睡眠障礙 中醫失眠治療心得專文

現代的人于生活之中凡事都追求迅速，在面對事情的時候都會想立即獲得解答，倘若不可以立即獲得解答便會使人覺得非常不耐煩，而中醫生指出這一些不耐煩的小事長期囤積下來會讓人產生隱性壓力，且易產生失眠的症狀。以中醫來說失眠的病徵其實跟陰陽有關，因為中醫生提到身體內的陰陽會影響睡眠，涵義就是人會於日出的時候起床，日落的時候便入睡，而中醫生表示想睡的安穩，體內的陰陽調和便很重要，故中醫生於治療病人時一般都會先判別病人失眠的證型，這樣一來才可以依據原因對症下藥治療。

中醫臨床上經常分成幾個證型來治療失眠，基於病人臨床表現區分不相同的失眠類型，判別出首要失衡的臟腑，給相對應的中藥治療，中醫生提到，於中醫臨床分為以下幾種證型。

中醫失眠證型（壹）心脾兩虛：時常因為疲倦而失眠，也經常出現貧血、臉色蒼白、四肢倦怠與淺眠易醒等等病狀。

中醫失眠證型（貳）心膽氣虛：會有處事多慮、心精神恍惚、心悸膽怯、心煩不眠、氣血不足、倦怠等等病狀產生。

中醫失眠證型（參）陰虛火旺：手心發熱、口乾舌燥、嘴破、多夢、胸悶等等病狀。

中醫失眠證型（肆）心火熾盛：常看到大便偏硬、面赤烘熱、心煩不眠、舌尖紅苔薄黃、口乾舌燥、小便色黃、失慮多夢等等病狀。

中醫失眠證型（伍）肝鬱化火：主要是夜生活多而且豐足、時常需應酬喝酒的人，這種類的病人經常覺得精神恍惚、頭暈腦脹、東想西想、心悸、思慮過多、胸悶心煩等等病狀。

中醫失眠證型（陸）痰熱內擾：有睡不安穩、舌紅苔黃膩、頭重目眩、胸悶、心煩不寐、多夢易醒等等病狀。

中醫失眠證型（柒）胃氣失和：煩躁不寧、脾胃功能失調、脘腹脹滿、氣血不順、腹痛、噁心嘔吐、失眠、舌紅。

失眠有很多種原因，而中醫生認為失眠和飲食、情緒及年齡等改變身體情形的原因有關，使人心神不寧無法從動轉靜。中醫臨床証實絕大多數人的失眠的原因皆是由於精神緊張及環境轉變造成的，如換工作或者搬家等等平常生活環境轉變的壓力，而這種因為短期轉變引發的失眠十分難尋找出原因。中醫生覺得睡眠時間的改變也是失眠的原因之一，有一些人的身體素質較敏銳，只要生活節奏有變化促成入睡時間和日常不相同就會失眠。

中醫治療失眠的方式有許多種，根據身體素質特性及相關疾病間的關係，跟其治療方式均已完整的記錄于中醫的典籍之中，所說的辨證論治便是根據個人表現出不一樣的體質與病狀，給予分類隨後施以治療處方，調理面向分下方幾種：滋陰降火、補益心脾、和中安神、疏肝瀉火、鎮心安神、清化痰熱、交通心腎、養血安神、益氣鎮驚、安神定志等，使氣血調和和陰陽平衡，使臟腑的功能得以恢復正常，並非單純使用安眠藥、鎮靜劑使人入睡那麼簡單，所以固然不會產生依賴性或者不服藥就失眠情況，更不會出現夜晚失眠，引發早晨無精打采的問題吧～

失眠雖然算不上嚴重的病症，但它卻會讓失眠者覺得相當大的苦楚。你也是備受失眠所苦嗎？倘若你正為此所困擾，建議你一定尋求專業中醫生評估與治療。

現在生活型態的變化再加上經濟時勢的變化，使台灣民眾在生活方面壓力大大的增加，在台灣無論哪一個年紀層，患有睡眠障礙的人口逐年飆升。運用安眠藥改善睡眠障礙的人越來越多，依據台灣衛福部中央健保署統計，大概三分之一的國人有睡眠方面的問題，如果長久睡眠品質不好，可能導致人體免疫力下降、精神疾患或是其他疾病。台灣安眠藥的使用量居高不下，國人一年用掉9億顆安眠藥，排行太平洋地區寶座，但是這當中卻唯有不到5%的人，能尋找到合宜並且專業的管道來處理睡眠問題。

現今所謂的失眠在中醫中稱為『不寐』、『不得臥』，睡眠方面的問題不止跟心理有關，還有可能是臟腑功能失調所引發。于中醫視角當中，最重要的是找到使得失眠的原因，從根本來處理導致失眠的問題，而非暫時解除的失眠的情形。中醫治療是依照病人五臟六腑的失調及證型，調整其氣血平衡、改善睡眠品質，很多病症也可繼而隨之改善。

中醫生提到站在傳統中醫的立場認為失眠屬於不寐的範疇，首要能夠分虛和實兩大類，虛證者大部分屬於心肝脾腎的陰血不足，而實證者則大部份屬於受到精神刺激促成的胸悶或者因為腸胃不好促成脹氣。中醫生會基於證型來給予治療，並且依照證型分成五類。

肝鬱化火證型的失眠病友常常有精神恍惚、口乾舌燥、思慮過多、頭暈腦脹、東想西想、胸悶心煩等等病狀；痰熱內擾證型的失眠病友常常有睡不安穩、舌紅苔黃膩、頭重目眩、多夢易醒、胸悶、心煩不寐等等病狀；陰虛火旺證型的失眠病友常常有多夢、胸悶、煩燥、手心發熱、嘴破等等病狀；心脾兩虛證型的失眠病友常常有臉色蒼白、淺眠易醒、精神疲乏、心悸等等病狀；心膽氣虛證型的失眠病友常常有氣血不足、精神恍惚、心煩不眠、倦怠、處事多慮、心悸膽怯等等病狀。

影響睡眠的原因有許多，究竟中醫生覺得失眠為何會產生呢？從中醫觀點來說，造成失眠的原因有很多，如下列幾種因素，都會造成身體本來的平衡被打破，繼而產生失眠：

中醫生覺得造成失眠的原因（壹）情緒因素：大部份情緒會促成失眠的問題出現，特別現代的人因為工作壓力及負荷、牽涉到家庭關係的婆媳問題與親子關係，導致每天都處於非常緊張的情形，壓抑的情緒非但憋在身體裡頭，也會留於臟腑內，長時間自身的情緒達不到適度有效果的調節和抒發，就會同時引起中醫所謂的『肝氣鬱滯』或『心火亢盛』而引發失眠。

中醫生覺得造成失眠的原因（貳）飲食不節：由於工作繁忙或者經常沒辦法三餐定食定量，甚至於暴飲暴食或吃得太過於快，讓脾胃消化功能受到影響而促成失眠，睡眠跟胃的消化需求矛盾，這就是為何吃太飽會讓睡眠中斷增加的因素，也便是古書上所紀錄的『胃不和則臥不安』。

中醫生覺得造成失眠的原因（參）身體性能衰退：隨著年紀愈來愈大，睡眠愈來愈少，特別是老年人，究竟是為什麼呢？中醫覺得這是因為老年人『血氣衰』、『氣道澀』，也就是因為氣血衰少，血液循環不佳而促成睡眠時間及品質較不足。

中醫治療失眠的方法有許多種，依據體質特性及相關病症間的關係，和其治療方法均已詳盡的記錄於中醫的典籍中，所說的辨證論治就是根據個人表現出不同的體質和病狀，給予分類隨後施以治療處方，調養方面分下列幾種：滋陰降火、交通心腎、疏肝瀉火、益氣鎮驚、補益心脾、鎮心安神、清化痰熱、安神定志、養血安神、和中安神等等，讓氣血調和與陰陽平衡，使臟腑的功用得以恢復正常，並不是單純使用安眠藥、鎮靜劑讓人入睡那麼簡單，所以自然不會出現依賴性或者是不服藥就失眠情形，更不會出現晚上睡不著，促成白天有氣無力的問題唷！

失眠雖然算不上慘重的疾病，不過它卻會讓失眠者覺得非常大的苦楚。你也是深受失眠所苦嗎？倘若你正為此所煩惱，推薦你一定找尋專業中醫生評估和治療。

良好的睡眠品質跟健康為密不可分的，不過現代人卻因為壓力大、生活繁忙等等的心理原因使得失眠。而根據調查發現，台灣慢性失眠症的流行率為10.7%，此代表的是台灣失眠的人口數高達78萬人，且按照調查的資訊顯示，這當中女孩子失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但中醫師表示事實上失眠並不恐怖，推薦大家想要改善失眠的話，可以從平日養成良好的日常作息開始，又或是找尋專業的中醫師治療，並且中醫學證實中藥跟針灸確實是有益改善睡眠品質的，推薦有失眠煩惱的人不妨能試試看此治療方法。

中醫師在對病友治療失眠時會重視在身體調理。中醫師會在辯證處方的基礎上添加能夠安定心神的中藥，能在治療的同時增加療效。

△重鎮安神藥

中藥材多半是金石貝殼類，能達到鎮怯與安神的功能。適合用來治療心陽偏亢抑或是火熱擾心使得的失眠與林林總總的情緒問題。

中藥材－珍珠母、磁石、牡蠣、龍齒、龍骨、硃砂、琥珀。

△養血安神藥

中藥材大多為種子抑或是仁，關鍵是拿來治療由於虛証使得的失眠與心神不寧。

中藥材－夜交藤、浮小麥、遠志、合歡皮、柏子仁、五味子、酸棗仁。

穴位針灸通過研究証明確實可有效治療失眠，中醫師提出穴位針灸能夠抑制大腦皮層，且可經由釋出神經傳導物質的方法來治療失眠，而且中醫師提到穴位針灸對長時間服用安眠藥的病友來說是一個較好的治療方式，因為穴位針灸與西藥相比之下較不易有併發症的懷疑，接著以下會為大家介紹幾種中醫師於治療失眠時最常用的幾種針灸穴位。

起初中醫在治療失眠的時候會先針對安神定志跟調和陰陽氣血為主，常用的針灸穴位是足三里、百會、神門、三陰交、太衝、太谿、內關，以上的這一些針灸穴位皆是對治療失眠具有不錯功效的穴位，建議大家于家中也可自己按摩這些穴位。

在睡眠上有問題的人通常不會唯有失眠的問題，失眠常常會伴隨便秘、手腳冰冷或月經紊亂等內分泌失調及神經衰弱的病徵。中醫師對失眠的治療首要以全面性的體質調理為主，經由對穴位針灸來疏通經絡及服用中藥來調理氣血的治療方式，讓睡眠的水準可以從根本增加，且使病友的精氣神更為充足。因此中醫除了改善失眠的狀況之外同時還可解決一些其它的身體健康問題。中醫師指出睡眠是人體主要的休息方法，只要睡得好人體的機能運作就會暢通，自然而然的就會氣色紅潤並且提升免疫力，與此同時在精神充沛的情況下也可提升工作與學習的效率。

現代的人於生活中凡事都追求迅速，在應對事情的時候都會想要立即得到答案，假如不可以立即得到答案便會使人感到十分不耐煩，而中醫生提到這些不耐煩的小事長久囤積下來會讓人產生隱性壓力，並且容易發生失眠的病狀。以中醫來說失眠的病狀基本上和陰陽有關，由於中醫生指出身體內的陰陽會影響睡眠，定義便是人會於日出時起床，日落時就入睡，而中醫生表示想要睡的安穩，體內的陰陽調和便相當重要，所以中醫生于治療病人時一般皆會先分辨病人失眠的證型，那樣一來才能依照原因對症下藥治療。

中醫生提出站在早期中醫的立場認為失眠屬於不寐的範圍，主要能夠分虛以及實兩大類，虛證者大多屬心肝脾腎的陰血不足，而實證者則大部份是受到精神刺激引發的胸悶或因為腸胃不好引發脹氣。中醫生會按照證型來給予治療，且按照證型分成五類。

肝鬱化火證型的失眠病人常常有口乾舌燥、頭暈腦脹、急躁易怒、口苦眼睛發紅、思慮過多、心悸等等病狀；痰熱內擾證型的失眠病人常常有舌紅苔黃膩、胸悶、頭重目眩、多夢易醒、心煩不寐、睡不安穩等等病狀；陰虛火旺證型的失眠病人常常有嘴破、煩燥、口乾舌燥、心悸、手心發熱等等病狀；心脾兩虛證型的失眠病人常常有健忘、心悸、臉色蒼白、淺眠易醒等等病狀；心膽氣虛證型的失眠病人常常有倦怠、氣血不足、精神恍惚、心悸膽怯、處事多慮、心煩不眠等等病狀。

影響睡眠的原因有很多，到底中醫生認為失眠為甚麼會出現呢？從中醫角度來說，促成失眠的原因有許多，像是下方幾種原因，都會引發人體本來的平衡被打破，繼而出現失眠：

中醫生認為促成失眠的原因(1)情緒因素－多半情緒會導致失眠的問題產生，尤其現代的人由於上班壓力以及負擔、牽涉到家庭關係的婆媳問題與親子關係，促成每天都處於非常緊張的狀況，壓抑的情緒不單憋在身體中，也會留在臟腑裡面，長時間自身的情緒達不到適當有用的調節和抒發，就會同時發生中醫所說的「肝氣鬱滯」或者是「心火亢盛」而造成失眠。

中醫生認為促成失眠的原因(2)飲食不節－因為上班繁忙或是常常難以三餐定食定量，甚至是暴飲暴食或者吃得太過於快，讓脾胃消化功用受到影響而導致失眠，睡眠與胃的消化需要矛盾，這便是為甚麼吃太飽會使睡眠中斷增加的原因，也便是古書上所記錄的「胃不和則臥不安」。

中醫生認為促成失眠的原因(3)身體效能衰退－隨著年紀愈來愈大，睡眠愈來愈少，特別是高齡者，究竟是為甚麼呢？中醫認為這是因為高齡者「血氣衰」、「氣道澀」，也就是因為氣血衰少，血液循環不好而引發睡眠時間與品質較缺少。

中醫生提出良好的睡覺習慣有助於睡眠的品質，推薦各位除了需養成規則的生活作息以外，連平常的飲食習慣同樣不可以忽視。若你有失眠麻煩的話就建議需要尋找專業中醫生的輔助，經由中醫生多面向的去認識你的睡眠狀況、日常作息甚至是為身心情形等，讓中醫生幫助你尋找到失眠的原因跟證型，那麼一來才可以對症下藥改善失眠的病狀~

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夜間為身體進入睡眠養護的時間，中醫生表示，每週倘若有3個晚上且持續大於四週都睡不好，導致次日萎靡不振、焦慮及工作效率下降，就能稱失眠，超過6個月則稱慢性失眠。推薦大家失眠高於2天就要趕緊讓中醫生調理身體，因為通常失眠2－3天上下，便會對日常生活產生影響。

相信多數人皆有睡不著抑或是睡不好的經驗，某些人甚至是處於夜夜失眠的情況，基本上除了中醫湯藥和針灸能夠治療失眠外，中醫生也推薦失眠病友平常就要維持良好的飲食和生活習慣。

中醫生提出神經緊張或者是健康問題以及生活環境的變動都是引發失眠的因素，而均衡的飲食能夠保證人體機能的有效運作，讓人更易入睡與深睡。在日常的飲食之中有很多食品可以幫助睡眠又或是幫助提起精神，因而中醫生推薦有失眠情形的人注意及改善自己的飲食。

△推薦平常有胃痛及脹氣等消化毛病的人少食用油膩及香燥的食品來减輕腸胃負擔。

△咖啡因會讓大腦興奮並且干涉睡眠，因而推薦咖啡以及汽水等等含咖啡因的食物必須減量，並且在下午或傍晚後務必避免喝這一些飲料。

△酒精即使能夠幫助人迅速入睡，但是與此同時也會擾亂大腦使人沒辦法深睡。

△吸菸好像能夠輔助鎮靜，不過尼古丁基本上會刺激大腦，促成睡眠障礙。

△吃太過於精煉的碳水化合物易使得夜間性低血糖進一步失眠，推薦大家能夠在睡前食用一點餅乾或麥片來保持睡眠的血糖水平。

△晚餐不能夠吃太多或者太晚吃，這會讓胃沒辦法排空造成躺下的時候有不舒服的感受。中醫生推薦大家晚餐要清淡且在睡前3小時（HR）吃完。

中醫生指出，解決失眠問題除了運用中醫療法以外，規律的日常作息和良好的習慣也是不能缺少的。下述就立即來說明一下失眠病患日常應該培養哪些優良的習慣。

1.有想睡覺的時候再入寢，假使三十分鐘內仍清醒著的話，推薦你們能先離開寢室並且做一些身心放鬆的活動，等候有睡意時再回來。

于中醫學上失眠又稱為『不寐』跟『不得臥』，其中的定義包括難以入睡、入睡以後易甦醒、甦醒之後不易再入睡。中醫師提到輕微的失眠頂多就是淺眠而已，嚴重的失眠就會整個夜間都無法入睡；而中醫師表示失眠的主要原因幾乎是心肝系統功能跟營養失衡使得的，且向來是和人的情緒或心理壓力有關，並且不良的飲食與日常作息一樣有密切的關係。

傳統的中醫認為，失眠與胃功能不好有關，胃功能不好是影響睡眠的一大原因。《黃帝內經》之中有『胃不和則臥不安』的記載，如果晚餐食用不合適的食物，抑或是太晚吃飯，都會引發腸道消化不良而睡不著，讓你於夜間翻来覆去難以入眠。因此，晚上是否可以睡得好，和夜間吃飯吃了什麼有關，針對失眠的病患，中醫治療時常會推薦先以飲食層面開始，日常的飲食需要留意：

◇中醫避免失眠的飲食推薦（一）過度油膩的飲食會使腸胃道的負擔增加，不僅刺激神經中樞還會讓它持續處於工作的情況，相當容易引發睡不著。

◇中醫避免失眠的飲食推薦（二）香蕉、豆類等脹氣食物在消化過程中會產生較多的氣體從而發生腹脹感，引發妨礙睡眠，故推薦入眠之前最好不要吃。

◇中醫避免失眠的飲食推薦（三）老人言入睡以前喝點小酒能夠放鬆助眠，故許多人會借著酒勁讓自己早點入睡，不過在醉意中睡眠只停止于淺睡期，不易進入深睡期，使下半夜的睡眠將會覺得淺眠又片斷使得多夢，儘管睡眠的時間很長，隔日起來依舊有相當疲倦的感受，更會感到沒有好好歇憩到。

◇中醫避免失眠的飲食推薦（四）飲食層面應多食用清淡的蔬菜，少食用辛辣又或是燥熱與煎炒的食物，否則會讓身體內熱加重，引發經常覺得口渴抑或是煩躁的情形更為顯著。如辣椒、大蒜等等辛辣食品讓體溫上升的與此同時，也會刺激胃黏膜讓腸道緊張，導致胃有燒灼感和消化不良，從而使你一夜不得好眠。

◇中醫避免失眠的飲食推薦（五）忌食用刺激性食品，在中醫視角當中，咖啡、濃茶皆是屬刺激性飲料，因而針對失眠病患會建議要避免過量食用比如咖啡、濃茶或是巧克力等，以防刺激神經使神經活躍，甚至於促成睡眠品質變糟。

中醫師提到，解決失眠問題除了運用中醫療法之外，規律的日常作息及良好的習慣同樣是不可缺的。下列就立即來解說一下失眠病患日常應該養成哪一些優良的習慣。

（一）有想睡覺時再入寢，倘若半小時之內仍清醒著的話，推薦你們可以先離開寢室並且做一些身心放鬆的活動，等待有睡意時再回來。

（二）推薦失眠病患可以養成按期運動的習慣，而且盡量別在白天打瞌睡。

（三）別讓自己的睡眠週期不規律，推薦失眠病患培養規律的睡覺和起床時間。

夜間為身體進入睡眠養護的時間，中醫師指出，每週如果有3個晚上並且持續高於4週都睡不好，使得隔日昏昏欲睡、焦慮和工作效率下降，就可稱失眠，超過六個月則叫做慢性失眠。推薦各位失眠高於2天就要趕緊讓中醫師調養身體，因為通常失眠2～3天上下，便會對日常生活產生影響。

相信絕大多數人都有睡不著或者睡不好的經驗，某些人甚至於處於夜夜失眠的情況，事實上除了中醫湯藥和針灸能夠治療失眠以外，中醫師也推薦失眠病友平時就要維持良好的飲食與生活習慣。

早期的中醫認為，失眠和胃功能不良有關，胃功能不良是影響睡眠的一大主因。《黃帝內經》之中有『胃不和則臥不安』的記載，假設晚餐食用不適合的食物，或是太晚吃飯，都會使得腸胃道消化不良而睡不好，使你於晚上翻来覆去難以入睡。故，夜間可不可以睡得好，和夜間進食吃了什麼有關，對於失眠的病人，中醫治療時常會推薦先從飲食層面開始，日常的飲食要注意：

◆中醫避免失眠的飲食推薦（一）過於油膩的飲食會使腸道的負荷增加，不止刺激神經中樞還會使它一直處於工作的狀況，十分易促成失眠。

◆中醫避免失眠的飲食推薦（二）香蕉、豆類等等脹氣食品在消化過程當中會產出較多的氣體進而產生腹脹感，使得妨礙睡眠，故推薦入睡之前最好不要吃。

◆中醫避免失眠的飲食推薦（三）聽說入睡以前喝點小酒可以紓壓助眠，故許多人會借著酒意讓自己盡快入睡，但在醉意中睡眠只停留在淺睡期，不易進入深睡期，讓下半夜的睡眠將會覺得淺眠又片斷引發多夢，即使睡眠的時間很長，隔一天起來依然有十分疲倦的感受，更會感到無好好憩息到。

◆中醫避免失眠的飲食推薦（四）飲食面向應多食用清淡的蔬菜，少食用辛辣或燥熱以及煎炒的食物，否則會讓身體內熱加重，造成容易口乾咽燥之外還總是想喝水或煩躁的情況更加明顯。比如辣椒、大蒜等辛辣食品讓體溫上升的同時，也會刺激胃黏膜讓腸道緊張，造成胃有燒灼感和消化不良，繼而使你一夜不得好眠。

◆中醫避免失眠的飲食推薦（五）忌食用刺激性食品，於中醫視角當中，咖啡、濃茶皆是是刺激性飲品，因而對失眠病患會推薦要避免過量食用譬如咖啡、濃茶或者是巧克力等等，避免刺激神經讓神經活躍，甚至於造成睡眠品質惡化。

中醫師提到，解決失眠問題除了使用中醫療法以外，規律的生活作息及良好的習慣也為不可缺的。下面就馬上來說明一下失眠病患平常應該養成哪些優良的習慣。

（一）有想睡覺的時候再入寢，如果三十分鐘以內仍清醒著的話，推薦你們可先離開寢室且做一些身心放鬆的活動，等待有睡意的時候再回來。

（二）推薦失眠病患能養成按時運動的習慣，且盡可能別在白天打瞌睡。

現在生活型態的變遷再加上經濟情勢的變遷，使臺灣民眾在生活方面壓力大幅度的提高，於臺灣無論哪個年紀層，罹患睡眠障礙的人口逐年上漲 。使用安眠藥改進睡眠障礙的人愈來愈多，依照臺灣衛福部中央健康保險署統計，約1／3的國人有睡眠方面的問題，若長時間睡眠品質不好，可能引發人體免疫力下降、精神疾患或者其它疾病。臺灣安眠藥的用量居高不下，國人1年用掉9億顆安眠藥，列居亞洲寶座，但是其中卻僅有不到5%的人，能找出合宜且專業的渠道來解決睡眠問題。

現今所謂的失眠在中醫之中叫『不寐』、『不得臥』，睡眠方面的問題不單跟心理有關，還有可能為臟腑功能失調所造成。在中醫視角之中，最重要的是尋找到導致失眠的原因，從根本來處理造成失眠的問題，而非暫時解除的失眠的狀況。中醫治療是按照病患五臟六腑的失衡及證型，調整其氣血平衡、改進睡眠品質，很多病症也可進一步隨之改進。

中醫臨床上經常分成幾個證型來治療失眠，按照病患臨床表現區分不同的失眠種類，判別出首要失衡的臟腑，賦予相對應的中藥治療，中醫生提到，于中醫臨床分以下幾種證型。

中醫失眠證型（壹）心脾兩虛：時常由於疲倦而睡不著，也時常出現臉色蒼白、貧血、淺眠易醒和健忘等病徵。

中醫失眠證型（貳）心膽氣虛：會有倦怠、心心悸膽怯、處事多慮、心煩不眠、精神恍惚、氣血不足等病徵產生。

中醫失眠證型（參）陰虛火旺：口乾舌燥、多夢、心悸、胸悶、手心發熱等病徵。

中醫失眠證型（肆）心火熾盛：常看到心煩不眠、口乾舌燥、舌尖紅苔薄黃、大便偏硬、失慮多夢、面赤烘熱、小便色黃等病徵。

中醫失眠證型（伍）肝鬱化火：主要是夜生活多且豐富、時常要應酬喝酒的人，這類型的病患時常覺得口苦眼睛發紅、心悸、精神恍惚、頭暈腦脹、口乾舌燥、思慮過多等病徵。

中醫失眠證型（陸）痰熱內擾：有心煩不寐、多夢易醒、頭重目眩、舌紅苔黃膩、睡不安穩、胸悶等病徵。

中醫失眠證型（柒）胃氣失和：腹痛、氣血不順、脘腹脹滿、失眠、脾胃功能失調、煩躁不寧、苔黃膩或黃燥、舌紅。

影響睡眠的原因有許多，究竟中醫生覺得失眠為甚麼會產生呢？從中醫角度而言，使得失眠的原因有很多，比方下列幾種原因，都會促成身體原本的平衡被打破，從而產生失眠：

現代的人在生活中凡事都崇尚快速，於面對事情時都會想要立即得到解答，如果不行立即得到解答便會讓人感到非常不耐煩，而中醫師指出這些不耐煩的小事長期積累下來會讓人產生隱性壓力，且容易出現失眠的症狀。以中醫而言失眠的病徵實際上跟陰陽有關，因為中醫師指出身體內的陰陽會影響睡眠，意義便是人會于日出的時候起床，日落時便入睡，而中醫師指出想要睡的安穩，體內的陰陽調和便非常重要，所以中醫師在治療病人的時候一般皆會先辨別病人失眠的證型，那麼一來才可依據原因對症下藥治療。

中醫師提到站在早期中醫的立場認為失眠是不寐的範圍，關鍵可分為虛以及實兩大類，虛證者大多數屬於心肝脾腎的陰血不足，而實證者則大多屬受到精神刺激使得的胸悶又或是由於腸胃不好促成脹氣。中醫師會根據證型來給予治療，並且依照證型分為五類。

肝鬱化火證型的失眠病人時常有胸悶心煩、東想西想、精神恍惚、思慮過多、頭暈腦脹、口乾舌燥等症狀；痰熱內擾證型的失眠病人時常有睡不安穩、心煩不寐、舌紅苔黃膩、多夢易醒、頭重目眩、胸悶等症狀；陰虛火旺證型的失眠病人時常有口乾舌燥、心悸、煩燥、胸悶、多夢等症狀；心脾兩虛證型的失眠病人時常有精神疲乏、淺眠易醒、四肢倦怠、貧血等症狀；心膽氣虛證型的失眠病人時常有精神恍惚、心悸膽怯、心煩不眠、處事多慮、倦怠、氣血不足等症狀。

失眠有許多種原因，而中醫師覺得失眠與飲食、情緒及年紀等改變身體情況的原因有關，讓人心神不寧無法從動轉靜。中醫臨床證明大多數的人的失眠的原因皆是由於精神緊張和環境轉變使得的，像是換工作又或是搬家等等平常生活環境變化的壓力，而這種因為短期變化引發的失眠十分難尋找到原因。中醫師認為睡眠時間的改變也是失眠的原因之一，某些人的體質較敏感，只要生活節奏有變化引發入睡時間和平時不同就會失眠。

中醫治療失眠的方法有許多種，依據體質特性與相關病症間的關係，和其治療方法均已完整的紀錄在中醫的典籍裡面，所謂的辨證論治便是基於個人表現出不相同的身體素質以及症狀，給予分類隨後施以治療處方，調理層面分成以下幾種：安神定志、滋陰降火、清化痰熱、養血安神、鎮心安神、和中安神、交通心腎、益氣鎮驚、補益心脾、疏肝瀉火等等，使氣血調和跟陰陽平衡，使臟腑的功能得以修復正常，並不是單純運用安眠藥、鎮靜劑使人入睡那麼簡單，所以當然不會出現依賴性抑或是不服藥就睡不好情況，更不會發生夜晚睡不好，造成白天精神不振的問題吧！

失眠雖然算不上嚴重的疾病，但是它卻會使失眠者感到相當大的苦楚。你也是深受失眠所苦嗎？若你正為此所困擾，建議你務必找尋專業中醫師評估與治療。

參考資料

[問卦] 中醫治療失眠的效果好噗好啊??? PTT推薦- Gossiping

失眠中醫推薦ptt Archives - 健康醫起聊

當發生失眠的問題時，不光服用西醫的安眠藥來輔助睡覺之外，最重要的是理清失眠的原因，如中醫是從根本治療失眠，中醫治療病症能夠根絕，也就是說中醫可以治本從根本上消除病症。透過辨証論治來剖析病症的病因，釐清病情的原因，再從原因上使用藥來治療。時常聽到服用安眠藥的病友抱怨睡醒以後昏沉、讓注意力沒辦法集中、故引發劑量漸漸加重，再再都展現出運用克制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是過分一廂情願的方法，沒什麼效果。

譬如胡先生因為失眠，經常需要服用安眠藥來幫忙睡眠，久而久之，卻察覺只要不吃藥就會睡不好，長時間服用安眠藥不僅容易發生依賴性，並且記憶力也會受影響，不止變差之外，還造成睡前跟別人說的話次日醒來後便遺忘，常常引發胡先生生活上的困擾，甚至於藥量也吃的越來越重，但是隔日的精神卻愈來愈差。因而，胡先生嘗試降低安眠藥的劑量，故在專業醫生的輔助下運用漸進式的減量方法來停藥，不過卻一直停於三分之一顆，只須不吃藥就會睡不著，最後來到中醫院所找協助，中藥治療失眠的優點是較不易有上癮性。並且可按照個人的病徵加以辨證論治，一來改善體質，另一方面治療病徵。且無論針灸或是中藥，中醫生皆建議依照不一樣身體素質選穴治療與用藥。因此胡先生于針灸和中藥搭配併用再搭配適度的運動下，總算解脫安眠藥，再一次當回自身身體的主人。

食用中藥的關鍵目的就是要改善個人體質，藉由專業中醫生的治療與服用適合的中藥方不止能改善失眠，還能夠改善其他的病徵，而以下也分享了幾種中醫在治療失眠的常用中藥方給大家參閱。

(1)加味逍遙散

如果失眠是由於壓力大或心情憂鬱促成的人，建議可以吃此中藥方來幫助舒緩情緒。

(2)黃連解毒湯

假如失眠是因為容易興奮、急躁易怒、火氣大等等問題導致的人，推薦可喝此湯，因為黃連對於降火氣具有不錯的作用。

(3)溫膽湯

這個湯具有安神的效果，對於大病初癒又或是工作疲憊而失眠的人來說有很不錯的改善功效。

(4)酸棗仁湯

推薦給身心過於疲憊而難以入眠的人飲用，由於酸棗仁湯可以輔助改善因為用腦過度而失眠的人。