睡眠障礙 中醫失眠證型專文

晚上為人體進入睡眠養護的時間，中醫生指出，每週倘若有3個晚上並且持續大於一個月都睡不好，使得次日昏昏欲睡、煩躁及工作效率下降，就能稱失眠，高於6個月則稱為慢性失眠。推薦大家失眠高於2天就要趕緊讓中醫生調理身體，因為一般失眠2至3天上下，就會對日常生活產生影響。

相信大部分的人都有睡不著或者睡不好的經驗，有一些人甚至處於夜夜失眠的情形，事實上除了中醫湯藥和針灸可以治療失眠以外，中醫生也推薦失眠病友平時就要維持良好的飲食和生活習慣。

在中醫的視角上提出使得失眠的主因有很多種，其中最常見到的主因便是飲食習慣不好，因而想要改善失眠的話，中醫生推薦能先以簡易的飲食習慣開始，而以下也推薦了幾種飲食的注意項目供各位做參考。

【壹】中醫生提到除了飲食要清淡外，推薦各位還可多食用具有安神功效的食品，如銀耳、木耳、芹菜。

【貳】推薦各位入睡之前盡量少喝有咖啡因成分的飲料，像是可樂、烈酒、濃茶。

【參】推薦各位要盡可能少吃刺激的食物，比如蒜、咖啡、薑。

【肆】入睡以前不推薦吃過度飽或讓自己過度飢餓，因為中醫的視角提出『胃不和則臥不安』，指的是過度飽跟過度餓都會讓睡眠品質降低，進一步出現失眠的情形。

于中醫的視角上認為失眠跟腎臟、心臟、肝臟這三個臟器有著最直接的關係，中醫生提到睡眠情況不良所促成的影響會遍及全身，因而推薦各位平常保持良好的日常作息是十分重要的。

同時推薦各位養成好的睡眠習慣可協助改善失眠的問題，例如儘量別睡午覺或入眠以前的兩小時別從事強烈運動，還有推薦各位不要於床上做跟睡眠無關的事情，由於想要改善失眠的第一步便是要有『在床上就是要睡覺』的概念，而且需要維持穩固的起床時間，而假如假日睡比較晚的話推薦不要高於一小時，否則可能會讓睡眠的規律被打亂。

最後最重要的一點便是於睡前別使用有藍光的電子產品，由於研究見證藍光確實會抑制人的褪黑激素，如此一來就會比較不容易入眠，因而推薦各位想要改善失眠麻煩的話就必須于睡前把你的電子產品（3C）放下～

長期下來失眠與睡眠品質不佳，都會讓人體沒辦法獲得充分的休息，中醫生也表示這樣或許將會造成全身血液循環不好而且出現氧氣供應不足的問題，進一步患有心臟病和中風等的心血管疾病！

睡眠為保持健康十分重要的一環，對失眠與類似問題的改善，中醫生建議能夠先從改變飲食和生活作息開始開始，若你已經失眠很久了，一定要趕緊治療，使中醫生協助解決問題。

目前生活型態的變化再加上經濟局勢的變化，讓臺灣民眾在生活方面壓力大大的增加，在臺灣不論哪一種年齡層，罹患睡眠障礙的人口逐年竄升。使用安眠藥改進睡眠障礙的人越來越多，基於臺灣衛福部中央健保署統計，大約三分之一的我國人有睡眠方面的問題，若長時間睡眠品質不好，可能促成身體免疫力下降、精神疾患抑或是其他疾病。臺灣安眠藥的用量居高不下，我國人一年用掉9億顆安眠藥，列居大中華地區寶座，但這當中卻只有不及5%的人，能夠找出合宜並且專業的通路來處理睡眠問題。

現今所謂的失眠于中醫中叫做『不寐』、『不得臥』，睡眠方面的問題不止和心理有關，還有可能為臟腑功能失衡所引發。於中醫角度之中，最重要的是找到造成失眠的原因，從根本來處理促成失眠的問題，而非暫時解除的失眠的情況。中醫治療是依據病人五臟六腑的失衡以及證型，調節其氣血平衡、改進睡眠品質，很多病症也可從而隨之改進。

中醫師指出身體內的氣血陰陽為跟隨著日出日落運行的，倘若陰陽調和會睡得好，氣血衰弱便會出現失眠的病徵；而于中醫的角度上將失眠分成以下這個八種證型。

（一）肝氣鬱結證型的病徵是胸悶心煩、東想西想、思慮過多。

（二）肝火旺盛證型的病徵是面赤烘熱、大便偏硬、舌尖紅苔薄黃。

（三）胃脘不和證型的病徵是腹痛、舌紅、脘腹脹滿。

（四）陰虛火旺證型的病徵是煩燥、胸悶、口乾舌燥。

（五）心脾兩虛證型的病徵是精神疲乏、貧血、臉色蒼白。

（六）心膽氣虛證型的病徵是心悸膽怯、精神恍惚、氣血不足。

（七）瘀血阻滯證型的病徵是睡不安穩、肩頸痠痛、偏頭痛。

（八）思慮過度證型的病徵是心神不寧、氣血不足、口乾舌燥。

良好的睡眠品質與健康為密不可分的，但現代人卻由於壓力大、生活忙碌等等的心理原因導致失眠。而依照調查發覺，臺灣慢性失眠症的發生率為10.7%，這表示的是臺灣失眠的人口數高達78萬人，且依照調查的資訊顯示，其中女性失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但是中醫生指出實際上失眠並不可怕，推薦各位想要改善失眠的話，能從平日培養良好的日常作息開始，或者是找專業的中醫生治療，同時中醫學證實中藥與針灸的確是有益改善睡眠品質的，推薦有失眠麻煩的人不妨可以試試看這治療方法。

吃中藥的關鍵目的便是要改善個人身體素質，透過專業中醫生的治療跟服用適合的中藥方不僅可改善失眠，也能改善其它的病狀，而下面也分享了幾項中醫于治療失眠的常用中藥方給各位參考。

【壹】加味逍遙散

假使失眠是由於壓力大又或是心情憂鬱導致的人，推薦能夠食用這中藥方來幫助舒緩情緒。

【貳】黃連解毒湯

假設失眠是由於急躁易怒、情緒不穩、容易興奮等等問題促成的人，推薦能飲用此湯，由於黃連對降火氣有不錯的效果。

【參】溫膽湯

這個湯有安神的效用，針對大病初癒或是工作勞累而失眠的人來說具有很不錯的改善功效。

【肆】酸棗仁湯

推薦給身心太過疲憊而難以入睡的人喝，由於酸棗仁湯能夠幫忙改善由於用腦過度而失眠的人。

【伍】柴胡加龍骨牡蠣湯

良好的睡眠品質與健康是密不可分的，但現代人卻因為壓力大、生活繁忙等的心理原因導致睡不著。而基於調查發覺，臺灣慢性失眠症的發生率是10.7%，這代表的為臺灣失眠的人口數高達78萬人，且根據調查的資訊顯示，其中女孩子失眠的人口數相較於男性多出兩倍；但是中醫生提到事實上失眠並不可怕，推薦大家想改善失眠的話，可從平日培養良好的日常作息開始，或是尋找專業的中醫生治療，同時中醫學證實中藥與針灸的確為有利改進睡眠品質的，推薦有失眠煩惱的人不妨能夠試看看這治療方式。

經由中醫茶飲的方法調養治療失眠，不單製作簡易且材料易於得到以外，中醫生還提到，經由喝茶飲調養治療的方法，更容易被民眾接受。下列為中醫生對於睡不著病人所提供有利於調養體質，治療失眠問題的中藥茶飲：

◎中醫治療失眠的中藥茶飲（壹）白芍甘草飲

材料－甘草2錢、白芍2錢、水500c.c

做法－把中藥材放入水當中運用文火燉煮至顏色表現深褐色、水份收乾至大概殘留300CC左右，就可熄火且等變涼以後喝。

◎中醫治療失眠的中藥茶飲（貳）五味子生棗茶

材料－生棗仁2錢、五味子2錢、水500c.c

做法－將中藥材放到水當中使用小火燉煮至茶湯變色、水份收乾至約殘留300CC，便可熄火並且等待變涼以後喝。

◎中醫治療失眠的中藥茶飲（參）菊花茶

材料－菊花3錢、水500c.c、枸杞1錢

做法－把以上中藥材放進麻布袋裡頭束緊，使用500CC沸水沖泡，悶大概10min便可喝。

現今生活型態的變化再加上經濟時勢的變化，讓臺灣民眾在生活方面壓力大大的提升，於臺灣無論哪一種年紀層，患上睡眠障礙的人口逐年上漲 。運用安眠藥改善睡眠障礙的人愈來愈多，基於臺灣衛福部健保署統計，大約三分之一的國人有睡眠方面的問題，若長久睡眠品質不好，可能造成身體免疫力下降、精神疾患或其他疾病。臺灣安眠藥的使用量居高不下，國人1年用掉9億顆安眠藥，排行太平洋地區冠軍，不過其中卻只有不及5%的人，能尋找到合宜且專業的渠道來處理睡眠問題。

現今所說的失眠於中醫之中叫做【不寐】、【不得臥】，睡眠方面的問題非但和心理有關，還有可能為臟腑功能失衡所引發。於中醫角度當中，最重要的是尋找出促成失眠的原因，從根本來解決促成失眠的問題，而非臨時解除的失眠的情況。中醫治療是依照病患五臟六腑的失調和證型，調節其氣血平衡、改善睡眠品質，很多病症也可以進而隨之改善。

中醫臨床上時常分成幾個證型來治療失眠，依據病人臨床表現區別不相同的失眠類型，分辨出主要失調的臟腑，給相對應的中藥治療，中醫生指出，於中醫臨床分下方幾種證型。

中醫失眠證型【1】心脾兩虛－時常由於勞累而睡不著，也經常出現淺眠易醒、四肢倦怠、臉色蒼白跟心悸等等病狀。

中醫失眠證型【2】心膽氣虛－會有心悸膽怯、心倦怠、處事多慮、心煩不眠、精神恍惚、氣血不足等等病狀發生。

中醫失眠證型【3】陰虛火旺－口乾舌燥、多夢、嘴破、胸悶、手心發熱等等病狀。

中醫失眠證型【4】心火熾盛－常見心煩不眠、面赤烘熱、小便色黃、大便偏硬、失慮多夢、舌尖紅苔薄黃、口乾舌燥等等病狀。

中醫失眠證型【5】肝鬱化火－大致上為夜生活多並且豐富、經常需要應酬喝酒的人，這類別的病人經常感到思慮過多、精神恍惚、口苦眼睛發紅、口乾舌燥、急躁易怒、心悸等等病狀。

中醫失眠證型【6】痰熱內擾－有舌紅苔黃膩、頭重目眩、心煩不寐、睡不安穩、胸悶、多夢易醒等等病狀。

中醫失眠證型【7】胃氣失和－舌紅、脾胃功能失調、脘腹脹滿、苔黃膩或黃燥、失眠、煩躁不寧、氣血不順、腹痛。

中醫生提出，促成失眠的原因有很多，無論是飲食、環境以及壓力等。在睡覺之前喝咖啡茶飲或是吃大餐，將會導致精神亢奮和腸胃不適。睡眠環境倘若太過明亮、吵雜也皆是影響睡眠品質的原因之一。食用有一些會使精神亢奮的藥物也一定避開睡前時段。而有一些人失眠的原因為身體酸痛、鼻塞抑或是頻尿等等，此時中醫生便會推薦失眠患者先把身體上的不舒服解決，那麼一來失眠的問題就會隨這些原因一併消失。最終中醫生也提到，其實失眠最常看到的原因便是生活中的壓力，不論為工作、課業和人際關係等等。

中醫治療失眠的方法有很多種，依照體質特性和相關病症間的關係，跟其治療方式均已完整的記載于中醫的典籍中，所說的辨證論治便是依照個人表現出不相同的體質和病狀，給予分類隨後施以治療處方，調理面向分為下方幾種：鎮心安神、清化痰熱、交通心腎、疏肝瀉火、補益心脾、安神定志、和中安神、養血安神、益氣鎮驚、滋陰降火等，讓氣血調和與陰陽平衡，使臟腑的功能得以恢復正常，不是純粹運用安眠藥、鎮靜劑使人入眠那麼簡單，因此當然不會產生依賴性或不服藥就失眠狀況，更不會發生夜間睡不好，導致早上昏昏欲睡的問題啦！

夜間是身體進入睡眠養護的時間，中醫師指出，每週假設有3個晚上且持續大於4週都睡不著，引發次日萎靡不振、煩躁以及工作效率下降，便能稱做失眠，超過半年則稱為慢性失眠。推薦各位失眠高於2天就要趕快讓中醫師調養身體，因為一般失眠2至3天左右，便會對日常生活產生影響。

相信大多數人都有睡不著又或是睡不好的經驗，某一些人甚至是處於夜夜失眠的情況，基本上除了中醫湯藥與針灸可治療失眠以外，中醫師也推薦失眠患者平常就要維持良好的飲食和生活習慣。

傳統的中醫覺得，失眠和胃功能不佳有關，胃功能不佳是影響睡眠的一大主要原因。《黃帝內經》當中具有「胃不和則臥不安」的紀錄，假設晚餐吃不合適的食物，或太晚吃飯，都會引發腸道消化不良而睡不好，使你在晚上翻来覆去沒辦法入睡。所以，晚上可不可以睡得好，跟夜晚進食吃了什麼有關，對失眠的病人，中醫治療時常會建議先以飲食層面開始，日常的飲食需要注意：

✽中醫避免失眠的飲食推薦（壹）太過油膩的飲食會讓腸胃道的負擔增加，不止刺激神經中樞還會使它一直處於工作的情況，相當易造成失眠。

✽中醫避免失眠的飲食推薦（貳）香蕉、豆類等等脹氣食物在消化過程之中會產出比較多的氣體進而出現腹脹感，使得妨礙睡眠，所以推薦入睡之前最好不要吃。

✽中醫避免失眠的飲食推薦（參）聽說入睡以前喝點小酒可放輕鬆助眠，所以許多人會借著酒意使自己及早入眠，但於醉意之中睡眠只停于淺睡期，很難邁向深睡期，讓下半夜的睡眠會覺得淺眠又片斷導致多夢，即使睡眠的時間很長，隔天起來一樣有非常疲累的感受，更會感到沒有好好歇息到。

✽中醫避免失眠的飲食推薦（肆）飲食層面應多食用清淡的蔬菜，少食用辛辣又或是燥熱及煎炒的食品，不然會使身體內熱加重，造成容易口乾咽燥之外還總是想喝水又或是煩躁的情形更加明顯。比方辣椒、大蒜等等辛辣食品讓體溫上升的與此同時，也會刺激胃黏膜使腸胃道緊張，造成胃有燒灼感和消化不良，進一步讓你一夜不得好眠。

✽中醫避免失眠的飲食推薦（伍）忌食用刺激性食品，於中醫觀點當中，咖啡、濃茶皆是屬刺激性飲品，因而對於失眠病友會推薦要防止過量食用像是咖啡、濃茶或者巧克力等，以防刺激神經讓神經活躍，甚至引發睡眠品質惡化。

于中醫的角度上認為失眠和心臟、肝臟、腎臟這三個臟器具有著最直接的關聯，中醫師指出睡眠狀況不良所導致的影響會遍及全身，因而推薦各位平時保持良好的生活作息是很重要的。

並且推薦各位養成好的睡眠習慣可輔助改善失眠的問題，比如盡量別睡午覺或入睡之前的兩小時不要從事猛烈運動，還有推薦各位別于床上做與睡眠無關的事情，由於想改善失眠的第一步便是需要具有「在床上就是要睡覺」的觀念，而且要維持固定的起床時間，而假如放假睡比較晚的話推薦不要超過一小時，否則或許會使睡眠的規律被打亂。

最終最重要的一點就是於睡前別使用具有藍光的3C產品，由於研究証實藍光確實會克制人的褪黑激素，那麼一來就會較不易入眠，因而推薦各位想改善失眠困擾的話便必須於睡前把你的3C產品放下！

長久下來失眠與睡眠品質不好，皆會使人體難以獲得充分的休息，中醫師也表示這樣可能會導致全身血液循環不良且出現氧氣供應不足的問題，進而患有心臟病與中風等的心血管疾病！

夜間是人體進入睡眠養護的時間，中醫生指出，每週假使有3個晚上而且持續大於30天都失眠，促成隔天死氣沉沉、焦躁及工作效率下降，就能稱做失眠，超過6個月則稱做慢性失眠。推薦大家失眠大於2天就要趕緊讓中醫生調養身體，因為通常失眠2－3天左右，就會對日常生活產生影響。

相信大多的人皆有睡不著又或是睡不好的經驗，有一些人甚至於處於夜夜失眠的情形，基本上除了中醫湯藥以及針灸可治療失眠外，中醫生也推薦失眠病人平時就要保持良好的飲食與生活習慣。

中醫生指出神經緊張抑或是健康問題和生活環境的轉變皆是使得失眠的原因，而均衡的飲食可保證身體機能的有效運作，讓人更加易入眠及深睡。在平常的飲食當中有許多食品能幫助睡眠或幫助振奮精神，因而中醫生推薦有失眠情況的人注意和改善自己的飲食。

○推薦平常有胃痛以及脹氣等消化毛病的人少吃油膩與香燥的食品來減少腸胃負荷。

○咖啡因會使大腦興奮且擾亂睡眠，因此推薦咖啡及汽水等含咖啡因的食品務必減量，並且在下午或是傍晚之後必須避免喝這一些飲品。

○酒精儘管能夠幫助人快速入睡，但是與此同時也會擾亂大腦使人難以深睡。

○吸菸好像能夠幫助鎮靜，但是尼古丁其實會刺激大腦，使得睡眠障礙。

○吃過於精煉的碳水化合物易使得夜間性低血糖繼而失眠，推薦各位可在睡前食用一點餅乾抑或是麥片來維持睡眠的血糖水平。

○晚餐不可吃太多抑或是太晚吃，這會使胃沒辦法排空導致躺下的時候有不舒適的感覺。中醫生推薦各位晚餐要清淡並且在睡前3小時（hr）吃完。

依照中醫的理論與臨床的經歷來說，養生是生活作息的要點以及治病的基礎。中醫生提到偏離養生標準的人睡眠的水準也越容易受影響也就越易失眠。

推薦培養的生活習慣（一）遵循腸胃四個不的守則，不吃太飽、不吃難消化的食物、不吃太快、不餓肚子。許多病友時常由於上班會晚1－2小時（hr）吃飯，只需改進這個習慣睡眠的品質就能改進。

夜間為身體進入睡眠養護的時間，中醫師指出，每週如果有3個晚上並且持續高於4週都睡不好，使得隔日昏昏欲睡、焦慮和工作效率下降，就可稱失眠，超過六個月則叫做慢性失眠。推薦各位失眠高於2天就要趕緊讓中醫師調養身體，因為通常失眠2～3天上下，便會對日常生活產生影響。

相信絕大多數人都有睡不著或者睡不好的經驗，某些人甚至於處於夜夜失眠的情況，事實上除了中醫湯藥和針灸能夠治療失眠以外，中醫師也推薦失眠病友平時就要維持良好的飲食與生活習慣。

早期的中醫認為，失眠和胃功能不良有關，胃功能不良是影響睡眠的一大主因。《黃帝內經》之中有『胃不和則臥不安』的記載，假設晚餐食用不適合的食物，或是太晚吃飯，都會使得腸胃道消化不良而睡不好，使你於晚上翻来覆去難以入睡。故，夜間可不可以睡得好，和夜間進食吃了什麼有關，對於失眠的病人，中醫治療時常會推薦先從飲食層面開始，日常的飲食要注意：

◆中醫避免失眠的飲食推薦（一）過於油膩的飲食會使腸道的負荷增加，不止刺激神經中樞還會使它一直處於工作的狀況，十分易促成失眠。

◆中醫避免失眠的飲食推薦（二）香蕉、豆類等等脹氣食品在消化過程當中會產出較多的氣體進而產生腹脹感，使得妨礙睡眠，故推薦入睡之前最好不要吃。

◆中醫避免失眠的飲食推薦（三）聽說入睡以前喝點小酒可以紓壓助眠，故許多人會借著酒意讓自己盡快入睡，但在醉意中睡眠只停留在淺睡期，不易進入深睡期，讓下半夜的睡眠將會覺得淺眠又片斷引發多夢，即使睡眠的時間很長，隔一天起來依然有十分疲倦的感受，更會感到無好好憩息到。

◆中醫避免失眠的飲食推薦（四）飲食面向應多食用清淡的蔬菜，少食用辛辣或燥熱以及煎炒的食物，否則會讓身體內熱加重，造成容易口乾咽燥之外還總是想喝水或煩躁的情況更加明顯。比如辣椒、大蒜等辛辣食品讓體溫上升的同時，也會刺激胃黏膜讓腸道緊張，造成胃有燒灼感和消化不良，繼而使你一夜不得好眠。

◆中醫避免失眠的飲食推薦（五）忌食用刺激性食品，於中醫視角當中，咖啡、濃茶皆是是刺激性飲品，因而對失眠病患會推薦要避免過量食用譬如咖啡、濃茶或者是巧克力等等，避免刺激神經讓神經活躍，甚至於造成睡眠品質惡化。

中醫師提到，解決失眠問題除了使用中醫療法以外，規律的生活作息及良好的習慣也為不可缺的。下面就馬上來說明一下失眠病患平常應該養成哪些優良的習慣。

（一）有想睡覺的時候再入寢，如果三十分鐘以內仍清醒著的話，推薦你們可先離開寢室且做一些身心放鬆的活動，等待有睡意的時候再回來。

（二）推薦失眠病患能養成按時運動的習慣，且盡可能別在白天打瞌睡。

現今生活型態的變動再加上經濟時勢的變動，使台灣民眾在生活方面壓力大大的提升，于台灣無論哪一個年齡層，患有睡眠障礙的人口逐年飆升。運用安眠藥改進睡眠障礙的人愈來愈多，按照台灣衛福部中央健保署統計，大約三分之一的台灣人有睡眠方面的問題，假使長時間睡眠品質不良，可能促成人體免疫力下降、精神疾患或其他病症。台灣安眠藥的使用量居高不下，台灣人12個月用掉9億顆安眠藥，列居亞太地區第一，但這當中卻唯有不及5%的人，可找到合宜並且專業的通路來解決睡眠問題。

現在所說的失眠在中醫中叫『不寐』、『不得臥』，睡眠方面的問題不單和心理有關，還有可能是臟腑功用失衡所導致。于中醫角度之中，最重要的是尋找出使得失眠的原因，從根本來處理導致失眠的問題，而非暫時解除的失眠的情況。中醫治療是依據患者五臟六腑的失衡和證型，調整其氣血平衡、改進睡眠品質，許多疾病也可繼而隨之改進。

中醫師提出站在早期中醫的立場認為失眠屬不寐的範疇，主要能夠分為虛與實兩大類，虛證者絕大部份屬於心肝脾腎的陰血不足，而實證者則絕大多數屬於受到精神刺激引發的胸悶或者是由於腸胃不好使得脹氣。中醫師會依據證型來給予治療，且基於證型分成五類。

肝鬱化火證型的失眠病友經常有東想西想、精神恍惚、胸悶心煩、口苦眼睛發紅、頭暈腦脹、急躁易怒等症狀；痰熱內擾證型的失眠病友經常有頭重目眩、舌紅苔黃膩、睡不安穩、多夢易醒、心煩不寐、胸悶等症狀；陰虛火旺證型的失眠病友經常有煩燥、手心發熱、口乾舌燥、嘴破、多夢等症狀；心脾兩虛證型的失眠病友經常有臉色蒼白、淺眠易醒、四肢倦怠、貧血等症狀；心膽氣虛證型的失眠病友經常有心悸膽怯、氣血不足、精神恍惚、心煩不眠、倦怠、處事多慮等症狀。

中醫師提出，使得失眠的原因有十分多，不管為飲食、環境以及壓力等。于睡覺之前喝咖啡茶飲或者食用大餐，將會促成精神亢奮以及腸胃不舒適。睡眠環境如果太過明亮、吵雜也都是影響睡眠品質的原因之一。吃有一些會使精神亢奮的藥物也必須避開睡前時段。而某一些人失眠的原因為身體痠痛、鼻塞或者頻尿等等，此時中醫師便會推薦失眠患者先把身體上的不適解決，如此一來失眠的問題就會隨這些原因一起消失。最後中醫師也提到，事實上失眠最常看到的原因便是生活中的壓力，無論是工作、課業和人際關係等等。

中醫師指出良好的睡眠習慣有益於睡眠的品質，建議各位除了要養成規律的生活作息以外，連平時的飲食習慣一樣不能忽略。如果你具有失眠煩惱的話就推薦需找尋專業中醫師的輔助，透過中醫師多方面的去了解你的睡眠情形、日常作息甚至於為身心狀況等等，使中醫師協助你找到失眠的原因與證型，那樣一來才可對症下藥改善失眠的症狀～

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現代的人于生活之中凡事都崇尚快速，在面臨事情時都會想要立即得到答案，若不能立即得到答案就會使人覺得很不耐煩，而中醫生提到這一些不耐煩的小事長久堆積下來會讓人產生隱性壓力，並且容易出現失眠的病徵。以中醫來說失眠的病徵其實跟陰陽有關，因為中醫生表示身體內的陰陽會影響睡眠，意思便是人會在日出時起床，日落時便入睡，而中醫生表示想睡的安穩，體內的陰陽調和就相當重要，所以中醫生於治療患者的時候一般皆會先辨認患者失眠的證型，這麼一來才可以依據原因對症下藥治療。

中醫生提出人體內的氣血陰陽為伴隨著日出日落運轉的，假使陰陽調和將睡得好，氣血脆弱便會產生失眠的症狀；而於中醫的觀點上把失眠分下面這個八種證型。

(1)肝氣鬱結證型的症狀是思慮過多、口苦眼睛發紅、急躁易怒。

(2)肝火旺盛證型的症狀是心煩不眠、面赤烘熱、失慮多夢。

(3)胃脘不和證型的症狀是氣血不順、舌紅、苔黃膩或黃燥。

(4)陰虛火旺證型的症狀是胸悶、煩燥、多夢。

(5)心脾兩虛證型的症狀是心悸、淺眠易醒、四肢倦怠。