體質調理 中醫水腫原因專文

為何一樣為感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非得拖上半個月才會康復？為何一樣為喝冷飲，某些人喝得很高興，某些人一喝就拉肚子？一模一樣的病情為何一樣為服藥，為何某些人吃藥會無感，某些人吃藥之後卻會發生過敏抑或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生事實上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的行徑等等生活方式影響，引發每一個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質截然不同，需用不同的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假使可以做到于生活中成立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適當跟規則充足睡眠，相信無論是哪種體質，都可慢慢改善。推薦於看中醫調養身體之前，應從調整生活方式和型態做起，記得，瞭解自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼樣辨別體質，同時瞭解自己的身體素質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才能夠維持良好的生活品質喔！

（一）氣虛體質的症狀：身體容易覺得疲倦、微微一動就呼吸急促滿頭大汗。

中醫調理推薦：多多吃益氣健脾類別的食物，像是紅蘿蔔、豆腐、菌菇、大麥、蓮子、紅棗、小米、枸杞、馬鈴薯、雞肉、香菇、牛肉等。

（二）陽虛體質的症狀：身體裡頭陽氣不夠，於是有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦：多多吃甘溫益氣類別的食物，像是羊肉、胡椒、栗子、腰果、核桃、牛肉、南瓜、冬蟲夏草、辣椒、韭菜、花生、杜仲、蝦、生薑等。

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，而且依照個體差異來進行解析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，也是中醫一直以來深受推薦的原因之一。基於中醫的視角來說，人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬最健康『平和體質』的人，不止體態均勻適中外還有面色紅潤光澤、精神充沛而且性情溫柔易相處，日常也很少染病。而現實之中多數人是同時有多種體質的特點，較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會演化成不一樣的身體失衡狀況，導致不相同的發病過程與病徵發揮，可見養生也跟身體的體質也有相當大的關聯。應依照自己的體質來調理，才可以事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不同體質要用不同的方法調理，並不是每個人都適合一樣的補法，那麼一來養生才可以事半功倍，養生可使自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。下述讓我們來認識一下中醫的體質調理啦～

【壹】平和體質

面貌特點－面色自然和唇色水嫩、舌頭色調淡紅而且舌苔薄白

生理特點－不易疲倦跟不害怕冷熱、入睡良好以及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適度不要常常吃過分冷過分熱和不乾淨的食品

【貳】痰濕體質

面貌特點－臉肌膚油脂較多、大汗淋漓而且感到黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理特點－易覺得困倦以及胸悶與痰多、大便很難成形且小便略微混濁

身體推薦調理方法－多吃祛濕化痰譬如黃豆、扁豆、苡米等等，少吃易生痰化濕譬如黃芽白、甜品等等食品

我相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差異來執行分析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，一樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的角度來說，人的體質遭受先天與後天的因素影響。屬於最健康【平和體質】的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤、精力旺盛且性格溫和容易相處，平常同樣很少得病。而現實之中大部分的人是同時有多種體質的特點，較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會演化成不同的身體失調情形，使得不相同的發病過程和症狀表現，可知養生也和身體的體質也有相當大的關聯。應依照自己的體質來調理，才能事半功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同體質要用不同的方法調理，並非每個人都合適相同的補法，如此一來養生才可以事捷功倍，養生可讓自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。以下讓大家來認知一下中醫的體質調理摟！

（一）「平和型」體質－身體功能運行暢通以及情緒平穩

△膚況好

△頭髮髮質有光澤

△體力充沛、不容易疲憊

△睡眠品質良好

△舌質色調淡紅與舌苔顏色為薄白而且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、避免偏食又或是暴飲暴食的飲食行動，長時間並且規律適度運動就能達到養生的效果。

（二）「氣虛型」體質－時常覺得體力不夠因此精神不濟，容易覺得勞累

△精力欠缺

為何一樣為感冒，有些人兩至三天就好，而有些人卻偏要拖上半個月才會康復？為何一樣為飲用冷飲，有些人飲用得很愉快，有些人一喝就拉肚子？一致的病情為何一樣為服藥，為何有些人吃藥會沒感覺，有些人吃藥以後卻會發生過敏或者是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡所能，所說的養生其實便是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動等生活方法影響，引發每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質截然不同，需要用不同的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，假使能夠做到在生活當中成立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適當和規則充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都能夠逐漸改善。推薦在看中醫調養身體之前，應從調整生活方法跟型態做起，銘記，瞭解自己的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您如何辨識體質，與此同時了解自己的體質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才能夠保持不錯的生活品質哦！

【1】平和體質

外表特性：面色紅潤光澤跟唇色好氣色、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特性：不容易疲憊跟不怕冷熱、睡覺不錯與大小便排泄狀態正常

身體推薦調理方式：飲食適當不要時常吃太過於冷太過於熱跟不乾淨的食物

為什麼一樣是感冒，某一些人兩至三天就好，而某一些人卻非得要拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣是飲用冷飲，某一些人飲用得很喜悅，某一些人一喝就拉肚子？一模一樣的病情為什麼一樣是服藥，為什麼某一些人吃藥會沒感覺，某一些人吃藥之後卻會出現過敏又或是不良反應？接下來便使中醫師教您怎麼辨認體質，與此同時認識自己的體質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才能保持出色的生活品質喔～

【1】「平和型」體質：身體功能運轉暢通以及情緒平穩

◆肌膚狀況好

◆毛髮髮質有光澤

◆精神飽滿、不易勞累

◆睡眠水平出色

◆舌質色調淡紅以及舌苔色調為薄白並且濕潤

為甚麼一樣是感冒，某些人兩至三天就好，而某些人卻偏要拖上半個月才會康復？為甚麼一樣是喝冷飲，某些人喝得很開心，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為甚麼一樣是服藥，為甚麼某些人服藥會沒用，某些人服藥之後卻會產生過敏又或是不良反應？事實上，中醫認為身體五臟六腑各負其責，所謂的養生基本上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的舉動等等生活方式影響，導致每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質截然不同，需要用不一樣的方法來調養。推薦養生當中最重要的，還是日常作息的習慣培養，如果能夠做到在生活中創立飲食健康型態、維持情緒穩固、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪個體質，都能慢慢改進。推薦在看中醫調養身體以前，應從調整生活方式與型態做起，記住，認識自身的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼辨別體質，與此同時瞭解自身的體質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才能保持好的生活品質哦～

【一】氣虛體質的病徵：身體容易感到勞累、微微一動就呼吸急促出了一身汗。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾種類的食物，比如蓮子、小米、紅蘿蔔、馬鈴薯、雞肉、豆腐、牛肉、枸杞、紅棗、香菇、大麥、菌菇等。

【二】陽虛體質的病徵：身體中陽氣不夠，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣種類的食物，比如腰果、栗子、胡椒、核桃、冬蟲夏草、韭菜、南瓜、蝦、花生、羊肉、生薑、杜仲、辣椒、牛肉等。

【三】陰虛體質的病徵：經常覺得口渴、手心以及足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦：多多食用豐足營養跟充滿水分的食物，比如甘蔗、銀耳、糯米、鴨肉、桃子、蘋果、菠菜、燕窩、蜂蜜、豆腐、蟹、魚類、芝麻、葡萄、梨、金針菇等。

【四】痰濕體質的病徵：身材比較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦：多多食用健脾利濕種類的食物，比如花生、白蘿蔔、紅蘿蔔、山藥、洋蔥、橄欖、海帶、蔥蒜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、文蛤、枇杷、綠豆等。

為什麼同樣為感冒，某一些人兩至三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為什麼同樣為飲用冷飲，某一些人飲用得很開心，某一些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼同樣為服藥，為什麼某一些人吃藥會沒有用，某一些人吃藥以後卻會出現過敏或不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各盡其責，所說的養生實際上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等生活方式影響，導致每一個臟腑強弱不相同，所以每個人的體質全然不同，要用不同的方式來調理。推薦養生中最緊要的，還是生活作息的習慣培養，假使能夠做到于生活當中創立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適當與規律充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都可以慢慢改善。推薦在看中醫調理身體前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，了解自身的體質才是養生中最重要的一課。

接下來就令中醫師教您怎麼辨識體質，與此同時了解自己的身體素質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才能夠保持良好的生活品質唷！

（一）氣虛體質的症狀：身體容易感覺到疲憊、微微一動就呼吸急促爆汗。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾種類的食品，比方雞肉、紅蘿蔔、大麥、紅棗、香菇、小米、菌菇、馬鈴薯、豆腐、枸杞、牛肉、蓮子等。

（二）陽虛體質的症狀：身體裡頭陽氣欠缺，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣種類的食品，比方腰果、栗子、牛肉、蝦、羊肉、辣椒、花生、胡椒、杜仲、韭菜、生薑、核桃、冬蟲夏草、南瓜等。

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體區別來執行剖析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，同樣為中醫一直以來備受推薦的原因之一。根據中醫的視角而言，人的體質受到先天以及後天的原因影響。屬於最健康『平和體質』的人，不光體態均勻適中外還有面色紅潤、精力旺盛且性格溫柔易相處，平常同樣很少生病。而現實當中絕大多數人是同時有多種體質的特色，很少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會演化成不一樣的身體失調情況，促成不相同的發病過程跟病狀表現，可知養生也和身體的體質也有很大的關係。應依照自己的體質來調理，才可以事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，不是每個人都合適相同的補法，如此一來養生才可事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。下述讓大家來了解一下中醫的體質調理哦～

1.氣虛體質的症狀－身體容易感到疲憊、微微一動就呼吸急促汗如雨下。

中醫調理推薦－多吃益氣健脾種類的食品，譬如馬鈴薯、枸杞、香菇、牛肉、菌菇、紅蘿蔔、大麥、豆腐、蓮子、雞肉、小米、紅棗等等。

2.陽虛體質的症狀－身體內陽氣缺乏，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多吃甘溫益氣種類的食品，譬如腰果、南瓜、冬蟲夏草、韭菜、栗子、胡椒、生薑、辣椒、核桃、花生、蝦、杜仲、羊肉、牛肉等等。

3.陰虛體質的症狀－容易口乾舌燥、手心與足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多吃豐足營養跟充滿水分的食品，譬如銀耳、蘋果、蟹、梨、魚類、菠菜、鴨肉、芝麻、燕窩、葡萄、桃子、糯米、金針菇、豆腐、蜂蜜、甘蔗等等。

4.痰濕體質的症狀－身材比較肥胖外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多吃健脾利濕種類的食品，譬如紅蘿蔔、冬瓜、文蛤、枇杷、橄欖、山藥、海帶、黃瓜、蔥蒜、絲瓜、白蘿蔔、綠豆、洋蔥、花生等等。

5.濕熱體質的症狀－時常臉部油亮清黃或者是黏膩、口苦以及舌苔厚膩且色澤黃。

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體差異來進行剖析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，一樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。按照中醫的視角而言，人的體質遭受先天與後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人，不止體態均勻適中外還有面色自然、精神充沛並且性格溫和易相處，平常一樣很少生病。而現實中大部分的人是同時有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會轉變成不相同的身體失衡狀況，引發不相同的發病過程跟病狀發揮，可見養生也和身體的體質也有非常大的關係。應根據自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，相反地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，並不是每個人都合適一樣的補法，那樣一來養生才可事捷功倍，養生能夠讓自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下面讓我們來瞭解一下中醫的體質調理啦！

(1)『平和型』體質：身體功能運作順暢與情緒平穩

■膚況好

■毛髮髮質有光澤

■精力旺盛、不易疲憊

■睡眠水平好

為何也為感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為何也為喝冷飲，某些人喝得很喜悅，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為何也為服藥，為何某些人吃藥會沒感覺，某些人吃藥之後卻會發生過敏或是不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所謂的養生事實上便是養好每個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的行為等生活方式影響，使得每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質全然不同，需要用不一樣的方式來調理。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣培養，若可以做到于生活當中建構飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適當和規律充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都能夠漸漸改進。推薦于看中醫調理身體之前，應從調整生活方法和型態做起，切記，瞭解自己的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼辨識體質，同時認識自己的體質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才能夠維持出色的生活品質喔！

【一】平和體質

容貌特點－面色自然和唇色水潤、舌頭顏色淡紅而且舌苔薄白

生理特點－不容易疲憊和不害怕冷熱、入睡好以及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適度不要常常吃過度冷過度熱與不乾淨的食品

【二】痰濕體質

容貌特點－臉部肌膚油脂較多、揮汗如雨並且感到黏膩、由於兼寒濕而引發舌體胖大和舌苔白膩

生理特點－容易覺得困倦以及胸悶與痰多、大便很難成形而且小便些微混濁