中醫調理指南 七大體質大公開：想靠中醫調理身體？推薦先辨別自己屬於哪種體質！

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體區別來進行剖析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依照，也是中醫一直以來深受推薦的緣故之一。依據中醫的角度來說，人的體質受到先天和後天的緣故影響。屬於最健康「平和體質」的人，不光身材均勻適中外還有面色光澤、精神旺盛且個性溫順易相處，日常同樣很少染病。而現實之中不少人是同時有多種體質的特色，較少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會轉變成不一樣的身體失調情形，造成不相同的發病過程和病狀表現，可見養生也跟身體的體質也有非常大的關聯。應按照自己的身體素質來調理，才可事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，不是每個人都合適相同的補法，這樣一來養生才可以事捷功倍，養生可使自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。下面讓大家來認知一下中醫的體質調理啦！

 

 

【一】氣虛體質的症狀：身體易覺得疲累、微微一動就呼吸急促汗流如雨。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾種類的食品，譬如枸杞、紅蘿蔔、豆腐、香菇、菌菇、蓮子、大麥、雞肉、小米、紅棗、馬鈴薯、牛肉等。

【二】陽虛體質的症狀：身體裡頭陽氣不足夠，因而有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣種類的食品，譬如冬蟲夏草、生薑、腰果、栗子、核桃、羊肉、牛肉、南瓜、胡椒、韭菜、辣椒、蝦、杜仲、花生等。

【三】陰虛體質的症狀：容易口乾舌燥、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦：多多食用豐沛營養與充滿水分的食品，譬如銀耳、梨、豆腐、蜂蜜、桃子、糯米、鴨肉、燕窩、菠菜、葡萄、金針菇、蟹、蘋果、魚類、甘蔗、芝麻等。

【四】痰濕體質的症狀：體態較肥胖以外，還有口舌粘膩而且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦：多多食用健脾利濕種類的食品，譬如黃瓜、文蛤、綠豆、海帶、花生、白蘿蔔、枇杷、山藥、蔥蒜、橄欖、洋蔥、紅蘿蔔、絲瓜、冬瓜等。

【五】濕熱體質的症狀：經常臉部油亮金黃又或是油、口苦和舌苔厚膩且色彩黃。

中醫調理推薦：多多食用消除身體裡頭濕氣、性質溫和和屬性偏涼的食品種類，譬如芹菜、綠豆、冬瓜、哈密瓜、莧菜、蓮藕、蕃茄、絲瓜、黃瓜、白菜、苦瓜、香蕉、西瓜等。

【六】氣鬱體質的症狀：覺得悶悶不樂認為情緒低沉、憂悶衰弱。

中醫調理推薦：多多食用抒發鬱結並且運輸精氣的食品，譬如柑橘、花生、木耳、葡萄、蕎麥、蘿蔔、紅棗、豆豉、桂圓、鴨肉、茼蒿、芹菜、菠菜等。

【七】血瘀體質的症狀：肌膚顏色晦黯及舌頭顏色紫黯。

中醫調理推薦：多多食用帶動氣血恢復發達使臟腑組織獲得血液的充分濡養的食品，讓臟腑組織功能恢復正常並且疏通經絡，譬如紫菜、茄子、白蘿蔔、黑豆、木瓜、山楂、海帶、紅蘿蔔、桃子、芒果、柚子、香菇、金桔、海藻等。

【八】平和體質的症狀：身材平均適中、膚色紅潤、精神旺盛。

中醫調理推薦：平均的攝取各種食品、維持食品多樣就好了。

 

 

中醫於實踐當中了解到，每個人身體體質並非穩固不變的，不光氣候環境改變對身體產生的影響以外，加上先天遺傳的緣故跟外界環境和日常作息也會影響，這些原因皆有機會讓體質變動。中醫生推薦對於不好體質，經由有計劃地逐漸變動日常作息、飲食及運動等等積極保健措施，可以將偏頗體質糾正來防止病症的出現，改善和調控身體效能，強化抗病效能，從而達成治病祛疾並延年益壽的目的。

現實之中體質有時並不是單一的，更多情況下一向是一個人兼備多種體質，譬如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等。較少人好似以上一樣有顯著的單一體質發揮，往往是混合種類，故推薦最好找中醫生來辨識自己體質，了解自己調理身體的方式啦！

 

 

 

 

 

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