良好的睡眠品質跟健康是密不可分的，但現代人卻因為壓力大、生活忙碌等的心理原因造成睡不著。而依據調查察覺，台灣慢性失眠症的盛行率為10.7%，此代表的為台灣失眠的人口數高達78萬人，且依據調查的資訊顯示，其中女孩子失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但是中醫師指出事實上失眠並不恐怖，建議各位想要改善失眠的話，可從平日養成良好的日常作息開始，或者尋求專業的中醫師治療，除此之外中醫學證實中藥和針灸的確為有助改善睡眠品質的，推薦有失眠煩惱的人不妨能嘗試該治療方式。
中藥也許可以讓失眠的你睡個好覺
中醫師在對病患治療失眠時會著重在身體調理。中醫師會在辯證處方的基礎上增加能安定心神的中藥，可在治療的同時增加療效。
◇重鎮安神藥
中藥材絕大多數是金石貝殼類，可達成鎮怯和安神的功用。適合拿來治療心陽偏亢或火熱擾心促成的失眠以及各種各樣的情緒問題。
中藥材：珍珠母、牡蠣、龍骨、磁石、琥珀、硃砂、龍齒。
◇養血安神藥
中藥材大多數為種子又或是仁，主要是拿來治療由於虛証造成的失眠及心神不寧。
中藥材：酸棗仁、夜交藤、浮小麥、五味子、柏子仁、遠志、合歡皮。
如何透過中醫針灸跟穴道按摩改善失眠？
想要找尋中醫改善失眠問題，除了中藥調理外中醫也推薦還能夠運用針灸，刺激和安神助眠有關的穴位，使失眠的病患白天可以配合穴位針灸治療，使治療效果更好。一般人于家裡面也能嘗試按壓這一些地方，每一天早晚各按壓一次，或在上床睡覺之前多加按揉，有利增加睡眠品質。現今的人由於上班壓力大，中醫師提到穴位針灸治療以開通身體孔竅，用來穩固神志、治療心神不寧的病症、治療肝氣鬱結引發脾的運化功用的方法、滋潤陰液來治療陰虛證，清除邪熱或是虛熱的治療方式為大法，針灸穴位可採用太衝、內關、神門、百會、太谿、三陰交、足三里。
基於臨床研究剖析也提出，在原發性失眠的短期治療方面，除了依據醫師的指示服藥以外，臨床搭配穴位針灸治療，針對睡眠障礙也有顯著的功效。同時，耳穴刺激對銀髮族與女孩的失眠也具有某種程度上的治療功效，並且比較沒侵入性，藉由穴道的刺激增加了交感與副交感神經活性，因此中醫師建議失眠的病患也能夠在睡眠之前的30分鐘進行耳穴按摩來輔助入睡。
在睡眠上有問題的人一般不會只有失眠的問題，失眠常常會跟隨手腳冰冷、月經紊亂又或是便秘等等內分泌失調及神經衰弱的症狀。中醫師對失眠的治療關鍵以全面性的體質調養為主，經由對穴位針灸來疏通經絡以及服用中藥來調養氣血的治療方式，讓睡眠的品質能夠從根本提高，且使病患的精氣神更充足。因而中醫除了改善失眠的情況以外同時還可解決一些其它的身體健康問題。中醫師指出睡眠是人體首要的休息方法，只需睡得好人體的機能運作就會順暢，自然的就會氣色紅潤且提升免疫力，同時在精神充沛的情況下也能提高工作和學習的效率。
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