為何也為感冒，某些人兩～三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為何也為飲用冷飲，某些人飲用得很喜悅，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為何也為服藥，為何某些人吃藥會沒用，某些人吃藥後卻會產生過敏或者不良反應？事實上，中醫認為身體五臟六腑各盡所能，所說的養生事實上便是養好每個器官。
加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣及各種不利健康的行動等等生活方法影響，導致每個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質完全不一樣，需用不一樣的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是生活作息的習慣培養，假如能夠做到于生活之中建立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度與規律充足睡眠，相信無論是哪種體質，都能逐漸改進。推薦於看中醫調養身體之前，應從調整生活方法和型態做起，記得，了解自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。
接下來便讓中醫生教您如何辨別體質，與此同時瞭解自身的體質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才能夠維持良好的生活品質摟～
教你辨別自己體質中醫不同體質調理
【壹】氣虛體質的病狀：身體易覺得勞累、些微一動就呼吸急促流汗。
中醫調理推薦：多加食用益氣健脾種類的食品，像是紅棗、小米、大麥、雞肉、豆腐、牛肉、枸杞、香菇、菌菇、蓮子、馬鈴薯、紅蘿蔔等。
【貳】陽虛體質的病狀：身體裡頭陽氣缺少，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病狀。
中醫調理推薦：多加食用甘溫益氣種類的食品，像是胡椒、花生、蝦、腰果、南瓜、羊肉、生薑、杜仲、辣椒、冬蟲夏草、韭菜、牛肉、核桃、栗子等。
【參】陰虛體質的病狀：非常容易口渴、手心及足心有發熱的感受。
中醫調理推薦：多加食用豐足營養與充斥水分的食品，像是蜂蜜、菠菜、糯米、桃子、芝麻、梨、蘋果、燕窩、葡萄、豆腐、鴨肉、魚類、銀耳、甘蔗、金針菇、蟹等。
【肆】痰濕體質的病狀：體態比較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。
中醫調理推薦：多加食用健脾利濕種類的食品，像是枇杷、蔥蒜、絲瓜、冬瓜、洋蔥、山藥、紅蘿蔔、綠豆、花生、黃瓜、白蘿蔔、文蛤、海帶、橄欖等。
【伍】濕熱體質的病狀：經常臉油亮發光或是黏膩、口苦以及舌苔厚膩且色調黃。
中醫調理推薦：多加食用消除身體中濕氣、性質溫和和屬性偏向涼的食品種類，像是蓮藕、香蕉、芹菜、白菜、西瓜、苦瓜、綠豆、哈密瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、蕃茄、莧菜等。
【陸】氣鬱體質的病狀：覺得悶悶不樂覺得情緒低沉、憂愁脆弱。
中醫調理推薦：多加食用抒發鬱結並且輸送精氣的食品，像是茼蒿、菠菜、花生、鴨肉、柑橘、紅棗、木耳、蘿蔔、桂圓、豆豉、蕎麥、芹菜、葡萄等。
【柒】血瘀體質的病狀：皮膚色彩晦黯和舌頭色彩紫黯。
中醫調理推薦：多加食用帶動氣血恢復鼎盛讓臟腑組織擁有血液的充分濡養的食品，使臟腑組織功能恢復正常並且疏通經絡，像是海藻、桃子、金桔、木瓜、香菇、黑豆、海帶、茄子、山楂、柚子、白蘿蔔、芒果、紫菜、紅蘿蔔等。
【捌】平和體質的病狀：身材平均適中、容光煥發、精神充沛。
中醫調理推薦：均勻的攝取各種食品、維持食品多樣化就可以了。
中醫生表示，每個人的身體體質並不是恆定不變的，經常會隨著後天五花八門的原因而有所改變。例如由於生活作息不正常、飲食不均勻以及生病所引發的寒熱混淆與陰陽夾雜的情形，這一些就不是透過身體體質可以評估出來的了。最後也推薦大家平常一定要具有規律的日常作息、均衡的飲食及適度的運動等，再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補，才可以有效的強化身體體質及增添免疫力。
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