體質調理 中醫四九貼價格專文

為什麼一樣為感冒，有一些人兩～三天就好，而有一些人卻非要拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣為喝冷飲，有一些人喝得很高興，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為什麼一樣為服藥，為什麼有一些人服藥會沒效果，有一些人服藥以後卻會產生過敏或者不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡所能，所謂的養生事實上便是養好每個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的行動等生活方法影響，造成每個臟腑強弱不相同，所以每個人的體質完全不一樣，需用不一樣的方式來調理。推薦養生當中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假使可以做到在生活當中建構飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適當跟規律充足睡眠，相信不管是哪種體質，都能夠慢慢改進。推薦在看中醫調養身體之前，應從調整生活方法與型態做起，切記，認識自己的體質才是養生中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎麼辨別體質，與此同時瞭解自身的身體素質以調理養生，養成規則生活作息的習慣，才可維持良好的生活品質囉～

【1】氣虛體質的症狀－身體易覺得疲累、微微一動就呼吸急促出了一身汗。

中醫調理推薦－多多吃益氣健脾類型的食品，例如牛肉、紅棗、香菇、雞肉、馬鈴薯、大麥、紅蘿蔔、豆腐、菌菇、蓮子、枸杞、小米等等。

【2】陽虛體質的症狀－身體之中陽氣缺乏，因而有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦－多多吃甘溫益氣類型的食品，例如辣椒、花生、胡椒、羊肉、牛肉、杜仲、生薑、栗子、蝦、韭菜、腰果、冬蟲夏草、南瓜、核桃等等。

【3】陰虛體質的症狀－容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心與足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多多吃豐沛營養和充斥水分的食品，例如魚類、葡萄、桃子、芝麻、蟹、金針菇、糯米、梨、蜂蜜、燕窩、菠菜、豆腐、銀耳、鴨肉、甘蔗、蘋果等等。

【4】痰濕體質的症狀－身材較肥胖之外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦－多多吃健脾利濕類型的食品，例如文蛤、海帶、白蘿蔔、絲瓜、蔥蒜、紅蘿蔔、花生、冬瓜、枇杷、山藥、洋蔥、黃瓜、橄欖、綠豆等等。

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差別來執行分析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，同樣為中醫一直以來深受推薦的原因之一。根據中醫的角度而言，人的體質受到先天和後天的因素影響。屬最健康【平和體質】的人，非但體態均勻適中外還有面色自然、精力充沛而且性格溫柔容易相處，平常也很少染病。而現實中大部分的人是同時有多種體質的特色，很少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的區別，會轉變成不同的身體失調情況，促成不同的發病過程與病徵展現，可以看出養生也和身體的體質也有很大的關連。應依照自己的體質來調理，才可以事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方法調理，並不是每個人都合適相同的補法，那樣一來養生才能夠事捷功倍，養生能使自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下列讓大家來認知一下中醫的體質調理唷！

1.氣虛體質的症狀：身體易感到疲倦、微微一動就呼吸急促出了一身汗。

中醫調理推薦：多多吃益氣健脾類別的食品，如雞肉、菌菇、蓮子、大麥、枸杞、豆腐、香菇、馬鈴薯、牛肉、小米、紅蘿蔔、紅棗等。

2.陽虛體質的症狀：身體之中陽氣欠缺，因而有冰涼和體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦：多多吃甘溫益氣類別的食品，如胡椒、腰果、栗子、生薑、杜仲、牛肉、冬蟲夏草、核桃、南瓜、蝦、辣椒、花生、羊肉、韭菜等。

3.陰虛體質的症狀：非常容易口渴、手心和足心有發熱的感受。

中醫調理推薦：多多吃豐足營養跟充斥水分的食品，如鴨肉、甘蔗、蟹、蜂蜜、葡萄、燕窩、銀耳、芝麻、金針菇、菠菜、桃子、蘋果、梨、豆腐、糯米、魚類等。

4.痰濕體質的症狀：身材較肥胖以外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦：多多吃健脾利濕類別的食品，如枇杷、黃瓜、海帶、山藥、綠豆、橄欖、花生、白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥、冬瓜、蔥蒜、文蛤、絲瓜等。

5.濕熱體質的症狀：常常全臉油亮清黃又或是黏膩、口苦和舌苔厚膩並且色澤黃。

為甚麼也是感冒，有一些人兩到三天就好，而有一些人卻非得要拖上半個月才會復原？為甚麼也是飲用冷飲，有一些人飲用得很愉快，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為甚麼也是服藥，為甚麼有一些人服藥會無感，有一些人服藥後卻會出現過敏或者是不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所謂的養生實際上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣以及各種不利健康的行為等生活方法影響，使得每一個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質全然不同，需要用不一樣的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是生活作息的習慣養成，如果可做到于生活之中建構飲食健康型態、維持情緒穩固、運動適當與規律充足睡眠，相信不論是哪一種體質，都可以逐漸改進。推薦在看中醫調養身體之前，應從調整生活方法跟型態做起，記得，認識自身的體質才是養生中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您如何辨認體質，與此同時認識自己的體質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才能夠保持良好的生活品質吧！

1.平和體質

外型特性：面色自然跟唇色顯齒白、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白

生理特性：不容易疲累與不害怕冷熱、入睡好和大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式：飲食適當不要時常食用太過冷太過熱跟不乾淨的食品

2.痰濕體質

外型特性：全臉皮膚油脂較多、汗如雨下且感到黏膩、因為兼寒濕而促成舌體胖大跟舌苔白膩

生理特性：容易感到困倦和胸悶跟痰多、大便很難成形且小便些微混濁

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來執行解析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。根據中醫的觀點來說，人的體質遭到先天與後天的原因影響。屬最健康『平和體質』的人，不只身材均勻適中外還有面色自然、精力旺盛且個性溫柔容易相處，平常一樣很少患病。而現實當中大多的人是同時具有多種體質的特點，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差別，會轉變成不一樣的身體失調狀況，引發不一樣的發病過程與病徵發揮，足以看出養生也和身體的體質也有相當大的關聯。應按照自身的體質來調理，才能夠事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方法調理，並非每個人都適合一樣的補法，那樣一來養生才可事捷功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下列讓大家來了解一下中醫的體質調理哦！

(1)平和體質

外型特色－面色自然跟唇色水潤、舌頭色澤淡紅且舌苔薄白

生理特色－不容易勞累跟不怕冷熱、睡眠出色和大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式－飲食適當不要經常吃過度冷過度熱和不乾淨的食品

(2)痰濕體質

外型特色－全臉皮膚油脂比較多、流汗並且覺得黏膩、因為兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理特色－容易覺得困倦及胸悶跟痰多、大便難以成形並且小便些微混濁

身體推薦調理方式－多吃祛濕化痰譬如黃豆、扁豆、苡米等，少吃容易生痰化濕譬如黃芽白、甜品等食品

為甚麼同樣為感冒，有些人兩－三天就好，而有些人卻偏要拖上半個月才會康復？為甚麼同樣為喝冷飲，有些人喝得很愉悅，有些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼同樣為服藥，為甚麼有些人服藥會沒感覺，有些人服藥之後卻會出現過敏或者是不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生基本上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的行動等生活方式影響，使得每個臟腑強弱不同，因此每個人的體質截然不同，需用不相同的方法來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，若可做到在生活當中建立飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都能慢慢改進。推薦在看中醫調理身體之前，應從調整生活方式和型態做起，切記，了解自身的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎麼樣分辨體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才可維持好的生活品質唷！

(1)平和體質

容貌特性：面色自然與唇色顯齒白、舌頭色彩淡紅並且舌苔薄白

生理特性：不易疲憊與不害怕冷熱、睡覺好以及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式：飲食適度不要常常食用過於冷過於熱和不乾淨的食物

(2)痰濕體質

容貌特性：全臉肌膚油脂比較多、全身發汗並且感到黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大和舌苔白膩

生理特性：易感到困倦及胸悶跟痰多、大便難以成形且小便些微混濁

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，並且根據個體差異來進行分析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，一樣為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。根據中醫的視角來說，人的體質遭受先天和後天的因素影響。屬於最健康『平和體質』的人，不止體態均勻適中之外還有面色紅潤光澤、精神充沛且個性溫順易相處，日常一樣很少患病。而現實之中大多的人是同時具有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別，會發展成不一樣的身體失調狀況，引發不同的發病過程跟病狀發揮，可知養生也跟身體的體質也有非常大的關係。應依照自身的體質來調理，才能事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不相同體質要用不相同的方法調理，不是每個人都合適相同的補法，那麼一來養生才能夠事半功倍，養生能夠讓自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下列讓我們來了解一下中醫的體質調理唷～

（壹）「平和型」體質－身體功能運轉暢通以及情緒安定

◎膚況好

◎髮絲髮質有光澤

◎精神充沛、不容易疲勞

◎睡眠品質出色

◎舌質色澤淡紅以及舌苔色澤為薄白並且濕潤

推薦調理方式：均衡的攝取各式各樣食物、預防偏食或者暴飲暴食的飲食舉動，長久且規律適當運動就能達成養生的效用。

為甚麼一樣是感冒，某些人兩至三天就好，而某些人卻偏要拖上半個月才會康復？為甚麼一樣是喝冷飲，某些人喝得很開心，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為甚麼一樣是服藥，為甚麼某些人服藥會沒用，某些人服藥之後卻會產生過敏又或是不良反應？事實上，中醫認為身體五臟六腑各負其責，所謂的養生基本上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的舉動等等生活方式影響，導致每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質截然不同，需要用不一樣的方法來調養。推薦養生當中最重要的，還是日常作息的習慣培養，如果能夠做到在生活中創立飲食健康型態、維持情緒穩固、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪個體質，都能慢慢改進。推薦在看中醫調養身體以前，應從調整生活方式與型態做起，記住，認識自身的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼辨別體質，與此同時瞭解自身的體質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才能保持好的生活品質哦～

【一】氣虛體質的病徵：身體容易感到勞累、微微一動就呼吸急促出了一身汗。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾種類的食物，比如蓮子、小米、紅蘿蔔、馬鈴薯、雞肉、豆腐、牛肉、枸杞、紅棗、香菇、大麥、菌菇等。

【二】陽虛體質的病徵：身體中陽氣不夠，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣種類的食物，比如腰果、栗子、胡椒、核桃、冬蟲夏草、韭菜、南瓜、蝦、花生、羊肉、生薑、杜仲、辣椒、牛肉等。

【三】陰虛體質的病徵：經常覺得口渴、手心以及足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦：多多食用豐足營養跟充滿水分的食物，比如甘蔗、銀耳、糯米、鴨肉、桃子、蘋果、菠菜、燕窩、蜂蜜、豆腐、蟹、魚類、芝麻、葡萄、梨、金針菇等。

【四】痰濕體質的病徵：身材比較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦：多多食用健脾利濕種類的食物，比如花生、白蘿蔔、紅蘿蔔、山藥、洋蔥、橄欖、海帶、蔥蒜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、文蛤、枇杷、綠豆等。

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來進行剖析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，一樣為中醫一直以來備受推薦的因素之一。依據中醫的視角而言，人的體質受到先天及後天的因素影響。屬於最健康「平和體質」的人，不只體態均勻適中之外還有面色光澤、精力旺盛並且個性溫柔容易相處，日常同樣很少患病。而現實中大部分的人是同時具有多種體質的特性，較少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會轉變成不相同的身體失調情形，使得不相同的發病過程與症狀呈現，可以知道養生也跟身體的體質也有相當大的關聯。應依據自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方式調理，並非每個人都適合相同的補法，那樣一來養生才能事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下列讓我們來瞭解一下中醫的體質調理囉！

【1】『平和型』體質－身體功用運轉暢通與情緒穩定

◇皮膚狀況好

◇髮絲髮質有光澤

◇精神充沛、不易疲憊

◇睡眠水平出色

◇舌質色彩淡紅以及舌苔色澤為薄白且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、避免偏食又或是暴飲暴食的飲食表現，長久且規律適當運動即能達成養生的功效。

【2】『氣虛型』體質－經常感到體力不足因而心力不濟，易感到疲累

◇心力欠缺

為何一樣為感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非得拖上半個月才會康復？為何一樣為喝冷飲，某些人喝得很高興，某些人一喝就拉肚子？一模一樣的病情為何一樣為服藥，為何某些人吃藥會無感，某些人吃藥之後卻會發生過敏抑或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生事實上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的行徑等等生活方式影響，引發每一個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質截然不同，需用不同的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假使可以做到于生活中成立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適當跟規則充足睡眠，相信無論是哪種體質，都可慢慢改善。推薦於看中醫調養身體之前，應從調整生活方式和型態做起，記得，瞭解自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼樣辨別體質，同時瞭解自己的身體素質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才能夠維持良好的生活品質喔！

（一）氣虛體質的症狀：身體容易覺得疲倦、微微一動就呼吸急促滿頭大汗。

中醫調理推薦：多多吃益氣健脾類別的食物，像是紅蘿蔔、豆腐、菌菇、大麥、蓮子、紅棗、小米、枸杞、馬鈴薯、雞肉、香菇、牛肉等。

（二）陽虛體質的症狀：身體裡頭陽氣不夠，於是有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦：多多吃甘溫益氣類別的食物，像是羊肉、胡椒、栗子、腰果、核桃、牛肉、南瓜、冬蟲夏草、辣椒、韭菜、花生、杜仲、蝦、生薑等。

我相信大家都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差別來執行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，也是中醫一直以來備受推薦的原因之一。基於中醫的視角來說，人的體質遭受先天及後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不但身材均勻適中之外還有面色紅潤光澤、精神飽滿且性情溫和容易相處，平常也很少染病。而現實之中多數人是同時有多種體質的特性，不多人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會演化成不同的身體失衡情況，使得不一樣的發病過程與病徵呈現，足以看出養生也與身體的體質也有很大的關連。應根據自身的體質來調理，才可事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方法調理，並不是每個人都適合一樣的補法，那樣一來養生才能夠事捷功倍，養生可以讓自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理喔！

（一）平和體質

外表特色－面色紅潤跟唇色顯牙白、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理特色－不易疲累和不怕冷熱、睡眠出色與大小便排泄情況正常

身體推薦調理方式－飲食適度不要經常食用過度冷過度熱跟不乾淨的食品

（二）痰濕體質

外表特色－臉皮膚油脂比較多、滿頭大汗且感到黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大跟舌苔白膩

生理特色－易感到困倦以及胸悶跟痰多、大便很難成形且小便些微混濁

身體推薦調理方式－多食用祛濕化痰像是黃豆、扁豆、苡米等等，少食用易生痰化濕像是黃芽白、甜品等等食品