體質調理 中醫四九貼禁忌專文

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且根據個體差別來執行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，一樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。根據中醫的角度來說，人的體質遭到先天和後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不止體態均勻適中之外還有面色自然、精神充沛且性格溫柔易相處，日常一樣很少染病。而現實之中多數人是同時具有多種體質的特點，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的區別，會演化成不一樣的身體失衡情況，使得不一樣的發病過程跟病徵表現，可以看出養生也與身體的體質也有相當大的關連。應根據自己的身體素質來調理，才可事半功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方法調理，並非每個人都適合一樣的補法，如此一來養生才能夠事半功倍，養生可以使自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下面讓大家來瞭解一下中醫的體質調理唷～

（壹）氣虛體質的症狀－身體容易覺得疲倦、些微一動就呼吸急促揮汗如雨。

中醫調理推薦－多多食用益氣健脾類型的食物，如馬鈴薯、大麥、菌菇、豆腐、牛肉、蓮子、小米、紅棗、紅蘿蔔、雞肉、香菇、枸杞等等。

（貳）陽虛體質的症狀－身體中陽氣欠缺，因而有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多多食用甘溫益氣類型的食物，如辣椒、生薑、栗子、羊肉、胡椒、花生、蝦、腰果、南瓜、核桃、杜仲、牛肉、韭菜、冬蟲夏草等等。

（參）陰虛體質的症狀－經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多多食用豐沛營養與充滿水分的食物，如鴨肉、糯米、蜂蜜、蟹、芝麻、燕窩、金針菇、梨、桃子、魚類、豆腐、甘蔗、銀耳、菠菜、蘋果、葡萄等等。

（肆）痰濕體質的症狀－身材較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多多食用健脾利濕類型的食物，如山藥、文蛤、橄欖、紅蘿蔔、絲瓜、黃瓜、海帶、白蘿蔔、洋蔥、蔥蒜、冬瓜、綠豆、枇杷、花生等等。

（伍）濕熱體質的症狀－時常全臉油亮發光或者油膩、口苦及舌苔厚膩且顏色黃。

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，並且依據個體差別來執行解析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，也為中醫一直以來備受推薦的因素之一。依據中醫的視角來說，人的體質遭受先天和後天的因素影響。是最健康【平和體質】的人，不僅身材均勻適中外還有面色自然、精神飽滿而且個性溫順易相處，日常一樣很少得病。而現實之中不少人是同時有多種體質的特點，較少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別，會轉變成不同的身體失調情況，引發不相同的發病過程與病徵展現，可知養生也跟身體的體質也有相當大的關連。應根據自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，不是每個人都適合一樣的補法，這麼一來養生才能事捷功倍，養生能使自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下列讓我們來瞭解一下中醫的體質調理唷～

（壹）平和體質

外型特性：面色自然跟唇色顯白、舌頭顏色淡紅而且舌苔薄白

生理特性：不易疲勞跟不害怕冷熱、睡眠良好以及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式：飲食適度不要時常食用過度冷過度熱和不乾淨的食品

（貳）痰濕體質

外型特性：臉肌膚油脂比較多、全身發汗並且覺得黏膩、因為兼寒濕而引發舌體胖大與舌苔白膩

生理特性：易感到困倦和胸悶和痰多、大便很難成形並且小便略微混濁

身體推薦調理方式：多食用祛濕化痰譬如黃豆、扁豆、苡米等等，少食用易生痰化濕譬如黃芽白、甜品等等食品

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，且依照個體區別來進行分析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，一樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。依據中醫的視角來說，人的體質遭到先天以及後天的因素影響。是最健康『平和體質』的人，不止身材均勻適中外還有面色紅潤光澤、精神飽滿且性情溫和易相處，平時一樣很少生病。而現實當中不少人是同時具有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會演變成不同的身體失衡情況，導致不一樣的發病過程與病徵發揮，可以看出養生也與身體的體質也有相當大的關聯。應按照自己的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同體質要用不同的方法調理，不是每個人都合適一樣的補法，這樣一來養生才能夠事半功倍，養生可以讓自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下面讓大家來認識一下中醫的體質調理摟！

(1)「平和型」體質：身體功能運轉暢通以及情緒穩定

◎膚況好

◎毛髮髮質有光澤

◎精神旺盛、不易疲勞

◎睡眠品質良好

◎舌質色調淡紅和舌苔顏色為薄白且濕潤

推薦調理方法：均勻的攝取各式各樣食物、預防偏食抑或是暴飲暴食的飲食表現，長久且規律適度運動就能達成保健的作用。

(2)「氣虛型」體質：經常感到體力不夠因而精神不濟，易覺得疲憊

◎精力欠缺

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體區別來進行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。按照中醫的觀點而言，人的體質受到先天及後天的因素影響。屬於最健康『平和體質』的人，除了身材均勻適中以外還有面色自然、精力充沛且個性溫柔易相處，平日同樣很少染病。而現實之中大部分的人是同時具有多種體質的特點，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會演化成不相同的身體失衡情形，使得不一樣的發病過程與症狀展現，可以知道養生也和身體的體質也有相當大的關係。應按照自己的體質來調理，才可以事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，並非每個人都合適一致的補法，如此一來養生才可事捷功倍，養生可以使自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。下面讓大家來瞭解一下中醫的體質調理吧！

（壹）中醫身體體質類別「平和型」：身體功用運行順暢和情緒穩定

✽皮膚狀況好

✽頭髮髮質有光澤

✽體力充沛、不容易疲累

✽睡眠水準好

為什麼一樣是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得要拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣是飲用冷飲，某一些人飲用得很愉快，某一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為什麼一樣是服藥，為什麼某一些人吃藥會沒有用，某一些人吃藥以後卻會發生過敏或者是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡其職，所說的養生其實就是養好每個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的舉動等等生活方法影響，使得每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，需用不一樣的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假設能夠做到於生活當中建立飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適度和規則充足睡眠，相信不管是哪種體質，都可漸漸改進。推薦在看中醫調養身體以前，應從調整生活方式與型態做起，切記，了解自己的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您如何辨識體質，同時了解自身的體質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才能夠保持出色的生活品質摟～

(1)氣虛體質的病徵：身體易覺得勞累、稍微一動就呼吸急促爆汗。

中醫調理推薦：多加吃益氣健脾種類的食品，譬如枸杞、菌菇、豆腐、紅蘿蔔、牛肉、紅棗、雞肉、蓮子、大麥、香菇、小米、馬鈴薯等等。

(2)陽虛體質的病徵：身體內陽氣缺乏，因而有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦：多加吃甘溫益氣種類的食品，譬如羊肉、花生、韭菜、南瓜、冬蟲夏草、杜仲、胡椒、牛肉、辣椒、核桃、生薑、蝦、腰果、栗子等等。

(3)陰虛體質的病徵：非常容易口渴、手心及足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦：多加吃豐沛營養與充滿水分的食品，譬如糯米、蘋果、魚類、梨、鴨肉、葡萄、蟹、銀耳、甘蔗、菠菜、桃子、豆腐、金針菇、芝麻、蜂蜜、燕窩等等。

(4)痰濕體質的病徵：體態比較肥胖以外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦：多加吃健脾利濕種類的食品，譬如白蘿蔔、絲瓜、枇杷、文蛤、橄欖、山藥、蔥蒜、綠豆、紅蘿蔔、花生、黃瓜、洋蔥、海帶、冬瓜等等。

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，並且根據個體差異來進行分析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，一樣為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。根據中醫的視角來說，人的體質遭受先天和後天的因素影響。屬於最健康『平和體質』的人，不止體態均勻適中之外還有面色紅潤光澤、精神充沛且個性溫順易相處，日常一樣很少患病。而現實之中大多的人是同時具有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別，會發展成不一樣的身體失調狀況，引發不同的發病過程跟病狀發揮，可知養生也跟身體的體質也有非常大的關係。應依照自身的體質來調理，才能事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不相同體質要用不相同的方法調理，不是每個人都合適相同的補法，那麼一來養生才能夠事半功倍，養生能夠讓自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下列讓我們來了解一下中醫的體質調理唷～

（壹）「平和型」體質－身體功能運轉暢通以及情緒安定

◎膚況好

◎髮絲髮質有光澤

◎精神充沛、不容易疲勞

◎睡眠品質出色

◎舌質色澤淡紅以及舌苔色澤為薄白並且濕潤

推薦調理方式：均衡的攝取各式各樣食物、預防偏食或者暴飲暴食的飲食舉動，長久且規律適當運動就能達成養生的效用。

為甚麼一樣是感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為甚麼一樣是飲用冷飲，某些人飲用得很愉快，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為甚麼一樣是服藥，為甚麼某些人吃藥會沒用，某些人吃藥後卻會出現過敏或者不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡所能，所說的養生實際上便是養好每一個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的舉動等等生活方式影響，促成每個臟腑強弱不同，因此每個人的體質完全不一樣，需要用不同的方式來調理。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣養成，倘若能夠做到在生活之中建構飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適度跟規則充足睡眠，相信無論是哪個體質，都可逐漸改進。推薦于看中醫調養身體之前，應從調整生活方式和型態做起，銘記，了解自己的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來就使中醫生教您如何分辨體質，與此同時認識自身的體質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才能維持出色的生活品質啦！

【壹】『平和型』體質：身體功能運作暢通及情緒穩定

◇膚況好

◇髮絲髮質有光澤

◇精神飽滿、不容易疲勞

◇睡眠水平良好

◇舌質色澤淡紅和舌苔色調為薄白且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、避免偏食抑或是暴飲暴食的飲食行為，長時間且規則適當運動就能達成保健的功效。

【貳】『氣虛型』體質：時常覺得體力短缺因而心力不濟，易感到勞累

為何也為感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為何也為喝冷飲，某些人喝得很喜悅，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為何也為服藥，為何某些人吃藥會沒感覺，某些人吃藥之後卻會發生過敏或是不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所謂的養生事實上便是養好每個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的行為等生活方式影響，使得每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質全然不同，需要用不一樣的方式來調理。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣培養，若可以做到于生活當中建構飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適當和規律充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都能夠漸漸改進。推薦于看中醫調理身體之前，應從調整生活方法和型態做起，切記，瞭解自己的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼辨識體質，同時認識自己的體質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才能夠維持出色的生活品質喔！

【一】平和體質

容貌特點－面色自然和唇色水潤、舌頭顏色淡紅而且舌苔薄白

生理特點－不容易疲憊和不害怕冷熱、入睡好以及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適度不要常常吃過度冷過度熱與不乾淨的食品

【二】痰濕體質

容貌特點－臉部肌膚油脂較多、揮汗如雨並且感到黏膩、由於兼寒濕而引發舌體胖大和舌苔白膩

生理特點－容易覺得困倦以及胸悶與痰多、大便很難成形而且小便些微混濁

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來執行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，一樣為中醫一直以來深受推薦的原因之一。依據中醫的角度來說，人的體質遭受先天與後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不僅身材均勻適中以外還有面色紅潤、精力充沛並且性情溫柔易相處，平時同樣很少患病。而現實中很多人是同時具有多種體質的特性，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差別，會演變成不相同的身體失調狀況，導致不一樣的發病過程跟症狀表現，足以看出養生也跟身體的體質也有相當大的關連。應依照自己的身體素質來調理，才可事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不一樣身體素質要用不一樣的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，這麼一來養生才能夠事半功倍，養生可使自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉～

【壹】「平和型」體質：身體功用運行順暢以及情緒穩定

◎皮膚狀況好

◎毛髮髮質有光澤

◎精神飽滿、不容易疲倦

◎睡眠水準出色

◎舌質色調淡紅及舌苔色彩為薄白並且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、預防偏食又或是暴飲暴食的飲食表現，長時間並且規律適度運動即能達到保健的作用。

【貳】「氣虛型」體質：常常感到體力缺乏因而心力不濟，易覺得勞累

◎精力不夠

為何一樣是感冒，有一些人兩－三天就好，而有一些人卻非得拖上半個月才會康復？為何一樣是飲用冷飲，有一些人飲用得很高興，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為何一樣是服藥，為何有一些人服藥會無感，有一些人服藥之後卻會發生過敏或者是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各負其責，所說的養生實際上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的緣故、後天飲食的習慣及各種不利健康的行徑等生活方法影響，促成每一個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，需用不相同的方式來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，倘若可做到於生活中建構飲食健康型態、保持情緒安定、運動適當跟規律充足睡眠，相信不管是哪個體質，都可漸漸改進。推薦于看中醫調養身體前，應從調整生活方式跟型態做起，銘記，了解自己的體質才是養生中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎麼辨認體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才能保持不錯的生活品質哦～

【1】『平和型』體質－身體功用運行順暢及情緒平穩

△肌膚膚質好

△毛髮髮質有光澤

△精神旺盛、不容易勞累