身體到底要如何調理呢？本文章一次解說各種體質的調理方法！｜推薦中醫、中藥行、整復推拿所

為何一樣是感冒，有一些人兩－三天就好，而有一些人卻非得要拖上半個月才會復原？為何一樣是飲用冷飲，有一些人飲用得很開心，有一些人一喝就拉肚子？一樣的病情為何一樣是服藥，為何有一些人吃藥會沒效果，有一些人吃藥以後卻會出現過敏抑或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各盡所能，所謂的養生實際上就是養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣以及各種不利健康的行動等等生活方法影響，促成每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質完全不一樣，需用不同的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣養成，假如能做到在生活中成立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適度與規則充足睡眠，相信無論是哪一個體質，都能逐漸改善。推薦在看中醫調理身體之前，應從調整生活方式和型態做起，記得，認識自己的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您怎麼辨識體質，同時了解自己的體質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才能保持好的生活品質吧～

不的同體質中醫如何調理身體？不同的養生方法

【壹】平和體質

外表特性：面色自然跟唇色有氣質、舌頭色彩淡紅並且舌苔薄白

生理特性：不容易疲累與不怕冷熱、睡覺良好及大小便排泄情形正常

身體推薦調理方式：飲食適當不要時常吃太過於冷太過於熱與不乾淨的食物

【貳】痰濕體質

外表特性：臉部皮膚油脂較多、汗流如雨且感到黏膩、由於兼寒濕而使得舌體胖大和舌苔白膩

生理特性：容易感到困倦以及胸悶跟痰多、大便很難成形並且小便稍微混濁

身體推薦調理方式：多吃祛濕化痰譬如黃豆、扁豆、苡米等等，少吃容易生痰化濕譬如黃芽白、甜品等等食物

【參】濕熱體質

外表特性：容易長痘痘與粉刺、舌質色彩淡紅並且舌面上面有一層厚膩的舌苔

生理特性：容易感到口苦口乾跟人體沉重困倦，心煩與性格急躁、排便不暢抑或是粘滯不暢、小便少且色彩偏紅

身體推薦調理方式：少吃肥膩或是燥熱食物，多吃魚類及疏果等等清淡食物

【肆】氣虛體質

外表特性：舌頭色澤淡紅且胖大、面色晦暗或者是白

生理特性：萎靡不振、容易滿頭大汗、難以排便不過糞便不堅固幹結、大便很難成形和小便偏多

身體推薦調理方式：多吃有健脾益氣功效的食物，譬如羊肉、雞肉等等

【伍】陰虛體質

外表特性：舌頭色澤並且舌乾及舌苔少

生理特性：容易口乾咽燥之外還總是想喝水喜歡喝冷飲料、大便乾燥外且小便少

身體推薦調理方式：多吃蜂蜜、魚類等等清淡食物，應少吃咖哩、胡椒、濃茶、肉汁、咖啡等等刺激性食物

【陸】陽虛體質

外表特性：面色蒼白

生理特性：惡寒、死氣沉沉、容易出了一身汗、大便不易成形與小便多

身體推薦調理方式：多吃有壯陽功效的食物，譬如羊肉、雞肉等等

【柒】氣滯體質

外表特性：舌頭顏色淡紅以及舌苔薄白

生理特性：睡覺較差、食慾不振、記憶衰退、大便多且性質比較乾硬

身體推薦調理方式：飲食建議應該清淡為佳，不要常常吃燥熱食物，譬如羊肉、煎炸的食物等等

【捌】血瘀體質

外表特性：皮膚色調偏暗或是色素沉著與發生瘀斑、舌質顏色暗並且具有斑點

生理特性：容易罹患疼痛、女性月經絕大部分具有血塊或者是具有經痛甚至於閉經

身體推薦調理方式：宜吃活血化瘀之食物，譬如黑白木耳等等

【玖】特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）

外表特性：風癩「與蕁麻疹雷同」

生理特性：噴嚏、哮喘、咽癢、鼻塞

身體推薦調理方式：多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等，少吃蔥、蒜、韭、薑、椒等等辛味食物

中醫於實踐中了解到，每一個人身體體質並非固定不變的，不僅氣候環境改變對身體出現的影響外，加上與生俱來遺傳的因素與外界環境以及日常作息也會影響，這一些因素都有機會使體質轉變。中醫生推薦對不好體質，藉由有計劃地逐漸變更日常作息、飲食與運動等等積極養生措施，能夠把偏頗體質糾正來避免病症的產生，改進跟調整身體性能，增強抗病功用，進一步達到祛病延年的目的。

現實當中體質有時並不是單一的，更多情形下面往往是一個人兼備多種體質，譬如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等等。極少人彷彿以上一樣具有顯著的單一體質發揮，向來是混合類型，因此推薦最好找中醫生來分辨自己體質，瞭解自身調理身體的方法吧～