體質調理 中醫三九貼好處專文

中醫生指出肥胖是現代人常見的文明病，也因而使中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方式變為了大家溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（Body Mass Index，BMI）和腰圍是目前最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24～27之間的話是輕度肥胖，假如BMI介於27～30的話屬於輕度肥胖，介於30～35的話屬於中度肥胖而大於35則是重度肥胖。另外男性的腰圍大於90cm與女性腰圍大於80cm也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5～24之間，不論過胖或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可以藉由按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡和刺激血液循環且驅使新陳代謝等，改進身體素質和達到養身的功效。

中醫生推薦能夠經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提出這樣能讓體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改善身體素質及減肥的效用，推薦各位平常能多加按摩！

✽可以消除水腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面約3吋的地方，可滋養元氣並且緩解亂經及婦科病，跟氣海穴一同稱丹田。

✽可以燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面約1.5吋的地方，可使氣血循環暢通。

✽可以鎮定便秘的天樞穴：

中醫的減肥方式除了調整體質的食療以及藥方，網路推薦經由穴位的按摩以及埋線也能達成減肥的功效。每日按摩穴道會促進體內的氣血循環，可使身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是將傳統的針灸加以改造，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣能夠使穴位一直受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人來看這樣做可提高方便性，省下每一天或是2－3天就要去中醫針灸的麻煩以及痛苦。

中醫生推薦能夠透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提出這樣可讓體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改善體質和減肥的效果。

推薦穴位✽能夠消除浮腫的關元穴：

座落於肚臍下面約略 3 吋的地方。能夠滋養元氣且鎮定亂經及婦科病。與氣海穴一起稱做丹田。

推薦穴位✽能夠燃燒脂肪的氣海穴：

座落於肚臍下面約略 1.5 吋的地方。能令氣血循環暢通。

推薦穴位✽能夠舒緩便秘的天樞穴：

作息不規律、喝酒、抽菸等，這些壞習慣皆是使得現代人肥胖的主要原因；中醫生覺得現代人易發胖也許跟脾氣虛有關聯，因為於中醫的角度上提到【脾】是人體的首要肌肉，它能夠輔助人體消化食物並且輸送營養到全身，因而如果長久無運動便會使氣血不足，脾胃運作功用也會發生異常，那麼一來便易形成肥胖。同時常常看見大多的人皆是以節食來達成迅速減肥，但這減肥方法十分不好，中醫生推薦大家想健康減肥的話一定要藉由飲食搭配運動循序漸進，或者是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以此健康的方式瘦身，才是保持體態最佳的方法喔！

推薦大家想要於減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當不錯的方法，中醫生指出合適減肥期間食用的中藥材有：黨蔘、羌活、柴胡等等數十種溫和的中藥材都能夠配合服用；上述談到的這幾個中藥材都是有加快新陳代謝跟抑制食慾的效用，對於於減肥的人來說這一些中藥材相當合適，由於中醫生提出這幾個溫和的中藥材除了可以抑制食慾外，還能夠給正在減肥的人補充精力，令病人於減肥的期間能夠事捷功倍！但推薦大家不管以哪一種方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，如此一來才能夠甩肉成功。

都市人由於平時飲食過分油膩及作息不正常，所以容易促成肥胖。倘若想減肥的話推薦各位能夠試看看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家便能製作，只需購買中藥材回家煮滾抑或是沖泡就可。下述介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。

△清爽解膩茶：

材料：甘草1克、山楂3克、水200c.c.、烏梅3克

中醫的減肥方式除了調控體質的食療以及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也可達成減肥的效用。每天按摩穴道會帶動體內的氣血循環，能夠讓身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是將早期的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能使穴位一直受到刺激且維持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做能夠提升便利性，省下每天又或是2到3天就要去中醫針灸的麻煩以及痛苦。

想要瘦的有效又輕鬆的話能夠試試按壓中醫生推薦的減肥穴位。

△中脘穴：座落於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位可以健脾胃且改進胃痛和胃脹，而且有減少胃口的功效。因此中醫生覺得對相關穴位針灸或是按壓會有減肥的功用。

△尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可輔助改善呼吸毛病與此同時也能加速新陳代謝，於是可間接的達到減肥的效用。

△天樞穴：中醫生推薦大家能按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡可以幫助清理且疏調大腸，對減肥非常有效果。

不少人的概念認為中藥的屬性相較於西藥更為溫和，因而許多媽咪在懷孕時會找中醫師執行安胎指導。而懷孕當中的媽咪是不是推薦服用中藥是滿多人的問題，中醫師的推薦表示使用中醫的藥材來安胎是沒問題的，但是大家千萬不能由於這樣就自身去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，假使不了解藥材而購入了會通經活血或是行氣破滯等等不合適的中醫藥材，反而會因而令懷孕的孕婦有滑胎的危險。

中醫師指出在懷孕的初期最需要調理安胎的情況為先兆性流產，而肝血虛、脾氣虛、腎氣虛、心氣虛、氣滯、血熱等內臟虛弱的情況也會引發胎盤不穩。其中氣滯表示體內的中氣足夠但因為心情或者體弱而阻滯；而血熱則是由於血液黏稠度過度高抑或是長期胃酸太過於多所導致。在專業的診斷以後中醫師會開立保胎湯與芎歸膠艾湯等中藥來令有這些症狀的懷孕媽咪調理安胎。

◎中藥保胎湯：由菟絲子、生地、白芍、黃耆、西洋參、桑寄生、山藥、黨參、砂仁烹煮而成，且有補腎、補氣、保肝、去血熱、防止孕吐、健脾等等調理的作用。

◎中藥芎歸膠艾湯：由阿膠、艾葉、川芎、當歸烹煮而成，能夠養血止血、幫助放鬆子宮的平滑肌、溫熱補虛、緩解痙攣達到調理的作用。

但是中藥還是屬藥物所以推薦有調理安胎需求的懷孕媽媽先詢問中醫師，不推薦自身購入中藥服用。

各位知道什麼是月經不調嗎？月經不調事實上是表示月經的週期、經期及經量產生異常的狀態。中醫師也把月經不調分成月經先期、月經後期與月經先後不定期三個種類來辨證。而月經先期的首要症狀是血熱、氣虛以及血瘀；月經後期的首要症狀是氣滯、血寒及血虛；月經先後不定期的首要症狀是肝鬱、腎虛與脾虛，推薦各位可經由病狀來判定自己的證型，再搭配中醫生給予的藥材調理身體。下面我們也將為大家介紹更多中醫調理體質的常識及推薦資訊。

中醫師指出，導致月經不調產生的主要原因非常多，像是日常作息、情緒以及飲食...。推薦每個女孩都一定要具有正常的日常作息，某一些女孩常常熬夜，令生理時鐘錯亂最終促成月經不調。並且，情緒不穩定也將導致月經不調，月經不調會讓情緒更緊張與焦慮，變成一個惡性循環的狀態。於飲食的方面，滿多女孩為了減肥而節食，令人體內缺乏營養，最終內分泌失調導致月經不調的情形出現，此時還必須注意其發展成神經性厭食或是閉經等等的症狀。

以上分享了許多影響月經的資訊，但一樣的症狀發生在不一樣的人身上，中醫生的治療方式也不盡相同，首要還是會依照病人的體質，選用最合適的療法來調理體質。

多數人都期望于品嚐美食的同時可別長胖，因而有一些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫師提到若你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦食用陳皮、山楂這一些有酸味的中藥材，由於中醫師表示這種類的中藥材反而會讓正在減肥的你食量大開！雖說這些中藥材的確可以促使代謝，可是假使自己管不住嘴巴的話，實際上食用任一個中藥材都沒有效用。而下列會為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一併看下去吧～

減肥無外乎就是控制飲食和配合運動，可是很多人其實都十分難做到，於是便需依賴其它的方式來輔助使減肥可以事捷功倍，比方食用中藥材調理，藉由溫和的中藥材可以幫助病人於減肥的時候抑制食慾。並且中醫師推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減肥，這樣一來於減肥的早期就較不容易放棄，而下方將會推薦解說三種中醫師推薦可幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。

▲決明子

效果是潤腸通便，可以令排便更為順暢，對幫助消化具有好的功效，是相當適合于減肥期間食用的中藥材。

▲澤瀉

效果為利尿，很合適水腫型肥胖的病人，可以適宜的幫助病人調理體質。

▲海藻

大家知道什麼是月經不調嗎？月經不調其實是表示月經的週期、經期以及經量出現異常的情況。中醫生也把月經不調分成月經先期、月經後期以及月經先後不定期三個類型來辨證。而月經先期的首要病徵是血熱、氣虛以及血瘀；月經後期的首要病狀為血寒、氣滯及血虛；月經先後不定期的首要症狀是腎虛、脾虛和肝鬱，推薦各位可透過症狀來判別自己的證型，再配合中醫生給予的藥材調理身體。下面我們也會為各位說明更多中醫調理體質的知識及推薦資訊。

月經不調為月經的週期以及經量等等出現異常的通稱，甚至於搭配著月經發生的各種不適病狀都可歸納到月經不調。常見的病徵如經行眩暈、月經後期、月經過少、月經先期、月經過多、痛經等，中醫生認為外感病邪與情緒起伏不定或是產育過多甚至飲食不節等等都會使得人體的臟腑功用失衡從而引起月經不調。促成月經不調的緣故許多，中醫生推薦大家一定要去做檢查，由於就算病狀一致也可能因為每一個人身體的狀況的不同而需要不一樣的調理方法。

月經期間覺得身體不舒服幾乎為絕大部分的女性皆有的煩惱，中醫生指出想緩解月經不舒服的病狀不難，推薦大家能先讓中醫生診斷屬於哪個病狀，那樣一來便可以對症下藥調理月經不適的狀態。

各位知道何謂月經不調嗎？月經不調事實上是代表月經的週期、經期與經量發生異常的情況。中醫生也把月經不調分成月經先期、月經後期及月經先後不定期三個類型來辨證。而月經先期的主要病徵為氣虛、血瘀以及血熱；月經後期的首要病狀為氣滯、血寒及血虛；月經先後不定期的主要症狀是肝鬱、脾虛與腎虛，推薦大家可經由症狀來判定自己的證型，再搭配中醫師給予的藥材調理身體。以下我們也將為大家解說更多中醫調理體質的常識和推薦資訊。

月經不調為月經的週期和經量等等出現不正常的統稱，甚至於搭配著月經出現的各種不適病徵都能歸納到月經不調。常見到的病徵例如痛經、經行眩暈、月經後期、月經過多、月經先期、月經過少等等，中醫師認為外感病邪和情緒起伏不定又或是產育過多甚至飲食不節...都會導致人體的臟腑功能失衡從而引起月經不調。引發月經不調的緣故很多，中醫師推薦各位絕對要去做檢驗，由於就算病徵一致也可能由於每個人身體的情形的不相同而要不相同的調理方式。

月經期間感覺到身體不舒服近乎是絕大多數的女生皆有的煩惱，中醫師表示想要緩解月經不適的病狀不難，推薦大家能夠先給中醫師診斷屬於哪一種症狀，如此一來便可對症下藥調理月經不舒適的情形。

食物刺激、飲水不足、抽菸等等，這一些壞習慣皆是造成現代人肥胖的原因；中醫師覺得現代人易發胖或許與脾氣虛有關係，由於在中醫的觀點上表示【脾】是人體的首要肌肉，它可以輔助身體消化食物且輸送營養到全身，於是若長時間無運動就會使氣血不順，脾胃運作功能也會發生異常，這麼一來就容易形成肥胖。此外常常看到大多數的人都是以節食來達到快速減肥，但此減肥方法很不佳，中醫師推薦大家想健康減肥的話一定要藉由飲食配合運動循序漸進，或者是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦大家以此健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方式喔！

推薦大家想于減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個非常好的方式，中醫師指出適合減肥期間食用的中藥材有：黃耆、防風、羌活等等數十種溫和的中藥材都可以配合服用；上列提起的這些中藥材都是有加快新陳代謝與抑制食慾的效果，對於在減肥的人而言這一些中藥材很適合，由於中醫師表示這些溫和的中藥材非但能抑制食慾外，還能讓正在減肥的人補充精力，使患者於減肥的期間能夠事半功倍！但推薦大家不管以哪個方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那麼一來才可以減肥成功。

減肥除了運動及控制飲食以外，中醫師推薦還能飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

◎山楂健美減肥茶：

材料：水適量、生薑2片、黃耆15克、甘草3克、焦山楂15克、生大黃5克、荷葉8克、玫瑰5克。