睡眠障礙 中醫失眠證型專文

在中醫學上失眠又叫做【不寐】與【不得臥】，這當中的意義包括難以入眠、入眠後容易甦醒、甦醒後不易再入眠。中醫生提出輕微的失眠頂多就是淺眠而已，嚴重的失眠就會整個夜間都沒辦法入睡；而中醫生表示失眠的原因近乎是心肝系統功用跟營養失衡引發的，並且往往是跟人的情緒抑或是心理壓力有關，並且不佳的飲食與生活作息同樣有密切的關聯。

早期的中醫覺得，失眠跟胃功能不佳有關，胃功能不佳是影響睡眠的一大主因。《黃帝內經》中具有【胃不和則臥不安】的記載，若晚餐吃不適合的食品，或者太晚吃飯，皆會引發腸胃道消化不良而睡不著，讓你於晚上翻来覆去沒辦法入睡。所以，夜間能不能睡得好，和夜間吃飯吃了什麼有關，對於失眠的病人，中醫治療經常會建議先從飲食面向著手，日常的飲食需要注意：

◇中醫避免失眠的飲食推薦（一）過分油膩的飲食會使腸道的負荷增多，不只刺激神經中樞還會使它一直處於工作的情形，非常容易造成睡不著。

◇中醫避免失眠的飲食推薦（二）香蕉、豆類等等脹氣食物於消化過程之中會產生比較多的氣體繼而出現腹脹感，造成妨礙睡眠，因此推薦入睡之前最好不要食用。

◇中醫避免失眠的飲食推薦（三）俗語入眠之前飲用點小酒可放輕鬆助眠，所以許多人會借著酒意讓自己盡快入睡，但是在醉意之中睡眠只停於淺睡期，難以邁入深睡期，讓下半夜的睡眠將感到淺眠又片斷促成多夢，就算睡眠的時間非常長，隔天起來一樣有很疲累的感受，更會覺得無好好休息到。

◇中醫避免失眠的飲食推薦（四）飲食方面應多加食用清淡的蔬菜，少食用辛辣抑或是燥熱與煎炒的食物，否則會讓身體內熱加重，促成容易口乾咽燥之外還總是想喝水或煩躁的情況更加明顯。如辣椒、大蒜等等辛辣食品使體溫上升的同時，也會刺激胃黏膜使腸胃道緊張，使得胃有燒灼感和消化不良，繼而使你晚上都沒辦法好好睡覺。

◇中醫避免失眠的飲食推薦（五）忌食用刺激性食品，于中醫視角當中，咖啡、濃茶皆是是刺激性飲品，因而針對失眠病友會建議要預防過量食用如咖啡、濃茶或者是巧克力等等，避免刺激神經讓神經活躍，甚至於引發睡眠品質轉壞。

于中醫的視角上認為失眠和心臟、腎臟、肝臟這三個臟器具有著最直接的關聯，中醫生表示睡眠情形不好所導致的影響會遍及全身，因此推薦各位平時維持良好的日常作息為很重要的。

此外推薦各位培養好的睡眠習慣能夠協助改善失眠的問題，比方盡量不要睡午覺或者入眠之前的兩小時不要從事劇烈運動，還有推薦各位別于床上做跟睡眠無關的事情，由於想要改善失眠的第一步便是需要具有【在床上就是要睡覺】的觀念，並且需維持固定的起床時間，而如果假日睡比較晚的話推薦別高於一小時，不然可能會讓睡眠的規律被打亂。

最後最重要的一點就是于睡前不要使用有藍光的3c產品，因為研究印證藍光的確會克制人的褪黑激素，如此一來就會比較不容易入眠，因此推薦大家想改善失眠煩惱的話就務必于睡前將你的3c產品放下！

中醫生提到，失眠會促成很多大大小小的問題，而導致失眠的原因也非常多。產生失眠情形的時候青春的病友會較容易治療，且越即時的接受治療就越易復原。輕微的失眠能夠經由日常作息以及飲食習慣的調控來恢復，而假如失眠的情況一直時間太過於長的話對身體與心裡的健康都會造成影響，所以若沒辦法依靠身體自身的修復能力來恢復的話，便必須及早接受中醫生的治療，越早接納中醫生治療的效用便越使人滿意。

良好的睡眠品質跟健康為密不可分的，不過現代人卻因為壓力大、生活忙碌等的心理原因導致失眠。而依據調查察覺，臺灣慢性失眠症的患病率是10.7%，此代表的為臺灣失眠的人口數高達78萬人，且根據調查的資訊顯示，其中女孩失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但是中醫生提到基本上失眠並不可怕，建議大家想改善失眠的話，可以從平日養成良好的日常作息開始，或是找尋專業的中醫生治療，另外中醫學證實中藥跟針灸確實為有助改進睡眠品質的，建議有失眠困擾的人不妨可以試看看該治療方法。

食用中藥的主要目的便是要改善個人身體素質，透過專業中醫生的治療跟服用合適的中藥方不只可以改善失眠，還可以改善其他的病徵，而下列也分享了幾項中醫于治療失眠的常用中藥方給大家參考。

(1)加味逍遙散

假如失眠是由於壓力大或者是心情憂鬱導致的人，推薦能夠吃這個中藥方來幫助舒緩情緒。

(2)黃連解毒湯

若失眠是由於火氣大、情緒不穩、急躁易怒等問題使得的人，建議可以喝此湯，由於黃連針對降火氣有不錯的效果。

(3)溫膽湯

此湯具有安神的作用，對大病初癒抑或是工作疲勞而失眠的人來說有十分不錯的改善作用。

(4)酸棗仁湯

推薦給身心太過於疲勞而沒辦法入眠的人飲用，由於酸棗仁湯可以輔助改善因為用腦過度而失眠的人。

(5)柴胡加龍骨牡蠣湯

良好的睡眠品質和健康是密不可分的，但是現代人卻由於壓力大、生活繁忙等的心理因素導致睡不好。而依照調查發覺，台灣慢性失眠症的發生率是10.7%，該代表的為台灣失眠的人口數高達78萬人，且基於調查的資訊顯示，這當中女孩失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但中醫生表示其實失眠並不恐怖，建議大家想要改善失眠的話，能從平日養成良好的日常作息開始，或是尋求專業的中醫生治療，另外中醫學證實中藥跟針灸確實是有利改善睡眠品質的，建議有失眠麻煩的人不妨可嘗試這治療方法。

吃中藥的關鍵目的就是要改善個人身體素質，經由專業中醫生的治療與服用合適的中藥方不只可以改善失眠，還能夠改善其他的病狀，而下列也分享了幾項中醫于治療失眠的常用中藥方給大家查閱。

【一】加味逍遙散

若失眠是由於壓力大或者是心情憂鬱造成的人，建議可以食用此中藥方來幫助緩解情緒。

【二】黃連解毒湯

假使失眠是由於急躁易怒、火氣大、容易興奮等等問題引發的人，建議能飲用此湯，因為黃連針對降火氣有不錯的作用。

【三】溫膽湯

該湯有安神的功效，針對大病初癒或者是工作疲倦而失眠的人來說具有非常不錯的改善功效。

【四】酸棗仁湯

推薦給身心太過於勞累而無法入睡的人喝，由於酸棗仁湯可輔助改善因為用腦過度而失眠的人。

【五】柴胡加龍骨牡蠣湯

夜晚是身體進入睡眠養護的時間，中醫生提到，每週假設有3個晚上且持續超過三十天都失眠，使得隔天無精打采、煩躁與工作效率下降，便能叫失眠，大於6個月則稱慢性失眠。推薦各位失眠大於2天就要趕快讓中醫生調養身體，因為通常失眠2至3天左右，便會對日常生活產生影響。

相信大多數人皆有睡不著又或是睡不好的經驗，某一些人甚至於處於夜夜失眠的情況，其實除了中醫湯藥和針灸能治療失眠外，中醫生也推薦失眠病人日常就要保持良好的飲食跟生活習慣。

傳統的中醫覺得，失眠跟胃功能不良有關，胃功能不良是影響睡眠的一大主因。《黃帝內經》之中具有【胃不和則臥不安】的記錄，若晚餐食用不適合的食品，抑或是太晚吃飯，都會造成腸道消化不良而睡不著，使你在夜晚翻来覆去沒辦法入睡。所以，夜間能不能睡得好，和晚上吃飯吃了什麼有關，針對失眠的病人，中醫治療時常會建議先從飲食方面開始，平常的飲食要留意：

◇中醫避免失眠的飲食推薦【壹】過於油膩的飲食會讓腸胃道的負擔增添，不止刺激神經中樞還會讓它不斷處於工作的情況，十分易使得睡不好。

◇中醫避免失眠的飲食推薦【貳】香蕉、豆類等脹氣食品於消化過程中會產出比較多的氣體進而產生腹脹感，造成妨礙睡眠，因此推薦入睡之前最好不要食用。

◇中醫避免失眠的飲食推薦【參】諺語入眠以前喝點小酒可放輕鬆助眠，所以很多人會借著酒意讓自己及早入睡，不過于醉意中睡眠只停留於淺睡期，不易走向深睡期，讓下半夜的睡眠會覺得淺眠又片斷造成多夢，就算睡眠的時間很長，隔一天起來還是有非常疲勞的感受，更會感到沒好好憩息到。

◇中醫避免失眠的飲食推薦【肆】飲食方面應多多食用清淡的蔬菜，少食用辛辣或燥熱及煎炒的食物，否則會使身體內熱加重，使得容易口乾舌燥或是煩躁的情形更為明顯。比如辣椒、大蒜等辛辣食品使體溫上升的同時，也會刺激胃黏膜使腸道緊張，造成胃有燒灼感及消化不良，繼而讓你一夜不得好眠。

◇中醫避免失眠的飲食推薦【伍】忌食用刺激性食品，于中醫視角當中，咖啡、濃茶都是屬刺激性飲料，因此對失眠病患會推薦要避免過量食用像是咖啡、濃茶或者巧克力等等，以防刺激神經使神經活躍，甚至是使得睡眠品質變糟。

根據中醫的理論與臨床的經歷而言，養生是日常作息的重點及治病的基本。中醫生表示偏離養生基準的人睡眠的品質也越容易受影響也就越易失眠。

推薦養成的生活習慣【壹】遵照腸胃四個不的標準，不餓肚子、不吃太飽、不吃難消化的食物、不吃太快。很多病患經常因為工作會晚1至2HR（小時）吃飯，只要改進這個習慣睡眠的品質即可改善。

推薦養成的生活習慣【貳】別熬夜且最好在10至11點的時候睡覺。一般來說早一點睡的睡眠品質會較好。

夜晚是身體進入睡眠養護的時間，中醫生提出，每週假使有3個晚上並且持續高於1個月都失眠，造成隔一天精疲力竭、煩躁以及工作效率下降，便能夠叫做失眠，高於半年則稱為慢性失眠。推薦各位失眠高於2天就要趕快讓中醫生調理身體，因為通常失眠2－3天左右，便會對日常生活產生影響。

相信不少人都有睡不著又或是睡不好的經驗，某一些人甚至於處於夜夜失眠的狀況，其實除了中醫湯藥和針灸可治療失眠之外，中醫生也推薦失眠病友平常就要保持良好的飲食和生活習慣。

中醫生提出神經緊張或是健康問題及生活環境的改變皆是促成失眠的因素，而均衡的飲食能夠保證人體機能的有效運作，使人更為容易入眠以及深睡。在平時的飲食中有許多食品能協助睡眠或者是協助提起精神，因此中醫生推薦有失眠情形的人留意以及改善自身的飲食。

◎推薦平常有胃痛和脹氣等等消化毛病的人少吃油膩和香燥的食物來减輕腸胃負擔。

◎咖啡因會讓大腦興奮而且干預睡眠，因此推薦咖啡及汽水等等含咖啡因的食品一定減量，並且在下午又或是傍晚以後務必避免飲用這些飲料。

◎酒精即使能夠協助人迅速入睡，但同時也會干預大腦使人沒辦法深睡。

◎吸菸好像能夠幫助鎮靜，但是尼古丁基本上會刺激大腦，促成睡眠障礙。

◎吃過分精煉的碳水化合物容易使得夜間性低血糖繼而失眠，推薦大家能在睡前食用一點餅乾或者是麥片來維持睡眠的血糖水平。

◎晚餐不可吃太多或太晚吃，這會讓胃難以排空使得躺下的時候有不適的感覺。中醫生推薦大家晚餐要清淡而且在睡前3小時吃完。

根據中醫的理論和臨床的經歷而言，養生是日常作息的關鍵與治病的基本。中醫生提出偏離養生基準的人睡眠的品質也越易受影響也就越易失眠。

推薦培養的生活習慣（壹）遵從腸胃四個不的準則，不吃太飽、不餓肚子、不吃難消化的食物、不吃太快。許多病患時常由於工作會晚1－2小時吃飯，只需改進這個習慣睡眠的品質即可改進。

現代的人於生活當中凡事都崇尚迅速，在面對事情時都會想要立即獲得解答，倘若不能夠立即獲得解答就會讓人感到非常不耐煩，而中醫師提出這一些不耐煩的小事長久囤積下來會使人產生隱性壓力，且易產生失眠的症狀。以中醫來說失眠的病狀基本上跟陰陽有關，因為中醫師指出身體內的陰陽會影響睡眠，定義就是人會在日出的時候起床，日落時便入睡，而中醫師表示想睡的安穩，體內的陰陽調和便十分重要，故中醫師于治療患者時一般皆會先判別患者失眠的證型，如此一來才能依據原因對症下藥治療。

中醫師提到站在早期中醫的立場認為失眠屬不寐的範圍，主要可以分為虛及實兩大類，虛證者大多數屬心肝脾腎的陰血不足，而實證者則多半屬受到精神刺激促成的胸悶或是由於腸胃不好導致脹氣。中醫師會根據證型來給予治療，且根據證型分為五類。

肝鬱化火證型的失眠患者時常有口乾舌燥、思慮過多、心悸、胸悶心煩、急躁易怒、精神恍惚等等症狀；痰熱內擾證型的失眠患者時常有睡不安穩、舌紅苔黃膩、心煩不寐、胸悶、頭重目眩、多夢易醒等等症狀；陰虛火旺證型的失眠患者時常有煩燥、口乾舌燥、手心發熱、心悸、多夢等等症狀；心脾兩虛證型的失眠患者時常有健忘、精神疲乏、四肢倦怠、貧血等等症狀；心膽氣虛證型的失眠患者時常有精神恍惚、心煩不眠、倦怠、處事多慮、氣血不足、心悸膽怯等等症狀。

影響睡眠的原因有很多，究竟中醫師覺得失眠為甚麼會發生呢？從中醫視角來說，導致失眠的原因有很多，像是下面幾種因素，都會使得身體本來的平衡被打破，進而發生失眠：

中醫師覺得造成失眠的原因(1)情緒因素－絕大部份情緒會使得失眠的問題出現，尤其現代的人由於工作壓力和負擔、牽涉到家庭關係的婆媳問題跟親子關係，導致每一日都處于十分緊張的情形，壓抑的情緒不止憋在身體中，也會留於臟腑裡面，長期自身的情緒達不到適度有效用的調節跟抒發，就會併發中醫所謂的【肝氣鬱滯】或是【心火亢盛】而使得失眠。

中醫師覺得造成失眠的原因(2)飲食不節－因為工作忙碌抑或是時常難以三餐定食定量，甚至暴飲暴食或者吃得過於快，使脾胃消化功能受到影響而造成失眠，睡眠跟胃的消化需求矛盾，這便是為甚麼吃太飽會讓睡眠中斷增加的因素，也就是古書上所記載的【胃不和則臥不安】。

中醫師覺得造成失眠的原因(3)人體機能衰退－隨著年齡越來越大，睡眠越來越少，特別是高齡者，到底是為甚麼呢？中醫覺得這是因為高齡者【血氣衰】、【氣道澀】，也便是由於氣血衰少，血液循環不良而導致睡眠時間以及品質較缺乏。

中醫治療失眠的方式有許多種，依照體質特點以及相關病症間的關係，跟其治療方式均已詳細的紀錄於中醫的典籍之中，所謂的辨證論治就是按照個人表現出不一樣的身體素質與症狀，給予分類隨後施以治療處方，調養方面分下面幾種：交通心腎、補益心脾、安神定志、滋陰降火、疏肝瀉火、養血安神、鎮心安神、益氣鎮驚、和中安神、清化痰熱等，使氣血調和和陰陽平衡，使臟腑的功用得以修復正常，不是純粹使用安眠藥、鎮靜劑使人入眠那麼簡單，因此當然不會產生依賴性又或是不吃藥就睡不著情況，更不會出現夜晚睡不著，使得早晨昏昏欲睡的問題囉！

失眠雖然算不上嚴重的病症，但它卻會使失眠者感到很大的苦楚。你也是備受失眠所苦嗎？如果你正為此所麻煩，推薦你必須尋找專業中醫師判斷和治療。

現今生活型態的變遷再加上經濟時事的變遷，讓臺灣民眾在生活方面壓力大大的提高，于臺灣無論哪種年齡層，患有睡眠障礙的人口逐年走高 。運用安眠藥改進睡眠障礙的人愈來愈多，按照臺灣衛生福利部中央健保署統計，約1／3的台灣人有睡眠方面的問題，假如長時間睡眠品質不好，可能造成人體免疫力下降、精神疾患抑或是其它疾病。臺灣安眠藥的使用量居高不下，台灣人十二個月用掉9億顆安眠藥，排名大中華地區冠軍，但這當中卻唯有不到5%的人，可以尋找到合宜並且專業的通路來解決睡眠問題。

目前所說的失眠于中醫之中稱「不寐」、「不得臥」，睡眠方面的問題不單跟心理有關，還有可能是臟腑功能失衡所引發。於中醫角度之中，最重要的是尋找出引發失眠的原因，從根本來處理引發失眠的問題，而非暫時解除的失眠的情況。中醫治療是按照病友五臟六腑的失調以及證型，調整其氣血平衡、改進睡眠品質，很多病症也能繼而隨之改進。

中醫生指出站在傳統中醫的立場覺得失眠屬不寐的範疇，主要能夠分虛以及實兩大類，虛證者大部份屬於心肝脾腎的陰血不足，而實證者則絕大部份屬於受到精神刺激引發的胸悶或由於腸胃不好引發脹氣。中醫生會根據證型來給予治療，並且根據證型分五類。

肝鬱化火證型的失眠病友常常有急躁易怒、口乾舌燥、心悸、胸悶心煩、口苦眼睛發紅、思慮過多等症狀；痰熱內擾證型的失眠病友常常有多夢易醒、胸悶、舌紅苔黃膩、睡不安穩、頭重目眩、心煩不寐等症狀；陰虛火旺證型的失眠病友常常有胸悶、手心發熱、多夢、口乾舌燥、煩燥等症狀；心脾兩虛證型的失眠病友常常有四肢倦怠、心悸、淺眠易醒、臉色蒼白等症狀；心膽氣虛證型的失眠病友常常有倦怠、氣血不足、處事多慮、精神恍惚、心悸膽怯、心煩不眠等症狀。

失眠有很多種原因，而中醫生認為失眠與飲食、情緒及年紀等改變身體狀況的原因有關，讓人心神不寧無法從動轉靜。中醫臨床驗證不少人的失眠的原因都是因為精神緊張和環境轉變造成的，比如換工作或者搬家等等平時生活環境改變的壓力，而這種由於短期改變使得的失眠十分難找出原因。中醫生認為睡眠時間的變換也是失眠的原因之一，有一些人的身體素質比較敏感，只要生活節奏有變動使得入睡時間跟平常不相同便會失眠。

中醫治療失眠的方法有許多種，按照身體素質特點及相關疾病間的關係，和其治療方式均已詳盡的記載於中醫的典籍之中，所說的辨證論治便是根據個人表現出不同的身體素質和症狀，給予分類隨後施以治療處方，調理層面分成下列幾種：交通心腎、鎮心安神、補益心脾、養血安神、疏肝瀉火、安神定志、益氣鎮驚、清化痰熱、滋陰降火、和中安神等，讓氣血調和和陰陽平衡，讓臟腑的功用得以修復正常，不是單純運用安眠藥、鎮靜劑使人入睡那麼簡單，所以一定不會出現依賴性又或是不服藥就失眠狀況，更不會出現夜間失眠，造成白天有氣無力的問題哦～

失眠雖然算不上慘重的病症，但它卻會讓失眠者覺得很大的苦楚。你也是備受失眠所苦嗎？假如你正為此所困擾，建議你一定找尋專業中醫生評估和治療。

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良好的睡眠品質跟健康為密不可分的，但現代人卻由於壓力大、生活忙碌等的心理原因引發失眠。而按照調查察覺，台灣慢性失眠症的流行率為10.7%，該表示的是台灣失眠的人口數高達78萬人，且根據調查的資訊顯示，這當中女孩失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但中醫生提到事實上失眠並不恐怖，推薦大家想改善失眠的話，可以從平日養成良好的生活作息開始，或者是找專業的中醫生治療，並且中醫學證實中藥和針灸的確是有助改善睡眠品質的，建議有失眠麻煩的人不妨能嘗試這治療方法。

食用中藥的首要目的便是要改善個人體質，經由專業中醫生的治療和服用適合的中藥方除了可以改善失眠，也可以改善其他的症狀，而以下也分享了幾項中醫於治療失眠的常用中藥方給大家參考。

（一）加味逍遙散

倘若失眠是由於壓力大又或是心情憂鬱引發的人，推薦能夠吃該中藥方來幫助緩解情緒。

（二）黃連解毒湯

假使失眠是因為火氣大、急躁易怒、容易興奮等等問題引發的人，推薦能夠飲用此湯，由於黃連對降火氣有不錯的作用。

（三）溫膽湯

該湯具有安神的效果，對大病初癒抑或是工作勞累而失眠的人來說有相當不錯的改善功效。

（四）酸棗仁湯

推薦給身心太過疲憊而無法入睡的人喝，由於酸棗仁湯可以輔助改善因為用腦過度而失眠的人。

（五）柴胡加龍骨牡蠣湯

良好的睡眠品質與健康是密不可分的，但現代人卻由於壓力大、生活忙碌等的心理因素造成睡不著。而依據調查察覺，臺灣慢性失眠症的盛行率是10.7%，這個表示的為臺灣失眠的人口數高達78萬人，且依照調查的資訊顯示，其中女生失眠的人口數相較於男性多出兩倍；不過中醫生提出其實失眠並不恐怖，建議大家想要改善失眠的話，能從平日養成良好的日常作息開始，又或是找尋專業的中醫生治療，另外中醫學證實中藥與針灸確實是有益改善睡眠品質的，建議有失眠麻煩的人不妨可試試此治療方法。

藉由中醫茶飲的方法調理治療失眠，不只製做簡單而且材料易於擁有外，中醫生還表示，經由飲用茶飲調理治療的方式，更容易被民眾接受。下列為中醫生對睡不著病友所提供有助於調理身體素質，治療失眠問題的中藥茶飲：

○中醫治療失眠的中藥茶飲（壹）白芍甘草飲

材料：甘草2錢、白芍2錢、水500c.c

做法：把中藥材放進水中運用小火燉煮至顏色表現深褐色、水份收乾至大約剩下300c.c上下，便可熄火且等變涼之後飲用。

○中醫治療失眠的中藥茶飲（貳）五味子生棗茶

材料：生棗仁2錢、水500c.c、五味子2錢

做法：把中藥材放入水中使用小火燉煮至茶湯變色、水份收乾至約殘留300c.c，就能熄火而且等候變涼之後飲用。

○中醫治療失眠的中藥茶飲（參）菊花茶

材料：菊花3錢、枸杞1錢、水500c.c

做法：把上列中藥材放進麻布袋之中束緊，使用500c.c滾水沖煮，悶大概10min(s)就可飲用。

良好的睡眠品質跟健康為密不可分的，但現代人卻因為壓力大、生活繁忙等的心理因素使得睡不好。而基於調查發覺，台灣慢性失眠症的患病率是10.7%，這個代表的為台灣失眠的人口數高達78萬人，且基於調查的資訊顯示，其中女孩失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但中醫師提到基本上失眠並不可怕，推薦各位想要改善失眠的話，可以從平日培養良好的日常作息開始，或是找尋專業的中醫師治療，並且中醫學證實中藥和針灸確實為有助改進睡眠品質的，建議有失眠困擾的人不妨能試試看這個治療方式。

中醫師在對病患治療失眠的時候會著重在身體調養。中醫師會在辯證處方的基礎上增加可安定心神的中藥，能在治療的同時提高療效。

◆重鎮安神藥

中藥材大多屬於金石貝殼類，能夠達成鎮怯及安神的功用。合適用來治療心陽偏亢或是火熱擾心引發的失眠以及各種各樣的情緒問題。

中藥材：龍骨、牡蠣、硃砂、珍珠母、磁石、龍齒、琥珀。

◆養血安神藥

中藥材大部分是種子或是仁，首要是拿來治療由於虛証導致的失眠與心神不寧。

中藥材：合歡皮、浮小麥、酸棗仁、夜交藤、遠志、五味子、柏子仁。

想找中醫改善失眠問題，非但中藥調理外中醫也推薦也能運用針灸，刺激與安神助眠有關的穴位，讓失眠的病患早上能夠配合穴位針灸治療，使治療效用更好。常人于家裡也能試看看按壓這些地方，每一天早晚各按壓一次，抑或是在上床睡覺以前多按揉，有利增加睡眠品質。現今的人因為工作壓力大，中醫師提出穴位針灸治療以開通人體孔竅，用來穩定神志、治療心神不寧的疾病、治療肝氣鬱結造成脾的運化功能的方式、滋養陰液來治療陰虛證，去除邪熱或者是虛熱的治療方式為大法，針灸穴位能夠採用太谿、神門、百會、太衝、足三里、內關、三陰交。

按照臨床研究解析也指出，於原發性失眠的短期治療方面，除了根據醫師的指示吃藥之外，臨床搭配穴位針灸治療，對於睡眠障礙也有明顯的功效。除此之外，耳穴刺激針對老年人與女孩子的失眠也具有一定的治療作用，而且比較沒侵入性，經由穴道的刺激提高了交感跟副交感神經活性，所以中醫師建議失眠的病患也可于睡眠以前的三十分執行耳穴按摩來輔助入睡。

於中醫的觀點上，失眠是不得臥與目不暝的範疇，中醫師表示會失眠是因為身體內的陰陽兩氣不平衡引發，假如想治療失眠便要先調和體裡頭的陰陽兩氣，中醫師提到透過針灸跟中藥能夠幫助調和身體裡頭的陰陽，透過這兩個治療方式來達成鎮靜安神的作用，另外給專業的中醫師治療可以依照不相同的失眠證型來對症下藥，這麼一來即能減少安眠藥物的使用。