體質調理 中醫四九貼價格專文

為何也是感冒，某一些人兩－三天就好，而某一些人卻非得要拖上半個月才會康復？為何也是飲用冷飲，某一些人飲用得很愉快，某一些人一喝就拉肚子？一樣的病情為何也是服藥，為何某一些人服藥會沒用，某一些人服藥後卻會產生過敏或是不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各盡其職，所謂的養生實際上便是養好每個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的表現等生活方法影響，使得每個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質完全不一樣，需要用不相同的方式來調理。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，若能做到于生活當中建立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度和規則充足睡眠，相信無論是哪個體質，都可漸漸改進。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方式與型態做起，銘記，瞭解自己的體質才是養生中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您怎樣分辨體質，與此同時認識自身的體質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才可保持出色的生活品質哦～

1.氣虛體質的病狀：身體容易覺得勞累、略微一動就呼吸急促出汗。

中醫調理推薦：多食用益氣健脾類型的食品，比如蓮子、大麥、牛肉、小米、菌菇、紅棗、香菇、雞肉、豆腐、馬鈴薯、紅蘿蔔、枸杞等等。

2.陽虛體質的病狀：身體中陽氣不足夠，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多食用甘溫益氣類型的食品，比如牛肉、羊肉、韭菜、胡椒、冬蟲夏草、辣椒、花生、核桃、栗子、生薑、腰果、杜仲、南瓜、蝦等等。

3.陰虛體質的病狀：容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦：多食用豐富營養和充滿水分的食品，比如金針菇、糯米、蟹、蜂蜜、豆腐、梨、葡萄、燕窩、蘋果、芝麻、鴨肉、甘蔗、魚類、桃子、銀耳、菠菜等等。

4.痰濕體質的病狀：身材較肥胖外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦：多食用健脾利濕類型的食品，比如冬瓜、枇杷、黃瓜、綠豆、洋蔥、文蛤、絲瓜、橄欖、海帶、花生、蔥蒜、白蘿蔔、紅蘿蔔、山藥等等。

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，而且依照個體差異來進行解析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，也是中醫一直以來深受推薦的原因之一。基於中醫的視角來說，人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬最健康『平和體質』的人，不止體態均勻適中外還有面色紅潤光澤、精神充沛而且性情溫柔易相處，日常也很少染病。而現實之中多數人是同時有多種體質的特點，較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會演化成不一樣的身體失衡狀況，導致不相同的發病過程與病徵發揮，可見養生也跟身體的體質也有相當大的關聯。應依照自己的體質來調理，才可以事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不同體質要用不同的方法調理，並不是每個人都適合一樣的補法，那麼一來養生才可以事半功倍，養生可使自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。下述讓我們來認識一下中醫的體質調理啦～

【壹】平和體質

面貌特點－面色自然和唇色水嫩、舌頭色調淡紅而且舌苔薄白

生理特點－不易疲倦跟不害怕冷熱、入睡良好以及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適度不要常常吃過分冷過分熱和不乾淨的食品

【貳】痰濕體質

面貌特點－臉肌膚油脂較多、大汗淋漓而且感到黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理特點－易覺得困倦以及胸悶與痰多、大便很難成形且小便略微混濁

身體推薦調理方法－多吃祛濕化痰譬如黃豆、扁豆、苡米等等，少吃易生痰化濕譬如黃芽白、甜品等等食品

為甚麼同樣為感冒，有些人兩－三天就好，而有些人卻偏要拖上半個月才會康復？為甚麼同樣為喝冷飲，有些人喝得很愉悅，有些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼同樣為服藥，為甚麼有些人服藥會沒感覺，有些人服藥之後卻會出現過敏或者是不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生基本上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的行動等生活方式影響，使得每個臟腑強弱不同，因此每個人的體質截然不同，需用不相同的方法來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，若可做到在生活當中建立飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都能慢慢改進。推薦在看中醫調理身體之前，應從調整生活方式和型態做起，切記，了解自身的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎麼樣分辨體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才可維持好的生活品質唷！

(1)平和體質

容貌特性：面色自然與唇色顯齒白、舌頭色彩淡紅並且舌苔薄白

生理特性：不易疲憊與不害怕冷熱、睡覺好以及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式：飲食適度不要常常食用過於冷過於熱和不乾淨的食物

(2)痰濕體質

容貌特性：全臉肌膚油脂比較多、全身發汗並且感到黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大和舌苔白膩

生理特性：易感到困倦及胸悶跟痰多、大便難以成形且小便些微混濁

我相信大家都知道中醫是從根本調理體質，而且依照個體差別來進行分析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的觀點來說，人的體質遭受先天及後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不只身材均勻適中以外還有面色光澤、精神充沛並且性情溫順易相處，平時同樣很少患病。而現實當中很多人是同時具有多種體質的特點，很少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差異，會轉變成不相同的身體失衡狀況，促成不一樣的發病過程和病狀發揮，可知養生也與身體的體質也有很大的關係。應依照自己的體質來調理，才可以事半功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，並不是每個人都合適相同的補法，那麼一來養生才可事半功倍，養生可以使自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。以下讓我們來了解一下中醫的體質調理吧！

【壹】氣虛體質的病狀－身體容易感到疲憊、微微一動就呼吸急促出了一身汗。

中醫調理推薦－多吃益氣健脾類型的食品，比如大麥、雞肉、香菇、紅棗、馬鈴薯、紅蘿蔔、菌菇、蓮子、枸杞、小米、牛肉、豆腐等。

【貳】陽虛體質的病狀－身體裡面陽氣欠缺，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦－多吃甘溫益氣類型的食品，比如腰果、蝦、羊肉、胡椒、栗子、韭菜、南瓜、核桃、杜仲、花生、生薑、辣椒、牛肉、冬蟲夏草等。

【參】陰虛體質的病狀－非常容易口渴、手心與足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多吃豐足營養和充滿水分的食品，比如鴨肉、蜂蜜、蘋果、蟹、金針菇、魚類、桃子、銀耳、燕窩、芝麻、梨、豆腐、糯米、菠菜、葡萄、甘蔗等。

【肆】痰濕體質的病狀－體態較肥胖以外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多吃健脾利濕類型的食品，比如絲瓜、橄欖、冬瓜、海帶、白蘿蔔、紅蘿蔔、枇杷、花生、蔥蒜、文蛤、洋蔥、黃瓜、山藥、綠豆等。

【伍】濕熱體質的病狀－時常全臉油亮發光或油、口苦以及舌苔厚膩而且色澤黃。

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體區別來執行解析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。基於中醫的觀點而言，人的體質遭到先天及後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人，除了身材均勻適中之外還有面色紅潤、精神充沛且個性溫柔易相處，平常一樣很少患病。而現實當中大多的人是同時有多種體質的特色，很少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別，會演化成不一樣的身體失衡狀態，引發不相同的發病過程和症狀表現，可見養生也跟身體的體質也有非常大的關連。應按照自己的身體素質來調理，才可事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，不是每個人都合適一樣的補法，那麼一來養生才能事捷功倍，養生可令自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。下面讓我們來認識一下中醫的體質調理摟～

【壹】氣虛體質的病狀：身體易覺得勞累、稍微一動就呼吸急促流汗。

多吃益氣健脾類型的食物，譬如牛肉、豆腐、紅蘿蔔、蓮子、馬鈴薯、大麥、香菇、雞肉、小米、菌菇、枸杞、紅棗等。

【貳】陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣短缺，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

多吃甘溫益氣類型的食物，譬如胡椒、腰果、杜仲、蝦、生薑、南瓜、韭菜、牛肉、羊肉、辣椒、栗子、冬蟲夏草、花生、核桃等。

【參】陰虛體質的病狀：經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感受。

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來進行分析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，同樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。根據中醫的觀點來說，人的體質受到先天以及後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中之外還有面色光澤、精力充沛且性情溫順易相處，平日也很少生病。而現實之中很多人是同時具有多種體質的特徵，較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異，會演變成不一樣的身體失調狀態，導致不相同的發病過程和病狀展現，足見養生也與身體的體質也有相當大的關聯。應按照自己的體質來調理，才能事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，不是每個人都適合一模一樣的補法，這樣一來養生才可以事半功倍，養生能使自身健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。下列讓我們來了解一下中醫的體質調理摟～

（一）氣虛體質的病狀：身體易感覺到疲累、稍微一動就呼吸急促汗流浹背。

中醫調理推薦：多加食用益氣健脾類別的食物，比如馬鈴薯、雞肉、枸杞、小米、豆腐、菌菇、紅蘿蔔、蓮子、紅棗、香菇、牛肉、大麥等。

（二）陽虛體質的病狀：身體內陽氣不足，於是有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多加食用甘溫益氣類別的食物，比如栗子、杜仲、冬蟲夏草、韭菜、牛肉、腰果、羊肉、生薑、胡椒、核桃、辣椒、南瓜、花生、蝦等。

（三）陰虛體質的病狀：容易口乾舌燥、手心和足心有發熱的感受。

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且按照個體差異來執行分析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。按照中醫的視角來說，人的體質受到先天與後天的因素影響。是最健康【平和體質】的人，不止體態均勻適中外還有面色自然、精力充沛並且性情溫和易相處，平時也很少染病。而現實中多數人是同時具有多種體質的特性，很少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會演化成不相同的身體失調情形，引發不一樣的發病過程和病狀表現，可以看出養生也與身體的體質也有相當大的關係。應基於自己的身體素質來調理，才能事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，並非每個人都適合相同的補法，那麼一來養生才能夠事半功倍，養生可使自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下面讓我們來認識一下中醫的體質調理啦～

（1）氣虛體質的病徵－身體易感到疲累、略微一動就呼吸急促揮汗如雨。

中醫調理推薦－多加食用益氣健脾類別的食品，比如紅棗、紅蘿蔔、豆腐、雞肉、枸杞、馬鈴薯、牛肉、小米、香菇、菌菇、蓮子、大麥等。

（2）陽虛體質的病徵－身體內陽氣不足，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多加食用甘溫益氣類別的食品，比如生薑、栗子、牛肉、腰果、冬蟲夏草、羊肉、韭菜、核桃、南瓜、花生、杜仲、蝦、胡椒、辣椒等。

（3）陰虛體質的病徵－容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心以及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦－多加食用豐富營養跟充斥水分的食品，比如梨、蟹、桃子、蘋果、糯米、金針菇、芝麻、甘蔗、鴨肉、魚類、葡萄、豆腐、燕窩、蜂蜜、銀耳、菠菜等。

（4）痰濕體質的病徵－身材較肥胖外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦－多加食用健脾利濕類別的食品，比如花生、黃瓜、蔥蒜、綠豆、橄欖、文蛤、山藥、絲瓜、冬瓜、洋蔥、紅蘿蔔、白蘿蔔、海帶、枇杷等。

（5）濕熱體質的病徵－經常全臉油亮油亮或者是油膩、口苦及舌苔厚膩並且色澤黃。

為什麼同樣為感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為什麼同樣為喝冷飲，某些人喝得很喜悅，某些人一喝就拉肚子？一樣的病情為什麼同樣為服藥，為什麼某些人服藥會沒效，某些人服藥之後卻會出現過敏或不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各盡其責，所謂的養生基本上便是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的表現等生活方法影響，促成每一個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質完全不一樣，要用不同的方式來調理。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假如能夠做到在生活之中設立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適當跟規則充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都能夠漸漸改善。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方法跟型態做起，記住，瞭解自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便使中醫師教您如何辨認體質，同時了解自身的身體素質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才能維持好的生活品質吧！

【一】氣虛體質的病狀：身體易感到疲憊、微微一動就呼吸急促大汗淋漓。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾種類的食物，例如紅蘿蔔、大麥、雞肉、蓮子、菌菇、枸杞、豆腐、馬鈴薯、牛肉、紅棗、香菇、小米等等。

【二】陽虛體質的病狀：身體內陽氣缺乏，因而有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣種類的食物，例如花生、南瓜、韭菜、冬蟲夏草、羊肉、腰果、杜仲、蝦、生薑、栗子、辣椒、胡椒、核桃、牛肉等等。

【三】陰虛體質的病狀：經常覺得口渴、手心以及足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦：多多食用豐沛營養跟充斥水分的食物，例如魚類、燕窩、鴨肉、桃子、梨、蘋果、菠菜、銀耳、甘蔗、豆腐、蜂蜜、蟹、葡萄、金針菇、糯米、芝麻等等。

【四】痰濕體質的病狀：體態比較肥胖之外，還有口舌粘膩而且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦：多多食用健脾利濕種類的食物，例如蔥蒜、絲瓜、白蘿蔔、枇杷、橄欖、冬瓜、紅蘿蔔、山藥、黃瓜、花生、文蛤、綠豆、海帶、洋蔥等等。

為什麼也為感冒，某一些人兩～三天就好，而某一些人卻偏要拖上半個月才會康復？為什麼也為喝冷飲，某一些人喝得很愉快，某一些人一喝就拉肚子？一樣的病情為什麼也為服藥，為什麼某一些人吃藥會沒用，某一些人吃藥之後卻會發生過敏或者是不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所說的養生事實上就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的行為等生活方式影響，促成每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質完全不一樣，需要用不相同的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假設能做到于生活當中創立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適當和規則充足睡眠，相信無論是哪種體質，都能逐漸改進。推薦於看中醫調理身體之前，應從調整生活方式跟型態做起，記得，瞭解自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您怎樣判別體質，與此同時瞭解自己的體質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才能夠維持好的生活品質囉！

（一）氣虛體質的病狀－身體容易感到勞累、微微一動就呼吸急促汗如雨下。

中醫調理推薦－多加食用益氣健脾類型的食品，像是牛肉、豆腐、馬鈴薯、香菇、菌菇、紅棗、蓮子、雞肉、枸杞、紅蘿蔔、小米、大麥等。

（二）陽虛體質的病狀－身體之中陽氣不足，因而有冰涼和體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦－多加食用甘溫益氣類型的食品，像是冬蟲夏草、牛肉、辣椒、杜仲、南瓜、胡椒、花生、羊肉、蝦、栗子、核桃、韭菜、腰果、生薑等。

（三）陰虛體質的病狀－容易口乾舌燥、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多加食用豐沛營養與充斥水分的食品，像是葡萄、燕窩、蟹、甘蔗、桃子、豆腐、糯米、金針菇、銀耳、鴨肉、魚類、蜂蜜、菠菜、梨、蘋果、芝麻等。

（四）痰濕體質的病狀－體態比較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦－多加食用健脾利濕類型的食品，像是海帶、白蘿蔔、橄欖、絲瓜、冬瓜、洋蔥、紅蘿蔔、山藥、蔥蒜、文蛤、花生、黃瓜、綠豆、枇杷等。

為何同樣是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為何同樣是飲用冷飲，某一些人飲用得很愉快，某一些人一喝就跑廁所？相同的病情為何同樣是服藥，為何某一些人吃藥會沒有用，某一些人吃藥後卻會產生過敏或不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各盡其責，所謂的養生事實上便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的表現等生活方式影響，造成每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質全然不同，需用不一樣的方法來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，倘若能做到於生活中建立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度和規則充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都能慢慢改進。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方法和型態做起，記得，認識自己的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您如何辨別體質，同時認識自己的體質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才可維持良好的生活品質哦！

（1）平和體質

面貌特性－面色紅潤和唇色顯齒白、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理特性－不易疲憊與不害怕冷熱、睡眠出色與大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式－飲食適當不要經常食用太過於冷太過於熱跟不乾淨的食品

（2）痰濕體質

面貌特性－臉皮膚油脂比較多、大汗淋漓並且感到黏膩、因為兼寒濕而使得舌體胖大和舌苔白膩

生理特性－易感到困倦及胸悶與痰多、大便很難成形且小便稍微混濁