為何一樣為感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非得要拖上半個月才會痊癒？為何一樣為飲用冷飲，某些人飲用得很喜悅，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為何一樣為服藥，為何某些人吃藥會沒有用，某些人吃藥之後卻會發生過敏抑或是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡其責，所說的養生其實便是養好每一個器官。
加上天生遺傳的緣故、後天飲食的習慣與各種不利健康的行動等等生活方式影響，導致每一個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質完全不一樣，需用不同的方法來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，倘若可做到於生活之中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度跟規律充足睡眠，相信不管是哪一個體質，都可以漸漸改進。推薦于看中醫調養身體前，應從調整生活方式與型態做起，切記，了解自己的體質才是養生當中最重要的一課。
接下來就讓中醫生教您怎樣判別體質，同時瞭解自身的體質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才能夠保持出色的生活品質摟～
讓中醫教你調理內在體質
（壹）平和體質
面貌特點：面色自然與唇色顯白、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白
生理特點：不易疲勞跟不害怕冷熱、睡覺出色與大小便排泄狀況正常
身體推薦調理方法：飲食適度不要常常吃過於冷過於熱與不乾淨的食物
（貳）痰濕體質
面貌特點：臉皮膚油脂較多、爆汗且感到黏膩、由於兼寒濕而引發舌體胖大跟舌苔白膩
生理特點：易感覺困倦及胸悶和痰多、大便不易成形且小便微微混濁
身體推薦調理方法：多吃祛濕化痰像是黃豆、扁豆、苡米等，少吃易生痰化濕像是黃芽白、甜品等食物
（參）濕熱體質
面貌特點：易長痘痘及粉刺、舌質色調淡紅且舌面上有一層厚膩的舌苔
生理特點：易覺得口苦口乾和身體沉重困倦，心煩和性格急躁、便秘或是粘滯不暢、小便少且色彩偏紅
身體推薦調理方法：少吃肥膩或燥熱食物，多吃魚類和疏果等清淡食物
（肆）氣虛體質
面貌特點：舌頭色澤淡紅且胖大、皮膚發黃又或是白
生理特點：死氣沉沉、易汗流如雨、排便不順但糞便不堅硬幹結、大便很難成形和小便偏多
身體推薦調理方法：多吃有健脾益氣功效的食物，像是羊肉、雞肉等
（伍）陰虛體質
面貌特點：舌頭色彩並且舌乾和舌苔少
生理特點：容易口乾舌燥鍾愛飲用冷飲品、大便乾燥以外且小便少
身體推薦調理方法：多吃蜂蜜、魚類等清淡食物，應少吃薑、辣椒、咖哩、酒、肉汁等刺激性食物
（陸）陽虛體質
面貌特點：面色蒼白
生理特點：惡寒、精神萎頓、易大汗淋漓、大便很難成形和小便多
身體推薦調理方法：多吃有壯陽功效的食物，像是羊肉、雞肉等
（柒）氣滯體質
面貌特點：舌頭色調淡紅和舌苔薄白
生理特點：入睡較為差、食慾不振、記性差、大便多且性質較乾硬
身體推薦調理方法：飲食建議理當清淡為佳，不要常常吃燥熱食物，像是羊肉、煎炸的食物等
（捌）血瘀體質
面貌特點：皮膚色彩偏暗抑或是色素沉著跟產生瘀斑、舌質顏色暗並且有斑點
生理特點：易罹患疼痛、女孩月經絕大部分有血塊或者有經痛甚至閉經
身體推薦調理方法：宜吃活血化瘀之食物，像是黑白木耳等
（玖）特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）
面貌特點：風癩『與蕁麻疹雷同』
生理特點：噴嚏、鼻塞、咽癢、哮喘
身體推薦調理方法：多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等，少吃蒜、椒、蔥、薑、韭等辛味食物
中醫生提出，每個人的身體體質不是恆定不變的，經常會隨後天各式各樣的因素而有所改變。例如由於日常作息不正常、飲食不均勻及生病所造成的寒熱混淆跟陰陽夾雜的狀態，這一些就不是透過身體體質能判斷出來的了。最後也推薦大家日常一定要具有規律的日常作息、均衡的飲食以及適度的運動等等，再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補，才可以有效的強化身體體質與增添免疫力。
參考資料
生男秘訣中醫：調理體質西醫：精蟲分離@ 1＋1＝3 玩學樂生活
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