良好的睡眠品質與健康為密不可分的，不過現代人卻因為壓力大、生活繁忙等的心理因素導致睡不好。而根據調查察覺，臺灣慢性失眠症的患病率為10.7%，這代表的是臺灣失眠的人口數高達78萬人，且根據調查的資訊顯示，這當中女孩失眠的人口數相較於男性多出兩倍；不過中醫師提到事實上失眠並不恐怖，推薦大家想要改善失眠的話，能夠從平日養成良好的生活作息開始，或者是找專業的中醫師治療，此外中醫學證實中藥和針灸確實為有利改進睡眠品質的，建議有失眠煩惱的人不妨可以嘗試該治療方式。
想要一覺到天亮，就靠這三種中藥茶飲！
經由中醫茶飲的方式調理治療失眠，除了製做簡易且材料容易於獲得外，中醫師還提到，透過喝茶飲調理治療的方法，更易被民眾接受。下列為中醫師對失眠患者所提供有益於調理體質，治療失眠問題的中藥茶飲：
●中醫治療失眠的中藥茶飲【1】白芍甘草飲
材料－白芍2錢、甘草2錢、水500c.c
做法－把中藥材放入水中使用温火燉煮至顏色發揮深褐色、水份收乾至約剩餘300毫升左右，就能熄火並且等變涼以後喝。
●中醫治療失眠的中藥茶飲【2】五味子生棗茶
材料－生棗仁2錢、水500c.c、五味子2錢
做法－將中藥材放到水之中運用温火燉煮至茶湯變色、水份收乾至約剩餘300毫升，就可熄火並且等候變涼之後喝。
●中醫治療失眠的中藥茶飲【3】菊花茶
材料－水500c.c、枸杞1錢、菊花3錢
做法－把上述中藥材放入麻布袋內束緊，使用500毫升滾水沖調，悶大概10分便可喝。
運用中醫針灸與按摩幫助你睡好覺
想要找中醫改進失眠問題，不只中藥調理外中醫也推薦還可運用針灸，刺激與安神助眠有關的穴位，讓失眠的患者白天能夠搭配穴位針灸治療，使治療效果更出色。常人於家裡也可以試試看壓這一些地方，每一日早晚各壓一次，或者是在上床睡覺以前多多按揉，有益增加睡眠品質。目前的人因為上班壓力大，中醫師指出穴位針灸治療以開通人體孔竅，拿來穩固神志、治療心神不寧的疾病、治療肝氣鬱結造成脾的運化功用的方法、滋養陰液來治療陰虛證，去除邪熱抑或是虛熱的治療方法為大法，針灸穴位能採用太谿、三陰交、內關、百會、足三里、神門、太衝。
根據臨床研究解析也提出，在原發性失眠的短期治療方面，除了根據醫師的指示服藥外，臨床搭配穴位針灸治療，針對睡眠障礙也具有明顯的效果。並且，耳穴刺激對老人跟女孩的失眠也有一定程度的治療效果，且較沒有侵入性，藉由穴道的刺激增加了交感與副交感神經活性，故中醫師推薦失眠的患者也能夠于睡覺之前的三十分鐘進行耳穴按摩來幫忙睡眠。
在中醫的觀點上，失眠是不得臥跟目不暝的範圍，中醫師提出會失眠是由於身體內的陰陽兩氣不平衡促成，假設想治療失眠就要先調和體裡面的陰陽兩氣，中醫師表示透過針灸與中藥可以幫助調和人體之中的陰陽，透過這兩個治療方式來達到鎮靜安神的效果，同時讓專業的中醫師治療可以按照不相同的失眠證型來對症下藥，如此一來即可減低安眠藥物的使用。
相關資料
拒吃安眠藥，失眠救星靠「這一顆」！另外，彭溫雅中醫師再 ...
熱門睡眠障礙中醫推薦
查看更多桃園推薦睡眠障礙中醫
-
推薦度:4.9 -
03 350 0338 -
桃園市龜山區萬壽路二段982號1樓
