中醫調理指南 淺談中醫身體調理-不相同的體質要用不相同的方式調理,才可以正確對症下藥!

我想各位都知道中醫是從根本調理體質,並且依據個體區別來進行剖析與決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要依照,也是中醫一直以來深受推薦的原因之一。依據中醫的視角而言,人的體質遭受先天以及後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人,非但身材均勻適中之外還有面色光澤、精神飽滿且個性溫柔容易相處,平時同樣很少生病。而現實中不少人是同時有多種體質的特徵,很少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別,會演變成不一樣的身體失衡狀況,引發不同的發病過程和病狀發揮,足見養生也和身體的體質也有非常大的關係。應按照自己的體質來調理,才可以事半功倍,反之則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理,並不是每個人都合適一樣的補法,這樣一來養生才能夠事半功倍,養生可令自己健康長壽,適度的調理就是一種養生方法。下面讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉!

 

 

讓中醫教你調理內在體質

【一】平和體質

容貌特性:面色紅潤光澤和唇色水嫩、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白

生理特性:不易疲勞和不害怕冷熱、睡眠不錯和大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式:飲食適當不要常常吃過分冷過分熱和不乾淨的食品

 

【二】痰濕體質

容貌特性:臉部肌膚油脂較多、大汗淋漓並且感到黏膩、由於兼寒濕而造成舌體胖大和舌苔白膩

生理特性:易感到困倦以及胸悶與痰多、大便不易成形並且小便略微混濁

身體推薦調理方式:多吃祛濕化痰譬如黃豆、扁豆、苡米等,少吃易生痰化濕譬如黃芽白、甜品等食品

 

【三】濕熱體質

容貌特性:易長痘痘以及粉刺、舌質顏色淡紅並且舌面之上有一層厚膩的舌苔

生理特性:易感覺到口苦口乾和人體沉重困倦,心煩以及性情急躁、排便不順又或是粘滯不順暢、小便少並且色澤偏紅

身體推薦調理方式:少吃肥膩又或是燥熱食品,多吃魚類和疏果等清淡食品

 

【四】氣虛體質

容貌特性:舌頭色澤淡紅且胖大、面色暗黃或白

生理特性:精神萎頓、易流汗水、排便不暢可是糞便不剛硬幹結、大便難以成形和小便偏多

身體推薦調理方式:多吃有健脾益氣功效的食品,譬如羊肉、雞肉等

 

【五】陰虛體質

容貌特性:舌頭色澤並且舌乾及舌苔少

生理特性:容易口乾舌燥喜愛喝冷飲料、大便乾燥之外且小便少

身體推薦調理方式:多吃蜂蜜、魚類等清淡食品,應少吃辣椒、肉汁、蔥、咖哩、胡椒等刺激性食品

 

【六】陽虛體質

容貌特性:面色蒼白

生理特性:怕冷、精神萎頓、易全身發汗、大便很難成形及小便多

身體推薦調理方式:多吃有壯陽功效的食品,譬如羊肉、雞肉等

 

【七】氣滯體質

容貌特性:舌頭顏色淡紅與舌苔薄白

生理特性:睡覺較為差、沒胃口、記性差、大便多並且性質較乾硬

身體推薦調理方式:飲食推薦理當清淡為佳,不要經常吃燥熱食品,譬如羊肉、煎炸的食品等

 

【八】血瘀體質

容貌特性:皮膚色彩偏暗或是色素沉著和產生瘀斑、舌質顏色暗並且具有斑點

生理特性:易患上疼痛、女孩子月經大部份具有血塊或有經痛甚至閉經

身體推薦調理方式:宜吃活血化瘀之食品,譬如黑白木耳等

 

【九】特稟體質(先天生理缺陷、過敏體質者)

容貌特性:風癩「與蕁麻疹大同小異」

生理特性:鼻塞、噴嚏、哮喘、咽癢

身體推薦調理方式:多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等,少吃韭、蔥、薑、蒜、椒等辛味食品

 

中醫于實踐之中認識到,每個人身體體質不是固定不變的,不但氣候環境變化對身體產生的影響外,加上先天遺傳的緣故跟外界環境及日常作息也會影響,這一些原因皆有機會使體質改變。中醫生推薦對於不良體質,透過有計劃地逐漸改變日常作息、飲食和運動等等積極養生措施,能夠把偏頗體質糾正來防止病症的出現,改進跟調控身體效能,增強抗病功用,繼而達到健身延年的目的。

現實中體質有的時候並非單一的,更多情形之下向來是一個人兼具多種體質,譬如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等。很少人彷彿上列一樣有顯著的單一體質表現,一向是混合類型,因此推薦最好找中醫生來辨識自己體質,認識自身調理身體的方式囉!

 

 

 

 

 

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