體質調理 中醫經絡檢測好處專文

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依據個體區別來進行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，也是中醫一直以來深受推薦的原因之一。依據中醫的視角而言，人的體質遭受先天以及後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，非但身材均勻適中之外還有面色光澤、精神飽滿且個性溫柔容易相處，平時同樣很少生病。而現實中不少人是同時有多種體質的特徵，很少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會演變成不一樣的身體失衡狀況，引發不同的發病過程和病狀發揮，足見養生也和身體的體質也有非常大的關係。應按照自己的體質來調理，才可以事半功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，並不是每個人都合適一樣的補法，這樣一來養生才能夠事半功倍，養生可令自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下面讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉！

【一】平和體質

容貌特性：面色紅潤光澤和唇色水嫩、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白

生理特性：不易疲勞和不害怕冷熱、睡眠不錯和大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式：飲食適當不要常常吃過分冷過分熱和不乾淨的食品

為甚麼同樣為感冒，某些人兩－三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會復原？為甚麼同樣為喝冷飲，某些人喝得很愉快，某些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼同樣為服藥，為甚麼某些人服藥會沒效果，某些人服藥以後卻會產生過敏或是不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所謂的養生實際上便是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的行動等生活方法影響，使得每個臟腑強弱不同，故每個人的體質全然不同，要用不一樣的方式來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣養成，如果可以做到在生活中創立飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適度跟規則充足睡眠，相信無論是哪種體質，都可以慢慢改善。推薦于看中醫調理身體之前，應從調整生活方法與型態做起，記住，了解自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎麼樣辨別體質，同時認識自己的身體素質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才可以保持出色的生活品質吧～

【1】氣虛體質的病徵－身體容易覺得疲勞、微微一動就呼吸急促汗流浹背。

中醫調理推薦－多吃益氣健脾類別的食物，例如豆腐、菌菇、牛肉、枸杞、小米、大麥、香菇、紅棗、蓮子、紅蘿蔔、雞肉、馬鈴薯等。

【2】陽虛體質的病徵－身體裡面陽氣欠缺，因此有冰涼和體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦－多吃甘溫益氣類別的食物，例如辣椒、蝦、胡椒、韭菜、牛肉、花生、腰果、南瓜、杜仲、羊肉、生薑、核桃、栗子、冬蟲夏草等。

【3】陰虛體質的病徵－經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感受。

中醫調理推薦－多吃豐足營養跟充滿水分的食物，例如梨、葡萄、甘蔗、金針菇、菠菜、鴨肉、燕窩、蟹、蜂蜜、桃子、芝麻、糯米、蘋果、豆腐、魚類、銀耳等。

【4】痰濕體質的病徵－體態比較肥胖以外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦－多吃健脾利濕類別的食物，例如橄欖、綠豆、白蘿蔔、海帶、文蛤、黃瓜、花生、冬瓜、紅蘿蔔、蔥蒜、絲瓜、洋蔥、山藥、枇杷等。

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且依照個體差別來進行解析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，也是中醫一直以來備受推薦的原因之一。依據中醫的角度而言，人的體質遭到先天和後天的因素影響。是最健康【平和體質】的人，不光身材均勻適中外還有面色自然、精神旺盛且性格溫和容易相處，平常也很少染病。而現實當中絕大多數人是同時具有多種體質的特性，不多人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別，會發展成不一樣的身體失衡情況，引發不同的發病過程和症狀發揮，可以知道養生也與身體的體質也有很大的關聯。應按照自身的身體素質來調理，才能事半功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不一樣身體素質要用不一樣的方法調理，不是每個人都合適相同的補法，那樣一來養生才可以事半功倍，養生能讓自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。以下讓我們來認識一下中醫的體質調理唷！

【1】『平和型』體質：身體功用運行暢通以及情緒穩定

◆膚況好

◆頭髮髮質有光澤

◆精神旺盛、不易疲累

◆睡眠品質出色

◆舌質色彩淡紅及舌苔顏色為薄白且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、預防偏食抑或是暴飲暴食的飲食行為，長久且規律適當運動就能達成保健的功效。

【2】『氣虛型』體質：時常感到體力欠缺因此心力不濟，易感到勞累

◆心力不夠

為甚麼同樣為感冒，有些人兩至三天就好，而有些人卻偏要拖上半個月才會康復？為甚麼同樣為飲用冷飲，有些人飲用得很愉快，有些人一喝就拉肚子？一樣的病情為甚麼同樣為服藥，為甚麼有些人吃藥會沒效果，有些人吃藥之後卻會產生過敏或者不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各盡其責，所謂的養生實際上便是養好每個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的表現等生活方式影響，造成每個臟腑強弱不相同，所以每個人的體質完全不一樣，需要用不同的方法來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假如可做到在生活中創立飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適度跟規則充足睡眠，相信不管是哪種體質，都能夠逐漸改善。推薦于看中醫調養身體以前，應從調整生活方式與型態做起，記住，認識自己的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼辨識體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才能保持良好的生活品質摟！

1.平和體質

外型特色：面色自然與唇色顯氣色、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特色：不容易疲累和不害怕冷熱、入睡出色和大小便排泄情況正常

身體推薦調理方法：飲食適當不要時常食用過度冷過度熱與不乾淨的食物

2.痰濕體質

外型特色：臉部皮膚油脂較多、汗流浹背並且覺得黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大跟舌苔白膩

生理特色：容易覺得困倦和胸悶跟痰多、大便很難成形且小便略微混濁

為甚麼一樣是感冒，有一些人兩至三天就好，而有一些人卻非要拖上半個月才會痊癒？為甚麼一樣是飲用冷飲，有一些人飲用得很快樂，有一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼一樣是服藥，為甚麼有一些人服藥會沒有用，有一些人服藥以後卻會發生過敏或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所謂的養生事實上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的行動等生活方式影響，導致每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質全然不同，需要不一樣的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，倘若可做到於生活中建立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度跟規則充足睡眠，相信不論是哪種體質，都能夠慢慢改進。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方式與型態做起，切記，了解自身的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您如何辨認體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才可維持良好的生活品質唷～

（一）氣虛體質的病狀：容易覺得疲憊、稍微一動就呼吸急促大汗淋漓。

中醫推薦能夠調理身體的食品：益氣健脾類別食品，譬如馬鈴薯、小米、紅棗、紅蘿蔔、香菇、豆腐、菌菇、牛肉、枸杞、大麥、蓮子、雞肉...。

（二）陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣欠缺，因而有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫推薦能夠調理身體的食品：甘溫益氣類別食品，譬如韭菜、辣椒、腰果、南瓜、冬蟲夏草、蝦、牛肉、生薑、杜仲、核桃、花生、栗子、羊肉、胡椒...。

為何也是感冒，有些人兩～三天就好，而有些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為何也是喝冷飲，有些人喝得很快樂，有些人一喝就拉肚子？一致的病情為何也是服藥，為何有些人吃藥會沒效果，有些人吃藥之後卻會產生過敏或者不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各負其責，所謂的養生實際上即為養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣以及各式各樣不利健康的行為等等生活方式影響，使得每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質全然不同，需不相同的方式來調養。推薦養生之中最緊要的，還是生活作息的習慣培養，倘若可做到于生活當中創立飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適度跟規則充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都可逐漸改善。推薦在看中醫調理身體前，應從調整生活方法與型態做起，記得，認識自身的身體素質才是養生當中最緊要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎樣辨別體質，與此同時瞭解自己的體質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才可以保持好的生活品質吧！

【壹】氣虛體質的症狀：容易覺得勞累、稍微一動就呼吸急促滿頭大汗。

中醫推薦能夠調理身體的食物：益氣健脾種類食物，例如馬鈴薯、蓮子、牛肉、小米、豆腐、香菇、大麥、紅棗、枸杞、雞肉、紅蘿蔔、菌菇等等。

【貳】陽虛體質的症狀：人體內陽氣不夠，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫推薦能夠調理身體的食物：甘溫益氣種類食物，例如冬蟲夏草、胡椒、核桃、生薑、蝦、辣椒、杜仲、羊肉、腰果、牛肉、南瓜、栗子、花生、韭菜等等。

為何也為感冒，某些人兩～三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為何也為飲用冷飲，某些人飲用得很喜悅，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為何也為服藥，為何某些人吃藥會沒用，某些人吃藥後卻會產生過敏或者不良反應？事實上，中醫認為身體五臟六腑各盡所能，所說的養生事實上便是養好每個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣及各種不利健康的行動等等生活方法影響，導致每個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質完全不一樣，需用不一樣的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是生活作息的習慣培養，假如能夠做到于生活之中建立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度與規律充足睡眠，相信無論是哪種體質，都能逐漸改進。推薦於看中醫調養身體之前，應從調整生活方法和型態做起，記得，了解自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您如何辨別體質，與此同時瞭解自身的體質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才能夠維持良好的生活品質摟～

【壹】氣虛體質的病狀：身體易覺得勞累、些微一動就呼吸急促流汗。

中醫調理推薦：多加食用益氣健脾種類的食品，像是紅棗、小米、大麥、雞肉、豆腐、牛肉、枸杞、香菇、菌菇、蓮子、馬鈴薯、紅蘿蔔等。

【貳】陽虛體質的病狀：身體裡頭陽氣缺少，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦：多加食用甘溫益氣種類的食品，像是胡椒、花生、蝦、腰果、南瓜、羊肉、生薑、杜仲、辣椒、冬蟲夏草、韭菜、牛肉、核桃、栗子等。

【參】陰虛體質的病狀：非常容易口渴、手心及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦：多加食用豐足營養與充斥水分的食品，像是蜂蜜、菠菜、糯米、桃子、芝麻、梨、蘋果、燕窩、葡萄、豆腐、鴨肉、魚類、銀耳、甘蔗、金針菇、蟹等。

【肆】痰濕體質的病狀：體態比較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦：多加食用健脾利濕種類的食品，像是枇杷、蔥蒜、絲瓜、冬瓜、洋蔥、山藥、紅蘿蔔、綠豆、花生、黃瓜、白蘿蔔、文蛤、海帶、橄欖等。

為什麼同樣是感冒，某一些人兩－三天就好，而某一些人卻非要拖上半個月才會痊癒？為什麼同樣是飲用冷飲，某一些人飲用得很高興，某一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為什麼同樣是服藥，為什麼某一些人服藥會無感，某一些人服藥以後卻會出現過敏或者是不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各盡其責，所謂的養生事實上就是養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的行為等等生活方法影響，引發每一個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，要用不同的方法來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假如可以做到于生活之中創立飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適度跟規律充足睡眠，相信不管是哪個體質，都可慢慢改善。推薦於看中醫調理身體以前，應從調整生活方式和型態做起，切記，認知自身的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來便使中醫師教您怎麼辨別體質，同時認識自己的體質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才能保持良好的生活品質摟！

（1）平和體質

容貌特性：面色紅潤光澤和唇色顯氣色、舌頭色彩淡紅而且舌苔薄白

生理特性：不容易勞累跟不害怕冷熱、入睡好與大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式：飲食適度不要時常吃太過冷太過熱跟不乾淨的食物

（2）痰濕體質

容貌特性：臉部肌膚油脂比較多、出汗且感到黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理特性：容易覺得困倦及胸悶和痰多、大便難以成形而且小便稍微混濁

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來進行剖析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，也是中醫一直以來深受推薦的因素之一。根據中醫的視角而言，人的體質遭到先天和後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不單身材均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精力旺盛而且性格溫和易相處，平時同樣很少得病。而現實當中很多人是同時具有多種體質的特性，很少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異，會演化成不一樣的身體失調狀況，引發不相同的發病過程與症狀表現，足以看出養生也和身體的體質也有非常大的關係。應基於自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不相同體質要用不相同的方式調理，並不是每個人都適合相同的補法，如此一來養生才可事半功倍，養生可以使自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。以下讓我們來認識一下中醫的體質調理吧～

【壹】『平和型』體質－身體功能運轉暢通以及情緒平穩

◎肌膚膚質好

◎毛髮髮質有光澤

◎精力充沛、不容易疲倦

◎睡眠水平好

◎舌質色澤淡紅以及舌苔色彩為薄白且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或是暴飲暴食的飲食表現，長時間並且規律適當運動便能達成養生的效用。

【貳】『氣虛型』體質－經常感到體力短缺因而精神不濟，易覺得疲憊

◎精神短缺

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來執行解析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。基於中醫的角度來說，人的體質遭到先天和後天的因素影響。屬於最健康【平和體質】的人，非但體態均勻適中以外還有面色紅潤、體力充沛且性格溫順容易相處，平常也很少染病。而現實中大多數人是同時有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會演變成不相同的身體失衡情形，導致不相同的發病過程和病狀展現，可以看出養生也跟身體的體質也有非常大的關連。應根據自己的身體素質來調理，才可事半功倍，相反地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同身體素質要用不同的方法調理，不是每個人都適合一樣的補法，那樣一來養生才可事捷功倍，養生能讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下述讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉！

【1】氣虛體質的病狀－身體易覺得疲累、些微一動就呼吸急促汗流浹背。

中醫調理推薦－多多吃益氣健脾種類的食品，譬如紅蘿蔔、枸杞、大麥、雞肉、菌菇、馬鈴薯、香菇、小米、豆腐、紅棗、蓮子、牛肉等。

【2】陽虛體質的病狀－身體內陽氣缺乏，因而有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多多吃甘溫益氣種類的食品，譬如蝦、生薑、腰果、花生、胡椒、冬蟲夏草、辣椒、栗子、杜仲、牛肉、核桃、韭菜、南瓜、羊肉等。

【3】陰虛體質的病狀－經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多多吃豐沛營養與充斥水分的食品，譬如金針菇、蟹、梨、銀耳、糯米、蘋果、桃子、甘蔗、燕窩、蜂蜜、葡萄、鴨肉、魚類、豆腐、芝麻、菠菜等。

【4】痰濕體質的病狀－身材較肥胖以外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多多吃健脾利濕種類的食品，譬如白蘿蔔、洋蔥、橄欖、紅蘿蔔、絲瓜、綠豆、海帶、山藥、黃瓜、蔥蒜、文蛤、花生、枇杷、冬瓜等。

【5】濕熱體質的病狀－經常全臉油亮金黃或者是黏膩、口苦及舌苔厚膩且色調黃。