睡眠障礙 中醫失眠治療心得專文

中醫小知識│中藥、穴位針炙是什麼? 基本上「這些」療程是解決失眠的好助手

中醫小知識│中藥、穴位針炙是什麼? 基本上「這些」療程是解決失眠的好助手

當產生失眠的問題的時候,不僅服用西醫的安眠藥來輔助睡覺外,最重要的是厘清失眠的原因,如中醫是從根本治療失眠,中醫治療疾病能夠根除,也就是說中醫可以治本從根本上除去疾病。藉由辨証論治來剖析疾病的病因,釐清病情的主因,再從主因上使用藥來治療。經常聽見服用安眠藥的患者抱怨睡醒以後昏沉、使注意力難以集中、故導致劑量逐漸加重,再再都展現出運用克制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙,實在是太過一廂情願的方法,沒什麼效用。

像是范先生因為失眠,時常需要服用安眠藥來幫助睡眠,久而久之,卻察覺只要不服藥就會睡不著,長期服用安眠藥除了易發生依賴性,而且記憶力也會受影響,不單轉壞以外,還引發睡前與別人說的話隔一天醒來之後便忘掉,時常引發范先生生活上的種種不便,甚至於藥量也吃的越來越重,不過隔日的精神卻愈來愈差。因而,范先生嘗試降低安眠藥的劑量,因此於專業醫生的幫助下使用漸進式的減量方式來停藥,不過卻一直停在三分之一顆,只須不吃藥就會睡不著,最後來到中醫院所尋找幫助,中藥治療失眠的優點為較不易有上癮性。而且能根據個人的病徵加以辨證論治,一方面改善體質,二來治療病徵。而且無論針灸抑或是中藥,中醫生皆推薦依照不一樣身體素質選穴治療和用藥。故范先生于針灸及中藥搭配併用再配合適當的運動下,終於解脫安眠藥,重新當回自身身體的主人。

 

 

哪些中藥方有助於改善失眠呢?

吃中藥的首要目的便是要改善個人體質,經由專業中醫生的治療跟服用適合的中藥方不光能改善失眠,也能夠改善其他的病徵,而下面也分享了幾項中醫於治療失眠的常用中藥方給各位查閱。

【1】加味逍遙散

假如失眠是因為壓力大抑或是心情憂鬱使得的人,建議能夠食用該中藥方來幫助緩解情緒。

【2】黃連解毒湯

假使失眠是因為情緒不穩、火氣大、容易興奮等等問題引發的人,建議可以喝此湯,因為黃連對於降火氣有不錯的功效。

【3】溫膽湯

這個湯具有安神的作用,對於大病初癒或是工作疲憊而失眠的人來說具有十分不錯的改善功效。

【4】酸棗仁湯

推薦給身心太過於勞累而無法入眠的人飲用,由於酸棗仁湯能幫忙改善由於用腦過度而失眠的人。

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[2024年好文推薦] 怎麼改進失眠?中醫師跟你說調控日常作息跟飲食習慣的好方法

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夜晚是人體進入睡眠養護的時間,中醫師提出,每週倘若有3個晚上而且持續高於一個月都睡不著,使得隔日死氣沉沉、焦慮與工作效率下降,就能夠叫做失眠,大於六個月則稱為慢性失眠。推薦大家失眠高於2天就要趕緊讓中醫師調養身體,因為一般失眠2到3天左右,就會對日常生活產生影響。

相信絕大多數人皆有睡不著或者睡不好的經驗,有一些人甚至處於夜夜失眠的狀況,基本上除了中醫湯藥以及針灸能夠治療失眠以外,中醫師也推薦失眠病人平時就要維持良好的飲食與生活習慣。

 

想要改善失眠就從簡單的飲食習慣開始做起

於中醫的視角上提到導致失眠的主要原因有許多種,其中最常看到的主因便是飲食習慣不好,因此想要改善失眠的話,中醫師推薦能夠先從簡單的飲食習慣著手,而下列也推薦了幾項飲食的注意事項供各位做參考。

【一】中醫師表示除了飲食要清淡以外,推薦各位也能多加吃具有安神功效的食品,如木耳、蓮子、金針。

【二】推薦各位入眠之前盡量少飲用有咖啡因成分的飲品,譬如咖啡、可樂、濃茶。

【三】推薦各位需盡可能少吃刺激的食物,像是蒜、咖哩、胡椒。

【四】入眠之前不推薦吃太過飽又或是讓自己太過飢餓,因為中醫的視角指出「胃不和則臥不安」,指的是太過飽與太過餓皆會使睡眠品質減低,進一步出現失眠的情形。

 

 

要改善睡眠習慣需要注意的要點

在中醫的角度上認為失眠和心臟、肝臟、腎臟這三個臟器有著最直接的關係,中醫師提到睡眠情形不佳所促成的影響會遍及全身,因而推薦各位日常維持良好的生活作息是十分重要的。

同時推薦各位養成好的睡眠習慣能夠幫忙改善失眠的問題,像是盡量不要睡午覺或是入睡之前的兩小時別從事激烈運動,還有推薦各位不要于床上做和睡眠無關的事情,由於想改善失眠的第一步便是要有「在床上就是要睡覺」的概念,而且要維持固定的起床時間,而若放假睡比較晚的話推薦不要高於一小時,不然可能會讓睡眠的規律被打亂。

最終最重要的一點就是于睡前別使用具有藍光的電子產品,由於研究見證藍光的確會克制人的褪黑激素,這麼一來就會比較不易入眠,因而推薦各位想改善失眠困擾的話便務必於睡前將你的3c產品放下~

 

長時間下來失眠及睡眠品質不佳,都會讓身體沒辦法獲得充分的休息,中醫師也表示這樣或許會使得全身血液循環不良並且產生氧氣供應不足的問題,繼而患上心臟病與中風等的心血管病症!

睡眠是保持健康十分重要的一環,對失眠及類似問題的改善,中醫師推薦能夠先從改變飲食與生活作息開始著手,假如你已經失眠很久了,肯定要趕快治療,使中醫師協助解決問題。

 

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失眠人口越來越多,讓中醫生告訴你治療失眠的方式有哪一些!

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良好的睡眠品質跟健康為密不可分的,但現代人卻由於壓力大、生活忙碌等的心理原因引發失眠。而按照調查察覺,台灣慢性失眠症的流行率為10.7%,該表示的是台灣失眠的人口數高達78萬人,且根據調查的資訊顯示,這當中女孩失眠的人口數相比於男性多出兩倍;但中醫生提到事實上失眠並不恐怖,推薦大家想改善失眠的話,可以從平日養成良好的生活作息開始,或者是找專業的中醫生治療,並且中醫學證實中藥和針灸的確是有助改善睡眠品質的,建議有失眠麻煩的人不妨能嘗試這治療方法。

 

 

六種改善失眠問題的中藥方

食用中藥的首要目的便是要改善個人體質,經由專業中醫生的治療和服用適合的中藥方除了可以改善失眠,也可以改善其他的症狀,而以下也分享了幾項中醫於治療失眠的常用中藥方給大家參考。

(一)加味逍遙散

倘若失眠是由於壓力大又或是心情憂鬱引發的人,推薦能夠吃該中藥方來幫助緩解情緒。

(二)黃連解毒湯

假使失眠是因為火氣大、急躁易怒、容易興奮等等問題引發的人,推薦能夠飲用此湯,由於黃連對降火氣有不錯的作用。

(三)溫膽湯

該湯具有安神的效果,對大病初癒抑或是工作勞累而失眠的人來說有相當不錯的改善功效。

(四)酸棗仁湯

推薦給身心太過疲憊而無法入睡的人喝,由於酸棗仁湯可以輔助改善因為用腦過度而失眠的人。

(五)柴胡加龍骨牡蠣湯

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〔失眠治療百科〕如何用穴位針灸跟中藥調理來助眠?

〔失眠治療百科〕如何用穴位針灸跟中藥調理來助眠?

良好的睡眠品質跟健康為密不可分的,但現代人卻因為壓力大、生活繁忙等的心理因素使得睡不好。而基於調查發覺,台灣慢性失眠症的患病率是10.7%,這個代表的為台灣失眠的人口數高達78萬人,且基於調查的資訊顯示,其中女孩失眠的人口數相比於男性多出兩倍;但中醫師提到基本上失眠並不可怕,推薦各位想要改善失眠的話,可以從平日培養良好的日常作息開始,或是找尋專業的中醫師治療,並且中醫學證實中藥和針灸確實為有助改進睡眠品質的,建議有失眠困擾的人不妨能試試看這個治療方式。

 

 

失眠的朋友們可以試試這些中藥

中醫師在對病患治療失眠的時候會著重在身體調養。中醫師會在辯證處方的基礎上增加可安定心神的中藥,能在治療的同時提高療效。

◆重鎮安神藥

中藥材大多屬於金石貝殼類,能夠達成鎮怯及安神的功用。合適用來治療心陽偏亢或是火熱擾心引發的失眠以及各種各樣的情緒問題。

中藥材:龍骨、牡蠣、硃砂、珍珠母、磁石、龍齒、琥珀。

◆養血安神藥

中藥材大部分是種子或是仁,首要是拿來治療由於虛証導致的失眠與心神不寧。

中藥材:合歡皮、浮小麥、酸棗仁、夜交藤、遠志、五味子、柏子仁。

 

晚上經常睡不好?試試中醫助眠穴位

想找中醫改善失眠問題,非但中藥調理外中醫也推薦也能運用針灸,刺激與安神助眠有關的穴位,讓失眠的病患早上能夠配合穴位針灸治療,使治療效用更好。常人于家裡也能試看看按壓這些地方,每一天早晚各按壓一次,抑或是在上床睡覺以前多按揉,有利增加睡眠品質。現今的人因為工作壓力大,中醫師提出穴位針灸治療以開通人體孔竅,用來穩定神志、治療心神不寧的疾病、治療肝氣鬱結造成脾的運化功能的方式、滋養陰液來治療陰虛證,去除邪熱或者是虛熱的治療方式為大法,針灸穴位能夠採用太谿、神門、百會、太衝、足三里、內關、三陰交。

按照臨床研究解析也指出,於原發性失眠的短期治療方面,除了根據醫師的指示吃藥之外,臨床搭配穴位針灸治療,對於睡眠障礙也有明顯的功效。除此之外,耳穴刺激針對老年人與女孩子的失眠也具有一定的治療作用,而且比較沒侵入性,經由穴道的刺激提高了交感跟副交感神經活性,所以中醫師建議失眠的病患也可于睡眠以前的三十分執行耳穴按摩來輔助入睡。

 

 

於中醫的觀點上,失眠是不得臥與目不暝的範疇,中醫師表示會失眠是因為身體內的陰陽兩氣不平衡引發,假如想治療失眠便要先調和體裡頭的陰陽兩氣,中醫師提到透過針灸跟中藥能夠幫助調和身體裡頭的陰陽,透過這兩個治療方式來達成鎮靜安神的作用,另外給專業的中醫師治療可以依照不相同的失眠證型來對症下藥,這麼一來即能減少安眠藥物的使用。

 

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中醫生看失眠以辯證論治為要點,到底失眠有分哪一些證型呢?

中醫生看失眠以辯證論治為要點,到底失眠有分哪一些證型呢?

 

現今生活型態的變動再加上經濟時勢的變動,讓台灣民眾在生活方面壓力大幅度的提高,於台灣無論哪種年紀層,患有睡眠障礙的人口逐年上漲 。使用安眠藥改善睡眠障礙的人愈來愈多,按照台灣衛福部中央健保署統計,大約1/3的台灣人有睡眠方面的問題,假設長期睡眠品質不佳,可能造成人體免疫力下降、精神疾患又或是其它疾病。台灣安眠藥的使用量居高不下,台灣人12個月用掉9億顆安眠藥,排行亞太地區第一,但這當中卻只有不到5%的人,可以尋找到合宜且專業的通路來解決睡眠問題。

現今所謂的失眠在中醫之中叫做「不寐」、「不得臥」,睡眠方面的問題不只和心理有關,還有可能是臟腑功用失衡所使得。於中醫角度之中,最重要的是尋找出造成失眠的原因,從根本來處理造成失眠的問題,而非暫時解除的失眠的狀況。中醫治療是基於病患五臟六腑的失調與證型,調整其氣血平衡、改善睡眠品質,很多疾病也可以繼而隨之改善。

 

治療前先了解自己是哪種失眠

中醫師表示站在早期中醫的立場認為失眠屬於不寐的範圍,首要可以分成虛和實兩大類,虛證者絕大部份屬心肝脾腎的陰血不足,而實證者則絕大多數屬受到精神刺激導致的胸悶或是由於腸胃不好使得脹氣。中醫師會根據證型來給予治療,而且根據證型分五類。

肝鬱化火證型的失眠病人常常有口乾舌燥、胸悶心煩、心悸、思慮過多、東想西想、頭暈腦脹等等症狀;痰熱內擾證型的失眠病人常常有心煩不寐、胸悶、睡不安穩、舌紅苔黃膩、多夢易醒、頭重目眩等等症狀;陰虛火旺證型的失眠病人常常有嘴破、煩燥、口乾舌燥、手心發熱、心悸等等症狀;心脾兩虛證型的失眠病人常常有貧血、臉色蒼白、淺眠易醒、健忘等等症狀;心膽氣虛證型的失眠病人常常有精神恍惚、處事多慮、倦怠、心悸膽怯、氣血不足、心煩不眠等等症狀。

 

 

找出失眠原因才能睡個好覺

失眠有很多種原因,而中醫師覺得失眠跟飲食、情緒及年齡等等改變身體狀況的原因有關,讓人心神不寧無法從動轉靜。中醫臨床印證大多數人的失眠的原因都是因為精神緊張及環境轉變導致的,例如換工作或者搬家等等平常生活環境變化的壓力,而這種因為短期變化導致的失眠十分難找出原因。中醫師認為睡眠時間的改換也是失眠的原因之一,有一些人的身體素質較敏感,只需生活節奏有改變引發入睡時間與平常不一樣就會失眠。

 

中醫治療失眠的方式有很多種,基於身體素質特點及相關疾病間的關係,和其治療方式均已詳細的紀錄於中醫的典籍之中,所謂的辨證論治就是根據個人表現出不相同的體質及症狀,給予分類接著施以治療處方,調理面向分為下方幾種:清化痰熱、益氣鎮驚、和中安神、養血安神、補益心脾、交通心腎、鎮心安神、疏肝瀉火、安神定志、滋陰降火等等,使氣血調和與陰陽平衡,使臟腑的功能得以恢復正常,不是純粹運用安眠藥、鎮靜劑使人入睡那麼簡單,故自然不會產生依賴性或者是不吃藥就睡不好情況,更不會發生晚上睡不好,造成白天有氣無力的問題喔!

失眠雖然算不上嚴重的病症,不過它卻會使失眠者覺得相當大的苦楚。你也是備受失眠所苦嗎?假設你正為此所麻煩,建議你務必找尋專業中醫師判斷與治療。

 

參考資料

針灸、中藥治療效果好!中醫師:睡前泡腳也能助眠- 幸福熟齡

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總是無法一覺到天亮?中醫跟你說怎麼改善失眠問題!

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於中醫學上失眠又稱為「不寐」跟「不得臥」,其中的意思含難以入睡、入睡以後容易甦醒、甦醒以後很難再入睡。中醫生表示輕微的失眠最多就是淺眠而已,嚴重的失眠就會整個夜晚都沒辦法入眠;而中醫生提出失眠的主要原因幾乎是心肝系統功用和營養失調導致的,且向來是跟人的情緒或心理壓力有關,另外不好的飲食和日常作息同樣有密切的關聯。

 

日常飲食也能幫助睡眠

中醫生提到神經緊張又或是健康問題與生活環境的轉變皆是引發失眠的因素,而均衡的飲食能夠保證人體機能的有效運作,讓人更易入睡和深睡。在平時的飲食當中有很多食品可以輔助睡眠抑或是輔助振奮精神,因而中醫生推薦有失眠情況的人留意以及改善自身的飲食。

◎推薦平常有胃痛和脹氣等等消化毛病的人少吃油膩和香燥的食品來缓解腸胃負荷。

◎咖啡因會讓大腦興奮並且擾亂睡眠,因而推薦咖啡及汽水等等含咖啡因的食品一定減量,而且在下午又或是傍晚之後必須避免飲用這一些飲品。

◎酒精即使能協助人迅速入睡,但是同時也會干涉大腦使人難以深睡。

◎吸菸好像能夠協助鎮靜,不過尼古丁其實會刺激大腦,引發睡眠障礙。

◎食用過度精煉的碳水化合物容易使得夜間性低血糖進一步失眠,推薦大家可以在睡前吃一點餅乾又或是麥片來維持睡眠的血糖水平。

◎晚餐不能夠吃太多抑或是太晚吃,這會使胃難以排空使得躺下時有不舒服的感覺。中醫生推薦大家晚餐要清淡且在睡前3HR(小時)吃完。

 

 

如何擁有良好的睡眠品質

于中醫的視角上認為失眠跟肝臟、心臟、腎臟這三個臟器具有著最直接的關係,中醫生提出睡眠情形不良所使得的影響會遍及全身,因而推薦各位日常維持良好的生活作息為很重要的。

另外推薦各位培養好的睡眠習慣可以輔助改善失眠的問題,如盡可能別睡午覺或者是入睡以前的兩小時別從事刺激運動,還有推薦各位別在床上做跟睡眠無關的事情,因為想改善失眠的第一步就是需要具有「在床上就是要睡覺」的觀念,且需要保持穩定的起床時間,而假使假日睡較晚的話推薦別超過一小時,否則或許會使睡眠的規律被打亂。

最後最重要的一點就是在睡前不要運用有藍光的電子產品(3C),由於研究証實藍光的確會克制人的褪黑激素,如此一來就會較不易入眠,因而推薦各位想要改善失眠煩惱的話就一定于睡前將你的電子產品放下!

 

長期下來失眠和睡眠品質不好,皆會使身體無法獲得充分的休息,中醫生也表示這樣也許會導致全身血液循環不好且發生氧氣供應不足的問題,進一步罹患心臟病與中風等的心血管疾病!

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想有效地改善失眠,中醫推薦飲食、作息一個都不能夠少

想有效地改善失眠,中醫推薦飲食、作息一個都不能夠少

 

夜晚是身體進入睡眠養護的時間,中醫生提出,每週假使有3個晚上並且持續高於1個月都失眠,造成隔一天精疲力竭、煩躁以及工作效率下降,便能夠叫做失眠,高於半年則稱為慢性失眠。推薦各位失眠高於2天就要趕快讓中醫生調理身體,因為通常失眠2-3天左右,便會對日常生活產生影響。

相信不少人都有睡不著又或是睡不好的經驗,某一些人甚至於處於夜夜失眠的狀況,其實除了中醫湯藥和針灸可治療失眠之外,中醫生也推薦失眠病友平常就要保持良好的飲食和生活習慣。

 

你失眠了嗎?試試改善飲食習慣吧

中醫生提出神經緊張或是健康問題及生活環境的改變皆是促成失眠的因素,而均衡的飲食能夠保證人體機能的有效運作,使人更為容易入眠以及深睡。在平時的飲食中有許多食品能協助睡眠或者是協助提起精神,因此中醫生推薦有失眠情形的人留意以及改善自身的飲食。

◎推薦平常有胃痛和脹氣等等消化毛病的人少吃油膩和香燥的食物來减輕腸胃負擔。

◎咖啡因會讓大腦興奮而且干預睡眠,因此推薦咖啡及汽水等等含咖啡因的食品一定減量,並且在下午又或是傍晚以後務必避免飲用這些飲料。

◎酒精即使能夠協助人迅速入睡,但同時也會干預大腦使人沒辦法深睡。

◎吸菸好像能夠幫助鎮靜,但是尼古丁基本上會刺激大腦,促成睡眠障礙。

◎吃過分精煉的碳水化合物容易使得夜間性低血糖繼而失眠,推薦大家能在睡前食用一點餅乾或者是麥片來維持睡眠的血糖水平。

◎晚餐不可吃太多或太晚吃,這會讓胃難以排空使得躺下的時候有不適的感覺。中醫生推薦大家晚餐要清淡而且在睡前3小時吃完。

 

 

不要小看生活習慣對改善失眠的效果

根據中醫的理論和臨床的經歷而言,養生是日常作息的關鍵與治病的基本。中醫生提出偏離養生基準的人睡眠的品質也越易受影響也就越易失眠。

推薦培養的生活習慣(壹)遵從腸胃四個不的準則,不吃太飽、不餓肚子、不吃難消化的食物、不吃太快。許多病患時常由於工作會晚1-2小時吃飯,只需改進這個習慣睡眠的品質即可改進。

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中醫生推薦養成這一些良好的生活作息,讓你跟失眠煩惱說掰掰!

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於中醫學上失眠又稱為「不寐」跟「不得臥」,其中的含義包含難以入睡、入睡以後易甦醒、甦醒以後難以再入睡。中醫生提到輕微的失眠頂多就是淺眠而已,嚴重的失眠就會整個夜晚都沒辦法入眠;而中醫生指出失眠的主要原因幾乎為心肝系統功用和營養失衡促成的,而且一向是和人的情緒又或是心理壓力有關,同時不好的飲食和日常作息同樣有密切的關係。

 

中醫失眠禁吃食材大百科

傳統的中醫認為,失眠和胃功能不良有關,胃功能不良是影響睡眠的一大主因。《黃帝內經》之中有「胃不和則臥不安」的記錄,假如晚餐食用不適合的食物,或是太晚進食,皆會引發腸道消化不良而睡不著,使你於晚上翻来覆去無法入睡。因此,夜間能不能睡得好,跟夜間吃飯吃了什麼有關,針對失眠的病患,中醫治療時常會推薦先由飲食面向著手,平常的飲食需要注意:

□中醫避免失眠的飲食推薦【1】過於油膩的飲食會讓腸道的負擔增添,不但刺激神經中樞還會使它一直處於工作的情形,非常易導致睡不著。

□中醫避免失眠的飲食推薦【2】香蕉、豆類等等脹氣食品于消化過程之中會產生比較多的氣體進一步出現腹脹感,造成妨礙睡眠,因此推薦入睡以前最好別食用。

□中醫避免失眠的飲食推薦【3】套句老話入睡之前喝點小酒可紓壓助眠,所以很多人會借著酒勁使自己即早入睡,但是在醉意當中睡眠只停止於淺睡期,不易邁入深睡期,讓下半夜的睡眠將會感到淺眠又片斷引發多夢,即使睡眠的時間十分長,隔一天起來仍然有十分勞累的感受,更會感到無好好歇息到。

□中醫避免失眠的飲食推薦【4】飲食面向應多多食用清淡的蔬菜,少食用辛辣抑或是燥熱和煎炒的食物,否則會使身體內熱加重,使得非常容易口渴又或是煩躁的情形更加明顯。比方辣椒、大蒜等辛辣食品使體溫上升的與此同時,也會刺激胃黏膜讓腸胃道緊張,導致胃有燒灼感和消化不良,從而讓你晚上都沒辦法好好睡覺。

□中醫避免失眠的飲食推薦【5】忌食用刺激性食品,於中醫觀點中,咖啡、濃茶都是屬刺激性飲料,因而針對失眠病患會推薦要預防過量食用如咖啡、濃茶或巧克力等等,免得刺激神經使神經活躍,甚至於導致睡眠品質變差。

 

 

失眠和生活習慣息息相關

基於中醫的理論和臨床的經歷而言,養生是生活作息的關鍵及治病的基礎。中醫生提到偏離養生標準的人睡眠的水平也越易受影響也就越容易失眠。

推薦養成的生活習慣【1】遵守腸胃四個不的規範,不餓肚子、不吃難消化的食物、不吃太快、不吃太飽。許多病患時常因為上班會晚1到2小時吃飯,只須改善這個習慣睡眠的品質就能改進。

推薦養成的生活習慣【2】不要熬夜並且最好在10到11點時睡覺。普通而言早一點睡的睡眠品質會比較好。

推薦養成的生活習慣【3】適當的歇憩不要讓自己過度疲勞,因為有時候過度勞累反而會無法入眠。

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中醫小百科:解說『失眠』的證型跟原因,有失眠麻煩的你必讀!

中醫小百科:解說『失眠』的證型跟原因,有失眠麻煩的你必讀!

 

現在生活型態的變化再加上經濟時勢的變化,讓臺灣民眾在生活方面壓力大大的提升,在臺灣不論哪一個年紀層,罹患睡眠障礙的人口逐年上漲 。使用安眠藥改進睡眠障礙的人愈來愈多,依據臺灣衛生福利部中央健保署統計,大約1/3的我國人有睡眠方面的問題,假使長時間睡眠品質不良,可能促成身體免疫力下降、精神疾患抑或是其他疾病。臺灣安眠藥的用量居高不下,我國人1年用掉9億顆安眠藥,排名太平洋地區寶座,但是這當中卻只有不到5%的人,可以找出合宜且專業的通路來處理睡眠問題。

目前所謂的失眠在中醫之中稱『不寐』、『不得臥』,睡眠方面的問題不只跟心理有關,還有可能是臟腑功用失調所引發。于中醫角度當中,最重要的是尋找到造成失眠的原因,從根本來處理造成失眠的問題,而非暫時解除的失眠的狀況。中醫治療是根據病患五臟六腑的失衡及證型,調整其氣血平衡、改進睡眠品質,很多疾病也可繼而隨之改進。

 

想治療失眠要先弄清楚為什麼失眠

中醫生提到站在傳統中醫的立場認為失眠屬於不寐的範圍,關鍵能夠分為虛和實兩大類,虛證者大多數屬於心肝脾腎的陰血不足,而實證者則大部分屬受到精神刺激使得的胸悶又或是由於腸胃不好引發脹氣。中醫生會根據證型來給予治療,並且基於證型分成五類。

肝鬱化火證型的失眠病患時常有頭暈腦脹、口苦眼睛發紅、急躁易怒、思慮過多、精神恍惚、東想西想等症狀;痰熱內擾證型的失眠病患時常有心煩不寐、睡不安穩、頭重目眩、舌紅苔黃膩、多夢易醒、胸悶等症狀;陰虛火旺證型的失眠病患時常有胸悶、心悸、多夢、煩燥、嘴破等症狀;心脾兩虛證型的失眠病患時常有淺眠易醒、臉色蒼白、健忘、四肢倦怠等症狀;心膽氣虛證型的失眠病患時常有氣血不足、處事多慮、心煩不眠、倦怠、心悸膽怯、精神恍惚等症狀。

 

 

一起來看看為什麼會失眠

失眠有很多種原因,而中醫生認為失眠和飲食、情緒及年紀等改變身體情形的原因有關,使人心神不寧難以從動轉靜。中醫臨床見證很多人的失眠的原因皆是由於精神緊張與環境轉變引發的,比如換工作或搬家等等日常生活環境變化的壓力,而這種因為短期變化使得的失眠很難尋找出原因。中醫生認為睡眠時間的調換也是失眠的原因之一,有些人的體質比較敏感,只要生活節奏有轉變引發入睡時間跟平常不一樣就會失眠。

 

中醫生提到良好的入睡習慣有利於睡眠的品質,推薦大家除了要養成規律的生活作息以外,連平常的飲食習慣也不可忽視。假設你具有失眠麻煩的話就推薦要找專業中醫生的協助,經由中醫生多方面的去認識你的睡眠情況、日常作息甚至是是身心情況等,讓中醫生輔助你找出失眠的原因跟證型,這樣一來才可以對症下藥改善失眠的症狀~

 

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中醫看失眠:完整介紹不同症狀所對應的證型和使得失眠的原因

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現代的人于生活之中凡事都崇尚快速,在面臨事情時都會想要立即得到答案,若不能立即得到答案就會使人覺得很不耐煩,而中醫生提到這一些不耐煩的小事長久堆積下來會讓人產生隱性壓力,並且容易出現失眠的病徵。以中醫來說失眠的病徵其實跟陰陽有關,因為中醫生表示身體內的陰陽會影響睡眠,意思便是人會在日出時起床,日落時便入睡,而中醫生表示想睡的安穩,體內的陰陽調和就相當重要,所以中醫生於治療患者的時候一般皆會先辨認患者失眠的證型,這麼一來才可以依據原因對症下藥治療。

 

失眠的類型有哪些呢?

中醫生提出人體內的氣血陰陽為伴隨著日出日落運轉的,假使陰陽調和將睡得好,氣血脆弱便會產生失眠的症狀;而於中醫的觀點上把失眠分下面這個八種證型。

(1)肝氣鬱結證型的症狀是思慮過多、口苦眼睛發紅、急躁易怒。

(2)肝火旺盛證型的症狀是心煩不眠、面赤烘熱、失慮多夢。

(3)胃脘不和證型的症狀是氣血不順、舌紅、苔黃膩或黃燥。

(4)陰虛火旺證型的症狀是胸悶、煩燥、多夢。

(5)心脾兩虛證型的症狀是心悸、淺眠易醒、四肢倦怠。

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康宗元中醫診所(新冠視訊診療診所)
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康宗元中醫診所(新冠視訊診療診所)
澄心堂中醫診所(新冠視訊診療診所)
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高慶中醫診所(新冠視訊診療診所)
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高慶中醫診所(新冠視訊診療診所)
同德中醫診所
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雅緻中醫診所(新冠視訊診療診所)
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張順晶中醫診所(新冠視訊診療診所)
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