我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來進行解析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。依據中醫的視角而言，人的體質遭受先天與後天的因素影響。屬於最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中之外還有面色光澤、精力旺盛而且性情溫柔容易相處，平常也很少得病。而現實當中多數人是同時有多種體質的特點，不多人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會演變成不相同的身體失衡情形，使得不一樣的發病過程跟症狀呈現，可見養生也與身體的體質也有相當大的關連。應依據自己的體質來調理，才可以事半功倍，反之則可能容易起到反作用。
中醫師推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，並不是每個人都適合一樣的補法，這樣一來養生才能事捷功倍，養生能夠使自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。以下讓我們來了解一下中醫的體質調理吧！
讓中醫教你調理內在體質
（一）平和體質
外型特點－面色紅潤與唇色顯齒白、舌頭色彩淡紅且舌苔薄白
生理特點－不易疲累與不害怕冷熱、入睡良好及大小便排泄狀況正常
身體推薦調理方法－飲食適當不要常常吃太過於冷太過於熱和不乾淨的食品
（二）痰濕體質
外型特點－臉皮膚油脂比較多、出了一身汗而且感到黏膩、因為兼寒濕而造成舌體胖大跟舌苔白膩
生理特點－易感到困倦以及胸悶與痰多、大便不易成形並且小便稍微混濁
身體推薦調理方法－多吃祛濕化痰比方黃豆、扁豆、苡米等，少吃易生痰化濕比方黃芽白、甜品等食品
（三）濕熱體質
外型特點－易長痘痘以及粉刺、舌質顏色淡紅且舌面上面有一層厚膩的舌苔
生理特點－易感到口苦口乾和身體沉重困倦，心煩與性格急躁、排便不順或粘滯不暢、小便少並且色彩偏紅
身體推薦調理方法－少吃肥膩或者燥熱食品，多吃魚類與疏果等清淡食品
（四）氣虛體質
外型特點－舌頭顏色淡紅並且胖大、面色偏黃又或是白
生理特點－萎靡不振、易汗流如雨、便秘但糞便不堅固幹結、大便不易成形和小便偏多
身體推薦調理方法－多吃有健脾益氣效用的食品，比方羊肉、雞肉等
（五）陰虛體質
外型特點－舌頭顏色並且舌乾以及舌苔少
生理特點－容易口乾咽燥之外還總是想喝水喜歡飲用冷飲料、大便乾燥以外而且小便少
身體推薦調理方法－多吃蜂蜜、魚類等清淡食品，應少吃薑、辣椒、胡椒、蔥、濃茶等刺激性食品
（六）陽虛體質
外型特點－面色蒼白
生理特點－畏寒怕冷、有氣無力、易汗流浹背、大便難以成形與小便多
身體推薦調理方法－多吃有壯陽效用的食品，比方羊肉、雞肉等
（七）氣滯體質
外型特點－舌頭顏色淡紅及舌苔薄白
生理特點－睡眠比較差、胃口不佳、記憶衰退、大便多並且性質較乾硬
身體推薦調理方法－飲食推薦應當清淡為佳，不要常常吃燥熱食品，比方羊肉、煎炸的食品等
（八）血瘀體質
外型特點－肌膚色調偏暗抑或是色素沉著與產生瘀斑、舌質色調暗而且有斑點
生理特點－易患上疼痛、女孩子月經大多具有血塊或有經痛甚至於閉經
身體推薦調理方法－宜吃活血化瘀之食品，比方黑白木耳等
（九）特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）
外型特點－風癩『和蕁麻疹類似』
生理特點－鼻塞、咽癢、哮喘、噴嚏
身體推薦調理方法－多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等，少吃薑、椒、蒜、蔥、韭等辛味食品
中醫師提到，每一個人的身體體質並不是恆定不變的，常常會隨後天林林總總的因素而有所改變。例如由於生活作息不正常、飲食不均勻及生病所促成的寒熱混淆跟陰陽夾雜的情況，這一些就不是透過身體體質可判斷出來的了。最終也推薦大家日常一定要有規律的日常作息、均衡的飲食與適度的運動等，再搭配中醫師推薦的中藥來調理進補，才可有效的強化身體體質與增長免疫力。
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