睡眠障礙 中醫失眠調理分享專文

現今生活型態的變化再加上經濟時勢的變化，讓臺灣民眾在生活方面壓力大大的提升，於臺灣無論哪一種年紀層，患上睡眠障礙的人口逐年上漲 。運用安眠藥改善睡眠障礙的人愈來愈多，基於臺灣衛福部健保署統計，大約三分之一的國人有睡眠方面的問題，若長久睡眠品質不好，可能造成身體免疫力下降、精神疾患或其他疾病。臺灣安眠藥的使用量居高不下，國人1年用掉9億顆安眠藥，排行太平洋地區冠軍，不過其中卻只有不及5%的人，能尋找到合宜且專業的渠道來處理睡眠問題。

現今所說的失眠於中醫之中叫做【不寐】、【不得臥】，睡眠方面的問題非但和心理有關，還有可能為臟腑功能失衡所引發。於中醫角度當中，最重要的是尋找出促成失眠的原因，從根本來解決促成失眠的問題，而非臨時解除的失眠的情況。中醫治療是依照病患五臟六腑的失調和證型，調節其氣血平衡、改善睡眠品質，很多病症也可以進而隨之改善。

中醫臨床上時常分成幾個證型來治療失眠，依據病人臨床表現區別不相同的失眠類型，分辨出主要失調的臟腑，給相對應的中藥治療，中醫生指出，於中醫臨床分下方幾種證型。

中醫失眠證型【1】心脾兩虛－時常由於勞累而睡不著，也經常出現淺眠易醒、四肢倦怠、臉色蒼白跟心悸等等病狀。

中醫失眠證型【2】心膽氣虛－會有心悸膽怯、心倦怠、處事多慮、心煩不眠、精神恍惚、氣血不足等等病狀發生。

中醫失眠證型【3】陰虛火旺－口乾舌燥、多夢、嘴破、胸悶、手心發熱等等病狀。

中醫失眠證型【4】心火熾盛－常見心煩不眠、面赤烘熱、小便色黃、大便偏硬、失慮多夢、舌尖紅苔薄黃、口乾舌燥等等病狀。

中醫失眠證型【5】肝鬱化火－大致上為夜生活多並且豐富、經常需要應酬喝酒的人，這類別的病人經常感到思慮過多、精神恍惚、口苦眼睛發紅、口乾舌燥、急躁易怒、心悸等等病狀。

中醫失眠證型【6】痰熱內擾－有舌紅苔黃膩、頭重目眩、心煩不寐、睡不安穩、胸悶、多夢易醒等等病狀。

中醫失眠證型【7】胃氣失和－舌紅、脾胃功能失調、脘腹脹滿、苔黃膩或黃燥、失眠、煩躁不寧、氣血不順、腹痛。

中醫生提出，促成失眠的原因有很多，無論是飲食、環境以及壓力等。在睡覺之前喝咖啡茶飲或是吃大餐，將會導致精神亢奮和腸胃不適。睡眠環境倘若太過明亮、吵雜也皆是影響睡眠品質的原因之一。食用有一些會使精神亢奮的藥物也一定避開睡前時段。而有一些人失眠的原因為身體酸痛、鼻塞抑或是頻尿等等，此時中醫生便會推薦失眠患者先把身體上的不舒服解決，那麼一來失眠的問題就會隨這些原因一併消失。最終中醫生也提到，其實失眠最常看到的原因便是生活中的壓力，不論為工作、課業和人際關係等等。

中醫治療失眠的方法有很多種，依照體質特性和相關病症間的關係，跟其治療方式均已完整的記載于中醫的典籍中，所說的辨證論治便是依照個人表現出不相同的體質和病狀，給予分類隨後施以治療處方，調理面向分為下方幾種：鎮心安神、清化痰熱、交通心腎、疏肝瀉火、補益心脾、安神定志、和中安神、養血安神、益氣鎮驚、滋陰降火等，讓氣血調和與陰陽平衡，使臟腑的功能得以恢復正常，不是純粹運用安眠藥、鎮靜劑使人入眠那麼簡單，因此當然不會產生依賴性或不服藥就失眠狀況，更不會發生夜間睡不好，導致早上昏昏欲睡的問題啦！

現在生活型態的變化再加上經濟時勢的變化，使臺灣民眾在生活方面壓力大幅度的提升，於臺灣無論哪一種年紀層，患有睡眠障礙的人口逐年上升。使用安眠藥改善睡眠障礙的人愈來愈多，基於臺灣衛福部中央健保署統計，大概三分之一的國人有睡眠方面的問題，假使長時間睡眠品質不良，可能導致身體免疫力下降、精神疾患抑或是其他病症。臺灣安眠藥的用量居高不下，國人一年用掉9億顆安眠藥，排行大中華地區榜首，但其中卻僅有不到5%的人，可尋找出合宜且專業的管道來解決睡眠問題。

現在所說的失眠于中醫中稱為『不寐』、『不得臥』，睡眠方面的問題不只和心理有關，還有可能是臟腑功用失調所造成。于中醫角度中，最重要的是尋找出使得失眠的原因，從根本來解決引發失眠的問題，而非暫時解除的失眠的情況。中醫治療是按照病人五臟六腑的失調與證型，調整其氣血平衡、改善睡眠品質，許多疾病也能夠進而隨之改善。

中醫臨床上時常分成幾個證型來治療失眠，依據病患臨床表現區別不一樣的失眠類別，辨識出首要失衡的臟腑，賦予相對應的中藥治療，中醫生提到，在中醫臨床分為下面幾種證型。

中醫失眠證型(1)心脾兩虛：時常由於勞累而睡不好，也時常出現精神疲乏、健忘、臉色蒼白跟心悸等等病徵。

中醫失眠證型(2)心膽氣虛：會有倦怠、心心悸膽怯、精神恍惚、氣血不足、處事多慮、心煩不眠等等病徵發生。

中醫失眠證型(3)陰虛火旺：煩燥、心悸、胸悶、嘴破、口乾舌燥等等病徵。

中醫失眠證型(4)心火熾盛：常見到面赤烘熱、小便色黃、舌尖紅苔薄黃、大便偏硬、心煩不眠、失慮多夢、口乾舌燥等等病徵。

中醫失眠證型(5)肝鬱化火：基本上為夜生活多且豐富、經常要應酬喝酒的人，這種類的病患常常覺得精神恍惚、頭暈腦脹、口乾舌燥、心悸、口苦眼睛發紅、思慮過多等等病徵。

中醫失眠證型(6)痰熱內擾：有睡不安穩、胸悶、多夢易醒、心煩不寐、舌紅苔黃膩、頭重目眩等等病徵。

中醫失眠證型(7)胃氣失和：舌紅、脾胃功能失調、失眠、脘腹脹滿、腹痛、氣血不順、苔黃膩或黃燥、噁心嘔吐。

影響睡眠的原因有很多，到底中醫生認為失眠為甚麼會發生呢？從中醫視角而言，使得失眠的原因有很多，如以下幾種因素，都會使得人體原本的平衡被打破，從而發生失眠：

現今生活型態的變遷再加上經濟時事的變遷，讓臺灣民眾在生活方面壓力大大的提高，于臺灣無論哪種年齡層，患有睡眠障礙的人口逐年走高 。運用安眠藥改進睡眠障礙的人愈來愈多，按照臺灣衛生福利部中央健保署統計，約1／3的台灣人有睡眠方面的問題，假如長時間睡眠品質不好，可能造成人體免疫力下降、精神疾患抑或是其它疾病。臺灣安眠藥的使用量居高不下，台灣人十二個月用掉9億顆安眠藥，排名大中華地區冠軍，但這當中卻唯有不到5%的人，可以尋找到合宜並且專業的通路來解決睡眠問題。

目前所說的失眠于中醫之中稱「不寐」、「不得臥」，睡眠方面的問題不單跟心理有關，還有可能是臟腑功能失衡所引發。於中醫角度之中，最重要的是尋找出引發失眠的原因，從根本來處理引發失眠的問題，而非暫時解除的失眠的情況。中醫治療是按照病友五臟六腑的失調以及證型，調整其氣血平衡、改進睡眠品質，很多病症也能繼而隨之改進。

中醫生指出站在傳統中醫的立場覺得失眠屬不寐的範疇，主要能夠分虛以及實兩大類，虛證者大部份屬於心肝脾腎的陰血不足，而實證者則絕大部份屬於受到精神刺激引發的胸悶或由於腸胃不好引發脹氣。中醫生會根據證型來給予治療，並且根據證型分五類。

肝鬱化火證型的失眠病友常常有急躁易怒、口乾舌燥、心悸、胸悶心煩、口苦眼睛發紅、思慮過多等症狀；痰熱內擾證型的失眠病友常常有多夢易醒、胸悶、舌紅苔黃膩、睡不安穩、頭重目眩、心煩不寐等症狀；陰虛火旺證型的失眠病友常常有胸悶、手心發熱、多夢、口乾舌燥、煩燥等症狀；心脾兩虛證型的失眠病友常常有四肢倦怠、心悸、淺眠易醒、臉色蒼白等症狀；心膽氣虛證型的失眠病友常常有倦怠、氣血不足、處事多慮、精神恍惚、心悸膽怯、心煩不眠等症狀。

失眠有很多種原因，而中醫生認為失眠與飲食、情緒及年紀等改變身體狀況的原因有關，讓人心神不寧無法從動轉靜。中醫臨床驗證不少人的失眠的原因都是因為精神緊張和環境轉變造成的，比如換工作或者搬家等等平時生活環境改變的壓力，而這種由於短期改變使得的失眠十分難找出原因。中醫生認為睡眠時間的變換也是失眠的原因之一，有一些人的身體素質比較敏感，只要生活節奏有變動使得入睡時間跟平常不相同便會失眠。

中醫治療失眠的方法有許多種，按照身體素質特點及相關疾病間的關係，和其治療方式均已詳盡的記載於中醫的典籍之中，所說的辨證論治便是根據個人表現出不同的身體素質和症狀，給予分類隨後施以治療處方，調理層面分成下列幾種：交通心腎、鎮心安神、補益心脾、養血安神、疏肝瀉火、安神定志、益氣鎮驚、清化痰熱、滋陰降火、和中安神等，讓氣血調和和陰陽平衡，讓臟腑的功用得以修復正常，不是單純運用安眠藥、鎮靜劑使人入睡那麼簡單，所以一定不會出現依賴性又或是不服藥就失眠狀況，更不會出現夜間失眠，造成白天有氣無力的問題哦～

失眠雖然算不上慘重的病症，但它卻會讓失眠者覺得很大的苦楚。你也是備受失眠所苦嗎？假如你正為此所困擾，建議你一定找尋專業中醫生評估和治療。

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失眠中醫推薦ptt Archives - 健康醫起聊

在中醫學上失眠又稱做「不寐」跟「不得臥」，這當中的含義含難以入睡、入睡以後容易甦醒、甦醒之後不易再入睡。中醫師提出輕微的失眠頂多便是淺眠而已，嚴重的失眠就會整個晚上都無法入睡；而中醫師表示失眠的原因幾乎為心肝系統功能和營養失調引發的，且往往是跟人的情緒或是心理壓力有關，除此之外不好的飲食和生活作息也有密切的關聯。

于中醫的觀點上指出促成失眠的主要原因有許多種，這當中最常見到的主因便是飲食習慣不佳，因而想要改善失眠的話，中醫師推薦可以先由簡單的飲食習慣開始，而以下也推薦了幾種飲食的注意事項供大家做查閱。

【壹】中醫師表示除了飲食需要清淡外，推薦大家也能多吃具有安神效果的食物，如百合、萵苣、銀耳。

【貳】推薦大家入睡之前盡可能少飲用有咖啡因成分的飲料，如可樂、咖啡、濃茶。

【參】推薦大家需盡可能少吃刺激的食物，比如蒜、咖哩、濃茶。

【肆】入眠以前不推薦吃過度飽又或是使自己過度飢餓，由於中醫的觀點表示「胃不和則臥不安」，指的是過度飽和過度餓皆會讓睡眠品質降低，進而產生失眠的情況。

依照中醫的理論以及臨床的經歷而言，養生是生活作息的重點以及治病的基礎。中醫師提到偏離養生標準的人睡眠的品質也越容易受影響也就越易失眠。

推薦培養的生活習慣【壹】遵守腸胃四個不的常規，不吃太飽、不吃難消化的食物、不餓肚子、不吃太快。很多病友時常由於工作會晚1至2小時吃飯，只要改進這個習慣睡眠的品質就能改進。

推薦培養的生活習慣【貳】別熬夜且最好在10至11點的時候睡覺。普通來說早一點睡的睡眠品質會比較好。

推薦培養的生活習慣【參】恰當的憩息不要使自己太過於疲倦，因為有的時候過度疲累反而會沒辦法入睡。

推薦培養的生活習慣【肆】按時的運動調理身體能改善睡眠品質遠離失眠。

良好的睡眠品質和健康是密不可分的，但是現代人卻因為壓力大、生活繁忙等等的心理原因促成失眠。而按照調查發覺，台灣慢性失眠症的患病率是10.7%，該表示的為台灣失眠的人口數高達78萬人，且按照調查的資訊顯示，其中女孩失眠的人口數相比於男性多出兩倍；不過中醫生指出事實上失眠並不可怕，推薦大家想要改善失眠的話，可以從平日養成良好的日常作息開始，抑或是尋求專業的中醫生治療，除此之外中醫學證實中藥與針灸確實是有利改進睡眠品質的，建議有失眠麻煩的人不妨可以試試看該治療方式。

吃中藥的主要目的就是要改善個人身體素質，經由專業中醫生的治療與服用適合的中藥方不止能改善失眠，也可以改善其它的病狀，而下列也分享了幾種中醫在治療失眠的常用中藥方給大家查閱。

（1）加味逍遙散

假使失眠是由於壓力大或心情憂鬱引發的人，推薦可以食用這個中藥方來幫助舒解情緒。

（2）黃連解毒湯

若失眠是由於容易興奮、火氣大、急躁易怒等等問題引發的人，建議可以喝此湯，因為黃連對降火氣有不錯的效用。

（3）溫膽湯

該湯有安神的功效，對於大病初癒又或是工作疲倦而失眠的人來說有十分不錯的改善功效。

（4）酸棗仁湯

推薦給身心過分疲倦而沒辦法入睡的人喝，由於酸棗仁湯可幫忙改善由於用腦過度而失眠的人。

（5）柴胡加龍骨牡蠣湯

於中醫學上失眠又稱為「不寐」跟「不得臥」，其中的含義包含難以入睡、入睡以後易甦醒、甦醒以後難以再入睡。中醫生提到輕微的失眠頂多就是淺眠而已，嚴重的失眠就會整個夜晚都沒辦法入眠；而中醫生指出失眠的主要原因幾乎為心肝系統功用和營養失衡促成的，而且一向是和人的情緒又或是心理壓力有關，同時不好的飲食和日常作息同樣有密切的關係。

傳統的中醫認為，失眠和胃功能不良有關，胃功能不良是影響睡眠的一大主因。《黃帝內經》之中有「胃不和則臥不安」的記錄，假如晚餐食用不適合的食物，或是太晚進食，皆會引發腸道消化不良而睡不著，使你於晚上翻来覆去無法入睡。因此，夜間能不能睡得好，跟夜間吃飯吃了什麼有關，針對失眠的病患，中醫治療時常會推薦先由飲食面向著手，平常的飲食需要注意：

□中醫避免失眠的飲食推薦【1】過於油膩的飲食會讓腸道的負擔增添，不但刺激神經中樞還會使它一直處於工作的情形，非常易導致睡不著。

□中醫避免失眠的飲食推薦【2】香蕉、豆類等等脹氣食品于消化過程之中會產生比較多的氣體進一步出現腹脹感，造成妨礙睡眠，因此推薦入睡以前最好別食用。

□中醫避免失眠的飲食推薦【3】套句老話入睡之前喝點小酒可紓壓助眠，所以很多人會借著酒勁使自己即早入睡，但是在醉意當中睡眠只停止於淺睡期，不易邁入深睡期，讓下半夜的睡眠將會感到淺眠又片斷引發多夢，即使睡眠的時間十分長，隔一天起來仍然有十分勞累的感受，更會感到無好好歇息到。

□中醫避免失眠的飲食推薦【4】飲食面向應多多食用清淡的蔬菜，少食用辛辣抑或是燥熱和煎炒的食物，否則會使身體內熱加重，使得非常容易口渴又或是煩躁的情形更加明顯。比方辣椒、大蒜等辛辣食品使體溫上升的與此同時，也會刺激胃黏膜讓腸胃道緊張，導致胃有燒灼感和消化不良，從而讓你晚上都沒辦法好好睡覺。

□中醫避免失眠的飲食推薦【5】忌食用刺激性食品，於中醫觀點中，咖啡、濃茶都是屬刺激性飲料，因而針對失眠病患會推薦要預防過量食用如咖啡、濃茶或巧克力等等，免得刺激神經使神經活躍，甚至於導致睡眠品質變差。

基於中醫的理論和臨床的經歷而言，養生是生活作息的關鍵及治病的基礎。中醫生提到偏離養生標準的人睡眠的水平也越易受影響也就越容易失眠。

推薦養成的生活習慣【1】遵守腸胃四個不的規範，不餓肚子、不吃難消化的食物、不吃太快、不吃太飽。許多病患時常因為上班會晚1到2小時吃飯，只須改善這個習慣睡眠的品質就能改進。

推薦養成的生活習慣【2】不要熬夜並且最好在10到11點時睡覺。普通而言早一點睡的睡眠品質會比較好。

推薦養成的生活習慣【3】適當的歇憩不要讓自己過度疲勞，因為有時候過度勞累反而會無法入眠。

良好的睡眠品質跟健康是密不可分的，但是現代人卻因為壓力大、生活忙碌等等的心理原因使得睡不著。而按照調查發覺，台灣慢性失眠症的發生率為10.7%，該表示的為台灣失眠的人口數高達78萬人，且根據調查的資訊顯示，其中女生失眠的人口數相較於男性多出兩倍；不過中醫師指出其實失眠並不可怕，建議各位想改善失眠的話，可從平日養成良好的生活作息開始，抑或是尋找專業的中醫師治療，此外中醫學證實中藥和針灸確實是有利改進睡眠品質的，建議有失眠麻煩的人不妨可試試看這治療方式。

透過中醫茶飲的方式調理治療失眠，除了製造簡單並且原物料容易於擁有以外，中醫師還提出，經由喝茶飲調理治療的方法，更易被民眾接受。以下為中醫師對睡不好病友所提供有利於調理身體素質，治療失眠問題的中藥茶飲：

△中醫治療失眠的中藥茶飲【一】白芍甘草飲

材料－白芍2錢、水500c.c、甘草2錢

做法－將中藥材放到水中使用文火燉煮至色澤發揮深褐色、水份收乾至約剩下300毫升左右，就能熄火並且等候變涼後喝。

△中醫治療失眠的中藥茶飲【二】五味子生棗茶

材料－生棗仁2錢、水500c.c、五味子2錢

做法－將中藥材放進水中運用文火燉煮至茶湯變色、水份收乾至約剩下300毫升，即可熄火且等候變涼以後喝。

△中醫治療失眠的中藥茶飲【三】菊花茶

材料－菊花3錢、水500c.c、枸杞1錢

做法－將上述中藥材放進麻布袋裡頭束緊，使用500毫升沸水沖泡，悶約10分鐘便可喝。

目前生活型態的變動再加上經濟時事的變動，讓台灣民眾在生活方面壓力大幅度的提高，在台灣無論哪種年紀層，患上睡眠障礙的人口逐年竄升。使用安眠藥改進睡眠障礙的人越來越多，根據台灣衛生福利部健保署統計，大約三分之一的國人有睡眠方面的問題，倘若長時間睡眠品質不良，可能導致人體免疫力下降、精神疾患或其他疾病。台灣安眠藥的用量居高不下，國人十二個月用掉9億顆安眠藥，高居大中華地區冠軍，但這當中卻唯有不及5%的人，可尋找到合宜且專業的管道來解決睡眠問題。

現今所說的失眠在中醫之中稱為「不寐」、「不得臥」，睡眠方面的問題除了和心理有關，還有可能為臟腑功用失衡所促成。于中醫角度當中，最重要的是尋找到促成失眠的原因，從根本來解決促成失眠的問題，而非暫時解除的失眠的情況。中醫治療是按照病友五臟六腑的失衡和證型，調整其氣血平衡、改進睡眠品質，許多疾病也可進而隨之改進。

中醫臨床上常常分幾個證型來治療失眠，根據病患臨床表現區別不相同的失眠種類，分辨出主要失衡的臟腑，給予相對應的中藥治療，中醫師指出，于中醫臨床分下面幾種證型。

中醫失眠證型1.心脾兩虛：常常因為疲倦而睡不著，也經常產生臉色蒼白、健忘、貧血和淺眠易醒等病狀。

中醫失眠證型2.心膽氣虛：會有倦怠、心處事多慮、心悸膽怯、心煩不眠、精神恍惚、氣血不足等病狀發生。

中醫失眠證型3.陰虛火旺：胸悶、多夢、手心發熱、嘴破、心悸等病狀。

中醫失眠證型4.心火熾盛：常看到心煩不眠、舌尖紅苔薄黃、大便偏硬、面赤烘熱、失慮多夢、小便色黃、口乾舌燥等病狀。

中醫失眠證型5.肝鬱化火：通常為夜生活多且豐沛、常常需要應酬喝酒的人，這種類的病患常常感到口乾舌燥、思慮過多、口苦眼睛發紅、胸悶心煩、急躁易怒、精神恍惚等病狀。

中醫失眠證型6.痰熱內擾：有睡不安穩、多夢易醒、舌紅苔黃膩、胸悶、心煩不寐、頭重目眩等病狀。

中醫失眠證型7.胃氣失和：氣血不順、脘腹脹滿、失眠、脾胃功能失調、煩躁不寧、苔黃膩或黃燥、噁心嘔吐、腹痛。

影響睡眠的原因有很多，到底中醫師覺得失眠為什麼會發生呢？從中醫角度而言，促成失眠的原因有許多，比方下面幾種因素，都會造成人體原本的平衡被打破，繼而發生失眠：

當產生失眠的問題的時候，不光服用西醫的安眠藥來協助睡眠以外，最重要的是釐清失眠的原因，像是中醫是從根本治療失眠，中醫治療疾病能根除，也就是說中醫可治本從根本上消除疾病。經由辨証論治來解析疾病的病因，厘清病情的原因，再從原因上運用藥來治療。經常聽見服用安眠藥的病患抱怨睡醒後昏沉、使注意力沒辦法集中、因此造成劑量逐漸加重，再再都表現出使用克制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是過度一廂情願的方式，沒什麼功效。

比方高先生因為失眠，經常需服用安眠藥來幫忙睡眠，長此以往，卻發現只要不吃藥就會失眠，長期服用安眠藥不止易產生依賴性，且記憶力也會受影響，非但轉壞之外，還引發睡前與別人說的話隔一天醒來以後便忘了，常常引發高先生生活上的困擾，甚至是藥量也吃的愈來愈重，但是隔天的精神卻愈來愈差。因此，高先生試試看降低安眠藥的劑量，故在專業醫生的輔助下使用漸進式的減量方法來停藥，但是卻遲遲停于三分之一顆，只要不服藥就會睡不好，最後來到中醫診所找協助，中藥治療失眠的優點是較不易有上癮性。且能依據個人的症狀加以辨證論治，一來改善身體素質，一邊治療症狀。並且不管針灸又或是中藥，中醫生皆推薦根據不同體質選穴治療與用藥。故高先生在針灸和中藥配合併用再搭配適度的運動下，總算擺脫安眠藥，再一次當回自己身體的主人。

食用中藥的首要目的便是要改善個人體質，經由專業中醫生的治療與服用合適的中藥方不止能改善失眠，也能夠改善其它的症狀，而下列也分享了幾種中醫於治療失眠的常用中藥方給大家參考。

（1）加味逍遙散

假如失眠是因為壓力大或心情憂鬱導致的人，建議能吃該中藥方來幫助舒解情緒。

（2）黃連解毒湯

假設失眠是因為容易興奮、火氣大、急躁易怒等等問題造成的人，推薦能飲用此湯，因為黃連針對降火氣有不錯的效果。

（3）溫膽湯

這湯具有安神的功效，對於大病初癒或是工作勞累而失眠的人來說具有相當不錯的改善效用。

（4）酸棗仁湯

推薦給身心過分疲倦而難以入眠的人喝，因為酸棗仁湯能夠幫忙改善由於用腦過度而失眠的人。

現代的人在生活之中凡事都崇尚迅速，于面對事情的時候皆會想要立即獲得答案，如果不行立即獲得答案便會讓人感到非常不耐煩，而中醫師提出這些不耐煩的小事長時間囤積下來會讓人產生隱性壓力，並且易產生失眠的病狀。以中醫來說失眠的病狀實際上跟陰陽有關，因為中醫師指出人體內的陰陽會影響睡眠，涵義就是人會于日出的時候起床，日落時就入睡，而中醫師提到想要睡的安穩，體內的陰陽調和便相當重要，故中醫師在治療病患的時候一般皆會先分辨病患失眠的證型，那麼一來才可依據原因對症下藥治療。

中醫師指出站在早期中醫的立場認為失眠屬不寐的範疇，關鍵可分成虛以及實兩大類，虛證者大部分屬心肝脾腎的陰血不足，而實證者則大多數是受到精神刺激使得的胸悶抑或是由於腸胃不好造成脹氣。中醫師會根據證型來給予治療，且基於證型分五類。

肝鬱化火證型的失眠病患經常有思慮過多、胸悶心煩、頭暈腦脹、急躁易怒、口苦眼睛發紅、心悸等等症狀；痰熱內擾證型的失眠病患經常有睡不安穩、心煩不寐、多夢易醒、頭重目眩、舌紅苔黃膩、胸悶等等症狀；陰虛火旺證型的失眠病患經常有胸悶、心悸、手心發熱、多夢、嘴破等等症狀；心脾兩虛證型的失眠病患經常有淺眠易醒、貧血、心悸、健忘等等症狀；心膽氣虛證型的失眠病患經常有處事多慮、心悸膽怯、心煩不眠、氣血不足、精神恍惚、倦怠等等症狀。

中醫師提到，促成失眠的原因有相當多，不管是飲食、環境和壓力等等。在睡覺之前飲用咖啡茶飲抑或是吃大餐，將促成精神亢奮和腸胃不舒適。睡眠空間若太過明亮、吵雜也都是影響睡眠品質的原因之一。食用有些會讓精神亢奮的藥物也一定避開睡前時段。而某些人失眠的原因是身體酸痛、鼻塞抑或是頻尿等等，這時候中醫師便會推薦失眠患者先將身體上的不適解決，這麼一來失眠的問題便會隨著這一些原因一併消失。最終中醫師也提到，實際上失眠最常見的原因就是生活當中的壓力，不論是工作、課業以及人際關係等等。

中醫師提出良好的睡眠習慣有益於睡眠的品質，建議各位除了需要養成規律的日常作息以外，連平常的飲食習慣同樣不能忽視。倘若你具有失眠煩惱的話就推薦要尋找專業中醫師的協助，藉由中醫師多面向的去了解你的睡眠狀況、生活作息甚至是為身心情況等，讓中醫師輔助你找到失眠的原因跟證型，如此一來才能夠對症下藥改善失眠的症狀。

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