中醫調理指南 中醫的角度之中把體質分為好幾種,想調理身體就要先辨認你屬哪種體質!

為何一樣為感冒,某些人兩到三天就好,而某些人卻非得要拖上半個月才會痊癒?為何一樣為飲用冷飲,某些人飲用得很喜悅,某些人一喝就拉肚子?相同的病情為何一樣為服藥,為何某些人吃藥會沒有用,某些人吃藥之後卻會發生過敏抑或是不良反應?其實,中醫覺得身體五臟六腑各盡其責,所說的養生其實便是養好每一個器官。

加上天生遺傳的緣故、後天飲食的習慣與各種不利健康的行動等等生活方式影響,導致每一個臟腑強弱不一樣,故每個人的體質完全不一樣,需用不同的方法來調養。推薦養生之中最重要的,還是日常作息的習慣培養,倘若可做到於生活之中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度跟規律充足睡眠,相信不管是哪一個體質,都可以漸漸改進。推薦于看中醫調養身體前,應從調整生活方式與型態做起,切記,了解自己的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎樣判別體質,同時瞭解自身的體質以調理養生,培養規律生活作息的習慣,才能夠保持出色的生活品質摟~

 

 

讓中醫教你調理內在體質

(壹)平和體質

面貌特點:面色自然與唇色顯白、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白

生理特點:不易疲勞跟不害怕冷熱、睡覺出色與大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法:飲食適度不要常常吃過於冷過於熱與不乾淨的食物

 

(貳)痰濕體質

面貌特點:臉皮膚油脂較多、爆汗且感到黏膩、由於兼寒濕而引發舌體胖大跟舌苔白膩

生理特點:易感覺困倦及胸悶和痰多、大便不易成形且小便微微混濁

身體推薦調理方法:多吃祛濕化痰像是黃豆、扁豆、苡米等,少吃易生痰化濕像是黃芽白、甜品等食物

 

(參)濕熱體質

面貌特點:易長痘痘及粉刺、舌質色調淡紅且舌面上有一層厚膩的舌苔

生理特點:易覺得口苦口乾和身體沉重困倦,心煩和性格急躁、便秘或是粘滯不暢、小便少且色彩偏紅

身體推薦調理方法:少吃肥膩或燥熱食物,多吃魚類和疏果等清淡食物

 

(肆)氣虛體質

面貌特點:舌頭色澤淡紅且胖大、皮膚發黃又或是白

生理特點:死氣沉沉、易汗流如雨、排便不順但糞便不堅硬幹結、大便很難成形和小便偏多

身體推薦調理方法:多吃有健脾益氣功效的食物,像是羊肉、雞肉等

 

(伍)陰虛體質

面貌特點:舌頭色彩並且舌乾和舌苔少

生理特點:容易口乾舌燥鍾愛飲用冷飲品、大便乾燥以外且小便少

身體推薦調理方法:多吃蜂蜜、魚類等清淡食物,應少吃薑、辣椒、咖哩、酒、肉汁等刺激性食物

 

(陸)陽虛體質

面貌特點:面色蒼白

生理特點:惡寒、精神萎頓、易大汗淋漓、大便很難成形和小便多

身體推薦調理方法:多吃有壯陽功效的食物,像是羊肉、雞肉等

 

(柒)氣滯體質

面貌特點:舌頭色調淡紅和舌苔薄白

生理特點:入睡較為差、食慾不振、記性差、大便多且性質較乾硬

身體推薦調理方法:飲食建議理當清淡為佳,不要常常吃燥熱食物,像是羊肉、煎炸的食物等

 

(捌)血瘀體質

面貌特點:皮膚色彩偏暗抑或是色素沉著跟產生瘀斑、舌質顏色暗並且有斑點

生理特點:易罹患疼痛、女孩月經絕大部分有血塊或者有經痛甚至閉經

身體推薦調理方法:宜吃活血化瘀之食物,像是黑白木耳等

 

(玖)特稟體質(先天生理缺陷、過敏體質者)

面貌特點:風癩『與蕁麻疹雷同』

生理特點:噴嚏、鼻塞、咽癢、哮喘

身體推薦調理方法:多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等,少吃蒜、椒、蔥、薑、韭等辛味食物

 

 

中醫生提出,每個人的身體體質不是恆定不變的,經常會隨後天各式各樣的因素而有所改變。例如由於日常作息不正常、飲食不均勻及生病所造成的寒熱混淆跟陰陽夾雜的狀態,這一些就不是透過身體體質能判斷出來的了。最後也推薦大家日常一定要具有規律的日常作息、均衡的飲食以及適度的運動等等,再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補,才可以有效的強化身體體質與增添免疫力。

 

 

 

 

 

參考資料

吃中藥調整體質?你最想知道的中醫3大QA

生男秘訣中醫:調理體質西醫:精蟲分離@ 1+1=3 玩學樂生活

桃園調身體中醫診所做到「這10件事情」 @ 邱琦人的部落格


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