中醫調理指南 總感到身體不舒服嗎?可藉由中醫的方法來調理體質令身體更為健康!

為什麼同樣為感冒,某一些人兩至三天就好,而某一些人卻非得拖上半個月才會康復?為什麼同樣為飲用冷飲,某一些人飲用得很開心,某一些人一喝就拉肚子?相同的病情為什麼同樣為服藥,為什麼某一些人吃藥會沒有用,某一些人吃藥以後卻會出現過敏或不良反應?實際上,中醫認為身體五臟六腑各盡其責,所說的養生實際上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等生活方式影響,導致每一個臟腑強弱不相同,所以每個人的體質全然不同,要用不同的方式來調理。推薦養生中最緊要的,還是生活作息的習慣培養,假使能夠做到于生活當中創立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適當與規律充足睡眠,相信無論是哪一種體質,都可以慢慢改善。推薦在看中醫調理身體前,應從調整生活方法和型態做起,銘記,了解自身的體質才是養生中最重要的一課。

接下來就令中醫師教您怎麼辨識體質,與此同時了解自己的身體素質以調理養生,養成規律生活作息的習慣,才能夠保持良好的生活品質唷!

 

 

瞭解中醫不同體質的養生調理方法

(一)氣虛體質的症狀:身體容易感覺到疲憊、微微一動就呼吸急促爆汗。

中醫調理推薦:多多食用益氣健脾種類的食品,比方雞肉、紅蘿蔔、大麥、紅棗、香菇、小米、菌菇、馬鈴薯、豆腐、枸杞、牛肉、蓮子等。

(二)陽虛體質的症狀:身體裡頭陽氣欠缺,因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦:多多食用甘溫益氣種類的食品,比方腰果、栗子、牛肉、蝦、羊肉、辣椒、花生、胡椒、杜仲、韭菜、生薑、核桃、冬蟲夏草、南瓜等。

(三)陰虛體質的症狀:經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦:多多食用豐足營養與充斥水分的食品,比方糯米、甘蔗、蟹、菠菜、桃子、銀耳、燕窩、金針菇、蜂蜜、芝麻、豆腐、葡萄、梨、蘋果、魚類、鴨肉等。

(四)痰濕體質的症狀:體態較肥胖外,還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦:多多食用健脾利濕種類的食品,比方山藥、冬瓜、洋蔥、蔥蒜、黃瓜、文蛤、紅蘿蔔、海帶、枇杷、綠豆、橄欖、絲瓜、白蘿蔔、花生等。

(五)濕熱體質的症狀:常常臉部油亮清黃或油膩、口苦以及舌苔厚膩且色調黃。

中醫調理推薦:多多食用清除身體裡面濕氣、性質溫柔與屬性傾向涼的食品種類,比方綠豆、蓮藕、黃瓜、絲瓜、冬瓜、莧菜、蕃茄、西瓜、哈密瓜、苦瓜、芹菜、白菜、香蕉等。

(六)氣鬱體質的症狀:覺得悶悶不樂覺得情緒低沉、憂傷虛。

中醫調理推薦:多多食用抒發鬱結且運送精氣的食品,比方菠菜、花生、桂圓、紅棗、蘿蔔、柑橘、芹菜、葡萄、木耳、豆豉、鴨肉、茼蒿、蕎麥等。

(七)血瘀體質的症狀:皮膚色澤晦黯與舌頭色澤紫黯。

中醫調理推薦:多多食用帶動氣血恢復發達令臟腑組織取得血液的充分濡養的食品,使臟腑組織功用恢復正常並且疏通經絡,比方茄子、香菇、黑豆、紫菜、桃子、白蘿蔔、金桔、紅蘿蔔、柚子、芒果、海帶、山楂、木瓜、海藻等。

(八)平和體質的症狀:體態均勻適中、氣色紅潤、精神充沛。

中醫調理推薦:均勻的攝取各種食品、保持食品多元就好。

 

 

中醫於實踐中認識到,每個人身體體質並不是固定不變的,非但氣候環境轉變對於身體發生的影響以外,加上天生遺傳的緣故與外界環境與生活作息也會影響,這幾個緣故都有機會令體質變化。中醫師推薦對不好體質,藉由有計劃地慢慢變化生活作息、飲食以及運動等等積極保健措施,可以將偏頗體質糾正來預防病症的產生,改善與調控身體性能,強化抗病功用,進一步達到治病祛疾並延年益壽的目的。

現實當中體質有的時候不是單一的,更多情形下面向來是一個人兼顧多種體質,比方陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等。較少人好似以上似的有顯著的單一體質表現,一向是混合種類,因此推薦最好找中醫師來辨別自身體質,了解自己調理身體的方式唷!


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