體質調理 中醫水腫治療推薦專文

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差別來執行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，也為中醫一直以來備受推薦的緣故之一。根據中醫的觀點來說，人的體質受到先天和後天的原因影響。是最健康【平和體質】的人，不僅身材均勻適中以外還有面色光澤、精神充沛並且性格溫和易相處，平日也很少生病。而現實之中多數人是同時有多種體質的特色，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差別，會發展成不相同的身體失衡狀況，促成不同的發病過程和病狀呈現，足以看出養生也與身體的體質也有很大的關係。應基於自己的體質來調理，才可事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不相同體質要用不相同的方式調理，並不是每個人都適合相同的補法，那樣一來養生才能夠事捷功倍，養生能令自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下面讓我們來了解一下中醫的體質調理啦！

（壹）『平和型』體質：身體功能運行順暢與情緒穩定

◇膚質好

◇毛髮髮質有光澤

◇精神飽滿、不容易疲倦

◇睡眠水平好

為甚麼同樣為感冒，有些人兩－三天就好，而有些人卻偏要拖上半個月才會康復？為甚麼同樣為喝冷飲，有些人喝得很愉悅，有些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼同樣為服藥，為甚麼有些人服藥會沒感覺，有些人服藥之後卻會出現過敏或者是不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生基本上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的行動等生活方式影響，使得每個臟腑強弱不同，因此每個人的體質截然不同，需用不相同的方法來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，若可做到在生活當中建立飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都能慢慢改進。推薦在看中醫調理身體之前，應從調整生活方式和型態做起，切記，了解自身的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎麼樣分辨體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才可維持好的生活品質唷！

(1)平和體質

容貌特性：面色自然與唇色顯齒白、舌頭色彩淡紅並且舌苔薄白

生理特性：不易疲憊與不害怕冷熱、睡覺好以及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式：飲食適度不要常常食用過於冷過於熱和不乾淨的食物

(2)痰濕體質

容貌特性：全臉肌膚油脂比較多、全身發汗並且感到黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大和舌苔白膩

生理特性：易感到困倦及胸悶跟痰多、大便難以成形且小便些微混濁

為甚麼同樣為感冒，有一些人兩～三天就好，而有一些人卻非要拖上半個月才會復原？為甚麼同樣為飲用冷飲，有一些人飲用得很愉悅，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為甚麼同樣為服藥，為甚麼有一些人服藥會沒用，有一些人服藥以後卻會出現過敏又或是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡所能，所謂的養生其實就是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動等生活方法影響，引發每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質完全不一樣，需用不一樣的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假如能做到在生活中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度跟規律充足睡眠，相信不論是哪種體質，都能夠慢慢改進。推薦於看中醫調養身體之前，應從調整生活方法和型態做起，切記，認識自己的體質才是養生中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您怎麼樣判別體質，同時認識自己的體質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才能夠維持良好的生活品質哦！

1.『平和型』體質－身體功用運轉暢通與情緒穩定

△皮膚膚質好

△頭髮髮質有光澤

△精神充沛、不容易疲累

△睡眠水平出色

△舌質色澤淡紅以及舌苔色彩為薄白並且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或暴飲暴食的飲食表現，長久並且規律適當運動就能達成保健的功效。

2.『氣虛型』體質－常常覺得體力短缺因此精神不濟，易感到疲倦

為何同樣是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為何同樣是飲用冷飲，某一些人飲用得很愉快，某一些人一喝就跑廁所？相同的病情為何同樣是服藥，為何某一些人吃藥會沒有用，某一些人吃藥後卻會產生過敏或不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各盡其責，所謂的養生事實上便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的表現等生活方式影響，造成每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質全然不同，需用不一樣的方法來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，倘若能做到於生活中建立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度和規則充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都能慢慢改進。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方法和型態做起，記得，認識自己的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您如何辨別體質，同時認識自己的體質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才可維持良好的生活品質哦！

（1）平和體質

面貌特性－面色紅潤和唇色顯齒白、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理特性－不易疲憊與不害怕冷熱、睡眠出色與大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式－飲食適當不要經常食用太過於冷太過於熱跟不乾淨的食品

（2）痰濕體質

面貌特性－臉皮膚油脂比較多、大汗淋漓並且感到黏膩、因為兼寒濕而使得舌體胖大和舌苔白膩

生理特性－易感到困倦及胸悶與痰多、大便很難成形且小便稍微混濁

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來進行剖析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，也是中醫一直以來深受推薦的因素之一。根據中醫的視角而言，人的體質遭到先天和後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不單身材均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精力旺盛而且性格溫和易相處，平時同樣很少得病。而現實當中很多人是同時具有多種體質的特性，很少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異，會演化成不一樣的身體失調狀況，引發不相同的發病過程與症狀表現，足以看出養生也和身體的體質也有非常大的關係。應基於自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不相同體質要用不相同的方式調理，並不是每個人都適合相同的補法，如此一來養生才可事半功倍，養生可以使自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。以下讓我們來認識一下中醫的體質調理吧～

【壹】『平和型』體質－身體功能運轉暢通以及情緒平穩

◎肌膚膚質好

◎毛髮髮質有光澤

◎精力充沛、不容易疲倦

◎睡眠水平好

◎舌質色澤淡紅以及舌苔色彩為薄白且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或是暴飲暴食的飲食表現，長時間並且規律適當運動便能達成養生的效用。

【貳】『氣虛型』體質－經常感到體力短缺因而精神不濟，易覺得疲憊

◎精神短缺

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體差別來執行分析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要按照，一樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。根據中醫的觀點來說，人的體質遭受先天和後天的緣故影響。屬於最健康【平和體質】的人，不止體態均勻適中之外還有面色紅潤光澤、精力充沛且性情溫順易相處，平時一樣很少生病。而現實當中很多人是同時具有多種體質的特點，不多人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會演化成不一樣的身體失調情況，使得不同的發病過程跟病狀展現，可知養生也跟身體的體質也有很大的關連。應依據自己的身體素質來調理，才能夠事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，那麼一來養生才能夠事捷功倍，養生可以使自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下面讓大家來認識一下中醫的體質調理哦～

（壹）氣虛體質的病狀－身體易感到疲累、略微一動就呼吸急促流汗。

中醫調理推薦－多加食用益氣健脾類型的食物，像是蓮子、紅棗、雞肉、紅蘿蔔、菌菇、牛肉、馬鈴薯、大麥、香菇、小米、枸杞、豆腐等等。

（貳）陽虛體質的病狀－身體裡面陽氣不夠，於是有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦－多加食用甘溫益氣類型的食物，像是南瓜、生薑、胡椒、核桃、韭菜、花生、杜仲、辣椒、栗子、冬蟲夏草、羊肉、腰果、蝦、牛肉等等。

（參）陰虛體質的病狀－非常容易口渴、手心及足心有發熱的感覺。

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體差異來執行剖析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來深受推薦的因素之一。基於中醫的觀點來說，人的體質受到先天和後天的因素影響。是最健康『平和體質』的人，不僅身材均勻適中以外還有面色光澤、精神旺盛且天性溫和容易相處，平日同樣很少得病。而現實之中大多的人是同時具有多種體質的特徵，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會發展成不相同的身體失調情形，引發不同的發病過程與病徵展現，足見養生也跟身體的體質也有非常大的關聯。應依照自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方法調理，並非每個人都適合一致的補法，那麼一來養生才可以事半功倍，養生能夠令自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理啦～

【1】「平和型」體質－身體功用運作順暢和情緒平穩

□膚質好

□髮絲髮質有光澤

□精神充沛、不易疲勞

□睡眠水平出色

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，並且根據個體差異來進行解析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，也為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。依據中醫的視角而言，人的體質遭受先天以及後天的緣故影響。屬於最健康【平和體質】的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精力旺盛並且性格溫和容易相處，平常一樣很少患病。而現實之中絕大多數人是同時具有多種體質的特色，不多人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差異，會發展成不同的身體失衡情況，造成不同的發病過程和病徵發揮，可以看出養生也和身體的體質也有非常大的關聯。應依照自身的身體素質來調理，才能夠事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，並非每個人都適合一致的補法，那麼一來養生才可以事捷功倍，養生可令自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理吧～

(1)平和體質

容貌特點：面色光澤跟唇色零唇紋、舌頭色彩淡紅且舌苔薄白

生理特點：不易疲累和不怕冷熱、入睡良好與大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式：飲食適度不要時常吃過分冷過分熱跟不乾淨的食物

為什麼一樣為感冒，有一些人兩到三天就好，而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣為喝冷飲，有一些人喝得很高興，有一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為什麼一樣為服藥，為什麼有一些人服藥會沒感覺，有一些人服藥之後卻會產生過敏或是不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各盡其職，所說的養生實際上便是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的行為等生活方法影響，導致每一個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質全然不同，需要用不相同的方法來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣養成，若能夠做到於生活當中建構飲食健康型態、維持情緒安定、運動適當和規律充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都可以逐漸改善。推薦于看中醫調養身體以前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，了解自身的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來就使中醫師教您怎樣辨認體質，與此同時認知自身的身體素質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才可以維持良好的生活品質唷！

【1】『平和型』體質：身體功用運轉順暢與情緒穩定

◇膚況好

◇頭髮髮質有光澤

◇體力充沛、不易疲累

◇睡眠水平好

◇舌質色調淡紅以及舌苔色澤為薄白並且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食又或是暴飲暴食的飲食行動，長時間並且規則適度運動便可達到保健的作用。

【2】『氣虛型』體質：時常覺得體力不夠因而心力不濟，易覺得疲倦

為什麼一樣為感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為什麼一樣為喝冷飲，某些人喝得很愉悅，某些人一喝就拉肚子？一樣的病情為什麼一樣為服藥，為什麼某些人服藥會沒有用，某些人服藥以後卻會出現過敏又或是不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各盡其責，所說的養生實際上便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的行為等生活方法影響，導致每個臟腑強弱不同，所以每個人的體質全然不同，需用不一樣的方式來調養。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，假使可以做到於生活中設立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適當與規則充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都能逐漸改善。推薦在看中醫調養身體之前，應從調整生活方法和型態做起，記住，認識自身的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎麼樣辨別體質，與此同時認知自身的身體素質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才能夠保持好的生活品質唷～

（一）『平和型』體質：身體功能運行順暢及情緒平穩

●膚質好

●頭髮髮質有光澤

●精神旺盛、不易疲倦

●睡眠水平好

●舌質色澤淡紅與舌苔顏色為薄白且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或暴飲暴食的飲食表現，長期並且規律適度運動就可達到養生的效果。

（二）『氣虛型』體質：常常覺得體力不夠因此精神不濟，易覺得疲憊