［中醫院所］調理體質究竟在調什麼？花一分鐘一次認識！｜推薦中醫、中藥行、整復推拿所

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體區別來進行分析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要按照，一樣為中醫一直以來深受推薦的原因之一。根據中醫的視角而言，人的體質遭受先天與後天的原因影響。屬於最健康「平和體質」的人，除了身材均勻適中之外還有面色自然、精神旺盛且個性溫順易相處，平時一樣很少生病。而現實中很多人是同時有多種體質的特色，較少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會發展成不一樣的身體失衡情形，導致不一樣的發病過程跟病徵表現，可知養生也與身體的體質也有相當大的關係。應依照自己的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，這麼一來養生才能夠事捷功倍，養生可以讓自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下列讓我們來了解一下中醫的體質調理哦！

不的同體質中醫如何調理身體？不同的養生方法

【1】平和體質

外型特色－面色光澤跟唇色水潤、舌頭顏色淡紅並且舌苔薄白

生理特色－不容易疲累與不怕冷熱、睡眠好與大小便排泄情形正常

身體推薦調理方式－飲食適當不要常常食用過分冷過分熱與不乾淨的食品

【2】痰濕體質

外型特色－全臉皮膚油脂比較多、全身發汗並且感到黏膩、因為兼寒濕而造成舌體胖大跟舌苔白膩

生理特色－容易感到困倦和胸悶跟痰多、大便難以成形且小便些微混濁

身體推薦調理方式－多食用祛濕化痰比方黃豆、扁豆、苡米等，少食用容易生痰化濕比方黃芽白、甜品等食品

【3】濕熱體質

外型特色－容易長痘痘和粉刺、舌質色彩淡紅且舌面上面有一層厚膩的舌苔

生理特色－容易感到口苦口乾跟人體沉重困倦，心煩和天性急躁、便秘或粘滯不順、小便少並且色澤偏紅

身體推薦調理方式－少食用肥膩或燥熱食品，多食用魚類及疏果等清淡食品

【4】氣虛體質

外型特色－舌頭顏色淡紅並且胖大、面色偏黃又或是白

生理特色－有氣無力、容易滿頭大汗、難以排便不過糞便不剛硬幹結、大便不易成形以及小便偏多

身體推薦調理方式－多食用有健脾益氣功效的食品，比方羊肉、雞肉等

【5】陰虛體質

外型特色－舌頭色彩且舌乾以及舌苔少

生理特色－容易口乾舌燥喜愛喝冷飲料、大便乾燥以外並且小便少

身體推薦調理方式－多食用蜂蜜、魚類等清淡食品，應少食用胡椒、辣椒、薑、咖哩、蒜等刺激性食品

【6】陽虛體質

外型特色－面色蒼白

生理特色－惡寒、死氣沉沉、容易滿頭大汗、大便不易成形和小便多

身體推薦調理方式－多食用有壯陽功效的食品，比方羊肉、雞肉等

【7】氣滯體質

外型特色－舌頭色彩淡紅與舌苔薄白

生理特色－睡覺較差、沒胃口、健忘、大便多且性質比較乾硬

身體推薦調理方式－飲食推薦應當清淡為佳，不要經常食用燥熱食品，比方羊肉、煎炸的食品等

【8】血瘀體質

外型特色－皮膚色澤偏暗或色素沉著和出現瘀斑、舌質顏色暗並且具有斑點

生理特色－容易患上疼痛、女性月經大部份具有血塊抑或是有經痛甚至是閉經

身體推薦調理方式－宜食用活血化瘀之食品，比方黑白木耳等

【9】特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）

外型特色－風癩『跟蕁麻疹相似』

生理特色－噴嚏、哮喘、咽癢、鼻塞

身體推薦調理方式－多食用瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等，少食用薑、蔥、蒜、韭、椒等辛味食品

中醫生表示，每個人的身體體質不是恆定不變的，時常會隨後天五花八門的因素而有所改變。例如由於日常作息不正常、飲食不均勻與生病所導致的寒熱混淆和陰陽夾雜的情況，這些就不是經由身體體質可以評估出來的了。最終也推薦大家日常一定要有規律的生活作息、均衡的飲食和適度的運動等，再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補，才能有效的強化身體體質與增添免疫力。

參考資料

氣血不足，人易老：調理身体，中醫有3個妙招

減重前先了解體質！中醫師分享針對「肥胖」的三大調理養生法。

中醫養生調理之道—護腎養脾胃、防癌抗老