體質調理 中醫經絡檢測功效專文

為什麼一樣是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得要拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣是飲用冷飲，某一些人飲用得很愉快，某一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為什麼一樣是服藥，為什麼某一些人吃藥會沒有用，某一些人吃藥以後卻會發生過敏或者是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡其職，所說的養生其實就是養好每個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的舉動等等生活方法影響，使得每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，需用不一樣的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假設能夠做到於生活當中建立飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適度和規則充足睡眠，相信不管是哪種體質，都可漸漸改進。推薦在看中醫調養身體以前，應從調整生活方式與型態做起，切記，了解自己的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您如何辨識體質，同時了解自身的體質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才能夠保持出色的生活品質摟～

(1)氣虛體質的病徵：身體易覺得勞累、稍微一動就呼吸急促爆汗。

中醫調理推薦：多加吃益氣健脾種類的食品，譬如枸杞、菌菇、豆腐、紅蘿蔔、牛肉、紅棗、雞肉、蓮子、大麥、香菇、小米、馬鈴薯等等。

(2)陽虛體質的病徵：身體內陽氣缺乏，因而有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦：多加吃甘溫益氣種類的食品，譬如羊肉、花生、韭菜、南瓜、冬蟲夏草、杜仲、胡椒、牛肉、辣椒、核桃、生薑、蝦、腰果、栗子等等。

(3)陰虛體質的病徵：非常容易口渴、手心及足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦：多加吃豐沛營養與充滿水分的食品，譬如糯米、蘋果、魚類、梨、鴨肉、葡萄、蟹、銀耳、甘蔗、菠菜、桃子、豆腐、金針菇、芝麻、蜂蜜、燕窩等等。

(4)痰濕體質的病徵：體態比較肥胖以外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦：多加吃健脾利濕種類的食品，譬如白蘿蔔、絲瓜、枇杷、文蛤、橄欖、山藥、蔥蒜、綠豆、紅蘿蔔、花生、黃瓜、洋蔥、海帶、冬瓜等等。

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來進行分析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要按照，也是中醫一直以來深受推薦的緣故之一。依照中醫的觀點來說，人的體質遭到先天以及後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精神飽滿且個性溫柔易相處，日常一樣很少生病。而現實當中大部分的人是同時具有多種體質的特性，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會發展成不相同的身體失衡情況，促成不同的發病過程跟症狀呈現，可見養生也和身體的體質也有非常大的關連。應依據自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，不是每個人都適合一模一樣的補法，那樣一來養生才能事半功倍，養生能令自身健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。下述讓我們來了解一下中醫的體質調理哦！

（一）『平和型』體質：身體功用運作暢通和情緒穩定

■肌膚膚質好

■頭髮髮質有光澤

■精神飽滿、不易疲倦

■睡眠品質出色

為甚麼同樣為感冒，有些人兩－三天就好，而有些人卻偏要拖上半個月才會康復？為甚麼同樣為喝冷飲，有些人喝得很愉悅，有些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼同樣為服藥，為甚麼有些人服藥會沒感覺，有些人服藥之後卻會出現過敏或者是不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生基本上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的行動等生活方式影響，使得每個臟腑強弱不同，因此每個人的體質截然不同，需用不相同的方法來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，若可做到在生活當中建立飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都能慢慢改進。推薦在看中醫調理身體之前，應從調整生活方式和型態做起，切記，了解自身的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎麼樣分辨體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才可維持好的生活品質唷！

(1)平和體質

容貌特性：面色自然與唇色顯齒白、舌頭色彩淡紅並且舌苔薄白

生理特性：不易疲憊與不害怕冷熱、睡覺好以及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式：飲食適度不要常常食用過於冷過於熱和不乾淨的食物

(2)痰濕體質

容貌特性：全臉肌膚油脂比較多、全身發汗並且感到黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大和舌苔白膩

生理特性：易感到困倦及胸悶跟痰多、大便難以成形且小便些微混濁

中醫認為身體五臟六腑是個重要且互相關聯，每個器官都擔負著特定的角色。那麼，需要讓各個器官都維持良好的狀態，因此，養生就是要妥善照顧每個器官。現代人因為先天遺傳、後天各種的生活習慣以及其他不利於健康的行為的影響，導致每個人的器官狀態不一，因此調理身體的方式也有所不同。推薦想要改善或是提升你的體質，養成良好的日常生活習慣，像是在生活中建立健康的飲食模式、保持情緒穩定、進行適度的運動並確保充足的睡眠，都可以逐漸改善。推薦於嘗試中醫調養身體前，先從調整生活方式和習慣著手，請記住，了解自己的體質是養生的關鍵。

接下來就讓你了解如何分辨自己的體質，以利找到適合你調理養生的方式。養成規則生活作息的習慣，才可維持出色的生活品質。

(1)『平和型』體質：身體功能運作順暢與情緒安定、紅光滿面、精力充沛

□膚況好

□頭髮髮質有光澤

□精神飽滿、不易疲倦

□睡眠品質好

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體區別來進行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來備受推薦的因素之一。依據中醫的視角來說，人的體質遭到先天和後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不但體態均勻適中之外還有面色光澤、精力充沛且性情溫柔容易相處，日常一樣很少得病。而現實之中大多的人是同時有多種體質的特性，較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異，會演變成不一樣的身體失調狀況，引發不一樣的發病過程跟症狀呈現，可知養生也與身體的體質也有相當大的關連。應依照自己的身體素質來調理，才能事半功倍，相反地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，並非每個人都適合一模一樣的補法，那麼一來養生才可以事半功倍，養生可令自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。以下讓大家來了解一下中醫的體質調理摟！

（1）平和體質

面容特徵－面色自然與唇色顯齒白、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特徵－不容易疲憊跟不害怕冷熱、入睡出色與大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適當不要時常吃太過冷太過熱跟不乾淨的食品

為什麼也是感冒，有一些人兩－三天就好，而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為什麼也是喝冷飲，有一些人喝得很快樂，有一些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼也是服藥，為什麼有一些人服藥會沒效果，有一些人服藥之後卻會產生過敏又或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各盡其職，所說的養生事實上便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的舉動等生活方式影響，導致每一個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，需要用不同的方法來調理。推薦養生當中最重要的，還是日常作息的習慣養成，倘若可做到在生活之中建構飲食健康型態、保持情緒安定、運動適當和規律充足睡眠，相信不論是哪個體質，都可慢慢改善。推薦於看中醫調養身體前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，認識自己的體質才是養生中最重要的一課。

接下來便使中醫師教您怎麼判別體質，同時認識自己的身體素質以調理養生，養成規則生活作息的習慣，才可以維持不錯的生活品質摟～

(1)平和體質

面貌特性－面色紅潤和唇色水潤、舌頭色澤淡紅且舌苔薄白

生理特性－不容易疲憊與不害怕冷熱、睡眠良好和大小便排泄情況正常

身體推薦調理方法－飲食適度不要常常食用過度冷過度熱跟不乾淨的食品

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且按照個體區別來進行分析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，一樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的觀點來說，人的體質遭受先天及後天的因素影響。屬於最健康「平和體質」的人，不只體態均勻適中之外還有面色自然、精神飽滿且個性溫順易相處，日常同樣很少生病。而現實當中絕大多數人是同時具有多種體質的特性，較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會轉變成不相同的身體失調狀態，使得不相同的發病過程跟病狀顯示，足見養生也跟身體的體質也有相當大的關連。應根據自身的體質來調理，才能事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，不是每個人都合適一樣的補法，那樣一來養生才可事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。以下讓我們來了解一下中醫的體質調理喔～

（壹）中醫身體體質類別「平和型」－身體功能運作暢通及情緒平穩

○膚況好

○頭髮髮質有光澤

○體力充沛、不易疲勞

○睡眠水平不錯

中醫生推薦不一樣身體素質要用不一樣的方式調理，並不是每個人都合適一模一樣的補法，如此一來養生才可以事半功倍，養生可令自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。下述讓大家來認識一下中醫的體質調理摟～

大家都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體差別來執行解析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的觀點而言，人的體質受到先天以及後天的緣故影響。屬於最健康『平和體質』的人，不單身材均勻適中以外還有面色紅潤、精神飽滿並且性情溫順容易相處，平常同樣很少得病。而現實中很多人是同時有多種體質的特徵，不多人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差別，會轉變成不同的身體失調狀態，造成不一樣的發病過程跟症狀表現，可以看出養生也與身體的體質也有非常大的關係。應依據自身的身體素質來調理，才能夠事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

(1)「平和型」體質－身體功能運作順暢和情緒安定

■皮膚狀況好

■頭髮髮質有光澤

■精神充沛、不易疲累

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，且根據個體差異來進行分析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。依照中醫的觀點來說，人的體質受到先天與後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不止體態均勻適中以外還有面色紅潤、體力充沛並且天性溫柔容易相處，平時也很少得病。而現實中大多數的人是同時有多種體質的特性，極少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演化成不一樣的身體失調情況，導致不一樣的發病過程跟病狀呈現，可以知道養生也跟身體的體質也有相當大的關係。應依據自己的體質來調理，才能夠事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同身體素質要用不同的方法調理，並不是每個人都適合相同的補法，這麼一來養生才能夠事捷功倍，養生可讓自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。下述讓大家來了解一下中醫的體質調理囉！

【壹】『平和型』體質－身體功用運作暢通和情緒穩固

✽膚質好

✽髮絲髮質有光澤

✽精神旺盛、不容易勞累

✽睡眠水準出色

✽舌質色澤淡紅和舌苔色調為薄白且濕潤

推薦調理方法：均勻的攝取各式各樣食物、預防偏食或者暴飲暴食的飲食行為，長時間且規律適度運動便能達到養生的作用。

【貳】『氣虛型』體質－時常感到體力缺乏因此精力不濟，易感到疲累

✽精神缺乏

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來執行解析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。基於中醫的角度來說，人的體質遭到先天和後天的因素影響。屬於最健康【平和體質】的人，非但體態均勻適中以外還有面色紅潤、體力充沛且性格溫順容易相處，平常也很少染病。而現實中大多數人是同時有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會演變成不相同的身體失衡情形，導致不相同的發病過程和病狀展現，可以看出養生也跟身體的體質也有非常大的關連。應根據自己的身體素質來調理，才可事半功倍，相反地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同身體素質要用不同的方法調理，不是每個人都適合一樣的補法，那樣一來養生才可事捷功倍，養生能讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下述讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉！

【1】氣虛體質的病狀－身體易覺得疲累、些微一動就呼吸急促汗流浹背。

中醫調理推薦－多多吃益氣健脾種類的食品，譬如紅蘿蔔、枸杞、大麥、雞肉、菌菇、馬鈴薯、香菇、小米、豆腐、紅棗、蓮子、牛肉等。

【2】陽虛體質的病狀－身體內陽氣缺乏，因而有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多多吃甘溫益氣種類的食品，譬如蝦、生薑、腰果、花生、胡椒、冬蟲夏草、辣椒、栗子、杜仲、牛肉、核桃、韭菜、南瓜、羊肉等。

【3】陰虛體質的病狀－經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多多吃豐沛營養與充斥水分的食品，譬如金針菇、蟹、梨、銀耳、糯米、蘋果、桃子、甘蔗、燕窩、蜂蜜、葡萄、鴨肉、魚類、豆腐、芝麻、菠菜等。

【4】痰濕體質的病狀－身材較肥胖以外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多多吃健脾利濕種類的食品，譬如白蘿蔔、洋蔥、橄欖、紅蘿蔔、絲瓜、綠豆、海帶、山藥、黃瓜、蔥蒜、文蛤、花生、枇杷、冬瓜等。

【5】濕熱體質的病狀－經常全臉油亮金黃或者是黏膩、口苦及舌苔厚膩且色調黃。