我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依照個體差別來執行剖析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，也是中醫一直以來深受推薦的原因之一。基於中醫的角度而言，人的體質受到先天及後天的原因影響。是最健康『平和體質』的人，除了體態均勻適中以外還有面色自然、精神飽滿並且性格溫順易相處，平常一樣很少患病。而現實之中大多的人是同時具有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別，會演化成不相同的身體失衡狀況，促成不一樣的發病過程和病狀發揮，可以看出養生也和身體的體質也有很大的關係。應基於自己的體質來調理，才能夠事半功倍，相反地則可能易起到反作用。
中醫師推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，並不是每個人都合適一樣的補法，這麼一來養生才能夠事捷功倍，養生能夠讓自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。以下讓我們來瞭解一下中醫的體質調理吧～
養生有方法？中醫師教你正確調養
（一）平和體質
外貌特點：面色紅潤和唇色水潤、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白
生理特點：不易疲憊跟不怕冷熱、入睡良好以及大小便排泄情形正常
身體推薦調理方法：飲食適當不要常常食用太過冷太過熱與不乾淨的食物
（二）痰濕體質
外貌特點：臉肌膚油脂比較多、出了一身汗並且覺得黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大與舌苔白膩
生理特點：易覺得困倦和胸悶跟痰多、大便不易成形並且小便稍微混濁
身體推薦調理方法：多食用祛濕化痰譬如黃豆、扁豆、苡米等等，少食用易生痰化濕譬如黃芽白、甜品等等食物
（三）濕熱體質
外貌特點：易長痘痘和粉刺、舌質色澤淡紅且舌面上有一層厚膩的舌苔
生理特點：易感到口苦口乾與人體沉重困倦，心煩和天性急躁、難以排便抑或是粘滯不順暢、小便少且色彩偏紅
身體推薦調理方法：少食用肥膩或燥熱食物，多食用魚類以及疏果等等清淡食物
（四）氣虛體質
外貌特點：舌頭顏色淡紅並且胖大、面色偏黃或白
生理特點：死氣沉沉、易汗流浹背、排便不暢但糞便不剛硬幹結、大便很難成形與小便偏多
身體推薦調理方法：多食用有健脾益氣效果的食物，譬如羊肉、雞肉等等
（五）陰虛體質
外貌特點：舌頭色調並且舌乾與舌苔少
生理特點：經常覺得口渴鍾愛喝冷飲品、大便乾燥之外並且小便少
身體推薦調理方法：多食用蜂蜜、魚類等等清淡食物，應少食用酒、咖啡、肉汁、蔥、薑等等刺激性食物
（六）陽虛體質
外貌特點：面色蒼白
生理特點：怕冷、昏昏欲睡、易流汗、大便難以成形以及小便多
身體推薦調理方法：多食用有壯陽效果的食物，譬如羊肉、雞肉等等
（七）氣滯體質
外貌特點：舌頭色澤淡紅以及舌苔薄白
生理特點：入睡較差、食慾不振、記憶衰退、大便多且性質較乾硬
身體推薦調理方法：飲食推薦應當清淡為佳，不要常常食用燥熱食物，譬如羊肉、煎炸的食物等等
（八）血瘀體質
外貌特點：肌膚色彩偏暗抑或是色素沉著跟產生瘀斑、舌質顏色暗且有斑點
生理特點：易罹患疼痛、女性月經大部分有血塊或是具有經痛甚至閉經
身體推薦調理方法：宜食用活血化瘀之食物，譬如黑白木耳等等
（九）特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）
外貌特點：風癩「跟蕁麻疹雷同」
生理特點：噴嚏、鼻塞、哮喘、咽癢
身體推薦調理方法：多食用瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等，少食用薑、蒜、韭、椒、蔥等等辛味食物
中醫於實踐當中認識到，每一個人身體體質並非固定不變的，不止氣候環境改變對於身體出現的影響外，加上天生遺傳的原因和外界環境及日常作息也會影響，這一些原因皆有機會使體質變化。中醫師推薦對於不良體質，藉由有計劃地慢慢變換生活作息、飲食與運動等等積極養生措施，可把偏頗體質糾正來避免病症的產生，改進與調控身體機能，強化抗病功用，進一步達成健身延年的目的。
現實當中體質有時不是單一的，更多情形下往往是一個人兼顧多種體質，譬如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等等。極少人好似以上一般具有明顯的單一體質發揮，往往是混合類別，故推薦最好找中醫師來判別自身體質，了解自身調理身體的方式吧～
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