我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差異來進行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來備受推薦的因素之一。按照中醫的視角來說，人的體質遭到先天以及後天的因素影響。屬最健康「平和體質」的人，不單體態均勻適中之外還有面色紅潤、體力充沛且個性溫順容易相處，日常也很少患病。而現實之中大多的人是同時具有多種體質的特點，較少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會轉變成不同的身體失調狀態，引發不一樣的發病過程與病徵展現，足以看出養生也跟身體的體質也有非常大的關連。應按照自身的體質來調理，才能夠事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。
中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，不是每個人都適合一樣的補法，這樣一來養生才可事捷功倍，養生可以使自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理唷～
中醫體質調理大探索
【壹】氣虛體質的病狀：身體易感覺疲累、稍微一動就呼吸急促大汗淋漓。
中醫調理推薦：多多吃益氣健脾類型的食品，如菌菇、馬鈴薯、紅棗、豆腐、蓮子、牛肉、雞肉、枸杞、大麥、小米、香菇、紅蘿蔔等。
【貳】陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣短缺，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的症狀。
中醫調理推薦：多多吃甘溫益氣類型的食品，如南瓜、冬蟲夏草、辣椒、栗子、羊肉、韭菜、蝦、胡椒、花生、生薑、牛肉、杜仲、核桃、腰果等。
【參】陰虛體質的病狀：容易口乾舌燥、手心與足心有發熱的感受。
中醫調理推薦：多多吃豐富營養與充滿水分的食品，如梨、燕窩、菠菜、芝麻、金針菇、桃子、豆腐、鴨肉、銀耳、葡萄、蟹、蘋果、魚類、甘蔗、蜂蜜、糯米等。
【肆】痰濕體質的病狀：體態較肥胖以外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。
中醫調理推薦：多多吃健脾利濕類型的食品，如枇杷、山藥、洋蔥、紅蘿蔔、橄欖、文蛤、蔥蒜、綠豆、冬瓜、黃瓜、白蘿蔔、絲瓜、花生、海帶等。
【伍】濕熱體質的病狀：時常臉部油亮發光或是油膩、口苦以及舌苔厚膩且色調黃。
中醫調理推薦：多多吃清除身體內濕氣、性質溫柔及屬性傾向涼的食品類型，如絲瓜、香蕉、蓮藕、黃瓜、苦瓜、綠豆、芹菜、白菜、冬瓜、蕃茄、哈密瓜、莧菜、西瓜等。
【陸】氣鬱體質的病狀：感到悶悶不樂認為情緒低沉、憂愁虛。
中醫調理推薦：多多吃抒發鬱結且運送精氣的食品，如茼蒿、紅棗、木耳、鴨肉、柑橘、菠菜、芹菜、蘿蔔、豆豉、花生、葡萄、蕎麥、桂圓等。
【柒】血瘀體質的病狀：皮膚色彩晦黯與舌頭色彩紫黯。
中醫調理推薦：多多吃增進氣血恢復旺盛使臟腑組織獲得血液的充分濡養的食品，讓臟腑組織功用恢復正常且疏通經絡，如香菇、茄子、黑豆、金桔、芒果、海帶、白蘿蔔、海藻、山楂、柚子、紫菜、紅蘿蔔、桃子、木瓜等。
【捌】平和體質的病狀：身材均衡適中、臉色紅潤、精神充沛。
中醫調理推薦：均勻的攝取各種食品、保持食品多樣化即可。
中醫於實踐中了解到，每個人身體體質並不是穩固不變的，不光氣候環境變化針對身體發生的影響外，加上先天遺傳的緣故與外界環境和日常作息也會影響，這幾個原因都有機會讓體質變化。中醫生推薦針對不良體質，透過有計劃地慢慢更動日常作息、飲食及運動等積極保健措施，可以將偏頗體質糾正來防止疾病的發生，改進跟調整身體性能，強化抗病能力，進而達成治病祛疾並延年益壽的目的。
現實中體質有的時候並不是單一的，更多狀態下方一向是一個人兼具多種體質，如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等。不多人如同以上一般具有顯著的單一體質展現，一向是混合類別，因此推薦最好找中醫生來辨識自身體質，認識自己調理身體的方法唷～
![[身體保養]教你辨別自身的體質與合適的調理方法](https://i.imgur.com/8x1W656.jpg)
