為甚麼同樣為感冒，某些人兩－三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會復原？為甚麼同樣為喝冷飲，某些人喝得很愉快，某些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼同樣為服藥，為甚麼某些人服藥會沒效果，某些人服藥以後卻會產生過敏或是不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所謂的養生實際上便是養好每個器官。
加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的行動等生活方法影響，使得每個臟腑強弱不同，故每個人的體質全然不同，要用不一樣的方式來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣養成，如果可以做到在生活中創立飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適度跟規則充足睡眠，相信無論是哪種體質，都可以慢慢改善。推薦于看中醫調理身體之前，應從調整生活方法與型態做起，記住，了解自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。
接下來就讓中醫生教您怎麼樣辨別體質，同時認識自己的身體素質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才可以保持出色的生活品質吧～
讓中醫教你不同體質養生方式
【1】氣虛體質的病徵－身體容易覺得疲勞、微微一動就呼吸急促汗流浹背。
中醫調理推薦－多吃益氣健脾類別的食物，例如豆腐、菌菇、牛肉、枸杞、小米、大麥、香菇、紅棗、蓮子、紅蘿蔔、雞肉、馬鈴薯等。
【2】陽虛體質的病徵－身體裡面陽氣欠缺，因此有冰涼和體溫低畏寒怕冷的病徵。
中醫調理推薦－多吃甘溫益氣類別的食物，例如辣椒、蝦、胡椒、韭菜、牛肉、花生、腰果、南瓜、杜仲、羊肉、生薑、核桃、栗子、冬蟲夏草等。
【3】陰虛體質的病徵－經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感受。
中醫調理推薦－多吃豐足營養跟充滿水分的食物，例如梨、葡萄、甘蔗、金針菇、菠菜、鴨肉、燕窩、蟹、蜂蜜、桃子、芝麻、糯米、蘋果、豆腐、魚類、銀耳等。
【4】痰濕體質的病徵－體態比較肥胖以外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病狀。
中醫調理推薦－多吃健脾利濕類別的食物，例如橄欖、綠豆、白蘿蔔、海帶、文蛤、黃瓜、花生、冬瓜、紅蘿蔔、蔥蒜、絲瓜、洋蔥、山藥、枇杷等。
【5】濕熱體質的病徵－經常全臉油亮油亮或黏膩、口苦和舌苔厚膩且色調黃。
中醫調理推薦－多吃清除身體內濕氣、性質溫柔以及屬性偏向涼的食物類別，例如白菜、絲瓜、哈密瓜、蓮藕、冬瓜、苦瓜、黃瓜、蕃茄、西瓜、香蕉、綠豆、莧菜、芹菜等。
【6】氣鬱體質的病徵－感到悶悶不樂覺得情緒低沉、憂傷脆弱。
中醫調理推薦－多吃抒發鬱結且運送精氣的食物，例如木耳、豆豉、鴨肉、花生、紅棗、桂圓、柑橘、葡萄、菠菜、茼蒿、芹菜、蕎麥、蘿蔔等。
【7】血瘀體質的病徵－皮膚色調晦黯及舌頭色調紫黯。
中醫調理推薦－多吃驅使氣血恢復興盛使臟腑組織得到血液的充分濡養的食物，使臟腑組織功能恢復正常且疏通經絡，例如香菇、海帶、海藻、金桔、茄子、紅蘿蔔、白蘿蔔、桃子、山楂、柚子、芒果、紫菜、木瓜、黑豆等。
【8】平和體質的病徵－體態平均適中、面色紅潤、精力旺盛。
中醫調理推薦－均勻的攝取各種食物、維持食物多元化就行。
中醫生提到，每個人的身體體質不是恆定不變的，時常會隨著後天各式各樣的因素而有所改變。例如因為生活作息不正常、飲食不均勻和生病所造成的寒熱混淆和陰陽夾雜的情形，這些就不是透過身體體質能判斷出來的了。最終也推薦大家日常一定要具有規律的生活作息、均衡的飲食和適度的運動等等，再配合中醫生推薦的中藥來調理進補，才可以有效的強化身體體質和增多免疫力。
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