良好的睡眠品質與健康是密不可分的，但現代人卻由於壓力大、生活忙碌等等的心理原因引發睡不好。而基於調查發覺，臺灣慢性失眠症的盛行率是10.7%，該表示的為臺灣失眠的人口數高達78萬人，且根據調查的資訊顯示，其中女孩失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但中醫師指出事實上失眠並不可怕，建議各位想改善失眠的話，可從平日培養良好的日常作息開始，或者是找尋專業的中醫師治療，除此之外中醫學證實中藥跟針灸的確是有利改進睡眠品質的，建議有失眠煩惱的人不妨能試試看這治療方法。
中藥也許可以讓失眠的你睡個好覺
中醫師在對病患治療失眠的時候會注重在身體調養。中醫師會在辯證處方的基礎上增添能夠安定心神的中藥，能在治療的同時增加療效。
◆重鎮安神藥
中藥材大多數是金石貝殼類，可達成鎮怯和安神的功用。合適拿來治療心陽偏亢又或是火熱擾心使得的失眠及各式各樣的情緒問題。
中藥材：龍骨、硃砂、琥珀、牡蠣、珍珠母、龍齒、磁石。
◆養血安神藥
中藥材大多是種子或是仁，主要是用來治療因為虛証導致的失眠與心神不寧。
中藥材：遠志、酸棗仁、五味子、浮小麥、柏子仁、合歡皮、夜交藤。
針灸穴位也可以改善失眠的問題
穴位針灸通過研究証實確實可有用治療失眠，中醫師提出穴位針灸能夠克制大腦皮層，並且能透過釋放神經傳導物質的方式來治療失眠，而且中醫師提到穴位針灸對於長期服用安眠藥的病患來說是一個較好的治療方法，因為穴位針灸和西藥相比之下較不容易具有後遺症的疑慮，接著下方將會為各位解說幾種中醫師於治療失眠的時候最常用的幾種針灸穴位。
起初中醫於治療失眠的時候會先針對安神定志與調和陰陽氣血為主，常用的針灸穴位為太衝、足三里、三陰交、神門、百會、內關、太谿，以上的這些針灸穴位都是針對治療失眠有不錯效用的穴位，推薦各位在家中也可自己按摩這一些穴位。
在睡眠上有問題的人一般不會只有失眠的問題，失眠時常會伴隨手腳冰冷、便秘或是月經紊亂等內分泌失調及神經衰弱的病徵。中醫師對失眠的治療關鍵以全面性的身體素質調養為主，藉由對穴位針灸來疏通經絡和服用中藥來調養氣血的治療方式，讓睡眠的水準能夠從根本增加，且讓病患的精氣神更充足。因此中醫除了改善失眠的情況外與此同時還能夠解決一些其它的身體健康問題。中醫師提到睡眠是身體首要的休息方法，只需睡得好人體的機能運作就會暢通，自然而然的就會氣色紅潤而且提高免疫力，同時在精力充沛的情形下也能夠提高工作以及學習的效率。
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