良好的睡眠品質和健康是密不可分的，但是現代人卻由於壓力大、生活繁忙等的心理因素導致睡不好。而依照調查發覺，台灣慢性失眠症的發生率是10.7%，該代表的為台灣失眠的人口數高達78萬人，且基於調查的資訊顯示，這當中女孩失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但中醫生表示其實失眠並不恐怖，建議大家想要改善失眠的話，能從平日養成良好的日常作息開始，或是尋求專業的中醫生治療，另外中醫學證實中藥跟針灸確實是有利改善睡眠品質的，建議有失眠麻煩的人不妨可嘗試這治療方法。
失眠的問題可以靠吃中藥改善
吃中藥的關鍵目的就是要改善個人身體素質，經由專業中醫生的治療與服用合適的中藥方不只可以改善失眠，還能夠改善其他的病狀，而下列也分享了幾項中醫于治療失眠的常用中藥方給大家查閱。
【一】加味逍遙散
若失眠是由於壓力大或者是心情憂鬱造成的人，建議可以食用此中藥方來幫助緩解情緒。
【二】黃連解毒湯
假使失眠是由於急躁易怒、火氣大、容易興奮等等問題引發的人，建議能飲用此湯，因為黃連針對降火氣有不錯的作用。
【三】溫膽湯
該湯有安神的功效，針對大病初癒或者是工作疲倦而失眠的人來說具有非常不錯的改善功效。
【四】酸棗仁湯
推薦給身心太過於勞累而無法入睡的人喝，由於酸棗仁湯可輔助改善因為用腦過度而失眠的人。
【五】柴胡加龍骨牡蠣湯
假設是因為易興奮、便秘、多夢等等問題造成難以入眠的人，建議能夠吃該中藥方，由於這個湯對精神安定有很好的效果。
【六】芍藥甘草湯
這個中藥方是幫助改善小孩子晚上啼哭的問題。
此外中醫生表示食用適量和適合的中藥方確實是有益於改善失眠的問題，並且中藥的藥物副作用跟依賴性都較輕，對有失眠問題的病人來說，是一個還不錯的治療方式。
晚上經常睡不好？試試中醫助眠穴位
想尋找中醫改善失眠問題，除了中藥調養以外中醫也推薦也可以使用針灸，刺激和安神助眠有關的穴位，使失眠的病人早上可以配合穴位針灸治療，讓治療效用更出色。一般人於家中也可嘗試按壓這些地方，每一天早晚各按壓一次，或者于上床睡覺之前多按揉，有利增加睡眠品質。現今的人由於工作壓力大，中醫生指出穴位針灸治療以開通身體孔竅，用來穩定神志、治療心神不寧的疾病、治療肝氣鬱結導致脾的運化功能的方法、滋潤陰液來治療陰虛證，清除邪熱又或是虛熱的治療方法為大法，針灸穴位能夠採用神門、太谿、內關、太衝、足三里、百會、三陰交。
依照臨床研究解析也表示，在原發性失眠的短期治療方面，除了依據醫生的指示吃藥外，臨床配合穴位針灸治療，針對睡眠障礙也具有顯著的效果。另外，耳穴刺激針對銀髮族和女孩的失眠也具有一定程度上的治療效用，且比較無侵入性，經由穴道的刺激提高了交感與副交感神經活性，因此中醫生推薦失眠的病人也可於睡眠以前的30分鐘執行耳穴按摩來幫忙入睡。
於中醫的角度上，失眠是不得臥與目不暝的範圍，中醫生提出會失眠是因為身體內的陰陽兩氣不平衡造成，假如想要治療失眠就要先調和體裡面的陰陽兩氣，中醫生提出藉由針灸跟中藥可以幫助調和人體內的陰陽，透過這兩個治療方法來達到鎮靜安神的效用，除此之外給專業的中醫生治療能依據不相同的失眠證型來對症下藥，這麼一來即可減低安眠藥物的運用。
參考資料
林美照吞8顆安眠藥才能睡？中醫揭失眠恐是心臟警訊 1招捏耳有效助眠
![[失眠]在床上翻來覆去依舊睡不著嗎？一塊來了解使得失眠的原因！](https://images.unsplash.com/photo-1557074310-7116e1117372?ixlib=rb-1.2.1&w=800&q=80)
