體質調理 中醫經絡檢測功效專文

為何也為感冒，某些人兩～三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為何也為飲用冷飲，某些人飲用得很喜悅，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為何也為服藥，為何某些人吃藥會沒用，某些人吃藥後卻會產生過敏或者不良反應？事實上，中醫認為身體五臟六腑各盡所能，所說的養生事實上便是養好每個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣及各種不利健康的行動等等生活方法影響，導致每個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質完全不一樣，需用不一樣的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是生活作息的習慣培養，假如能夠做到于生活之中建立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度與規律充足睡眠，相信無論是哪種體質，都能逐漸改進。推薦於看中醫調養身體之前，應從調整生活方法和型態做起，記得，了解自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您如何辨別體質，與此同時瞭解自身的體質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才能夠維持良好的生活品質摟～

【壹】氣虛體質的病狀：身體易覺得勞累、些微一動就呼吸急促流汗。

中醫調理推薦：多加食用益氣健脾種類的食品，像是紅棗、小米、大麥、雞肉、豆腐、牛肉、枸杞、香菇、菌菇、蓮子、馬鈴薯、紅蘿蔔等。

【貳】陽虛體質的病狀：身體裡頭陽氣缺少，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦：多加食用甘溫益氣種類的食品，像是胡椒、花生、蝦、腰果、南瓜、羊肉、生薑、杜仲、辣椒、冬蟲夏草、韭菜、牛肉、核桃、栗子等。

【參】陰虛體質的病狀：非常容易口渴、手心及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦：多加食用豐足營養與充斥水分的食品，像是蜂蜜、菠菜、糯米、桃子、芝麻、梨、蘋果、燕窩、葡萄、豆腐、鴨肉、魚類、銀耳、甘蔗、金針菇、蟹等。

【肆】痰濕體質的病狀：體態比較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦：多加食用健脾利濕種類的食品，像是枇杷、蔥蒜、絲瓜、冬瓜、洋蔥、山藥、紅蘿蔔、綠豆、花生、黃瓜、白蘿蔔、文蛤、海帶、橄欖等。

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，而且依照個體差異來進行解析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，也是中醫一直以來深受推薦的原因之一。基於中醫的視角來說，人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬最健康『平和體質』的人，不止體態均勻適中外還有面色紅潤光澤、精神充沛而且性情溫柔易相處，日常也很少染病。而現實之中多數人是同時有多種體質的特點，較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會演化成不一樣的身體失衡狀況，導致不相同的發病過程與病徵發揮，可見養生也跟身體的體質也有相當大的關聯。應依照自己的體質來調理，才可以事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不同體質要用不同的方法調理，並不是每個人都適合一樣的補法，那麼一來養生才可以事半功倍，養生可使自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。下述讓我們來認識一下中醫的體質調理啦～

【壹】平和體質

面貌特點－面色自然和唇色水嫩、舌頭色調淡紅而且舌苔薄白

生理特點－不易疲倦跟不害怕冷熱、入睡良好以及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適度不要常常吃過分冷過分熱和不乾淨的食品

【貳】痰濕體質

面貌特點－臉肌膚油脂較多、大汗淋漓而且感到黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理特點－易覺得困倦以及胸悶與痰多、大便很難成形且小便略微混濁

身體推薦調理方法－多吃祛濕化痰譬如黃豆、扁豆、苡米等等，少吃易生痰化濕譬如黃芽白、甜品等等食品

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體差異來進行剖析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，一樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。按照中醫的視角而言，人的體質遭受先天與後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人，不止體態均勻適中外還有面色自然、精神充沛並且性格溫和易相處，平常一樣很少生病。而現實中大部分的人是同時有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會轉變成不相同的身體失衡狀況，引發不相同的發病過程跟病狀發揮，可見養生也和身體的體質也有非常大的關係。應根據自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，相反地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，並不是每個人都合適一樣的補法，那樣一來養生才可事捷功倍，養生能夠讓自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下面讓我們來瞭解一下中醫的體質調理啦！

(1)『平和型』體質：身體功能運作順暢與情緒平穩

■膚況好

■毛髮髮質有光澤

■精力旺盛、不易疲憊

■睡眠水平好

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來進行剖析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，也是中醫一直以來深受推薦的因素之一。根據中醫的視角而言，人的體質遭到先天和後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不單身材均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精力旺盛而且性格溫和易相處，平時同樣很少得病。而現實當中很多人是同時具有多種體質的特性，很少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異，會演化成不一樣的身體失調狀況，引發不相同的發病過程與症狀表現，足以看出養生也和身體的體質也有非常大的關係。應基於自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不相同體質要用不相同的方式調理，並不是每個人都適合相同的補法，如此一來養生才可事半功倍，養生可以使自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。以下讓我們來認識一下中醫的體質調理吧～

【壹】『平和型』體質－身體功能運轉暢通以及情緒平穩

◎肌膚膚質好

◎毛髮髮質有光澤

◎精力充沛、不容易疲倦

◎睡眠水平好

◎舌質色澤淡紅以及舌苔色彩為薄白且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或是暴飲暴食的飲食表現，長時間並且規律適當運動便能達成養生的效用。

【貳】『氣虛型』體質－經常感到體力短缺因而精神不濟，易覺得疲憊

◎精神短缺

我相信大家都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體差異來進行分析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，一樣為中醫一直以來備受推薦的原因之一。基於中醫的視角來說，人的體質受到先天與後天的因素影響。屬最健康【平和體質】的人，不僅身材均勻適中之外還有面色光澤、體力充沛並且性格溫和容易相處，平常同樣很少染病。而現實中大多的人是同時有多種體質的特點，較少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差異，會轉變成不同的身體失調情況，使得不相同的發病過程和症狀發揮，可以看出養生也跟身體的體質也有相當大的關聯。應依照自身的身體素質來調理，才能夠事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不一樣體質要用不一樣的方法調理，不是每個人都合適相同的補法，這樣一來養生才可事半功倍，養生能使自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下述讓我們來瞭解一下中醫的體質調理喔！

(1)「平和型」體質：身體功能運行暢通以及情緒平穩

◇膚質好

◇毛髮髮質有光澤

◇精力旺盛、不容易疲累

◇睡眠品質好

◇舌質色澤淡紅和舌苔色澤為薄白並且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、防止偏食或者暴飲暴食的飲食舉動，長久並且規律適度運動便能達成保健的作用。

(2)「氣虛型」體質：常常覺得體力不夠因而精神不濟，易感到疲憊

◇心力缺乏

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體區別來進行解析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，同樣為中醫一直以來備受推薦的緣故之一。按照中醫的角度來說，人的體質受到先天和後天的原因影響。屬於最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤、體力充沛並且性格溫順容易相處，平時也很少得病。而現實中大多數的人是同時具有多種體質的特性，較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會發展成不同的身體失調狀態，引發不一樣的發病過程跟病徵表現，可知養生也與身體的體質也有很大的關連。應基於自身的體質來調理，才能事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不一樣身體素質要用不一樣的方式調理，不是每個人都適合一模一樣的補法，這麼一來養生才可事半功倍，養生可以讓自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。以下讓我們來瞭解一下中醫的體質調理啦！

【1】平和體質

外貌特點－面色紅潤與唇色水嫩、舌頭顏色淡紅並且舌苔薄白

生理特點－不易疲倦和不害怕冷熱、睡眠良好與大小便排泄情形正常

身體推薦調理方式－飲食適度不要常常食用過度冷過度熱跟不乾淨的食物

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體區別來執行解析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。基於中醫的觀點而言，人的體質遭到先天及後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人，除了身材均勻適中之外還有面色紅潤、精神充沛且個性溫柔易相處，平常一樣很少患病。而現實當中大多的人是同時有多種體質的特色，很少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別，會演化成不一樣的身體失衡狀態，引發不相同的發病過程和症狀表現，可見養生也跟身體的體質也有非常大的關連。應按照自己的身體素質來調理，才可事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，不是每個人都合適一樣的補法，那麼一來養生才能事捷功倍，養生可令自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。下面讓我們來認識一下中醫的體質調理摟～

【壹】氣虛體質的病狀：身體易覺得勞累、稍微一動就呼吸急促流汗。

多吃益氣健脾類型的食物，譬如牛肉、豆腐、紅蘿蔔、蓮子、馬鈴薯、大麥、香菇、雞肉、小米、菌菇、枸杞、紅棗等。

【貳】陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣短缺，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

多吃甘溫益氣類型的食物，譬如胡椒、腰果、杜仲、蝦、生薑、南瓜、韭菜、牛肉、羊肉、辣椒、栗子、冬蟲夏草、花生、核桃等。

【參】陰虛體質的病狀：經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感受。

為什麼一樣為感冒，有一些人兩至三天就好，而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣為飲用冷飲，有一些人飲用得很愉悅，有一些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼一樣為服藥，為什麼有一些人服藥會無感，有一些人服藥之後卻會產生過敏或不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡所能，所說的養生事實上就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣和各種不利健康的舉動等等生活方式影響，促成每一個臟腑強弱不相同，所以每個人的體質截然不同，要用不同的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣養成，假如能夠做到于生活當中成立飲食健康型態、維持情緒穩固、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪種體質，都可以漸漸改善。推薦於看中醫調理身體以前，應從調整生活方法跟型態做起，記住，了解自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您怎麼辨認體質，與此同時了解自身的身體素質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才可以維持好的生活品質吧～

（一）「平和型」體質－身體功能運轉順暢和情緒平穩

◆皮膚狀況好

◆毛髮髮質有光澤

◆精神旺盛、不易疲憊

◆睡眠水準好

◆舌質色彩淡紅與舌苔色彩為薄白且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、防止偏食或者暴飲暴食的飲食行為，長時間且規則適度運動即可達到保健的效果。

（二）「氣虛型」體質－經常覺得體力缺乏因此精神不濟，容易覺得疲倦

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來進行分析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要按照，也是中醫一直以來深受推薦的緣故之一。依照中醫的觀點來說，人的體質遭到先天以及後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精神飽滿且個性溫柔易相處，日常一樣很少生病。而現實當中大部分的人是同時具有多種體質的特性，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會發展成不相同的身體失衡情況，促成不同的發病過程跟症狀呈現，可見養生也和身體的體質也有非常大的關連。應依據自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，不是每個人都適合一模一樣的補法，那樣一來養生才能事半功倍，養生能令自身健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。下述讓我們來了解一下中醫的體質調理哦！

（一）『平和型』體質：身體功用運作暢通和情緒穩定

■肌膚膚質好

■頭髮髮質有光澤

■精神飽滿、不易疲倦

■睡眠品質出色

為什麼也是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼也是喝冷飲，某一些人喝得很愉快，某一些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼也是服藥，為什麼某一些人吃藥會沒效，某一些人吃藥以後卻會發生過敏或者不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生其實便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的表現等等生活方式影響，造成每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質完全不一樣，要用不一樣的方法來調理。推薦養生當中最重要的，還是日常作息的習慣養成，倘若能夠做到在生活中建構飲食健康型態、保持情緒安定、運動適度和規則充足睡眠，相信無論是哪個體質，都可以慢慢改善。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方法和型態做起，切記，瞭解自身的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來就使中醫師教您怎麼樣分辨體質，與此同時瞭解自己的身體素質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才可以保持良好的生活品質囉！

【壹】平和體質

面貌特點－面色光澤與唇色有氣質、舌頭色彩淡紅而且舌苔薄白

生理特點－不容易疲倦跟不怕冷熱、睡覺好和大小便排泄情形正常

身體推薦調理方法－飲食適當不要常常吃太過冷太過熱和不乾淨的食品

【貳】痰濕體質

面貌特點－臉皮膚油脂較多、流汗水且感到黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大與舌苔白膩

生理特點－容易覺得困倦與胸悶跟痰多、大便不易成形並且小便些微混濁