中醫小知識│中藥、穴位針炙是什麼？基本上「這些」療程是解決失眠的好助手

當產生失眠的問題的時候，不僅服用西醫的安眠藥來輔助睡覺外，最重要的是厘清失眠的原因，如中醫是從根本治療失眠，中醫治療疾病能夠根除，也就是說中醫可以治本從根本上除去疾病。藉由辨証論治來剖析疾病的病因，釐清病情的主因，再從主因上使用藥來治療。經常聽見服用安眠藥的患者抱怨睡醒以後昏沉、使注意力難以集中、故導致劑量逐漸加重，再再都展現出運用克制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是太過一廂情願的方法，沒什麼效用。

像是范先生因為失眠，時常需要服用安眠藥來幫助睡眠，久而久之，卻察覺只要不服藥就會睡不著，長期服用安眠藥除了易發生依賴性，而且記憶力也會受影響，不單轉壞以外，還引發睡前與別人說的話隔一天醒來之後便忘掉，時常引發范先生生活上的種種不便，甚至於藥量也吃的越來越重，不過隔日的精神卻愈來愈差。因而，范先生嘗試降低安眠藥的劑量，因此於專業醫生的幫助下使用漸進式的減量方式來停藥，不過卻一直停在三分之一顆，只須不吃藥就會睡不著，最後來到中醫院所尋找幫助，中藥治療失眠的優點為較不易有上癮性。而且能根據個人的病徵加以辨證論治，一方面改善體質，二來治療病徵。而且無論針灸抑或是中藥，中醫生皆推薦依照不一樣身體素質選穴治療和用藥。故范先生于針灸及中藥搭配併用再配合適當的運動下，終於解脫安眠藥，重新當回自身身體的主人。

哪些中藥方有助於改善失眠呢？

吃中藥的首要目的便是要改善個人體質，經由專業中醫生的治療跟服用適合的中藥方不光能改善失眠，也能夠改善其他的病徵，而下面也分享了幾項中醫於治療失眠的常用中藥方給各位查閱。

【1】加味逍遙散

假如失眠是因為壓力大抑或是心情憂鬱使得的人，建議能夠食用該中藥方來幫助緩解情緒。

【2】黃連解毒湯

假使失眠是因為情緒不穩、火氣大、容易興奮等等問題引發的人，建議可以喝此湯，因為黃連對於降火氣有不錯的功效。

【3】溫膽湯

這個湯具有安神的作用，對於大病初癒或是工作疲憊而失眠的人來說具有十分不錯的改善功效。

【4】酸棗仁湯

推薦給身心太過於勞累而無法入眠的人飲用，由於酸棗仁湯能幫忙改善由於用腦過度而失眠的人。

【5】柴胡加龍骨牡蠣湯

倘若是因為容易受驚、多夢、心悸等問題導致無法入眠的人，推薦可吃該中藥方，因為這湯對於精神安定有很好的效果。

【6】芍藥甘草湯

這中藥方為幫助改善小朋友晚上啼哭的問題。

同時中醫生表示吃適量和適合的中藥方確實是有利於改善失眠的問題，並且中藥的藥物後遺症和依賴性都較輕，針對有失眠問題的患者來說，是一個還不錯的治療方式。

中醫睡好有妙招：助眠穴位助你更好睡

想尋求中醫改善失眠問題，不止中藥調養以外中醫也推薦還能夠運用針灸，刺激跟安神助眠有關的穴位，使失眠的患者早上能搭配穴位針灸治療，使治療作用更好。一般人于家裡也能夠試看看按這些地方，每一日早晚各按一次，又或是於上床睡覺之前多按揉，有助增多睡眠品質。現今的人因為工作壓力大，中醫生指出穴位針灸治療以開通身體孔竅，拿來穩定神志、治療心神不寧的疾病、治療肝氣鬱結造成脾的運化功用的方法、滋養陰液來治療陰虛證，除去邪熱或者虛熱的治療方式為大法，針灸穴位能夠選用足三里、內關、太衝、神門、百會、三陰交、太谿。

根據臨床研究解析也表示，於原發性失眠的短期治療方面，除了依照醫生的指示吃藥以外，臨床配合穴位針灸治療，對睡眠障礙也具有顯著的作用。同時，耳穴刺激對於老人和女性的失眠也具有一定程度的治療效用，並且比較沒有侵入性，藉由穴道的刺激提高了交感和副交感神經活性，所以中醫生推薦失眠的患者也可以在睡眠之前的30分鐘執行耳穴按摩來輔助入睡。

在中醫的視角上，失眠是不得臥和目不暝的範疇，中醫生提出會失眠是因為身體內的陰陽兩氣不平衡促成，倘若想治療失眠便要先調和體裡面的陰陽兩氣，中醫生提出經由針灸跟中藥可以幫助調和人體內的陰陽，透過這兩個治療方法來達成鎮靜安神的效用，除此之外讓專業的中醫生治療能依據不同的失眠證型來對症下藥，這樣一來就可減少安眠藥物的運用。