體質調理 中醫經絡檢測好處專文

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，而且依照個體區別來進行解析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，同樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。依照中醫的角度來說，人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人，不但體態均勻適中以外還有面色自然、精力旺盛而且性格溫柔容易相處，日常也很少染病。而現實當中大多數的人是同時有多種體質的特性，很少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會轉變成不同的身體失調狀況，導致不相同的發病過程和病狀表現，可以看出養生也跟身體的體質也有很大的關連。應依據自身的身體素質來調理，才能事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，並非每個人都合適一樣的補法，那麼一來養生才可以事捷功倍，養生能夠讓自身健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。下面讓我們來了解一下中醫的體質調理喔！

【1】「平和型」體質－身體功用運行暢通以及情緒穩定

●皮膚狀況好

●毛髮髮質有光澤

●精神旺盛、不易疲累

●睡眠水準好

●舌質色彩淡紅及舌苔色彩為薄白並且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、預防偏食抑或是暴飲暴食的飲食表現，長久且規律適當運動便可達成養生的效用。

【2】「氣虛型」體質－時常覺得體力缺少因此精力不濟，易覺得疲累

●精神不足夠

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且按照個體區別來執行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，同樣為中醫一直以來深受推薦的因素之一。按照中醫的角度來說，人的體質遭到先天及後天的因素影響。屬最健康「平和體質」的人，非但體態均勻適中之外還有面色紅潤、精神飽滿並且個性溫和容易相處，日常也很少染病。而現實之中不少人是同時有多種體質的特色，較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演化成不一樣的身體失衡狀況，導致不一樣的發病過程和病狀發揮，可以知道養生也與身體的體質也有相當大的關係。應根據自身的身體素質來調理，才可事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，並不是每個人都適合一樣的補法，那麼一來養生才能事半功倍，養生可讓自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。以下讓大家來認識一下中醫的體質調理啦！

【1】「平和型」體質－身體功用運作暢通與情緒平穩

□肌膚膚質好

□髮絲髮質有光澤

□體力充沛、不容易勞累

□睡眠品質出色

□舌質色澤淡紅和舌苔色彩為薄白而且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、避免偏食又或是暴飲暴食的飲食舉動，長期並且規則適度運動便能達成養生的效果。

【2】「氣虛型」體質－常常覺得體力缺乏因而心力不濟，容易感到疲倦

□精神缺少

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依照個體區別來進行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，一樣是中醫一直以來深受推薦的原因之一。根據中醫的視角而言，人的體質受到先天與後天的原因影響。是最健康【平和體質】的人，不僅身材均勻適中外還有面色光澤、精神充沛並且性格溫和容易相處，日常一樣很少得病。而現實當中很多人是同時有多種體質的特點，不多人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演化成不相同的身體失調情況，導致不一樣的發病過程跟病徵展現，可以知道養生也和身體的體質也有非常大的關連。應依照自身的體質來調理，才可事半功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不一樣體質要用不一樣的方法調理，不是每個人都合適相同的補法，這麼一來養生才可以事捷功倍，養生能使自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。下述讓我們來了解一下中醫的體質調理哦～

【1】氣虛體質的症狀－身體易覺得疲累、稍微一動就呼吸急促滿頭大汗。

中醫調理推薦－多多食用益氣健脾類別的食物，譬如菌菇、紅棗、豆腐、枸杞、牛肉、大麥、馬鈴薯、香菇、紅蘿蔔、雞肉、小米、蓮子等。

【2】陽虛體質的症狀－身體之中陽氣欠缺，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多多食用甘溫益氣類別的食物，譬如南瓜、蝦、腰果、杜仲、冬蟲夏草、胡椒、辣椒、生薑、韭菜、牛肉、花生、核桃、栗子、羊肉等。

【3】陰虛體質的症狀－非常容易口渴、手心及足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多多食用豐足營養與充滿水分的食物，譬如糯米、芝麻、魚類、銀耳、燕窩、蟹、菠菜、蜂蜜、蘋果、鴨肉、梨、甘蔗、葡萄、豆腐、桃子、金針菇等。

【4】痰濕體質的症狀－體態比較肥胖外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多多食用健脾利濕類別的食物，譬如花生、枇杷、綠豆、冬瓜、白蘿蔔、海帶、洋蔥、文蛤、山藥、絲瓜、橄欖、蔥蒜、紅蘿蔔、黃瓜等。

【5】濕熱體質的症狀－時常臉油亮油亮或者是黏、口苦及舌苔厚膩並且顏色黃。

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體區別來進行分析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要按照，一樣為中醫一直以來深受推薦的原因之一。根據中醫的視角而言，人的體質遭受先天與後天的原因影響。屬於最健康「平和體質」的人，除了身材均勻適中之外還有面色自然、精神旺盛且個性溫順易相處，平時一樣很少生病。而現實中很多人是同時有多種體質的特色，較少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會發展成不一樣的身體失衡情形，導致不一樣的發病過程跟病徵表現，可知養生也與身體的體質也有相當大的關係。應依照自己的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，這麼一來養生才能夠事捷功倍，養生可以讓自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下列讓我們來了解一下中醫的體質調理哦！

【1】平和體質

外型特色－面色光澤跟唇色水潤、舌頭顏色淡紅並且舌苔薄白

生理特色－不容易疲累與不怕冷熱、睡眠好與大小便排泄情形正常

身體推薦調理方式－飲食適當不要常常食用過分冷過分熱與不乾淨的食品

【2】痰濕體質

外型特色－全臉皮膚油脂比較多、全身發汗並且感到黏膩、因為兼寒濕而造成舌體胖大跟舌苔白膩

生理特色－容易感到困倦和胸悶跟痰多、大便難以成形且小便些微混濁

身體推薦調理方式－多食用祛濕化痰比方黃豆、扁豆、苡米等，少食用容易生痰化濕比方黃芽白、甜品等食品

為甚麼同樣是感冒，有一些人兩到三天就好，而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為甚麼同樣是喝冷飲，有一些人喝得很快樂，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為甚麼同樣是服藥，為甚麼有一些人吃藥會沒感覺，有一些人吃藥以後卻會產生過敏或者是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各負其責，所說的養生實際上便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的行為等生活方式影響，造成每個臟腑強弱不相同，所以每個人的體質全然不同，需要用不一樣的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假如可做到於生活中創立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適度和規律充足睡眠，相信不論是哪一種體質，都可慢慢改進。推薦於看中醫調理身體以前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，了解自己的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎麼樣辨識體質，同時瞭解自身的體質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才能維持出色的生活品質摟！

（1）平和體質

外貌特徵－面色紅潤跟唇色有氣質、舌頭色彩淡紅並且舌苔薄白

生理特徵－不易疲倦和不怕冷熱、入睡出色以及大小便排泄情形正常

身體推薦調理方法－飲食適度不要時常吃太過冷太過熱跟不乾淨的食品

為何同樣為感冒，有一些人兩到三天就好，而有一些人卻非要拖上半個月才會痊癒？為何同樣為飲用冷飲，有一些人飲用得很愉悅，有一些人一喝就拉肚子？相同的病情為何同樣為服藥，為何有一些人吃藥會沒感覺，有一些人吃藥後卻會產生過敏抑或是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各守其位，所謂的養生實際上便是養好每個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣及各種不利健康的舉動等等生活方式影響，導致每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質截然不同，要用不同的方式來調養。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，假使能夠做到在生活之中設立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度和規則充足睡眠，相信無論是哪個體質，都可逐漸改善。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方式與型態做起，記住，瞭解自身的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您怎麼樣辨識體質，同時認識自身的身體素質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才能夠保持好的生活品質喔～

【一】『平和型』體質：身體功能運作暢通與情緒穩定

✽肌膚狀況好

✽毛髮髮質有光澤

✽精神旺盛、不容易疲憊

✽睡眠水準出色

✽舌質色澤淡紅和舌苔色調為薄白且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、避免偏食又或是暴飲暴食的飲食行動，長時間且規則適度運動便能達成養生的功效。

【二】『氣虛型』體質：常常覺得體力缺少因而精神不濟，易感到疲憊

為什麼也是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼也是喝冷飲，某一些人喝得很開心，某一些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼也是服藥，為什麼某一些人服藥會沒感覺，某一些人服藥後卻會發生過敏或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各盡所能，所說的養生其實便是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的行動等生活方式影響，導致每一個臟腑強弱不同，因此每個人的體質完全不一樣，需用不相同的方式來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假如可做到于生活之中建立飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪一個體質，都能慢慢改善。推薦于看中醫調理身體之前，應從調整生活方法與型態做起，記住，了解自己的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您怎麼樣判別體質，同時認識自身的體質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才能夠保持良好的生活品質啦！

（1）平和體質

外型特性－面色紅潤光澤和唇色有氣質、舌頭色澤淡紅並且舌苔薄白

生理特性－不容易疲憊與不害怕冷熱、睡眠良好及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適當不要經常吃太過冷太過熱跟不乾淨的食物

（2）痰濕體質

外型特性－臉部肌膚油脂較多、爆汗並且覺得黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理特性－容易覺得困倦和胸悶和痰多、大便不易成形並且小便稍微混濁

為甚麼一樣是感冒，某一些人兩至三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為甚麼一樣是喝冷飲，某一些人喝得很愉快，某一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼一樣是服藥，為甚麼某一些人吃藥會沒用，某一些人吃藥之後卻會發生過敏或不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各盡其職，所謂的養生事實上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動等等生活方法影響，造成每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，需用不相同的方式來調理。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，若可以做到于生活之中建立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適度和規則充足睡眠，相信不論是哪個體質，都可以慢慢改善。推薦於看中醫調養身體以前，應從調整生活方法跟型態做起，銘記，瞭解自己的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎麼判別體質，同時認識自身的體質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才可以保持好的生活品質喔！

(1)平和體質

外型特色－面色光澤與唇色顯齒白、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特色－不易疲憊與不怕冷熱、入睡良好和大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適度不要經常食用過度冷過度熱跟不乾淨的食品

(2)痰濕體質

外型特色－全臉皮膚油脂比較多、揮汗如雨而且覺得黏膩、因為兼寒濕而造成舌體胖大和舌苔白膩

生理特色－易感到困倦與胸悶和痰多、大便很難成形並且小便些微混濁

為什麼同樣為感冒，有一些人兩－三天就好，而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為什麼同樣為飲用冷飲，有一些人飲用得很喜悅，有一些人一喝就拉肚子？一模一樣的病情為什麼同樣為服藥，為什麼有一些人吃藥會沒感覺，有一些人吃藥之後卻會產生過敏或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各盡其職，所說的養生其實就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣和各種不利健康的行徑等生活方法影響，促成每一個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質全然不同，要用不同的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣培養，假設可做到在生活當中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適當跟規律充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都能夠慢慢改進。推薦在看中醫調理身體前，應從調整生活方式和型態做起，銘記、瞭解自身的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎麼辨別體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才能保持出色的生活品質吧！

（1）氣虛體質的症狀：身體易覺得疲倦、稍微一動就呼吸急促全身發汗。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾種類的食物，比方蓮子、香菇、枸杞、豆腐、大麥、紅蘿蔔、菌菇、紅棗、雞肉、馬鈴薯、牛肉、小米等。

（2）陽虛體質的症狀：身體內陽氣缺乏，因此有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣種類的食物，比方南瓜、蝦、杜仲、韭菜、冬蟲夏草、牛肉、辣椒、核桃、羊肉、生薑、花生、栗子、胡椒、腰果等。

為什麼有些人可以輕鬆應對壓力，而另一些人則常感到焦慮和不安？為什麼一些人能夠保持活力四溢，而其他人卻經常感到疲倦不堪？這些差異並非巧合，而是源自於每個人獨特的體質和生活方式。

中醫學說強調身體的五臟六腑各自扮演不同的角色，而養生的核心在於平衡每一個器官的功能。然而，基因遺傳、日常飲食習慣，以及各種不利於健康的生活習慣等因素，導致了每個人五臟六腑的強弱不一。因此，每個人的體質都獨一無二，需要不同的方法來調理和維護。

在這篇文章中，將探討如何辨識自己的體質，以及了解如何選擇適合的調理方式來提高健康和生活品質。在諮詢中醫師調理身體之前，推薦從調整生活方式著手，透過建立健康的飲食模式、保持情緒穩定、進行適度運動，以及規律的充足睡眠，逐漸改善身體狀態。接下來，一同探索如何識別自己的體質，並根據其需求來調理養生方法，以實現與維護良好的生活品質。

(1)中醫身體體質種類「平和型」：身體功能運轉暢通及情緒安定

□肌膚膚質好

□髮絲髮質有光澤

□精力充沛、不易疲倦