睡眠障礙 中醫失眠治療評價專文

現在生活型態的變動再加上經濟時事的變動，讓台灣民眾在生活方面壓力大幅度的提升，于台灣不管哪一個年紀層，患上睡眠障礙的人口逐年上升。運用安眠藥改進睡眠障礙的人越來越多，依照台灣衛生福利部中央健保署統計，大約三分之一的我國人有睡眠方面的問題，假如長期睡眠品質不佳，可能使得人體免疫力下降、精神疾患又或是其它病症。台灣安眠藥的使用量居高不下，我國人1年用掉9億顆安眠藥，排名太平洋地區第一，但這當中卻只有不到5%的人，能夠尋找出合宜並且專業的途徑來解決睡眠問題。

現在所說的失眠在中醫中稱為『不寐』、『不得臥』，睡眠方面的問題不僅與心理有關，還有可能為臟腑功能失衡所導致。于中醫角度中，最重要的是尋找出造成失眠的原因，從根本來解決促成失眠的問題，而非臨時解除的失眠的狀況。中醫治療是根據病人五臟六腑的失衡以及證型，調整其氣血平衡、改進睡眠品質，很多疾病也可繼而隨之改進。

中醫生提到站在早期中醫的立場覺得失眠屬不寐的範圍，主要能夠分為虛與實兩大類，虛證者大部分屬心肝脾腎的陰血不足，而實證者則大多屬受到精神刺激造成的胸悶抑或是因為腸胃不好促成脹氣。中醫生會按照證型來給予治療，而且按照證型分為五類。

肝鬱化火證型的失眠病人常常有東想西想、思慮過多、心悸、口苦眼睛發紅、口乾舌燥、頭暈腦脹等等病徵；痰熱內擾證型的失眠病人常常有心煩不寐、多夢易醒、睡不安穩、頭重目眩、舌紅苔黃膩、胸悶等等病徵；陰虛火旺證型的失眠病人常常有心悸、煩燥、多夢、嘴破、胸悶等等病徵；心脾兩虛證型的失眠病人常常有心悸、貧血、淺眠易醒、四肢倦怠等等病徵；心膽氣虛證型的失眠病人常常有心悸膽怯、精神恍惚、處事多慮、氣血不足、倦怠、心煩不眠等等病徵。

中醫生提出，引發失眠的原因有相當多，無論是飲食、環境以及壓力等等。于睡覺以前喝咖啡茶飲或是食用大餐，將促成精神亢奮以及腸胃不舒適。睡眠空間如果太過明亮、吵雜也皆是影響睡眠品質的原因之一。食用有些會使精神亢奮的藥物也一定避開睡前時段。而有一些人失眠的原因為身體痠痛、鼻塞又或是頻尿等等，此時中醫生就會建議失眠患者先將身體上的不舒服解決，那麼一來失眠的問題就會隨著這一些原因一併消失。最後中醫生也提到，其實失眠最常見到的原因便是生活當中的壓力，不論是工作、課業及人際關係等。

中醫生表示良好的睡眠習慣有利於睡眠的品質，建議大家除了需要培養規律的日常作息外，連平時的飲食習慣一樣不行忽略。假使你有失眠困擾的話就建議需要尋求專業中醫生的協助，經由中醫生多方面的去認識你的睡眠情況、日常作息甚至於為身心情形等，使中醫生輔助你尋找出失眠的原因與證型，如此一來才能夠對症下藥改善失眠的病徵！

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建議的失眠中醫師- 看板lostsleep

現代的人于生活中凡事都崇尚快速，在面對事情的時候皆會想要馬上擁有解答，如果不可馬上擁有解答就會讓人覺得很不耐煩，而中醫師指出這一些不耐煩的小事長時間堆積下來會使人產生隱性壓力，而且易發生失眠的症狀。以中醫來說失眠的病狀其實和陰陽有關，因為中醫師提到人體內的陰陽會影響睡眠，含義便是人會于日出的時候起床，日落的時候就入睡，而中醫師表示想要睡的安穩，體內的陰陽調和便十分重要，因此中醫師于治療病人的時候一般都會先辨別病人失眠的證型，那麼一來才可以依據原因對症下藥治療。

中醫師指出站在傳統中醫的立場覺得失眠屬不寐的範圍，關鍵能夠分為虛與實兩大類，虛證者絕大部份屬於心肝脾腎的陰血不足，而實證者則絕大部份是受到精神刺激引發的胸悶或者因為腸胃不好導致脹氣。中醫師會基於證型來給予治療，並且按照證型分成五類。

肝鬱化火證型的失眠病人經常有急躁易怒、精神恍惚、東想西想、口乾舌燥、思慮過多、頭暈腦脹等等病徵；痰熱內擾證型的失眠病人經常有舌紅苔黃膩、睡不安穩、多夢易醒、胸悶、心煩不寐、頭重目眩等等病徵；陰虛火旺證型的失眠病人經常有心悸、胸悶、手心發熱、嘴破、煩燥等等病徵；心脾兩虛證型的失眠病人經常有健忘、精神疲乏、淺眠易醒、臉色蒼白等等病徵；心膽氣虛證型的失眠病人經常有處事多慮、心煩不眠、精神恍惚、心悸膽怯、倦怠、氣血不足等等病徵。

中醫師表示，導致失眠的原因有十分多，不論為飲食、環境以及壓力等等。於睡覺以前飲用咖啡茶飲或者食用大餐，將會引發精神亢奮以及腸胃不舒適。睡眠空間假設太過明亮、吵雜也皆是影響睡眠品質的原因之一。食用某些會使精神亢奮的藥物也必須避開睡前時段。而某一些人失眠的原因是身體痠痛、鼻塞或頻尿等等，這時中醫師便會推薦失眠患者先將身體上的不適解決，那樣一來失眠的問題就會隨著這些原因一併消失。最後中醫師也提到，基本上失眠最常見到的原因就是生活中的壓力，不論為工作、課業及人際關係等。

中醫師提到良好的入睡習慣有助於睡眠的品質，建議各位除了需培養規律的日常作息以外，連平時的飲食習慣也不行忽視。假使你具有失眠煩惱的話就建議需要找尋專業中醫師的協助，透過中醫師多方面的去了解你的睡眠情況、日常作息甚至於是身心狀況等等，使中醫師協助你尋找出失眠的原因和證型，那樣一來才能對症下藥改善失眠的病徵~

參考資料

中醫看失眠成因 - Shen-Nong

【失眠】中醫細說失眠原因、治療及如何改善睡眠

女失眠吞15顆安眠藥！醫傳授「超神奇穴位」：病人睡到打呼

當出現失眠的問題時，非但服用西醫的安眠藥來輔助入睡之外，最重要的是理清失眠的原因，例如中醫是從根本治療失眠，中醫治療病症可根治，也就是說中醫可治本從根本上除去病症。透過辨証論治來解析病症的病因，弄清病情的主因，再從主因上使用藥來治療。時常聽到服用安眠藥的病患抱怨睡醒以後昏沉、使注意力沒辦法集中、故使得劑量逐漸加重，再再都呈現出使用抑制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是太過一廂情願的方法，沒什麼作用。

例如李先生由於失眠，時常需服用安眠藥來協助睡眠，久而久之，卻發現只要不服藥就會失眠，長時間服用安眠藥不光容易發生依賴性，且記憶力也會受影響，不但惡化外，還導致睡前跟別人說的話隔一天醒來之後便遺忘，時常導致李先生生活上的不方便，甚至是藥量也吃的愈來愈重，不過隔日的精神卻越來越差。因而，李先生試試減低安眠藥的劑量，故在專業醫師的協助下使用漸進式的減量方法來停藥，但是卻遲遲停於三分之一顆，只要不吃藥就會失眠，最終來到中醫診所尋找幫忙，中藥治療失眠的優點是較不容易有上癮性。且能依據個人的病狀加以辨證論治，一邊改進身體素質，一邊治療病狀。且無論針灸或中藥，中醫師皆推薦根據不一樣體質選穴治療與用藥。所以李先生於針灸及中藥搭配併用再搭配適當的運動下，總算掙脫安眠藥，再一次當回自己身體的主人。

吃中藥的首要目的便是要改善個人體質，藉由專業中醫師的治療跟服用適合的中藥方不單能夠改善失眠，也可以改善其他的病狀，而下方也分享了幾種中醫於治療失眠的常用中藥方給各位參閱。

【1】加味逍遙散

假設失眠是因為壓力大或者心情憂鬱促成的人，建議可以食用該中藥方來幫助紓解情緒。

【2】黃連解毒湯

倘若失眠是因為火氣大、容易興奮、急躁易怒等等問題引發的人，建議可以喝此湯，因為黃連對於降火氣具有不錯的功效。

【3】溫膽湯

該湯具有安神的效用，針對大病初癒或是工作疲倦而失眠的人來說具有非常不錯的改善功效。

【4】酸棗仁湯

推薦給身心過分疲倦而無法入眠的人喝，因為酸棗仁湯可以幫助改善因為用腦過度而失眠的人。

夜晚是人體進入睡眠養護的時間，中醫師提出，每週假如有3個晚上並且持續高於三十天都睡不好，引發次日精神不振、焦慮和工作效率下降，就能稱做失眠，高於6個月則叫做慢性失眠。推薦大家失眠高於2天就要趕緊讓中醫師調養身體，因為一般失眠2～3天左右，就會對日常生活產生影響。

相信多數人都有睡不著或者是睡不好的經驗，有些人甚至是處於夜夜失眠的狀況，基本上除了中醫湯藥與針灸能夠治療失眠外，中醫師也推薦失眠病人平時就要維持良好的飲食跟生活習慣。

中醫師提出神經緊張或者健康問題以及生活環境的變動都是導致失眠的因素，而均衡的飲食可以保證人體機能的有效運作，使人更易入睡及深睡。在日常的飲食中有許多食品能幫助睡眠抑或是幫助提振精神，因而中醫師推薦有失眠情形的人注意和改善自己的飲食。

◎推薦平常有胃痛以及脹氣等消化毛病的人少吃油膩和香燥的食物來缓解腸胃負荷。

◎咖啡因會讓大腦興奮並且干涉睡眠，因而推薦咖啡和汽水等含咖啡因的食品必須減量，並且在下午或傍晚之後務必避免飲用這些飲料。

◎酒精即使能夠輔助人快速入眠，但是與此同時也會干涉大腦讓人沒辦法深睡。

◎吸菸好像能夠幫助鎮靜，但是尼古丁實際上會刺激大腦，使得睡眠障礙。

◎食用太過精煉的碳水化合物容易促成夜間性低血糖進而失眠，推薦大家能夠在睡前吃一點餅乾或者麥片來維持睡眠的血糖水平。

◎晚餐不能吃太多或者太晚吃，這會讓胃難以排空引發躺下的時候有不舒服的感覺。中醫師推薦各位晚餐要清淡且在睡前3HR（小時）吃完。

於中醫的角度上認為失眠與腎臟、肝臟、心臟這三個臟器具有著最直接的關聯，中醫師提出睡眠情形不好所使得的影響會遍及全身，因此推薦各位平常保持良好的日常作息是相當重要的。

除此之外推薦各位培養好的睡眠習慣能協助改善失眠的問題，比如儘量別睡午覺抑或是入眠之前的兩小時別從事猛烈運動，還有推薦各位不要于床上做和睡眠無關的事情，由於想要改善失眠的第一步就是需具有『在床上就是要睡覺』的概念，且要維持穩定的起床時間，而如果假日睡較晚的話推薦不要超過一小時，不然也許會使睡眠的規律被打亂。

于中醫學上失眠又叫做『不寐』和『不得臥』，這當中的定義包含難以入睡、入睡後易甦醒、甦醒之後不易再入睡。中醫生提出輕微的失眠頂多就是淺眠而已，嚴重的失眠就會整個夜間都無法入眠；而中醫生提到失眠的原因近乎為心肝系統功用與營養失衡造成的，並且向來是和人的情緒或者心理壓力有關，除此之外不佳的飲食與生活作息一樣有密切的關聯。

早期的中醫認為，失眠與胃功能不良有關，胃功能不良是影響睡眠的一大原因。《黃帝內經》中有『胃不和則臥不安』的記錄，倘若晚餐吃不合適的食物，或是太晚進食，皆會促成腸道消化不良而失眠，使你在夜間翻来覆去難以入睡。故，夜間能否睡得好，跟晚上吃飯吃了什麼有關，對失眠的病友，中醫治療常常會建議先以飲食方面著手，日常的飲食需要留意：

✽中醫避免失眠的飲食推薦(1)過度油膩的飲食會使腸道的負荷增加，不光刺激神經中樞還會使它不斷處於工作的狀況，相當易導致睡不好。

✽中醫避免失眠的飲食推薦(2)香蕉、豆類等等脹氣食物在消化過程當中會生產出較多的氣體從而出現腹脹感，促成妨礙睡眠，因此建議入睡之前最好別食用。

✽中醫避免失眠的飲食推薦(3)俗諺入眠之前喝點小酒能紓壓助眠，所以許多人會借著酒意使自己即早入睡，但是于醉意中睡眠只停止在淺睡期，難以邁入深睡期，使下半夜的睡眠將會覺得淺眠又片斷導致多夢，儘管睡眠的時間非常長，次日起來依舊有很疲累的感覺，更會覺得沒好好歇息到。

✽中醫避免失眠的飲食推薦(4)飲食面向應多多食用清淡的蔬菜，少食用辛辣或者是燥熱和煎炒的食品，否則會使身體內熱加重，造成非常容易口渴或者煩躁的狀況更明顯。譬如辣椒、大蒜等等辛辣食品使體溫上升的與此同時，也會刺激胃黏膜讓腸道緊張，引發胃有燒灼感及消化不良，繼而讓你晚上都沒辦法好好睡覺。

✽中醫避免失眠的飲食推薦(5)忌食用刺激性食物，於中醫觀點中，咖啡、濃茶皆是是刺激性飲料，因而對於失眠病患會建議要避免過量食用比如咖啡、濃茶又或是巧克力等等，避免刺激神經讓神經活躍，甚至是使得睡眠品質變糟。

于中醫的角度上認為失眠與腎臟、肝臟、心臟這三個臟器具有著最直接的關係，中醫生指出睡眠情況不良所導致的影響會遍及全身，因而推薦各位平時保持良好的生活作息為相當重要的。

另外推薦各位養成好的睡眠習慣可以輔助改善失眠的問題，例如儘量不要睡午覺或是入睡之前的兩小時別從事刺激運動，還有推薦各位不要于床上做與睡眠無關的事情，因為想要改善失眠的第一步便是要有『在床上就是要睡覺』的觀念，且要保持固定的起床時間，而倘若假期睡較晚的話推薦不要高於一小時，不然或許會讓睡眠的規律被打亂。

最後最重要的一點就是於睡前不要運用有藍光的電子產品，由於研究見證藍光的確會克制人的褪黑激素，那樣一來就會比較不易入睡，因此推薦各位想要改善失眠困擾的話就一定于睡前將你的電子產品放下。

中醫生提出，失眠會使得許多大大小小的問題，而造成失眠的原因也非常多。發生失眠情況的時候年輕的病患會較容易治療，並且越即時的接受治療就越易痊癒。輕微的失眠可透過生活作息及飲食習慣的調控來恢復，而如果失眠的情形一直時間過於長的話對身體以及心裡的健康都會造成影響，因此倘若難以仰賴人體自身的恢復能力來恢復的話，便務必盡早接受中醫生的治療，越早接納中醫生治療的作用便越讓人滿意。

良好的睡眠品質跟健康為密不可分的，但現代人卻因為壓力大、生活繁忙等的心理因素使得睡不好。而基於調查發覺，台灣慢性失眠症的患病率是10.7%，這個代表的為台灣失眠的人口數高達78萬人，且基於調查的資訊顯示，其中女孩失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但中醫師提到基本上失眠並不可怕，推薦各位想要改善失眠的話，可以從平日培養良好的日常作息開始，或是找尋專業的中醫師治療，並且中醫學證實中藥和針灸確實為有助改進睡眠品質的，建議有失眠困擾的人不妨能試試看這個治療方式。

中醫師在對病患治療失眠的時候會著重在身體調養。中醫師會在辯證處方的基礎上增加可安定心神的中藥，能在治療的同時提高療效。

◆重鎮安神藥

中藥材大多屬於金石貝殼類，能夠達成鎮怯及安神的功用。合適用來治療心陽偏亢或是火熱擾心引發的失眠以及各種各樣的情緒問題。

中藥材：龍骨、牡蠣、硃砂、珍珠母、磁石、龍齒、琥珀。

◆養血安神藥

中藥材大部分是種子或是仁，首要是拿來治療由於虛証導致的失眠與心神不寧。

中藥材：合歡皮、浮小麥、酸棗仁、夜交藤、遠志、五味子、柏子仁。

想找中醫改善失眠問題，非但中藥調理外中醫也推薦也能運用針灸，刺激與安神助眠有關的穴位，讓失眠的病患早上能夠配合穴位針灸治療，使治療效用更好。常人于家裡也能試看看按壓這些地方，每一天早晚各按壓一次，抑或是在上床睡覺以前多按揉，有利增加睡眠品質。現今的人因為工作壓力大，中醫師提出穴位針灸治療以開通人體孔竅，用來穩定神志、治療心神不寧的疾病、治療肝氣鬱結造成脾的運化功能的方式、滋養陰液來治療陰虛證，去除邪熱或者是虛熱的治療方式為大法，針灸穴位能夠採用太谿、神門、百會、太衝、足三里、內關、三陰交。

按照臨床研究解析也指出，於原發性失眠的短期治療方面，除了根據醫師的指示吃藥之外，臨床搭配穴位針灸治療，對於睡眠障礙也有明顯的功效。除此之外，耳穴刺激針對老年人與女孩子的失眠也具有一定的治療作用，而且比較沒侵入性，經由穴道的刺激提高了交感跟副交感神經活性，所以中醫師建議失眠的病患也可于睡眠以前的三十分執行耳穴按摩來輔助入睡。

於中醫的觀點上，失眠是不得臥與目不暝的範疇，中醫師表示會失眠是因為身體內的陰陽兩氣不平衡引發，假如想治療失眠便要先調和體裡頭的陰陽兩氣，中醫師提到透過針灸跟中藥能夠幫助調和身體裡頭的陰陽，透過這兩個治療方式來達成鎮靜安神的作用，另外給專業的中醫師治療可以依照不相同的失眠證型來對症下藥，這麼一來即能減少安眠藥物的使用。

良好的睡眠品質與健康是密不可分的，但現代人卻由於壓力大、生活忙碌等的心理因素造成睡不著。而依據調查察覺，臺灣慢性失眠症的盛行率是10.7%，這個表示的為臺灣失眠的人口數高達78萬人，且依照調查的資訊顯示，其中女生失眠的人口數相較於男性多出兩倍；不過中醫生提出其實失眠並不恐怖，建議大家想要改善失眠的話，能從平日養成良好的日常作息開始，又或是找尋專業的中醫生治療，另外中醫學證實中藥與針灸確實是有益改善睡眠品質的，建議有失眠麻煩的人不妨可試試此治療方法。

藉由中醫茶飲的方法調理治療失眠，不只製做簡單而且材料易於擁有外，中醫生還表示，經由飲用茶飲調理治療的方式，更容易被民眾接受。下列為中醫生對睡不著病友所提供有助於調理身體素質，治療失眠問題的中藥茶飲：

○中醫治療失眠的中藥茶飲（壹）白芍甘草飲

材料：甘草2錢、白芍2錢、水500c.c

做法：把中藥材放進水中運用小火燉煮至顏色表現深褐色、水份收乾至大約剩下300c.c上下，便可熄火且等變涼之後飲用。

○中醫治療失眠的中藥茶飲（貳）五味子生棗茶

材料：生棗仁2錢、水500c.c、五味子2錢

做法：把中藥材放入水中使用小火燉煮至茶湯變色、水份收乾至約殘留300c.c，就能熄火而且等候變涼之後飲用。

○中醫治療失眠的中藥茶飲（參）菊花茶

材料：菊花3錢、枸杞1錢、水500c.c

做法：把上列中藥材放進麻布袋之中束緊，使用500c.c滾水沖煮，悶大概10min(s)就可飲用。

夜間為身體進入睡眠養護的時間，中醫生表示，每週倘若有3個晚上且持續大於四週都睡不好，導致次日萎靡不振、焦慮及工作效率下降，就能稱失眠，超過6個月則稱慢性失眠。推薦大家失眠高於2天就要趕緊讓中醫生調理身體，因為通常失眠2－3天上下，便會對日常生活產生影響。

相信多數人皆有睡不著抑或是睡不好的經驗，某些人甚至是處於夜夜失眠的情況，基本上除了中醫湯藥和針灸能夠治療失眠外，中醫生也推薦失眠病友平常就要維持良好的飲食和生活習慣。

中醫生提出神經緊張或者是健康問題以及生活環境的變動都是引發失眠的因素，而均衡的飲食能夠保證人體機能的有效運作，讓人更易入睡與深睡。在日常的飲食之中有很多食品可以幫助睡眠又或是幫助提起精神，因而中醫生推薦有失眠情形的人注意及改善自己的飲食。

△推薦平常有胃痛及脹氣等消化毛病的人少食用油膩及香燥的食品來减輕腸胃負擔。

△咖啡因會讓大腦興奮並且干涉睡眠，因而推薦咖啡以及汽水等等含咖啡因的食物必須減量，並且在下午或傍晚後務必避免喝這一些飲料。

△酒精即使能夠幫助人迅速入睡，但是與此同時也會擾亂大腦使人沒辦法深睡。

△吸菸好像能夠輔助鎮靜，不過尼古丁基本上會刺激大腦，促成睡眠障礙。

△吃太過於精煉的碳水化合物易使得夜間性低血糖進一步失眠，推薦大家能夠在睡前食用一點餅乾或麥片來保持睡眠的血糖水平。

△晚餐不能夠吃太多或者太晚吃，這會讓胃沒辦法排空造成躺下的時候有不舒服的感受。中醫生推薦大家晚餐要清淡且在睡前3小時（HR）吃完。

中醫生指出，解決失眠問題除了運用中醫療法以外，規律的日常作息和良好的習慣也是不能缺少的。下述就立即來說明一下失眠病患日常應該培養哪些優良的習慣。

1.有想睡覺的時候再入寢，假使三十分鐘內仍清醒著的話，推薦你們能先離開寢室並且做一些身心放鬆的活動，等候有睡意時再回來。

于中醫學上失眠又叫『不寐』和『不得臥』，這當中的意思含難以入眠、入眠以後易甦醒、甦醒後很難再入眠。中醫師提到輕微的失眠頂多就是淺眠而已，嚴重的失眠就會整個夜間都無法入眠；而中醫師表示失眠的主要原因近乎是心肝系統功用和營養失調促成的，並且向來是和人的情緒或者是心理壓力有關，另外不好的飲食和日常作息也有密切的關係。

于中醫的角度上提到引發失眠的主要原因有很多種，其中最常見的主因便是飲食習慣不好，因此想改善失眠的話，中醫師推薦可先從簡易的飲食習慣開始，而下列也推薦了幾項飲食的注意項目供各位做參考。

（壹）中醫師指出除了飲食需要清淡之外，推薦各位也可多吃有安神效用的食物，譬如金針、木耳、萵苣。

（貳）推薦各位入睡之前盡量少飲用具有咖啡因成分的飲料，比方烈酒、可樂、濃茶。

（參）推薦各位需儘量少吃刺激的食品，例如咖哩、肉汁、胡椒。

（肆）入眠之前不推薦吃過於飽或者是讓自己過於飢餓，由於中醫的角度提出『胃不和則臥不安』，指的是過於飽跟過於餓都會使睡眠品質降低，從而出現失眠的情形。

中醫師提到，解決失眠問題除了使用中醫療法以外，規律的生活作息及良好的習慣也是不可缺的。下述就立即來說明一下失眠患者平時應該培養哪些優良的習慣。

（壹）有想要睡覺時再入寢，假如30分鐘內仍清醒著的話，推薦你們可先離開寢室且做一些身心放鬆的活動，等候有睡意時再回來。

（貳）推薦失眠患者可以培養按期運動的習慣，並且儘量不要在白天打瞌睡。

（參）別使自己的睡眠週期不規律，推薦失眠患者養成規律的睡覺以及起床時間。

（肆）睡以前別食用太多食物以及飲用太多水。

現今生活型態的變動再加上經濟局勢的變動，使台灣民眾在生活方面壓力大幅度的增加，于台灣不管哪種年紀層，罹患睡眠障礙的人口逐年竄升。使用安眠藥改善睡眠障礙的人愈來愈多，基於台灣衛生福利部健保署統計，大概1／3的我國人有睡眠方面的問題，假使長期睡眠品質不良，可能造成人體免疫力下降、精神疾患或其它病症。台灣安眠藥的用量居高不下，我國人一年用掉9億顆安眠藥，位居亞洲榜首，但這當中卻只有不及5%的人，可尋找出合宜並且專業的途徑來處理睡眠問題。

目前所謂的失眠于中醫中叫做「不寐」、「不得臥」，睡眠方面的問題不止跟心理有關，還有可能為臟腑功用失調所使得。在中醫觀點中，最重要的是找到引發失眠的原因，從根本來處理促成失眠的問題，而非暫時解除的失眠的情形。中醫治療是根據病人五臟六腑的失調及證型，調節其氣血平衡、改善睡眠品質，許多病症也可繼而隨之改善。

中醫臨床上經常分幾個證型來治療失眠，根據病人臨床表現區分不同的失眠種類，分辨出關鍵失調的臟腑，給予相對應的中藥治療，中醫生表示，於中醫臨床分以下幾種證型。

中醫失眠證型1.心脾兩虛－時常由於疲憊而睡不著，也常常出現心悸、臉色蒼白、精神疲乏與淺眠易醒等症狀。

中醫失眠證型2.心膽氣虛－會有倦怠、心精神恍惚、氣血不足、心悸膽怯、心煩不眠、處事多慮等症狀產生。

中醫失眠證型3.陰虛火旺－口乾舌燥、胸悶、煩燥、心悸、手心發熱等症狀。

中醫失眠證型4.心火熾盛－常看到大便偏硬、舌尖紅苔薄黃、心煩不眠、小便色黃、面赤烘熱、口乾舌燥、失慮多夢等症狀。

中醫失眠證型5.肝鬱化火－通常為夜生活多且豐沛、常常要應酬喝酒的人，這類別的病人時常覺得口苦眼睛發紅、頭暈腦脹、口乾舌燥、東想西想、胸悶心煩、思慮過多等症狀。

中醫失眠證型6.痰熱內擾－有心煩不寐、睡不安穩、頭重目眩、多夢易醒、舌紅苔黃膩、胸悶等症狀。

中醫失眠證型7.胃氣失和－腹痛、舌紅、脾胃功能失調、脘腹脹滿、失眠、噁心嘔吐、氣血不順、煩躁不寧。

中醫生提到，導致失眠的原因有十分多，不管是飲食、環境以及壓力等。于睡覺之前飲用咖啡茶飲抑或是食用大餐，會導致精神亢奮與腸胃不舒適。睡眠空間如果太過明亮、吵雜也都是影響睡眠品質的原因之一。吃某一些會讓精神亢奮的藥物也必須避開睡前時段。而某些人失眠的原因是身體痠痛、鼻塞或是頻尿等，這時候中醫生便會建議失眠患者先將身體上的不適解決，那麼一來失眠的問題便會隨著這些原因一同消失。最終中醫生也提到，其實失眠最常見的原因便是生活之中的壓力，無論是工作、課業與人際關係等。

中醫治療失眠的方法有很多種，依照體質特點和相關病症間的關係，跟其治療方法均已詳細的記載在中醫的典籍裡頭，所謂的辨證論治便是依據個人表現出不一樣的身體素質及症狀，給予分類接著施以治療處方，調養層面分下方幾種：補益心脾、益氣鎮驚、鎮心安神、疏肝瀉火、和中安神、交通心腎、滋陰降火、清化痰熱、安神定志、養血安神等等，讓氣血調和跟陰陽平衡，使臟腑的功用得以恢復正常，不是單純使用安眠藥、鎮靜劑使人入睡那麼簡單，故自然不會發生依賴性抑或是不吃藥就睡不好情況，更不會出現夜間失眠，造成早上精神萎頓的問題吧！