體質調理 中醫四九貼禁忌專文

各位知道什麼是月經不調嗎？月經不調其實是代表月經的週期、經期和經量發生異常的情形。中醫生也將月經不調分成月經先期、月經後期與月經先後不定期三個類別來辨證。而月經先期的首要症狀是血瘀、氣虛以及血熱；月經後期的首要病狀是氣滯、血虛和血寒；月經先後不定期的首要症狀為肝鬱、脾虛與腎虛，推薦大家可透過病徵來判斷自己的證型，再搭配中醫師給予的藥材調理身體。下述我們也會為各位解說更多中醫調理體質的知識和推薦資訊。

月經不調為月經的週期以及經量等等出現不正常的統稱，甚至搭配著月經產生的各種不適病狀都可歸納到月經不調。常見到的症狀譬如月經過少、經行眩暈、痛經、月經先期、月經過多、月經後期等等，中醫生認為外感病邪及情緒起伏不定或產育過多甚至飲食不節等都會促成人體的臟腑功能失衡進而引起月經不調。導致月經不調的原因很多，中醫生推薦各位必定要去做檢查，因為即便病徵一模一樣也可能由於每一個人身體的情況的不一樣而需不同的調理方式。

經期不舒適與經期不規律近乎為每一個女性都有的困擾，中醫生提到除了服用西藥以外，推薦大家也可試試吃中藥以循序漸進的方式調理身體素質，而下面也解說了幾項不同的月經病狀，及中醫生推薦的調理藥方。

為何一樣是感冒，有一些人兩－三天就好，而有一些人卻非得拖上半個月才會康復？為何一樣是飲用冷飲，有一些人飲用得很高興，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為何一樣是服藥，為何有一些人服藥會無感，有一些人服藥之後卻會發生過敏或者是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各負其責，所說的養生實際上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的緣故、後天飲食的習慣及各種不利健康的行徑等生活方法影響，促成每一個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，需用不相同的方式來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，倘若可做到於生活中建構飲食健康型態、保持情緒安定、運動適當跟規律充足睡眠，相信不管是哪個體質，都可漸漸改進。推薦于看中醫調養身體前，應從調整生活方式跟型態做起，銘記，了解自己的體質才是養生中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎麼辨認體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才能保持不錯的生活品質哦～

【1】『平和型』體質－身體功用運行順暢及情緒平穩

△肌膚膚質好

△毛髮髮質有光澤

△精神旺盛、不容易勞累

月經不調為一種常見到的婦科病，為絕大多數女孩子皆有的煩惱，而中醫生指出造成月經不調的原因有可能為內分泌系統紊亂，或者是身體有隱藏的疾病，建議大家倘若不了解月經不調的病徵屬哪個種類，推薦可先讓中醫生診斷，這樣一來才可針對不一樣的病狀對症下藥調理身體，此外中醫生也推薦大家平日便要有良好的日常作息，才不會讓月經不調的病徵更嚴重。

中醫生提出，導致月經不調發生的原因非常多，比方日常作息、情緒以及飲食等等。推薦每個女孩子都必須有正常的生活作息，有些女孩子常常熬夜，使生理時鐘錯亂最後造成月經不調。同時，情緒不穩定也將使得月經不調，月經不調會讓情緒更為緊張與焦慮，演變成一個惡性循環的情況。于飲食的方面，許多女孩子為了減肥而節食，使人體內缺乏營養，最終內分泌失調導致月經不調的情況產生，此時還必須注意其發展成神經性厭食又或是閉經等等的症狀。

以上分享了滿多影響月經的資訊，不過相同的病狀發生在不同的人身上，中醫生的治療方法也不盡相同，主要還是會根據病人的體質，採用最合適的療法來調理體質。

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體區別來進行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。按照中醫的觀點而言，人的體質受到先天及後天的因素影響。屬於最健康『平和體質』的人，除了身材均勻適中以外還有面色自然、精力充沛且個性溫柔易相處，平日同樣很少染病。而現實之中大部分的人是同時具有多種體質的特點，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會演化成不相同的身體失衡情形，使得不一樣的發病過程與症狀展現，可以知道養生也和身體的體質也有相當大的關係。應按照自己的體質來調理，才可以事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，並非每個人都合適一致的補法，如此一來養生才可事捷功倍，養生可以使自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。下面讓大家來瞭解一下中醫的體質調理吧！

（壹）中醫身體體質類別「平和型」：身體功用運行順暢和情緒穩定

✽皮膚狀況好

✽頭髮髮質有光澤

✽體力充沛、不容易疲累

✽睡眠水準好

中醫在用藥方面已經具有千年以上的歷史，中醫透過體質辨症，對於不相同體質以中藥藥材、針灸和飲食調理的方法也備受世人推薦和信賴，究竟「懷孕可以吃中藥嗎？」「吃中藥是否會影響胎兒健康？」想必這些是很多孕婦媽媽們心目中的問題，中醫師提到，許多孕婦對吃中藥充滿很多未知以及疑惑，擔心會影響胎兒健康以及發育情況。

事實上用藥需看情形而定，孕期身體不適的常看到症狀很多，某些孕婦懷孕以後時常產生妊娠不適的問題，比方蕁麻疹、起癢疹、胸悶刺痛、便祕、過敏反應等等，通常這一些病徵可經由醫囑運用中藥方輔助改進情形，並且中藥材也能夠調理安胎、改進害喜或浮腫等等症狀，中藥雖然藥性溫和但是隨藥材結合以及份量的調整，有不相同的效用，因此未經中醫師鑑別個人身體素質以及問題而用藥，不僅效用難定以外甚至於可能危及胎兒。因而推薦務必要要避開孕期中不能吃的中藥，選擇合格的中醫師看診評估處方之後才能夠服用，以防影響胎兒，讓中醫師各別對於身體素質和問題來辨證論治，才能夠對症下藥啦！

懷孕婦女所需的營養一定是比懷孕以前還要多，因此中醫師提出想要幫助懷孕婦女調理身體的話能夠食用一些對人體好的中藥材，可是中醫師提醒各位，就算為溫和的調理中藥，也要留意吃的量，由於只須是藥便會具有劑量的問題，因此推薦懷孕婦女於吃藥前要跟中醫師確定劑量無誤，且也需確認哪些調理中藥材是合適你的！以下也推薦了幾種懷孕婦女能夠吃的調理中藥材。

（一）赤小豆

這中藥材有消水腫的功效，假設孕婦有水腫的症狀可少量服用。

（二）杜仲

這中藥材不但可以補肝腎，對強筋骨跟壯腰膝的效用也好；可以幫助妊娠中期的媽媽鎮靜腰酸背痛的症狀，針對安胎也具有不錯的功效。

飲水不足、食物刺激、作息不規律等，這一些壞習慣皆是造成現代人肥胖的原因；中醫生認為現代人容易發胖也許和脾氣虛有關係，因為在中醫的角度上表示脾主肌肉，它能夠輔助身體消化食物且運輸營養到全身，因此假設長期沒有運動便會讓氣血不足，脾胃運作功能也會發生異常，這樣一來就容易形成肥胖。此外時常看見多數人都是以節食來達成快速減肥，可是這減肥方法相當不佳，中醫生推薦各位想健康減肥的話絕對要藉由飲食搭配運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以這個健康的方法瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

減肥不外乎便是控制飲食與配合運動，但是很多人其實都相當難做到，因而就需要靠其它的方法來輔助令減肥可事捷功倍，例如吃中藥材調理，透過溫和的中藥材可幫忙病患在減肥的時候抑制食慾。除此之外中醫生推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助甩肉，如此一來於減肥的早期就較不容易放棄，而下列會推薦解說三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

◇決明子

功效為潤腸通便，能夠使排便更為順暢，對幫助消化有很好的效果，是非常合適于減肥期間食用的中藥材。

◇澤瀉

功效為利尿，相當適合水腫型肥胖的病患，能夠恰當的幫助病患調養體質。

◇海藻

大家知道什麼叫做月經不調嗎？月經不調其實是表示月經的週期、經期與經量發生異常的狀況。中醫生也將月經不調分成月經先期、月經後期和月經先後不定期三個類型來辨證。而月經先期的主要症狀是氣虛、血熱以及血瘀；月經後期的首要病狀為氣滯、血寒以及血虛；月經先後不定期的主要病徵是腎虛、肝鬱與脾虛，推薦各位能夠透過病狀來判定自己的證型，再搭配中醫生給予的藥材調理身體。下述我們也會為各位介紹更多中醫調理體質的常識和推薦資訊。

中醫師提出，導致月經不調發生的主要原因非常多，比方生活作息、情緒及飲食等等。推薦每一個女孩都必須具備正常的生活作息，有一些女孩常常熬夜，讓生理時鐘錯亂最後引發月經不調。除此之外，情緒不穩定也將會引發月經不調，月經不調會讓情緒更為緊張及焦慮，構成一個惡性循環的狀態。於飲食的方面，許多女孩為了減肥而節食，使人體內缺乏營養，最終內分泌失調促成月經不調的狀況產生，此時還必須注意其發展成神經性厭食又或是閉經等等的病狀。

上述分享了很多影響月經的資訊，可是一模一樣的病狀發生在不同的人身上，中醫生的治療方法也不盡相同，主要還是會依據病友的體質，選用最合適的療法來調理體質。

中醫的減肥方式除了調控體質的食療和藥方，網路推薦透過穴位的按摩以及埋線也能夠達成減肥的效用。每日按摩穴道會帶動體內的氣血循環，可讓身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線便是把早期的針灸加以改良，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可以使穴位一直受到刺激且保持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做能夠提升方便性，省下每天或者是2－3天就要去中醫針灸的麻煩以及痛苦。

想要減肥除了運動及飲食控制之外，推薦還可以使用中醫按摩穴道的原理，中醫針對減肥提供了一套穴位減肥的方法。所說的『減肥按摩』是經由運用按摩的方式來促進脂肪，由於脂肪組織間的血管較少因此經由頻常的手法按摩使它經常處於軟綿綿且容易燃燒的狀態，因此可帶動毛細血管生成，加速脂肪組織的液化和消耗，經由穴位按摩減肥能夠改進血液循環，清除身體多餘的脂肪、消除水腫於是能使脂肪更快的燃燒掉喔～縱然平時運動量不足夠的人，身體各區域堆積了很多脂肪，也能運用穴位按摩的減肥方法，只須找到正確的穴位對其按摩，就可以有效強化減肥的功效，使塑身效果更加顯著喔～

中醫生推薦穴位的如下供應各位参考：

（1）肱中穴：位於大臂內側的地方，腋窩下跟手肘中心點。按摩此穴能加速代謝速度，消除日常累積於大臂內側的廢物，驅使脂肪消耗從而讓手臂變得纖瘦。按摩方式為使用拇指圈狀按摩。

（2）臂臑穴：位於人體的手臂外緣，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點的地方。按摩此穴能促進血液循環，增長臂部肌肉的彈力，進而使上臂變得緊實。按摩方式為使用食指和中指一起作圈狀按，以能感覺痠痛的力量便可。

中醫的減肥方法除了調控體質的食療及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也能夠達到減肥的效用。每一天按摩穴道會帶動體內的氣血循環，能令身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是將早期的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能令穴位一直受到刺激且維持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠提升便利性，省下每日或者2到3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。

中醫生推薦能夠透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生表示這樣可讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改善體質及減肥的功效，推薦大家平常可多多按摩！

▲能消水腫的關元穴：

此穴位在肚臍下面大約3吋的地方，可以滋養元氣且舒緩亂經及婦科病，跟氣海穴一起叫丹田。

▲能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位在肚臍下面大約1.5吋的地方，能夠令氣血循環暢通。

▲能緩解便秘的天樞穴：

各位知道什麼叫月經不調嗎？月經不調事實上是代表月經的週期、經期以及經量發生異常的狀況。中醫生也將月經不調分成月經先期、月經後期以及月經先後不定期三個種類來辨證。而月經先期的主要病徵是血瘀、血熱和氣虛；月經後期的首要症狀是血虛、血寒及氣滯；月經先後不定期的首要病徵為脾虛、腎虛及肝鬱，推薦大家能夠藉由病徵來判斷自己的證型，再配合中醫生給予的藥材調理身體。下列我們也將為大家說明更多中醫調理體質的常識以及推薦資訊。

月經是每個女性特有的生理現象。自青春期起便跟女性們月月相伴一直到絕經。除了於初潮的時候會因為下丘腦垂體性腺軸的發育不成熟與更年期卵巢功能衰退這個兩種狀態會使得月經不調，其餘大部分時間女性們的月經應該要皆是規律的。但是隨現今社會發展快速，隨之而來的是生活節奏變快及工作壓力大等等，這一些都是造成月經不調的主因。

中醫生指出，導致月經不調出現的原因特別多，不論是外在因素或者內在因素皆有可能，中醫生也認為調理月經不調必須辯證論治，不一樣證型有不一樣的推薦治療方法。