睡眠障礙 中醫失眠原因專文

當產生失眠的問題時，除了服用西醫的安眠藥來輔助睡眠外，最重要的是釐清失眠的原因，像是中醫是從根本治療失眠，中醫治療病症能根治，也就是說中醫能夠治本從根本上去除病症。藉由辨証論治來剖析病症的病因，理清病情的原因，再從原因上使用藥來治療。時常聽見服用安眠藥的病患抱怨睡醒後昏沉、讓注意力難以集中、故造成劑量慢慢加重，再再都發揮出運用克制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是太過一廂情願的方法，沒什麼效用。

例如龍先生因為失眠，時常需服用安眠藥來輔助睡眠，久而久之，卻發現只需不吃藥就會睡不好，長時間服用安眠藥不光容易出現依賴性，且記憶力也會受影響，非但惡化以外，還造成睡前跟別人說的話次日醒來之後便忘記，經常導致龍先生生活上的困擾，甚至於藥量也吃的越來越重，但隔日的精神卻越來越差。因此，龍先生嘗試減少安眠藥的劑量，所以於專業醫師的協助下使用漸進式的減量方式來停藥，但是卻一直停於三分之一顆，只要不吃藥就會失眠，最終來到中醫院所找輔助，中藥治療失眠的好處為比較不容易有上癮性。且可根據個人的病狀加以辨證論治，一方面改善身體素質，二來治療病狀。且無論針灸抑或是中藥，中醫師皆推薦依據不同身體素質選穴治療與用藥。故龍先生于針灸以及中藥配合併用再配合適當的運動下，終於掙脫安眠藥，再一次當回自身身體的主人。

中醫師在對病患治療失眠時會重視在身體調理。中醫師會在辯證處方的基礎上外加能夠安定心神的中藥，可在治療的同時提高療效。

◎重鎮安神藥

中藥材絕大部份是金石貝殼類，可以達到鎮怯和安神的功能。合適用來治療心陽偏亢或是火熱擾心造成的失眠及林林總總的情緒問題。

中藥材－珍珠母、硃砂、龍骨、磁石、牡蠣、琥珀、龍齒。

◎養血安神藥

中藥材絕大部分是種子或仁，主要是用來治療由於虛証導致的失眠與心神不寧。

中藥材－五味子、合歡皮、遠志、柏子仁、酸棗仁、夜交藤、浮小麥。

穴位針灸通過研究驗證的確能夠有效用治療失眠，中醫師表示穴位針灸可以克制大腦皮層，並且能藉由釋放出神經傳導物質的方法來治療失眠，而且中醫師提出穴位針灸對長久服用安眠藥的病患來說是一個較好的治療方法，因為穴位針灸和西藥相較之下較不容易具有併發症的顧慮，接著下方將會為大家解說幾種中醫師在治療失眠時最常用的幾種針灸穴位。

起初中醫于治療失眠時會先針對安神定志和調和陰陽氣血為主，常用的針灸穴位為足三里、太谿、百會、內關、太衝、神門、三陰交，上列的這一些針灸穴位都是針對治療失眠具有不錯效果的穴位，建議大家在家裡面也可以自己按摩這一些穴位。

在睡眠上有問題的人一般不會僅有失眠的問題，失眠常常會跟隨便秘、手腳冰冷或月經紊亂等等內分泌失調及神經衰弱的病狀。中醫師對失眠的治療首要以全面性的體質調養為主，藉由對穴位針灸來疏通經絡及服用中藥來調養氣血的治療方式，讓睡眠的水準能夠從根本增加，且使病患的精氣神更充足。因而中醫除了改善失眠的狀況以外同時還能夠解決一些其他的身體健康問題。中醫師提到睡眠是身體主要的休息方式，只須睡得好人體的機能運作就會暢通，自然的就會氣色紅潤且增加免疫力，同時在精力旺盛的情況下也能提升工作和學習的效能。

現代的人在生活之中凡事都崇尚迅速，于面對事情的時候皆會想要立即獲得答案，如果不行立即獲得答案便會讓人感到非常不耐煩，而中醫師提出這些不耐煩的小事長時間囤積下來會讓人產生隱性壓力，並且易產生失眠的病狀。以中醫來說失眠的病狀實際上跟陰陽有關，因為中醫師指出人體內的陰陽會影響睡眠，涵義就是人會于日出的時候起床，日落時就入睡，而中醫師提到想要睡的安穩，體內的陰陽調和便相當重要，故中醫師在治療病患的時候一般皆會先分辨病患失眠的證型，那麼一來才可依據原因對症下藥治療。

中醫師指出站在早期中醫的立場認為失眠屬不寐的範疇，關鍵可分成虛以及實兩大類，虛證者大部分屬心肝脾腎的陰血不足，而實證者則大多數是受到精神刺激使得的胸悶抑或是由於腸胃不好造成脹氣。中醫師會根據證型來給予治療，且基於證型分五類。

肝鬱化火證型的失眠病患經常有思慮過多、胸悶心煩、頭暈腦脹、急躁易怒、口苦眼睛發紅、心悸等等症狀；痰熱內擾證型的失眠病患經常有睡不安穩、心煩不寐、多夢易醒、頭重目眩、舌紅苔黃膩、胸悶等等症狀；陰虛火旺證型的失眠病患經常有胸悶、心悸、手心發熱、多夢、嘴破等等症狀；心脾兩虛證型的失眠病患經常有淺眠易醒、貧血、心悸、健忘等等症狀；心膽氣虛證型的失眠病患經常有處事多慮、心悸膽怯、心煩不眠、氣血不足、精神恍惚、倦怠等等症狀。

中醫師提到，促成失眠的原因有相當多，不管是飲食、環境和壓力等等。在睡覺之前飲用咖啡茶飲抑或是吃大餐，將促成精神亢奮和腸胃不舒適。睡眠空間若太過明亮、吵雜也都是影響睡眠品質的原因之一。食用有些會讓精神亢奮的藥物也一定避開睡前時段。而某些人失眠的原因是身體酸痛、鼻塞抑或是頻尿等等，這時候中醫師便會推薦失眠患者先將身體上的不適解決，這麼一來失眠的問題便會隨著這一些原因一併消失。最終中醫師也提到，實際上失眠最常見的原因就是生活當中的壓力，不論是工作、課業以及人際關係等等。

中醫師提出良好的睡眠習慣有益於睡眠的品質，建議各位除了需要養成規律的日常作息以外，連平常的飲食習慣同樣不能忽視。倘若你具有失眠煩惱的話就推薦要尋找專業中醫師的協助，藉由中醫師多面向的去了解你的睡眠狀況、生活作息甚至是為身心情況等，讓中醫師輔助你找到失眠的原因跟證型，如此一來才能夠對症下藥改善失眠的症狀。

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失眠看中醫有用嗎？ - 心情板

失眠怎麼辦？中醫推薦安神藥方、5穴位按摩助眠

現今生活型態的變遷再加上經濟情勢的變遷，讓臺灣民眾在生活方面壓力大大的增加，於臺灣不管哪種年齡層，患有睡眠障礙的人口逐年上漲 。使用安眠藥改善睡眠障礙的人越來越多，按照臺灣衛福部健保署統計，大概1／3的台灣人有睡眠方面的問題，假如長期睡眠品質不好，可能造成身體免疫力下降、精神疾患抑或是其他疾病。臺灣安眠藥的使用量居高不下，台灣人1年用掉9億顆安眠藥，高居亞太地區冠軍，不過其中卻唯有不到5%的人，能找到合宜且專業的通路來解決睡眠問題。

目前所謂的失眠在中醫當中稱為【不寐】、【不得臥】，睡眠方面的問題除了跟心理有關，還有可能為臟腑功能失調所促成。在中醫角度當中，最重要的是尋找出促成失眠的原因，從根本來解決導致失眠的問題，而非臨時解除的失眠的情形。中醫治療是依照病患五臟六腑的失衡和證型，調節其氣血平衡、改善睡眠品質，很多病症也能夠從而隨之改善。

中醫師表示站在早期中醫的立場覺得失眠是不寐的範疇，關鍵能夠分為虛與實兩大類，虛證者大多數屬心肝脾腎的陰血不足，而實證者則大多數屬於受到精神刺激引發的胸悶又或是因為腸胃不好造成脹氣。中醫師會按照證型來給予治療，且基於證型分為五類。

肝鬱化火證型的失眠患者經常有心悸、口乾舌燥、思慮過多、胸悶心煩、急躁易怒、頭暈腦脹等等症狀；痰熱內擾證型的失眠患者經常有睡不安穩、心煩不寐、多夢易醒、胸悶、舌紅苔黃膩、頭重目眩等等症狀；陰虛火旺證型的失眠患者經常有胸悶、口乾舌燥、煩燥、多夢、手心發熱等等症狀；心脾兩虛證型的失眠患者經常有健忘、精神疲乏、四肢倦怠、臉色蒼白等等症狀；心膽氣虛證型的失眠患者經常有倦怠、心煩不眠、處事多慮、精神恍惚、心悸膽怯、氣血不足等等症狀。

失眠有很多種原因，而中醫師認為失眠跟飲食、情緒以及年紀等改變身體狀況的原因有關，讓人心神不寧難以從動轉靜。中醫臨床印證大多的人的失眠的原因皆是因為精神緊張和環境轉變促成的，譬如換工作又或是搬家等等日常生活環境變動的壓力，而這種由於短期變動導致的失眠非常難尋找到原因。中醫師認為睡眠時間的轉換也是失眠的原因之一，某一些人的身體素質比較敏銳，只須生活節奏有變動引發入睡時間與平時不相同就會失眠。

中醫治療失眠的方式有很多種，根據身體素質特點與相關病症間的關係，和其治療方式均已詳盡的紀錄在中醫的典籍裡面，所謂的辨證論治便是依照個人表現出不同的體質及症狀，給予分類接著施以治療處方，調理面向分成下方幾種：疏肝瀉火、補益心脾、和中安神、鎮心安神、交通心腎、滋陰降火、安神定志、益氣鎮驚、養血安神、清化痰熱等，讓氣血調和跟陰陽平衡，讓臟腑的功能得以修復正常，並非純粹使用安眠藥、鎮靜劑讓人入睡那麼簡單，所以當然不會發生依賴性或不吃藥就失眠情況，更不會產生夜間睡不好，促成早上萎靡不振的問題囉～

失眠雖然算不上慘重的疾病，不過它卻會使失眠者覺得非常大的苦楚。你也是備受失眠所苦嗎？假設你正為此所煩惱，推薦你務必找尋專業中醫師評估與治療。

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良好的睡眠品質與健康是密不可分的，但現代人卻由於壓力大、生活忙碌等的心理因素造成睡不著。而依據調查察覺，臺灣慢性失眠症的盛行率是10.7%，這個表示的為臺灣失眠的人口數高達78萬人，且依照調查的資訊顯示，其中女生失眠的人口數相較於男性多出兩倍；不過中醫生提出其實失眠並不恐怖，建議大家想要改善失眠的話，能從平日養成良好的日常作息開始，又或是找尋專業的中醫生治療，另外中醫學證實中藥與針灸確實是有益改善睡眠品質的，建議有失眠麻煩的人不妨可試試此治療方法。

藉由中醫茶飲的方法調理治療失眠，不只製做簡單而且材料易於擁有外，中醫生還表示，經由飲用茶飲調理治療的方式，更容易被民眾接受。下列為中醫生對睡不著病友所提供有助於調理身體素質，治療失眠問題的中藥茶飲：

○中醫治療失眠的中藥茶飲（壹）白芍甘草飲

材料：甘草2錢、白芍2錢、水500c.c

做法：把中藥材放進水中運用小火燉煮至顏色表現深褐色、水份收乾至大約剩下300c.c上下，便可熄火且等變涼之後飲用。

○中醫治療失眠的中藥茶飲（貳）五味子生棗茶

材料：生棗仁2錢、水500c.c、五味子2錢

做法：把中藥材放入水中使用小火燉煮至茶湯變色、水份收乾至約殘留300c.c，就能熄火而且等候變涼之後飲用。

○中醫治療失眠的中藥茶飲（參）菊花茶

材料：菊花3錢、枸杞1錢、水500c.c

做法：把上列中藥材放進麻布袋之中束緊，使用500c.c滾水沖煮，悶大概10min(s)就可飲用。

當出現失眠的問題時，不止服用西醫的安眠藥來幫助睡眠之外，最重要的是厘清失眠的原因，例如中醫是從根本治療失眠，中醫治療疾病可根治，也就是說中醫可治本從根本上消除疾病。透過辨証論治來剖析疾病的病因，厘清病情的主因，再從主因上運用藥來治療。常常聽到服用安眠藥的患者抱怨睡醒之後昏沉、讓注意力沒辦法集中、因此使得劑量慢慢加重，再再都發揮出運用克制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是過分一廂情願的方式，沒什麼作用。

例如石先生因為失眠，常常需要服用安眠藥來協助睡眠，長此以往，卻發覺只要不服藥就會睡不好，長時間服用安眠藥不光容易產生依賴性，並且記憶力也會受影響，不但轉壞之外，還使得睡前與別人說的話次日醒來之後便遺忘，時常引發石先生生活上的困擾，甚至是藥量也吃的越來越重，但隔天的精神卻越來越差。因而，石先生試試減少安眠藥的劑量，因此在專業醫師的輔助下運用漸進式的減量方法來停藥，不過卻遲遲停于三分之一顆，只須不服藥就會睡不著，最終來到中醫院所找輔助，中藥治療失眠的優點是比較不容易有上癮性。並且可以依照個人的症狀加以辨證論治，一方面改善身體素質，一邊治療症狀。並且不論針灸或中藥，中醫師皆建議依照不同體質選穴治療與用藥。故石先生於針灸以及中藥配合併用再搭配適度的運動下，終於擺脫安眠藥，重新當回自身身體的主人。

藉由中醫茶飲的方式調養治療失眠，不止製作簡易且原料容易於得到以外，中醫師還提到，透過喝茶飲調養治療的方式，更易被民眾接受。下面為中醫師針對睡不好患者所提供有益於調養體質，治療失眠問題的中藥茶飲：

▲中醫治療失眠的中藥茶飲（1）白芍甘草飲

材料－白芍2錢、水500c.c、甘草2錢

做法－把中藥材放到水之中使用温火燉煮至色澤表現深褐色、水份收乾至約殘留300mL上下，即能熄火並且等待變涼後喝。

▲中醫治療失眠的中藥茶飲（2）五味子生棗茶

材料－五味子2錢、水500c.c、生棗仁2錢

做法－把中藥材放入水之中使用文火燉煮至茶湯變色、水份收乾至大概殘留300mL，就能熄火並且等候變涼之後喝。

▲中醫治療失眠的中藥茶飲（3）菊花茶

材料－枸杞1錢、水500c.c、菊花3錢

當發生失眠的問題時，不單服用西醫的安眠藥來輔助睡眠之外，最重要的是釐清失眠的原因，例如中醫是從根本治療失眠，中醫治療病症可根絕，也就是說中醫能治本從根本上消除病症。藉由辨証論治來分析病症的病因，釐清病情的主要原因，再從主要原因上使用藥來治療。常常聽到服用安眠藥的患者抱怨睡醒以後昏沉、使注意力沒辦法集中、因此促成劑量慢慢加重，再再都展現出使用克制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是太過一廂情願的方式，沒什麼作用。

譬如韋先生由於失眠，常常要服用安眠藥來輔助睡眠，時間一久，卻發覺只要不吃藥就會睡不著，長久服用安眠藥不單容易發生依賴性，並且記憶力也會受影響，不只變差以外，還促成睡前與別人說的話次日醒來後便遺忘，常常導致韋先生生活上的不便，甚至是藥量也吃的越來越重，但是隔天的精神卻越來越差。因而，韋先生試試看降低安眠藥的劑量，所以於專業醫師的幫忙下使用漸進式的減量方式來停藥，但卻遲遲停於三分之一顆，只需不吃藥就會失眠，最終來到中醫院所尋找輔助，中藥治療失眠的優點為較不易有上癮性。並且能依照個人的症狀加以辨證論治，一邊改善體質，二來治療症狀。並且不管針灸或者是中藥，中醫師皆建議基於不一樣身體素質選穴治療和用藥。故韋先生在針灸及中藥配合併用再配合適度的運動下，總算擺脫安眠藥，再一次當回自身身體的主人。

中醫師在對患者治療失眠的時候會著重在身體調理。中醫師會在辯證處方的基礎上增添可安定心神的中藥，可以在治療的同時增加療效。

○重鎮安神藥

中藥材大多屬金石貝殼類，可以達到鎮怯及安神的功能。適合拿來治療心陽偏亢抑或是火熱擾心使得的失眠和琳瑯滿目的情緒問題。

中藥材－磁石、硃砂、珍珠母、龍齒、龍骨、牡蠣、琥珀。

○養血安神藥

中藥材絕大部份為種子又或是仁，首要是用來治療因為虛証使得的失眠及心神不寧。

中藥材－柏子仁、夜交藤、遠志、五味子、酸棗仁、浮小麥、合歡皮。

穴位針灸經過研究證明確實能夠有效治療失眠，中醫師表示穴位針灸可以克制大腦皮層，並且可以經由釋放出神經傳導物質的方式來治療失眠，而且中醫師提到穴位針灸對長期服用安眠藥的患者而言是一個比較好的治療方法，由於穴位針灸與西藥相比之下比較不易有後遺症的懷疑，接著下方將為大家說明幾項中醫師在治療失眠時最常用的幾種針灸穴位。

起初中醫于治療失眠的時候會先對於安神定志和調和陰陽氣血為主，常用的針灸穴位為內關、百會、三陰交、神門、太衝、足三里、太谿，以上的這一些針灸穴位都是針對治療失眠有不錯效用的穴位，建議大家於家中也能夠自己按摩這一些穴位。

在睡眠上有問題的人通常不會僅有失眠的問題，失眠時常會跟隨月經紊亂、便秘或者是手腳冰冷等等內分泌失調和神經衰弱的症狀。中醫師對失眠的治療主要以全面性的身體素質調養為主，經由對穴位針灸來疏通經絡和服用中藥來調養氣血的治療方式，使睡眠的水平可以從根本提升，並且讓患者的精氣神更充足。因此中醫除了改進失眠的情況外與此同時還能解決一些其它的身體健康問題。中醫師提出睡眠是人體首要的休息方式，只要睡得好身體的機能運作就會暢通，自然的就會氣色紅潤並且提升免疫力，同時在精神飽滿的狀況下也能夠提升工作以及學習的效率。

當發生失眠的問題時，不但服用西醫的安眠藥來幫助睡覺外，最重要的是弄清失眠的原因，如中醫是從根本治療失眠，中醫治療疾病可以根治，也就是說中醫能治本從根本上去除疾病。經由辨証論治來解析疾病的病因，弄清病情的主因，再從主因上使用藥來治療。常常聽到服用安眠藥的病患抱怨睡醒之後昏沉、讓注意力無法集中、所以促成劑量逐漸加重，再再都表現出運用抑制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是太過於一廂情願的方式，沒什麼作用。

例如連先生因為失眠，時常需服用安眠藥來幫助睡眠，時間一久，卻發現只須不服藥就會睡不好，長時間服用安眠藥不但容易產生依賴性，並且記憶力也會受影響，不光變差以外，還促成睡前與別人說的話次日醒來之後便忘了，常常引發連先生生活上的種種不便，甚至藥量也吃的越來越重，但是次日的精神卻越來越差。因此，連先生嘗試降低安眠藥的劑量，因此在專業醫生的輔助下運用漸進式的減量方法來停藥，不過卻遲遲停於三分之一顆，只需不吃藥就會睡不著，最終來到中醫診所尋找輔助，中藥治療失眠的優點為較不易有上癮性。且可以按照個人的病狀加以辨證論治，一來改善身體素質，一邊治療病狀。並且無論針灸或者中藥，中醫生皆推薦基於不同身體素質選穴治療和用藥。因此連先生在針灸及中藥搭配併用再配合適度的運動下，總算解脫安眠藥，再一次當回自身身體的主人。

經由中醫茶飲的方式調養治療失眠，除了製做簡易並且原料易於擁有外，中醫生還提到，藉由喝茶飲調養治療的方式，更易被民眾接受。下方為中醫生對失眠病患所提供有益於調養體質，治療失眠問題的中藥茶飲：

○中醫治療失眠的中藥茶飲【一】白芍甘草飲

材料：水500c.c、甘草2錢、白芍2錢

做法：把中藥材放入水當中運用微火燉煮至色澤表現深褐色、水份收乾至大概剩餘300CC上下，就能熄火並且等變涼後喝。

○中醫治療失眠的中藥茶飲【二】五味子生棗茶

材料：水500c.c、生棗仁2錢、五味子2錢

做法：把中藥材放入水中使用温火燉煮至茶湯變色、水份收乾至大概殘留300CC，即能熄火且等候變涼以後喝。

○中醫治療失眠的中藥茶飲【三】菊花茶

材料：水500c.c、菊花3錢、枸杞1錢

良好的睡眠品質與健康為密不可分的，但現代人卻由於壓力大、生活忙碌等等的心理原因導致失眠。而依照調查發覺，臺灣慢性失眠症的發生率為10.7%，這表示的是臺灣失眠的人口數高達78萬人，且依照調查的資訊顯示，其中女性失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但是中醫生指出實際上失眠並不可怕，推薦各位想要改善失眠的話，能從平日培養良好的日常作息開始，或者是找專業的中醫生治療，同時中醫學證實中藥與針灸的確是有益改善睡眠品質的，推薦有失眠麻煩的人不妨可以試試看這治療方法。

吃中藥的關鍵目的便是要改善個人身體素質，透過專業中醫生的治療跟服用適合的中藥方不僅可改善失眠，也能改善其它的病狀，而下面也分享了幾項中醫于治療失眠的常用中藥方給各位參考。

【壹】加味逍遙散

假使失眠是由於壓力大又或是心情憂鬱導致的人，推薦能夠食用這中藥方來幫助舒緩情緒。

【貳】黃連解毒湯

假設失眠是由於急躁易怒、情緒不穩、容易興奮等等問題促成的人，推薦能飲用此湯，由於黃連對降火氣有不錯的效果。

【參】溫膽湯

這個湯有安神的效用，針對大病初癒或是工作勞累而失眠的人來說具有很不錯的改善功效。

【肆】酸棗仁湯

推薦給身心太過疲憊而難以入睡的人喝，由於酸棗仁湯能夠幫忙改善由於用腦過度而失眠的人。

【伍】柴胡加龍骨牡蠣湯

良好的睡眠品質跟健康是密不可分的，但現代人卻因為壓力大、生活忙碌等的心理原因造成睡不著。而依據調查察覺，台灣慢性失眠症的盛行率為10.7%，此代表的為台灣失眠的人口數高達78萬人，且依據調查的資訊顯示，其中女孩子失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但是中醫師指出事實上失眠並不恐怖，建議各位想要改善失眠的話，可從平日養成良好的日常作息開始，或者尋求專業的中醫師治療，除此之外中醫學證實中藥和針灸的確為有助改善睡眠品質的，推薦有失眠煩惱的人不妨能嘗試該治療方式。

中醫師在對病患治療失眠時會著重在身體調理。中醫師會在辯證處方的基礎上增加能安定心神的中藥，可在治療的同時增加療效。

◇重鎮安神藥

中藥材絕大多數是金石貝殼類，可達成鎮怯和安神的功用。適合拿來治療心陽偏亢或火熱擾心促成的失眠以及各種各樣的情緒問題。

中藥材：珍珠母、牡蠣、龍骨、磁石、琥珀、硃砂、龍齒。

◇養血安神藥

中藥材大多數為種子又或是仁，主要是拿來治療由於虛証造成的失眠及心神不寧。

中藥材：酸棗仁、夜交藤、浮小麥、五味子、柏子仁、遠志、合歡皮。

想要找尋中醫改善失眠問題，除了中藥調理外中醫也推薦還能夠運用針灸，刺激和安神助眠有關的穴位，使失眠的病患白天可以配合穴位針灸治療，使治療效果更好。一般人于家裡面也能嘗試按壓這一些地方，每一天早晚各按壓一次，或在上床睡覺之前多加按揉，有利增加睡眠品質。現今的人由於上班壓力大，中醫師提到穴位針灸治療以開通身體孔竅，用來穩固神志、治療心神不寧的病症、治療肝氣鬱結引發脾的運化功用的方法、滋潤陰液來治療陰虛證，清除邪熱或是虛熱的治療方式為大法，針灸穴位可採用太衝、內關、神門、百會、太谿、三陰交、足三里。

基於臨床研究剖析也提出，在原發性失眠的短期治療方面，除了依據醫師的指示服藥以外，臨床搭配穴位針灸治療，針對睡眠障礙也有顯著的功效。同時，耳穴刺激對銀髮族與女孩的失眠也具有某種程度上的治療功效，並且比較沒侵入性，藉由穴道的刺激增加了交感與副交感神經活性，因此中醫師建議失眠的病患也能夠在睡眠之前的30分鐘進行耳穴按摩來輔助入睡。

在睡眠上有問題的人一般不會只有失眠的問題，失眠常常會跟隨手腳冰冷、月經紊亂又或是便秘等等內分泌失調及神經衰弱的症狀。中醫師對失眠的治療關鍵以全面性的體質調養為主，經由對穴位針灸來疏通經絡以及服用中藥來調養氣血的治療方式，讓睡眠的品質能夠從根本提高，且使病患的精氣神更充足。因而中醫除了改善失眠的情況以外同時還可解決一些其它的身體健康問題。中醫師指出睡眠是人體首要的休息方法，只需睡得好人體的機能運作就會順暢，自然的就會氣色紅潤且提升免疫力，同時在精神充沛的情況下也能提高工作和學習的效率。

良好的睡眠品質與健康為密不可分的，但是現代人卻由於壓力大、生活忙碌等的心理原因使得睡不好。而依照調查發現，臺灣慢性失眠症的流行率為10.7%，該代表的為臺灣失眠的人口數高達78萬人，且依據調查的資訊顯示，其中女孩失眠的人口數相較於男性多出兩倍；但是中醫師提出其實失眠並不可怕，推薦各位想改善失眠的話，能夠從平日培養良好的生活作息開始，或者尋找專業的中醫師治療，同時中醫學證實中藥跟針灸確實為有利改善睡眠品質的，推薦有失眠困擾的人不妨能嘗試此治療方式。

藉由中醫茶飲的方式調理治療失眠，不止製作簡單且原物料易於擁有之外，中醫師還提出，經由飲用茶飲調理治療的方法，更易被民眾接受。下面為中醫師對睡不好病人所提供有益於調理體質，治療失眠問題的中藥茶飲：

●中醫治療失眠的中藥茶飲（壹）白芍甘草飲

材料－水500c.c、白芍2錢、甘草2錢

做法－將中藥材放到水當中使用文火燉煮至色調呈現深褐色、水份收乾至大約剩餘300ml上下，就能熄火並且等變涼之後飲用。

●中醫治療失眠的中藥茶飲（貳）五味子生棗茶

材料－水500c.c、生棗仁2錢、五味子2錢

做法－將中藥材放進水當中運用小火燉煮至茶湯變色、水份收乾至大概殘留300ml，就能熄火且等待變涼以後飲用。

●中醫治療失眠的中藥茶飲（參）菊花茶

材料－枸杞1錢、菊花3錢、水500c.c

做法－將上述中藥材放到麻布袋之中束緊，運用500ml沸水沖調，悶約10min(s)即能飲用。