中醫調理指南 調理體質可以令身體更加健康！到底我的體質要如何適當的調理呢？

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體區別來執行剖析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，同樣是中醫一直以來備受推薦的緣故之一。依照中醫的觀點而言，人的體質受到先天及後天的因素影響。是最健康【平和體質】的人，除了體態均勻適中之外還有面色紅潤光澤、精力旺盛並且性情溫順易相處，平時同樣很少染病。而現實中多數人是同時具有多種體質的特點，較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會發展成不相同的身體失調情況，導致不相同的發病過程與病徵展現，可以看出養生也和身體的體質也有很大的關連。應依據自己的體質來調理，才可以事半功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方式調理，不是每個人都適合相同的補法，這樣一來養生才可事捷功倍，養生能夠讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下列讓我們來瞭解一下中醫的體質調理囉～

 

 

（一）氣虛體質的病徵：容易感到疲憊、稍微一動就呼吸急促汗流如雨。

中醫推薦能調理身體的食品：益氣健脾類型的食品，例如馬鈴薯、菌菇、豆腐、大麥、紅蘿蔔、枸杞、蓮子、小米、紅棗、雞肉、香菇、牛肉等。

（二）陽虛體質的病徵：人體裡面陽氣缺乏，於是有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫推薦能調理身體的食品：甘溫益氣類型的食品，例如栗子、牛肉、花生、蝦、南瓜、韭菜、生薑、羊肉、冬蟲夏草、辣椒、杜仲、腰果、核桃、胡椒等。

（三）陰虛體質的病徵：經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感受。

中醫推薦能調理身體的食品：豐足營養和充滿水分的食品，例如燕窩、葡萄、甘蔗、糯米、梨、蜂蜜、蟹、蘋果、菠菜、芝麻、金針菇、鴨肉、銀耳、豆腐、魚類、桃子等。

（四）痰濕體質的病徵：身材比較肥胖外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。

中醫推薦能調理身體的食品：健脾利濕類型的食品，例如橄欖、紅蘿蔔、山藥、冬瓜、絲瓜、花生、白蘿蔔、洋蔥、文蛤、綠豆、海帶、枇杷、蔥蒜、黃瓜等。

（五）濕熱體質的病徵：常常臉部油亮油亮或黏、口苦與舌苔厚膩且顏色黃。

中醫推薦能調理身體的食品：清除人體裡頭濕氣、性質溫柔和屬性偏涼的食品類型，例如蕃茄、哈密瓜、綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮藕、芹菜、白菜、絲瓜、西瓜、黃瓜、香蕉、莧菜等。

（六）氣鬱體質的病徵：感覺悶悶不樂認為情緒低沉、憂愁衰弱。

中醫推薦能調理身體的食品：抒發鬱結且運輸精氣、運用藥物緩釋心情憂悶引發的胸悶、肋痛等病徵類型的食品，例如花生、鴨肉、紅棗、桂圓、茼蒿、柑橘、蘿蔔、葡萄、芹菜、豆豉、蕎麥、菠菜、木耳等。

（七）血瘀體質的病徵：肌膚色調晦黯以及舌頭色調紫黯。

中醫推薦能調理身體的食品：促進氣血恢復發達令臟腑組織獲得血液的充分濡養，讓臟腑組織功能恢復正常並且疏通經絡類型食品，例如海帶、紫菜、金桔、香菇、木瓜、桃子、山楂、茄子、柚子、海藻、黑豆、白蘿蔔、芒果、紅蘿蔔等。

（八）平和體質的病徵：體態平均適中、臉色紅潤、體力充沛。

中醫推薦能調理身體的食品：均衡的攝取各種食品、保持食品多元化就可。

 

 

中醫在實踐之中了解到，每一個人身體體質不是穩定不變的，非但氣候環境改變對於身體產生的影響之外，加上天生遺傳的因素跟外界環境以及生活作息也會影響，這幾個因素皆有機會使體質變化。中醫生推薦對於不好體質，透過有計劃地慢慢更動日常作息、飲食以及運動等等積極養生措施，可以將偏頗體質糾正來防止疾病的出現，改進與調控身體性能，增強抗病作用，繼而達到健身延年的目的。

現實之中體質有的時候並不是單一的，更多情況下方向來是一個人兼具多種體質，例如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等。較少人好似以上一般具有明顯的單一體質發揮，向來是混合類型，所以推薦最好找中醫生來辨別自己體質，認識自己調理身體的方式囉～

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