時常聽他人說去中醫診所調理體質，到底何謂「體質」？｜推薦中醫、中藥行、整復推拿所

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來執行解析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。根據中醫的觀點來說，人的體質遭到先天與後天的原因影響。屬最健康『平和體質』的人，不只身材均勻適中外還有面色自然、精力旺盛且個性溫柔容易相處，平常一樣很少患病。而現實當中大多的人是同時具有多種體質的特點，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差別，會轉變成不一樣的身體失調狀況，引發不一樣的發病過程與病徵發揮，足以看出養生也和身體的體質也有相當大的關聯。應按照自身的體質來調理，才能夠事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方法調理，並非每個人都適合一樣的補法，那樣一來養生才可事捷功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下列讓大家來了解一下中醫的體質調理哦！

讓中醫教你調理內在體質

(1)平和體質

外型特色－面色自然跟唇色水潤、舌頭色澤淡紅且舌苔薄白

生理特色－不容易勞累跟不怕冷熱、睡眠出色和大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式－飲食適當不要經常吃過度冷過度熱和不乾淨的食品

(2)痰濕體質

外型特色－全臉皮膚油脂比較多、流汗並且覺得黏膩、因為兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理特色－容易覺得困倦及胸悶跟痰多、大便難以成形並且小便些微混濁

身體推薦調理方式－多吃祛濕化痰譬如黃豆、扁豆、苡米等，少吃容易生痰化濕譬如黃芽白、甜品等食品

(3)濕熱體質

外型特色－容易長痘痘以及粉刺、舌質顏色淡紅且舌面上有一層厚膩的舌苔

生理特色－容易覺得口苦口乾和人體沉重困倦，心煩和性格急躁、排便不暢或粘滯不暢、小便少且色澤偏紅

身體推薦調理方式－少吃肥膩或者是燥熱食品，多吃魚類和疏果等清淡食品

(4)氣虛體質

外型特色－舌頭色澤淡紅並且胖大、面色晦暗或是白

生理特色－精神不振、容易流汗、排便不暢但糞便不堅固幹結、大便不易成形和小便偏多

身體推薦調理方式－多吃有健脾益氣效用的食品，譬如羊肉、雞肉等

(5)陰虛體質

外型特色－舌頭色彩並且舌乾以及舌苔少

生理特色－非常容易口渴鍾愛喝冷飲料、大便乾燥外且小便少

身體推薦調理方式－多吃蜂蜜、魚類等清淡食品，應少吃肉汁、濃茶、辣椒、胡椒、蔥等刺激性食品

(6)陽虛體質

外型特色－面色蒼白

生理特色－畏寒怕冷、無精打采、容易汗流如雨、大便很難成形和小便多

身體推薦調理方式－多吃有壯陽效用的食品，譬如羊肉、雞肉等

(7)氣滯體質

外型特色－舌頭顏色淡紅及舌苔薄白

生理特色－睡覺比較差、沒胃口、記性差、大便多且性質比較乾硬

身體推薦調理方式－飲食建議理當清淡為佳，不要經常吃燥熱食品，譬如羊肉、煎炸的食品等

(8)血瘀體質

外型特色－皮膚色澤偏暗或是色素沉著跟產生瘀斑、舌質色調暗並且有斑點

生理特色－容易患上疼痛、女孩月經大多數具有血塊或具有經痛甚至於閉經

身體推薦調理方式－宜吃活血化瘀之食品，譬如黑白木耳等

(9)特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）

外型特色－風癩『與蕁麻疹大同小異』

生理特色－鼻塞、咽癢、噴嚏、哮喘

身體推薦調理方式－多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等，少吃薑、蒜、蔥、韭、椒等辛味食品

中醫師表示，每個人的身體體質並非恆定不變的，常常會隨著後天各種各樣的原因而有所改變。例如由於生活作息不正常、飲食不均勻和生病所促成的寒熱混淆和陰陽夾雜的情形，這些就不是透過身體體質可以判斷出來的了。最後也推薦大家平常一定要有規律的生活作息、均衡的飲食以及適度的運動等等，再搭配中醫師推薦的中藥來調理進補，才可有效的強化身體體質及增添免疫力。