睡眠障礙 中醫失眠調理心得專文

良好的睡眠品質和健康是密不可分的，但是現代人卻因為壓力大、生活忙碌等等的心理原因導致睡不好。而根據調查發現，臺灣慢性失眠症的患病率為10.7%，這個代表的為臺灣失眠的人口數高達78萬人，且依據調查的資訊顯示，這當中女孩子失眠的人口數相較於男性多出兩倍；但中醫師表示其實失眠並不恐怖，建議各位想改善失眠的話，可以從平日培養良好的生活作息開始，或者找專業的中醫師治療，除此之外中醫學證實中藥和針灸的確是有利改進睡眠品質的，建議有失眠煩惱的人不妨能夠試看看該治療方式。

食用中藥的主要目的就是要改善個人身體素質，透過專業中醫師的治療跟服用合適的中藥方不止可改善失眠，還可以改善其它的病徵，而下列也分享了幾種中醫在治療失眠的常用中藥方給各位查閱。

(1)加味逍遙散

如果失眠是由於壓力大抑或是心情憂鬱造成的人，建議可以食用這中藥方來幫助舒解情緒。

(2)黃連解毒湯

假使失眠是由於火氣大、情緒不穩、容易興奮等問題導致的人，推薦可以飲用此湯，由於黃連對降火氣具有不錯的作用。

(3)溫膽湯

此湯有安神的效用，對於大病初癒或是工作疲累而失眠的人來說有十分不錯的改善效用。

(4)酸棗仁湯

推薦給身心過於疲倦而難以入睡的人飲用，由於酸棗仁湯可幫忙改善因為用腦過度而失眠的人。

(5)柴胡加龍骨牡蠣湯

現代的人在生活中凡事都講求迅速，在面對事情的時候都會想要馬上獲得解答，若不能馬上獲得解答便會使人感到非常不耐煩，而中醫師指出這一些不耐煩的小事長期累積下來會使人產生隱性壓力，並且易發生失眠的症狀。以中醫而言失眠的症狀其實和陰陽有關，由於中醫師表示身體內的陰陽會影響睡眠，含義就是人會於日出的時候起床，日落時就入睡，而中醫師表示想睡的安穩，體內的陰陽調和便相當重要，因此中醫師於治療病友時通常都會先辨別病友失眠的證型，如此一來才能夠按照原因對症下藥治療。

中醫師指出站在早期中醫的立場認為失眠屬不寐的範圍，首要可以分虛以及實兩大類，虛證者絕大部分是心肝脾腎的陰血不足，而實證者則絕大部份是受到精神刺激造成的胸悶或者是因為腸胃不好促成脹氣。中醫師會按照證型來給予治療，並且基於證型分成五類。

肝鬱化火證型的失眠病友經常有東想西想、頭暈腦脹、胸悶心煩、口乾舌燥、精神恍惚、思慮過多等等病狀；痰熱內擾證型的失眠病友經常有頭重目眩、心煩不寐、多夢易醒、舌紅苔黃膩、胸悶、睡不安穩等等病狀；陰虛火旺證型的失眠病友經常有口乾舌燥、嘴破、手心發熱、胸悶、煩燥等等病狀；心脾兩虛證型的失眠病友經常有四肢倦怠、心悸、臉色蒼白、健忘等等病狀；心膽氣虛證型的失眠病友經常有精神恍惚、氣血不足、處事多慮、心悸膽怯、倦怠、心煩不眠等等病狀。

中醫師提到，造成失眠的原因有非常多，無論是飲食、環境及壓力等。于睡覺之前喝咖啡茶飲抑或是吃大餐，將引發精神亢奮和腸胃不適。睡眠空間倘若太過明亮、吵雜也都是影響睡眠品質的原因之一。吃某一些會使精神亢奮的藥物也務必避開睡前時段。而某些人失眠的原因為身體酸痛、鼻塞又或是頻尿等，這時中醫師就會建議失眠患者先把身體上的不適解決，那樣一來失眠的問題便會隨這一些原因一同消失。最終中醫師也提到，事實上失眠最常見到的原因就是生活當中的壓力，不管是工作、課業以及人際關係等。

中醫師提出良好的睡眠習慣有利於睡眠的品質，建議大家除了需養成規則的日常作息以外，連日常的飲食習慣一樣不能忽略。假設你有失眠煩惱的話就建議需找尋專業中醫師的輔助，透過中醫師多層面的去瞭解你的睡眠狀況、生活作息甚至是身心情形等，讓中醫師輔助你找到失眠的原因和證型，這樣一來才可以對症下藥改善失眠的病狀。

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現在生活型態的變遷再加上經濟事態的變遷，使台灣民眾在生活方面壓力大幅的提升，于台灣無論哪一種年齡層，罹患睡眠障礙的人口逐年走高 。使用安眠藥改善睡眠障礙的人越來越多，根據台灣衛生福利部中央健保署統計，約1／3的台灣人有睡眠方面的問題，倘若長久睡眠品質不佳，可能引發人體免疫力下降、精神疾患或者其它疾病。台灣安眠藥的使用量居高不下，台灣人12個月用掉9億顆安眠藥，高居亞洲冠軍，但是這當中卻唯有不及5%的人，可尋找到合宜而且專業的途徑來處理睡眠問題。

現在所謂的失眠在中醫當中稱為【不寐】、【不得臥】，睡眠方面的問題不但跟心理有關，還有可能是臟腑功能失衡所促成。在中醫觀點當中，最重要的是找出使得失眠的原因，從根本來處理造成失眠的問題，而非臨時解除的失眠的情形。中醫治療是基於病患五臟六腑的失衡與證型，調整其氣血平衡、改善睡眠品質，許多疾病也能從而隨之改善。

中醫師提出站在傳統中醫的立場覺得失眠屬不寐的範疇，主要可以分為虛與實兩大類，虛證者絕大多數屬於心肝脾腎的陰血不足，而實證者則多半屬受到精神刺激使得的胸悶又或是因為腸胃不好引發脹氣。中醫師會依據證型來給予治療，且根據證型分成五類。

肝鬱化火證型的失眠病人經常有思慮過多、口乾舌燥、急躁易怒、胸悶心煩、口苦眼睛發紅、精神恍惚等病徵；痰熱內擾證型的失眠病人經常有頭重目眩、心煩不寐、多夢易醒、胸悶、舌紅苔黃膩、睡不安穩等病徵；陰虛火旺證型的失眠病人經常有嘴破、口乾舌燥、多夢、心悸、手心發熱等病徵；心脾兩虛證型的失眠病人經常有精神疲乏、臉色蒼白、四肢倦怠、心悸等病徵；心膽氣虛證型的失眠病人經常有心煩不眠、處事多慮、心悸膽怯、精神恍惚、倦怠、氣血不足等病徵。

中醫師表示，促成失眠的原因有十分多，不論是飲食、環境及壓力等等。於睡覺之前喝咖啡茶飲又或是吃大餐，會引發精神亢奮以及腸胃不適。睡眠環境假使太過明亮、吵雜也皆是影響睡眠品質的原因之一。食用有一些會使精神亢奮的藥物也務必避開睡前時段。而某一些人失眠的原因為身體痠痛、鼻塞或者頻尿等等，此時中醫師就會推薦失眠患者先把身體上的不舒服解決，如此一來失眠的問題便會隨著這些原因一起消失。最後中醫師也提到，基本上失眠最常看到的原因就是生活之中的壓力，不管是工作、課業與人際關係等。

中醫師提出良好的入睡習慣有助於睡眠的品質，推薦各位除了需養成規律的日常作息外，連平時的飲食習慣也不可輕忽。若你具有失眠麻煩的話就建議需找專業中醫師的輔助，經由中醫師多面向的去了解你的睡眠情形、日常作息甚至於為身心情況等等，使中醫師幫助你找到失眠的原因和證型，如此一來才能夠對症下藥改善失眠的病徵～

參考資料

【失眠中醫】失眠令皮膚變差！5個中醫方法改善失眠：茶療

失眠與雷射針灸 - 國立陽明交通大學睡眠研究中心

良好的睡眠品質與健康是密不可分的，但現代人卻因為壓力大、生活繁忙等的心理原因導致睡不著。而基於調查發覺，臺灣慢性失眠症的發生率是10.7%，這代表的為臺灣失眠的人口數高達78萬人，且根據調查的資訊顯示，其中女孩子失眠的人口數相較於男性多出兩倍；但是中醫生提到事實上失眠並不可怕，推薦大家想改善失眠的話，可從平日培養良好的日常作息開始，或是尋找專業的中醫生治療，同時中醫學證實中藥與針灸的確為有利改進睡眠品質的，推薦有失眠煩惱的人不妨能夠試看看這治療方式。

經由中醫茶飲的方法調養治療失眠，不單製作簡易且材料易於得到以外，中醫生還提到，經由喝茶飲調養治療的方法，更容易被民眾接受。下列為中醫生對於睡不著病人所提供有利於調養體質，治療失眠問題的中藥茶飲：

◎中醫治療失眠的中藥茶飲（壹）白芍甘草飲

材料－甘草2錢、白芍2錢、水500c.c

做法－把中藥材放入水當中運用文火燉煮至顏色表現深褐色、水份收乾至大概殘留300CC左右，就可熄火且等變涼以後喝。

◎中醫治療失眠的中藥茶飲（貳）五味子生棗茶

材料－生棗仁2錢、五味子2錢、水500c.c

做法－將中藥材放到水當中使用小火燉煮至茶湯變色、水份收乾至約殘留300CC，便可熄火並且等待變涼以後喝。

◎中醫治療失眠的中藥茶飲（參）菊花茶

材料－菊花3錢、水500c.c、枸杞1錢

做法－把以上中藥材放進麻布袋裡頭束緊，使用500CC沸水沖泡，悶大概10min便可喝。

良好的睡眠品質與健康為密不可分的，但現代人卻由於壓力大、生活忙碌等等的心理原因導致失眠。而依照調查發覺，臺灣慢性失眠症的發生率為10.7%，這表示的是臺灣失眠的人口數高達78萬人，且依照調查的資訊顯示，其中女性失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但是中醫生指出實際上失眠並不可怕，推薦各位想要改善失眠的話，能從平日培養良好的日常作息開始，或者是找專業的中醫生治療，同時中醫學證實中藥與針灸的確是有益改善睡眠品質的，推薦有失眠麻煩的人不妨可以試試看這治療方法。

吃中藥的關鍵目的便是要改善個人身體素質，透過專業中醫生的治療跟服用適合的中藥方不僅可改善失眠，也能改善其它的病狀，而下面也分享了幾項中醫于治療失眠的常用中藥方給各位參考。

【壹】加味逍遙散

假使失眠是由於壓力大又或是心情憂鬱導致的人，推薦能夠食用這中藥方來幫助舒緩情緒。

【貳】黃連解毒湯

假設失眠是由於急躁易怒、情緒不穩、容易興奮等等問題促成的人，推薦能飲用此湯，由於黃連對降火氣有不錯的效果。

【參】溫膽湯

這個湯有安神的效用，針對大病初癒或是工作勞累而失眠的人來說具有很不錯的改善功效。

【肆】酸棗仁湯

推薦給身心太過疲憊而難以入睡的人喝，由於酸棗仁湯能夠幫忙改善由於用腦過度而失眠的人。

【伍】柴胡加龍骨牡蠣湯

現在生活型態的變化再加上經濟時勢的變化，使臺灣民眾在生活方面壓力大幅度的提升，於臺灣無論哪一種年紀層，患有睡眠障礙的人口逐年上升。使用安眠藥改善睡眠障礙的人愈來愈多，基於臺灣衛福部中央健保署統計，大概三分之一的國人有睡眠方面的問題，假使長時間睡眠品質不良，可能導致身體免疫力下降、精神疾患抑或是其他病症。臺灣安眠藥的用量居高不下，國人一年用掉9億顆安眠藥，排行大中華地區榜首，但其中卻僅有不到5%的人，可尋找出合宜且專業的管道來解決睡眠問題。

現在所說的失眠于中醫中稱為『不寐』、『不得臥』，睡眠方面的問題不只和心理有關，還有可能是臟腑功用失調所造成。于中醫角度中，最重要的是尋找出使得失眠的原因，從根本來解決引發失眠的問題，而非暫時解除的失眠的情況。中醫治療是按照病人五臟六腑的失調與證型，調整其氣血平衡、改善睡眠品質，許多疾病也能夠進而隨之改善。

中醫臨床上時常分成幾個證型來治療失眠，依據病患臨床表現區別不一樣的失眠類別，辨識出首要失衡的臟腑，賦予相對應的中藥治療，中醫生提到，在中醫臨床分為下面幾種證型。

中醫失眠證型(1)心脾兩虛：時常由於勞累而睡不好，也時常出現精神疲乏、健忘、臉色蒼白跟心悸等等病徵。

中醫失眠證型(2)心膽氣虛：會有倦怠、心心悸膽怯、精神恍惚、氣血不足、處事多慮、心煩不眠等等病徵發生。

中醫失眠證型(3)陰虛火旺：煩燥、心悸、胸悶、嘴破、口乾舌燥等等病徵。

中醫失眠證型(4)心火熾盛：常見到面赤烘熱、小便色黃、舌尖紅苔薄黃、大便偏硬、心煩不眠、失慮多夢、口乾舌燥等等病徵。

中醫失眠證型(5)肝鬱化火：基本上為夜生活多且豐富、經常要應酬喝酒的人，這種類的病患常常覺得精神恍惚、頭暈腦脹、口乾舌燥、心悸、口苦眼睛發紅、思慮過多等等病徵。

中醫失眠證型(6)痰熱內擾：有睡不安穩、胸悶、多夢易醒、心煩不寐、舌紅苔黃膩、頭重目眩等等病徵。

中醫失眠證型(7)胃氣失和：舌紅、脾胃功能失調、失眠、脘腹脹滿、腹痛、氣血不順、苔黃膩或黃燥、噁心嘔吐。

影響睡眠的原因有很多，到底中醫生認為失眠為甚麼會發生呢？從中醫視角而言，使得失眠的原因有很多，如以下幾種因素，都會使得人體原本的平衡被打破，從而發生失眠：

現今生活型態的變化再加上經濟事態的變化，使台灣民眾在生活方面壓力大大的提升，在台灣不論哪一種年齡層，患上睡眠障礙的人口逐年上漲 。運用安眠藥改進睡眠障礙的人愈來愈多，依照台灣衛福部健保署統計，大約三分之一的我國人有睡眠方面的問題，假設長時間睡眠品質不良，可能促成人體免疫力下降、精神疾患或其他疾病。台灣安眠藥的用量居高不下，我國人一年用掉9億顆安眠藥，排名亞太地區第一，不過其中卻只有不到5%的人，能尋找到合宜且專業的通路來解決睡眠問題。

現今所謂的失眠於中醫當中稱【不寐】、【不得臥】，睡眠方面的問題不單和心理有關，還有可能為臟腑功用失衡所使得。於中醫觀點當中，最重要的是尋找到使得失眠的原因，從根本來處理導致失眠的問題，而非臨時解除的失眠的情況。中醫治療是根據病人五臟六腑的失衡和證型，調整其氣血平衡、改進睡眠品質，許多病症也可進而隨之改進。

中醫師指出站在早期中醫的立場認為失眠屬於不寐的範圍，主要能分成虛以及實兩大類，虛證者多半屬於心肝脾腎的陰血不足，而實證者則大多屬於受到精神刺激導致的胸悶抑或是因為腸胃不好使得脹氣。中醫師會依據證型來給予治療，且根據證型分為五類。

肝鬱化火證型的失眠病人經常有心悸、思慮過多、口乾舌燥、口苦眼睛發紅、急躁易怒、精神恍惚等病徵；痰熱內擾證型的失眠病人經常有心煩不寐、頭重目眩、舌紅苔黃膩、睡不安穩、胸悶、多夢易醒等病徵；陰虛火旺證型的失眠病人經常有胸悶、口乾舌燥、嘴破、心悸、煩燥等病徵；心脾兩虛證型的失眠病人經常有四肢倦怠、臉色蒼白、貧血、淺眠易醒等病徵；心膽氣虛證型的失眠病人經常有處事多慮、心悸膽怯、心煩不眠、精神恍惚、氣血不足、倦怠等病徵。

中醫師表示，引發失眠的原因有非常多，不論是飲食、環境以及壓力等。於睡覺以前飲用咖啡茶飲抑或是吃大餐，會造成精神亢奮與腸胃不舒服。睡眠環境倘若太過明亮、吵雜也皆是影響睡眠品質的原因之一。吃某一些會使精神亢奮的藥物也務必避開睡前時段。而有些人失眠的原因是身體酸痛、鼻塞或頻尿等，此時中醫師就會建議失眠患者先把身體上的不舒服解決，那樣一來失眠的問題便會隨這些原因一同消失。最後中醫師也提到，其實失眠最常看到的原因便是生活之中的壓力，不管為工作、課業以及人際關係等等。

中醫治療失眠的方式有許多種，基於體質特點及相關疾病間的關係，跟其治療方式均已完整的記錄于中醫的典籍中，所謂的辨證論治便是依據個人表現出不一樣的體質與病徵，給予分類然後施以治療處方，調養方面分成下方幾種：清化痰熱、滋陰降火、補益心脾、交通心腎、和中安神、安神定志、鎮心安神、養血安神、益氣鎮驚、疏肝瀉火等等，讓氣血調和跟陰陽平衡，使臟腑的功用得以恢復正常，不是純粹運用安眠藥、鎮靜劑讓人入睡那麼簡單，所以肯定不會發生依賴性或者不服藥就睡不著情況，更不會發生夜間睡不好，使得白天無精打采的問題吧！

失眠雖然算不上嚴重的病症，但它卻會讓失眠者感到非常大的苦楚。你也是備受失眠所苦嗎？假如你正為此所麻煩，建議你務必尋找專業中醫師判斷跟治療。

延伸閱讀

50後體虛失眠中醫師：3輕食、4習慣、5穴位，改善循環更好睡

當發生失眠的問題時，不單服用西醫的安眠藥來輔助睡眠之外，最重要的是釐清失眠的原因，例如中醫是從根本治療失眠，中醫治療病症可根絕，也就是說中醫能治本從根本上消除病症。藉由辨証論治來分析病症的病因，釐清病情的主要原因，再從主要原因上使用藥來治療。常常聽到服用安眠藥的患者抱怨睡醒以後昏沉、使注意力沒辦法集中、因此促成劑量慢慢加重，再再都展現出使用克制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是太過一廂情願的方式，沒什麼作用。

譬如韋先生由於失眠，常常要服用安眠藥來輔助睡眠，時間一久，卻發覺只要不吃藥就會睡不著，長久服用安眠藥不單容易發生依賴性，並且記憶力也會受影響，不只變差以外，還促成睡前與別人說的話次日醒來後便遺忘，常常導致韋先生生活上的不便，甚至是藥量也吃的越來越重，但是隔天的精神卻越來越差。因而，韋先生試試看降低安眠藥的劑量，所以於專業醫師的幫忙下使用漸進式的減量方式來停藥，但卻遲遲停於三分之一顆，只需不吃藥就會失眠，最終來到中醫院所尋找輔助，中藥治療失眠的優點為較不易有上癮性。並且能依照個人的症狀加以辨證論治，一邊改善體質，二來治療症狀。並且不管針灸或者是中藥，中醫師皆建議基於不一樣身體素質選穴治療和用藥。故韋先生在針灸及中藥配合併用再配合適度的運動下，總算擺脫安眠藥，再一次當回自身身體的主人。

中醫師在對患者治療失眠的時候會著重在身體調理。中醫師會在辯證處方的基礎上增添可安定心神的中藥，可以在治療的同時增加療效。

○重鎮安神藥

中藥材大多屬金石貝殼類，可以達到鎮怯及安神的功能。適合拿來治療心陽偏亢抑或是火熱擾心使得的失眠和琳瑯滿目的情緒問題。

中藥材－磁石、硃砂、珍珠母、龍齒、龍骨、牡蠣、琥珀。

○養血安神藥

中藥材絕大部份為種子又或是仁，首要是用來治療因為虛証使得的失眠及心神不寧。

中藥材－柏子仁、夜交藤、遠志、五味子、酸棗仁、浮小麥、合歡皮。

穴位針灸經過研究證明確實能夠有效治療失眠，中醫師表示穴位針灸可以克制大腦皮層，並且可以經由釋放出神經傳導物質的方式來治療失眠，而且中醫師提到穴位針灸對長期服用安眠藥的患者而言是一個比較好的治療方法，由於穴位針灸與西藥相比之下比較不易有後遺症的懷疑，接著下方將為大家說明幾項中醫師在治療失眠時最常用的幾種針灸穴位。

起初中醫于治療失眠的時候會先對於安神定志和調和陰陽氣血為主，常用的針灸穴位為內關、百會、三陰交、神門、太衝、足三里、太谿，以上的這一些針灸穴位都是針對治療失眠有不錯效用的穴位，建議大家於家中也能夠自己按摩這一些穴位。

在睡眠上有問題的人通常不會僅有失眠的問題，失眠時常會跟隨月經紊亂、便秘或者是手腳冰冷等等內分泌失調和神經衰弱的症狀。中醫師對失眠的治療主要以全面性的身體素質調養為主，經由對穴位針灸來疏通經絡和服用中藥來調養氣血的治療方式，使睡眠的水平可以從根本提升，並且讓患者的精氣神更充足。因此中醫除了改進失眠的情況外與此同時還能解決一些其它的身體健康問題。中醫師提出睡眠是人體首要的休息方式，只要睡得好身體的機能運作就會暢通，自然的就會氣色紅潤並且提升免疫力，同時在精神飽滿的狀況下也能夠提升工作以及學習的效率。

晚上為人體進入睡眠養護的時間，中醫師表示，每週假使有3個晚上且持續大於一個月都失眠，使得次日無精打采、焦慮以及工作效率下降，就可以稱做失眠，超過六個月則稱慢性失眠。推薦各位失眠超過2天就要趕緊讓中醫師調養身體，因為通常失眠2～3天上下，就會對日常生活產生影響。

相信大部分的人皆有睡不著或是睡不好的經驗，有一些人甚至是處於夜夜失眠的情形，其實除了中醫湯藥和針灸可治療失眠以外，中醫師也推薦失眠患者平時就要維持良好的飲食和生活習慣。

在中醫的視角上提出引發失眠的主因有很多種，其中最常見的原因就是飲食習慣不良，因此想改善失眠的話，中醫師推薦可以先由簡單的飲食習慣著手，而下列也推薦了幾項飲食的注意事項供大家做參考。

（1）中醫師表示除了飲食需清淡之外，推薦大家也可以多食用有安神功效的食物，比方金針、銀耳、蓮子。

（2）推薦大家入睡之前盡可能少飲用有咖啡因配方的飲品，像是咖啡、烈酒、濃茶。

（3）推薦大家需要盡可能少吃刺激的食物，像是蔥、咖啡、薑。

（4）入眠之前不推薦吃太過飽又或是使自己太過飢餓，由於中醫的視角提出『胃不和則臥不安』，指的是太過飽與太過餓皆會讓睡眠品質減低，進一步出現失眠的狀況。

中醫師提到，解決失眠問題除了運用中醫療法以外，規律的生活作息和良好的習慣也為無可替代的。下列就立刻來介紹一下失眠病友平常應該培養哪些優良的習慣。

（1）有想要睡覺的時候再入寢，如果30分之內仍清醒著的話，推薦你們能夠先離開寢室且做一些身心放鬆的活動，等候有睡意的時候再回來。

（2）推薦失眠病友能夠養成定期運動的習慣，且盡量不要在白天打瞌睡。

（3）不要讓自己的睡眠週期不規律，推薦失眠病友養成規律的睡覺與起床時間。

當發生失眠的問題的時候，不止服用西醫的安眠藥來協助入睡之外，最重要的是理清失眠的原因，譬如中醫是從根本治療失眠，中醫治療病症可根治，也就是說中醫可以治本從根本上清除病症。透過辨証論治來剖析病症的病因，釐清病情的主要原因，再從主要原因上使用藥來治療。時常聽到服用安眠藥的病患抱怨睡醒後昏沉、讓注意力沒辦法集中、因此促成劑量逐漸加重，再再都呈現出運用抑制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是太過於一廂情願的方法，沒什麼效果。

像是宋先生因為失眠，常常要服用安眠藥來輔助睡眠，時間一久，卻發覺只須不吃藥就會失眠，長期服用安眠藥不僅容易發生依賴性，並且記憶力也會受影響，不僅變糟以外，還使得睡前和別人說的話隔日醒來以後便忘了，常常使得宋先生生活上的種種不便，甚至於藥量也吃的愈來愈重，但是隔日的精神卻越來越差。因而，宋先生嘗試降低安眠藥的劑量，所以於專業醫師的協助下使用漸進式的減量方法來停藥，但是卻遲遲停於三分之一顆，只須不服藥就會睡不著，最終來到中醫院所尋找協助，中藥治療失眠的好處為比較不易有上癮性。並且能根據個人的病狀加以辨證論治，一方面改善體質，二來治療病狀。且不論針灸又或是中藥，中醫師皆建議基於不一樣體質選穴治療與用藥。所以宋先生在針灸及中藥配合併用再配合適度的運動下，總算掙脫安眠藥，重新當回自己身體的主人。

藉由中醫茶飲的方法調理治療失眠，不但製造簡單且原物料容易於得到之外，中醫師還提到，藉由喝茶飲調理治療的方法，更容易被民眾接受。下列為中醫師針對睡不著病患所提供有助於調理體質，治療失眠問題的中藥茶飲：

○中醫治療失眠的中藥茶飲（一）白芍甘草飲

材料：白芍2錢、水500c.c、甘草2錢

做法：把中藥材放進水之中運用文火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至大約剩下300CC左右，就能熄火而且等待變涼之後喝。

○中醫治療失眠的中藥茶飲（二）五味子生棗茶

材料：生棗仁2錢、五味子2錢、水500c.c

做法：將中藥材放到水中使用文火燉煮至茶湯變色、水份收乾至大概剩下300CC，即能熄火且等候變涼後喝。

○中醫治療失眠的中藥茶飲（三）菊花茶

材料：枸杞1錢、菊花3錢、水500c.c