中醫調理指南 身體究竟要怎麼樣調理呢?本文一次解說各種體質的調理方式!

為什麼一樣是感冒,某一些人兩、三天就好,而某一些人卻非得拖上半個月才會痊癒?為什麼一樣飲用冷飲,某一些人飲用得很開心,某一些人一喝就跑廁所?相同的病情為什麼一樣服藥,為什麼某一些人吃藥會沒用,某一些人吃藥以後卻會產生過敏抑或是不良反應?其實,中醫覺得身體五臟六腑各盡其職,所謂的養生其實便是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的緣故、後天飲食的習慣和各種不利健康的行動等生活方式影響,促成每一個臟腑強弱不相同,因此每個人的體質截然不同,要用不同的方法來調養。推薦養生中最緊要的,還是日常作息的習慣培養,如果能夠做到於生活中建構飲食健康型態、維持情緒安定、運動適度和規則充足睡眠,相信不論是哪一種體質,都能漸漸改善。推薦於看中醫調養身體之前,應從調整生活方法和型態做起,切記,認識自身的體質才是養生中最緊要的一課。

接下來就令中醫師教您怎樣辨別體質,同時認識自己的身體素質以調理養生,養成規律生活作息的習慣,才可維持好的生活品質啦~

 

 

讓中醫教你調理內在體質

▲身體種類(1)平和體質

長相:面色紅潤和唇色好氣色、舌頭色彩淡紅並且舌苔薄白

生理表現特點:不易疲憊跟不害怕冷熱、入睡好與大小便排泄情形正常

中醫推薦的調理方法:飲食適度不要時常吃過度冷過度熱和不乾淨的食物

 

▲身體種類(2)痰濕體質

長相:臉肌膚油脂比較多、流汗且覺得黏膩、因為兼寒濕而促成舌體胖大和舌苔白膩

生理表現特點:易感覺困倦及胸悶與痰多、大便很難成形且小便微微混濁

中醫推薦的調理方法:多吃祛濕化痰比如黃豆、扁豆、苡米等等,少吃易生痰化濕比如黃芽白、甜品等等食物

 

▲身體種類(3)濕熱體質

長相:易長痘痘及粉刺、舌質色彩淡紅並且舌面上方有一層厚膩的舌苔

生理表現特點:易感到口苦口乾與人體沉重困倦,心煩與性格急躁、排便不暢又或是粘滯不暢、小便少並且色澤偏紅

中醫推薦的調理方法:少吃肥膩或者是燥熱食物,多吃魚類和疏果等等清淡食物

 

▲身體種類(4)氣虛體質

長相:舌頭顏色淡紅且胖大、臉色暗黃抑或是白

生理表現特點:無精打采、易爆汗、便秘但是糞便不堅硬幹結、大便不易成形和小便偏多

中醫推薦的調理方法:多吃有健脾益氣效果的食物,比如羊肉、雞肉等等

 

▲身體種類(5)陰虛體質

長相:舌頭色澤並且舌乾及舌苔少

生理表現特點:容易口乾咽燥之外還總是想喝水喜歡飲用冷飲品、大便乾燥之外且小便少

中醫推薦的調理方法:多吃蜂蜜、魚類等等清淡食物,應少吃酒、肉汁、胡椒、濃茶、芥茉等等刺激性食物

 

▲身體種類(6)陽虛體質

長相︰面色蒼白

生理表現特點:畏寒怕冷、精疲力竭、易流汗、大便很難成形以及小便多

中醫推薦的調理方法:多吃有壯陽效果的食物,比如羊肉、雞肉等等

 

▲身體種類(7)氣滯體質

長相:舌頭色彩淡紅和舌苔薄白

生理表現特點:睡眠較為差、胃口不佳 、健忘、大便多且性質比較乾硬

中醫推薦的調理方法:飲食推薦應該清淡為佳,不要時常吃燥熱食物,比如羊肉、煎炸的食物等等

 

▲身體種類(8)血瘀體質

長相:肌膚色調偏暗或者是色素沉著跟產生瘀斑、舌質色彩暗且具有斑點

生理表現特點:易患有疼痛、女生月經多半具有血塊或者是具有經痛甚至於閉經

中醫推薦的調理方法:宜吃活血化瘀之食物,比如黑白木耳等等

 

▲身體種類(9)特稟體質(先天生理缺陷、過敏體質者)

長相:風癩『與蕁麻疹相近』

生理表現特點:鼻塞、噴嚏、哮喘、咽癢

中醫推薦的調理方法:多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等,少吃蔥、韭、蒜、椒、薑等等辛味食物

 

 

中醫師提到,每個人的身體體質不是恆定不變的,時常會隨著後天各式各樣的原因而有所改變。例如因為生活作息不正常、飲食不均勻與生病所引發的寒熱混淆跟陰陽夾雜的情形,這一些就不是透過身體體質能衡量出來的了。最終也推薦大家平日一定要有規律的生活作息、均衡的飲食和適度的運動等,再配合中醫師推薦的中藥來調理進補,才能有效的強化身體體質和增加免疫力。


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