體質調理 中醫經絡檢測原理專文

為何也為感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為何也為喝冷飲，某一些人喝得很愉悅，某一些人一喝就拉肚子？一樣的病情為何也為服藥，為何某一些人服藥會沒效果，某一些人服藥以後卻會發生過敏或者是不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各負其責，所說的養生其實就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等等生活方式影響，造成每一個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質全然不同，要用不相同的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣培養，假設可以做到在生活之中建構飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適當與規律充足睡眠，相信不論是哪個體質，都可逐漸改進。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方式和型態做起，記住，認識自己的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您怎樣辨別體質，與此同時認識自身的體質以調理養生，養成規則生活作息的習慣，才可以保持出色的生活品質摟～

（1）氣虛體質的病狀－身體容易感到疲勞、略微一動就呼吸急促汗流浹背。

中醫調理推薦－多食用益氣健脾類別的食物，比方枸杞、蓮子、雞肉、香菇、大麥、豆腐、小米、紅蘿蔔、菌菇、馬鈴薯、牛肉、紅棗等。

（2）陽虛體質的病狀－身體裡面陽氣短缺，因而有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦－多食用甘溫益氣類別的食物，比方生薑、杜仲、花生、腰果、栗子、胡椒、南瓜、冬蟲夏草、羊肉、牛肉、辣椒、蝦、核桃、韭菜等。

（3）陰虛體質的病狀－非常容易口渴、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多食用豐沛營養跟充滿水分的食物，比方豆腐、金針菇、糯米、燕窩、魚類、菠菜、桃子、甘蔗、銀耳、葡萄、蘋果、芝麻、鴨肉、梨、蜂蜜、蟹等。

（4）痰濕體質的病狀－身材比較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多食用健脾利濕類別的食物，比方枇杷、橄欖、蔥蒜、白蘿蔔、冬瓜、洋蔥、紅蘿蔔、黃瓜、綠豆、山藥、文蛤、海帶、絲瓜、花生等。

為什麼一樣為感冒，某些人兩～三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為什麼一樣為喝冷飲，某些人喝得很愉快，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼一樣為服藥，為什麼某些人服藥會沒用，某些人服藥之後卻會發生過敏或不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡其職，所謂的養生實際上便是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣及各種不利健康的行為等等生活方法影響，促成每個臟腑強弱不同，故每個人的體質全然不同，要用不一樣的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假如可以做到于生活當中創立飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適當與規則充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都可以慢慢改進。推薦於看中醫調理身體以前，應從調整生活方法和型態做起，記得，認知自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您怎麼樣辨識體質，同時認識自身的身體素質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才可保持好的生活品質囉！

（壹）平和體質

外型特色－面色紅潤跟唇色好氣色、舌頭色調淡紅而且舌苔薄白

生理特色－不易疲倦和不怕冷熱、睡眠良好和大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式－飲食適當不要經常吃太過於冷太過於熱跟不乾淨的食品

（貳）痰濕體質

外型特色－全臉肌膚油脂比較多、出了一身汗且覺得黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大和舌苔白膩

生理特色－易感到困倦和胸悶和痰多、大便難以成形而且小便微微混濁

為何同樣是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為何同樣是飲用冷飲，某一些人飲用得很愉快，某一些人一喝就跑廁所？相同的病情為何同樣是服藥，為何某一些人吃藥會沒有用，某一些人吃藥後卻會產生過敏或不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各盡其責，所謂的養生事實上便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的表現等生活方式影響，造成每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質全然不同，需用不一樣的方法來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，倘若能做到於生活中建立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度和規則充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都能慢慢改進。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方法和型態做起，記得，認識自己的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您如何辨別體質，同時認識自己的體質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才可維持良好的生活品質哦！

（1）平和體質

面貌特性－面色紅潤和唇色顯齒白、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理特性－不易疲憊與不害怕冷熱、睡眠出色與大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式－飲食適當不要經常食用太過於冷太過於熱跟不乾淨的食品

（2）痰濕體質

面貌特性－臉皮膚油脂比較多、大汗淋漓並且感到黏膩、因為兼寒濕而使得舌體胖大和舌苔白膩

生理特性－易感到困倦及胸悶與痰多、大便很難成形且小便稍微混濁

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來進行分析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，同樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。根據中醫的觀點來說，人的體質受到先天以及後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中之外還有面色光澤、精力充沛且性情溫順易相處，平日也很少生病。而現實之中很多人是同時具有多種體質的特徵，較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異，會演變成不一樣的身體失調狀態，導致不相同的發病過程和病狀展現，足見養生也與身體的體質也有相當大的關聯。應按照自己的體質來調理，才能事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，不是每個人都適合一模一樣的補法，這樣一來養生才可以事半功倍，養生能使自身健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。下列讓我們來了解一下中醫的體質調理摟～

（一）氣虛體質的病狀：身體易感覺到疲累、稍微一動就呼吸急促汗流浹背。

中醫調理推薦：多加食用益氣健脾類別的食物，比如馬鈴薯、雞肉、枸杞、小米、豆腐、菌菇、紅蘿蔔、蓮子、紅棗、香菇、牛肉、大麥等。

（二）陽虛體質的病狀：身體內陽氣不足，於是有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多加食用甘溫益氣類別的食物，比如栗子、杜仲、冬蟲夏草、韭菜、牛肉、腰果、羊肉、生薑、胡椒、核桃、辣椒、南瓜、花生、蝦等。

（三）陰虛體質的病狀：容易口乾舌燥、手心和足心有發熱的感受。

為甚麼同樣為感冒，某些人兩－三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會復原？為甚麼同樣為喝冷飲，某些人喝得很愉快，某些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼同樣為服藥，為甚麼某些人服藥會沒效果，某些人服藥以後卻會產生過敏或是不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所謂的養生實際上便是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的行動等生活方法影響，使得每個臟腑強弱不同，故每個人的體質全然不同，要用不一樣的方式來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣養成，如果可以做到在生活中創立飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適度跟規則充足睡眠，相信無論是哪種體質，都可以慢慢改善。推薦于看中醫調理身體之前，應從調整生活方法與型態做起，記住，了解自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎麼樣辨別體質，同時認識自己的身體素質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才可以保持出色的生活品質吧～

【1】氣虛體質的病徵－身體容易覺得疲勞、微微一動就呼吸急促汗流浹背。

中醫調理推薦－多吃益氣健脾類別的食物，例如豆腐、菌菇、牛肉、枸杞、小米、大麥、香菇、紅棗、蓮子、紅蘿蔔、雞肉、馬鈴薯等。

【2】陽虛體質的病徵－身體裡面陽氣欠缺，因此有冰涼和體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦－多吃甘溫益氣類別的食物，例如辣椒、蝦、胡椒、韭菜、牛肉、花生、腰果、南瓜、杜仲、羊肉、生薑、核桃、栗子、冬蟲夏草等。

【3】陰虛體質的病徵－經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感受。

中醫調理推薦－多吃豐足營養跟充滿水分的食物，例如梨、葡萄、甘蔗、金針菇、菠菜、鴨肉、燕窩、蟹、蜂蜜、桃子、芝麻、糯米、蘋果、豆腐、魚類、銀耳等。

【4】痰濕體質的病徵－體態比較肥胖以外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦－多吃健脾利濕類別的食物，例如橄欖、綠豆、白蘿蔔、海帶、文蛤、黃瓜、花生、冬瓜、紅蘿蔔、蔥蒜、絲瓜、洋蔥、山藥、枇杷等。

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體區別來進行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。按照中醫的觀點而言，人的體質受到先天及後天的因素影響。屬於最健康『平和體質』的人，除了身材均勻適中以外還有面色自然、精力充沛且個性溫柔易相處，平日同樣很少染病。而現實之中大部分的人是同時具有多種體質的特點，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會演化成不相同的身體失衡情形，使得不一樣的發病過程與症狀展現，可以知道養生也和身體的體質也有相當大的關係。應按照自己的體質來調理，才可以事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，並非每個人都合適一致的補法，如此一來養生才可事捷功倍，養生可以使自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。下面讓大家來瞭解一下中醫的體質調理吧！

（壹）中醫身體體質類別「平和型」：身體功用運行順暢和情緒穩定

✽皮膚狀況好

✽頭髮髮質有光澤

✽體力充沛、不容易疲累

✽睡眠水準好

為什麼一樣為感冒，有一些人兩至三天就好，而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣為飲用冷飲，有一些人飲用得很愉悅，有一些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼一樣為服藥，為什麼有一些人服藥會無感，有一些人服藥之後卻會產生過敏或不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡所能，所說的養生事實上就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣和各種不利健康的舉動等等生活方式影響，促成每一個臟腑強弱不相同，所以每個人的體質截然不同，要用不同的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣養成，假如能夠做到于生活當中成立飲食健康型態、維持情緒穩固、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪種體質，都可以漸漸改善。推薦於看中醫調理身體以前，應從調整生活方法跟型態做起，記住，了解自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您怎麼辨認體質，與此同時了解自身的身體素質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才可以維持好的生活品質吧～

（一）「平和型」體質－身體功能運轉順暢和情緒平穩

◆皮膚狀況好

◆毛髮髮質有光澤

◆精神旺盛、不易疲憊

◆睡眠水準好

◆舌質色彩淡紅與舌苔色彩為薄白且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、防止偏食或者暴飲暴食的飲食行為，長時間且規則適度運動即可達到保健的效果。

（二）「氣虛型」體質－經常覺得體力缺乏因此精神不濟，容易覺得疲倦

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來執行剖析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。依據中醫的視角來說，人的體質受到先天和後天的原因影響。屬最健康『平和體質』的人，除了體態均勻適中之外還有面色自然、體力充沛且性情溫順易相處，平時也很少染病。而現實當中多數人是同時具有多種體質的特色，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會演變成不同的身體失調情況，導致不一樣的發病過程跟病徵展現，足以看出養生也跟身體的體質也有非常大的關連。應按照自身的身體素質來調理，才可事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，不是每個人都適合相同的補法，這麼一來養生才能夠事捷功倍，養生能使自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。下述讓大家來認知一下中醫的體質調理哦！

1.「平和型」體質：身體功能運作順暢與情緒穩定

◇膚質好

◇頭髮髮質有光澤

◇精神飽滿、不容易疲累

◇睡眠水平出色

◇舌質色澤淡紅及舌苔色調為薄白並且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、避免偏食或者是暴飲暴食的飲食舉動，長時間且規則適度運動就能達到養生的效用。

2.「氣虛型」體質：經常覺得體力不足夠因而精神不濟，易覺得疲倦

◇精神不足

為甚麼一樣是感冒，某一些人兩至三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為甚麼一樣是喝冷飲，某一些人喝得很愉快，某一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼一樣是服藥，為甚麼某一些人吃藥會沒用，某一些人吃藥之後卻會發生過敏或不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各盡其職，所謂的養生事實上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動等等生活方法影響，造成每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，需用不相同的方式來調理。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，若可以做到于生活之中建立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適度和規則充足睡眠，相信不論是哪個體質，都可以慢慢改善。推薦於看中醫調養身體以前，應從調整生活方法跟型態做起，銘記，瞭解自己的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎麼判別體質，同時認識自身的體質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才可以保持好的生活品質喔！

(1)平和體質

外型特色－面色光澤與唇色顯齒白、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特色－不易疲憊與不怕冷熱、入睡良好和大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適度不要經常食用過度冷過度熱跟不乾淨的食品

(2)痰濕體質

外型特色－全臉皮膚油脂比較多、揮汗如雨而且覺得黏膩、因為兼寒濕而造成舌體胖大和舌苔白膩

生理特色－易感到困倦與胸悶和痰多、大便很難成形並且小便些微混濁

為甚麼也是感冒，有一些人兩～三天就好，而有一些人卻非要拖上半個月才會痊癒？為甚麼也是飲用冷飲，有一些人飲用得很愉悅，有一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼也是服藥，為甚麼有一些人吃藥會沒感覺，有一些人吃藥之後卻會產生過敏抑或是不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各守其位，所說的養生實際上就是養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動...生活方式影響，導致每個臟腑強弱不同，所以每個人的體質完全不同，需要用不同的方式來調理。推薦養生當中最緊要的，還是日常作息的習慣養成，假如可做到在生活當中設立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度和規則充足睡眠，相信不論是哪種體質，都可以慢慢改進。推薦于看中醫調理身體之前，應從調整生活方法跟型態做起，切記，瞭解自己的身體素質才是養生中最緊要的一課。

接下來就令中醫生教您怎樣辨識體質，與此同時認識自身的體質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才可以保持出色的生活品質唷～

【1】氣虛體質的病徵：易感到勞累、稍微一動就呼吸急促汗流浹背。

中醫推薦能調理身體的食品：益氣健脾類別的食品，譬如紅蘿蔔、香菇、紅棗、菌菇、小米、馬鈴薯、豆腐、枸杞、蓮子、雞肉、牛肉、大麥...。

【2】陽虛體質的病徵：人體裡頭陽氣缺少，於是有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫推薦能調理身體的食品：甘溫益氣類別的食品，譬如核桃、南瓜、栗子、韭菜、花生、胡椒、杜仲、羊肉、冬蟲夏草、牛肉、生薑、辣椒、蝦、腰果...。