體質調理 中醫四九貼價格專文

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依據個體區別來進行解析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，同樣是中醫一直以來深受推薦的原因之一。依據中醫的觀點來說，人的體質遭受先天及後天的因素影響。屬最健康【平和體質】的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤、精神旺盛並且天性溫和容易相處，平常同樣很少患病。而現實中大多的人是同時具有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會轉變成不同的身體失調情況，促成不同的發病過程與症狀發揮，可以看出養生也跟身體的體質也有非常大的關聯。應基於自身的身體素質來調理，才可事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方法調理，不是每個人都適合相同的補法，這麼一來養生才能夠事半功倍，養生能使自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下述讓大家來了解一下中醫的體質調理唷～

（1）「平和型」體質：身體功能運行暢通和情緒平穩

◆皮膚狀況好

◆毛髮髮質有光澤

◆精神旺盛、不容易疲勞

◆睡眠品質良好

◆舌質色調淡紅與舌苔色彩為薄白而且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或是暴飲暴食的飲食行動，長久且規律適當運動即可達成養生的效果。

（2）「氣虛型」體質：經常感到體力缺少因而心力不濟，易感到疲憊

◆心力缺乏

為何也是感冒，某一些人兩－三天就好，而某一些人卻非得要拖上半個月才會康復？為何也是飲用冷飲，某一些人飲用得很愉快，某一些人一喝就拉肚子？一樣的病情為何也是服藥，為何某一些人服藥會沒用，某一些人服藥後卻會產生過敏或是不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各盡其職，所謂的養生實際上便是養好每個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的表現等生活方法影響，使得每個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質完全不一樣，需要用不相同的方式來調理。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，若能做到于生活當中建立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度和規則充足睡眠，相信無論是哪個體質，都可漸漸改進。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方式與型態做起，銘記，瞭解自己的體質才是養生中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您怎樣分辨體質，與此同時認識自身的體質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才可保持出色的生活品質哦～

1.氣虛體質的病狀：身體容易覺得勞累、略微一動就呼吸急促出汗。

中醫調理推薦：多食用益氣健脾類型的食品，比如蓮子、大麥、牛肉、小米、菌菇、紅棗、香菇、雞肉、豆腐、馬鈴薯、紅蘿蔔、枸杞等等。

2.陽虛體質的病狀：身體中陽氣不足夠，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多食用甘溫益氣類型的食品，比如牛肉、羊肉、韭菜、胡椒、冬蟲夏草、辣椒、花生、核桃、栗子、生薑、腰果、杜仲、南瓜、蝦等等。

3.陰虛體質的病狀：容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦：多食用豐富營養和充滿水分的食品，比如金針菇、糯米、蟹、蜂蜜、豆腐、梨、葡萄、燕窩、蘋果、芝麻、鴨肉、甘蔗、魚類、桃子、銀耳、菠菜等等。

4.痰濕體質的病狀：身材較肥胖外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦：多食用健脾利濕類型的食品，比如冬瓜、枇杷、黃瓜、綠豆、洋蔥、文蛤、絲瓜、橄欖、海帶、花生、蔥蒜、白蘿蔔、紅蘿蔔、山藥等等。

為何同樣是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為何同樣是飲用冷飲，某一些人飲用得很愉快，某一些人一喝就跑廁所？相同的病情為何同樣是服藥，為何某一些人吃藥會沒有用，某一些人吃藥後卻會產生過敏或不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各盡其責，所謂的養生事實上便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的表現等生活方式影響，造成每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質全然不同，需用不一樣的方法來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，倘若能做到於生活中建立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度和規則充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都能慢慢改進。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方法和型態做起，記得，認識自己的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您如何辨別體質，同時認識自己的體質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才可維持良好的生活品質哦！

（1）平和體質

面貌特性－面色紅潤和唇色顯齒白、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理特性－不易疲憊與不害怕冷熱、睡眠出色與大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式－飲食適當不要經常食用太過於冷太過於熱跟不乾淨的食品

（2）痰濕體質

面貌特性－臉皮膚油脂比較多、大汗淋漓並且感到黏膩、因為兼寒濕而使得舌體胖大和舌苔白膩

生理特性－易感到困倦及胸悶與痰多、大便很難成形且小便稍微混濁

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且根據個體差別來進行分析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，也是中醫一直以來深受推薦的原因之一。根據中醫的視角來說，人的體質受到先天與後天的緣故影響。是最健康『平和體質』的人，不光體態均勻適中外還有面色紅潤光澤、體力充沛且性情溫和易相處，平日一樣很少染病。而現實中很多人是同時具有多種體質的特性，極少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異，會演化成不相同的身體失衡情況，促成不相同的發病過程跟症狀呈現，足以看出養生也和身體的體質也有很大的關聯。應根據自身的體質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，並不是每個人都適合一樣的補法，這樣一來養生才可事捷功倍，養生可使自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。下面讓我們來瞭解一下中醫的體質調理喔！

【壹】氣虛體質的病狀－身體易感到疲累、微微一動就呼吸急促流汗水。

中醫調理推薦－多食用益氣健脾種類的食品，如豆腐、大麥、馬鈴薯、香菇、蓮子、牛肉、紅蘿蔔、小米、雞肉、紅棗、菌菇、枸杞等。

【貳】陽虛體質的病狀－身體裡面陽氣不夠，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦－多食用甘溫益氣種類的食品，如核桃、牛肉、栗子、南瓜、冬蟲夏草、羊肉、胡椒、蝦、腰果、杜仲、花生、辣椒、韭菜、生薑等。

【參】陰虛體質的病狀－非常容易口渴、手心與足心有發熱的感覺。

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差別來進行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，也為中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的角度而言，人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬最健康「平和體質」的人，不只體態均勻適中之外還有面色紅潤、精神飽滿並且天性溫柔易相處，平常也很少染病。而現實中不少人是同時具有多種體質的特徵，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演變成不相同的身體失衡情況，引發不相同的發病過程與病徵表現，可知養生也和身體的體質也有相當大的關聯。應依據自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，並不是每個人都合適一樣的補法，那樣一來養生才能事捷功倍，養生可令自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。以下讓大家來了解一下中醫的體質調理摟！

（1）『平和型』體質：身體功用運轉順暢及情緒平穩

●膚況好

●毛髮髮質有光澤

●精神充沛、不容易疲倦

●睡眠品質良好

為何同樣為感冒，有些人兩～三天就好，而有些人卻非得拖上半個月才會康復？為何同樣為飲用冷飲，有些人飲用得很愉快，有些人一喝就拉肚子？一樣的病情為何同樣為服藥，為何有些人服藥會沒效，有些人服藥後卻會出現過敏或不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所說的養生其實就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的行為等等生活方法影響，造成每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質全然不同，需用不相同的方式來調養。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假設能夠做到在生活當中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適當與規則充足睡眠，相信不論是哪種體質，都可以漸漸改進。推薦在看中醫調理身體之前，應從調整生活方式和型態做起，切記，認識自己的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎麼樣辨認體質，同時了解自己的體質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才能保持出色的生活品質哦～

（1）平和體質

外貌特性：面色紅潤與唇色顯白、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白

生理特性：不易勞累跟不害怕冷熱、入睡好以及大小便排泄情形正常

身體推薦調理方法：飲食適當不要常常食用過於冷過於熱跟不乾淨的食品

（2）痰濕體質

外貌特性：臉部皮膚油脂較多、汗流如雨且覺得黏膩、由於兼寒濕而引發舌體胖大和舌苔白膩

生理特性：易感到困倦與胸悶跟痰多、大便難以成形並且小便微微混濁

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來執行剖析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。依據中醫的視角來說，人的體質受到先天和後天的原因影響。屬最健康『平和體質』的人，除了體態均勻適中之外還有面色自然、體力充沛且性情溫順易相處，平時也很少染病。而現實當中多數人是同時具有多種體質的特色，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會演變成不同的身體失調情況，導致不一樣的發病過程跟病徵展現，足以看出養生也跟身體的體質也有非常大的關連。應按照自身的身體素質來調理，才可事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，不是每個人都適合相同的補法，這麼一來養生才能夠事捷功倍，養生能使自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。下述讓大家來認知一下中醫的體質調理哦！

1.「平和型」體質：身體功能運作順暢與情緒穩定

◇膚質好

◇頭髮髮質有光澤

◇精神飽滿、不容易疲累

◇睡眠水平出色

◇舌質色澤淡紅及舌苔色調為薄白並且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、避免偏食或者是暴飲暴食的飲食舉動，長時間且規則適度運動就能達到養生的效用。

2.「氣虛型」體質：經常覺得體力不足夠因而精神不濟，易覺得疲倦

◇精神不足

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，且根據個體差異來執行剖析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。依據中醫的觀點而言，人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬最健康「平和體質」的人，不單體態均勻適中外還有面色自然、精神充沛而且性情溫柔容易相處，平常也很少染病。而現實之中多數人是同時有多種體質的特點，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的區別，會轉變成不同的身體失衡情形，引發不相同的發病過程和病狀表現，可以看出養生也和身體的體質也有非常大的關係。應基於自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不相同體質要用不相同的方法調理，並非每個人都適合一樣的補法，那麼一來養生才能事捷功倍，養生可以讓自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。以下讓大家來認識一下中醫的體質調理哦～

（壹）『平和型』體質－身體功能運作順暢與情緒安定

▲皮膚狀況好

▲頭髮髮質有光澤

▲精神充沛、不易疲累

▲睡眠水準良好

▲舌質色調淡紅與舌苔色澤為薄白且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食抑或是暴飲暴食的飲食行動，長期而且規則適度運動就能達成養生的功效。

（貳）『氣虛型』體質－經常感到體力欠缺因此精力不濟，易感到疲勞

▲心力欠缺

為甚麼一樣是感冒，有一些人兩至三天就好，而有一些人卻非要拖上半個月才會痊癒？為甚麼一樣是飲用冷飲，有一些人飲用得很快樂，有一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼一樣是服藥，為甚麼有一些人服藥會沒有用，有一些人服藥以後卻會發生過敏或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所謂的養生事實上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的行動等生活方式影響，導致每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質全然不同，需要不一樣的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，倘若可做到於生活中建立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度跟規則充足睡眠，相信不論是哪種體質，都能夠慢慢改進。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方式與型態做起，切記，了解自身的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您如何辨認體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才可維持良好的生活品質唷～

（一）氣虛體質的病狀：容易覺得疲憊、稍微一動就呼吸急促大汗淋漓。

中醫推薦能夠調理身體的食品：益氣健脾類別食品，譬如馬鈴薯、小米、紅棗、紅蘿蔔、香菇、豆腐、菌菇、牛肉、枸杞、大麥、蓮子、雞肉...。

（二）陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣欠缺，因而有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫推薦能夠調理身體的食品：甘溫益氣類別食品，譬如韭菜、辣椒、腰果、南瓜、冬蟲夏草、蝦、牛肉、生薑、杜仲、核桃、花生、栗子、羊肉、胡椒...。

為甚麼同樣為感冒，有一些人兩至三天就好，而有一些人卻非得拖上半個月才會康復？為甚麼同樣為喝冷飲，有一些人喝得很快樂，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為甚麼同樣為服藥，為甚麼有一些人吃藥會無感，有一些人吃藥後卻會產生過敏或者不良反應？事實上，中醫認為身體五臟六腑各司其職，所謂的養生其實就是養好每一個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的表現等等生活方法影響，使得每一個臟腑強弱不相同，故每個人的體質全然不同，要用不一樣的方式來調養。推薦養生當中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假使可以做到於生活當中建立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適當與規律充足睡眠，相信不管是哪一個體質，都能夠漸漸改進。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方式與型態做起，銘記，了解自己的體質才是養生中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎麼樣辨識體質，與此同時瞭解自身的體質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才可保持良好的生活品質啦～

（1）『平和型』體質：身體功能運作順暢及情緒穩定

●肌膚狀況好

●毛髮髮質有光澤

●精神充沛、不容易疲倦

●睡眠品質良好

●舌質色調淡紅與舌苔色彩為薄白且濕潤

推薦調理方法：均勻的攝取各式各樣食物、預防偏食抑或是暴飲暴食的飲食表現，長時間並且規則適當運動便可達到保健的作用。

（2）『氣虛型』體質：常常感到體力不夠因而心力不濟，容易感到疲倦