其他行政區其他行政區

中醫調理指南 惱人的失眠該怎麼治好?中醫生:「先釐清證型是關鍵!」

 

現今生活型態的變遷再加上經濟時事的變遷,讓臺灣民眾在生活方面壓力大大的提高,于臺灣無論哪種年齡層,患有睡眠障礙的人口逐年走高 。運用安眠藥改進睡眠障礙的人愈來愈多,按照臺灣衛生福利部中央健保署統計,約1/3的台灣人有睡眠方面的問題,假如長時間睡眠品質不好,可能造成人體免疫力下降、精神疾患抑或是其它疾病。臺灣安眠藥的使用量居高不下,台灣人十二個月用掉9億顆安眠藥,排名大中華地區冠軍,但這當中卻唯有不到5%的人,可以尋找到合宜並且專業的通路來解決睡眠問題。

目前所說的失眠于中醫之中稱「不寐」、「不得臥」,睡眠方面的問題不單跟心理有關,還有可能是臟腑功能失衡所引發。於中醫角度之中,最重要的是尋找出引發失眠的原因,從根本來處理引發失眠的問題,而非暫時解除的失眠的情況。中醫治療是按照病友五臟六腑的失調以及證型,調整其氣血平衡、改進睡眠品質,很多病症也能繼而隨之改進。

 

不同類型的失眠你知道幾種?

中醫生指出站在傳統中醫的立場覺得失眠屬不寐的範疇,主要能夠分虛以及實兩大類,虛證者大部份屬於心肝脾腎的陰血不足,而實證者則絕大部份屬於受到精神刺激引發的胸悶或由於腸胃不好引發脹氣。中醫生會根據證型來給予治療,並且根據證型分五類。

肝鬱化火證型的失眠病友常常有急躁易怒、口乾舌燥、心悸、胸悶心煩、口苦眼睛發紅、思慮過多等症狀;痰熱內擾證型的失眠病友常常有多夢易醒、胸悶、舌紅苔黃膩、睡不安穩、頭重目眩、心煩不寐等症狀;陰虛火旺證型的失眠病友常常有胸悶、手心發熱、多夢、口乾舌燥、煩燥等症狀;心脾兩虛證型的失眠病友常常有四肢倦怠、心悸、淺眠易醒、臉色蒼白等症狀;心膽氣虛證型的失眠病友常常有倦怠、氣血不足、處事多慮、精神恍惚、心悸膽怯、心煩不眠等症狀。

 

 

弄清楚失眠原因才能有效治療

失眠有很多種原因,而中醫生認為失眠與飲食、情緒及年紀等改變身體狀況的原因有關,讓人心神不寧無法從動轉靜。中醫臨床驗證不少人的失眠的原因都是因為精神緊張和環境轉變造成的,比如換工作或者搬家等等平時生活環境改變的壓力,而這種由於短期改變使得的失眠十分難找出原因。中醫生認為睡眠時間的變換也是失眠的原因之一,有一些人的身體素質比較敏感,只要生活節奏有變動使得入睡時間跟平常不相同便會失眠。

 

中醫治療失眠的方法有許多種,按照身體素質特點及相關疾病間的關係,和其治療方式均已詳盡的記載於中醫的典籍之中,所說的辨證論治便是根據個人表現出不同的身體素質和症狀,給予分類隨後施以治療處方,調理層面分成下列幾種:交通心腎、鎮心安神、補益心脾、養血安神、疏肝瀉火、安神定志、益氣鎮驚、清化痰熱、滋陰降火、和中安神等,讓氣血調和和陰陽平衡,讓臟腑的功用得以修復正常,不是單純運用安眠藥、鎮靜劑使人入睡那麼簡單,所以一定不會出現依賴性又或是不服藥就失眠狀況,更不會出現夜間失眠,造成白天有氣無力的問題哦~

失眠雖然算不上慘重的病症,但它卻會讓失眠者覺得很大的苦楚。你也是備受失眠所苦嗎?假如你正為此所困擾,建議你一定找尋專業中醫生評估和治療。

 

延伸閱讀

失眠中醫推薦ptt Archives - 健康醫起聊

不要只吃安眠藥!根治這種失眠中醫有7招| 健康1+1 | 自律神經

建議的失眠中醫師- 看板lostsleep


熱門睡眠障礙中醫推薦

查看更多新北推薦睡眠障礙中醫

妍喜中醫診所(新冠視訊診療診所)
  • 推薦度 推薦度:5.0
  • tel 02 2946 2580
  • addr 新北市中和區景平路335號1樓
妍喜中醫診所(新冠視訊診療診所)
國耀中醫診所(新冠視訊診療診所)
  • 推薦度 推薦度:4.4
  • tel 02 2946 5157
  • addr 新北市中和區南山路166號
國耀中醫診所(新冠視訊診療診所)
集美中醫診所
  • 推薦度 推薦度:3.2
  • tel 02 2974 6397
  • addr 新北市三重區集美街47號
集美中醫診所

中醫推薦專欄

中醫小百科:說明「失眠」的證型和原因,有失眠麻煩的你必知!

中醫小百科:說明「失眠」的證型和原因,有失眠麻煩的你必知!

現在生活型態的變動再加上經濟時事的變動,讓台灣民眾在生活方面壓力大幅度的提升,于台灣不管哪一個年紀層,患上睡眠障礙的人口逐年上升。運用安.....

推薦│改善失眠從飲食習慣跟生活作息開始,看看中醫師如何建議!

推薦│改善失眠從飲食習慣跟生活作息開始,看看中醫師如何建議!

夜晚為身體進入睡眠養護的時間,中醫師提到,每週假設有3個晚上且持續大於4週都睡不好,使得次日萎靡不振、焦慮與工作效率下降,就能稱失眠,大.....

想要改進失眠?能夠試試看中藥與穴位針灸治療~

想要改進失眠?能夠試試看中藥與穴位針灸治療~

良好的睡眠品質與健康是密不可分的,但現代人卻因為壓力大、生活繁忙等的心理原因導致睡不著。而基於調查發覺,臺灣慢性失眠症的發生率是10.7.....

推薦│改進失眠從飲食習慣和生活作息開始,看看中醫師怎麼建議!

推薦│改進失眠從飲食習慣和生活作息開始,看看中醫師怎麼建議!

於中醫學上失眠又叫『不寐』跟『不得臥』,其中的含義包含難以入睡、入睡之後易甦醒、甦醒之後不易再入睡。中醫生提出輕微的失眠頂多就是淺眠而已.....

到底是什麼原因使你睡不好?中醫師解析失眠的主因!

到底是什麼原因使你睡不好?中醫師解析失眠的主因!

現今生活型態的變動再加上經濟情勢的變動,使台灣民眾在生活方面壓力大幅度的提升,于台灣不論哪個年齡層,患有睡眠障礙的人口逐年上升。使用安眠.....

[中醫師推薦]良好的生活作息&飲食習慣,能夠有效果地解決失眠問題

[中醫師推薦]良好的生活作息&飲食習慣,能夠有效果地解決失眠問題

夜間是身體進入睡眠養護的時間,中醫師指出,每週假設有3個晚上且持續大於4週都睡不著,引發次日萎靡不振、煩躁以及工作效率下降,便能稱做失眠.....

中醫視角看失眠:基本上失眠問題和「飲食習慣&日常作息」有關聯!

中醫視角看失眠:基本上失眠問題和「飲食習慣&日常作息」有關聯!

在中醫學上失眠又叫做『不寐』跟『不得臥』,其中的涵義包括難以入眠、入眠以後容易甦醒、甦醒後難以再入眠。中醫師提到輕微的失眠最多便是淺眠而.....

【中醫百科】怎麼依靠食用中藥改善失眠煩惱呢?帶你來看清楚!

【中醫百科】怎麼依靠食用中藥改善失眠煩惱呢?帶你來看清楚!

良好的睡眠品質跟健康為密不可分的,不過現代人卻因為壓力大、生活繁忙等等的心理原因使得失眠。而根據調查發現,台灣慢性失眠症的流行率為10......

中醫生推薦養成這些良好的日常作息,使你與失眠困擾說撒悠哪啦!

中醫生推薦養成這些良好的日常作息,使你與失眠困擾說撒悠哪啦!

晚上是人體進入睡眠養護的時間,中醫師指出,每週假如有3個晚上且持續高於4週都睡不好,造成次日無精打采、焦慮及工作效率下降,就能夠叫做失眠.....

中醫看失眠:完整說明不同症狀所對應的證型和使得失眠的原因

中醫看失眠:完整說明不同症狀所對應的證型和使得失眠的原因

目前生活型態的變遷再加上經濟局勢的變遷,使臺灣民眾在生活方面壓力大幅度的提高,于臺灣不管哪一種年紀層,罹患睡眠障礙的人口逐年攀高。使用安.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊