中醫調理指南 [失眠]穴位針灸、按摩以及食用中藥可助眠!比安眠藥健康外更無依賴性

良好的睡眠品質和健康是密不可分的,但是現代人卻由於壓力大、生活繁忙等的心理因素導致睡不好。而依照調查發覺,台灣慢性失眠症的發生率是10.7%,該代表的為台灣失眠的人口數高達78萬人,且基於調查的資訊顯示,這當中女孩失眠的人口數相比於男性多出兩倍;但中醫生表示其實失眠並不恐怖,建議大家想要改善失眠的話,能從平日養成良好的日常作息開始,或是尋求專業的中醫生治療,另外中醫學證實中藥跟針灸確實是有利改善睡眠品質的,建議有失眠麻煩的人不妨可嘗試這治療方法。

 

 

失眠的問題可以靠吃中藥改善

吃中藥的關鍵目的就是要改善個人身體素質,經由專業中醫生的治療與服用合適的中藥方不只可以改善失眠,還能夠改善其他的病狀,而下列也分享了幾項中醫于治療失眠的常用中藥方給大家查閱。

【一】加味逍遙散

若失眠是由於壓力大或者是心情憂鬱造成的人,建議可以食用此中藥方來幫助緩解情緒。

【二】黃連解毒湯

假使失眠是由於急躁易怒、火氣大、容易興奮等等問題引發的人,建議能飲用此湯,因為黃連針對降火氣有不錯的作用。

【三】溫膽湯

該湯有安神的功效,針對大病初癒或者是工作疲倦而失眠的人來說具有非常不錯的改善功效。

【四】酸棗仁湯

推薦給身心太過於勞累而無法入睡的人喝,由於酸棗仁湯可輔助改善因為用腦過度而失眠的人。

【五】柴胡加龍骨牡蠣湯

假設是因為易興奮、便秘、多夢等等問題造成難以入眠的人,建議能夠吃該中藥方,由於這個湯對精神安定有很好的效果。

【六】芍藥甘草湯

這個中藥方是幫助改善小孩子晚上啼哭的問題。

此外中醫生表示食用適量和適合的中藥方確實是有益於改善失眠的問題,並且中藥的藥物副作用跟依賴性都較輕,對有失眠問題的病人來說,是一個還不錯的治療方式。

 

晚上經常睡不好?試試中醫助眠穴位

想尋找中醫改善失眠問題,除了中藥調養以外中醫也推薦也可以使用針灸,刺激和安神助眠有關的穴位,使失眠的病人早上可以配合穴位針灸治療,讓治療效用更出色。一般人於家中也可嘗試按壓這些地方,每一天早晚各按壓一次,或者于上床睡覺之前多按揉,有利增加睡眠品質。現今的人由於工作壓力大,中醫生指出穴位針灸治療以開通身體孔竅,用來穩定神志、治療心神不寧的疾病、治療肝氣鬱結導致脾的運化功能的方法、滋潤陰液來治療陰虛證,清除邪熱又或是虛熱的治療方法為大法,針灸穴位能夠採用神門、太谿、內關、太衝、足三里、百會、三陰交。

依照臨床研究解析也表示,在原發性失眠的短期治療方面,除了依據醫生的指示吃藥外,臨床配合穴位針灸治療,針對睡眠障礙也具有顯著的效果。另外,耳穴刺激針對銀髮族和女孩的失眠也具有一定程度上的治療效用,且比較無侵入性,經由穴道的刺激提高了交感與副交感神經活性,因此中醫生推薦失眠的病人也可於睡眠以前的30分鐘執行耳穴按摩來幫忙入睡。

 

 

於中醫的角度上,失眠是不得臥目不暝的範圍,中醫生提出會失眠是因為身體內的陰陽兩氣不平衡造成,假如想要治療失眠就要先調和體裡面的陰陽兩氣,中醫生提出藉由針灸跟中藥可以幫助調和人體內的陰陽,透過這兩個治療方法來達到鎮靜安神的效用,除此之外給專業的中醫生治療能依據不相同的失眠證型來對症下藥,這麼一來即可減低安眠藥物的運用。

 

參考資料

林美照吞8顆安眠藥才能睡?中醫揭失眠恐是心臟警訊 1招捏耳有效助眠

黃越綏吞安眠藥也沒用!中醫揭失眠治療要多久3穴位快速入睡

中醫如何防治睡眠障礙 - 長青傳統中醫診所


熱門睡眠障礙中醫推薦

查看更多台中推薦睡眠障礙中醫

聖明中醫診所
  • 推薦度 推薦度:5.0
  • tel 04-22352632
  • addr 台中市北屯區天津路3段63號1F
聖明中醫診所
鈺軒中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.7
  • tel 04 2225 4333
  • addr 台中市北區三民路三段203號2樓
鈺軒中醫診所
其玉中醫診所
  • 推薦度 推薦度:3.1
  • tel 04 2206 1296
  • addr 台中市北區健行路768號1樓
其玉中醫診所

中醫推薦專欄

想有效地改善失眠,中醫推薦飲食、作息一個都不能夠少

想有效地改善失眠,中醫推薦飲食、作息一個都不能夠少

夜晚是身體進入睡眠養護的時間,中醫生提出,每週假使有3個晚上並且持續高於1個月都失眠,造成隔一天精疲力竭、煩躁以及工作效率下降,便能夠叫.....

惱人的失眠該如何治好?中醫生:「先釐清證型是要點!」

惱人的失眠該如何治好?中醫生:「先釐清證型是要點!」

現在生活型態的變遷再加上經濟情勢的變遷,使臺灣民眾在生活方面壓力大幅度的提高,於臺灣無論哪個年紀層,罹患睡眠障礙的人口逐年上漲 。使用安.....

失眠人口越來越多,讓中醫師告訴你治療失眠的方式有哪些!

失眠人口越來越多,讓中醫師告訴你治療失眠的方式有哪些!

良好的睡眠品質與健康是密不可分的,但現代人卻由於壓力大、生活忙碌等的心理因素造成睡不著。而依據調查察覺,臺灣慢性失眠症的盛行率是10.7.....

中醫小知識│中藥、穴位針炙是什麼? 基本上「這些」療程是解決失眠的好助手

中醫小知識│中藥、穴位針炙是什麼? 基本上「這些」療程是解決失眠的好助手

當產生失眠的問題的時候,不僅服用西醫的安眠藥來輔助睡覺外,最重要的是厘清失眠的原因,如中醫是從根本治療失眠,中醫治療疾病能夠根除,也就是.....

中醫治療|你曉得穴位針灸與食用中藥皆能治療失眠障礙嗎?

中醫治療|你曉得穴位針灸與食用中藥皆能治療失眠障礙嗎?

當出現失眠的問題的時候,不光服用西醫的安眠藥來幫忙入睡以外,最重要的是釐清失眠的原因,如中醫是從根本治療失眠,中醫治療疾病可以根治,也就.....

失眠不需再食用安眠藥!中醫推薦調控作息和飲食也可改進,更多內容都在本篇文章~

失眠不需再食用安眠藥!中醫推薦調控作息和飲食也可改進,更多內容都在本篇文章~

于中醫學上失眠又叫做『不寐』與『不得臥』,這當中的定義包含難以入睡、入睡以後易甦醒、甦醒之後難以再入睡。中醫師指出輕微的失眠頂多便是淺眠.....

中醫師跟你說失眠不必依賴藥,仰賴飲食習慣做調整就可以解決了!

中醫師跟你說失眠不必依賴藥,仰賴飲食習慣做調整就可以解決了!

在中醫學上失眠又稱做『不寐』和『不得臥』,這當中的意義含難以入睡、入睡後易甦醒、甦醒之後很難再入睡。中醫生表示輕微的失眠最多便是淺眠而已.....

煩人的失眠該怎樣治好?中醫師:『先厘清證型是要點!』

煩人的失眠該怎樣治好?中醫師:『先厘清證型是要點!』

現代的人于生活中凡事都崇尚快速,在面對事情的時候皆會想要馬上擁有解答,如果不可馬上擁有解答就會讓人覺得很不耐煩,而中醫師指出這一些不耐煩.....

中醫看失眠:完整說明不同症狀所對應的證型和使得失眠的原因

中醫看失眠:完整說明不同症狀所對應的證型和使得失眠的原因

目前生活型態的變遷再加上經濟局勢的變遷,使臺灣民眾在生活方面壓力大幅度的提高,于臺灣不管哪一種年紀層,罹患睡眠障礙的人口逐年攀高。使用安.....

除了西醫以外,中醫也可以治療失眠?助眠穴位、中藥調理,使你夜夜好眠

除了西醫以外,中醫也可以治療失眠?助眠穴位、中藥調理,使你夜夜好眠

良好的睡眠品質與健康是密不可分的,但是現代人卻因為壓力大、生活繁忙等的心理原因導致睡不著。而基於調查發覺,臺灣慢性失眠症的發生率為10......

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊