相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體差別來進行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。根據中醫的角度而言，人的體質受到先天以及後天的原因影響。是最健康【平和體質】的人，不只身材均勻適中外還有面色紅潤、精神飽滿並且個性溫柔容易相處，日常一樣很少得病。而現實中大多數的人是同時有多種體質的特色，不多人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演化成不一樣的身體失調狀況，導致不同的發病過程和病徵呈現，可知養生也和身體的體質也有很大的關連。應根據自身的身體素質來調理，才能事半功倍，相反地則可能易起到反作用。
中醫師推薦不相同體質要用不相同的方式調理，不是每個人都合適一樣的補法，如此一來養生才可以事捷功倍，養生可使自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。以下讓我們來了解一下中醫的體質調理啦！
關於中醫九種不同體質的調理方法
【壹】『平和型』體質：身體功能運轉暢通和情緒平穩
◆皮膚膚質好
◆頭髮髮質有光澤
◆精神旺盛、不容易疲勞
◆睡眠水平良好
◆舌質顏色淡紅和舌苔色調為薄白且濕潤
推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、預防偏食抑或是暴飲暴食的飲食行動，長時間並且規律適度運動就能達到保健的效果。
【貳】『氣虛型』體質：經常覺得體力不夠因此精力不濟，易覺得勞累
◆心力短缺
◆易感到勞累跟易汗流如雨
◆聲響細小，說話時感到聲低氣弱，發揮出氣息不穩的情況
◆肌肉鬆軟不實，四肢不健壯
推薦調理方法：由於脾胃功能偏弱，用餐不宜吃過分油膩；建議能夠多吃益氣健脾食物，例如牛肉、豆腐、雞肉、枸杞、大麥、紅棗，少吃耗氣食物，例如苦瓜、生蘿蔔、茶葉、空心菜、蕎麥、菸、蠶豆、酒等等。
【參】『陽虛型』體質：十分怕冷時常覺得冷
◆手腳易覺得冰冷，因此十分怕冷
◆易罹患感冒
◆很喜歡吃熱食或者熱飲
◆易腹瀉
◆性情一般是沉靜寡言
推薦調理方法：忌食生冷寒涼食物，例如西瓜和黃瓜等瓜果；避免吃與飲用高鈉或者是高糖飲品，例如珍珠奶茶等飲料。需要特別看重保暖，特別是足下跟背部與下腹部丹田地方
【肆】『陰虛型』體質：身體燥熱且常常覺得口渴
◆經常覺得口渴
◆皮膚或是口唇常常感到乾
◆睡眠品質較差
◆易有頭暈或耳鳴症狀
◆尿量降低
推薦調理方法：少吃蒜、咖啡、咖哩、濃茶、芥茉等等刺激性食物，多吃些甘涼滋潤食物，例如銀耳、黑木耳、山藥、茼蒿、梨等。同時，應避免因為熬夜以及不宜再做過度激烈的運動，以免大量滿頭大汗降低水分散失。
【伍】『濕熱型』體質：全臉易長痘
◆易心浮氣躁
◆經常臉部油亮清黃或者鼻部黏故易生瘡粉刺
◆大便黏滯不爽或覺得排便不爽快
◆時常感到肢體沉重且很累
推薦調理方法：應以把身體內的濕氣消除為主，少飲用酒並且少吃海鮮，多吃清熱化濕食品，例如苦瓜、黃瓜、番茄、綠豆、芹菜等等；不適合熬夜過度疲勞，適合游泳抑或是爬山等等運動。
【陸】『血瘀型』體質：易健忘和易長斑
◆易煩躁並且健忘
◆肌膚粗糙
◆皮膚易產生斑點與暗黃
◆常常覺得頭痛抑或是腰痛
◆有嚴重的肩頸僵硬
推薦調理方法：常吃紅糖、絲瓜、玫瑰花茶等，能活血祛瘀或多做增進心臟血脈的活動，例如舞蹈、八段錦、太極拳、保健按摩等等。
【柒】『氣鬱型』體質：憂悶衰弱因此多失眠
◆時常不安及覺得憂悶
◆咽喉時常認為有東西卡住
◆敏感脆弱和易憂傷傷感
◆常常覺得悶悶不樂覺得情緒低沉
◆易放屁或者是打嗝
推薦調理方法：氣鬱多因為煩悶所使得，如果長期積累下來，會使得血液循環不暢通，可多吃韭菜、大蒜、柑皮、茴香菜等行氣食品。運動不妨可以藉由跑步、爬山、武術、游泳等等，以使氣血流通。
【捌】『痰濕型』體質：身體外觀肥胖且腹部肥滿
◆血壓較高並且身體外表肥胖
◆身體各部位易水腫
◆口臭跟舌體胖大，舌苔較多並且白厚膩
◆鍾愛吃甜食和油膩的食物
推薦調理方法：由於脾功能不佳，不可以正常代謝身體之中的水濕，飲食最好清淡利濕、健脾胃，少吃甜食和生冷食品，多吃白蘿蔔、蔥等。應長期鍛鍊身體，例如散步、跑步、球類運動等，以帶動脾胃功能。
【玖】『特稟型』體質：經常打噴嚏並且易過敏
◆易過敏
◆即使沒有感冒也會常常鼻塞和打噴嚏和流鼻涕
推薦調理方法：此體質的狀況較繁瑣，是因為先天稟賦不足或者是遺傳等等因素引發的生理缺陷，一定依據相關身體素質特色予以調理。
中醫師表示，每一個人的身體體質不是恆定不變的，常常會隨著後天各式各樣的因素而有所改變。例如由於日常作息不正常、飲食不均勻和生病所引發的寒熱混淆跟陰陽夾雜的情形，這一些就不是藉由身體體質可評估出來的了。最後也推薦大家平常一定要具有規律的日常作息、均衡的飲食和適度的運動等，再配合中醫師推薦的中藥來調理進補，才可以有效的強化身體體質及增添免疫力。
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