體質調理 中醫四九貼禁忌專文

為什麼一樣為感冒，某些人兩~三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為什麼一樣為喝冷飲，某些人喝得很喜悅，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼一樣為服藥，為什麼某些人服藥會無感，某些人服藥之後卻會出現過敏或者是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各司其職，所說的養生實際上便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的緣故、後天飲食的習慣與各種不利健康的行動等生活方式影響，促成每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質完全不一樣，需用不一樣的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是生活作息的習慣養成，如果能做到於生活當中設立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度與規則充足睡眠，相信不論是哪一種體質，都能夠漸漸改進。推薦在看中醫調理身體前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，瞭解自身的體質才是養生中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您怎麼樣辨別體質，與此同時瞭解自身的體質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才能夠保持不錯的生活品質吧～

(1)『平和型』體質：身體功能運轉暢通以及情緒穩定

▲膚質好

▲髮絲髮質有光澤

▲精力充沛、不易疲勞

中醫在用藥方面已經具備千年以上的歷史，中醫透過身體素質辨症，針對不一樣身體素質以中藥藥材、針灸跟飲食調理的方法也備受世人推薦與青睞，到底「懷孕能吃中藥嗎？」「吃中藥是不是會影響胎兒健康？」想必這些是滿多孕婦媽媽們心目中的疑惑，中醫生提出，很多孕媽咪對吃中藥充滿許多未知與疑惑，煩惱會影響胎兒健康及成長情形。

其實用藥要看情形而定，孕期身體不適的常看到病徵很多，某一些孕媽咪懷孕以後常常出現妊娠不適的問題，像是過敏反應、起癢疹、便祕、蕁麻疹、胸悶刺痛等等，一般這些病狀能夠透過醫囑運用中藥方幫助改善情況，此外中藥材也可以調理安胎、改善害喜又或是浮腫等等病狀，中藥雖然藥性溫順可是隨著藥材混合以及份量的調整，具備不相同的效用，於是未經中醫生識別個人體質以及問題而用藥，不止效果難定之外甚至於可能危及胎兒。因而推薦一定要要避開孕期當中不能吃的中藥，選擇合格的中醫生門診衡量處方以後才能服用，避免影響胎兒，讓中醫生個別對於體質與問題來辨證論治，才能對症下藥吧！

中醫生表示在懷孕的早期最要調理安胎的情況為先兆性流產，而腎氣虛、氣滯、心氣虛、肝血虛、血熱、脾氣虛等內臟虛的狀況也會導致胎盤不穩。其中氣滯代表體內的中氣充裕但因為心情或體弱而阻滯；而血熱則是因為血液黏稠度太過於高或長期胃酸太過多所導致。在專業的診斷之後中醫生會開立保胎湯及芎歸膠艾湯...中藥來令有這些病徵的懷孕媽媽調理安胎。

◇中藥保胎湯：由西洋參、砂仁、黃耆、黨參、山藥、菟絲子、白芍、桑寄生、生地烹煮而成，並且具備補腎、去血熱、健脾、防止孕吐、保肝、補氣等等調理的作用。

◇中藥芎歸膠艾湯：由當歸、川芎、艾葉、阿膠烹煮而成，能溫熱補虛、緩解痙攣、養血止血、幫助放鬆子宮的平滑肌達到調理的作用。

但是中藥還是是藥物因此推薦有調理安胎需求的懷孕媽媽先諮詢中醫生，不推薦自己購買中藥服用。

瘦身的主要目的當然是健康，故，在選擇瘦身方法的時候，首先必須有瘦身不可傷身的觀念。某些人挑選了可迅速瘦身的抽脂方式，抽完之後除了疼痛之外，也因為接受手術時要麻醉，麻醉本身就有風險，抽脂同樣有手術失敗的風險等，若採用了不適合自己的瘦身方式導致傷身，那樣一來著實得不償失啊。

近十年來發展出非常多的瘦身方式，像是很多人推薦的中藥瘦身、埋線瘦身等等，特別之處是，西醫瘦身通常就像治療病症一樣，哪裡肥就打哪邊、哪邊脂肪堆積的多就攻擊那邊，但是中醫可預想成是在調控身體，而每個人的身體狀態不盡然相同，因此中醫瘦身一般要讓中醫師依據每個人不同的身體素質與特點，從身體的根本與體質來做調養與改進，和市場上推薦的瘦身藥不一樣，也幾乎沒有副作用，是較為推薦的瘦身方式。

說到瘦身方法會聯想到抑制食慾和多運動，可是你曉得中醫瘦身是基於體質的不相同進而有不一樣的調養方式嗎？例如體內潮氣太重，就易導致浮腫，以中醫視角來說，除了藥方外也推薦時常吃薏仁與紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病徵就是口乾舌燥，引發長期鍾愛喝飲品，推薦可多多吃木耳和蓮子降火氣，並且減少喝飲品的頻率；最後體質太寒，容易循環不好影響代謝也容易發福，中醫則推薦多吃枸杞、山藥、薑茶等能提高循環的食材。

中醫在用藥方面已經有千年以上的歷史，中醫經由體質辨症，針對不一樣體質以中藥藥材、針灸跟飲食調理的方法也備受世人推薦跟信賴，究竟『懷孕可吃中藥嗎？』『吃中藥是否會影響胎兒健康？』我相信這一些是很多孕婦媽媽們心中的疑惑，中醫生提出，很多懷孕婦女對吃中藥充斥滿多未知及疑問，憂心會影響胎兒健康以及發育情形。

實際上用藥要看狀況而定，孕期身體不適的常看到病狀很多，某一些懷孕婦女懷孕以後經常產生妊娠不適的問題，譬如蕁麻疹、起癢疹、過敏反應、胸悶刺痛、便祕等等，通常這幾個病狀可以經由醫囑使用中藥方幫助改進情形，除此之外中藥材也可調理安胎、改進害喜或者浮腫等等病徵，中藥雖然藥性溫柔不過隨著藥材融合與份量的調整，有不同的效用，因而未經中醫生辨別個人身體素質以及問題而用藥，不只效用難定外甚至於可能危及胎兒。於是推薦一定要要避開孕期之中不能吃的中藥，挑選合格的中醫生看診評估處方以後才可以服用，以防影響胎兒，讓中醫生各別針對體質與問題來辨證論治，才可對症下藥摟！

中醫生提到在懷孕的早期最要調理安胎的情況為先兆性流產，而血熱、脾氣虛、腎氣虛、心氣虛、肝血虛、氣滯等內臟衰弱的情況也會導致胎盤不穩。這當中氣滯表示體內的中氣充裕但是由於心情或體弱而阻滯；而血熱則是因為血液黏稠度太過高或是長期胃酸過度多所促成。在專業的診斷以後中醫生會開立保胎湯以及芎歸膠艾湯等中藥來令有這些病狀的懷孕媽咪調理安胎。

□中藥保胎湯：由菟絲子、桑寄生、白芍、山藥、砂仁、黨參、黃耆、西洋參、生地烹煮而成，且有補腎、保肝、健脾、去血熱、補氣、防止孕吐等調理的作用。

□中藥芎歸膠艾湯：由川芎、當歸、阿膠、艾葉烹煮而成，可以養血止血、溫熱補虛、幫助放鬆子宮的平滑肌、緩解痙攣達成調理的作用。

可是中藥還是是藥物因此推薦有調理安胎需要的懷孕媽媽先詢問中醫生，不推薦自身添購中藥服用。

不少人的概念覺得中藥的屬性相較於西藥更溫和，於是滿多媽咪在懷孕時會找中醫師執行安胎指導。而懷孕之中的媽媽是否推薦服用中藥是很多人的問題，中醫師的推薦提出運用中醫的藥材來安胎是沒問題的，不過大家萬萬不可由於這樣就自身去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，如果不了解藥材而添購了會通經活血或者行氣破滯等等不適合的中醫藥材，反倒會因此令懷孕的孕婦有滑胎的危險。

●孕期調理中藥

懷孕初期或許會有害喜的病徵，首要是由於懷孕以後氣血會往胎盤集中導致人體感覺氣血兩虛。於是中醫師一般會給剛懷孕的媽媽開一些補氣養血的中藥，倘若胃氣不和的時候推薦能夠喝橘皮竹菇湯或是香砂六君子湯等調理脾胃的中藥。倘若懷孕後期產生便秘的情況的話，推薦可以使中醫師根據體質開立增益承氣湯或者麻子仁丸湯等等驅使排便的藥方來調理。

●孕期安胎中藥

懷孕的時間倘若有胎動不安或是陰道出血等等狀態時，中醫師會依照每個母親的體質狀況開藥安胎，但是並非每個人都可以靠吃相同的中藥來調理安胎，而依據不一樣的人開不一樣的藥來調理，這便是中醫的重要的地方。

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體區別來進行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。按照中醫的觀點而言，人的體質受到先天及後天的因素影響。屬於最健康『平和體質』的人，除了身材均勻適中以外還有面色自然、精力充沛且個性溫柔易相處，平日同樣很少染病。而現實之中大部分的人是同時具有多種體質的特點，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會演化成不相同的身體失衡情形，使得不一樣的發病過程與症狀展現，可以知道養生也和身體的體質也有相當大的關係。應按照自己的體質來調理，才可以事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，並非每個人都合適一致的補法，如此一來養生才可事捷功倍，養生可以使自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。下面讓大家來瞭解一下中醫的體質調理吧！

（壹）中醫身體體質類別「平和型」：身體功用運行順暢和情緒穩定

✽皮膚狀況好

✽頭髮髮質有光澤

✽體力充沛、不容易疲累

✽睡眠水準好

各位知道什麼叫做月經不調嗎？月經不調事實上是代表月經的週期、經期以及經量出現異常的情況。中醫生也把月經不調分成月經先期、月經後期和月經先後不定期三個類型來辨證。而月經先期的首要病狀是氣虛、血熱以及血瘀；月經後期的首要症狀是血虛、氣滯及血寒；月經先後不定期的首要病徵是肝鬱、脾虛與腎虛，推薦大家能經由症狀來評斷自己的證型，再配合中醫師給予的藥材調理身體。下面我們也將為各位介紹更多中醫調理體質的常識以及推薦資訊。

月經不調為月經的週期和經量等產生異常的統稱，甚至於搭配著月經產生的各種不適病狀都能夠歸納到月經不調。常看到的症狀比如月經先期、痛經、月經後期、月經過多、經行眩暈、月經過少等等，中醫師認為外感病邪和情緒起伏不定或者產育過多甚至於飲食不節等都會促成人體的臟腑功能失調從而引起月經不調。使得月經不調的緣故很多，中醫師推薦各位一定要去做檢查，由於就算病狀一模一樣也可能由於每個人身體的狀況的不同而需要不相同的調理方法。

女生的煩惱真的十分多，像是月經不調便是女生的常見煩惱之一，而中醫師提出想緩解月經不調的症狀實際上不難，推薦各位可基於自身的症狀，在食用合適的中藥方便可以循序漸進的調理改進月經不調的症狀！下方也簡易介紹了月經不調的病狀與推薦的中藥方讓各位做參考。

不少人的概念覺得中藥的屬性相較於西藥更溫和，因此很多母親在懷孕時會找中醫生執行安胎指導。而懷孕之中的母親是不是推薦服用中藥是滿多人的問題，中醫生的推薦提到使用中醫的藥材來安胎是沒問題的，可是各位絕對不能因為這樣就自身去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，若不了解藥材而買了會通經活血或是行氣破滯等等不適合的中醫藥材，反而會因此令懷孕的孕婦有滑胎的危險。

懷孕止嘔三寶@鄭萃雯| 博客| 新假期

中醫生表示在懷孕的初期最要調理安胎的情形是先兆性流產，而血熱、氣滯、心氣虛、腎氣虛、肝血虛、脾氣虛等內臟脆弱的狀況也會引發胎盤不穩。其中氣滯表示體內的中氣足夠不過由於心情或者體弱而阻滯；而血熱則是因為血液黏稠度過分高或者是長期胃酸過分多所引發。在專業的診斷以後中醫生會開立保胎湯及芎歸膠艾湯等等中藥來使有這些症狀的懷孕母親調理安胎。

□中藥保胎湯：由砂仁、生地、菟絲子、白芍、山藥、西洋參、黨參、桑寄生、黃耆烹煮而成，並且具有補氣、保肝、健脾、補腎、去血熱、防止孕吐等等調理的作用。

□中藥芎歸膠艾湯：由川芎、當歸、艾葉、阿膠烹煮而成，可幫助放鬆子宮的平滑肌、養血止血、溫熱補虛、緩解痙攣達成調理的作用。

但是中藥還是屬藥物因此推薦有調理安胎需求的懷孕媽媽先咨詢中醫生，不推薦自己買中藥服用。

懷孕亂吃中藥恐小產台灣馬偕中醫師提醒藥方應依體質調整

中醫的減肥方法除了調控體質的食療以及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也能達到減肥的功效。每日按摩穴道會驅使體內的氣血循環，能夠令身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線就是將早期的針灸加以改造，推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可以使穴位持續受到刺激且維持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做能夠提升便利性，省下每一天又或是2到3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。

想要瘦的有效又輕鬆的話能試試看按壓中醫生推薦的減肥穴位。

✽中脘穴：在人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位可以健脾胃且改進胃痛以及胃脹，而且有減少胃口的功效。因而中醫生認為對相關穴位針灸抑或是按壓會有減肥的功用。

✽尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指之處。這個穴位可幫助改進呼吸毛病與此同時也能夠加速新陳代謝，於是能間接的達到減肥的功效。

✽天樞穴：中醫生推薦大家可按壓天樞穴，由於天樞為大腸的募穴，按壓這裡能幫忙清理並且疏調大腸，對減肥十分有效用。

不少人的概念認為中藥的屬性相較於西藥更溫和，因而很多母親在懷孕時會找中醫生進行安胎指導。而懷孕中的母親是否推薦服用中藥是滿多人的疑惑，中醫生的推薦提出使用中醫的藥材來安胎是沒問題的，可是大家千萬不要由於這樣就自己去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，如果不了解藥材而購入了會通經活血或者行氣破滯等等不適合的中醫藥材，反而會因而使懷孕的孕婦有滑胎的風險。

中醫生提到在懷孕的初期最需調理安胎的狀態為先兆性流產，而腎氣虛、心氣虛、氣滯、血熱、脾氣虛、肝血虛等等內臟脆弱的狀態也會導致胎盤不穩。其中氣滯代表體內的中氣充分不過由於心情抑或是體弱而阻滯；而血熱則是因為血液黏稠度過度高抑或是長期胃酸太過於多所促成。在專業的診斷以後中醫生會開立保胎湯以及芎歸膠艾湯等等中藥來令有這些病徵的懷孕媽媽調理安胎。

■中藥保胎湯：由西洋參、砂仁、白芍、山藥、黨參、生地、黃耆、菟絲子、桑寄生烹煮而成，且有補腎、補氣、防止孕吐、去血熱、保肝、健脾等調理的作用。

■中藥芎歸膠艾湯：由川芎、艾葉、阿膠、當歸烹煮而成，可以幫助放鬆子宮的平滑肌、溫熱補虛、養血止血、緩解痙攣達成調理的作用。

不過中藥還是是藥物因此推薦有調理安胎需要的懷孕母親先諮詢中醫生，不推薦自己買中藥服用。