中醫調理指南 【中醫調身體】按照體質來判斷調理的方式才是養生之道!

想必大家都知道中醫是從根本調理體質,並且依據個體差別來執行解析跟決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要基於,也為中醫一直以來備受推薦的因素之一。依據中醫的視角來說,人的體質遭受先天和後天的因素影響。是最健康【平和體質】的人,不僅身材均勻適中外還有面色自然、精神飽滿而且個性溫順易相處,日常一樣很少得病。而現實之中不少人是同時有多種體質的特點,較少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別,會轉變成不同的身體失調情況,引發不相同的發病過程與病徵展現,可知養生也跟身體的體質也有相當大的關連。應根據自身的身體素質來調理,才可以事半功倍,反之則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理,不是每個人都適合一樣的補法,這麼一來養生才能事捷功倍,養生能使自己健康長壽,適度的調理就是一種養生方式。下列讓我們來瞭解一下中醫的體質調理唷~

 

 

不的同體質中醫如何調理身體?不同的養生方法

(壹)平和體質

外型特性:面色自然跟唇色顯白、舌頭顏色淡紅而且舌苔薄白

生理特性:不易疲勞跟不害怕冷熱、睡眠良好以及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式:飲食適度不要時常食用過度冷過度熱和不乾淨的食品

(貳)痰濕體質

外型特性:臉肌膚油脂比較多、全身發汗並且覺得黏膩、因為兼寒濕而引發舌體胖大與舌苔白膩

生理特性:易感到困倦和胸悶和痰多、大便很難成形並且小便略微混濁

身體推薦調理方式:多食用祛濕化痰譬如黃豆、扁豆、苡米等等,少食用易生痰化濕譬如黃芽白、甜品等等食品

(參)濕熱體質

外型特性:易長痘痘與粉刺、舌質顏色淡紅並且舌面上有一層厚膩的舌苔

生理特性:易感到口苦口乾與身體沉重困倦,心煩和天性急躁、便秘或者粘滯不順暢、小便少而且色彩偏紅

身體推薦調理方式:少食用肥膩或燥熱食品,多食用魚類與疏果等等清淡食品

(肆)氣虛體質

外型特性:舌頭色彩淡紅並且胖大、皮膚發黃又或是白

生理特性:昏昏欲睡、易汗流如雨、難以排便但糞便不剛硬幹結、大便很難成形和小便偏多

身體推薦調理方式:多食用有健脾益氣作用的食品,譬如羊肉、雞肉等等

(伍)陰虛體質

外型特性:舌頭顏色並且舌乾和舌苔少

生理特性:非常容易口渴喜歡飲用冷飲品、大便乾燥以外並且小便少

身體推薦調理方式:多食用蜂蜜、魚類等等清淡食品,應少食用芥茉、蒜、酒、辣椒、蔥等等刺激性食品

(陸)陽虛體質

外型特性:面色蒼白

生理特性:惡寒、精疲力竭、易揮汗如雨、大便不易成形與小便多

身體推薦調理方式:多食用有壯陽作用的食品,譬如羊肉、雞肉等等

(柒)氣滯體質

外型特性:舌頭色澤淡紅以及舌苔薄白

生理特性:睡眠比較差、沒胃口、記憶衰退、大便多且性質比較乾硬

身體推薦調理方式:飲食推薦應該清淡為佳,不要常常食用燥熱食品,譬如羊肉、煎炸的食品等等

(捌)血瘀體質

外型特性:肌膚色彩偏暗或者色素沉著跟產生瘀斑、舌質色彩暗而且有斑點

生理特性:易患上疼痛、女性月經大部份具有血塊又或是具有經痛甚至是閉經

身體推薦調理方式:宜食用活血化瘀之食品,譬如黑白木耳等等

(玖)特稟體質(先天生理缺陷、過敏體質者)

外型特性:風癩『跟蕁麻疹大同小異』

生理特性:哮喘、咽癢、噴嚏、鼻塞

身體推薦調理方式:多食用瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等,少食用薑、蒜、蔥、韭、椒等等辛味食品

 

 

中醫在實踐當中了解到,每個人身體體質並非穩定不變的,不止氣候環境變化對身體發生的影響以外,加上先天遺傳的因素跟外界環境及日常作息也會影響,這一些因素皆有機會使體質改變。中醫生推薦針對不佳體質,藉由有計劃地逐漸變動生活作息、飲食和運動等積極保健措施,能夠把偏頗體質糾正來防止疾病的出現,改進和調控身體性能,強化抗病效能,繼而達到祛病延年的目的。

現實之中體質有時候並不是單一的,更多狀況下方向來是一個人兼備多種體質,譬如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等等。很少人好似以上一樣具有顯著的單一體質展現,往往是混合種類,因此推薦最好找中醫生來判別自己體質,瞭解自身調理身體的方法唷~

 

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