睡眠障礙 中醫失眠調理分享專文

當發生失眠的問題時，非但服用西醫的安眠藥來協助睡覺以外，最重要的是釐清失眠的原因，例如中醫是從根本治療失眠，中醫治療病症能根治，也就是說中醫能治本從根本上去除病症。藉由辨証論治來分析病症的病因，釐清病情的主因，再從主因上使用藥來治療。經常聽見服用安眠藥的患者抱怨睡醒之後昏沉、使注意力難以集中、因此引發劑量漸漸加重，再再都展現出運用克制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是過度一廂情願的方法，沒什麼效果。

像是姜先生由於失眠，經常需服用安眠藥來幫助睡眠，久而久之，卻發覺只須不服藥就會睡不著，長時間服用安眠藥不止易產生依賴性，且記憶力也會受影響，不但轉壞以外，還導致睡前與別人說的話次日醒來之後便忘掉，時常促成姜先生生活上的不方便，甚至於藥量也吃的越來越重，不過次日的精神卻越來越差。因此，姜先生嘗試減低安眠藥的劑量，故於專業醫生的輔助下運用漸進式的減量方法來停藥，不過卻始終停於三分之一顆，只須不吃藥就會睡不好，最終來到中醫診所尋求幫助，中藥治療失眠的優點是比較不易有上癮性。且可基於個人的症狀加以辨證論治，一方面改善體質，另一方面治療症狀。且無論針灸又或是中藥，中醫生皆建議依據不一樣體質選穴治療跟用藥。因此姜先生在針灸和中藥配合併用再配合適當的運動下，總算掙脫安眠藥，再次當回自身身體的主人。

吃中藥的主要目的就是要改善個人體質，經由專業中醫生的治療跟服用適合的中藥方不光能夠改善失眠，還可改善其它的症狀，而下面也分享了幾項中醫於治療失眠的常用中藥方給大家參閱。

1.加味逍遙散

如果失眠是由於壓力大或心情憂鬱導致的人，推薦可以吃這個中藥方來幫助舒緩情緒。

2.黃連解毒湯

假如失眠是因為容易興奮、情緒不穩、火氣大等問題導致的人，推薦可以喝此湯，由於黃連對降火氣具有不錯的作用。

3.溫膽湯

這湯具有安神的功效，對大病初癒或者是工作疲累而失眠的人來說有很不錯的改善效果。

4.酸棗仁湯

推薦給身心太過於勞累而無法入眠的人飲用，由於酸棗仁湯可輔助改善因為用腦過度而失眠的人。

良好的睡眠品質和健康是密不可分的，但是現代人卻由於壓力大、生活繁忙等的心理因素導致睡不好。而依照調查發覺，台灣慢性失眠症的發生率是10.7%，該代表的為台灣失眠的人口數高達78萬人，且基於調查的資訊顯示，這當中女孩失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但中醫生表示其實失眠並不恐怖，建議大家想要改善失眠的話，能從平日養成良好的日常作息開始，或是尋求專業的中醫生治療，另外中醫學證實中藥跟針灸確實是有利改善睡眠品質的，建議有失眠麻煩的人不妨可嘗試這治療方法。

吃中藥的關鍵目的就是要改善個人身體素質，經由專業中醫生的治療與服用合適的中藥方不只可以改善失眠，還能夠改善其他的病狀，而下列也分享了幾項中醫于治療失眠的常用中藥方給大家查閱。

【一】加味逍遙散

若失眠是由於壓力大或者是心情憂鬱造成的人，建議可以食用此中藥方來幫助緩解情緒。

【二】黃連解毒湯

假使失眠是由於急躁易怒、火氣大、容易興奮等等問題引發的人，建議能飲用此湯，因為黃連針對降火氣有不錯的作用。

【三】溫膽湯

該湯有安神的功效，針對大病初癒或者是工作疲倦而失眠的人來說具有非常不錯的改善功效。

【四】酸棗仁湯

推薦給身心太過於勞累而無法入睡的人喝，由於酸棗仁湯可輔助改善因為用腦過度而失眠的人。

【五】柴胡加龍骨牡蠣湯

於中醫學上失眠又稱做【不寐】與【不得臥】，其中的含義包括難以入眠、入眠後易甦醒、甦醒後很難再入眠。中醫師提到輕微的失眠最多便是淺眠而已，嚴重的失眠就會整個晚上都沒辦法入眠；而中醫師指出失眠的主要原因幾乎是心肝系統功能跟營養失衡導致的，且向來是與人的情緒或心理壓力有關，此外不好的飲食跟生活作息一樣有密切的關係。

於中醫的觀點上指出造成失眠的原因有很多種，這當中最常看到的主要原因就是飲食習慣不好，因此想要改善失眠的話，中醫師推薦可先以簡單的飲食習慣開始，而下面也推薦了幾種飲食的注意項目供各位做參閱。

【壹】中醫師提到除了飲食需清淡之外，推薦各位還可多多食用具有安神效果的食品，例如芹菜、金針、百合。

【貳】推薦各位入眠之前盡量少喝有咖啡因配方的飲品，像是咖啡、濃茶、可樂。

【參】推薦各位要盡量少吃刺激的食品，譬如芥茉、薑、咖哩。

【肆】入睡之前不推薦吃太過於飽又或是使自己太過於飢餓，由於中醫的視角表示【胃不和則臥不安】，指的是太過於飽跟太過於餓皆會使睡眠品質降低，進一步產生失眠的情形。

於中醫的視角上認為失眠與腎臟、心臟、肝臟這三個臟器具有著最直接的關係，中醫師提到睡眠狀況不佳所造成的影響會遍及全身，因此推薦各位平時保持良好的生活作息為非常重要的。

並且推薦各位養成好的睡眠習慣可以幫助改善失眠的問題，如盡可能別睡午覺抑或是入睡以前的兩小時不要從事劇烈運動，還有推薦各位不要于床上做和睡眠無關的事情，因為想要改善失眠的第一步就是需要有【在床上就是要睡覺】的概念，且需要保持穩定的起床時間，而假使假期睡較晚的話推薦不要超過一小時，否則也許會使睡眠的規律被打亂。

最後最重要的一點就是于睡前不要使用有藍光的3C產品，由於研究證實藍光的確會克制人的褪黑激素，這麼一來就會較不易入眠，因而推薦各位想改善失眠困擾的話就一定于睡前將你的3c產品放下~

中醫師指出，失眠會造成很多大大小小的問題，而引發失眠的原因也很多。出現失眠狀況的時候年輕的病患會比較易治療，並且越即時的接受治療就越易復原。輕微的失眠能夠經由日常作息與飲食習慣的調控來恢復，而假如失眠的情況一直時間過於長的話對身體及心裡的健康皆會造成影響，因此倘若沒辦法依賴人體自身的修復能力來復原的話，便務必即早接受中醫師的治療，越早接納中醫師治療的效用便越讓人滿意。

現在生活型態的變遷再加上經濟情勢的變遷，使臺灣民眾在生活方面壓力大幅度的提高，於臺灣無論哪個年紀層，罹患睡眠障礙的人口逐年上漲 。使用安眠藥改進睡眠障礙的人愈來愈多，依照臺灣衛福部中央健康保險署統計，約1／3的國人有睡眠方面的問題，若長時間睡眠品質不好，可能引發人體免疫力下降、精神疾患或者其它疾病。臺灣安眠藥的用量居高不下，國人1年用掉9億顆安眠藥，列居亞洲寶座，但是其中卻僅有不到5%的人，能找出合宜且專業的渠道來解決睡眠問題。

現今所謂的失眠在中醫之中叫『不寐』、『不得臥』，睡眠方面的問題不單跟心理有關，還有可能為臟腑功能失調所造成。在中醫視角之中，最重要的是尋找到導致失眠的原因，從根本來處理造成失眠的問題，而非暫時解除的失眠的狀況。中醫治療是按照病患五臟六腑的失衡及證型，調整其氣血平衡、改進睡眠品質，很多病症也可進一步隨之改進。

中醫臨床上經常分成幾個證型來治療失眠，按照病患臨床表現區分不同的失眠種類，判別出首要失衡的臟腑，賦予相對應的中藥治療，中醫生提到，于中醫臨床分以下幾種證型。

中醫失眠證型（壹）心脾兩虛：時常由於疲倦而睡不著，也時常出現臉色蒼白、貧血、淺眠易醒和健忘等病徵。

中醫失眠證型（貳）心膽氣虛：會有倦怠、心心悸膽怯、處事多慮、心煩不眠、精神恍惚、氣血不足等病徵產生。

中醫失眠證型（參）陰虛火旺：口乾舌燥、多夢、心悸、胸悶、手心發熱等病徵。

中醫失眠證型（肆）心火熾盛：常看到心煩不眠、口乾舌燥、舌尖紅苔薄黃、大便偏硬、失慮多夢、面赤烘熱、小便色黃等病徵。

中醫失眠證型（伍）肝鬱化火：主要是夜生活多且豐富、時常要應酬喝酒的人，這類型的病患時常覺得口苦眼睛發紅、心悸、精神恍惚、頭暈腦脹、口乾舌燥、思慮過多等病徵。

中醫失眠證型（陸）痰熱內擾：有心煩不寐、多夢易醒、頭重目眩、舌紅苔黃膩、睡不安穩、胸悶等病徵。

中醫失眠證型（柒）胃氣失和：腹痛、氣血不順、脘腹脹滿、失眠、脾胃功能失調、煩躁不寧、苔黃膩或黃燥、舌紅。

影響睡眠的原因有許多，究竟中醫生覺得失眠為甚麼會產生呢？從中醫角度而言，使得失眠的原因有很多，比方下列幾種原因，都會促成身體原本的平衡被打破，從而產生失眠：

現代的人于生活中凡事都崇尚快速，在面對事情的時候皆會想要馬上擁有解答，如果不可馬上擁有解答就會讓人覺得很不耐煩，而中醫師指出這一些不耐煩的小事長時間堆積下來會使人產生隱性壓力，而且易發生失眠的症狀。以中醫來說失眠的病狀其實和陰陽有關，因為中醫師提到人體內的陰陽會影響睡眠，含義便是人會于日出的時候起床，日落的時候就入睡，而中醫師表示想要睡的安穩，體內的陰陽調和便十分重要，因此中醫師于治療病人的時候一般都會先辨別病人失眠的證型，那麼一來才可以依據原因對症下藥治療。

中醫師指出站在傳統中醫的立場覺得失眠屬不寐的範圍，關鍵能夠分為虛與實兩大類，虛證者絕大部份屬於心肝脾腎的陰血不足，而實證者則絕大部份是受到精神刺激引發的胸悶或者因為腸胃不好導致脹氣。中醫師會基於證型來給予治療，並且按照證型分成五類。

肝鬱化火證型的失眠病人經常有急躁易怒、精神恍惚、東想西想、口乾舌燥、思慮過多、頭暈腦脹等等病徵；痰熱內擾證型的失眠病人經常有舌紅苔黃膩、睡不安穩、多夢易醒、胸悶、心煩不寐、頭重目眩等等病徵；陰虛火旺證型的失眠病人經常有心悸、胸悶、手心發熱、嘴破、煩燥等等病徵；心脾兩虛證型的失眠病人經常有健忘、精神疲乏、淺眠易醒、臉色蒼白等等病徵；心膽氣虛證型的失眠病人經常有處事多慮、心煩不眠、精神恍惚、心悸膽怯、倦怠、氣血不足等等病徵。

中醫師表示，導致失眠的原因有十分多，不論為飲食、環境以及壓力等等。於睡覺以前飲用咖啡茶飲或者食用大餐，將會引發精神亢奮以及腸胃不舒適。睡眠空間假設太過明亮、吵雜也皆是影響睡眠品質的原因之一。食用某些會使精神亢奮的藥物也必須避開睡前時段。而某一些人失眠的原因是身體痠痛、鼻塞或頻尿等等，這時中醫師便會推薦失眠患者先將身體上的不適解決，那樣一來失眠的問題就會隨著這些原因一併消失。最後中醫師也提到，基本上失眠最常見到的原因就是生活中的壓力，不論為工作、課業及人際關係等。

中醫師提到良好的入睡習慣有助於睡眠的品質，建議各位除了需培養規律的日常作息以外，連平時的飲食習慣也不行忽視。假使你具有失眠煩惱的話就建議需要找尋專業中醫師的協助，透過中醫師多方面的去了解你的睡眠情況、日常作息甚至於是身心狀況等等，使中醫師協助你尋找出失眠的原因和證型，那樣一來才能對症下藥改善失眠的病徵~

參考資料

中醫看失眠成因 - Shen-Nong

【失眠】中醫細說失眠原因、治療及如何改善睡眠

女失眠吞15顆安眠藥！醫傳授「超神奇穴位」：病人睡到打呼

夜間是身體進入睡眠養護的時間，中醫生表示，每週若有3個晚上並且持續大於四週都失眠，使得隔一天無精打采、煩躁以及工作效率下降，就能稱做失眠，高於6個月則稱做慢性失眠。推薦各位失眠高於2天就要趕緊讓中醫生調理身體，因為一般失眠2－3天上下，便會對日常生活產生影響。

相信大多數人皆有睡不著或睡不好的經驗，有些人甚至是處於夜夜失眠的情形，其實除了中醫湯藥與針灸能治療失眠外，中醫生也推薦失眠病人平常就要維持良好的飲食和生活習慣。

於中醫的觀點上表示使得失眠的原因有許多種，這當中最常看到的原因就是飲食習慣不好，因此想改善失眠的話，中醫生推薦能夠先從簡易的飲食習慣著手，而下列也推薦了幾項飲食的注意事項供大家做參考。

（壹）中醫生提到除了飲食需清淡之外，推薦大家也可多多食用具有安神效果的食品，譬如蓮子、芹菜、百合。

（貳）推薦大家入睡以前盡可能少喝有咖啡因成分的飲品，如可樂、咖啡、濃茶。

（參）推薦大家需要儘量少吃刺激的食物，比如肉汁、咖哩、辣椒。

（肆）入睡之前不推薦吃過度飽抑或是讓自己過度飢餓，由於中醫的視角提到『胃不和則臥不安』，指的是過度飽跟過度餓都會使睡眠品質減低，進一步產生失眠的情況。

中醫生指出，解決失眠問題除了使用中醫療法之外，規律的生活作息與良好的習慣一樣為無可替代的。以下便立刻來介紹一下失眠病人日常應該培養哪些優良的習慣。

（壹）有想睡覺時再入寢，假使三十分鐘內仍清醒著的話，推薦你們可先離開寢室並且做一些身心放鬆的活動，等候有睡意時再回來。

（貳）推薦失眠病人能夠養成按時運動的習慣，且盡可能不要在白天打瞌睡。

（參）不要讓自己的睡眠週期不規律，推薦失眠病人培養規律的睡覺及起床時間。

當產生失眠的問題時，不只服用西醫的安眠藥來輔助入睡外，最重要的是釐清失眠的原因，如中醫是從根本治療失眠，中醫治療疾病可以根絕，也就是說中醫可治本從根本上清除疾病。透過辨証論治來剖析疾病的病因，釐清病情的原因，再從原因上運用藥來治療。經常聽見服用安眠藥的病人抱怨睡醒後昏沉、讓注意力難以集中、故引發劑量漸漸加重，再再都表現出運用克制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是過度一廂情願的方式，沒什麼功效。

例如雷先生由於失眠，經常需要服用安眠藥來協助睡眠，時間一久，卻發覺只要不服藥就會睡不著，長時間服用安眠藥不光易發生依賴性，且記憶力也會受影響，不只轉壞外，還促成睡前跟別人說的話隔日醒來以後便忘掉，經常造成雷先生生活上的不便，甚至是藥量也吃的愈來愈重，但隔一天的精神卻愈來愈差。因此，雷先生嘗試減少安眠藥的劑量，故於專業醫生的幫忙下運用漸進式的減量方法來停藥，不過卻一直停於三分之一顆，只須不吃藥就會睡不著，最終來到中醫院所找尋協助，中藥治療失眠的好處是較不易有上癮性。並且可根據個人的病狀加以辨證論治，一邊改進身體素質，另一方面治療病狀。且不論針灸或者是中藥，中醫生皆推薦基於不一樣體質選穴治療和用藥。因此雷先生于針灸與中藥配合併用再配合適度的運動下，終於解脫安眠藥，再一次當回自身身體的主人。

中醫生在對病人治療失眠的時候會注重在身體調養。中醫生會在辯證處方的基礎上添加可安定心神的中藥，能夠在治療的同時提高療效。

△重鎮安神藥

中藥材絕大部分是金石貝殼類，可以達成鎮怯及安神的功能。合適拿來治療心陽偏亢或者火熱擾心引發的失眠及五花八門的情緒問題。

中藥材－龍齒、磁石、珍珠母、硃砂、琥珀、龍骨、牡蠣。

△養血安神藥

中藥材大部分是種子抑或是仁，關鍵是拿來治療因為虛証導致的失眠和心神不寧。

中藥材－合歡皮、酸棗仁、夜交藤、五味子、遠志、柏子仁、浮小麥。

想要找中醫改善失眠問題，不光中藥調養外中醫也推薦也能運用針灸，刺激與安神助眠有關的穴位，讓失眠的病人早上能搭配穴位針灸治療，讓治療功效更出色。一般人在家裡也可試試看按壓這一些地方，每一日早晚各按壓一次，又或是於上床睡覺以前多多按揉，有益增長睡眠品質。現今的人由於上班壓力大，中醫生指出穴位針灸治療以開通身體孔竅，用來穩定神志、治療心神不寧的疾病、治療肝氣鬱結引發脾的運化功用的方法、滋養陰液來治療陰虛證，清除邪熱抑或是虛熱的治療方式為大法，針灸穴位可以選用三陰交、太衝、太谿、百會、內關、神門、足三里。

按照臨床研究剖析也表示，於原發性失眠的短期治療方面，除了根據醫生的指示服藥之外，臨床配合穴位針灸治療，對睡眠障礙也有顯著的功效。除此之外，耳穴刺激對銀髮族和女性的失眠也有一定程度的治療功效，且較沒有侵入性，透過穴道的刺激增加了交感跟副交感神經活性，故中醫生建議失眠的病人也可以於睡眠以前的半小時執行耳穴按摩來協助入睡。

于中醫的視角上，失眠屬於不得臥與目不暝的範圍，中醫生提到會失眠是由於身體內的陰陽兩氣不平衡使得，假設想要治療失眠便要先調和體中的陰陽兩氣，中醫生表示藉由針灸和中藥能夠幫助調和人體裡頭的陰陽，經由這兩個治療方法來達成鎮靜安神的功效，除此之外給專業的中醫生治療可根據不相同的失眠證型來對症下藥，那樣一來即可減少安眠藥物的使用。

現在生活型態的變化再加上經濟情勢的變化，讓台灣民眾在生活方面壓力大幅的提高，在台灣無論哪個年齡層，患上睡眠障礙的人口逐年上升。使用安眠藥改進睡眠障礙的人愈來愈多，按照台灣衛生福利部健保署統計，約1／3的本國人有睡眠方面的問題，如果長期睡眠品質不好，可能引發身體免疫力下降、精神疾患抑或是其他病症。台灣安眠藥的用量居高不下，本國人1年用掉9億顆安眠藥，位居大中華地區第一，不過其中卻只有不到5%的人，可尋找出合宜並且專業的管道來處理睡眠問題。

現今所謂的失眠在中醫當中叫做【不寐】、【不得臥】，睡眠方面的問題不但與心理有關，還有可能為臟腑功能失調所促成。于中醫角度中，最重要的是找到使得失眠的原因，從根本來處理造成失眠的問題，而非臨時解除的失眠的狀況。中醫治療是按照患者五臟六腑的失調與證型，調節其氣血平衡、改進睡眠品質，許多疾病也可從而隨之改進。

中醫師提出人體內的氣血陰陽是伴隨著日出日落運轉的，假設陰陽調和會睡得好，氣血脆弱便會產生失眠的病狀；而於中醫的視角上把失眠分為以下該八種證型。

（壹）肝氣鬱結證型的病狀是精神恍惚、思慮過多、心悸。

（貳）肝火旺盛證型的病狀是失慮多夢、舌尖紅苔薄黃、大便偏硬。

（參）胃脘不和證型的病狀是舌紅、噁心嘔吐、煩躁不寧。

（肆）陰虛火旺證型的病狀是胸悶、煩燥、多夢。

（伍）心脾兩虛證型的病狀是貧血、精神疲乏、心悸。

（陸）心膽氣虛證型的病狀是心悸膽怯、處事多慮、精神恍惚。

（柒）瘀血阻滯證型的病狀是心煩不寐、頭暈眼花、偏頭痛。

（捌）思慮過度證型的病狀是口乾舌燥、心煩多汗、心悸健忘。

夜間是身體進入睡眠養護的時間，中醫師指出，每週假設有3個晚上且持續大於4週都睡不著，引發次日萎靡不振、煩躁以及工作效率下降，便能稱做失眠，超過半年則稱為慢性失眠。推薦各位失眠高於2天就要趕快讓中醫師調養身體，因為一般失眠2至3天左右，便會對日常生活產生影響。

相信大多數人都有睡不著又或是睡不好的經驗，某一些人甚至是處於夜夜失眠的情況，基本上除了中醫湯藥與針灸可治療失眠以外，中醫師也推薦失眠患者平常就要維持良好的飲食和生活習慣。

傳統的中醫覺得，失眠和胃功能不佳有關，胃功能不佳是影響睡眠的一大主要原因。《黃帝內經》當中具有「胃不和則臥不安」的紀錄，假設晚餐吃不合適的食物，或太晚吃飯，都會引發腸道消化不良而睡不好，使你在晚上翻来覆去沒辦法入睡。所以，晚上可不可以睡得好，跟夜晚進食吃了什麼有關，對失眠的病人，中醫治療時常會建議先以飲食層面開始，日常的飲食需要注意：

✽中醫避免失眠的飲食推薦（壹）太過油膩的飲食會讓腸胃道的負擔增加，不止刺激神經中樞還會使它一直處於工作的情況，相當易造成失眠。

✽中醫避免失眠的飲食推薦（貳）香蕉、豆類等等脹氣食物在消化過程之中會產出比較多的氣體進而出現腹脹感，使得妨礙睡眠，所以推薦入睡之前最好不要吃。

✽中醫避免失眠的飲食推薦（參）聽說入睡以前喝點小酒可放輕鬆助眠，所以許多人會借著酒意使自己及早入眠，但於醉意之中睡眠只停于淺睡期，很難邁向深睡期，讓下半夜的睡眠會覺得淺眠又片斷導致多夢，即使睡眠的時間很長，隔天起來一樣有非常疲累的感受，更會感到沒有好好歇息到。

✽中醫避免失眠的飲食推薦（肆）飲食層面應多食用清淡的蔬菜，少食用辛辣又或是燥熱及煎炒的食品，不然會使身體內熱加重，造成容易口乾咽燥之外還總是想喝水又或是煩躁的情形更加明顯。比方辣椒、大蒜等等辛辣食品讓體溫上升的與此同時，也會刺激胃黏膜使腸胃道緊張，造成胃有燒灼感和消化不良，進一步讓你一夜不得好眠。

✽中醫避免失眠的飲食推薦（伍）忌食用刺激性食品，於中醫觀點當中，咖啡、濃茶皆是屬刺激性飲品，因而對於失眠病友會推薦要防止過量食用像是咖啡、濃茶或者巧克力等，以防刺激神經讓神經活躍，甚至引發睡眠品質惡化。

于中醫的角度上認為失眠和心臟、肝臟、腎臟這三個臟器具有著最直接的關聯，中醫師指出睡眠狀況不良所導致的影響會遍及全身，因而推薦各位平時保持良好的生活作息是很重要的。

並且推薦各位養成好的睡眠習慣可輔助改善失眠的問題，比如盡量別睡午覺或入睡之前的兩小時不要從事猛烈運動，還有推薦各位別于床上做與睡眠無關的事情，由於想改善失眠的第一步便是需要具有「在床上就是要睡覺」的觀念，而且要維持固定的起床時間，而假如放假睡比較晚的話推薦不要超過一小時，否則或許會使睡眠的規律被打亂。

最終最重要的一點就是於睡前別使用具有藍光的3C產品，由於研究証實藍光確實會克制人的褪黑激素，那麼一來就會較不易入眠，因而推薦各位想改善失眠困擾的話便必須於睡前把你的3C產品放下！

長久下來失眠與睡眠品質不好，皆會使人體難以獲得充分的休息，中醫師也表示這樣可能會導致全身血液循環不良且出現氧氣供應不足的問題，進而患有心臟病與中風等的心血管疾病！

現代的人于生活當中凡事都講求快速，于面對事情的時候都會想要馬上擁有解答，若不行馬上擁有解答便會使人感到很不耐煩，而中醫生指出這一些不耐煩的小事長久囤積下來會使人產生隱性壓力，且易出現失眠的症狀。以中醫而言失眠的症狀實際上和陰陽有關，由於中醫生指出人體內的陰陽會影響睡眠，定義就是人會於日出時起床，日落時就入睡，而中醫生表示想要睡的安穩，體內的陰陽調和便相當重要，因此中醫生在治療病患的時候通常都會先辨認病患失眠的證型，這樣一來才能依據原因對症下藥治療。

中醫臨床上常常分為幾個證型來治療失眠，根據病患臨床表現區分不相同的失眠種類，辨識出主要失調的臟腑，給予相對應的中藥治療，中醫生指出，於中醫臨床分成下列幾種證型。

中醫失眠證型（一）心脾兩虛：常常由於勞累而睡不好，也時常發生貧血、心悸、臉色蒼白跟淺眠易醒等症狀。

中醫失眠證型（二）心膽氣虛：會有心悸膽怯、心氣血不足、精神恍惚、處事多慮、倦怠、心煩不眠等症狀出現。

中醫失眠證型（三）陰虛火旺：口乾舌燥、嘴破、煩燥、多夢、心悸等症狀。

中醫失眠證型（四）心火熾盛：常見到大便偏硬、面赤烘熱、心煩不眠、失慮多夢、舌尖紅苔薄黃、口乾舌燥、小便色黃等症狀。

中醫失眠證型（五）肝鬱化火：基本上為夜生活多並且豐富、經常要應酬喝酒的人，這種類的病患常常覺得口苦眼睛發紅、胸悶心煩、思慮過多、精神恍惚、心悸、頭暈腦脹等症狀。

中醫失眠證型（六）痰熱內擾：有舌紅苔黃膩、頭重目眩、睡不安穩、多夢易醒、胸悶、心煩不寐等症狀。

中醫失眠證型（七）胃氣失和：氣血不順、腹痛、失眠、脘腹脹滿、噁心嘔吐、煩躁不寧、舌紅、脾胃功能失調。

失眠有很多種原因，而中醫生認為失眠跟飲食、情緒及年齡等等改變身體狀況的原因有關，使人心神不寧沒辦法從動轉靜。中醫臨床証實大多數的人的失眠的原因皆是因為精神緊張以及環境轉變促成的，比如換工作抑或是搬家等平時生活環境變化的壓力，而這種由於短期變化使得的失眠十分難尋找出原因。中醫生覺得睡眠時間的轉換也是失眠的原因之一，某一些人的體質較敏感，只須生活節奏有改變導致入睡時間和平時不一樣就會失眠。

中醫生提到良好的睡覺習慣有助於睡眠的品質，建議大家除了需要培養規律的日常作息之外，連平常的飲食習慣同樣不能夠忽視。假設你有失眠煩惱的話就推薦需要找尋專業中醫生的幫忙，經由中醫生多層面的去瞭解你的睡眠情況、日常作息甚至是為身心狀況等等，讓中醫生幫助你找出失眠的原因跟證型，這麼一來才能對症下藥改善失眠的症狀！