體質調理 中醫經絡檢測功效專文

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來執行剖析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。依據中醫的視角來說，人的體質受到先天和後天的原因影響。屬最健康『平和體質』的人，除了體態均勻適中之外還有面色自然、體力充沛且性情溫順易相處，平時也很少染病。而現實當中多數人是同時具有多種體質的特色，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會演變成不同的身體失調情況，導致不一樣的發病過程跟病徵展現，足以看出養生也跟身體的體質也有非常大的關連。應按照自身的身體素質來調理，才可事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，不是每個人都適合相同的補法，這麼一來養生才能夠事捷功倍，養生能使自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。下述讓大家來認知一下中醫的體質調理哦！

1.「平和型」體質：身體功能運作順暢與情緒穩定

◇膚質好

◇頭髮髮質有光澤

◇精神飽滿、不容易疲累

◇睡眠水平出色

◇舌質色澤淡紅及舌苔色調為薄白並且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、避免偏食或者是暴飲暴食的飲食舉動，長時間且規則適度運動就能達到養生的效用。

2.「氣虛型」體質：經常覺得體力不足夠因而精神不濟，易覺得疲倦

◇精神不足

為什麼一樣為感冒，有一些人兩到三天就好，而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣為喝冷飲，有一些人喝得很高興，有一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為什麼一樣為服藥，為什麼有一些人服藥會沒感覺，有一些人服藥之後卻會產生過敏或是不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各盡其職，所說的養生實際上便是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的行為等生活方法影響，導致每一個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質全然不同，需要用不相同的方法來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣養成，若能夠做到於生活當中建構飲食健康型態、維持情緒安定、運動適當和規律充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都可以逐漸改善。推薦于看中醫調養身體以前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，了解自身的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來就使中醫師教您怎樣辨認體質，與此同時認知自身的身體素質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才可以維持良好的生活品質唷！

【1】『平和型』體質：身體功用運轉順暢與情緒穩定

◇膚況好

◇頭髮髮質有光澤

◇體力充沛、不易疲累

◇睡眠水平好

◇舌質色調淡紅以及舌苔色澤為薄白並且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食又或是暴飲暴食的飲食行動，長時間並且規則適度運動便可達到保健的作用。

【2】『氣虛型』體質：時常覺得體力不夠因而心力不濟，易覺得疲倦

為何也為感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為何也為喝冷飲，某些人喝得很喜悅，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為何也為服藥，為何某些人吃藥會沒感覺，某些人吃藥之後卻會發生過敏或是不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所謂的養生事實上便是養好每個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的行為等生活方式影響，使得每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質全然不同，需要用不一樣的方式來調理。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣培養，若可以做到于生活當中建構飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適當和規律充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都能夠漸漸改進。推薦于看中醫調理身體之前，應從調整生活方法和型態做起，切記，瞭解自己的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼辨識體質，同時認識自己的體質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才能夠維持出色的生活品質喔！

【一】平和體質

容貌特點－面色自然和唇色水潤、舌頭顏色淡紅而且舌苔薄白

生理特點－不容易疲憊和不害怕冷熱、入睡好以及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適度不要常常吃過度冷過度熱與不乾淨的食品

【二】痰濕體質

容貌特點－臉部肌膚油脂較多、揮汗如雨並且感到黏膩、由於兼寒濕而引發舌體胖大和舌苔白膩

生理特點－容易覺得困倦以及胸悶與痰多、大便很難成形而且小便些微混濁

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差別來執行剖析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的觀點而言，人的體質受到先天以及後天的因素影響。是最健康「平和體質」的人，非但身材均勻適中之外還有面色紅潤、體力充沛並且個性溫順易相處，日常一樣很少生病。而現實之中大部分的人是同時具有多種體質的特點，很少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會演變成不同的身體失衡情形，引發不一樣的發病過程跟症狀展現，可知養生也和身體的體質也有相當大的關連。應根據自己的體質來調理，才可以事捷功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同體質要用不同的方式調理，不是每個人都合適一樣的補法，如此一來養生才能事半功倍，養生能夠讓自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。下列讓我們來瞭解一下中醫的體質調理吧～

【一】氣虛體質的病徵：身體易覺得疲累、微微一動就呼吸急促大汗淋漓。

中醫調理推薦：多加食用益氣健脾種類的食物，像是枸杞、小米、牛肉、蓮子、菌菇、雞肉、香菇、馬鈴薯、紅蘿蔔、大麥、豆腐、紅棗等等。

【二】陽虛體質的病徵：身體裡頭陽氣缺乏，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦：多加食用甘溫益氣種類的食物，像是生薑、杜仲、蝦、牛肉、胡椒、南瓜、栗子、腰果、辣椒、羊肉、冬蟲夏草、花生、核桃、韭菜等等。

【三】陰虛體質的病徵：經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感受。

中醫調理推薦：多加食用豐足營養和充斥水分的食物，像是蜂蜜、菠菜、魚類、芝麻、糯米、鴨肉、燕窩、金針菇、桃子、葡萄、銀耳、蘋果、豆腐、甘蔗、梨、蟹等等。

【四】痰濕體質的病徵：身材比較肥胖之外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦：多加食用健脾利濕種類的食物，像是冬瓜、紅蘿蔔、文蛤、山藥、橄欖、白蘿蔔、海帶、蔥蒜、枇杷、黃瓜、綠豆、絲瓜、花生、洋蔥等等。

【五】濕熱體質的病徵：時常全臉油亮發光或黏膩、口苦及舌苔厚膩且色調黃。

為何也為感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為何也為喝冷飲，某一些人喝得很愉悅，某一些人一喝就拉肚子？一樣的病情為何也為服藥，為何某一些人服藥會沒效果，某一些人服藥以後卻會發生過敏或者是不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各負其責，所說的養生其實就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等等生活方式影響，造成每一個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質全然不同，要用不相同的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣培養，假設可以做到在生活之中建構飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適當與規律充足睡眠，相信不論是哪個體質，都可逐漸改進。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方式和型態做起，記住，認識自己的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您怎樣辨別體質，與此同時認識自身的體質以調理養生，養成規則生活作息的習慣，才可以保持出色的生活品質摟～

（1）氣虛體質的病狀－身體容易感到疲勞、略微一動就呼吸急促汗流浹背。

中醫調理推薦－多食用益氣健脾類別的食物，比方枸杞、蓮子、雞肉、香菇、大麥、豆腐、小米、紅蘿蔔、菌菇、馬鈴薯、牛肉、紅棗等。

（2）陽虛體質的病狀－身體裡面陽氣短缺，因而有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦－多食用甘溫益氣類別的食物，比方生薑、杜仲、花生、腰果、栗子、胡椒、南瓜、冬蟲夏草、羊肉、牛肉、辣椒、蝦、核桃、韭菜等。

（3）陰虛體質的病狀－非常容易口渴、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多食用豐沛營養跟充滿水分的食物，比方豆腐、金針菇、糯米、燕窩、魚類、菠菜、桃子、甘蔗、銀耳、葡萄、蘋果、芝麻、鴨肉、梨、蜂蜜、蟹等。

（4）痰濕體質的病狀－身材比較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多食用健脾利濕類別的食物，比方枇杷、橄欖、蔥蒜、白蘿蔔、冬瓜、洋蔥、紅蘿蔔、黃瓜、綠豆、山藥、文蛤、海帶、絲瓜、花生等。

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體區別來進行解析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，同樣為中醫一直以來備受推薦的緣故之一。按照中醫的角度來說，人的體質受到先天和後天的原因影響。屬於最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤、體力充沛並且性格溫順容易相處，平時也很少得病。而現實中大多數的人是同時具有多種體質的特性，較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會發展成不同的身體失調狀態，引發不一樣的發病過程跟病徵表現，可知養生也與身體的體質也有很大的關連。應基於自身的體質來調理，才能事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不一樣身體素質要用不一樣的方式調理，不是每個人都適合一模一樣的補法，這麼一來養生才可事半功倍，養生可以讓自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。以下讓我們來瞭解一下中醫的體質調理啦！

【1】平和體質

外貌特點－面色紅潤與唇色水嫩、舌頭顏色淡紅並且舌苔薄白

生理特點－不易疲倦和不害怕冷熱、睡眠良好與大小便排泄情形正常

身體推薦調理方式－飲食適度不要常常食用過度冷過度熱跟不乾淨的食物

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依據個體區別來進行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，也是中醫一直以來深受推薦的原因之一。依據中醫的視角而言，人的體質遭受先天以及後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，非但身材均勻適中之外還有面色光澤、精神飽滿且個性溫柔容易相處，平時同樣很少生病。而現實中不少人是同時有多種體質的特徵，很少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會演變成不一樣的身體失衡狀況，引發不同的發病過程和病狀發揮，足見養生也和身體的體質也有非常大的關係。應按照自己的體質來調理，才可以事半功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，並不是每個人都合適一樣的補法，這樣一來養生才能夠事半功倍，養生可令自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下面讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉！

【一】平和體質

容貌特性：面色紅潤光澤和唇色水嫩、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白

生理特性：不易疲勞和不害怕冷熱、睡眠不錯和大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式：飲食適當不要常常吃過分冷過分熱和不乾淨的食品

為什麼同樣為感冒，有些人兩－三天就好，而有些人卻非得要拖上半個月才會痊癒？為什麼同樣為喝冷飲，有些人喝得很快樂，有些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼同樣為服藥，為什麼有些人服藥會沒效，有些人服藥以後卻會出現過敏或者是不良反應？基本上，中醫覺得身體五臟六腑各負其責，所說的養生基本上便是養好每一個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的行動等等生活方式影響，使得每個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質全然不同，需要用不一樣的方法來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，假設可做到於生活之中建構飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適當和規律充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都能逐漸改善。推薦于看中醫調養身體前，應從調整生活方式和型態做起，切記，認知自身的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您怎麼樣辨識體質，同時認識自身的身體素質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才可以保持好的生活品質唷～

（一）平和體質

外貌特色：面色紅潤光澤與唇色顯齒白、舌頭顏色淡紅並且舌苔薄白

生理特色：不易疲憊和不害怕冷熱、睡覺良好和大小便排泄情形正常

身體推薦調理方法：飲食適當不要時常吃過於冷過於熱與不乾淨的食品

為甚麼一樣是感冒，有一些人兩至三天就好，而有一些人卻非要拖上半個月才會痊癒？為甚麼一樣是飲用冷飲，有一些人飲用得很快樂，有一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼一樣是服藥，為甚麼有一些人服藥會沒有用，有一些人服藥以後卻會發生過敏或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所謂的養生事實上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的行動等生活方式影響，導致每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質全然不同，需要不一樣的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，倘若可做到於生活中建立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度跟規則充足睡眠，相信不論是哪種體質，都能夠慢慢改進。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方式與型態做起，切記，了解自身的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您如何辨認體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才可維持良好的生活品質唷～

（一）氣虛體質的病狀：容易覺得疲憊、稍微一動就呼吸急促大汗淋漓。

中醫推薦能夠調理身體的食品：益氣健脾類別食品，譬如馬鈴薯、小米、紅棗、紅蘿蔔、香菇、豆腐、菌菇、牛肉、枸杞、大麥、蓮子、雞肉...。

（二）陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣欠缺，因而有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫推薦能夠調理身體的食品：甘溫益氣類別食品，譬如韭菜、辣椒、腰果、南瓜、冬蟲夏草、蝦、牛肉、生薑、杜仲、核桃、花生、栗子、羊肉、胡椒...。

為何一樣是感冒，有一些人兩－三天就好，而有一些人卻非得拖上半個月才會康復？為何一樣是飲用冷飲，有一些人飲用得很高興，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為何一樣是服藥，為何有一些人服藥會無感，有一些人服藥之後卻會發生過敏或者是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各負其責，所說的養生實際上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的緣故、後天飲食的習慣及各種不利健康的行徑等生活方法影響，促成每一個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，需用不相同的方式來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，倘若可做到於生活中建構飲食健康型態、保持情緒安定、運動適當跟規律充足睡眠，相信不管是哪個體質，都可漸漸改進。推薦于看中醫調養身體前，應從調整生活方式跟型態做起，銘記，了解自己的體質才是養生中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎麼辨認體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才能保持不錯的生活品質哦～

【1】『平和型』體質－身體功用運行順暢及情緒平穩

△肌膚膚質好

△毛髮髮質有光澤

△精神旺盛、不容易勞累