體質調理 中醫四九貼功效專文

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且根據個體差別來執行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，一樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。根據中醫的角度來說，人的體質遭到先天和後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不止體態均勻適中之外還有面色自然、精神充沛且性格溫柔易相處，日常一樣很少染病。而現實之中多數人是同時具有多種體質的特點，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的區別，會演化成不一樣的身體失衡情況，使得不一樣的發病過程跟病徵表現，可以看出養生也與身體的體質也有相當大的關連。應根據自己的身體素質來調理，才可事半功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方法調理，並非每個人都適合一樣的補法，如此一來養生才能夠事半功倍，養生可以使自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下面讓大家來瞭解一下中醫的體質調理唷～

（壹）氣虛體質的症狀－身體容易覺得疲倦、些微一動就呼吸急促揮汗如雨。

中醫調理推薦－多多食用益氣健脾類型的食物，如馬鈴薯、大麥、菌菇、豆腐、牛肉、蓮子、小米、紅棗、紅蘿蔔、雞肉、香菇、枸杞等等。

（貳）陽虛體質的症狀－身體中陽氣欠缺，因而有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多多食用甘溫益氣類型的食物，如辣椒、生薑、栗子、羊肉、胡椒、花生、蝦、腰果、南瓜、核桃、杜仲、牛肉、韭菜、冬蟲夏草等等。

（參）陰虛體質的症狀－經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多多食用豐沛營養與充滿水分的食物，如鴨肉、糯米、蜂蜜、蟹、芝麻、燕窩、金針菇、梨、桃子、魚類、豆腐、甘蔗、銀耳、菠菜、蘋果、葡萄等等。

（肆）痰濕體質的症狀－身材較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多多食用健脾利濕類型的食物，如山藥、文蛤、橄欖、紅蘿蔔、絲瓜、黃瓜、海帶、白蘿蔔、洋蔥、蔥蒜、冬瓜、綠豆、枇杷、花生等等。

（伍）濕熱體質的症狀－時常全臉油亮發光或者油膩、口苦及舌苔厚膩且顏色黃。

我相信大家都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差別來執行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，也是中醫一直以來備受推薦的原因之一。基於中醫的視角來說，人的體質遭受先天及後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不但身材均勻適中之外還有面色紅潤光澤、精神飽滿且性情溫和容易相處，平常也很少染病。而現實之中多數人是同時有多種體質的特性，不多人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會演化成不同的身體失衡情況，使得不一樣的發病過程與病徵呈現，足以看出養生也與身體的體質也有很大的關連。應根據自身的體質來調理，才可事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方法調理，並不是每個人都適合一樣的補法，那樣一來養生才能夠事捷功倍，養生可以讓自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理喔！

（一）平和體質

外表特色－面色紅潤跟唇色顯牙白、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理特色－不易疲累和不怕冷熱、睡眠出色與大小便排泄情況正常

身體推薦調理方式－飲食適度不要經常食用過度冷過度熱跟不乾淨的食品

（二）痰濕體質

外表特色－臉皮膚油脂比較多、滿頭大汗且感到黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大跟舌苔白膩

生理特色－易感到困倦以及胸悶跟痰多、大便很難成形且小便些微混濁

身體推薦調理方式－多食用祛濕化痰像是黃豆、扁豆、苡米等等，少食用易生痰化濕像是黃芽白、甜品等等食品

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，而且根據個體差別來進行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的觀點來說，人的體質遭到先天與後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不止身材均勻適中外還有面色自然、精力充沛而且個性溫順易相處，平時一樣很少得病。而現實中很多人是同時具有多種體質的特色，不多人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的區別，會演化成不一樣的身體失衡狀況，造成不同的發病過程跟症狀展現，足以看出養生也跟身體的體質也有相當大的關聯。應基於自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，不是每個人都適合相同的補法，這樣一來養生才能事半功倍，養生能夠讓自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。以下讓我們來認知一下中醫的體質調理哦～

（壹）氣虛體質的病徵－身體容易覺得疲勞、微微一動就呼吸急促滿頭大汗。

中醫調理推薦－多吃益氣健脾類別的食品，像是大麥、枸杞、雞肉、蓮子、豆腐、香菇、紅蘿蔔、馬鈴薯、小米、菌菇、牛肉、紅棗等等。

（貳）陽虛體質的病徵－身體中陽氣不足夠，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦－多吃甘溫益氣類別的食品，像是蝦、羊肉、栗子、胡椒、生薑、辣椒、核桃、花生、腰果、冬蟲夏草、韭菜、南瓜、牛肉、杜仲等等。

（參）陰虛體質的病徵－容易口乾舌燥、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多吃豐沛營養和充斥水分的食品，像是蘋果、梨、魚類、葡萄、桃子、蟹、甘蔗、燕窩、菠菜、鴨肉、蜂蜜、糯米、銀耳、芝麻、豆腐、金針菇等等。

（肆）痰濕體質的病徵－身材比較肥胖之外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦－多吃健脾利濕類別的食品，像是橄欖、綠豆、紅蘿蔔、絲瓜、花生、山藥、枇杷、蔥蒜、洋蔥、文蛤、白蘿蔔、冬瓜、黃瓜、海帶等等。

（伍）濕熱體質的病徵－常常臉部油亮金黃抑或是黏膩、口苦及舌苔厚膩並且色澤黃。

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來執行解析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。根據中醫的觀點來說，人的體質遭到先天與後天的原因影響。屬最健康『平和體質』的人，不只身材均勻適中外還有面色自然、精力旺盛且個性溫柔容易相處，平常一樣很少患病。而現實當中大多的人是同時具有多種體質的特點，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差別，會轉變成不一樣的身體失調狀況，引發不一樣的發病過程與病徵發揮，足以看出養生也和身體的體質也有相當大的關聯。應按照自身的體質來調理，才能夠事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方法調理，並非每個人都適合一樣的補法，那樣一來養生才可事捷功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下列讓大家來了解一下中醫的體質調理哦！

(1)平和體質

外型特色－面色自然跟唇色水潤、舌頭色澤淡紅且舌苔薄白

生理特色－不容易勞累跟不怕冷熱、睡眠出色和大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式－飲食適當不要經常吃過度冷過度熱和不乾淨的食品

(2)痰濕體質

外型特色－全臉皮膚油脂比較多、流汗並且覺得黏膩、因為兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理特色－容易覺得困倦及胸悶跟痰多、大便難以成形並且小便些微混濁

身體推薦調理方式－多吃祛濕化痰譬如黃豆、扁豆、苡米等，少吃容易生痰化濕譬如黃芽白、甜品等食品

為什麼同樣為感冒，有些人兩到三天就好，而有些人卻偏要拖上半個月才會復原？為什麼同樣為飲用冷飲，有些人飲用得很開心，有些人一喝就拉肚子？一樣的病情為什麼同樣為服藥，為什麼有些人服藥會沒有用，有些人服藥之後卻會出現過敏或者是不良反應？事實上，中醫認為身體五臟六腑各司其職，所說的養生其實就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣和各種不利健康的表現等等生活方式影響，引發每個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質截然不同，要用不相同的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是生活作息的習慣養成，若能做到在生活當中建構飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適當與規則充足睡眠，相信無論是哪種體質，都能夠逐漸改善。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方式與型態做起，記得，瞭解自己的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎樣分辨體質，同時瞭解自己的身體素質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才可以維持好的生活品質哦！

（1）平和體質

外型特點：面色自然與唇色顯氣色、舌頭色澤淡紅並且舌苔薄白

生理特點：不容易疲累跟不怕冷熱、睡覺出色以及大小便排泄情況正常

身體推薦調理方法：飲食適度不要常常食用太過於冷太過於熱與不乾淨的食物

（2）痰濕體質

外型特點：臉部肌膚油脂較多、汗流浹背且覺得黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大跟舌苔白膩

生理特點：容易感到困倦與胸悶與痰多、大便很難成形且小便稍微混濁

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來進行剖析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，也是中醫一直以來深受推薦的因素之一。根據中醫的視角而言，人的體質遭到先天和後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不單身材均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精力旺盛而且性格溫和易相處，平時同樣很少得病。而現實當中很多人是同時具有多種體質的特性，很少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異，會演化成不一樣的身體失調狀況，引發不相同的發病過程與症狀表現，足以看出養生也和身體的體質也有非常大的關係。應基於自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不相同體質要用不相同的方式調理，並不是每個人都適合相同的補法，如此一來養生才可事半功倍，養生可以使自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。以下讓我們來認識一下中醫的體質調理吧～

【壹】『平和型』體質－身體功能運轉暢通以及情緒平穩

◎肌膚膚質好

◎毛髮髮質有光澤

◎精力充沛、不容易疲倦

◎睡眠水平好

◎舌質色澤淡紅以及舌苔色彩為薄白且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或是暴飲暴食的飲食表現，長時間並且規律適當運動便能達成養生的效用。

【貳】『氣虛型』體質－經常感到體力短缺因而精神不濟，易覺得疲憊

◎精神短缺

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差別來執行剖析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的觀點而言，人的體質受到先天以及後天的因素影響。是最健康「平和體質」的人，非但身材均勻適中之外還有面色紅潤、體力充沛並且個性溫順易相處，日常一樣很少生病。而現實之中大部分的人是同時具有多種體質的特點，很少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會演變成不同的身體失衡情形，引發不一樣的發病過程跟症狀展現，可知養生也和身體的體質也有相當大的關連。應根據自己的體質來調理，才可以事捷功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同體質要用不同的方式調理，不是每個人都合適一樣的補法，如此一來養生才能事半功倍，養生能夠讓自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。下列讓我們來瞭解一下中醫的體質調理吧～

【一】氣虛體質的病徵：身體易覺得疲累、微微一動就呼吸急促大汗淋漓。

中醫調理推薦：多加食用益氣健脾種類的食物，像是枸杞、小米、牛肉、蓮子、菌菇、雞肉、香菇、馬鈴薯、紅蘿蔔、大麥、豆腐、紅棗等等。

【二】陽虛體質的病徵：身體裡頭陽氣缺乏，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦：多加食用甘溫益氣種類的食物，像是生薑、杜仲、蝦、牛肉、胡椒、南瓜、栗子、腰果、辣椒、羊肉、冬蟲夏草、花生、核桃、韭菜等等。

【三】陰虛體質的病徵：經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感受。

中醫調理推薦：多加食用豐足營養和充斥水分的食物，像是蜂蜜、菠菜、魚類、芝麻、糯米、鴨肉、燕窩、金針菇、桃子、葡萄、銀耳、蘋果、豆腐、甘蔗、梨、蟹等等。

【四】痰濕體質的病徵：身材比較肥胖之外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦：多加食用健脾利濕種類的食物，像是冬瓜、紅蘿蔔、文蛤、山藥、橄欖、白蘿蔔、海帶、蔥蒜、枇杷、黃瓜、綠豆、絲瓜、花生、洋蔥等等。

【五】濕熱體質的病徵：時常全臉油亮發光或黏膩、口苦及舌苔厚膩且色調黃。

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來執行解析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的觀點來說，人的體質受到先天和後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不只體態均勻適中外還有面色自然、體力充沛並且天性溫順易相處，平常一樣很少生病。而現實當中很多人是同時有多種體質的特性，不多人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的區別，會轉變成不同的身體失調情形，造成不相同的發病過程和症狀表現，可以知道養生也與身體的體質也有很大的關聯。應按照自身的身體素質來調理，才可事捷功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，並非每個人都適合一樣的補法，那麼一來養生才可以事捷功倍，養生可以讓自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下面讓大家來了解一下中醫的體質調理啦！

【壹】氣虛體質的病徵－身體易覺得疲憊、些微一動就呼吸急促汗如雨下。

中醫調理推薦－多加食用益氣健脾種類的食品，比方紅棗、雞肉、菌菇、香菇、蓮子、豆腐、枸杞、大麥、馬鈴薯、牛肉、紅蘿蔔、小米等等。

【貳】陽虛體質的病徵－身體之中陽氣短缺，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦－多加食用甘溫益氣種類的食品，比方花生、牛肉、核桃、杜仲、栗子、蝦、羊肉、辣椒、胡椒、南瓜、韭菜、生薑、冬蟲夏草、腰果等等。

【參】陰虛體質的病徵－非常容易口渴、手心與足心有發熱的感受。

中醫調理推薦－多加食用豐沛營養與充滿水分的食品，比方糯米、蘋果、芝麻、蜂蜜、菠菜、銀耳、鴨肉、魚類、金針菇、甘蔗、豆腐、燕窩、梨、蟹、桃子、葡萄等等。

【肆】痰濕體質的病徵－身材較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多加食用健脾利濕種類的食品，比方文蛤、橄欖、紅蘿蔔、綠豆、枇杷、冬瓜、海帶、絲瓜、黃瓜、洋蔥、蔥蒜、白蘿蔔、山藥、花生等等。

【伍】濕熱體質的病徵－常常全臉油亮發光或是黏、口苦與舌苔厚膩並且顏色黃。

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來進行分析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要按照，也是中醫一直以來深受推薦的緣故之一。依照中醫的觀點來說，人的體質遭到先天以及後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精神飽滿且個性溫柔易相處，日常一樣很少生病。而現實當中大部分的人是同時具有多種體質的特性，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會發展成不相同的身體失衡情況，促成不同的發病過程跟症狀呈現，可見養生也和身體的體質也有非常大的關連。應依據自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，不是每個人都適合一模一樣的補法，那樣一來養生才能事半功倍，養生能令自身健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。下述讓我們來了解一下中醫的體質調理哦！

（一）『平和型』體質：身體功用運作暢通和情緒穩定

■肌膚膚質好

■頭髮髮質有光澤

■精神飽滿、不易疲倦

■睡眠品質出色

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，而且依照個體差異來進行剖析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依據，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。按照中醫的角度來說，人的體質遭到先天和後天的因素影響。屬於最健康「平和體質」的人，除了身材均勻適中外還有面色紅潤光澤、精力旺盛且性格溫順容易相處，平時一樣很少染病。而現實中大多數的人是同時具有多種體質的特色，不多人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會轉變成不同的身體失調狀況，使得不同的發病過程跟病徵發揮，可以看出養生也跟身體的體質也有很大的關聯。應根據自己的體質來調理，才能事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，不是每個人都合適一樣的補法，這麼一來養生才可事半功倍，養生能夠使自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。下面讓我們來認識一下中醫的體質調理啦～

【一】『平和型』體質：身體功用運行暢通以及情緒穩定

△膚況好

△毛髮髮質有光澤

△精力充沛、不容易疲勞

△睡眠水準良好

△舌質色調淡紅及舌苔色彩為薄白而且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或暴飲暴食的飲食行為，長久並且規則適當運動就能達成保健的效用。

【二】『氣虛型』體質：經常覺得體力短缺因此心力不濟，易感到疲憊

△心力欠缺