中醫調理指南 中醫師看失眠以辯證論治為要點，到底失眠有分哪一些證型呢？

 

目前生活型態的變化再加上經濟局勢的變化，讓臺灣民眾在生活方面壓力大大的增加，在臺灣不論哪一種年齡層，罹患睡眠障礙的人口逐年竄升。使用安眠藥改進睡眠障礙的人越來越多，基於臺灣衛福部中央健保署統計，大約三分之一的我國人有睡眠方面的問題，若長時間睡眠品質不好，可能促成身體免疫力下降、精神疾患抑或是其他疾病。臺灣安眠藥的用量居高不下，我國人一年用掉9億顆安眠藥，列居大中華地區寶座，但這當中卻只有不及5%的人，能夠找出合宜並且專業的通路來處理睡眠問題。

現今所謂的失眠于中醫中叫做『不寐』、『不得臥』，睡眠方面的問題不止和心理有關，還有可能為臟腑功能失衡所引發。於中醫角度之中，最重要的是找到造成失眠的原因，從根本來處理促成失眠的問題，而非暫時解除的失眠的情況。中醫治療是依據病人五臟六腑的失衡以及證型，調節其氣血平衡、改進睡眠品質，很多病症也可從而隨之改進。

 

８種失眠的類型（含症狀說明）

中醫師指出身體內的氣血陰陽為跟隨著日出日落運行的，倘若陰陽調和會睡得好，氣血衰弱便會出現失眠的病徵；而于中醫的角度上將失眠分成以下這個八種證型。

（一）肝氣鬱結證型的病徵是胸悶心煩、東想西想、思慮過多。

（二）肝火旺盛證型的病徵是面赤烘熱、大便偏硬、舌尖紅苔薄黃。

（三）胃脘不和證型的病徵是腹痛、舌紅、脘腹脹滿。

（四）陰虛火旺證型的病徵是煩燥、胸悶、口乾舌燥。

（五）心脾兩虛證型的病徵是精神疲乏、貧血、臉色蒼白。

（六）心膽氣虛證型的病徵是心悸膽怯、精神恍惚、氣血不足。

（七）瘀血阻滯證型的病徵是睡不安穩、肩頸痠痛、偏頭痛。

（八）思慮過度證型的病徵是心神不寧、氣血不足、口乾舌燥。

除此之外中醫師指出失眠的患者每日可以做適當的運動，這樣一來不只可帶動身體健康，對改善失眠也會有不錯的作用。

 

 

弄清楚失眠原因才能有效治療

失眠有很多種原因，而中醫師覺得失眠跟飲食、情緒與年紀等等改變身體狀況的原因有關，使人心神不寧沒辦法從動轉靜。中醫臨床証實很多人的失眠的原因皆是由於精神緊張及環境轉變引發的，比如換工作或者搬家等等日常生活環境改變的壓力，而這種由於短期改變促成的失眠相當難尋找出原因。中醫師認為睡眠時間的調換也是失眠的原因之一，某些人的身體素質較敏銳，只要生活節奏有改變使得入睡時間和平常不一樣就會失眠。

 

中醫師提到良好的睡眠習慣有利於睡眠的品質，推薦各位除了需要培養規則的生活作息外，連平時的飲食習慣一樣不可以忽視。如果你具有失眠困擾的話就推薦需要尋找專業中醫師的幫忙，藉由中醫師多層面的去了解你的睡眠情形、生活作息甚至是為身心情形等，使中醫師輔助你找到失眠的原因跟證型，那麼一來才可以對症下藥改善失眠的病徵～

 

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