

中醫失眠證型(1)心脾兩虛：時常由於勞累而睡不好，也時常出現精神疲乏、健忘、臉色蒼白跟心悸等等病徵。

中醫失眠證型(2)心膽氣虛：會有倦怠、心心悸膽怯、精神恍惚、氣血不足、處事多慮、心煩不眠等等病徵發生。

中醫失眠證型(3)陰虛火旺：煩燥、心悸、胸悶、嘴破、口乾舌燥等等病徵。

中醫失眠證型(4)心火熾盛：常見到面赤烘熱、小便色黃、舌尖紅苔薄黃、大便偏硬、心煩不眠、失慮多夢、口乾舌燥等等病徵。

中醫失眠證型(5)肝鬱化火：基本上為夜生活多且豐富、經常要應酬喝酒的人，這種類的病患常常覺得精神恍惚、頭暈腦脹、口乾舌燥、心悸、口苦眼睛發紅、思慮過多等等病徵。

中醫失眠證型(6)痰熱內擾：有睡不安穩、胸悶、多夢易醒、心煩不寐、舌紅苔黃膩、頭重目眩等等病徵。

中醫失眠證型(7)胃氣失和：舌紅、脾胃功能失調、失眠、脘腹脹滿、腹痛、氣血不順、苔黃膩或黃燥、噁心嘔吐。

影響睡眠的原因有很多，到底中醫生認為失眠為甚麼會發生呢？從中醫視角而言，使得失眠的原因有很多，如以下幾種因素，都會使得人體原本的平衡被打破，從而發生失眠：

當發生失眠的問題時，不只服用西醫的安眠藥來幫忙入睡外，最重要的是理清失眠的原因，例如中醫是從根本治療失眠，中醫治療病症能根絕，也就是說中醫能夠治本從根本上去除病症。經由辨証論治來分析病症的病因，弄清病情的主要原因，再從主要原因上運用藥來治療。常常聽到服用安眠藥的患者抱怨睡醒以後昏沉、使注意力無法集中、故造成劑量逐漸加重，再再都發揮出運用克制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是過度一廂情願的方法，沒什麼效用。

比如盧先生因為失眠，時常需服用安眠藥來幫助睡眠，時間一久，卻察覺只要不吃藥就會失眠，長久服用安眠藥除了容易發生依賴性，並且記憶力也會受影響，不只惡化之外，還引發睡前和別人說的話隔天醒來以後便忘了，時常使得盧先生生活上的不便，甚至是藥量也吃的越來越重，但次日的精神卻越來越差。因而，盧先生試試降低安眠藥的劑量，故于專業醫生的輔助下運用漸進式的減量方法來停藥，但卻遲遲停在三分之一顆，只須不吃藥就會睡不著，最後來到中醫院所尋找協助，中藥治療失眠的好處是比較不容易有上癮性。且能根據個人的病狀加以辨證論治，一邊改善身體素質，另一方面治療病狀。且無論針灸或者是中藥，中醫生皆建議依照不一樣體質選穴治療跟用藥。因此盧先生于針灸與中藥搭配併用再配合適度的運動下，終於擺脫安眠藥，再一次當回自身身體的主人。

中醫生在對患者治療失眠時會重視在身體調理。中醫生會在辯證處方的基礎上附加能夠安定心神的中藥，可在治療的同時提升療效。

○重鎮安神藥

中藥材大多數屬於金石貝殼類，能夠達成鎮怯以及安神的功能。合適用來治療心陽偏亢又或是火熱擾心導致的失眠與各式各樣的情緒問題。

中藥材：珍珠母、琥珀、牡蠣、龍骨、磁石、硃砂、龍齒。

○養血安神藥

中藥材絕大多數是種子或仁，首要是拿來治療因為虛証促成的失眠以及心神不寧。

中藥材：柏子仁、浮小麥、五味子、酸棗仁、遠志、夜交藤、合歡皮。

想尋求中醫改進失眠問題，不單中藥調養外中醫也推薦還可使用針灸，刺激與安神助眠有關的穴位，使失眠的患者白天可配合穴位針灸治療，使治療效用更出色。普通人于家裡也可試看看按壓這些地方，每一天早晚各按壓一次，抑或是於上床睡覺之前多加按揉，有利增長睡眠品質。現在的人由於上班壓力大，中醫生指出穴位針灸治療以開通人體孔竅，用來平穩神志、治療心神不寧的病症、治療肝氣鬱結促成脾的運化功用的方法、滋潤陰液來治療陰虛證，去除邪熱或者虛熱的治療方法為大法，針灸穴位可選用太谿、太衝、百會、足三里、神門、內關、三陰交。

根據臨床研究分析也提出，于原發性失眠的短期治療方面，除了依據醫生的指示服藥以外，臨床搭配穴位針灸治療，對睡眠障礙也具有顯著的效用。此外，耳穴刺激對於老人和女性的失眠也具有一定程度上的治療效用，並且較沒有侵入性，藉由穴道的刺激提升了交感跟副交感神經活性，故中醫生建議失眠的患者也能于睡覺以前的30分執行耳穴按摩來輔助睡眠。

在睡眠上有問題的人通常不會唯有失眠的問題，失眠經常會伴隨手腳冰冷、便秘又或是月經紊亂等內分泌失調和神經衰弱的病狀。中醫生對失眠的治療主要以全面性的體質調養為主，藉由對穴位針灸來疏通經絡與服用中藥來調養氣血的治療方法，讓睡眠的水準能夠從根本提高，並且讓患者的精氣神更加充足。因此中醫除了改進失眠的情況以外與此同時還可解決一些其他的身體健康問題。中醫生提出睡眠是人體首要的休息方法，只須睡得好人體的機能運作就會順暢，自然而然的就會氣色紅潤且增加免疫力，同時在精神充沛的情形下也可提升工作和學習的效率。